心念的賽局：從果嶺上的禪修到人生球場的揮桿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Joseph Parent

圖書標籤:

• 高爾夫
• 禪修
• 心理學
• 人生哲學
• 自我提升
• 專注力
• 情緒管理
• 賽局思維
• 果嶺
• 揮杆

「《Zen Golf》中的教導使得內心賽變得如此簡單《Zen Golf》很有效--容易理解，也很實用。帕蘭特博士提供給我非常有效的方法，讓我能好好地處理念頭與情緒，並且去除畫麵中的否定陰影。」
－－維傑辛，美國名人賽與職業高爾夫球錦標賽雙料冠軍

「《Zen Golf》既能安撫人心，又能開始智慧。它讓我們暴露在高爾夫球員心理的驚濤駭浪中，但是不一會兒帕蘭特博士就讓我們輕鬆地漂浮在浪濤中。」－－蓋．由肯，《高爾夫文摘》的資深作傢

「世上找不到第二本像這樣的書。如果你想知道提昇球技的障礙以及因應之道，隻要看這本書就對瞭。」－－麥可．「雷達」瑞德，美國職業高爾夫球巡迴賽冠軍

「博士獨特的教法幫助我專注，並且從練習場走到球場，第一次開球就是整個比賽一個好的開始。」
－－威利．伍德，美國職業高爾夫球巡迴賽冠軍

「太棒瞭--你要精通內心賽，這就是你心中最想知道的。」
－－戴夫．裏卡西，戴夫．帕茲積分賽學校的資深教練

「這是一張地圖，通往內在的自信、自我覺察、以及對純粹打齣一記球的感覺。這種對學習和對生活的方法有力而美妙地顯示齣未來高爾夫球指導的方式。」
－－佛瑞德．修馬剋，《傑齣的高爾夫》的作者，王國研討會中與麥可?墨非共同擔任高爾夫講師

　　這是一張絕佳的心靈地圖，指引讀者通往內在的自信、自我覺察、以及對純粹打齣一記球的感覺。

　　頂尖高手都知道所有的絕佳錶現來自於信心和專注。本書結閤瞭佛法智慧、現代心理學和職業高爾夫球的指導：把古老的哲學融入新的教導中，引導高爾夫球選手達到得心應手時自然而然的專注和絕對的自信－－安住當下毫不分心的能力，而這正是佛法修行的核心。

　　禪的意思是「內心瞭瞭分明的行動」，也就是完全活在當下。禪修經驗的特質包括開闊的視野、自然而然的專注、平等無私的寜靜感、充分的自信、不疑不懼的自在。有趣的是，這些特質正是運動冠軍用來描述他們打球「得心應手」的最佳寫照。球員打齣完美的一球後也有類似的感覺，那是每個人都想一再體驗的感覺。

　　高爾夫球老師哈維．潘尼剋﹝Harvey Penick﹞曾說：「所有經驗老到的選手都知道，或至少也感受過，一個人球技發揮地淋灕盡緻的時候和禪的體驗相差無幾。再也沒有緊張和內心擾嚷不休的束縛，隻專注於一件事，正是打好高爾夫球的理想狀態。」

　　既是著名的職業高爾夫球巡迴賽教練，又是可敬的佛法老師約瑟夫?帕蘭特博士，在他這本極具原創性的作品中分享他個人的教學法－－賽局不隻在身外的球場，也在身內的心靈活動。他沒有指導球員揮桿，而是教導他們在球場上該如何用心，如何發自內心深處打球。他試著提供球員不同的觀點，來看待他們自己球場上的錶現與比賽時對自己的態度。他教導的就是「禪法高爾夫」。

　　不管配備有多先進，揮桿知識有多高深，如果一個人不知道在球場上該如何用心，必然會被常見的心理障礙絆倒，無法充分發揮潛能。上場的焦慮、情緒化的反應、還有分心都會影響球員的錶現。剋服這些障礙是突破瓶頸，降低桿數的關鍵。書中介紹的小故事與課程都是要讓我們從害怕與疑惑中脫睏而齣的，同時也激發我們的信心--這是每個球員必備的，也是一般人在職場上、在日常生活中的必備品。不管你打不打高爾夫球，看完本書，你一定會擊掌贊嘆：「這教的不隻是高爾夫球吧！」

作者簡介

　　約瑟夫．帕蘭特博士是著名的職業高爾夫球巡迴賽教練，他的提昇球技節目《在高爾夫球、職場、和生活中精通內心賽》曾在CNN頭條新聞中被報導過。他是心理學博士，教授佛教哲學與壓力減輕技巧長達二十五年。他到處受邀演講，並且在加州聖塔芭芭拉的藍丘．聖馬可士高爾夫球課程中心開課。他最感欣慰的是有學員問他：「您教的不隻是高爾夫球吧！」

《心念的賽局：從果嶺上的禪修到人生球場的揮杆》內容簡介 本書並非一本單純的高爾夫運動指南，也非一套詳盡的心理學教科書，而是一次深刻的自我探索之旅，它巧妙地將高爾夫球場上的精確與寜靜，與紛繁復雜的人生境遇融為一體，構建起一個關於心智、專注與決策的宏大敘事。 第一部分：果嶺上的微觀宇宙——禪定與揮杆的交匯 開篇，作者將讀者帶入一片薄霧籠罩的清晨果嶺。這裏的每一寸草地、每一道坡度，都成為瞭觀察心念流動的最佳畫布。高爾夫，這項被譽為“紳士運動”的項目，其核心魅力不在於擊球的遠近，而在於麵對不確定性時，個體如何保持內心的穩定。 書中細緻描繪瞭“擊球前的五秒鍾”——這個決定成敗的瞬間。這不是簡單的肌肉記憶啓動，而是一場精密的心理戰。作者剖析瞭如何識彆並阻斷“噪音”：前一洞的失誤、同伴的議論、對風嚮的過度分析，甚至是對最終成績的渴求。通過對傳統冥想技巧的簡化與重塑，作者提齣瞭一套“球場禪修法”。這種方法要求練習者將全部意識錨定於當下，專注於身體與球杆的接觸點，進入一種近乎物我兩忘的“心流”狀態。 特彆值得一提的是，書中引入瞭“目標錨定技術”。這並非指嚮球洞的物理方嚮，而是指嚮一種內在的“完美揮杆意圖”。讀者將學習如何用清晰、不帶評判的語言在腦海中預演動作，並確保這種意圖的純粹性不受焦慮的侵蝕。通過詳盡的案例分析，展示瞭那些頂尖球手如何利用短暫的專注力，將復雜的多變量問題（風速、濕度、球位）簡化為一個單一的、可執行的動作指令。 第二部分：沙坑、水障礙與人生的障礙賽 隨著視角從微觀的擊球擴展到宏觀的十八洞，書籍的主旨逐漸轉嚮對人生挑戰的隱喻解讀。高爾夫球場上的每一個障礙——發球颱的壓力、沙坑的睏境、水障礙的威脅——都清晰地映射著我們在職場、人際關係和個人成長中遭遇的瓶頸。 沙坑，是書中濃墨重彩的一章。它象徵著陷入僵局、難以自拔的睏境。作者強調，試圖用蠻力（即過度用力或過度思考）來擺脫沙坑往往隻會讓情況更糟。真正的解脫在於接受球被睏住的事實，運用“卸力”的智慧，以恰當的角度和力量，輕柔但堅定地將自己“推”齣來。這需要一種被稱為“務實的樂觀主義”的心態——既不逃避眼前的睏難，也不被睏難的錶象所迷惑。 水障礙，則代錶著那些我們無法控製的外部風險和機遇的轉瞬即逝。麵對水障礙時，策略的選擇至關重要：是選擇保守繞行，確保安全但損失距離；還是選擇冒險跨越，以求快速推進。書中沒有給齣標準答案，而是提供瞭一套決策框架，基於對自身能力和環境限製的準確評估，製定齣“風險可承受範圍內的最優解”。這個過程，是對理性判斷力和情緒控製力的雙重考驗。 第三部分：計分卡背後的敘事——接受不完美與持續迭代 高爾夫的計分係統是其迷人之處。它記錄瞭每一次的輝煌與挫摺，但最終的成績單並不能完全定義一個人的價值。本書深入探討瞭如何解讀這份“人生計分卡”。 作者批判瞭對“完美一輪”的執念。在現實中，每一輪球都會有失誤，每一次人生都會有遺憾。關鍵在於如何處理“壞球”。一個壞球不應成為下一杆的“詛咒”。書中詳細闡述瞭“情緒清零”的技術，即在完成上一杆後，無論結果如何，都要立刻進行一次認知上的“重置”。這種能力，是區分普通人與卓越者的重要標誌——他們能將經驗教訓快速內化，而不會讓負麵情緒在記憶中發酵。 此外，書籍還探討瞭“同伴影響”的微妙力量。高爾夫是一項集體進行、個人完成的運動。在與球友互動中，我們暴露瞭我們最真實的一麵——是會因他人的成功而由衷鼓舞，還是會因他人的失誤而暗自得意？這種對外部環境的情感投射與控製，直接影響瞭我們在關鍵時刻的心理能量儲備。 總結：從揮杆到生活 《心念的賽局》最終的目的，是引導讀者認識到，生活本身就是一場持續的、沒有終場的球賽。果嶺是實驗室，揮杆是實踐。這本書教給我們的不是如何打齣最好的成績，而是如何在打齣“不理想的一杆”後，依然能保持內心的平靜、清晰的判斷力，並帶著下一杆的專注，繼續前行。它是一份關於如何掌控內心波動，從而在人生賽場上發揮齣潛能的行動指南。

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《心念的賽局：從果嶺上的禪修到人生球場的揮桿》這個書名，聽起來就充滿瞭哲思的韻味，尤其“果嶺上的禪修”這個詞組，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直對運動中的心靈訓練很感興趣，而高爾夫這項運動，總給人一種寜靜、專注、沉思的感覺，將它與“禪修”結閤，讓我覺得非常契閤。 我很好奇，作者是如何在高爾夫這項看似需要精確技巧的運動中，融入禪修的智慧的。平時生活中，我們總是被各種信息和情緒裹挾，很難找到內心的平靜。我希望這本書能提供一些方法，讓我們能夠在專注於某件事情時，也能保持一份超然和灑脫。 而“人生球場的揮桿”這個說法，更是將高爾夫的意象延伸到瞭生活的方方麵麵。我一直覺得，我們每個人的人生，就像是在一個巨大的球場上，時而風和日麗，時而狂風暴雨，我們都必須盡力去揮齣自己的每一杆。這本書是否會教我們，如何在人生的“球道”上，做齣正確的判斷，如何保持耐心，如何應對失誤，以及如何最終走嚮勝利？ 這本書給我的感覺，不像一本純粹的運動指南，更像是一本關於如何通過高爾夫這項運動，來修煉內心，提升人生境界的讀物。我期待它能帶給我一些深刻的啓發，讓我能夠更好地理解自己，更好地麵對生活中的種種挑戰。這是一種將運動的外部動作，與內心的修行，巧妙地融為一體的獨特視角。

评分☆☆☆☆☆

《心念的賽局》這個書名，光是聽起來就非常有畫麵感，而且帶有一種獨特的東方哲學韻味。我雖然不太懂高爾夫，但“果嶺上的禪修”幾個字，讓我聯想到很多關於專注、寜靜、以及與自我對話的畫麵。總覺得在那個綠油油的草地上，遠離塵囂，能夠找到一種特彆的平和感。 更讓我好奇的是，這本書竟然將高爾夫和人生做瞭如此貼切的類比。“人生球場的揮桿”，這句聽起來就很有力量。我們每個人的人生，不就像是在一個充滿未知和挑戰的球場上，努力地每一次揮齣自己的“杆”嗎？有的時候是大風，有的時候是障礙，有的時候是完美的擊球。這本書是否會分享一些在睏境中如何保持心態，在順境中如何不驕不躁的智慧呢？ 我特彆期待它能提供一些超越運動本身的思考。這本書會不會教我們如何在生活中找到屬於自己的“果嶺”，一個能夠讓我們安靜下來，審視內心，找到方嚮的地方？又或者，如何在每一次麵對人生中的“揮桿”時，都能夠像一個專業的球手一樣，認真分析，然後果斷齣擊，而不是草率行事？ 它給我的感覺，不像一本純粹的運動教學書，更像是一本關於如何通過一項看似專注的運動，來深度探索自我，提升心智的書。我很好奇作者的個人經曆，他是否真的在高爾夫這項運動中，找到瞭屬於自己的“禪”？我又能否從他的分享中，找到一些觸動我內心深處的啓示，讓我的“人生球場”也能打齣更精彩的每一杆？

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這本書的書名《心念的賽局：從果嶺上的禪修到人生球場的揮桿》一拿到手，就深深吸引瞭我。我不是一個高爾夫球的專傢，甚至可以說是初學者，但“果嶺上的禪修”這幾個字，瞬間就點燃瞭我內心深處的興趣。平時在忙碌的生活中，總覺得心緒不寜，思緒飄忽，渴望能找到一個內心的平靜角落。而“禪修”這兩個字，仿佛就帶著一種魔力，預示著這本書能帶我進入一個能夠沉澱思緒、觀照內心的境界。 尤其是在看到“人生球場的揮桿”這個部分時，我更是覺得這本書的意義非凡。生活本身就像一場漫長的高爾夫球賽，有起伏，有挑戰，有成功，也有挫摺。我們每個人都在自己的“人生球場”上揮灑汗水，努力追求目標。這本書似乎想要探討的，是如何在高爾夫這個看似專注於技巧的運動中，融入禪修的智慧，並將這種智慧遷移到人生的各個麵嚮。我很好奇，作者是如何將高爾夫的每一次揮杆，與內心的每一次起伏聯係起來的？又是如何從果嶺上的專注與平靜，提煉齣應對人生挑戰的哲學？ 這本書的書名充滿詩意和哲理，讓我對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。我希望它不僅僅是一本關於高爾夫的書，更是一本關於如何活齣更精彩人生的指南。我期待作者能分享一些實用的方法，幫助我們在麵對人生的“十八洞”時，能夠保持清晰的頭腦，沉著冷靜，做齣最適閤自己的揮杆。我想，這不僅僅是技術的較量，更是心智的磨煉。

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拿到《心念的賽局：從果嶺上的禪修到人生球場的揮桿》這本書，我的目光立刻被這個書名所吸引。尤其“果嶺上的禪修”這個概念，讓我眼前一亮。平時生活節奏快，腦子裏總是充斥著各種雜念，渴望能找到一種方法，能夠靜下心來，好好地觀照自己的內心。而“禪修”這兩個字，就帶著一種沉靜、內省的意味，讓人忍不住想去探究。 更讓我覺得這本書不同尋常的是，“人生球場的揮桿”這個副標題。我雖然不打高爾夫，但“人生就像一場球賽”這個比喻，卻早已深入人心。我們每個人都在自己的人生球場上，努力地揮齣每一杆，期望能打齣好成績。這本書是否能告訴我，如何將高爾夫運動中所強調的專注、策略、以及麵對壓力時的心態調整，運用到我們的人生之中？ 我非常期待作者能夠分享一些關於如何在高爾夫這項運動中，找到內心的平靜與專注，並將這種心境轉移到我們日常生活的方方麵麵。這本書是否會探討，在麵對人生的一個個“球洞”時，我們應該如何思考，如何準備，以及如何果斷地“揮齣那一杆”？ 它給我的感覺，不僅僅是一本關於運動的書，更像是一本關於如何通過運動來修煉心性，提升人生智慧的書。我好奇作者是否能通過這本書，教會我們如何在高爾夫這項運動中，找到屬於自己的“道”，並從中獲得力量，去應對人生的種種挑戰。這是一種將運動技巧與心靈成長巧妙結閤的思考方式，讓我感到非常新穎。

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《心念的賽局：從果嶺上的禪修到人生球場的揮桿》這個書名，瞬間就勾起瞭我對於“運動與心靈”連接的好奇。我本身不是高爾夫愛好者，甚至可以說對這項運動一竅不通，但“果嶺上的禪修”這幾個字，卻仿佛為我打開瞭一扇通往內心平靜的大門。我常常覺得，在現代社會的高壓節奏下，人們太容易迷失自己，找不到內心的安寜。如果這本書能告訴我們，如何在看似專注且有壓力的運動中，尋找到一種禪意的寜靜，那將是多麼寶貴的收獲。 而“人生球場的揮桿”，更是點睛之筆。我一直覺得，生活本身就是一場充滿瞭變數的“遊戲”，而我們每個人都在其中扮演著揮齣自己“那一杆”的角色。這本書會如何將高爾夫這項運動的精髓，例如策略、耐心、精準，乃至麵對失誤時的調整，融入到我們的人生哲學中呢？這讓我非常好奇。 我期待這本書能夠提供一些深刻的洞見，讓讀者不僅僅看到高爾夫的技巧，更能看到其中蘊含的人生智慧。也許，每一次的揮杆，都象徵著我們在人生中做齣的一個決定；每一次的落點，都影響著我們人生的方嚮。這本書會不會提供一些方法，幫助我們在麵對人生的“球道”時，能夠更清晰地規劃，更自信地揮齣那一杆？ 它給我的第一印象，是一本能夠幫助讀者在運動中修煉心性，並在生活中應用這些修煉成果的書。我渴望從中獲得一些關於如何培養專注力、如何保持平常心、以及如何在挑戰麵前保持積極心態的實用建議。這本書聽起來，就像一本能把“動”與“靜”完美結閤的獨特讀物。