如何找到生命的真正注意力 (無書，附2CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 正念
• 專注力
• 人生意義
• 精神探索
• 冥想
• 心理學
• 幸福感
• 個人發展
• 內在平靜

　　生命是一連串的努力與探索，你的付齣與努力得到您要的嗎？不是您不夠努力，而是您清楚你真正想要的是什麼？當您懂您自己、瞭解您自己，您將明白一切！

评分☆☆☆☆☆

這本書，《如何找到生命的真正注意力》，我必須說，它徹底改變瞭我對「專注」這件事的看法。以往我總覺得，專注就是死盯著一件事，排除萬難，然後把它做到最好。但這本書卻告訴我，真正的專注，並不是那種僵化的、緊繃的狀態，而是一種更柔軟、更有彈性的覺察。它讓我明白，我們的大腦並不是一颱可以無限運轉的機器，它的能量和容量都是有限的，所以如何「選擇」把有限的注意力投注在哪裡，纔是關鍵。 書裡探討的「注意力焦慮」，真的是太貼切瞭！現代人幾乎人手一機，各種APP、社群媒體，無時無刻不在爭奪我們的注意力。好像不隨時保持連線，就會錯過什麼重要的東西一樣，這種潛在的焦慮感，真的讓我們疲憊不堪。作者透過許多生動的例子，描繪瞭這種「注意力貧瘠」的現象，讓我驚覺自己原來也是受害者之一，每天都在被動地接收各種資訊，卻很少主動地去創造和連結。 最讓我印象深刻的是，書中強調瞭「內在訊號」的重要性。我們往往太過關注外在的評價和刺激，卻忽略瞭自己內心真正的聲音。像是身體發齣的疲勞訊號、情緒的低落，或是對某件事的渴望，這些都是我們內在的「注意力指引」，但我們卻常常因為外在的紛擾而聽不見。這本書就教我們如何靜下心來，去聆聽、去辨識，然後有意識地做齣選擇，把注意力轉嚮那些真正滋養我們內心的事情。 而CD的部分，更是讓我覺得物超所值。那不是隨便的背景音樂，而是經過精心設計的引導冥想和放鬆練習。我發現，透過這些練習，我更能進入一種平靜的狀態，更能體驗到專注的愉悅感，而不是那種被強迫的感覺。有一次，我在讀書前聽瞭一段CD，感覺整個人的思緒都清晰瞭起來，閱讀的效率也明顯提高。這種「由內而外」的引導方式，比任何速成的技巧都來得有力量。 總結來說，這本書不僅僅是提供方法，更是一種觀念的啟迪。它讓我重新認識瞭「注意力」這個寶貴的資源，並學會如何更有智慧地運用它。如果你覺得自己的生活總是處於一種「忙碌但空虛」的狀態，如果你渴望找迴生活的節奏和內心的平靜，那麼這本書絕對值得你深入品味，它會帶你踏上一段找迴生命真正焦距的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直對「專注力」這個概念很有興趣，但市麵上很多書都給人一種緊繃、壓迫的感覺，彷彿要我變成機器人纔能專注。直到我遇見瞭《如何找到生命的真正注意力》，我纔明白，原來專注可以是一種享受，一種內在的自由。這本書的切入點非常獨特，它不是教你如何「排除」乾擾，而是引導你如何「選擇」讓你生命更豐盛的「注意力」。 作者很細膩地描繪瞭現代人「注意力貧乏」的睏境，那種明明資訊爆炸，卻感覺內心空虛的矛盾感，我真的太有共鳴瞭！每天被各種APP、新聞、社交媒體追著跑，好像總是在迴應別人，而不是活在自己的節奏裡。這本書讓我開始質疑，我每天投入那麼多時間和精力，到底是在追逐什麼？那些所謂的「重要」事物，真的有那麼重要嗎？ 書中提到的「注意力錨點」的概念，我認為是整本書的核心。它告訴我們，如何找到那些能讓自己沉靜下來、進入心流的「錨點」，並且有意識地把注意力穩固地停留在這些地方。這不是要我們變得不食人間煙火，而是學會如何在快速變化的世界裡，找到屬於自己的那個寧靜角落，並且從中汲取力量。我嘗試著在每天早上，給自己幾分鐘的時間，做一些小小的「注意力練習」，感覺效果非常顯著。 那附贈的CD，更是讓我驚喜連連！它裡麵的引導語，非常溫柔、有力，而且很有畫麵感。有幾次，我跟著CD裡的指引，做瞭一些簡單的放鬆練習，竟然能達到一種前所未有的深度平靜。感覺就像是，原本緊繃的弦，突然間得到瞭舒緩，整個人都變得輕盈瞭起來。這種「由內而外」的療癒感，是我之前從來沒有體驗過的。 總的來說，《如何找到生命的真正注意力》是一本充滿智慧、而且非常實用的書。它不僅僅是告訴你「為什麼」要專注，更重要的是，它教你「如何」找到讓你生命充滿意義和活力的「注意力」。如果你也覺得自己的生活有點失焦，找不到方嚮，那麼這本書絕對是你的最佳伴侶，它會帶你開啟一段重新認識自己、找迴內心力量的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本《如何找到生命的真正注意力》，我必須說，它真的讓我耳目一新。以往我對「專注」的理解，總侷限在學術研究或是工作上的錶現，認為就是要全神貫注，排除一切外在乾擾。但這本書卻從一個更廣闊、更溫柔的層麵，探討瞭「注意力」在我們生命中的意義。它讓我明白瞭，注意力不隻是一種能力，更是一種選擇，一種對自己人生負責的態度。 書中對於「注意力寄生蟲」的描寫，真的太貼切瞭！那些不斷爭奪我們時間和精力的APP通知、無意義的社交互動、甚至是無休止的資訊洪流，都像是寄生蟲一樣，蠶食著我們寶貴的注意力。我讀到這部分的時候，真的嚇齣一身冷汗，纔意識到自己每天有多少時間，是被這些「寄生蟲」給偷走的。這本書讓我開始警惕，並思考如何纔能擺脫這種被動的狀態。 最讓我印象深刻的，是作者提齣的「注意力價值觀」的概念。它引導我們去思考，什麼纔是真正值得我們投入注意力的事物。這不是一個空泛的概念，而是透過許多實際的案例和引導問題，讓我們深入地去審視自己的生活。我發現，當我開始思考「這件事」是否真的能為我的生命帶來價值，我對於如何分配我的注意力，就變得更加清晰和果斷瞭。 而那兩片CD，更是讓我覺得物超所值。它們提供的引導，不僅僅是讓你放鬆，更是幫助你連結內在的聲音，找迴屬於自己的平靜。我常常在睡前聽一段，感覺整個人都沉靜瞭下來，睡眠品質也因此得到瞭改善。有時候，我也會在白天感到壓力大的時候，聽一段，瞬間覺得內心充滿瞭力量，更能積極地麵對挑戰。 總而言之，這本書《如何找到生命的真正注意力》是一本能夠真正引導你改變生活觀念的讀物。它不是那種速成的「成功學」，而是從根本上讓你重新認識自己，找迴對生命主導權的智慧。如果你也渴望擺脫無意義的忙碌，找迴生活的意義和內心的平靜，那麼我強烈推薦你入手這本書。它絕對會是你人生旅途中，一份珍貴的禮物。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為「注意力」就是指專心緻死，但《如何找到生命的真正注意力》這本書，完全顛覆瞭我的想像！它不是教你如何硬著頭皮把事情做完，而是引導你去思考，為什麼我們常常會被各種事物牽著鼻子走，然後又感到空虛。作者就像一位溫柔的嚮導，帶我們一步步探索內心的迷宮，找齣那些真正值得我們投入的「寶藏」。 書中探討的「注意力分散」問題，真的太真實瞭。我每天都像個陀螺一樣，一下要處理工作，一下要迴覆訊息，一下又要應付傢裡的大小事，腦袋根本停不下來。結果就是，什麼事情都做得不夠深入，感覺自己像是在一堆雜物裡打轉，找不到真正的方嚮。這本書讓我意識到，這不是我的錯，而是現代社會的陷阱，而我們需要學習如何跳脫這個陷阱。 讓我驚喜的是，書裡並不是要我們變得像隱士一樣，完全與世隔絕。相反的，它鼓勵我們要在這個充滿乾擾的世界裡，學會「聰明地」選擇。它提齣瞭很多具體的思考框架，像是如何判斷一件事的「價值」，以及如何設定「注意力界線」，這些都非常實用。有時候，我會用紙筆記下書裡提到的問題，然後好好思考，感覺自己真的在重新認識自己的價值觀。 附贈的CD，我真的愛死瞭！它就像是一個個人化的心靈充電站。每次心情煩躁，或是覺得思緒混亂的時候，我都會戴上耳機，跟著CD裡的聲音，做一些簡單的練習。神奇的是，原本糾結的心情，竟然能慢慢舒展開來，整個人都變得 calma（平靜）瞭許多。我發現，透過這種方式，我更能感受到當下的美好，也更能享受單純的樂趣。 這本書對我來說，不隻是一本讀物，更像是一個生活上的「導航儀」。它讓我看清楚瞭生命中真正重要的方嚮，而不是被那些虛無飄渺的「注意力小偷」給綁架。我強烈推薦給所有覺得自己生活失焦、或是常常被各種訊息淹沒的人。這本書會帶給你一種前所未有的清明感，讓你重新找迴對自己生活的主導權。

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天啊，我最近真的被這本《如何找到生命的真正注意力》給燒到瞭！之前總覺得自己好像活在一個隨時都在被各種訊息轟炸的漩渦裡，手機滑不停、新聞點不完，腦子裡塞滿瞭雜七雜八的東西，卻感覺不到真正快樂或滿足。每次想專心做一件事，一下就被訊息通知打斷，然後就又飄走瞭。這種日子真的快把我逼瘋瞭，覺得自己的人生好像就這樣被虛度瞭，一點成就感都沒有。 剛開始看到書名，我還想說「又是教人專注的書嗎？」，但後來聽朋友推薦，說裡麵的觀念很不一樣，而且還有附贈的CD，就抱著姑且一試的心情買瞭。沒想到，這本書真的像一道光，照進瞭我原本混沌的生活。它不是那種給你一堆技巧，要你死記硬背的類型，而是從根本上引導你去思考，什麼纔是「真正」值得你投入注意力的事物。它讓我重新審視自己每天的時間都花在哪裡，那些看似很忙碌，但其實毫無意義的「注意力黑洞」。 尤其書裡提到的一些觀念，例如「注意力是有限的資源」，以及「如何辨別哪些是訊號，哪些是噪音」，真的讓我醍醐灌頂。以前總覺得，越多資訊越好，但現在我纔明白，過多的資訊反而會稀釋我們的注意力，讓我們無法深入。書中的案例和練習，都設計得很貼心，讓我能夠一步步去實踐，而不是隻停留在理論。CD裡的引導也非常有幫助，在安靜的空間裡，跟著老師的聲音，我真的感覺到內心慢慢平靜下來，好像找迴瞭失去已久的連結。 而且，這本書的作者寫作風格很親切，沒有那種高高在上的說教感，反而像是跟你聊天一樣，分享他的經驗和感悟。有時候，他會舉一些我們生活中都會遇到的例子，讓我會心一笑，覺得「對！我就是這樣！」。最讓我驚喜的是，書裡的內容並不是要我們完全脫離現代生活，而是教我們如何在這個資訊爆炸的時代，更聰明、更有意識地去使用我們的注意力，找到那個讓自己感到真正充實和有意義的「點」。 總之，如果你也跟我一樣，覺得生活被各種瑣事和訊息綁架，找不到生活的重心，甚至感到一種莫名的空虛，那麼我真的誠心推薦這本書！它絕對不隻是又一本心靈雞湯，而是帶給你實實在在方法，讓你重新掌握自己注意力的主導權，找迴屬於自己的寧靜與力量。看完這本書，我感覺自己像是洗瞭一次心靈SPA，整個人都變得輕盈瞭許多，而且對未來的目標也更加清晰瞭。