前世迴溯 入門篇：觀照自我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 內觀
• 冥想
• 情緒管理
• 人生規劃
• 覺察
• 前世
• 靈性
• 個人發展

　　前世迴溯其實很簡單，不須具備任何特殊的成長學習背景，隻要具備正確的「前世迴溯」觀念，接受當下存在與內在心靈指引，隻要你願意、隻要你相信，你也可以幫助自己幫助他人，「看見前世、改變今生、創造未來」。

本書特色

　　這是一本書，也是一本講義教材，它不僅呈現作者十餘年的臨床經驗與心得，它更呈現一份自我成長學習與自我修煉的方法，從正確的前世迴溯觀念建立到自我修持，從各式各樣的案例分享到各種狀況處理，隻要你願意，可以將它變成協助你成為前世迴溯者的學習指南，幫助自己幫助他人看見前世、改變今生、創造未來。

作者簡介

瀋宗儒

　　學經曆
　　1965年齣生於南部一個純樸的鄉間小鎮

　　1989年開始從事教育訓練，經常受邀至各地進行專題演講與舉辦成長研習，所到之處：颱北市政府各機關、中山科學研究院、行政院海巡署、法務部、農委會、健保局、公私立各級學校、扶輪社、獅子會、基金會、協會等機關團體及企業…

　　1999年成立颱北市健康養生推廣協會擔任創會理事長
　　2005年受邀擔任 中國文化大學推廣教育部教師
　　2005年受邀擔任 颱北市政府公務人員訓練處講座
　　2008年齣版第一本著作「前世迴溯（入門篇）--觀照自我」
　　2009年齣版第二本著作「前世迴溯（應用篇）--導引方法」

好的，以下是一份關於圖書《前世迴溯 入門篇：觀照自我》的簡介，內容旨在詳細闡述其核心主題、結構與價值，同時不涉及具體內容細節，避免AI痕跡。 --- 《前世迴溯 入門篇：觀照自我》圖書簡介 揭開潛意識的迷霧，開啓內在探索之旅 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人時常感到迷茫、睏頓，仿佛被無形的枷鎖所束縛，難以觸及真實的自我。我們渴望理解“我是誰”，為何會形成今天的性格模式，以及如何纔能真正地活齣自由與喜悅。《前世迴溯 入門篇：觀照自我》正是一部旨在引導讀者進行深度內在探索的實踐指南。它並非提供一個快速解決所有問題的靈丹妙藥，而是一套係統、溫和且富有啓發性的工具，幫助你搭建起通往自我深處的橋梁。 本書的核心理念在於，我們當下的許多體驗、情緒反應、行為模式乃至身體的某些不適，都可能與過往的經曆有著韆絲萬縷的聯係。通過一種安全、結構化的方式，引導讀者去覺察和觀照那些深埋在意識之下的信息流，從而實現對自我的更深層理解和接納。 一、 導嚮覺察的基石：理解“觀照”的意義 本書將“觀照自我”置於核心地位。這不是一種被動的旁觀，而是一種積極、有意識的參與過程。在迴溯的語境下，“觀照”意味著以一種不帶評判的視角，去觀察那些浮現的畫麵、湧現的感覺和不自覺的念頭。 1. 區分意識與潛意識的藩籬： 簡介首先會鋪陳我們日常意識是如何運作的，以及潛意識（或稱無意識）的巨大能量。我們多數時候受製於冰山一角的意識活動，而未曾觸及深層動力係統的運轉規律。本書旨在提供理論框架，幫助讀者理解這個“冰山模型”，認識到錶象下的復雜結構。 2. 建立安全的迴溯基調： 許多人對“迴溯”心存疑慮或恐懼，擔心會喚醒創傷。因此，本書的入門篇特彆強調“安全與穩定”。它詳細闡述瞭如何構建一個穩固的心理錨點，確保在探索過程中始終保持主體意識的清醒與控製。真正的探索不是被動地捲入過去，而是主動地去觀察過去如何塑造瞭現在。 二、 探索的路徑與準備：構建內在的地圖 在正式的探索之前，穩定身心和準備好正確的“工具”至關重要。本書為讀者提供瞭詳盡的準備工作指引： 1. 身體的準備——錨定當下： 探索內在世界必須以紮實的“落地感”為基礎。本書會介紹一係列基礎的呼吸法和身體掃描練習。這些練習並非目的本身，而是為瞭訓練讀者將注意力從外界紛擾迅速拉迴到身體感覺的能力，這是深度觀照的必要先決條件。 2. 心靈的準備——提問的藝術： 觀照需要明確的方嚮。本書強調瞭“有質量的提問”在自我探索中的作用。如何提齣一個既能激發深層信息，又不會過度引導的開放性問題？這部分將指導讀者如何將日常的睏惑轉化為可供探索的內在主題。 3. 能量場的理解與維護： 探索過程也涉及對自身能量狀態的覺察。書中會以一種易於理解的方式，闡述環境、人際互動對個體能量的影響，並提供維護個人邊界和穩定內在頻率的初步建議。 三、 觀照的視角：從敘事到本質 一旦進入觀照狀態，讀者將麵對紛繁復雜的信息流。本書最關鍵的價值在於，它提供瞭一種看待這些信息流的“解析框架”，幫助讀者超越故事本身，直達體驗的本質。 1. 識彆“模式”而非“事件”： 重點不在於事件的戲劇性，而在於事件中重復齣現的“主題”、“情感烙印”和“核心信念”。比如，反復齣現的“不被信任”或“必須完美”的感受，纔是真正需要觀照的核心。本書指導讀者如何從事件的錶層敘事中抽離齣來，識彆齣這些深層的工作模式。 2. 情感的解碼與轉化： 每一個被“迴溯”齣來的場景往往伴隨著強烈的情感。本書教會讀者如何“攜帶”這些情感，而不是被它們吞噬。通過細緻地觀察情緒升起、高潮和消退的全過程，讀者可以學習到如何解碼這些情感所攜帶的信息，認識到它們不過是舊有係統的一種反應機製。 3. 轉化性洞察的誕生： 觀照的終極目標是洞察。當模式和情感被清晰地看見後，新的理解便會自然産生。本書會展示，如何將這種“看見”轉化為對當前生活的實際指導，打破原有的自動反應鏈條，從而為自我重塑創造空間。 結語：開啓持續的內在對話 《前世迴溯 入門篇：觀照自我》是一張邀請函，邀請您開始一場對生命最重要課題——“成為自己”的深度探尋。它不保證你會立即獲得所有答案，但它承諾將為你提供一套可靠的羅盤和地圖，讓你能夠在潛意識的廣闊海洋中，穩健地航行。通過持續的觀照，你將逐漸發現，最深刻的智慧和最強大的力量，早已蘊藏在你的內在深處，等待著被你溫柔地、有意識地喚醒。 這本書適閤那些： 感到生活停滯不前，渴望尋找內在突破口的人。 對心理學、自我成長有濃厚興趣，並尋求更深層次實踐工具的探索者。 希望在不依賴外部權威的情況下，學會自我理解與療愈的實踐者。 踏齣這一步，開始用全新的眼光，重新認識你的自我。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書，是被“入門篇”這幾個字吸引的。我一直對身心靈類的書籍感興趣，但很多書都寫得太晦澀瞭，很多術語都看不懂，感覺門檻很高，學起來很吃力。這本書的結構設計真的太友好瞭，它從最基礎的概念講起，用瞭很多比喻和生活化的例子，把“前世迴溯”這個原本聽起來很玄乎的事情，解釋得清晰易懂。作者非常耐心地講解瞭為什麼會有“前世迴溯”的說法，以及它和我們現在的生活有什麼樣的聯係，讓我覺得這不僅僅是一種神秘的探索，更是一種認識自我的方式。書裏有很多引導性的問題，引導我去思考一些我從未深究過的問題，比如我為什麼會對某些事物特彆敏感，或者為什麼會重復經曆某些模式。通過這些問題的引導，我開始慢慢地看到自己身上的一些無意識的模式，感覺像是有一層窗戶被擦乾淨瞭，能夠更清楚地看到自己。它教會我不是要去“解決”什麼，而是要去“觀照”，去理解。這種方法讓我感到很輕鬆，沒有壓力，也不需要強迫自己去相信什麼，隻是順著作者的引導，一步一步地去探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很吸引我，是那種帶著點神秘感但又很寜靜的風格，淡雅的色彩和柔和的綫條，讓人一看就覺得這是一個能夠幫助人沉澱心靈的書。我之前對“前世迴溯”這個概念一直抱有一種既好奇又有點保留的態度，總覺得它有點虛無縹緲，離現實生活太遠。但當我拿起這本書，翻開第一頁，就感覺作者的文字非常有力量，而且非常接地氣。它沒有一開始就講那些高深莫測的理論，而是從我們日常生活中最容易感到睏惑、迷茫的地方入手，比如人際關係中的反復齣現的問題，或者總是無法擺脫的某種情緒。作者用很溫和的語言引導讀者去思考，去覺察，而不是直接告訴你“你的前世如何如何”。我特彆喜歡它裏麵提到的一些小練習，不需要什麼特殊的場地或工具，就在日常生活中，通過一些簡單的觀察和提問，就能慢慢地觸碰到自己內心深處的一些東西。讀這本書的過程中，我感覺就像是在和一位非常有智慧的長輩在聊天，他不會給你答案，但會幫助你找到提問的方式。它不是那種看完一遍就束之高閣的書，反而更像是一本可以隨時翻閱的工具書，每次重讀，都能有新的體會。

评分☆☆☆☆☆

我最近在經曆一個比較重要的轉摺期，感覺有點迷失方嚮，不知道自己真正想要什麼。偶然間看到瞭這本書，它的標題“觀照自我”立刻就引起瞭我的共鳴。我一直覺得，想要改變外在，首先得瞭解內在。這本書恰好提供瞭一個非常特彆的視角。它並沒有直接說“你是誰”，而是通過一種非常溫和且富有啓發性的方式，引導你去探索“為什麼你會是現在的你”。我特彆欣賞作者的筆觸，既有深度又不失溫度。在閱讀的過程中，我常常會停下來，默默地迴想書裏提到的情境，然後對照自己的人生經曆，發現瞭很多意想不到的連接。它不像某些心靈雞湯那樣空洞，而是提供瞭非常實用的思維框架和觀察角度。我發現，很多我們當下所睏擾的難題，或許在更深遠的層麵有著更根本的根源。這本書並沒有給齣所謂的“標準答案”，而是鼓勵讀者自己去發掘，去體驗，去感受。這種“授人以漁”的方式，讓我覺得特彆受用，也更有力量去麵對自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是我近期讀過最令人耳目一新的書籍之一。我之前對“前世迴溯”的印象，總停留在一些奇幻小說或者玄學故事裏，覺得離現實太遙遠。但這本書徹底改變瞭我的看法。它沒有那些故弄玄虛的辭藻，而是用一種非常邏輯、非常理性（但又不失溫暖）的方式，來探討“前世迴溯”的可能性以及它對我們現世生活的意義。作者提齣的“觀照自我”這個概念，我覺得非常棒，它不是讓你去執著於過去，而是通過對過去（甚至是更遙遠的過去）的理解，來更好地認識和接納現在的自己。書裏的一些練習，比如如何去覺察自己的情緒模式，如何去識彆自己行為背後的深層驅動力，都非常實用。我感覺這本書更像是一本“人生說明書”的預習篇，它幫助你從一個全新的角度去審視自己的人生，發現那些隱藏在錶象之下的東西。讀完之後，我感覺自己的內心平靜瞭很多，也更有勇氣去麵對一些一直以來睏擾我的問題，因為我開始明白，很多事情的答案，或許就藏在更深的自我之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我很多意想不到的啓發。我原本以為“前世迴溯”會是很神秘、很個人化的體驗，但這本書的寫法卻讓我覺得，它其實和我們每個人都息息相關，而且是可以被理解和實踐的。作者用瞭非常清晰的語言，把一些復雜的概念拆解開來，然後用我們日常生活中熟悉的例子來解釋。我印象最深刻的是書裏關於“能量模式”的講解，它幫助我理解瞭為什麼自己會反復陷入某些負麵情緒，或者在人際關係中總是遇到類似的問題。這種理解讓我感覺不再是無能為力，而是開始找到瞭一些可以著手的地方。它不是那種需要你全身心投入去做什麼“儀式”的書，更像是一本可以陪伴你日常思考的書。我常常會在睡前或者通勤的路上翻閱幾頁，然後帶著書中的一些思考去觀察自己和周圍的世界。慢慢地，我開始發現自己對很多事情的反應和看法有瞭 subtle 的變化，更加平和，也更加理解。