健康心理學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 健康
• 行為醫學
• 心理健康
• 壓力
• 應對
• 情緒
• 幸福感
• 生活方式
• 預防

　　心理學無疑促進瞭我們對健康的理解，這特彆是得助於健康心理學（health psychology）這個有活力而清新的研究領域。Anthony J. Curtis首先界定健康心理學，且描述它所涉及的主要理論模式。然後，他考慮社會流行病學（social epidemiology）和健康策略（health policy）的附加領域，更進一步論述疼痛和疼痛管理、醫生－病人的溝通、疾病的心理因素、生活風格對健康心理學的衝擊、以及壓力和壓力管理。心理學理論被徹底應用於健康心理學的實施上，以顯示各個理論、模式和健康心理學研究對於日常健康行為的關聯。

　　這本《健康心理學》是為正要邁入高階研究的學生所量身定製。它具有一般教科書的特性，提供瞭各種檢驗和學習的技術。它應該足以吸引那些想要一窺心理學堂奧的學子，也有助於那些在各式療養機構服務的人員，不論他們是看護人員、醫療技術人員（paramedics）或社工人員。 

作者簡介

Anthony J. Curtis

　　是Bath Spa大學心理係的資深講師，也是「一流心理學講座」的前任小組召集人和《心理學評論》(Psychology Review)的資深編輯。

譯者簡介

遊恆山

學經曆：颱灣大學心理學係
　　　　華邦電子工程師
　　　　德?半導體工程師
　　　　心理學方麵譯述二十八本 

現代應用心理學前沿探索 本書旨在為對人類心智運作、行為模式以及社會互動有深入探究興趣的讀者提供一個全麵而前沿的知識框架。 本書並非側重於單一的健康或臨床領域，而是橫跨多個心理學核心分支，著重分析當代社會背景下，心理學理論如何與實際應用場景相結閤，以解決復雜的人類問題。 第一部分：認知科學與心智建模 本部分將深入探討人類思維的基礎結構和運作機製。我們將從基礎的感覺、知覺過程切入，解析信息是如何被編碼、存儲和提取的。不同於傳統的心理學教科書對記憶機製的羅列，本書著重於具身認知（Embodied Cognition）的最新研究進展，探討身體在思維過程中的核心作用，以及環境互動如何重塑我們的認知地圖。 章節重點包括： 1. 決策製定中的啓發式與偏見： 結閤行為經濟學的最新發現，剖析在不確定性情境下，人們傾嚮於采用的快速判斷規則（啓發式），以及這些規則在現代商業、金融和政策製定中引發的係統性偏差。我們將引入“雙係統理論”的最新修訂版本，討論快思考（係統1）與慢思考（係統2）的神經生物學基礎。 2. 語言、思維與文化建構： 探討語言結構如何影響我們的空間概念、時間感知以及道德判斷（薩丕爾-沃爾夫假說的新視角）。同時，分析跨文化心理學研究如何揭示，某些認知過程是普遍存在的，而另一些則深受特定文化語境的影響。 3. 注意力資源的動態分配： 深入研究在多任務處理（Multitasking）日益普遍的現代社會中，注意力如何被碎片化和管理。內容涵蓋抑製控製（Inhibitory Control）的生理機製，以及如何通過神經反饋技術優化持續注意力的錶現。 第二部分：社會互動與群體動力學 本部分將視角從個體內部轉嚮群體外部，聚焦於人類作為社會性動物，在互動中所展現齣的復雜行為。我們將超越基礎的社會心理學範疇，探討權力結構、身份認同的構建及其對集體行為的深遠影響。 章節重點包括： 1. 身份政治與內群體/外群體偏好： 分析社會認同理論（Social Identity Theory）在解釋現代社會衝突和聯盟形成中的應用。重點討論“最小群體範式”的實驗結果如何被應用於理解宏觀的政治極化現象。 2. 說服、影響與信息傳播的心理學： 本章詳細闡述瞭源頭可信度、信息框架（Framing Effect）在說服過程中扮演的關鍵角色。更重要的是，本書將重點分析社交媒體算法如何利用認知捷徑和情感觸發點，對公眾輿論進行微妙的引導和放大。 3. 組織行為中的領導力模型： 探討從交易型領導到變革型領導的演變，並引入僕人式領導（Servant Leadership）和倫理領導（Ethical Leadership）的概念。我們將使用量化數據分析，評估不同領導風格在激發員工創造力和組織韌性方麵的效能差異。 第三部分：發展軌跡與生命周期適應 本部分聚焦於個體從生命伊始到終結的心理發展曆程，強調發展心理學並非僅僅是兒童研究，而是貫穿一生的適應性過程。 章節重點包括： 1. 依戀理論的神經科學基礎： 查閱依戀理論（Attachment Theory）的最新神經科學研究，探討早期親子關係如何在成人期影響壓力反應係統（HPA軸）的調節能力和親密關係的質量。 2. 青少年期的大腦重塑與風險行為： 分析青春期前額葉皮層（Prefrontal Cortex）的成熟滯後現象，解釋其如何與邊緣係統（Limbic System）的活躍交織，從而影響衝動控製和尋求新奇的動機。 3. 成人期的人格穩定性與變化： 基於“大五人格模型”（Big Five Model）的縱嚮研究數據，討論人格特質在成年早期和中期的穩定趨勢，以及生活重大事件（如職業轉換、喪失）如何微調這些核心特質。 第四部分：方法論革新與跨學科交匯 本部分旨在提升讀者的批判性思維能力，使其能夠理解並評估當前心理學研究的前沿技術和倫理挑戰。 章節重點包括： 1. 神經影像學在行為研究中的應用局限： 介紹功能性磁共振成像（fMRI）和腦電圖（EEG）的基本原理，但更側重於討論這些工具在解釋“因果關係”時的固有挑戰，強調“工具的隱喻”風險。 2. 大數據與計算心理學： 探討如何利用大規模非結構化數據（如社交媒體文本、移動設備使用模式）來建立預測性行為模型，以及這些方法如何挑戰傳統的實驗範式。 3. 心理學研究的可重復性危機與開放科學運動： 詳細分析近年來心理學領域麵臨的“可重復性危機”，並介紹預注冊（Preregistration）、數據共享等“開放科學”實踐如何緻力於重建科學的嚴謹性。 本書的價值在於，它提供瞭一個高度整閤的視角，將認知、社會、發展等獨立學科融匯貫通，旨在培養讀者運用係統化、實證導嚮的思維方式去理解和應對復雜的人類經驗。 適閤所有希望在專業領域（如管理、教育、科技、公共政策）中深度整閤人類行為科學的專業人士和高級學生閱讀。

第一章　健康心理學導論
　　一、界定健康心理學
　　二、健康與疾病的曆史透視
　　三、生物醫學的模式
　　四、生物心理社會的模式
　　五、心理學與健康
　　六、行為矯正的模式
　　七、總括

第二章　社會流行病學和健康政策
　　一、什麼是流行病學？
　　二、死亡率和罹患率
　　三、生活品質
　　四、健康政策
　　五、總括

第三章　疾病的癥狀與疼通
　　一、疾病的癥狀與疼通：採取生病－角色的行為
　　二、疼通引言
　　三、界定疼通
　　四、疼通的曆史
　　五、疼通的特性
　　六、疼通理論
　　七、總括

第四章　疼通：評定、管理和處置
　　一、測量疼通
　　二、疼通的醫療處置
　　三、疼通的心理處置
　　四、多元化的處理途徑
　　五、綜閤性的處置：疼通診療室
　　六、總括

第五章　醫生－病人的溝通
　　一、病人－醫療人員的關係
　　二、順從醫療建議
　　三、住院的心理層麵
　　四、手術的準備
　　五、總括

第六章　疾病的心理因素
　　一、健康方麵的心靈－身體議題
　　二、心理因素在慢性健康問題上的角色
　　三、慢性健康不良問題
　　四、末期病癥
　　五、疾病的適應
　　六、總括

第七章　生活風格與健康
　　一、生活風格的層麵
　　二、運動和營養
　　三、肥胖與飲食疾患
　　四、總括

第八章　壓力與壓力管理
　　一、壓力的本質
　　二、壓力的生理學
　　三、應付壓力
　　四、壓力管理
　　五、壓力與疾病
　　六、總括

第九章　研究論文的幫手

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很想深入瞭解“健康心理學”這個領域，但市麵上很多相關書籍都顯得過於學術化，枯燥乏味。直到我遇到瞭《健康心理學》，我纔真正體會到，原來心理健康也可以如此貼近我們的生活，而且如此引人入勝。 這本書的結構安排得非常好，從最基礎的概念講起，循序漸進地深入到更復雜的話題。我尤其喜歡它對“健康行為改變”的闡述，比如如何戒掉不良習慣，如何培養健康的生活方式。書中不僅僅是告訴你“為什麼”要這樣做，更重要的是，它提供瞭“怎麼做”的詳細步驟和方法，讓我覺得改變是有可能實現的，而且並不像我想象中那麼睏難。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期麵對工作壓力的職場人士，《健康心理學》這本書就像及時雨一樣齣現在我的生活裏。我常常感到力不從心，情緒低落，身體也齣現瞭一些亞健康狀況。我一直知道這些問題需要解決，但卻找不到有效的方法。 這本書的“應對職業倦怠”章節，簡直是為我量身定做的。它分析瞭職業倦怠的成因，並給齣瞭非常實操性的建議，比如如何設定工作界限，如何進行有效的放鬆，以及如何尋找工作中的意義感。我開始嘗試書中介紹的“微休息”和“正念行走”，效果齣奇地好。我發現自己不再那麼容易被工作中的瑣事壓垮，精力也比以前充沛多瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“心理健康”這個議題有著濃厚的興趣，但苦於找不到一本能夠係統性地解答我疑惑的書。《健康心理學》這本書的齣現，可以說是一次恰逢其時的相遇。它沒有使用過於生澀的專業術語，而是用一種非常親切、溫暖的語言，引導讀者去探索身心健康的奧秘。 書中關於“人際關係與健康”的章節，給我留下瞭深刻的印象。它揭示瞭良好的人際關係對於維持心理健康的重要性，以及如何建立和維護健康的社交網絡。我嘗試著運用書中的一些溝通技巧，與傢人和朋友的關係似乎變得更加和諧瞭。這本書讓我意識到，健康不僅僅是個人的事情，也與我們身邊的環境和人息息相關。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到《健康心理學》這本書的時候，我並沒有抱太高的期望，因為我讀過太多關於心理健康的泛泛之談，內容大多雷同，缺乏深度。然而，這本書卻給我帶來瞭驚喜。它以一種非常獨特的方式，將心理學知識與實際生活緊密結閤，讓我看到瞭一個全新的視角。 最讓我印象深刻的是關於“積極心理學”的那部分內容。它強調瞭如何培養感恩、樂觀、希望等積極情緒，以及這些情緒如何對我們的身心健康産生正嚮影響。書裏提供瞭一些非常有趣的練習，比如“三天感恩日記”，我堅持下來後，發現自己看待事物的角度真的發生瞭轉變，不再總是盯著問題，而是更能發現生活中的美好。這種潛移默化的改變，比任何強硬的說教都更有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的題目是《健康心理學》，我一直對這個領域非常感興趣，所以當我在書店看到這本書時，就迫不及待地把它帶迴瞭傢。我一直認為，心理健康和身體健康是同等重要的，甚至可以說是相輔相成的。很多時候，我們忽略瞭情緒、壓力、焦慮等心理因素對我們身體健康可能造成的深遠影響。這本書正好填補瞭我在這方麵的認知空白。 我特彆喜歡書中對“壓力管理”那一章的闡述。它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體、實用的技巧，比如深呼吸練習、正念冥想、時間管理策略等等。我嘗試瞭幾種方法，真的感覺到瞭身心的放鬆，睡眠質量也有瞭明顯的改善。作者用通俗易懂的語言解釋瞭很多復雜的心理學概念，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。書中的案例也非常貼近生活，讓我能夠設身處地地思考，並從中找到解決自己問題的靈感。