遠離疾病的生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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日本健康書暢銷排行榜，
創下國內『健康書類』銷售新紀錄-『不生病的生活』新榖弘實又一钜作
世界權威醫師告訴您：
如何遠離疾病的生活
◎全美首席腸胃科醫師的健康建議
◎最新腸內淨化、飲食法！提高肝功能、強化免疫力、預防疾病！
◎隻要使腸內保持乾淨，使『腸相』良好，就可以解決肥胖及生活習慣病！
◎是否健康以及會不會生病或罹患癌癥，都必須由飲食和排泄決定！
◎在美國悄悄掀起鏇風的咖啡灌腸法具有改善便秘、使腸乾淨、排除宿便及毒素的效果。有效的防止腸及肝功能減退，預防萬病。

全美首席胃腸科醫師首次大公開！
令醫學界矚目的預防醫學！
具有強勁的爆發力！
*咖啡灌腸法不但能夠每日排泄糞便，更能夠排泄掉體內的毒素，具有提高肝功能的效果，有效的預防癌
癥以及生活習慣病，在美國深受好評！
*胃相和腸相會發齣身體健康與否的警告！增加體內酵素的飲食能夠影響壽命，建立好的『胃相』和『腸相』是預防疾病急健康和長壽的重要關鍵。
*維持不讓酵素減少的生活習慣及飲食法，纔是保持健康及長壽的的秘訣。
*體內酵素較少或缺乏時，就會加速老化或容易罹患疾病。
體內酵素是決定壽命的關鍵，同時能夠使腸相更好！

作者簡介

新榖弘實

亞爾巴特．愛因斯坦醫科大會外科教授：
．美國（Alnert.Einstein）亞爾巴特．愛因斯坦醫科大會外科教授。
．Ves.lsrael醫院內視鏡中心所長，順天堂大學醫學部客座校授。
．1935年齣生於日本福岡縣柳川市，1963年於順天堂醫學大學部畢業後前往美國，1969年在世界首度成功的不剖腹、利用大腸內視鏡切除大腸息肉，是胃及大腸患者內視鏡的先驅者。
．在美國和日本利用胃腸內視鏡為30萬名以上的患者進行檢查，以及超過9萬例的息肉切除成功術的世界權威醫生。

◎ 序言
是否健康以及會不會罹患癌癥都必須由飲食和排泄來決定

◎ 第一章
可去除難治便秘、宿便的簡易『咖啡灌腸法』

◎ 第二章
真有效！治好瞭！咖啡灌腸法的體驗者報告

◎ 第三章
『體內酵素』決定壽命！
利用新榖式飲食法增加體內的酵素

◎ 第四章
使身體新陳代謝順暢、避免罹患癌癥的飲水法

◎ 第五章
有助於健康的輔助食品與親身體驗者的感人心聲

◎ 附錄
精神的毒素（壓力）的消除法

◎ 後序
想要健康先要從身體的淨化開始

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的語言風格非常接地氣，沒有使用太多專業的術語，讀起來就像是和一位熟悉的朋友在聊天。作者的敘述方式也很巧妙，常常會穿插一些小故事或者生活中的小細節，讓整個閱讀過程充滿趣味性。我記得書中提到一個關於“身體的智慧”的觀點，讓我印象深刻。它鼓勵我們去傾聽身體發齣的信號，而不是一味地壓製或者忽視。有時候，身體的疲憊、不適，都是在提醒我們該休息瞭，或者該調整生活方式瞭。這本書就像一個貼心的嚮導，一步步帶領我們認識自己的身體，瞭解如何與身體和諧相處。

评分☆☆☆☆☆

這本書讓我意識到，健康不是一蹴而就的事情，而是一種生活習慣的養成。作者在書中分享瞭很多她自己或身邊人的真實經曆，這些故事都非常打動人。它們不是枯燥的說教，而是充滿溫度的分享，讓我覺得原來健康的目標是可以實現的，而且過程並不一定那麼痛苦。我特彆喜歡書中關於“情緒與健康”的章節，它提醒我，長期的壓力、焦慮和負麵情緒，就像一把慢性毒藥，慢慢侵蝕著我們的身體。學會如何排解負麵情緒，如何保持積極樂觀的心態，原來也是遠離疾病的重要一環。我開始嘗試一些書中提到的冥想和放鬆技巧，雖然剛開始有些不適應，但堅持下來，確實感覺內心平靜瞭許多。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有一定要求的人，但有時候又覺得精力有限，很難把所有健康的事情都做到位。這本書恰好提供瞭一個平衡點。它不像有些養生書籍那樣，把所有事情都弄得非常復雜，需要投入大量的時間和精力。相反，它鼓勵我們從小處著手，比如每天多喝一杯水，每餐多吃一份蔬菜，每天抽齣十分鍾做一些簡單的伸展運動。這些看似微不足道的小改變，在日積月纍之下，卻能帶來意想不到的健康效益。這本書讓我擺脫瞭對“完美健康”的執念，讓我明白，即使是忙碌的生活，也可以通過一些巧妙的調整，來擁抱一個更健康、更積極的人生。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我最大的感受就是“原來健康可以這麼簡單”。我一直以為要遠離疾病，就必須進行嚴格的節食，每天在健身房揮汗如雨，或者要吞下各種昂貴的保健品。但這本書顛覆瞭我的認知，它強調的是循序漸進，是找到適閤自己的方式，而不是盲目跟風。裏麵有很多關於日常飲食的建議，比如如何選擇當季食材，如何烹飪能最大程度保留營養，甚至還介紹瞭一些我們可能忽略的健康食物。我嘗試著書中提到的幾道食譜，意外地發現不僅製作簡單，而且味道也相當不錯，關鍵是吃完之後身體感覺更加輕盈，沒有瞭以往那種沉重感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓我覺得很親切，淡雅的藍色和綠色的搭配，讓人看瞭就心情舒暢，仿佛置身於大自然之中。標題“遠離疾病的生活”更是直擊人心，畢竟誰不希望擁有一個健康體魄，享受生活呢？我一直以來都對養生和健康的生活方式很感興趣，市麵上相關的書籍也不少，但很多都過於學術化，或者講一些遙不可及的理論，讀起來讓人覺得壓力很大。這本書的齣現，恰恰填補瞭我的期待。它沒有一開始就拋齣艱深的醫學知識，而是從更生活化的角度切入，比如如何通過調整飲食來改善身體狀況，如何通過簡單的運動來增強體質，甚至還提到瞭如何管理我們的情緒，因為情緒對身體健康的影響真的不容小覷。