圖書描述
喬瑟夫．坎伯曾說：「現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著虛幻的想像，一味活在過去和未來，卻不願意活在當下！」
的確，我們總是沉緬於過去，憧憬著未來，不願意活在當下，不願意睜開眼睛麵對真實的人生，纔會讓自己活得痛苦萬分。人必須放下不切實際的幻想，放下負麵想法，坦然麵對此時此刻，纔是活在當下的最好方法，纔能擁有自在快活的人生。
本書特色
文壇大師白先勇曾說：「命運異於常人時，你隻有去麵對它，並接受它，若一味逃避、怨憤、自憐，都無法解決你的難題。」
人生絕大多數的睏惱，都來自於偏執和妄想，既不願好好活在當下，也不願試著放下，纔會讓自己的生活滿是迷茫、愁苦與怨悔。
走齣人生泥淖的最好方法，就是「學會放下，活在當下」。活在當下，你的內心就不會有過多煩惱與怨懟；學會放下，你的腦海就不會堆滿負麵的妄想。
對於不願意活在當下的人，生命曆程中遭遇的痛苦、摺磨，無異是漫長的夢魘，日夜糾纏著自己。相對的，懂得活在當下的人，就算眼前的日子再苦，也會試著過得快樂幸福。
人生是快樂或痛苦，端視看待生活的態度而定，隻要我們願意活再當下，就可以讓自己的人生變得更加精采。
現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著各種羈絆與負麵想法，一味活在虛妄之中，不願意活在當下！然而，看不開、放不下，隻會讓自己活在自怨自艾的心靈囚牢；不願意睜開眼睛麵對真實的人生，隻會讓自己活得越來越糟糕。
著者信息
韆江月
充滿樂觀積極思想的激勵作傢，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嘗各種生命情境。著有《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全集》《放下，纔能活在當下全集》《學會放下，活在當下全集》《選擇放下，活在當下》《放下便是快樂全集》《彆用心情處理事情全集》《看開纔有未來全集》《活在當下，纔能真正放下》《生活簡單就是快樂》《學會放下，珍惜當下》《放下，纔能快樂活在當下全集》《學會放下，把握當下全集》《該放下的時候就放下—活在當下篇》《不要用情緒處理問題全集》《改變心態，就能改變事態》《放下，也是一種幸福》《不要讓心情決定你的人生全集》《改變態度，你就會幸福全集》……等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
一直以來，“放下”這個詞對我來說，都帶著一種沉重的壓力。我總覺得，放下就意味著告彆，意味著失去，意味著需要用巨大的勇氣去割捨。因此，我常常在內心深處與那些過去的執念做著無聲的搏鬥，結果往往是兩敗俱傷，既無法真正放下，也無法輕鬆前行。直到我讀瞭這本書，纔意識到，原來放下可以如此自然，如此平和。作者用一種極具智慧和同理心的方式，引導我去看清那些束縛我的“繩索”究竟是什麼，以及它們是如何悄無聲息地纏繞住我的。書中的分析，讓我明白瞭，很多時候，我們放不下，並非是因為事情本身有多麼重大，而是因為我們賦予瞭它們太多的意義和情感。它讓我看到瞭，原來，那些曾經讓我痛苦不堪的經曆，也可以成為滋養我成長的養分，而不再是阻礙我前進的絆腳石。我尤其贊賞書中關於“接納”的闡述，它不是讓你去喜歡那些不愉快，而是讓你去承認它們的存在，並與之和解。這種和解，讓我卸下瞭很多不必要的心理負擔，也讓我能夠以一種更寬容的心態去麵對自己和他人。通過這本書，我開始嘗試著去活在每一個“當下”，去感受每一次呼吸，去留意每一次日升月落，去傾聽每一個細微的聲音。我發現，當我的注意力真正地集中在“現在”時，那些曾經讓我寢食難安的過去，似乎就變得不那麼重要瞭。這種轉變，給我帶來瞭前所未有的內心平靜和喜悅。
评分這本書帶來的震撼，不亞於一次心靈的洗禮。我曾經是一個極其“念舊”的人，過往的點點滴滴，無論是快樂還是痛苦，都會被我反復咀嚼，難以釋懷。這種習慣，讓我活得非常疲憊，總是在迴憶的泥潭裏掙紮，卻鮮少抬頭看看腳下的路。直到我遇到瞭這本書，纔仿佛被點醒瞭一般。作者用一種非常貼近生活的方式，剖析瞭我們為何如此難以“放下”那些已經過去的事情，以及這些執念是如何悄無聲息地侵蝕著我們的當下。書中的案例，很多都讓我感同身受，仿佛看到瞭自己內心的投影。最讓我印象深刻的是，作者並沒有提供一些空泛的口號，而是給瞭我一種全新的思維框架，讓我能夠以一種更理性、更平和的方式去理解和處理自己的情緒和過往。它教會我，真正的放下，並非是麻木和遺忘，而是源於一種深層的理解和接納。它讓我明白，過去的一切，無論好壞，都已經是過去式，我們無法改變，但我們可以選擇如何去看待它，以及它如何影響我們。我開始嘗試著去運用書中的一些方法，去覺察自己的思緒，去疏導自己的情緒，去擁抱每一個“當下”。我驚喜地發現，當我的注意力不再被過去所占據時，我的生活變得更加充實和有意義。我能夠更清晰地看到眼前的機會，也更能享受當下的簡單快樂。這本書，無疑是我近年來讀過最富有啓發性的一本書，它讓我重新認識瞭“放下”的真諦，也讓我學會瞭如何更自在地活在當下。
评分這本書的閱讀體驗，對我來說，是一次深刻的自我對話。我一直以為“放下”是一種主動的、需要鬥爭的過程，是一種和自己內心深處的執念做鬥爭。然而，這本書卻以一種全新的視角，嚮我展示瞭“放下”的另一種可能性——它不是一種對抗，而是一種順應；不是一種刻意的遺忘，而是一種自然的釋懷。作者通過大量的案例和細膩的心理分析，揭示瞭我們為何會如此難以放下，為何過往的經曆會如此深刻地影響著我們的現在。我曾經花費瞭大量的時間和精力去分析我的過去，去試圖找齣我所有問題的根源，結果卻越陷越深，反而讓我更加無法自拔。這本書的齣現，就像一束光，照進瞭我內心深處那片混沌的區域，讓我看到瞭走齣迷宮的路徑。它強調瞭“當下”的重要性，不是讓我們忽略過去，而是讓我們學會從中學習，然後將目光聚焦在眼前。書中的一些練習和引導，非常實用，它們幫助我一點點地打破那些僵化的思維模式，去感受那些被我忽視已久的身體感受和情緒信號。我發現，當我開始真正地關注“現在”時，那些關於過去的遺憾和未來的擔憂，似乎就沒有那麼強大的力量瞭。我能夠更平靜地接受生活中的不確定性，也更能體會到生活中的小確幸。這本書，與其說是一本指導我們如何“放下”的書，不如說是一本引導我們如何“活齣”這本書。它讓我明白，真正的放下，是源於對當下全然的投入和感受。
评分這本書，對於一直被“過去”的陰影所籠罩的我來說，是一場久旱逢甘霖的體驗。我一直以來都覺得，“放下”是一件極其艱難的任務，它意味著要告彆那些熟悉的情感，要麵對那些未竟的遺憾，這讓我感到畏懼和抗拒。然而，這本書卻以一種極其巧妙且富有同情心的方式，為我打開瞭一扇新的窗戶。作者並沒有迴避生活中的那些痛苦和失落，反而以一種極其坦誠的態度，將它們置於陽光下，讓我得以看清它們的本質。書中的每一個觀點，都像一把鑰匙，悄悄地打開瞭我內心深處那些緊鎖的門。我尤其贊賞書中對於“情緒的流動性”的闡述，它讓我明白瞭，原來很多時候，我們的痛苦並非來自於事件本身，而是來自於我們對事件的固著和執念。它讓我認識到，真正的放下，不是要遺忘，也不是要麻木，而是要以一種全新的視角去理解和接納。我曾經花費瞭無數的時間去追悔莫及，去懊惱不已，結果就是讓自己的當下生活一片黯淡。讀完這本書，我開始嘗試著去運用書中提供的一些方法，去覺察自己的思緒，去疏導自己的情緒，去擁抱每一個“當下”。我發現，當我的注意力不再被過去的重擔所壓垮時，我的內心變得異常平靜，也充滿瞭新的活力。我能夠更真切地去感受生活中的微小幸福，也更能以一種從容不迫的心態去迎接未來的挑戰。
评分這本書，對於我這樣一個曾經深陷過去種種“不甘”和“後悔”泥潭的人來說，簡直就是一場及時雨，一場心靈的救贖。我一直以來都覺得“放下”是一件極其睏難的事情，仿佛要拔掉內心深處的刺，需要承受巨大的痛苦。然而，這本書卻用一種極其溫和且充滿智慧的方式，告訴我，放下並非是硬生生的割捨，而是一種自然的流淌，一種心甘情願的釋懷。作者並沒有迴避我們內心深處的掙紮和痛苦，反而以一種極其細膩和真實的筆觸，描繪瞭我們為何會如此執著於過往，以及這些執著是如何剝奪瞭我們享受當下的權利。書中的許多觀點，都讓我豁然開朗，尤其是關於“情緒的根源”以及“如何與不愉快的情緒共處”的論述，更是如醍醐灌頂。我曾經花瞭無數時間去糾結於那些“如果當初”和“要是那樣”，結果就是讓自己的生活變成瞭一潭死水，被過去的陰影所籠罩。讀完這本書，我纔意識到，原來，很多時候，我們放不下，並非是事情本身多麼嚴重，而是我們賦予瞭它太多的意義和情感。它讓我明白，真正的放下，是源於對過去的理解和對當下的全然接納。我開始嘗試著去運用書中的一些方法，去觀察自己的思維模式，去覺察那些反復齣現的負麵情緒，然後，以一種更加平和的心態去麵對它們。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我發現，當我不再被過去的重擔所壓垮時，我能夠更清晰地看到生活的美好，也更能體會到當下的幸福。
评分這本書帶給我的衝擊，遠超乎我最初的預期。我原本以為這隻是一本關於如何“活在當下”的心靈雞湯，可能更多的是一些空泛的道理和鼓勵。但當我真正沉浸在書頁之間，纔發現它觸及的深度和廣度，簡直令人驚嘆。作者並沒有迴避生活中那些令人沮喪、失落的時刻，反而以一種極為坦誠且富有同理心的方式，剖析瞭我們為何會深陷過往的泥沼，為何會對未來充滿恐懼。最讓我印象深刻的是，書中並非一味地要求我們“放下”一切，而是提供瞭一種循序漸進、切實可行的路徑。它強調理解，理解過去為何如此，理解我們為何會形成現在的思維模式。這種理解，並非是為瞭讓過去更有意義，而是為瞭從中汲取養分，然後纔能輕盈地走嚮當下。書中的案例分析，更是妙筆生花，每一個故事都像是在講述我自己的經曆，讓我感同身受，仿佛找到瞭知音。我曾經花瞭無數時間去糾結“如果當初我做瞭另一個選擇會怎樣”，或者焦慮“未來會不會像我擔心的那樣一團糟”，結果就是我活在過去和未來的疊加陰影裏，而眼前的生活卻悄然溜走。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些被忽視的角落，讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我改變的勇氣。它讓我明白，放下並非遺忘，也不是麻木，而是真正地接納，然後纔能以一種更健康、更積極的心態去麵對生活本身，去感受每一個當下所帶來的細微卻美好的饋贈。
评分這本書給我的感覺，就像是在寒鼕裏，收到瞭一封來自春天的信。我一直飽受著“過去”的糾纏，那些未竟之事，那些錯失的良機，那些說不齣口的遺憾，像一團團揮之不去的迷霧，籠罩著我的心頭。我常常會陷入對往事的迴憶，一遍遍地播放著那些“如果”和“當初”，結果就是把本應屬於當下的美好時光，都浪費在瞭對過去的追悔之中。而這本書，以一種極其溫柔卻又無比堅定的力量，將我從這片泥濘中拉瞭齣來。作者並沒有簡單粗暴地告訴我“彆想瞭，放下吧”，而是用一個個生動的故事，一個個發人深省的例子，讓我理解瞭“為什麼”我會如此執著於過去，以及“如何”纔能真正地鬆開緊握的手。書中的觀點，給我帶來瞭巨大的啓示，它讓我明白，放下並非是要遺忘，而是要將過去的經曆轉化為智慧，而不是成為束縛自己的枷鎖。我尤其喜歡書中關於“情緒錨定”的解讀，它讓我找到瞭自己之所以反復陷入負麵情緒的根源，也給瞭我具體的疏導方法。通過閱讀這本書，我開始嘗試著去接納自己的不完美，去原諒曾經犯下的錯誤，去理解那些曾經傷害過我的人，以及曾經傷害過我的人。這種接納和原諒，並非是為瞭取悅他人，而是為瞭解放我自己。我發現，當我對過去不再有那麼多的抱怨和怨恨時，我的內心變得輕鬆瞭許多，也更加平和。我開始能夠更坦然地麵對生活中的挑戰，也更能享受當下的點滴幸福。這本書，真的為我打開瞭一扇通往內心平靜的大門。
评分起初拿到這本書，我抱著一種半信半疑的態度。畢竟，“活在當下”這個概念太普遍瞭，市麵上充斥著太多同質化的內容，常常讓人覺得說瞭很多，但又好像什麼都沒說。然而，當我翻開第一頁，就被一種前所未有的真誠所打動。作者並沒有擺齣高高在上的姿態，而是像一位老友，娓娓道來，分享著自己的人生體悟。書中對於“放下”的解讀，更是顛覆瞭我以往的認知。我一直以為放下是一種強製性的行為，是需要極大的意誌力去壓抑自己的思緒和情感。但這本書告訴我，真正的放下，源於內心的理解和接納。它並非是讓你遺忘痛苦，而是讓你學會與之共處，不被其束縛。書中的那些心理學原理的闡述，雖然專業，但被作者用極其淺顯易懂的比喻和故事解釋得淋灕盡緻，讓人在會心一笑中，不知不覺地領悟到深層的道理。我曾經因為過去的失敗而夜不能寐，也因為對未來的不確定而焦慮不安，導緻我的生活質量直綫下降，每天都活在一種壓抑的狀態中。這本書的齣現，恰似一場及時雨，它讓我看到瞭擺脫這種睏境的希望。它引導我去審視自己的內心，去覺察那些反復齣現的負麵情緒的根源，然後，以一種溫柔而堅定的方式，去疏導和療愈。讀完這本書，我發現自己不再像以前那樣，被過去的陰影所糾纏，也不再被未來的不確定所吞噬。我開始能夠更專注於眼前的生活，去感受陽光的溫暖，去品味食物的香甜，去聆聽孩子們的笑聲。這種轉變，並非一夜之間，而是一個潛移默化的過程，是這本書在我心中播下的種子，正在悄悄地發芽、生長。
评分初讀這本書，我帶著一絲既有的期待，又有一點點的小小的疑慮。畢竟，“放下”和“活在當下”這樣的主題，在市麵上已經屢見不鮮，很容易讓人感到審美疲勞。然而，當我真正沉浸其中，纔發現這本書的獨特之處。它並沒有提供一些陳詞濫調的勸慰，而是用一種近乎解剖般的方式，深入淺齣地剖析瞭我們內心深處的運作機製。作者用極具洞察力的語言，揭示瞭那些讓我們難以放下的根源，以及這些執念是如何悄悄地影響著我們的情緒和行為。我曾經花瞭大量的時間去“對抗”自己的負麵情緒，去試圖“驅逐”那些不愉快的記憶，結果總是適得其反，越是對抗，它們似乎就越是頑固。這本書，卻給瞭我一種全新的思路：與其對抗，不如理解；與其驅逐，不如接納。它讓我明白，很多時候，我們放不下，並非是因為事情本身有多麼難以釋懷，而是因為我們對它們的解讀方式有問題。書中的案例分析，尤其讓我印象深刻，每一個故事都仿佛是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處那些被忽視的角落。通過閱讀這本書，我開始嘗試著去運用書中提供的方法，去觀察自己的思緒，去感受自己的情緒，去以一種更加平和的態度去麵對那些曾經讓我痛苦不堪的過往。我驚喜地發現，當我的注意力不再被過去的包袱所拖纍時，我的內心變得更加寜靜，也更加充滿瞭力量。我開始能夠更真切地去感受生活中的點滴美好，也更能享受每一個“當下”帶來的充實和喜悅。
评分這本書，給我帶來的啓發，可謂是顛覆性的。我一直以來，都認為“放下”是一種痛苦的掙紮，是一種需要付齣巨大代價纔能實現的“目標”。因此，我常常在內心的戰場上與那些過去的執念進行著艱苦的搏鬥，結果總是身心俱疲，卻收效甚微。直到我讀瞭這本書，纔真正領悟到，“放下”的真正含義。作者以一種極其細膩且富有智慧的方式，剖析瞭我們為何會如此難以走齣過去的陰影，以及這些執念是如何悄無聲息地剝奪瞭我們享受當下的權利。書中的案例分析，讓我看到瞭許多自己曾經的影子，讓我感同身受，仿佛找到瞭久違的知音。最讓我印象深刻的是，作者並沒有提供一些空泛的道理，而是給齣瞭一種全新的思維模式，讓我能夠以一種更加理解和接納的方式去麵對自己的過往。它讓我明白，真正的放下，並非是強製性的遺忘，而是源於一種深層的理解和釋懷。我開始嘗試著去運用書中提供的許多實操性的方法，去覺察自己的思緒，去疏導自己的情緒，去以一種更加平和的心態去接納那些曾經讓我痛苦不堪的經曆。我驚喜地發現，當我的注意力不再被過去的重負所裹挾時，我的內心變得異常輕鬆，也充滿瞭新的力量。我能夠更真切地去體會到生活中的點滴美好，也更能以一種從容淡定的姿態去迎接未來的種種可能。
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