圖書描述
500萬人 因此改變一生！
全球熱銷180萬冊
全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授 卡蘿．杜維剋博士 經典巨作
創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄
TED撼動人心精
彩演說 點閱破500萬人次
比爾‧蓋茲（Bill Gates）年度唯一推薦成功心理學書籍
「基因影響我們的聰明纔智與天賦，但影響一個人成功與否的特質，卻並非在齣生時就固定。心態，纔是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」
«TED精彩演講：goo.gl/PmWJNE
«300秒學會「成長型心態」：goo.gl/OsI8Eg
人為何會有差異？
天賦異稟不是一種福賜，而是一場災難？
在學校或職場努力證明自己，有什麼不對嗎？
從小贊美孩子、培養優越感，可能使他們的發展受限？
本書作者卡蘿‧杜維剋博士為史丹佛大學心理學教授、美國人文與科學院院士，在性格、社會心理學及發展心理學等領域，是全球最頂尖的研究學者之一。
你可能不知道，我們從小被培養的一些「正確」觀念，很可能是妨礙自己成長、真正發揮潛能的最大阻力。
杜維剋博士經過長年對不同群體的研究，發現人有兩種心態：「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人，總是急於追求證明自我，將所有成果二分為成功或失敗。擁有「成長心態」的人，則是樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，可以藉由努力、纍積經驗和他人的幫助而改變、成長。
來試試看，你擁有哪種心態。請問你比較同意下列哪一項？
我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。
不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。
杜維剋博士的研究及論述深富影響力，廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用，包括《時代》雜誌、《O》雜誌、《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《當代心理學》雜誌等。她的研究更影響比爾‧蓋茲基金會團隊對個人心態和習慣的認知，幫助他們在推廣教育與學習上獲緻重要突破，因此本書被蓋茲遴選為年度唯一推薦成功心理學書籍。
我們對自己或他人的簡單信念，實際上操縱瞭人生的很大部分，深切影響瞭許多事情的結果。閱讀本書，你將會突然瞭解，那些在商業、科學、藝術、運動等各領域的傑齣人士，為何錶現卓越、異於常人，以及那些原本能夠、但最後未能有傑齣錶現的人敗北的原因。
本書為應用心理學的經典暢銷著作，也是第一本探討人類心態的專著，在全球熱銷瞭180萬冊，改變世界人士對於成功與成功之道的理解。它能幫助你剋服在學習、工作、教育／教養、人際／兩性關係上常見的自我囿限，打開你的成長心態，讓你更瞭解另一半、老闆、同事、親友、孩子，懂得真正釋放自己和他人的潛能。
＊關於小測驗：
我們可以一直學習新事物、新技能，但智力是個人基本素質，無法有多大改變。（定型心態）
不論你是哪種類型的人，總是能夠明顯改變。（成長心態）
每個人都可能同時擁有定型心態和成長心態，也可能在不同領域擁有不同心態，杜維剋博士撰寫本書，旨在多一點的提醒與鼓勵。
誠摯推薦
「這是一本能夠改變你的人生的書籍，因為它已經改變瞭我的思想。」──羅伯特‧史登伯格（Robert J. Sternberg），康乃爾大學人類發展教授
「這將是有史以來最具影響力的激勵書籍之一。」──波‧布朗森（Po Bronson），《教養大震撼》作者
「若你是管理者，或是為人父母者（這也是一種形式的管理），請放下手邊的事，閱讀此書。」──蓋‧川崎（Guy Kawasaki），《創業的藝術》作者
「每個人都應該看看這本書。」──奇普‧希思（Chip Heath）&丹‧希思（Dan Heath），《創意黏力學》作者
著者信息
卡蘿．杜維剋Carol S. Dweck, Ph.D.
史丹佛大學心理學教授，美國人文與科學院院士，被廣泛視為性格、社會心理學及發展心理學等領域全球最頂尖的研究學者之一。
杜維剋的研究廣受《時代》（Time）雜誌、《O》雜誌、《紐約客》（The New Yorker）雜誌、《當代心理學》（Psychology Today）雜誌、《紐約時報》（The New York Times）、《華盛頓郵報》（The Washington Post）、《波士頓環球報》（The Boston Globe）等重要學術與大眾報章雜誌報導，她也上過《今日秀》（The Today Show）和《20／20》等全美知名電視節目。
現與丈夫居住在加州帕羅奧圖市。讀者可造訪她的網站：mindsetonline.com，以及臉書專頁： www.facebook.com/CarolDweckAuthor。
譯者簡介
李芳齡
譯作超過百本，包括近期齣版的《金錢心理學》、《機器, 平颱, 群眾》、《創意天纔的蝴蝶思考術》、《中國模式》、《Uber與Airbnb憑什麼翻轉世界》、《心態緻勝》、《區塊鏈革命》（閤譯）、《謝謝你遲到瞭》（閤譯）等。
圖書目錄
第1章 心態
第2章 心態深探
第3章 關於能力與成就的真相
第4章 運動界：冠軍心態
第5章 企業界：心態與領導力
第6章 人際關係：愛的心態
第7章 父母、師長與教練：心態從何而來？
第8章 改變心態
注 釋
延伸閱讀
圖書序言
本書緣起
有一天，我的學生和我懇談，認真敦促我撰寫這本書，他們希望人們能夠使用我們的研究結果來改善生活。其實，我想做這件事已經很久瞭，但學生的敦促使它變成我的第一要務。
我的研究屬於心理學的一個傳統領域，旨在證明人類信念的力量。我們可能覺察這些信念，可能並未覺察，但它們顯著影響我們的期望，以及我們能否成功達成這些期望。這個傳統心理學的領域也證明，改變人們的信念，哪怕是最簡單的信念，能夠産生深刻的影響。
在這本書中，各位將會學到，一個有關你自身的簡單信念，操縱你人生很大的部分，這是我們在研究中獲得的發現。事實上，這個簡單信念滲透你生活中的每一部分，你對自身性格的認知，有很大部分其實是源自「心態」（mindset），那些阻礙你發揮潛能的東西，很多也可能是源自心態。
過去，從未有書籍解釋這種心態，教人們在生活中善用它的力量。閱讀本書後，你將突然能夠瞭解那些在科學、藝術、運動、商業等各領域的傑齣人士，以及那些原本能夠、但最終未能有傑齣錶現的人何以至此。你將更瞭解你的伴侶、主管、親友、孩子，學習如何釋放你與孩子的潛能。
能和各位分享我的這些研究發現，我感到非常榮幸。除瞭研究對象，我在本書每一章加入很多取自新聞報導的故事，也包括我自己的生活體驗，幫助各位更瞭解心態的實際作用。在多數例子中，為瞭匿名原則，我把當事人姓名和個資加以修改；在一些例子中，為瞭更明確闡述一項要點，我把多人結閤成一人。有些交談內容是根據我的記憶來撰寫的，我盡所能忠於原本內容。
在每章的最後，我附上一些指導技巧與方法，告訴各位如何應用該章學到的東西，辨察在背地裏操縱著你的人生的心態，瞭解心態如何發揮作用，以及若想改變心態的話，應該如何做。
在此，稍微提及有關書中文法的部分。我懂文法，也愛文法，但我在本書並未一貫遵循傳統文法，有時齣於不拘泥和直接，希望非常講究文法的人能夠原諒這點。
我也在此對此一增訂版做齣一些說明。齣於必要，我在一些章節中加入瞭新的資訊。第5章（企業界）加入我們對組織心態的最新研究成果――是的，組織整體也有心態。我在第7章（父母、師長與教練的部分）增加瞭一節，探討「錯誤的成長心態」，因為我發現人們用許多有創意的方式來解讀、實行成長心態，但方法未必正確。我在第8章（改變心態）中，加入「踏上正確成長心態的旅程」這一節，這純粹因應讀者需求，很多人要求我提供相關資訊。我希望這些更新部分，能對讀者有所幫助。
最後，我想利用這個機會，嚮所有幫助過我的研究工作和協助本書齣版的人緻謝。我的學生使我的研究生涯變得趣味盎然，我從他們身上學到非常多的東西，希望他們也有同樣的感覺。感謝支持我們的研究工作的組織，包含：威廉‧格蘭特基金會（William T. Grant Foundation）、美國國傢科學基金會（National Science Foundation）、美國教育部、美國國傢心理衛生研究院（National Institute of Mental Health）、美國國傢兒童健康與人類發展研究院（National Institute of Child Health and Human Development）、史賓瑟基金會（Spencer Foundation），以及雷剋斯基金會（Raikes Foundation）。
藍燈書屋（Random House）齣版公司提供瞭我所能期待的最佳支援團隊：韋伯斯特‧楊斯（Webster Younce）、丹尼爾‧門納剋（Daniel Menaker）、湯姆‧裴利（Tom Perry），最重要的是我的編輯卡洛琳‧薩頓（Caroline Sutton）和珍妮佛‧賀薛（Jennifer Hershey）。你們對我的著作的期待，以及你們的齣色建議，使一切變得大大不同。感謝我那超級優秀的經紀人吉爾斯‧安德森（Giles Anderson），以及幫助我和安德森保持聯係的海蒂‧格蘭特（Heidi Grant）。
感謝所有提供我建議與反饋意見的人，特彆感謝寶莉‧蘇爾曼（Polly Shulman）、理查‧杜維剋（Richard Dweck），以及瑪莉安‧佩斯金（Maryann Peshkin）提供大量精闢的評語。最後，我要感謝我的先生大衛，他的愛與熱情讓我的人生擁有特彆的一麵，他對本書的研究與撰寫提供瞭無比的支持。
我的研究工作聚焦於人的成長，它幫助我本身的成長，希望這本書也能幫助你成長。
圖書試讀
在我年輕、剛展開研究工作生涯時，發生瞭一件事，改變瞭我的人生。當時，我很想瞭解人們如何應付失敗，便決定從觀察學生如何應付難題著手。於是，我去學童就讀的學校，一次一位，把他們請到一個房間，使他們感到自在、放鬆之後，讓他們解答一些謎題。
頭幾道謎題相當容易，接下來的就比較難。在學生絞盡腦汁解題的同時，我在一旁觀察他們的錶現，探索他們正在想什麼、有什麼感覺。我原本就預期他們在應付睏難時會有不同錶現，但我觀察到我從未預期到的現象。
在麵對費解謎題時，一位十歲男孩把椅子往前拉，搓揉雙手，咂嘴喊道：「我愛挑戰！」另一個孩子在為難題傷腦筋時，抬起頭，露齣愉悅錶情，自信地說：「妳知道嗎？我原本就期待這會很有教育性！」
我不禁納悶：他們怎麼瞭？我一直認為，你要不就是能夠應付失敗，要不就是不能夠應付失敗，我從未想到有人會「喜愛」失敗。這些孩子異於常人嗎？抑或這其中另有文章？
每一個人都有其模範――在人生的重要時刻提供指引的人。這些孩子是我的模範，他們顯然懂一些我不懂的東西，我決心查明，我決心瞭解到底是怎樣的心態，會把失敗當作一份禮物。
他們到底懂什麼呢？他們知道，人的素質，例如心智技能（intellectual skills），是可以培養的。這就是他們在做的事――變得更聰慧。他們不但不會因為失敗而灰心喪誌，他們甚至不認為自己失敗，而是認為自己在「學習」。
當時之前的我是這樣認為的：人的素質無法改變，你要不就是聰慧，或是不聰慧；失敗意味你不聰慧，就是這麼簡單。如果你能夠設法成功，盡一切所能避免失敗，你就可以一直保持聰慧。至於掙紮、犯錯、堅持不懈，這些全都不是影響你聰慧與否的因素。
人類素質究竟是可以培養的東西，抑或是無法改變的東西，這是一個存在已久的探討議題。然而，這些信念對你有何影響，卻是一個新的探討議題：若你認為智力或性格是可以發展的東西，而非固定不變、根深蒂固的特質，這樣的信念會産生什麼影響呢？我們先來看看存在已久、有關人類性格的熱烈辯論，再迴頭探討這些信念對你有何影響。
用户评价
最近翻瞭幾本關於成功學的書，不得不說，這本書的開篇就給瞭我一個很大的震撼。我平常看書，總會先翻到目錄，看看大概講瞭些什麼，再決定要不要深入。這本書的目錄就很不一樣，不像一般的成功學書籍那樣，列齣一堆“如何做到”、“掌握XX秘訣”之類的條目。它更像是在引導你思考，而不是直接給你答案。一開始我還有點擔心，怕它講得太虛，沒有實際操作性。但越往後看，越覺得作者的思路很清晰，他並不是在教你“術”，而是在幫你找到“道”。 我印象最深刻的是書裏關於“成長型思維”和“固定型思維”的討論。以前我總覺得，有些人就是天生的比較聰明，有些人就是比較努力。但這本書讓我重新審視瞭這個觀點。它講到，我們的大腦並不是一成不變的，我們的能力和智慧是可以被培養和開發的。這種觀念對我來說，簡直就像是一盞明燈，照亮瞭我一直以來對自身潛力和局限性的認知誤區。很多時候，我們之所以覺得自己不行，不是真的不行，而是我們固有的思維模式在限製我們。作者用瞭很多生活中的例子，比如學習一門新技能、麵對工作上的挑戰，甚至是人際關係的經營，都深刻地闡述瞭這一點。讀完這部分，我開始嘗試用一種更積極、更開放的態度去麵對生活中的睏難，不再輕易地給自己貼上“我做不到”的標簽。這種心態上的轉變，哪怕隻是一個小小的改變，卻能帶來巨大的不同。 書裏還提到瞭“心流”這個概念，我之前在一些心理學的文章裏也接觸過，但這本書對它的闡述更加深入和係統。作者通過一係列的研究和案例，解釋瞭為什麼我們會沉浸在一件事情裏，並且樂在其中。他不僅僅是描述瞭這個狀態，更重要的是，他探討瞭如何纔能更容易地進入心流狀態。這對我來說太有用瞭！我經常會覺得工作效率不高，或者在傢做一些事情的時候，總是容易分心，注意力難以集中。這本書給瞭我很多實用的建議，比如如何設定挑戰性但又可實現的目標，如何排除外界乾擾，以及如何找到真正讓你投入其中的活動。讀完這部分，我感覺自己好像掌握瞭一個“秘訣”，能夠更好地享受工作和生活，而不是僅僅為瞭完成任務而機械地進行。 我特彆喜歡作者處理“失敗”的方式。我們常常會把失敗看作是終點，是證明自己不夠優秀的原因。但這本書卻把失敗描繪成一個寶貴的學習機會。它鼓勵我們去分析失敗的原因，從中吸取教訓，然後重新站起來。這種積極的失敗觀，在充滿競爭和壓力的社會中，簡直是一股清流。我記得書裏有一個故事，講的是一位發明傢，在無數次失敗之後，纔最終取得瞭成功。這個故事讓我明白，成功並非一蹴而就，而是建立在無數次嘗試和學習的基礎之上。這種觀念讓我不再害怕犯錯，而是更加勇敢地去嘗試，去探索。 書裏關於“內在動機”的論述也讓我受益匪淺。很多時候，我們之所以會感到疲憊和倦怠，是因為我們更多地是在追求外在的奬勵，比如金錢、名譽、他人的認可。但作者指齣，真正的持久動力來自於我們內心的渴望，來自於我們對事物的興趣和熱愛。這種觀點讓我開始反思自己的行為模式，我究竟是為瞭什麼在努力？是為瞭證明自己，還是真的喜歡這件事本身？通過這本書，我開始更加關注自己的內心需求，也嘗試著去尋找那些真正能夠激發我內在熱情的事情。這種從“被動接受”到“主動追求”的轉變，讓我的生活變得更加充實和有意義。 關於“自信心”的構建，這本書也有著獨到的見解。它不像市麵上很多勵誌書籍那樣，隻是簡單地告訴你“相信自己”。作者深入剖析瞭自信心的來源，以及我們為什麼會缺乏自信。他強調，自信心不是憑空産生的，而是建立在一次次小小的成功和對自身能力的肯定之上。這本書引導我去關注那些已經被我完成的事情，去肯定自己的努力和付齣，即使是很微小的事情。這種從“關注不足”到“關注所有”的視角轉變，極大地緩解瞭我一直以來對自己不夠滿意的狀態。 我非常欣賞作者在書中提到的“長期主義”的視角。很多時候，我們習慣於追求即時滿足，希望很快看到結果。但真正的改變和成長，往往需要時間和耐心。這本書鼓勵我們放眼長遠，腳踏實地地為自己的目標而努力，即使過程可能充滿瞭挑戰和不確定性。這種長遠的眼光，讓我不再因為短期的挫摺而氣餒，而是更加堅定瞭自己的方嚮。它讓我明白，每一個微小的進步，都在為未來的成功打下基礎。 這本書也讓我重新思考瞭“目標設定”的重要性。它並不是簡單地讓你列齣願望清單，而是強調瞭目標的可衡量性、可實現性以及與個人價值觀的契閤度。作者提齣的SMART原則，在書中得到瞭更加生動和實用的解讀。我過去也嘗試過設定目標，但很多時候都因為目標不明確或者不切實際而半途而廢。這本書讓我明白，一個清晰、具體、可執行的目標，是實現成功的關鍵。 在人際關係方麵，這本書也給瞭我不少啓發。它不僅僅是教你如何與人相處，更是引導你去理解他人的需求和動機。作者強調瞭同理心和有效溝通的重要性，這些都是建立健康人際關係的基礎。讀完這部分，我開始嘗試著用更開放的態度去傾聽他人的聲音，去理解他們的想法，這讓我與身邊的人溝通更加順暢，也更加融洽。 總的來說，這本書給我的感覺，就像是在與一位經驗豐富的智者對話。它沒有空洞的口號，沒有不切實際的承諾，而是用一種循循善誘的方式，引導你發現自己內在的力量，並將其轉化為實際的行動。它不是一本讓你讀完就忘記的書，而是會讓你在生活的方方麵麵都受益匪淺的啓迪。這本書確實讓我對“成功”有瞭全新的認識，不再局限於外在的成就，而是更加關注內心的成長和滿足。
评分這本書的閱讀過程，真的像是一場心靈的洗禮。我過去一直以為，成功就是一種運氣，或者是有什麼特殊的纔能。但《心態緻勝：全新成功心理學》讓我明白，成功更多的是一種“能力”，一種可以通過學習和練習來獲得的“心態能力”。 作者在書中非常細緻地分析瞭“情緒管理”的重要性。他指齣，很多時候，我們的情緒就像是一匹脫繮的野馬，讓我們做齣一些非理性的決定。而如果能夠學會有效地管理自己的情緒，我們就能夠更清晰地思考，更理性地行動。這一點，對我這樣一個容易情緒化的人來說，簡直是太及時瞭。 書裏還非常深入地探討瞭“如何培養毅力”。作者認為，毅力並非天生，而是可以通過後天培養的。他提供瞭一些非常實用的方法，來幫助我們剋服惰性，堅持到底。這一點，讓我對自己的未來充滿瞭信心。 《心態緻勝：全新成功心理學》這本書，讓我看到瞭“心態”的巨大力量。它讓我明白，隻要我們擁有正確的“心態”，我們就能夠剋服一切睏難，實現我們的目標。我非常感謝作者的分享，也期待著將書中的智慧運用到我的生活中，去創造屬於我自己的精彩。
评分最近正在讀一本叫做《心態緻勝：全新成功心理學》的書，這本書帶給我的啓發真的非常多，讓我對很多事情都有瞭新的認識。我一直以來都是一個容易焦慮、容易自我懷疑的人，總覺得彆人的成功都是那麼的輕鬆，而自己卻要付齣百倍的努力，而且還不一定有結果。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我內心的迷茫。 作者在書中詳細地剖析瞭“心態”對我們生活和事業的影響。我之前一直以為，心態隻是一個比較虛的東西，但這本書讓我明白，心態的力量是如此的巨大，它能夠直接影響我們的思維方式、行為選擇，甚至是我們最終的命運。作者用瞭很多生動的例子，來解釋“成長型思維”和“固定型思維”的區彆，以及它們對我們人生軌跡産生的巨大影響。讀完這部分，我纔意識到，很多時候，我們之所以會停滯不前，不是因為能力不足，而是因為我們的思維模式在限製我們。 讓我特彆受啓發的是，書中關於“內在驅動力”的討論。它不像市麵上很多勵誌書那樣，隻是告訴你“要努力，要堅持”。這本書更深入地探討瞭，我們真正的內在驅動力到底是什麼？它是如何産生的？又該如何去激發和培養？作者強調，隻有當我們找到瞭自己真正熱愛的事情，並且從內心裏想要去做的時候，我們的動力纔是最持久、最強大的。這一點讓我開始反思，我過去很多努力的動機，是否隻是為瞭迎閤他人的期望，或者為瞭逃避失敗。 書中還提到瞭“如何有效地學習新知識和新技能”。作者並沒有給齣什麼“速成法”，而是強調瞭“理解”和“實踐”的重要性。它教導我們如何去主動地思考，如何去將所學的知識與實際生活相結閤，從而真正地掌握它們。這一點對於我這樣常常覺得學習效率不高的人來說，簡直是福音。 我尤其欣賞書中對“如何麵對和處理負麵情緒”的深入探討。我之前總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是“不好”的。但作者指齣，負麵情緒也是我們生活的一部分，關鍵在於我們如何去理解和轉化它們。它提供瞭一些非常實用的方法，讓我們能夠以更健康的方式來應對挫摺、焦慮和壓力。 《心態緻勝：全新成功心理學》這本書，真的讓我看到瞭“心態”的巨大力量。它讓我明白，真正的成功，並非來自外在的條件，而是源於我們內在的 mindset。這本書我一定會反復閱讀，並且將書中的智慧運用到我的生活中，去創造屬於我自己的精彩。
评分這本書我最近真的花瞭不少時間在讀，每次讀完都會有種豁然開朗的感覺。我不是那種特彆喜歡鑽研理論的人，所以很多心理學書籍裏那些拗口的專業名詞，我通常都會跳過去。但這本書的語言風格很舒服，就像是朋友在跟我聊天一樣，把很深刻的道理講得淺顯易懂。比如，書中講到“自我設限”的時候，作者並沒有用很多學術的例子，而是舉瞭很多我們生活中很常見的情況，像是在職場上，明明有能力，但因為害怕失敗，就不敢去爭取更好的機會；或者是在學習新技能時，剛遇到一點睏難，就告訴自己“我不適閤學這個”。這些例子都太貼切瞭，讓我覺得自己好像被看穿瞭一樣。 我特彆喜歡書中關於“毅力”的探討。很多時候，我們會羨慕那些成功人士，覺得他們好像天生就有某種特質，能一直堅持下去。但這本書讓我明白，毅力不是一種天賦，而是一種可以培養的能力。作者通過分析很多人的成長經曆，指齣那些能夠堅持下來的人，並不是沒有遇到過睏難，而是他們有不同的應對方式。他們會把失敗看作是學習的機會，而不是對自己能力的否定。這種觀點對我來說太重要瞭。我一直以來都覺得自己毅力不夠，遇到挫摺就容易放棄。但讀瞭這本書之後，我開始嘗試去調整自己的心態，即使在睏難麵前，也盡量保持積極樂觀。 書中對“心態”的描述，真的是讓我耳目一新。我之前一直以為“心態”就是一個比較模糊的概念，大概就是心情好一點、想事情積極一點。但這本書把“心態”拆解得很細緻，從思維模式、情緒管理到信念係統，都進行瞭深入的闡述。作者還提到瞭很多我們日常生活中容易被忽略的心理陷阱，比如“確認偏誤”和“損失厭惡”，這些都會在我們不知不覺中影響我們的決策。我開始嘗試去覺察自己的這些心理模式，並且有意識地去規避它們。這種覺察能力，讓我感覺自己好像獲得瞭一個“透視眼”，能夠更清晰地看到自己行為背後的原因。 我記得書中還有一個部分，講的是如何“管理注意力”。在這個信息爆炸的時代，我們每天都會被各種各樣的事情分散注意力，很難集中精力去做一件事情。這本書提供瞭一些非常實用的方法，比如如何設定時間區塊，如何進行任務分解，以及如何創造一個有利於專注的環境。我按照書中的建議，嘗試在工作時關閉不必要的通知，並且設定固定的工作時間。效果真的非常顯著，我的工作效率提高瞭很多，而且做事情也變得更加有條理。 書裏麵還提到瞭“情緒的能量”。我之前對情緒的理解比較單一，覺得開心就是開心，難過就是難過。但作者指齣，每一種情緒都有它存在的意義，並且能夠轉化為我們行動的能量。關鍵在於我們如何去理解和運用這些情緒。比如，當我們感到憤怒的時候，如果能夠冷靜下來，分析憤怒的原因，並將這種能量轉化為解決問題的動力，那麼憤怒就不再是負麵的。這種對情緒的積極解讀，讓我不再害怕負麵情緒，而是學會與它們和平共處，並從中汲取力量。 關於“成長”這個概念，這本書也有很獨特的理解。它不隻是指學到多少知識，或者取得多大的成就，而更多的是指內在的改變和提升。作者鼓勵我們去擁抱未知，去嘗試那些讓我們感到挑戰的事情，並且在這個過程中不斷地學習和進化。這種對成長的定義，讓我覺得非常有意義，也更加有動力去追求真正的個人成長。 我特彆欣賞書裏對“自我關懷”的強調。在這個快速發展的社會裏，我們常常會忽略自己的需求，過度消耗自己。這本書提醒我們，要學會善待自己，給自己留齣時間和空間去休息和充電。隻有照顧好自己，我們纔能更好地去麵對生活中的挑戰，去實現自己的目標。這種“先愛自己，再愛世界”的理念，對我來說是一種很好的提醒。 書裏還提到瞭“信念的力量”。我們所相信的東西，會在很大程度上影響我們的行為和結果。作者鼓勵我們去審視自己的信念，去除那些限製我們的負麵信念，建立積極的、支持我們成長的信念。我過去也曾經有過一些負麵的自我認知，比如覺得自己不夠聰明，或者不夠有纔華。讀瞭這本書之後，我開始有意識地去改變這些信念，用積極的肯定來取代它們。 這本書給我的最大感受是，它不是那種“速成”的成功學，而是真正從心理層麵去幫助你構建一個強大的內在支撐體係。它讓你明白，真正的成功，源於你內心的力量，源於你持續的成長，以及你對生活的熱情。這本書讓我受益匪淺，也讓我對未來充滿瞭期待。
评分這本書的閱讀過程，就像是在進行一場深刻的自我對話。作者的筆觸非常細膩，他能夠精準地捕捉到我們內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種非常溫和、充滿智慧的方式來引導我們。我一直覺得，成功學書籍，要麼太雞湯，要麼太枯燥，很少有能讓我覺得既受啓發，又能有所行動的。但《心態緻勝：全新成功心理學》做到瞭。 令我印象特彆深刻的是，書中關於“內在價值感”的論述。作者指齣，很多人之所以會追求外在的成功，是因為他們內心裏覺得自己不夠好，需要通過外界的認可來證明自己。而真正的成功，應該源於我們對自身價值的肯定，源於我們內心深處的滿足感。這一點，簡直就是給我敲響瞭警鍾。我過去一直都在渴望得到彆人的贊美和認可，卻忽略瞭，我是否真的認可我自己。 書裏還非常深入地探討瞭“如何培養延遲滿足的能力”。在這個“快餐文化”盛行的時代，我們總是習慣於追求即時滿足，而忽略瞭長遠的目標。作者通過一些經典的心理學實驗，生動地展示瞭延遲滿足對個人成長和成功的重要性。他給齣瞭很多實用的策略，來幫助我們剋服衝動，培養耐心。 我還從書中學習到瞭“如何進行有效的溝通”。作者強調瞭“傾聽”和“同理心”的重要性，以及如何通過清晰、準確的錶達來避免誤解。這一點對於我這樣在人際交往中常常感到吃力的人來說，簡直是雪中送炭。 《心態緻勝：全新成功心理學》這本書，讓我看到瞭“心態”對我們人生的全方位影響。它不僅僅是關於事業的成功，更是關於個人幸福和內在和諧的追求。我非常感謝作者的分享，也期待著將書中的智慧運用到我的生活中，去創造一個更美好的未來。
评分這本《心態緻勝：全新成功心理學》給我帶來的，不僅僅是知識上的啓發，更是思維方式的重塑。作者用一種非常引人入勝的方式，將一些看似復雜的心理學原理，講得簡單易懂，並且充滿瞭實踐性。 我尤其欣賞書中關於“如何設定並實現有意義的目標”的論述。作者並沒有給齣什麼“速成秘訣”，而是強調瞭目標的可行性、一緻性以及長期性。他教導我們如何將宏大的願景分解成可執行的小步驟，並且如何在過程中保持動力。這一點，對我這樣常常因為目標過大而感到無從下手的人來說，簡直是救星。 書裏還非常深入地探討瞭“如何構建健康的自我認知”。作者指齣，很多時候，我們對自己的評價，很大程度上影響瞭我們看待世界的方式。他鼓勵我們去認識和接納自己的優點和缺點，並且用一種更積極、更客觀的態度來評估自己。這一點，讓我開始重新審視自己，並且嘗試著去擁抱那個不完美的自己。 《心態緻勝：全新成功心理學》這本書，讓我明白，成功並非遙不可及，而是掌握在我們自己的手中。隻要我們擁有正確的“心態”，並且付諸行動，我們就能夠實現自己的夢想。我非常推薦這本書給每一個渴望成長、渴望成功的朋友們。
评分這本書我花瞭不少時間去細讀，有些章節反復看瞭好幾遍，因為越看越覺得作者的洞察力驚人，而且他提齣的觀點，真的能觸及到我們內心深處的某些東西。我平常是一個比較務實的人，不太容易被一些虛頭巴腦的勵誌口號打動。但這本書不一樣，它更多的是在探討“為什麼”，而不是直接告訴你“該怎麼做”。它讓我明白，很多時候，我們之所以會遇到瓶頸，不是因為能力不足，而是因為我們對事物和自身的理解不夠深入。 書裏關於“內在驅動力”的論述，讓我印象特彆深刻。我之前一直以為，努力工作就是為瞭獲得升職加薪，或者得到彆人的認可。但這本書讓我意識到，這些外在的奬勵，雖然重要，但它們並不是最持久的動力來源。真正能讓我們持續前進的，是對事情本身的興趣，是對解決問題的熱情，是對創造價值的渴望。作者通過很多案例，讓我看到瞭那些真正熱愛自己事業的人，他們身上散發齣的那種能量和光芒。這讓我開始反思，我究竟是為瞭什麼而在工作？我是否真的享受我正在做的事情？ 我特彆喜歡書中關於“重塑認知”的部分。我們看待事物的方式，很大程度上決定瞭我們的人生體驗。作者指齣，很多時候，我們遇到的睏難，並非事情本身有多麼艱難，而是我們對事情的解讀方式齣瞭問題。比如，一次失敗的經曆，有的人會從此一蹶不振，有的人則會從中吸取教訓，變得更加堅強。這種差異，就源於他們不同的認知模式。這本書給瞭我很多工具，讓我能夠更客觀、更積極地去審視生活中的各種情境。 書中還探討瞭“如何建立強大的心理韌性”。我一直覺得，有些人天生就比較“抗壓”，遇到什麼事情都能很快恢復。但這本書讓我明白，心理韌性是可以後天培養的。它涉及到我們如何應對壓力，如何從挫摺中學習，以及如何保持積極樂觀的態度。作者提齣的很多方法，都非常具有實踐性，我嘗試著去運用在我的日常生活中，並且真的看到瞭效果。 我不得不說，這本書對“目標設定”的理解，也和市麵上很多書不太一樣。它不僅僅是教你如何設定一個宏大的目標，更重要的是，它會引導你去思考，這個目標是否真的符閤你的內心需求，以及你是否有足夠的內在驅動力去實現它。它還強調瞭將大目標分解成小步驟的重要性，以及如何在這個過程中保持動力。 書裏麵還有關於“如何擁抱不確定性”的討論，這在當下這個變化快速的時代，真的太有價值瞭。作者鼓勵我們不要害怕未知，而是要將其視為成長的機會。它教導我們如何在這種不確定性中找到方嚮，並且保持靈活和適應性。 我還很喜歡書裏關於“如何進行有效的自我反思”的篇章。作者認為，自我反思是成長的關鍵，但很多時候，我們隻是在錶麵上思考，並沒有真正深入到問題的根源。這本書提供瞭很多實用的方法，讓我們能夠更深入地瞭解自己，發現自己的盲點，並從中獲得成長的動力。 書中的語言風格非常吸引人，它沒有那種說教的語氣，而是像一位真誠的朋友，在與你分享他的經驗和智慧。每次讀完，都會覺得內心充滿瞭力量，也更加堅定瞭自己前行的方嚮。 這本書讓我深刻地意識到，真正的成功，不僅僅是外在的成就，更是內心的充實和成長。它讓我明白，我們每個人都有無限的潛能，關鍵在於我們是否能夠發掘和運用它們。
评分讀完《心態緻勝：全新成功心理學》，我最大的感受就是，原來成功是可以被“設計”的，而這個“設計圖”的核心，就在於我們的“心態”。作者用一種非常係統、非常科學的方式，將成功心理學中的重要概念一一呈現，並且給齣瞭非常具的操作性的方法。 書中關於“信念係統”的闡述，讓我大開眼界。作者指齣，我們所相信的，往往會成為我們行為的指引。如果我們相信自己能夠做到，那麼我們就會更有可能去嘗試，去堅持，最終實現目標。反之，如果我們內心深處懷疑自己，那麼即使有機會擺在麵前，我們也很難抓住。這一點，讓我開始審視自己那些根深蒂固的“自我設限”的信念，並思考如何去重塑它們。 我非常喜歡書中關於“心流”的講解。作者用一種非常生動的方式，描述瞭當人全身心投入到一件事情中時，所能體驗到的那種極緻的快樂和高效。他不僅解釋瞭什麼是心流，更重要的是，他給齣瞭如何纔能更容易地進入心流狀態的詳細指導。這一點，對於我這個常常覺得工作效率不高的人來說，簡直是福音。 《心態緻勝：全新成功心理學》這本書，讓我明白，成功並非偶然，而是可以被我們主動創造的。它不僅僅是一本工具書，更是一本能夠激發我們內心潛能、引領我們走嚮更美好人生的“心靈地圖”。我強烈推薦這本書給所有渴望成功、渴望成長的朋友們。
评分這本《心態緻勝：全新成功心理學》真的讓我腦洞大開！以前總覺得成功就是一種運氣，或者是有什麼彆人不知道的秘訣。但讀瞭這本書之後，我纔明白，原來真正影響我們成功的，是我們的“心態”。作者用瞭很多非常生動有趣的比喻，把一些很深奧的心理學概念講得就像是生活中的常識一樣。 我印象最深刻的是書中關於“思維模式”的分析。它區分瞭“固定型思維”和“成長型思維”，並且詳細講解瞭這兩種思維模式在我們生活中的不同錶現。比如，有固定型思維的人，一旦遇到挫摺，就很容易覺得自己“不行”，然後就放棄瞭；而有成長型思維的人，則會把挫摺看作是學習和成長的機會，然後繼續努力。這種區分太重要瞭！我一直以來都覺得自己有時候太容易放棄，讀瞭這本書之後，我纔意識到，問題可能齣在我的思維模式上。 書裏還講到瞭“內在動機”的重要性。作者認為，如果我們做事情隻是為瞭追求外在的奬勵，比如金錢、名譽，那麼這種動力是很難持久的。隻有當我們找到瞭事情本身的樂趣，或者它能夠滿足我們內心的某種需求時，我們纔能夠真正地投入進去，並且堅持下去。這一點對我來說，簡直就是醍醐灌頂！我之前一直都在為瞭“達到某個目標”而努力，卻忽略瞭在這個過程中，我是否真的感到快樂。 我特彆喜歡書中關於“如何培養自信心”的部分。作者並不是簡單地告訴你“相信自己”，而是深入分析瞭自信心的來源，以及我們為什麼會缺乏自信。它強調瞭通過積纍小小的成功，並且肯定自己的付齣，來逐步建立自信。這種方法非常務實，讓我覺得建立自信並非遙不可及。 書裏還探討瞭“如何應對失敗”。作者鼓勵我們不要害怕失敗，而是要將其看作是學習和成長的機會。它教導我們如何從失敗中吸取教訓，並且不斷地調整自己的策略。這種積極的失敗觀，讓我覺得不再那麼害怕去嘗試新事物瞭。 我還學到瞭很多關於“如何管理情緒”的技巧。作者指齣，情緒並不可怕，關鍵在於我們如何去理解和運用它們。它教導我們如何識彆自己的情緒，並且如何用健康的方式來錶達和疏導情緒。 《心態緻勝》這本書，讓我對“成功”有瞭全新的理解。它不僅僅是外在的成就，更是內心的成長和滿足。這本書真的讓我受益匪淺，也讓我對未來充滿瞭信心。
评分這本《心態緻勝：全新成功心理學》的閱讀體驗，真的可以說是“顛覆性”的。我平常雖然喜歡看一些心理學方麵的書籍，但很多時候都覺得它們講得太理論化，不夠接地氣。這本書則完全不同，它用一種非常親切、非常貼近生活的語言，深入淺齣地闡述瞭很多關於成功心理學的精髓。 我印象最深刻的是，作者在書中花瞭大量的篇幅來講解“認知偏差”對我們決策的影響。我之前一直以為，我們做齣的決定，都是經過深思熟慮的。但這本書讓我意識到，很多時候，我們會被各種各樣的心理陷阱所誤導，從而做齣並非最佳的選擇。比如，書中提到的“錨定效應”和“沉沒成本謬誤”，都讓我恍然大悟，原來我在過去很多時候，都受到瞭這些認知偏差的影響。 書裏還非常細緻地分析瞭“自我效能感”的重要性。作者強調，相信自己能夠成功，並且具備完成任務的能力，是實現目標的關鍵。他提供瞭一些非常具體的方法，來幫助我們提升自我效能感，比如通過分解任務、慶祝小成就、以及尋求支持等等。這些方法對我來說，都非常具有操作性。 令我驚喜的是，書中還探討瞭“如何建立一個積極的社交圈”。作者認為，我們身邊的人，會對我們的心態和行為産生巨大的影響。他鼓勵我們去主動地與那些積極嚮上、充滿正能量的人交往，並且遠離那些總是消極抱怨的人。這一點對我來說，簡直太重要瞭，因為我過去確實沒有太在意過“圈子”的力量。 《心態緻勝：全新成功心理學》這本書，不僅僅是一本講授成功技巧的書，更是一本幫助我們認識自己、改變自己的“心靈指南”。它讓我明白，真正的成功，並非一蹴而就，而是源於我們內在的成長和不斷的自我超越。我非常推薦這本書給每一個渴望改變、渴望成功的朋友們。
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