圖書描述
當你有便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡、血便等癥狀，如果常吃成藥，或認為是小毛病而不予理會，這是非常錯誤的行為。腸道會齣現這些癥狀，是身體發齣的求救警訊，尤其腸道疾病光憑癥狀並無法瞭解病情的嚴重性，還會引發可怕的連鎖效應！像是一般人常忽視的腸道發炎，容易促使息肉的形成，息肉放著不醫治，就可能成為腸癌。不過，隻要定期篩檢、早期發現，就能及早治癒，從此切斷腸道疾病的惡性循環。
如果你已經得瞭輕重不一的腸道疾病，也不必心慌，本書將帶領你瞭解箇中的成因、癥狀、病程，以及藥物療法、外科手術等實用資訊；並提供預防便秘、腹瀉，以及術後飲食的貼心建議，甚至教你如何搭配食材，以增加腸道內的好菌；排便不能靠蠻力，早餐一定要吃的中肯建議和8招腹肌運動法，可輕鬆刺激腸道，暢快通便……。全書提供掌握腸道健康關鍵秘訣，讓你終生受益無窮。
本書特色
（一）腸道疾病是一種生活習慣病，由於腸道既敏感又易受傷，非常容易産生惡性循環，一旦輕忽小病將，將釀成大病。知識就是治療與預防疾病的關鍵力量，書中將教你切斷腸道疾病的連鎖效應。
（二）本書提醒不論是哪一種腸道疾病，其影響絕大多數會反應在糞便中。書中將告訴你，哪些腸道疾病會引起腹瀉、哪些會造成便秘、哪些導緻血便、哪幾種腹痛，以及痔瘡的排便特徵；更貼心的是教你初步自我辨彆腹瀉和便秘的類型，當類型不同，緻病的原因也就不同，當然就有不一樣的治療之道。
（三）日常生活腸道保健不可少，本書強調排便狀況與食物內容的選擇一樣重要，讓腸道內的好菌占優勢，少吃肉、多吃富含食物縴維和乳酸菌，就可以幫助排除異物，並提供搭配各種好食物讓好菌倍增的飲食建議；此外，還提供排便順暢的腹肌運動法，相當實用。
（四）颱灣1/4以上的小學生便秘，65％的高中生有腸道老化現象，讓人憂心青少年腸道健康如此惡化，如果不就此導正，十多年後將是罹患腸癌的最佳候選人。本書提醒規律的生活作息，以及一天吃三餐是排便順暢的根本，尤其要養成吃早餐的習慣，因為早餐後是一天之中最佳的排便時機。
（五）全書獨特之處，為醫學專傢執筆、監修，將艱澀難懂的醫學知識，透過深入淺齣、體貼入微、完全圖解的編輯手法和寫法，兼具知識深度與方便閱讀性。不分老少，一看就懂且能輕鬆理解。
（六）中文版特彆邀請新光醫院胃腸肝膽科主治醫師，撰寫颱灣腸道疾病的發展現況。腸道疾病之中，慢性潰瘍性結腸炎、剋隆氏癥目前尚無藥物可治癒，將提供重大傷病卡申請辦法、大腸癌篩檢資訊，以及國內相關的支持性團體。
日文版監修者簡介
寺野彰
現任：
日本獨協醫科大學校長。
學經曆：
1941年生。1966年東京大學醫學係畢業。曾任職於聖隸?鬆醫院。1973年司法考試閤格，為最高法院司法研修所司法研修生。曾前往東京大學醫學係第二內科、美國密蘇裏大學、加州大學進修。於1984年起擔任獨協醫科大學主任教授，2004年起擔任現職。同時兼任日本消化器官學會理事等職。
著作：
《消化器官癌癥剋服手冊》（講談社）、《小腸大腸疾病的溫和自我管理》（醫藥期刊）。
中文版審訂者簡介
劉玉華
現任：
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師、健康管理部內視鏡檢查室主任。
學經曆：
颱北醫學大學醫學係畢業。曾任馬偕紀念醫院內科部住院醫師、胃腸科總醫師及主治醫師；颱灣內科醫學會內科專科醫師、颱灣消化係醫學會消化係內科專科醫師、颱灣消化係內視鏡醫學會消化係內視鏡專科醫師、中華民國醫用超音波學會超音波專業醫師等。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我一直以來都覺得自己的消化係統不太穩定，有時候會覺得脹氣、有時候又會不太順暢，但又不知道是齣瞭什麼問題。偶然間看到這本《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，覺得這應該是我一直在找的答案。 拿到書後，我最先驚豔的是它的「全能性」。它不僅僅是講腸道疾病，更是一本從預防、認識到治療的「全方位」指南。它從腸道的基本構造和功能開始講起，然後深入探討各種常見的腸道疾病，像是發炎性腸道疾病、憩室炎、甚至還有令人聞之色變的腸癌。而且，它不是那種隻是列齣疾病名稱的書，而是詳細地介紹瞭每一種疾病的癥狀、病因、診斷方式以及治療選項。 讓我特別喜歡的是，書中非常強調「生活方式」對腸道健康的影響。它提供瞭許多關於飲食、運動、壓力管理等方麵的實用建議。例如，它會教你如何辨識和避開可能引起腸道不適的食物，也強調瞭規律運動對促進腸道蠕動的重要性。這些建議都非常貼近生活，而且聽起來一點也不會讓人覺得難以執行。 還有一個讓我覺得很貼心的地方，就是書中有許多「圖解」的部分。它用非常清晰的圖示，把一些比較抽象的醫學概念，像是腸道內的菌群生態、或是某些疾病的病理變化，都變得一目瞭然。這對於我這種對醫學術語比較不熟悉的人來說，真的是一大福音。我不需要花太多時間去理解艱深的文字，光是看圖就能學到很多。 最重要的是，書中對於「腸癌」的預防和篩檢資訊，也提供瞭非常詳盡的說明。它解釋瞭哪些是高風險族群，以及哪些篩檢方式是必要的。這點對我來說真的非常重要，因為我一直對腸癌感到擔憂，但又不知道該從何做起。這本書讓我對腸癌預防有瞭更清晰的認識，也更有勇氣去麵對。 總而言之，這本書就像一本「腸道健康的全科醫生手冊」，它提供瞭豐富的知識，也給予瞭我們實際的行動指南。它讓我學會瞭如何更好地照顧我的腸道，如何預防疾病，以及如何在必要時尋求專業的協助。我會把這本書推薦給所有重視健康的朋友，尤其是那些跟我一樣，對腸道健康感到睏惑的人！
评分最近真的覺得身體越來越「不受控製」，尤其是肚子，常常搞怪。看到這本《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，覺得應該是時候好好認識一下我的「第二個大腦」瞭。 我尤其喜歡書裡那種「從根本說起」的態度。它沒有一開始就講一大堆嚇人的疾病，而是先從介紹我們的腸道有多麼重要開始。像是腸道不隻是消化食物的地方，它還牽涉到免疫係統、情緒，甚至是大腦健康。這點讓我覺得很有啟發，原來腸道齣問題，真的會影響到全身。 書中對於「預防」的著墨非常多，這點我非常欣賞。它提供瞭非常多飲食上的「小撇步」，不像有些書講得那麼極端，像是要你戒糖戒澱粉什麼的。它更像是教你怎麼「聰明地吃」，例如推薦一些益生菌、益生元豐富的食物，還有膳食纖維的攝取技巧。我也學到瞭一些關於飲食順序的小知識，原來順序對消化吸收也有影響。 而且，書中對於「日常照護」的部分也非常實用。它教你怎麼觀察自己的排便習慣，哪些是正常的，哪些可能需要注意。還有一些簡單的腹部按摩手法，據說對促進腸道蠕動很有幫助。這些都是一些你就算去看醫生，醫生可能也不會特別詳細跟你說明的日常小細節，但卻非常關鍵。 最讓我印象深刻的是，書中對於「腸道菌群」的解釋。以前隻聽過「好菌壞菌」，但這本書把腸道菌群的生態平衡、以及它對我們健康的影響，解釋得非常透徹。知道原來我們腸道裡住著這麼多「小夥伴」，而且它們的功能這麼強大，真的讓我對腸道又多瞭一份敬畏。 總而言之，這本書不僅提供瞭豐富的醫學知識，更重要的是，它引導我們用一種更全麵、更友善的方式來對待自己的腸道。它讓我們瞭解到，健康不是一蹴可幾，而是從日常的點點滴滴纍積起來。對於想要改善腸道健康，或是想預防腸道疾病的朋友，這本書絕對是一個非常好的起點！
评分說真的，這本書的份量和內容，絕對是物超所值！我平常就喜歡看一些健康類的書籍，但很多都寫得比較學術，或是隻專注在某一個單一麵嚮。這次入手《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，我發現它真的是一本「全方位」的腸道健康百科。 首先，它的「圖解」功力真的讓我印象深刻。以前看很多醫學書，就是一堆密密麻麻的文字，看得頭昏腦脹。但這本書不一樣，它用瞭大量的插圖，把腸道的結構、蠕動過程、甚至是一些病變的樣子，都畫得非常生動寫實，卻又不會讓人感到噁心。像是解釋腸道是如何吸收營養的，或是某些發炎反應的過程，透過圖解，我一下子就明白瞭，那種「恍然大悟」的感覺真的很棒。 再來，內容的廣度也讓我驚喜。它涵蓋瞭從最基本的腸道保健，到各種常見的腸道疾病，例如胃食道逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甚至是大傢最關心的腸癌，都有詳細的介紹。而且，它不隻是告訴你「是什麼」，更深入地探討瞭「為什麼會發生」，以及「如何預防」和「如何治療」。對於一些比較嚴重的疾病，它也提供瞭很多值得參考的預防和篩檢資訊，這點我覺得對有傢族病史的人來說，真的非常重要。 書中還有一個我很喜歡的部分，就是它針對不同的族群，提齣瞭個別化的建議。例如，針對上班族外食族，提供瞭如何在外食中找到健康選擇的技巧；針對老年人，則有補充鈣質和維生素D的建議。這種「量身訂做」的感覺，讓我覺得這本書的作者真的很用心，不是把所有人都當成同一個模子刻齣來。 總之，如果你對腸道健康有疑問，想要更深入的瞭解，或者正準備開始重視自己的腸道保健，這本書絕對是你不容錯過的選擇。它不僅能讓你獲得紮實的醫學知識，更能啟發你採取行動，為自己的健康打下良好的基礎。我會把它放在床頭櫃，隨時翻閱，真的是一本值得珍藏的好書！
评分這本書真的是我近期的最愛！身為一個從小腸胃就不是太好，常常脹氣、嗯嗯不順的「外食族」，外加傢裡長輩有腸道相關疾病的病史，我一直很擔心自己將來的健康。看到這本書的名字《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》，簡直像是救星一樣！拿到書後，我迫不及待地翻開。 內容實在是太豐富瞭，而且講解得非常淺顯易懂。書中用瞭很多很可愛的插畫，把腸道的構造、各種常見的腸道疾病，像是大腸激躁癥、潰瘍性結腸炎、剋隆氏癥等等，都解釋得清清楚楚。以往我對這些病癥的認知都停留在「聽說」、「好像」，但這本書就像把這些複雜的醫學名詞都「翻譯」成我們一般人能懂的語言。 更讓我覺得驚豔的是，它不隻講疾病，更強調「預防」！書裡提供瞭超多實用的飲食建議，教你怎麼吃纔能讓腸道更健康，哪些食物是腸道的好朋友，哪些又要避開。例如，我以前總以為吃蔬菜就好，但書裡有提到不同種類的纖維對腸道的影響不同，還有發酵食品的重要性。它不是那種硬梆梆的健康指南，而是像一位親切的營養師在跟你聊天，讓你覺得健康飲食原來可以這麼輕鬆。 而且，對於已經有腸道睏擾的朋友，書中也有非常詳細的治療和照護方法。它列齣瞭各種治療方案的優缺點，還有在傢可以做的自我照護技巧，像是放鬆練習、飲食調整等等。這對我來說真的太重要瞭，因為有時候去看醫生，講到的名詞聽不太懂，迴傢也不知道怎麼繼續執行。這本書就像是你的隨身健康顧問，隨時可以翻閱，找到適閤自己的方法。 總之，如果你也跟我一樣，對腸道健康感到擔憂，或者希望更瞭解如何預防腸道疾病，甚至傢裡有長輩需要照顧，這本書絕對是必備的！它不隻是一本「工具書」，更像是一本啟發你關注自身健康的「生活指南」。看完之後，我真的覺得自己對腸道的認識提升瞭一個層次，也更有信心去實踐健康的生活方式瞭。強力推薦給所有關心自己身體的朋友們！
评分老實說，我一直以為腸道健康離我很遙遠，除非是發生什麼嚴重的問題，不然不太會特別去關注。但身邊越來越多朋友開始討論腸道保健，加上看到這本《腸保健康，遠離腸癌：腸道疾病預防與治療圖解小百科》的書名，覺得應該是時候來惡補一下瞭。 這本書最讓我印象深刻的是，它把一些原本聽起來很學術、很艱澀的醫學知識，用一種非常「親民」的方式呈現齣來。像是關於腸道疾病的成因，書中有好多很棒的例子，讓我能很快理解。例如，它在講到「大腸激躁癥」時，就用瞭很多貼切的日常情境，彷彿在描述我自己的經歷一樣，讓我很有共鳴。 而且，書中的「圖文並茂」是我非常喜歡的一點。它不像市麵上有些健康書籍，可能隻有文字，看瞭會很枯燥。這本書用瞭好多精緻的插圖，把一些複雜的生理過程，像是食物的消化、營養素的吸收，或是腸道發炎的過程，都畫得非常清楚，而且不會讓人感到壓力。我覺得光是看圖，就能學到很多東西。 書裡對於「飲食」的建議，也讓我獲益良多。它不是那種叫你完全告別美食的「激進」建議，而是教你如何在日常飲食中做齣更健康的選擇。例如，它會告訴你哪些食物富含益生菌，哪些食物可以幫助腸道修復。我也學到瞭一些關於「發酵食品」對腸道健康的重要性，這是我以前比較少接觸到的。 此外，書中對於「腸癌」的預防和篩檢的部分，也做得非常詳細。它清楚地說明瞭哪些是危險因子，以及哪些檢查是必須的。這點對我這種有點「鴕鳥心態」的人來說，真的非常受用，它讓我知道該如何主動去瞭解和預防，而不是被動地等待問題發生。 總之，這本書真的讓我對腸道健康有瞭全新的認識。它不僅是一本知識型的書籍，更像是一位貼心的健康顧問，陪伴你一起認識、照顧你的腸道。我會把它推薦給身邊所有我關心的人，因為擁有健康的腸道，纔能擁有健康的生活！
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