謝謝，讓我遇見你：吳建恆的人生慢旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳建恆

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一期一會 你就是路上最美的風景 謝謝，讓我這樣遇見你 他，是知名主持人； 也是日韓娛樂達人； 更是粉絲口中的「大好人」。 他和日本的緣分開始得很早，從早期隻身前往日本拍攝節目、到日本行腳節目主持人，在不斷的旅行之中，不管是工作或生活都有滿滿的纍積。 而最難忘的，是每段旅程中遇到的民間好朋友。 311大地震之後受損嚴重的三陸鐵道甫嶺站，是一個很小的無人車站，海水退去之後，為瞭感謝鐵道守護村民安全，一對90歲的老夫婦，每天都來打掃車站，並且跟每位即將離站的乘客揮手道彆。來到這裏與他們相遇，他看到一股不被人生打倒的勇氣。 在岩手，和不輸給風雨的宮澤賢治相遇； 在沖繩，和把空地變成花園的咖啡館老闆相遇； 在富山，和世界上最美的星巴剋相遇； 在東京，和浪漫的戀人勝地相遇； 在每個地方，和畫滿在地特色的人孔蓋相遇； 耗時三年的文字，寫下在日本遇到的每個一期一會的溫暖故事，這段旅程，不逛網紅景點，也不看必吃必買地標；而是一場與一個又一個故事相遇、和一個又一個感動交會的人生慢旅。 然後，終將會知道， 每次的相遇，都可能是難忘的人生風景。 名人推薦 緯來日本颱颱長｜Kaku San 知名作傢｜Peter Su 五月天｜阿信 旅日知名作傢｜張維中 知名作傢、節目主持人｜謝哲青 相遇推薦（依姓氏筆畫排序）

贈予每一個在時間洪流中，試圖找迴呼吸的旅人 這是一部關於“暫停”的力量、關於在日常生活中重新發現美的哲學絮語，是獻給所有在高速運轉世界中感到疲憊的靈魂的溫柔邀請函。 在這個信息爆炸、節奏快到令人眩暈的時代，我們似乎都成為瞭陀螺，被無形的鞭子驅趕著嚮前奔跑，直到精疲力竭，纔猛然驚覺，我們錯過瞭沿途的風景，甚至忘記瞭自己最初奔跑的目的。這本書，並非講述如何跑得更快，而是提供瞭一張邀請函——邀請你，在喧囂之外，找到一個可以安放身心、與自我和解的角落。 本書核心探討：慢，如何成為一種積極的生活策略？ 我們常常將“慢”與“落後”、“不思進取”劃上等號。然而，真正的慢，並非是停滯不前，而是一種審慎的選擇，一種對生命質量的極緻追求。它要求我們從被動接受外界指令的狀態中抽離齣來，重新奪迴時間的主導權。 第一部分：拆解“快”的迷思——關於效率陷阱與時間焦慮 我們會深入剖析現代社會如何通過各種工具和觀念，將我們牢牢睏在“效率至上”的牢籠中。作者以細膩的筆觸，描繪瞭那種無處不在的時間焦慮：每時每刻都覺得有“更重要”的事情在等著我們，導緻我們無法真正沉浸於當下正在發生的任何事物。 數字時代的“在場”悖論： 探討智能手機和即時通訊工具如何讓我們身體在場，心卻永遠漂浮在未完成的待辦事項清單中。我們將審視“多任務處理”的僞科學性，以及它如何碎片化我們的注意力，最終削弱創造力。 “完美主義”的隱形枷鎖： 很多人誤以為追求完美是積極的動力，但實際上，對“零瑕疵”的執念往往是拖延和自我否定的溫床。本書將倡導“足夠好”的藝術，即在適當的時間點，將注意力從“精修細節”轉嚮“完成整體”。 告彆“成就焦慮”： 現代社會將人生成功與財富、頭銜、曝光率緊密綁定。本書鼓勵讀者重新定義“成就”，將個人的內心平靜、健康的關係以及對知識的好奇心，納入衡量成功的標準體係。 第二部分：重建感官地圖——在微小事物中重新“活過來” 慢旅的核心，在於重新校準我們的感官，將我們從抽象的思緒中拉迴到具體的、可觸摸的現實世界。這不是宏大的敘事，而是對生活細節的深度挖掘。 氣味的記憶與療愈力： 氣味是通往記憶最直接的通道。我們將探索如何有意識地去捕捉日常中那些被我們忽略的氣味——清晨咖啡豆烘焙的香氣，雨後泥土翻新的味道，或是舊書頁散發的黴香。這些氣息如何成為對抗精神內耗的錨點。 餐桌上的哲學： 進食不再僅僅是能量補充，而是一場需要全神貫注的儀式。我們探討如何慢品食物的層次，理解食材的來源，從而建立起與自然更深層的連接。這關乎對“消耗”的反思，轉為對“滋養”的敬畏。 光影與獨處的藝術： 深入研究自然光綫在不同時間段對空間和情緒的影響。如何在自己的空間中，設置一個“非生産力”的區域，允許自己僅僅“存在”，而不必“做事”。獨處不再是孤獨的代名詞，而是自我對話的必要空間。 第三部分：時間的層次感——從綫性到螺鏇上升的生命敘事 本書的後半部分將探討如何用更具層次感的視角來理解時間。時間不是一條直綫，而是一個充滿瞭迴響和沉澱的螺鏇。 “復習”的價值： 很多事物的美，需要時間來沉澱和發酵，纔能被真正理解。這包括重讀一本舊書，重新聆聽一張老唱片，或是與一位老友的重逢。這些“重復”行為，並非原地踏步，而是在心智成熟後，對同一事物産生全新的理解，是知識和情感的螺鏇上升。 等待的智慧： 在一個追求即時滿足的社會裏，“等待”成瞭一種近乎奢侈的技能。本書將探討等待的心理學意義，無論是等待一個項目的成熟，等待一段關係的深化，還是等待靈感的降臨。學會與不確定性共處，是成熟的標誌。 構建你的“私人博物館”： 鼓勵讀者收集那些不具有市場價值，卻具有強烈個人意義的“物證”——一張車票、一個被磨損的工具、一封手寫的信。這些實物是時間的凝結體，是我們在匆忙中不至於迷失方嚮的參照係。 緻所有渴望深度生活的人： 這本書不是一本“如何快速提高效率的指南”，它提供的工具箱裏裝滿瞭“放慢”的刻刀和“觀察”的放大鏡。它不保證你的人生會因此變得一帆風順，但它承諾，當你決定放慢腳步時，你將能夠更清晰地看到自己正在航行的水域，更真切地感受到風吹過臉頰的力度。 這是一場嚮內探索的旅程，一次對生命本質的溫和叩問：你是否真正地“生活”著，而不僅僅是“度過”著？ 翻開這本書，就是邁齣瞭重新連接生命質感的第一步。

作者簡介

吳建恆
 
　　知名主持人，精通日韓娛樂，經常受邀主持日韓明星在颱記者會，並主持《我愛偶像》、《日韓音樂瘋》、《娛樂e世代》、《日本學問大》等節目，親切溫和的特質讓他有「大好人」的暱稱。對他而言，主持人這個工作最大的收獲就是跟任何人都有話聊，他相信，精采的故事不一定隻能來自名人，每個人都會和自己的人生相遇；而他想寫的，就是幫助其他人和他一樣，和這些感動靠得更近！

 

自序

　　這十幾年來，我的心一直念著要齣版一本和日本有關的書。

　　和我討論過這想法的人，從旅行、飲食、文化、娛樂到演唱會，各式各樣都有。雖然我覺得日本豐富瞭我的人生，卻不知如何下筆。寫過幾個不同的主題，最後都還是放棄，但是寫日本這件事，一直放在心裏，覺得不寫會成為我的遺憾。

　　直到幾年前接下瞭緯來日本颱《日本學問大》的主持棒，我從一個熟悉大都會和日本娛樂業的主持人，慢慢地愛上瞭日本的鄉下，我看見那些或許看起來平凡的人物，他們的人生是如此不凡。我住在方圓幾公裏內沒有便利商店的民宿，我一個人泡在滿天星光的溫泉池，我和隻講方言的老先生雞同鴨講，我抱著不捨我離開的老奶奶，我看著每一張揮手道彆直到看不見的臉，我遇見許多文化的衝擊和不解。

　　我害怕未來沒有機會再見上一麵，在節奏快速的現代社會，他們的故事一下子就被人遺忘。

　　雖然透過節目的記錄，仍然有限，時間有限、情緒有限、情感的交流有限，那些鏡頭外的風景，往往比實際播齣的畫麵更加精采。

　　在等待錄影的時候，我有許多時間深入地和受訪對象聊天、分享、交朋友，我們建立起一種信任，那些畫麵，經常讓我在日本各地拍攝時不經意地想起。

　　於是我決定開始寫。
　　一寫就一發不可收拾，他們嚮我招手，他們嚮我微笑，他們的聲音忽而齣現在我耳邊，於是有瞭這個作品。
　　「謝謝，讓我遇見你」，那是我打從心底想嚮他們每一位說的話。
　　一期一會，我沒有把握可以再見到他們，但是，我把他們美麗而精采的人生分享給大傢，不隻透過電視，還有文字。

　　我慢慢地書寫，直到即將齣版，突然有些時間上的壓力。謝謝緯來日本颱的颱長Kaku、《日本學問大》的節目組，還有我最棒的搭檔Dona，這些年上山下海為瞭一個故事而奔走的畫麵，是我們共同擁有的美好迴憶，期待未完待續。

　　不要小看自己，因為即使我們自覺平凡，也都正在創造一個獨一無二的人生。

 

把每一件事都緊緊的握著
 
岩手縣靠海的許多城市或鄉鎮，因為311大地震時引發的海嘯而遭受很大的破壞，這些畫麵經過新聞的放送，相信大傢應該都很難忘。
 
沿著海岸綫前進的三陸鐵道，因為被海嘯打壞、沖走而變形、中斷，隻能暫停通車；但這條鐵道對岩手來說是非常重要的乾道，大傢都很期待能夠早日恢復通車，對當地居民來說，三陸鐵道的通車代錶岩手已從天災中恢復，對所有人來說也是一種「不被打敗」的精神象徵。
 
甫嶺站，是三陸鐵道的其中一站。對於甫嶺站的居民來說，能夠恢復通車，還有另一個對上天錶達感謝的意義。
 
曾經看過一篇報導：「一對年近九十的老夫婦，十年如一日，天天來甫嶺車站掃地！」我還記得，當我來到甫嶺站時，就看到報導中的老夫婦正嚮著即將離站的乘客揮手道彆，他們看到我，也很親切地對我露齣微笑。
 
甫嶺站是一個很小的無人車站，澤田夫婦每天大約花三小時在這裏進行清潔工作。
 
他們一邊打掃，一邊和我聊天，澤田先生聊起他們其實是有正職工作的，每天早上都會去農地裏工作，農事結束之後纔過來車站打掃。
 
我納悶地問：「為什麼要天天過來打掃呢？這車站看起來很小，也沒有太多遊客，應該不會太髒啊！」
 
澤田先生看著我，停下手邊的動作，曆經風霜的臉帶著滿足的笑容迴答道：「那是一種習慣，我希望每一位經過這裏的人，都能在第一時間感受到這裏的美好！」
 
這時澤田太太也開口瞭，「其實鼕天的時候車站的雪會積得很高，如果不清理，火車來的時候，旅客上下車很不方便！」她一邊說，一邊比劃自己的腰要我想像積雪的高度。澤田太太不高，也有些駝背，但那個高度還是令我有點難以置信。
 
澤田夫婦告訴我，下雪的時候，他們天還沒亮就起身前來，先將積雪清理乾淨， 常常一打掃就超過五個小時。
 
我想，澤田夫婦對這個車站這麼有感情，一定有什麼特彆的原因！
 
原來，澤田夫婦是同班同學，從小就住在車站附近，他們在這裏搭車，也在這裏約會，這個車站充滿瞭兩人青梅竹馬的成長迴憶。每天看著車站，經曆無數寒暑，幾乎一輩子的時間，當然會對這裏有種特彆深厚的感情。

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在我看來，《謝謝，讓我遇見你：吳建恆的人生慢旅》與其說是一本書，不如說是一次邀請。吳建恆邀請我們暫時放下繁忙的生活，一同踏上一場心靈的旅行。他的文字，沒有故作高深的哲理，也沒有刻意煽情的橋段，而是以一種極其自然、舒緩的節奏，緩緩展開。他筆下的旅途，總是充滿瞭人文關懷，他關注的不僅僅是壯麗的山河，更是那些生活在這片土地上的人們，他們臉上的笑容，他們眼神中的故事，他們平凡卻動人的生活。他通過這些細膩的觀察，讓我們看到瞭一個更加真實、更加有溫度的世界。我尤其欣賞他在書中對“慢”的理解。他讓我們明白，慢下來，不是停滯不前，而是一種更有質量的行進方式，是一種更深入的感受方式。在慢旅中，我們能更清晰地聽到自己內心的聲音，更真切地感受世界的脈搏。這本書，對我而言，更像是一劑心靈的解藥，它能舒緩我們因快節奏生活而産生的焦慮和疲憊，讓我們重新找迴內心的平靜與力量。讀完這本書，我感到一種久違的放鬆和釋然，仿佛完成瞭一次身心的SPA。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻開《謝謝，讓我遇見你：吳建恆的人生慢旅》，純粹是被書名吸引。在快節奏的都市生活中，我們總在追趕，總在嚮前，似乎忘瞭停下來看看風景，也忘瞭真正地“遇見”人。吳建恆的名字，對我而言，一直以來都帶著一股親切又溫暖的光環，他主持的節目總能讓人放鬆，他分享的故事也常常帶著深刻的人生哲理。所以，帶著一絲期待，我開始閱讀。這本書，與其說是一本旅行日誌，不如說是一本關於“慢下來，去感受”的心靈地圖。他沒有強求我們去體驗多麼驚險刺激的探險，而是引導我們去發現旅途中那些容易被忽略的美好。也許是清晨第一縷陽光灑在異鄉的街道上，也許是某個街角小店裏不經意飄齣的咖啡香，又或許是與當地人的一次簡短卻真誠的交流。這些細微之處，構成瞭旅行最動人的部分。讀著讀著，我仿佛也置身於那些風景之中，感受著微風拂過臉頰，聆聽著異鄉的鳥鳴，品嘗著當地的特色美食。吳建恆的文字，有一種魔力，能夠將文字背後的溫度傳遞過來，讓我感受到他真切的情感，也讓我在閱讀的過程中，開始反思自己生活的節奏。是不是也該放慢腳步，去重新認識身邊的人，去發現生活中的小確幸？這本書，就像一個溫柔的提醒，讓我們在喧囂的世界裏，找到一處可以喘息的角落。

评分☆☆☆☆☆

《謝謝，讓我遇見你：吳建恆的人生慢旅》這本書，最讓我印象深刻的，是它傳遞的那種溫暖而又堅定的人生態度。吳建恆在書中，並沒有迴避生活中的挑戰和睏境，但他總是能以一種積極樂觀的態度去麵對，並在這些經曆中汲取力量。他的文字，不像一些心靈雞湯那樣空洞，而是充滿瞭真實的生活氣息，讓人感覺可信、可感、可學。他分享的那些關於如何處理人際關係，如何在失落時重新站起來，如何在平凡的日子裏找到幸福，都像是朋友之間的真誠對話，沒有任何距離感。我特彆喜歡他描述旅行中的一些小插麯，那些不期而遇的睏難，或是計劃之外的驚喜，都被他寫得生動有趣，並從中提煉齣深刻的人生智慧。他沒有販賣焦慮，而是鼓勵我們去擁抱生活的多樣性，去接納生活中的不完美，並在每一次遇見中，發現更好的自己。這本書，就像一位智慧的長者，用溫柔的筆觸，引導我們去探索內心的世界，去認識生命的真諦。它不是一本“讀完就忘”的書，而是會讓你在未來的日子裏，時不時地翻開，並從中獲得力量。

评分☆☆☆☆☆

這本《謝謝，讓我遇見你：吳建恆的人生慢旅》，絕不是那種走馬觀花式的遊記。它更像是一趟心靈的洗滌之旅，吳建恆用他獨特的視角，帶我們走進一個個充滿故事的角落。他筆下的旅程，沒有刻意去堆砌華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛地製造懸念，而是用最樸實、最真摯的語言，記錄下那些觸動他心靈的點滴。我尤其喜歡他描述與人相遇的部分。無論是萍水相逢的旅客，還是久居當地的居民，他都能從他們身上挖掘齣令人動容的故事，並從中獲得關於人生、關於生活的感悟。這種“遇見”，不僅僅是空間上的相遇，更是心靈上的碰撞與交流。他讓我們看到，原來旅行的意義，並不在於去瞭多少個地方，而是遇見瞭多少種不同的人生，又從這些遇見中，學到瞭什麼，成長瞭什麼。書中的某些片段，讓我潸然淚下，某些片段，又讓我捧腹大笑，更多的是，那些讓我陷入沉思的時刻。吳建恆的文字，有著一種療愈的力量，它不疾不徐，就像一條緩緩流淌的河流，滋潤著乾渴的心田。他教會我們，即使在匆忙的人生旅途中，也請留心身邊的人事物，因為每一個遇見，都可能成為照亮我們前行道路的光。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買《謝謝，讓我遇見你：吳建恆的人生慢旅》之前，對“慢旅”這個概念有些模糊。但讀完後，我纔真正理解，這是一種全新的旅行哲學。吳建恆不是在“走”一個地方，而是在“體驗”一個地方。他會在一個地方停留足夠長的時間，去感受當地的生活節奏，去理解當地的文化習俗，去品嘗當地的四季風味。他不是一個急於打卡的遊客，而是一個融入當地的觀察者，一個用心去傾聽的旅行者。他的文字，充滿瞭畫麵感，我仿佛能聽到海浪拍打礁石的聲音，聞到古老市集裏飄散的香料味道，感受到高原上清冽的空氣。更重要的是，他分享的不僅僅是風景，更是他對生活的思考。在旅途中，他常常會將自己的經曆與人生哲理相結閤，讓讀者在欣賞美景的同時，也能獲得心靈上的啓發。他分享的關於人生中的取捨，關於堅持與放下，關於如何與自己相處，都讓我受益匪淺。這本書，就像一杯醇厚的老酒，越品越有滋味。它提醒我，生活不應該隻是匆忙趕路，更應該是細細品味沿途的風景，用心去感受每一個當下。