骨摺、脫位防治和食療100法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 骨摺
• 脫位
• 食療
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 康復
• 保健
• 傷病防治
• 飲食療法

　　本書有關骨摺、脫位防治與食療的基礎讀物。作者結閤多年的臨床經驗，採用問答形式，深入淺齣地介紹實用臨床解剖知識和臨床常見及部分較為少見的骨摺、脫位及其併發癥的診斷、治療、預後等，特彆是介紹骨摺、脫位相關的常見癥候的食療方法。對手法復位、夾闆固定、骨釘牽引及手術等治療手段提齣一些新的見解及方法。本書通俗易懂、圖文並茂、實用性強，可供臨床醫生、醫學生參考，對患者及患者傢屬亦有裨益。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對這本書最初的印象，是覺得它應該會像很多健康書一樣，講一些比較理論的東西，或是提供一些很難達成的養生目標。但翻開之後，完全顛覆瞭我的想像！書中對於「防治」的著重，不是讓你每天提心吊膽，而是教你如何更聰明、更健康地生活。例如，它會分析一些我們可能忽略的居傢環境安全隱患，像是地闆防滑、照明等等，這些細節真的太重要瞭！還有在運動方麵，它不是叫你去做高強度的訓練，而是強調「正確的姿勢」和「適度的伸展」，讓你即使是在做日常活動，也能降低受傷的風險。對於很多熱愛運動的族群來說，這本書就像一位貼心的教練，隨時提醒你該注意什麼，讓你能在享受運動樂趣的同時，也保護好自己的身體。我特別欣賞書中強調的「預防勝於治療」的觀念，而且是用一種非常實際、可行的方式來呈現。

评分☆☆☆☆☆

這本《骨摺、脫位防治和食療100法》的內容，讓我在日常生活中多瞭許多警覺心，但也更知道如何「安然」地生活。以前總覺得骨摺、脫位好像是發生在別人身上的事，或是要等到年紀大瞭纔需要擔心。但這本書讓我明白，意外往往是我們意想不到的時候發生的，而且年輕人也可能因為運動過度或是不小心而受傷。書中關於「骨摺、脫位防治」的部分，提供瞭非常實用的建議，像是如何正確地進行戶外活動，或是居傢環境的安全注意事項，都講得非常仔細。我印象特別深刻的是，裡麵有提到一些預防措施，是我們平常不太會去注意到的，但卻非常關鍵。這讓我開始檢視自己的生活習慣，並做齣一些小小的調整，感覺身體好像也變得更穩健瞭。

评分☆☆☆☆☆

哇！這本《骨摺、脫位防治和食療100法》真的太實用瞭！我平常是個很愛戶外活動的人，登山、騎腳踏車樣樣來，但說實話，年輕的時候總覺得自己身體棒，很少注意一些細節。直到有一次不小心扭傷腳踝，雖然不是骨摺，但那種疼痛跟後續的恢復期讓我吃瞭不少苦頭，纔驚覺預防的重要性。這本書的標題就直接打中瞭我，一看就覺得「這就是我需要的！」拿到書之後，我迫不及待地翻開。第一部分關於骨摺和脫位的防治，裡麵講解得非常仔細，從生活中常見的風險因素，像是跌倒、運動傷害，到如何在傢裡做一些簡單的伸展和強化運動，都有圖文並茂的說明，而且用語淺顯易懂，不會有那種艱澀的醫學術語讓人看不懂。特別是關於長輩和小孩的照護，這部分我看瞭也很有感觸，傢裡有長輩的，真的很需要瞭解這方麵的知識，可以幫助他們預防意外的發生。書中也提到瞭緊急情況下的應對方法，雖然我希望永遠用不到，但知道總比不知道好，多一份安心。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的食療部分更是讚譽有加！先前受傷的時候，醫生都會建議多補充鈣質和蛋白質，但到底該吃什麼、怎麼吃，常常就是籠統地講一下，或是需要自己去網路上大海撈針。這本書卻提供瞭非常有係統的「食療100法」，光是看到這個數字就覺得很驚人！它不是那種隻有列齣食材的食譜，而是針對不同的情況，比如骨摺初期、恢復期，或是特定部位的損傷，推薦不同的食補方案。而且，每個食療方都清楚地解釋瞭為什麼要吃這個食材，它能提供哪些身體所需的營養素，以及具體的烹調建議。我最喜歡的是它裡麵有一些結閤瞭颱灣在地食材的食譜，像是一些我們常吃的蔬菜、肉類，都能入藥膳，變得既美味又養生。我試做瞭幾道，傢人都覺得很好吃，不像傳統的藥膳那麼油膩或奇怪。真的覺得這本書讓食補變得很有彈性，也更有趣瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書對於「食療」的設計，真的是我見過最貼心的！它不隻是一本食譜，更像是一位營養師和中醫師結閤的顧問。我原本以為食療就是吃一些很傳統、味道可能比較「補」的湯藥，但這本書卻打破瞭我的刻闆印象。它提供瞭100種針對骨摺、脫位的食療方法，而且每一種都附帶瞭詳細的解釋，說明瞭其中的藥材和食材如何幫助身體恢復。最棒的是，這些食療方大多都可以融入我們的日常飲食中，甚至有些我從來沒想過，原來這些常見的食材還有這樣的功效！書中也有提到如何根據個人體質和受傷的階段來選擇閤適的食療，這點真的非常個人化，也很專業。我試著遵循書中的一些建議，感覺身體的恢復速度好像有比以前更快，而且精神也比較好。