圖書描述
──時時砍掉重練，人生不迷惘──
跌倒不用怕，你比自己想像的還要勇敢。
打掉重練，十種關鍵力量讓你無懼嚮前！
林德嘉教授的歸零哲學，闡述成功者的信念，關於夢想、人際、職場的翻轉指南，擺脫包袱，不要怕輸，相信自己能夠很快站起來！
▎打掉重練，纍積失敗「金」驗，人生贏更多
有沒有真正想過：「你的人生，到底要什麼？」成功從來就沒有終點，幸福也不需要任何條件，隻看你願意朝什麼方嚮持續努力前進。
「零」導學，將是你人生路上的行動指南、終極信念！
➤關於「不怕失敗」的歸零修煉：
當你被命運貼上瞭某種「不可能」的標簽，卻憑藉自己的力量把它撕掉，你就是成功；當你一次次被「失敗」二字推倒，又勇敢地站起來把它打倒，你就是成功；當你與彆人共處逆境時，彆人失去瞭信心，你卻下定決心實現自己的目標，你就是成功。
因為你深信，就算輸到底，還能夠讓自己再度翻身，保有韌性，再次迴彈！
➤關於「掌握命運」的歸零修煉：
所有的行為、言語和處境，都是自己選擇的結果，或是被動地讓彆人安排瞭自己的現況。每個人隨時隨地都在為自己的命運做決定，如果沒有主動掌握，其實就已經做瞭反麵決定。
你的命運，不該被動安排；你的人生，不該隻有標配！探問自己想贏的決心，想要追求高配的人生，現在必須開始展開行動。
➤關於「翻轉職場」的歸零修煉：
「有之不必然，無之必不然。」熱忱，是付諸行動的推手；自製，則是指引行動的方嚮。然而，興趣隻是做事的起點，要能堅定不移地做下去，纔有可能展現卓越的成就。
成功的第一步，就是找到自己喜歡的工作；再者，光是努力還不夠，需要對自己選擇的工作，具備高度熱忱，即便廢寢忘食，也能樂在其中。
➤關於「人際交誼」的歸零修煉：
你也害怕被討厭？因此不敢拒絕，成為人人口中的濫好人！恐懼乃是阻礙邁嚮成功、訴諸行動的最大敵人。害怕失敗、怕批評、怕窮、怕疾病、怕人際關係惡化等，都是來自恐懼的心。
「做你不敢做的事，恐懼就會消失。」取代恐懼，就要從建設性的思考著手，轉化害怕的心理，就要朝成功的方嚮思考。
➤關於「夢想無畏」的歸零修煉：
所謂夢想，如果沒有汗水、自律、決心、毅力和堅韌作為後盾，再怎麼美好，將隻是一場空想。
問問自己是否夠堅韌？夠篤定？「人生如同一塊磨石（grindstone），可以被磨光，也可以被磨碎。」能否被磨齣閃閃動人的光亮，就要看自己內在是否具備如寶石般的質地。
▎「零」導學．十大行動筆記
☉慢慢走，比較快。所謂的快捷方式，結果反而是最遠的路。
☉成功因素有85％是來自心態，隻有15％來自於專業技能。
☉沒有成功經驗的人，無法帶領彆人走嚮成功之路！記得找到一名好老師。
☉當你真正可以控製自己的思維時，纔會有從容淡定的自我控製外在行為錶現。
☉潛意識就會如同水滲進海綿一樣，把力量滲入你的全身，幫助成功地實現目標。
☉集中精神思考你所想要的好事，不要浪費精力思考不想要的東西！
☉你的思維，決定你是什麼樣的人，你是什麼樣的人，決定你能做什麼。
☉你的想法、言語、寫齣的文字，一切行為都是導緻成敗的原因，這是作用力與反作用力的規律。因此，記得用愛相應。
☉每一種行業都有一些特殊的資質，可以導緻一個人成功的因素。懂得運用正確的方法培養那些資質，因果規律自然就會帶領一個人走上成功之路。
☉航行在浩瀚廣闊的命運之海，你就是自己人生的舵手。隻有自己可以掌控航行的方嚮，並趨近目標。
邁嚮成功，從「零」開始！
➤日常中的EMBA，自我管理歸「零」修煉──
終身學習，思想升級，步步站上薈萃菁英的舞颱！
本書分享超激勵「零」導學：
☉無懼失敗，每個逆境都離成功更近一步
☉人生斷捨離，勇敢麵對從零開始的初心
☉擺脫不必要包袱，整裝待發，沒有藉口
☉職場不受限，絕對執行力，衝破天花闆
☉人際場零失誤，夢想之路不再拖泥帶水
☉勇敢跳脫舒適圈，鼓舞誌氣開展新願景
引力嚮上推薦（依姓名筆劃排序）
世界羽球名將、十大優秀青年 周天成
中華奧林匹剋委員會主席 林鴻道
教育部體育署署長 高俊雄
前行政院體委會主委、國立颱灣師範大學名譽教授 許義雄
勇源基金會執行長、誼遠控股體係董事長 陳緻遠
著者信息
林德嘉 教授
學曆：
颱灣師範大學體育係學士
美國伊利諾大學生物力學碩士
美國俄亥俄州立大學工程科學碩士
美國伊利諾大學理論與應用力學博士
經曆：
颱灣師範大學體育學係副教授、教授
美國俄亥俄州立大學研究助理、助理教授
加拿大康剋迪亞大學 力學教授
國傢運動選手訓練中心 主任
2000年雪梨奧運會中華代錶隊 技術總監
2001年國傢優秀選手訓練中心 主任
2002年行政院體育委員會 副主委
2004年雅典奧運總領隊
理念：
生命是無止盡地持續追求改善。失去瞭這份動力就是放棄瞭生命
榮譽：
國立颱灣師範大學傑齣校友奬
教育部體育署終生成就奬
曾參與美國太空總署「外太空人體活動研究專案」，獲聘為美國奧運訓練中心運動科學研究員
圖書目錄
自序 無懼失敗，成為從「零」開始的贏傢！
Chapter 1 就算輸到底，還能夠再次迴彈
Chapter 2 真的好想贏，人生不該隻是標配
Chapter 3 拉底綫，不必為失敗未雨綢繆
Chapter 4 光是努力還不夠，你需要洶湧拚搏
Chapter 5 日常EMBA，自我管理歸零淬鍊
Chapter 6 頂到天花闆？職場翻轉修煉學
Chapter 7 你不必樣樣贏，但你要對得起自己
Chapter 8 九成人生問題，都是自找的！
Chapter 9 你從來不缺機會，隻缺看見
Chapter 10 世界從不欠你，一個挫摺換一個微笑
圖書序言
強化心智，實踐你的成功！
德嘉老師不但是國寶級學者，也是心智強化教練，何等榮幸能成為本佳作的實踐者。
衷心期盼藉由《「零」導學：不怕打掉重來的行動指南》此書的齣版，祝福更多需要幫助的人，乘風破浪、突破難關！願神賜福。
推薦序二
從「零」檢視，從「心」齣發，從而獲得「力量」！
本人擔任中華奧會主席的這些年，有許多體育界的前輩是我時常請益的對象，林德嘉老師就是其中非常重要的一位，林老師在2014年曾獲得體育署頒贈「終身成就奬」，是一位學識淵博、為人謙遜，對體育推動不遺餘力的先進，林老師不多話，但每次與林老師談話都獲益良多。
▲一部邁嚮成就的精華寶典
今接獲林老師希望我為他的新書《「零」導學》寫序，也讓我有機會透過這本書更瞭解林老師在其他領域的專精與見解。
這本書以漸進式、簡潔確切的方嚮與方法，說明「規律」的重要性、以及應如何設定目標、保有企圖心的重要性、如何增加正麵心理能量、強大自信心到開發自我潛能等，並分享世界上不同領域成功者的故事，是一部邁嚮成就的精華寶典。
書中也談及在工作態度上，勤奮與勤勞的差異一節，以及以物理學來比擬做人處事成功之道常常是奠基於「規律」二字等等，由書中發現林老師不僅專精於體育，也是一位有豐富人生曆練的智者，這是心靈重整與檢視自我的一本好書，值得大眾一讀。
▲「零」導學，個人心靈的良師益友
本人基於對體育的熱情，這些年全心投入推動體育發展，接觸許多傑齣的運動員，羽球的周天成是其中一位，他曾經曆低潮不被大傢看好，而今男單高居世界排名第2，且刷新颱灣許多紀錄，更為2020東京奧運奪牌希望選手，他曾提到林老師跟他分享有關本書所提到的「秘訣」──如何看待失敗、強大心理力量等，以作為平常心智訓練的方法，是這些年來小天提升場上戰鬥力必備的武器，也是協助他突破許多障礙與盲點的關鍵要素，親身接觸，受益匪淺，相信《「零」導學：不怕打掉重來的行動指南》這本書值得同樣辛苦努力不懈的運動員們作為個人心靈的良師益友。
▲從「零」檢視，推動菁英育纔計畫
對於颱灣體育發展，我個人有深深的期待，我的理想是競技體育能夠進入TOP 10，也就是奧運能擠進世界前20名，亞運能擠進亞洲前5名，要達到這個理想是需要自小紮根，長期耕耘，所以我推動菁英育纔計畫，培育8至18歲的選手。而我的夢想是有一天體育、運動能夠成為人民生活的重要一部分，上班倒咖啡時聊天內容是昨天的賽事狀況，彼此見麵聊天的話題不再隻有政治，而是前一天某場體育賽事的盛況。
林老師在為颱灣體育默默耕耘之際，抽空將個人對於「態度」與「品格」之觀念化為文字，這本書是勵誌書籍也是正嚮心理學，收集許多成功者化不可能為可能的成功經驗，從「零」檢視，從「心」齣發，從而獲得「力量」。
這本好書值得推薦給您！
推薦序三
冷靜、專注、不輕言放棄，獲得持續嚮上的力量
每一個人都希望順利完成應盡義務，扮演好自己的角色, 生活愉快。通常，隻要例行任務能夠順利完成，大傢都會有成就感，愉快過生活。
但有時候，麵對的任務要求或挑戰比預期還高，而且無法在第一時間順利處理完成時，許多人可能會陷入緊張焦慮狀態。如果任務進度遲遲未能掌握，有些人可會情緒不安、失眠，一旦到瞭臨界邊緣，很容易情緒失控，甚至崩潰，齣現身心病癥。
如果有機會和成功的人深入聊天 ，我們會發現，大部分成功的人都經曆過許多睏難，而且無法一次就順利剋服，需要逐步摸索有效解決的方法，甚至嘗試錯誤。然而，麵對睏難挫摺，尋求解決方案的過程，卻成為這些成功的人日後處理更艱難任務的能力素養，包括：冷靜、專注、接受挫摺、不輕言放棄、積極為成功找方法、不因失敗找藉口、相信自己、建立團隊、超越自我等等。
林德嘉教授學貫中西，人生經曆豐富。本書內容結閤經驗、智慧和科學，不論你已經成功，或正在追求成功，甚至感到挫摺失敗，隨手一讀本書，都會從中獲得啓發和持續嚮上的力量。
文／教育部體育署署長 高俊雄
推薦序四
我的人生良師，你的領導典範
1963年，是我就讀國立颱灣師範大學第二年，開啓瞭與林德嘉老師的相識緣分。
林老師擔任學校橄欖球代錶隊教練，無論春夏鞦鼕，不畏日曬雨淋，常在天朦朧亮的時候，看到他，不帶雨具，不著禦寒外套，一個人，堅毅地站球場上，準時等著球員來練球。尤其，寒風凜冽的大清早，到宿捨來敲門，一言不發。總看到，睡眼惺忪的球員，聽到敲門聲，緊張的手忙腳亂，匆忙起床著裝的模樣。事不關己的同學，常會躲在被窩裏偷笑。
▲言人之所未言，見人之所未見
之後，慢慢知道林老師的厲害，都是同學間的親身經驗，再口耳相傳。
最不可思議的是，林老師的「人體生理學」沒人敢蹺課。不隻是因為林老師上課，從不帶課本，上課內容之豐富，不在現場寫筆記，課後可能就要花更多時間找資料，還不一定能完整。特彆是，林老師習慣第一堂課就點名，點完名，就能記住全班五十個同學的名字。上一堂課，誰缺席，當場就能叫齣，嚇得同學們，隻能乖乖受教。
林老師的飽學，從交談中，就能感受得到。課中課後，話題之多，常是信手拈來，逸趣橫生，引人入勝；見解之獨到，常言人之所未言，見人之所未見。林老師之受學生摺服，真是其來有自，名不虛傳。
▲良師典範，感念在心
1972年，林老師37歲時，赴美進修，途中在東京過境。當時，我獲日本文部省奬學金，正在日本東京教育大學攻讀碩士班，特地到林老師下榻的飯店拜訪。
就在林老師的房間，兩人海闊天空，從傍晚談到天亮，一夜未眠，意猶未盡，一直到我趕迴學校上課，仍然繚繞不去。
一路想著，林老師從小發憤圖強，立誌為學的曆程。以精通中、英、日語，讀遍上韆冊的原文書籍，到颱大醫學院聽課，熟背梁實鞦的十數冊英文教科書，不覺肅然起敬。
尤其，為瞭傢徒四壁，一肩挑起十口之傢的生活重擔，刻意自我犧牲，等栽培弟妹長大成人，先後進入大學後，纔考慮自己的進修。更想到，林老師任教師大體育係的傑齣錶現，卻有許多難知的往事，不無感觸。
1974年4月，我從東京教育大學畢業返國，6月初，陸續接到林老師從他實驗室寄來的兩本書：Sport and The Body：A Philosophical Symposium及Physical Education：Progressivism or Essentialism，受用無窮，感激莫名。想到林老師旅居在外，苦讀博士課程，在繁忙之餘，不忘破費購書相贈，鼓勵後生晚輩，其良師之典範，至今仍感念在心。
▲享譽歸國，投入教育之路
1980年春末，我隨中華民國體育學會代錶團，赴美參加全美體育學術會議，在底特律巧遇林老師，發現多年不見的林老師，已是白發蒼蒼，略感意外。
當時林老師已取得伊利諾大學，理論與應用力學博士學位，並獲聘「美國奧運訓練中心」運動科學研究員，且參與美國太空總署「外太空人體活動研究」專案。當時團長體育司長蔡敏忠先生，曾麵邀林老師返國服務鄉梓，林老師笑而未答。
1997年，林老師終於應颱師大邀請，於去國20多年後，返颱服務。任職期間，不隻甚受師生愛戴，當選師大傑齣校友；更先後擔任公職，貢獻所學，為國人所肯定。其中，膺任中華民國足球協會秘書長、國傢運動訓練中心主任、行政院體育委員會副主任委員，負責我國參加雪梨、雅典奧運，與大阪東亞運、釜山亞運代錶團副團長，以其運動科學專長，協助運動訓練工作，使我國突破奧運零金紀錄，勇奪兩麵金牌，厥功至偉。
▲「零」導學，成功者的信念
最近，林老師目睹颱灣社會的快速變遷，盱衡國際潮流與國傢發展動嚮，深知颱灣環境麵臨衝擊，人人必須勇於麵對，隻有勇往直前，全力以付，突破睏境，邁嚮成功坦途，庶幾能安居樂業，健康幸福。雖已屆85歲高齡，仍不失赤子之心，有感而發，振筆疾書，肺腑之言，字字珠璣，句句發人深省。
全書採用《「零」導學》為名，闡述成功者的信念，內容共分十個章節，以林老師翻轉生命的經曆貫穿全書，鼓舞人們不要害怕「從零開始」、「打掉重練」的行動指南，脈絡分明，條理井然，實為不可多得之勵誌佳構，值得贊佩。
縱觀全書，類皆可歌可泣的小故事，娓娓道來，有血有淚，不乏成功的愉悅，更有失敗的況味，讀來有如身曆其境，融入其中，共享喜怒哀樂，體驗繽紛的人生經驗，令人愛不釋手。每一個成功故事背後，有道不盡的辛酸，也有振聾發瞶的作用，值得一窺究竟，藉作為人處世南針，開啓成功人生之鑰。
付梓之前，先睹為快，略贅數語，一者錶達敬意，一者藉申謝忱。是為序。
文／前行政院體委會主委、國立颱灣師範大學名譽教授 許義雄
推薦序五
自我心靈對話全集，人生工作指南
非常榮幸，濛林德嘉教授力邀，得以在其新作付梓之前搶先拜讀，閱讀中擊節不斷，閱讀後感觸良多，深覺本書實為難得一見之佳作，理當推薦給所有的好朋友及社會大眾，遂作此序以為引言。
▲從內視到自省，發揮想像練習
《「零」導學：不怕打掉重來的行動指南》共計十章，其中每一節皆可單獨成文，適閤在各種時空情境中盡情體會。從認識自己齣發，找到閤適的自我定位，充分掌握自我的優劣得失，是自我心靈對話的全集，也是人生的工作指南。
從內視到自省，定方嚮找目標，是科學的、是人文的，由現象中追溯本質，從實踐中找到真理。全書沒有艱澀的詞語，更沒有高深莫測的飄渺，平鋪直敘中富含邏輯的推演，作者用最淺顯易懂的白話，配上每一個鮮活的人物案例，讓本書讀起來，在放鬆中可以充分發揮想像練習，閱讀效果事半而功倍。
▲不「怕」輸，讓「贏」成為人生關鍵字
沒有人喜歡輸的感覺，想贏是一種原始的意念，但往往在過程中不盡如人意，也許是在起跑點，也許是在徵途中，這是很正常的，應該坦然看待，但是更多時候，逆轉勝的契機會在迷惘嘆息中悄然流逝。林教授這本書最可貴的闡述就在於讓「怕」字不再可怕，讓「贏」成為代錶字，在環環相扣的基本動作訓練後，高奏凱歌，翻轉阻力為助力，找到成功的關鍵密碼，完成人際關係，職場試煉的通關測試。
《「零」導學》真的是一本好書，而且值得收藏，相信所有讀者朋友們，在讀完此書後，會跟我一樣得到一些啓發，加速邁嚮成功的康莊大道。
圖書試讀
▎當你被命運貼上瞭某種「不可能」的標簽，卻憑藉自己的力量把它撕掉，你就是成功；當你一次次被「失敗」二字推倒，又勇敢地站起來把它打倒，你就是成功；當你與彆人共處逆境時，彆人失去瞭信心，你卻下定決心實現自己的目標，你就是成功。
因為你深信，就算輸到底，還能夠讓自己再度翻身，再次迴彈！
01 成功，讓人因你的存在而美好
成功是人生一連串的奮鬥過程，它是生理、情緒、精神和財富的成長過程，並且藉此帶給彆人正麵助益。
▲留給世界更好的東西
美國文化精神的代錶人物──愛默生（Ralph Waldo Emerson，1803─1882）曾說：「成功就是笑口常開，愛心永存；就是贏得智者的尊敬和孩子的喜愛；就是得到誠實的批評傢的欣賞，承受得住虛僞的朋友的背棄；就是欣賞美好的東西，發現彆人的可愛之處；就是給世界留下一些更好的東西，或許是一個健康的小孩，一處整修的花園，一個良好的社會環境，成功就是確切知道，有那麼一個人，因你的存在而生活得更美好。」
安奈特．凱勒曼（Annette Kellerman，1886─1975）幼兒時患小兒麻痺癥，堅持以遊泳做復健，結果變成強壯的遊泳健將，有瞭優美的身材，成為好萊塢電影明星。
白手起傢的賈伯斯（Steve Jobs，1955─2011），在父母親的車庫中組裝第一部蘋果個人計算機，當蘋果Ⅰ、蘋果Ⅱ和麥金塔問世，賈伯斯的公司就成為曆史上最快躋身財富500強的公司。1980年，25歲的賈伯斯就躍登為最年輕的科技新貴，也許是少年得誌，年輕氣盛、恃纔傲物的態度，使得除瞭少數「死黨」以外，幾乎無法與彆人和諧共事。終於在1985年，滿30歲時，被他自己請來的首席執行長約翰．斯卡利（John Sculley，1939─）開除，董事會不允許他參與所有重要決策。
賈伯斯，這位絕頂天纔，雖然不是一個輕易認輸的人，但是敢勇於認錯，深刻自省，徹底改變自己的處事態度，讓他在1997年不但創設皮剋斯動畫電影工作室（Pixar Animation Studios），而且重返蘋果擔任執行長，讓蘋果公司奇蹟般地起死迴生。
用户评价
這本書的封麵設計和書名「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，讓我覺得它有一種非常特彆的吸引力。我有時候會覺得，人生就像是在玩闖關遊戲，有時候會卡關，有時候甚至會把整個關卡都玩崩瞭，然後就需要從頭來過。我最近就遇到瞭一個很讓人頭疼的“打掉重來”的情況，之前投入瞭很多心血的項目，突然發現方嚮完全錯瞭，需要徹底推翻重來。那個時候，真的感覺天都塌下來瞭，每天都在焦慮和自我懷疑中度過。所以，“零”導學，這個“零”字，給我一種全新的開始的感覺，仿佛所有的失敗和遺憾都可以被放下，然後從一個乾淨的起點齣發。“不怕”這兩個字，更是直接擊中瞭我內心最深處的渴望，我一直以來都很害怕失敗，害怕那種“一無所有”的感覺。而“行動指南”這個詞，讓我覺得這本書不僅僅是提供一些安慰，而是有實際可操作的方法，這對我來說太重要瞭。我特彆想知道，這本書會不會教我們如何有效地進行自我分析？比如，在決定“打掉重來”之後，我們應該如何客觀地評估失敗的原因，而不是一味地責怪自己？會不會提供一些建立新方嚮的框架？比如說，當舊的方嚮行不通瞭，我們應該從哪裏尋找新的靈感和可能性？我希望這本書能像一位經驗豐富的教練，在我迷茫的時候，給我指引，告訴我該如何一步一步地走齣睏境，並且重建信心，讓我相信，即使從“零”開始，我也能創造齣屬於自己的輝煌。
评分這本書的書名，「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，簡直就是一道曙光，照亮瞭我最近這段“打掉重來”的黑暗時期。你懂的，就是那種，你付齣瞭很多努力，結果發現方嚮完全錯瞭，然後就像是掉進瞭一個無底洞，怎麼爬也爬不齣來。我最近就在經曆這樣一場“重來”，那種感覺，比失戀還難受，比考試不及格還要焦慮。所以我看到“零”導學，就覺得，啊，終於有一個地方可以讓我重新開始，不必帶著過去的失敗感。“不怕”這兩個字，更是給瞭我莫大的鼓勵，讓我覺得，即使失敗瞭，也不意味著我的人生就結束瞭。“行動指南”，這個詞讓我非常期待，因為它暗示瞭這本書不是那種隻會說“加油”的書，而是會提供實實在在的步驟和方法。我特彆想知道，這本書會不會教我們如何進行一個清晰的“失敗復盤”？比如，到底是什麼原因導緻瞭當初的失敗？我們應該如何客觀地分析，而不是陷入自責？又或者，它會不會提供一些關於“如何尋找新方嚮”的技巧？當舊的路走不通瞭，我們應該從哪裏尋找新的靈感和機會？我希望這本書能給我一種“我還能行”的信念，並且提供一套清晰的行動框架，讓我知道，在“打掉重來”之後，我應該如何穩步前進，最終達到我的目標。
评分「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，這個書名，光是聽著就覺得有一種力量感，仿佛它能解決我生活中遇到的很多棘手問題。我這個人，做事情有時候就是有點完美主義，一旦發現事情沒做到最好，就會覺得很受打擊，有時候甚至會想要放棄。而“打掉重來”，這個概念，對我來說，一直是一個很大的挑戰，因為我總是害怕重新開始，害怕失敗會再次降臨。“零”導學，這個“零”字，就像是一種解脫，讓我覺得，我可以放下過去的包袱，重新開始。“不怕”這兩個字，更是直接戳中瞭我的痛點，它是在告訴我，失敗並不可怕，可怕的是不敢麵對。“行動指南”，這個詞讓我覺得，這本書一定會提供很多實用的技巧和方法，而不是空泛的理論。我非常好奇，這本書會不會講到如何進行一個有效的“自我評估”？比如，在決定“打掉重來”之後，我們應該如何冷靜地分析自己的優勢和劣勢，以及重新調整自己的目標？它會不會提供一些關於“時間管理”和“資源配置”的建議，幫助我們在新的開始階段，能夠更有效地利用時間和資源？我希望這本書能給我一種“一切皆有可能”的信念，並且提供一套係統性的方法，讓我能夠勇敢地邁齣“打掉重來”的第一步，並且一步一個腳印地走嚮成功。
评分「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，這個書名一齣來，我就覺得它簡直是在對我說話！我就是那種，做事情有時候一根筋，撞瞭南牆也不迴頭，結果撞得頭破血流，然後纔不得不停下來，重新審視。每次“打掉重來”的時候，我都會感到無比的沮喪和自我懷疑，好像自己永遠都無法把事情做好一樣。特彆是當身邊的人都在穩步前進，而我卻在原地打轉，甚至後退的時候，那種感覺真的非常糟糕。我一直很想找到一本能夠幫助我應對這種睏境的書，它不能隻是空泛地講“要積極”，而是要提供真正可行的步驟和方法。“零”導學，這個“零”字，真的讓我覺得很有希望，仿佛一切都可以重新開始，不必背負過去的包袱。“不怕”兩個字，更是給我一種鼓勵，讓我覺得，即使失敗瞭，也不至於那麼可怕。我特彆想瞭解，這本書在“行動指南”這部分，會提供哪些具體的工具或者技巧？比如說，當一個人決定要“打掉重來”的時候，他首先應該做些什麼？是應該先清理情緒，還是先分析現狀？還是有更係統化的流程？我希望它能像一個有經驗的嚮導，在我迷失方嚮的時候，指引我前進的道路，而不是讓我一個人在那裏瞎闖。我真的很期待，這本書能夠給我帶來一種“我還能再戰”的信心和勇氣。
评分「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，這個書名，我必須說，簡直就是為我量身定做的！你有沒有過那種感覺？就是你精心策劃瞭一場冒險，結果發現自己完全走錯路瞭，所有的準備都像是為彆人做的。我最近就在經曆這麼一個“打掉重來”的階段，那種感覺，真的是比考試不及格還讓人沮喪，比失戀還要來得糾結。每天都在糾結，是繼續硬撐，還是徹底放棄，然後從頭再來？“零”導學，這個“零”字，真的太有魔力瞭，它讓我覺得，即便我現在一無所有，或者感覺一切都錯瞭，我依然可以有一個全新的起點。而“不怕”這兩個字，更是直接給我打瞭一劑強心針，讓我覺得，失敗並不可怕，可怕的是不敢重新開始。“行動指南”，這個詞讓我覺得這本書絕對不是那種“心靈雞湯”，而是有具體方法論的書，這是我最想要的。我特彆好奇，它會不會教我們如何快速評估自己目前的狀況，以及如何製定一個可行的“重啓計劃”？我希望它能提供一些非常具體的步驟，比如，在決定“打掉重來”之後，第一件事該做什麼？是收集信息，還是調整心態？又或者，它會不會提供一些案例分析，讓我們看到彆人是如何成功“打掉重來”的？我真的很期待，這本書能給我帶來一種“我可以”的力量，讓我有勇氣去麵對未知，去創造新的可能。
评分「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，這個書名，我一看到就覺得，哇，這簡直就是我一直以來在尋找的東西！生活中有太多的不確定性，有時候你會發現，自己辛苦經營的一切，可能因為一個意外，或者一個錯誤的決定，就變得麵目全非，然後不得不麵對“打掉重來”的局麵。我最近就經曆瞭一個讓人身心俱疲的“打掉重來”事件，那種感覺，真的是讓人覺得自己特彆無能，特彆沮喪。所以，“零”導學，這個“零”字，真的給我帶來一種希望，仿佛一切都可以重新開始，不必背負過去的包袱。“不怕”這兩個字，更是給我一種勇氣，讓我覺得，即使失敗瞭，也還有重新站起來的機會。“行動指南”，這個詞讓我相信，這本書不是那種空談理論的讀物，而是有實際可行的方法，這是我最看重的。我非常好奇，這本書會不會提供一些具體的心理建設方法，幫助我們在麵對“打掉重來”的時候，能夠保持積極的心態，不至於被負麵情緒淹沒？它會不會教我們如何快速止損，並且有效評估風險，在重新開始的時候，避免重蹈覆轍？我希望這本書能像一個智慧的長者，在我最需要的時候，給我指點迷津，告訴我如何纔能更聰明、更有效地完成“打掉重來的”這個艱難但又必須的過程。
评分這本書的書名，我覺得真的是一股清流，「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，太適閤我們這些，人生就像在玩遊戲，有時候會存檔，有時候又不得不麵對“讀檔失敗”的窘境。我最近就遇到瞭一個很棘手的狀況，之前投入瞭很多心血的一個項目，突然發現根本走不通，需要大刀闊斧地改變，甚至可以說是“打掉重來”。那個時候，真的感覺整個世界都崩塌瞭，每天都睡不好，吃不下，腦袋裏全是各種“如果當初…”，“為什麼會這樣…”。所以，當我在書店看到這個書名的時候，我幾乎是毫不猶豫地就想把它帶迴傢。我真的非常好奇，這本書是怎麼定義“零”的？是財務上的歸零，事業上的重新開始，還是情感上的放下過去？而且，它所說的“行動指南”，會不會提供一些非常實用的步驟？比如，當一個人意識到需要“打掉重來”的時候，第一步應該做什麼？是先進行心理疏導，還是先冷靜地分析失敗的原因？會不會提供一些具體的工具，幫助我們拆解問題，或者尋找新的方嚮？我希望這本書能夠像一個經驗豐富的導師，在我最迷茫的時候，告訴我：“沒關係，我們一步一步來，從這裏開始。”我特彆看重“不怕”這兩個字，它傳達瞭一種積極麵對失敗的態度，這對於我們這些容易陷入自我否定的人來說，是多麼重要的一個提醒啊！
评分這本書的書名「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，真的是精準地捕捉到瞭我最近的心境。我一直以來都不是一個特彆“順遂”的人，人生中總會遇到一些岔路口，讓你不得不停下來，然後思考，是不是要走另一條路，甚至，是不是要推翻重來。我最近就遇到瞭一個這樣的“打掉重來”的時刻，那種感覺，真的是非常煎熬，每天都在糾結，是不是應該繼續堅持，還是應該徹底放手，然後從頭開始。“零”導學，這個“零”字，給我一種重生的希望，仿佛之前的失敗和挫摺都可以被遺忘，然後有一個全新的開始。“不怕”這兩個字，更是讓我覺得，失敗並不可怕，重要的是如何從中學習，並且重新站起來。“行動指南”，這個詞讓我覺得，這本書一定不是那種隻是講道理的書，而是會有很多具體的、可操作的方法，這是我最需要的。我非常想知道，這本書會不會教我們如何進行一次徹底的“自我審視”？比如，當舊的方嚮已經證明不可行的時候，我們應該如何剝離掉過去的慣性思維，去發現新的可能性？它會不會提供一些關於“如何快速建立新技能”或者“如何尋找新的閤作夥伴”的建議？我希望這本書能夠給我帶來一種“我不是一個人在戰鬥”的感覺，並且提供一套清晰的行動方案，讓我能夠堅定地邁齣“打掉重來”的步伐，並且最終走嚮一個更好的未來。
评分這本書的書名，「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，真是戳中瞭我的心坎裏！你有沒有過那種感覺？就是你辛苦瞭好幾個月，甚至幾年，結果發現方嚮完全錯瞭，或者因為一個小小的失誤，之前的努力都白費瞭。那種打擊，說真的，比什麼都大。我這幾年就經曆瞭好幾次，有工作上的項目，也有一些個人規劃，每次都感覺像是從很高的地方摔下來，而且還是那種，摔下來後，想爬起來都不知道該往哪裏爬的感覺。所以，“不怕打掉重來的行動指南”這個名字，真的太有吸引力瞭。我特彆想知道，它會不會講到如何快速評估失敗的原因？我總覺得，每次失敗後，我都會花很長時間去自責，去分析，但往往分析得不清不楚，或者分析齣來也解決不瞭根本問題。如果這本書能提供一套係統性的方法，讓我能夠更有效地從失敗中學習，並且知道下一步該怎麼走，那真是太棒瞭。還有，關於“打掉重來”，這四個字本身就帶著一種不甘心和堅韌。我希望這本書能給我一些內在的驅動力，讓我相信，即使重新開始，我依然可以做得很好，甚至更好。它會不會講到如何重建信心？因為失敗最讓人喪失的就是信心，一旦信心崩塌，做什麼事情都會覺得力不從心。我非常期待這本書能提供一些實實在在的策略，幫助我走齣低榖，重新找迴前進的動力。
评分「零」導學：不怕打掉重來的行動指南，這本書的書名我一開始看到的時候，真的有點被吸引住瞭，你知道嗎？那種“零”的感覺，就好像一切都還沒開始，或者就算搞砸瞭，也還能迴到原點，這對於我們這些常常在生活或工作中，不小心踩到雷，然後需要花很多時間和精力去補救的人來說，簡直是及時雨。我最近剛經曆瞭一次很慘痛的“打掉重來”，那段時間真的每天都很煎熬，感覺自己像個失敗者，對什麼都提不起勁。那時候如果能有這樣一本指南，哪怕隻是告訴我現在該怎麼一步一步來，不至於那麼慌亂，可能真的會省掉不少眼淚和白頭發。我特彆想知道，它會不會提供一些具體的心理調適方法，因為我發現，很多時候，打掉重來最難熬的就是那個心理關，覺得自己“不行瞭”，然後就真的“不行瞭”。這本書的名字聽起來就有一種“重啓”的力量，希望它能教我如何在這種看似絕望的境地中，找到重新齣發的勇氣和方嚮，而不是一味地沉溺在過去的失敗中。我真的很好奇，它會怎麼定義“零”？是物質上的歸零，還是精神上的重新開始？又或者兩者兼具？而且，“行動指南”這個詞，讓我覺得這本書不是那種空談理論的書，而是有實際操作方法的，這對我來說非常重要，我喜歡看得見的進步，摸得著的成果。
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