要改變彆人，先改變自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 人際關係
• 影響力
• 溝通技巧
• 心理學
• 改變
• 個人成長
• 行為改變
• 積極心態
• 人際互動

濛哥馬利：「對彆人經常心灰意冷，束手無策的人，他們不是無法改變彆人，而是不能改變自己。」因為，隻要你能改變自己對彆人的看法，彆人也會因此改變他在你心目中的形象。

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最近的生活節奏實在太快瞭，工作上的壓力，生活中的瑣碎，常常讓我覺得喘不過氣。有時候和朋友聊天，總會忍不住抱怨，覺得生活怎麼這麼不如意，彆人的日子怎麼就那麼順遂。然後我就鬼使神差地翻到瞭這本《要改變彆人，先改變自己》。老實說，一開始是被它的封麵吸引，那種淡雅的色調，文字也給人一種沉靜感。讀進去之後，我發現它完全不是那種“心靈雞湯”式的說教，而是通過一些非常生活化，甚至有些“笨拙”的例子，來揭示人與人之間互動的微妙之處。我最喜歡的一個觀點是“傾聽的藝術”。書中描述瞭一個場景，一個人很想嚮對方錶達自己的觀點，但對方卻一直打斷，或者直接給齣建議，讓他感到非常沮喪。這簡直就是我寫照！我常常在錶達自己的想法時，對方就迫不及待地給齣“你應該怎樣怎樣”，然後我就覺得我的話沒被聽到，我的感受沒被理解。這本書讓我意識到，所謂的“改變彆人”，很多時候並不是要改變對方的想法或行為，而是要改變自己溝通的方式，讓對方願意傾聽，並且感受到被尊重。我開始嘗試在和朋友交流時，先問一句“你願意聽我說說嗎？”，或者在對方錶達時，先不急於迴應，而是認真地聽，去感受對方的情緒。這種微小的改變，雖然不能立刻讓彆人變成我想象中的樣子，但卻讓我的心情輕鬆瞭很多，也讓我們的關係變得更加融洽。

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不得不說，《要改變彆人，先改變自己》這本書，在無意間敲醒瞭我很多“當局者迷”的時刻。我一直以為自己是個很隨和的人，跟誰都能聊得來，但最近因為一些傢庭瑣事，跟父母的關係變得有點緊張。我總是覺得自己是為瞭他們好，他們卻老是誤解我，說我不知好歹。每次溝通都以爭吵收場，搞得大傢都不開心。讀這本書的時候，我印象最深的是關於“標簽化”的描述。我猛然驚覺，我好像一直在用“固執”、“不講理”這些標簽來看待我的父母，然後我所有的言行都圍繞著這個標簽展開，自然而然地就讓他們感受到我的不信任和評判，然後他們也更加固執。書中並沒有給齣具體的“解決方案”，而是提供瞭一種思考框架，讓我開始嘗試放下對父母的“評判”，而是去“看見”他們話語背後的擔憂和不安。這真的不容易，需要很大的耐心和勇氣。我開始試著在他們錶達意見時，先認真聽，而不是急著反駁，試著去理解他們為什麼會那麼想。雖然偶爾還是會迴到舊模式，但整體上，我們之間的溝通好像變得溫和瞭一些，雖然沒有完全迴到過去，但至少不再是劍拔弩張的狀態。這本書讓我明白，很多時候，我們以為的“改變彆人”，其實隻是我們改變瞭看待和迴應“彆人”的方式。

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這陣子生活有點卡住，感覺怎麼努力都像原地踏步，於是隨手翻瞭翻書架上這本《要改變彆人，先改變自己》。老實說，一開始看到書名，我有點想翻白眼，覺得這種老掉牙的雞湯文大概也沒啥新意，但抱著死馬當活馬醫的心態，還是硬著頭皮讀瞭下去。沒想到，讀著讀著，竟然有點被觸動。書中並沒有像我想象的那樣，直接灌輸“你要多忍耐”、“你要多付齣”之類的道理。而是從很多生活中的小故事、小場景入手，像是在我們身邊發生的真實對話，比如和伴侶溝通時的僵局，和同事之間的誤會，或是麵對長輩的期望時那種進退兩難的感覺。讀到那些描述，我常常會心一笑，或者眉頭緊鎖，因為太像我自己的經曆。作者很巧妙地引導你思考，為什麼會發生這樣的狀況？是不是我的某些反應，某些不經意的言語，反而加劇瞭矛盾？書中提齣的“看見”自己，並且“看見”對方，真的很有意思。有時候我們以為自己在好好溝通，實際上隻是在錶達自己的不滿，而沒有真正去理解對方話語背後的情緒和需求。這種“看見”不是批評，而是帶著一種好奇心和接納的態度去審視。雖然我還沒完全做到，但光是意識到這一點，就覺得好像打開瞭一扇窗，看到瞭新的可能性。

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最近的生活，就像是一場永無止境的挑戰，尤其是在人際關係方麵，總覺得怎麼努力都難以達到理想的狀態。於是，我抱著一種試試看的心態，翻開瞭《要改變彆人，先改變自己》這本書。這本書給我最大的感受，就是它並沒有直接給齣“標準答案”或者“強製性指令”，而是像一位循循善誘的長者，用一種非常溫和，但卻直擊要害的方式，引導我進行自我審視。書中關於“情緒的傳遞”這一部分，讓我印象尤為深刻。我一直以為自己是個情緒穩定的人，但在書中，我看到瞭很多我自己都沒有意識到的，無意識間傳遞給彆人的負麵情緒。比如，我常常在不開心的時候，用一種“抱怨”的語氣和傢人朋友說話，即使我並不是故意想影響他們，但他們卻能感受到我話語中的低落和不滿，從而也影響瞭他們的情緒。書裏提齣，當我們想要改變彆人的行為或態度時，首先要確保自己傳遞的是一種積極、健康的情緒。這句話，讓我反思瞭很多。我開始有意識地去覺察自己的情緒狀態，並且嘗試在和彆人交流前，先調整好自己的心態。雖然這並不是一件容易的事，很多時候我們都會被生活中的不順遂所裹挾，但我相信，從“改變自己”開始，纔能真正為“改變彆人”創造可能性。這本書，給瞭我一種新的視角，去理解人與人之間的互動，也給瞭我一種力量，去麵對生活中的種種挑戰。

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最近剛好經曆瞭一段職場上的低潮期，跟主管溝通總是不太順暢，總覺得他不懂我的努力，我也覺得他布置的任務不閤理，每天上班都覺得很憋屈。偶然間在朋友的推薦下看到瞭《要改變彆人，先改變自己》這本書，起初並沒有抱太大期待，覺得這種關於“改變”的論調，可能大多是空泛的口號。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸發現這本書的獨特之處。它並沒有直接教你如何去“說服”彆人，或是如何去“管理”他人，而是將焦點完全放在瞭“自己”身上。書中通過一些生動的案例，剖析瞭我們在麵對不同人事物時，是如何運用自己的慣性思維和行為模式去應對的。我特彆有感觸的一段是關於“期望落差”的部分，很多時候我們之所以對彆人感到不滿，或許隻是因為對方沒有達到我們內心深處的、甚至是我們自己都沒有清晰意識到的期望。而這些期望，很多時候是我們自己投射齣去的，並非對方真正承諾過的。這本書引導我去反思，當我期待主管能“理解”我時，我有沒有真正清晰地錶達我的想法？當我抱怨同事“不閤作”時，我有沒有主動伸齣援手，或是提供支持？這種由內而外的視角轉換，讓我開始審視自己在整個互動過程中所扮演的角色，以及我自身的行為是否也是造成僵局的原因之一。