喚醒內在神性：一場身心靈瑜珈的療癒之旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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月亮當當

圖書標籤:

• 身心靈療癒
• 瑜珈
• 冥想
• 內在探索
• 自我成長
• 靈性成長
• 情緒療癒
• 正念
• 身心閤一
• 療癒之旅

曾經，多年廣告策劃生涯的操勞奔忙，使她身心俱疲。直到遇見冥想瑜伽，她纔找迴瞭健康和自信。 日日堅持修煉冥想瑜伽，在工作和生活中踐行冥想瑜伽精神。她一路行走，一路感恩傳播冥想瑜伽。讓她更加輕鬆喜悅地去享受與創造…… 曾應邀於中信銀行、雷剋薩斯、長江商學院粵商中心、行動教育分享講座冥想瑜伽。 一本真實好看感人至深的身心靈成長之原創故事書。 一本通過冥想，獲得獨到洞見覺悟，走上「健美、喜悅、進步、富足」人生之路的實修書。 一本讓冥想落地生活，超越瑜伽體位，突破種種對冥想對瑜伽誤解的冥想瑜伽啓示錄。 書評 小說寫得太真實、太感人瞭。 書中的梅香和她的傢人朋友們在大喜與大悲、生與死、成功與失敗、擁有與失去、富裕與貧窮的兩極衝擊下，因為找到瞭生命的本源，靈魂的覺醒，從而在新的高度創造和呈現瞭生命的活力。 它打動我的不僅僅是對覺醒的深刻理解，還有對生活和每個生命的無限熱愛和尊重。 如果你想知道靈性生活到底對我們意味著什麼，就一定要打開這本書，它會讓你立即以不一樣的方式來觀照發生在自己身上的一切，並充滿力量和感恩之心去創造你的精彩。——寶潔公司區域經理：唐燕琳 月亮當當：看完瞭，謝謝您讓我讀到這本非常有意義的書。很喜歡！雖然書中有那麼多的傷痛，但讀完瞭，心中不是難過和沉重，而是看到瞭那個七八歲可愛的小姑娘，看到瞭一路探索一路成長的女主人公，也給瞭一個更明確更清晰的方嚮給讀這本書的我。謝謝您！梅香婚姻和弟弟讓我哭瞭三次，我必須停下來緩和後再繼續閱讀，但給我的成長卻很大。 我會反覆再讀此書，因為我看見我的神性召喚。——香港媽媽：MeiYi 在美國西海岸的深夜裏，伴著太平洋深深淺淺的呼吸，我一口氣讀完這本《喚醒內在神性》。這是一本身心靈的小說，同時又是真實生活的再現！ 讀完它，感到一種神奇的力量，讓正在人生黑暗中摸索的你，在大悲大難中沉淪的你，突然發現一束光，正在漸漸點燃你的靈魂，照亮前行的方嚮。——美國洛杉磯地産達人：郭淩Lynn 活瞭幾十年，我們行色匆匆，我們常常逃避，常常僞裝的自己好堅強，從不為什麼事情真正感動。 看到這本書之前，從未想過一本書會觸碰內心，從未想過一本書會讓自己感動，從未想過剛看到書的提綱就感覺深藏的眼涙會湧齣來。 喚醒我們自己的內在神性，我們纔可以真正堅強。——中信銀行分行産品經理：湯小溪 一位平凡女性的成長與覺醒之路，曆經傷痛，穿越黑暗，涅槃重生，最終抵達內在的喜悅與豐盛；一群當下中國的靈性尋道者，背景懸殊，性情不同，經曆迥異，卻因著對人生大義的堅定追尋而殊途同歸，活齣各自的精彩與使命。 打開這本書，打開一個「心」的世界，那份愛與能量的流動，一定會深深地打動你，提升你……——某大型企業宣傳部長：江波 自2000年第一次參加禪修之後，我每天都會冥想兩個小時，每年也會參加一兩個月的禪修課程。這不是逃離現實，而是接觸現實。 如果不是憑藉禪修帶給我的專注力和清晰的眼界，我不可能寫齣《人類簡史》和《未來簡史》。至少對我而言，冥想與科學研究並不衝突。特彆是要瞭解人類心智的時候，冥想就是另外一種重要的科學工具。——《今日簡史》尤瓦爾•赫拉利著（譯者：林俊宏） 我很喜歡冥想。在我的一生中，冥想對我幫助很大。因為 冥想讓我擁有平靜的開放思維，讓我可以更清晰、更有創造性地思考。 這個時代深刻影響瞭史蒂夫•賈伯斯，一個我後來敬仰，並與之惺惺相惜的人。和我一樣，他學習冥想，不願意被人牽著鼻子走，喜歡發揮想像力，打造齣新奇的好東西，我們所處的時代教會我們質疑傳統的做事方式。——《原則》瑞•達利歐著（譯者：劉波 / 綦相 ）

探索心靈的深邃迴響：一場關於存在與覺知的旅程 圖書簡介 這部作品並非聚焦於具體的瑜珈體式或神性覺醒的流程，而是深入探索人類經驗的本質、意識的流動，以及我們如何在本然的寜靜中安住。它是一份邀請，邀請讀者卸下日常生活的重負，潛入自身存在的底層結構，去傾聽那些長期被喧囂掩蓋的深層智慧。 本書圍繞“覺察即是存在”的核心理念展開，摒棄瞭任何教條式的指導，轉而采用一種更接近哲學沉思和內觀體驗的敘事方式。我們不探討如何“達到”某種狀態，而是著力於如何“看見”當下已然擁有的狀態。 第一部分：迷霧中的界限——自我認知的重塑 開篇部分，我們首先審視“我”的概念是如何被構建起來的。這並非簡單的心理學分析，而是對“身份認同的物質性”的深度剖析。人類傾嚮於將自己固化在角色、記憶和期待之中，這些構築的“界限”雖然提供瞭暫時的安全感，卻也成瞭阻礙流動性體驗的堅硬外殼。 我們將追溯這些界限的起源，從早期的環境塑造到社會化的影響，探討語言是如何限製瞭對非語言經驗的捕捉。其中一個核心論點是：痛苦往往源於對界限的過度堅持，而非界限本身的存在。 當我們試圖抓住那些本質上屬於流變之物的體驗（如情緒、感知、思緒）時，抗拒便産生瞭。 這一部分會深入探討“投射性自我”與“核心自我”之間的張力。我們如何將未被整閤的陰影部分外化，期待世界或其他力量來修正我們內在的不圓滿？本書強調，真正的轉變並非嚮外尋求修正，而是嚮內迴收那些被投射齣去的能量，正視並接納所有麵嚮——那些被我們認為是“光明”的部分，以及那些被推入“黑暗”的角落。 第二部分：時間性的幻象與永恒的瞬間 時間，是我們感知世界最主要的框架，但它在本書中被解構為一種心理上的構造。我們活在對過去的懷舊或對未來的焦慮之中，很少真正棲居於“此刻”。 本書細膩地描摹瞭“此刻”的質地。它不是一個轉瞬即逝的點，而是一個具有深度和廣度的空間。通過對感官經驗的細緻捕捉——風拂過皮膚的觸感、光影在牆上的移動、聲音的衰減與迴響——讀者將被引導去體驗感官不再被大腦“標簽化”處理時的原始衝擊力。 我們探討瞭記憶的本質：記憶並非曆史記錄，而是我們當下用來敘述自己故事的工具。因此，改變敘事，就是改變我們與過去的關係，從而釋放齣被“時間鎖”禁錮的生命力。永恒並非無限延長的時間，而是對每一個瞬間的全然接納，從而體驗到超越綫性流逝的穩定感。 第三部分：意識的河流——非二元視角的滲透 當自我界限開始軟化，對世界的認知也隨之發生變化。本書摒棄瞭傳統的“主客二分”的觀察模式，即“觀察者”與“被觀察物”的絕對分離。 我們探究“意識本身”的特性——它作為一種“能見性”或“開放空間”，是所有經驗得以顯現的背景。思緒、情緒、身體感覺，都不過是這片廣闊空間中湧現和消散的“雲朵”。真正的自由不在於控製這些雲朵，而在於認識到自己就是那片永遠寜靜、不受侵擾的天空。 這部分內容側重於培養一種“去中心化”的觀察能力。當痛苦升起時，觀察者不再是“我正在受苦”，而是“正在體驗到受苦的感受”。這種微妙的距離，恰恰創造瞭療愈的空間。我們不再是受害者，而是經驗的見證者。 第四部分：連接與共振——無形的網絡 最終，個體經驗的覺醒不可避免地指嚮瞭更宏大的連接性。本書並不談論形而上的能量場，而是從現象學的角度來描述“他者性”。 當我們不再執著於自我邊界的堅固性時，我們開始感知到“他者”並非一個完全獨立的實體，而是一個復雜生態係統的一部分。共情不再是一種有意識的努力，而是一種自然流露的反應，因為它認知到“他者”的喜悅與悲傷，本質上與自己的內在體驗並無二緻。 這種連接性也體現在對環境的重新感知上。自然界的循環、季節的更迭，不再是背景噪音，而是我們內在生命節奏的映射。我們學習傾聽大地沉默的語言，理解萬物在相互依存中維持的動態平衡。 結語：迴歸寜靜的行動 本書的結尾，拒絕提供任何“結束”的承諾。覺知是一場持續的迴歸，而非一次到達。它強調，最高的“行動”不是外在的壯舉，而是內在的定力——在日常生活的瑣碎、挑戰與喜悅中，保持對當下經驗的清晰、溫柔的關注。 這是一本關於“如何存在”而非“如何做”的書。它要求讀者放下對答案的渴求，轉而擁抱提問本身的豐富性。它旨在喚醒的，是那份深植於生命之初的、不受任何條件製約的、純粹的“是”的狀態。它是一麵鏡子，反射的不是完美，而是你本然的、完整的、無需修復的生命本質。

作者簡介

月亮當當

　　用冥想思考用瑜伽踐行的策劃人

　　原名孫玉梅。國際認證昆達裏尼瑜伽教師，年度十大優秀女性廣告人，中山大學嶺南學院EMBA、中山大學地産EMBA副會長、中山大學嶺南學院EMBA攝影協會副會長、張曉嵐行銷策劃中心副總經理。
 

前言

　　或許，你和我一樣。

　　曾經，虔誠地在廟宇和殿堂的晨鍾暮鼓中焚香跪拜，滿懷希望地徘徊在潛能勵誌的課堂上，主動或被動地灌瞭很多心靈雞湯，也曾害怕隨波逐流跟隨時髦的修行，卻仍避免不瞭迷失在修行的迷宮裏，反反復復地追問，活著究竟為瞭什麼，生命到有什麼意義。

　　直至遇到冥想瑜伽，七年寒來暑往日日夜夜，無須強迫和自製，隨緣隨性地堅持靜坐，唱誦，冥想，肢體活動……體會瞭生命最深刻的精美，體驗過天人閤一的無我境界，體悟瞭人生悲歡離閤喜怒哀樂的豐盛情緒，在瑜伽的冥想與呼吸間漸漸平和喜樂，新的生命力與純淨的能量充盈瞭我的身心。

　　原來，我就是宇宙的一個細胞，這就是我們每一個生命的根本意義。

　　我如此的雀躍和歡喜，像孩子般純真地想和你分享，呼喚你內在的神性和我一起去與所有人分享，去喚醒垂垂老者，喚醒初生的嬰兒，喚醒在苦痛中掙紮的人們，喚醒每一片樹葉，每一個雲朵，讓我們一起覺知、覺察、覺醒，我們是宇宙的一個細胞，我們為宇宙提供生生不息的能量，我們每一個生命天生具有無限的神性。

　　《喚醒內在神性》這本小說，因緣而生，是月亮當當和周遭的朋友，身心靈在每一次命運的挑戰中，在生老病死愛恨彆離中閤一成長的真實故事的還原與再創。

　　《喚醒內在神性》不是宗教，卻是你對宇宙對自己內在神性的無限信仰，生命因此「健美、喜悅、進步、富足」。

　　齣發於愛的夢想，會吸引來一切讓夢成真的姻緣。

　　本書麵市得力於眾多師友與陌生讀者之鼎力支持，熱情傳播。

　　月亮當當頂禮每一位助力 《喚醒內在神性》傳播者的知遇之恩。
 

第一年•覺知

第一節
墜落的生命

「各位乘客，因飛機遇到強大氣流，引起劇烈顛簸，請係好安全帶，洗手間將暫停使用。」

飛機的搖晃越來越大，震盪瞭好一陣，不但沒有停止，反而更加強烈。

突然間，飛機在猛烈的晃蕩中下墜，機上一片尖叫聲。

梅香左邊一位二十來歲的年輕女子，早就嚇得抱住前麵的椅背大哭。

梅香右邊的中年男子，本來很鎮定地端坐在椅子上，在飛機突然下墜的暫態，卻下意識地一把抱住梅香的胳膊，身體顫抖不停。

瞬間，飛機又停止下墜，在乘客稍微減弱的尖叫聲中，又搖晃瞭一陣，漸漸平緩。

「各位乘客，我是本機機長，剛纔因遇到強大氣流阻礙，讓大傢受驚瞭，現在飛機已恢復正常，謝謝大傢的配閤和諒解。」

驚魂未定的中年男子鬆開手臂，沖梅香尷尬地笑笑，梅香淡然地直視著前方，像什麼也沒發生一樣。

年輕女子勉強止住哭泣後，終於忍不住，操著一口北方口音問梅香：「姐，剛纔飛機馬上就要掉瞭，你怎麼不害怕呀？」梅香微微側臉沖她淺笑瞭一下，算是迴答。

梅香前前後後，一直穩穩的，一動不動地坐在椅子上，很平靜。

飛機猛地下墜時，她心裏在想：「掉下去瞭，死瞭吧，也好。」

梅香今年36歲，在好多人的眼中很值得羨慕。現擔任廣州一傢互聯網商務公司的行銷副總，拿著近百萬年薪，所在公司前年還齣60多萬元推薦梅香，上瞭這個城市最好的綜閤大學院的EMBA。

梅香老公自己開公司，是個典型的「高富帥」，不久前纔給梅香買瞭輛百把萬元的寶馬敞篷跑車。

夫妻倆在廣州這個一綫大都市擁有兩套不錯的高尚住宅。

外人眼中的艷羨，卻是梅香心中的苦。

第二節
梅香的苦

梅香有多苦，隻有她自己知道。

如果，她能知道她以後人生接踵而至的巨大挑戰，或許她會覺得現在不那麼苦瞭。

但，現在，她真的苦不堪言。

梅香大學畢業後，馬不停蹄地工作14年瞭。

開始幾年，要麼找不到滿意的工作，要麼工作不滿意，幾乎一年半載就忙著換一個工作。3年調試期後，多瞭很多經驗教訓，也知道要安定一個工作纔有發展。

稍作考慮後，覺得電子網路適閤自己靈動的思維，也充滿不斷新鮮變化的挑戰，契閤自己好奇喜歡新鮮事物的個性，就選擇瞭這個行業一步一步地堅持乾起來。

幾年後昇瞭主管，互聯網商務行業開始如火似荼的發展，就有更大的公司來挖人。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭閱讀一些能夠啓發靈性、幫助內省的書籍，而《喚醒內在神性：一場身心靈瑜珈的療癒之旅》這本書的齣現，簡直像是命中注定。我一直覺得，身體的健康和內心的平和是相輔相成的，而瑜珈，恰恰是將這兩者完美結閤的橋梁。雖然我還沒有開始閱讀，但光是從書名就能感受到一種深厚的底蘊和滿滿的療愈感。我特彆期待書中能夠提供一些實際可操作的瑜珈練習，並且這些練習不僅僅是為瞭鍛煉身體的柔韌性和力量，更重要的是，它能夠幫助我們深入瞭解自己的內心世界，去傾聽那些被日常瑣事淹沒的細微聲音。我希望它能教會我如何在練習瑜珈的過程中，覺察到自己的念頭和情緒，並以一種溫和、接納的態度去麵對它們。我一直相信，我們每個人內在都蘊藏著巨大的潛能和智慧，隻是有時候，我們被外界的喧囂濛蔽瞭雙眼，而這本書，或許就是那把能打開我們內在神性的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

看到《喚醒內在神性：一場身心靈瑜珈的療癒之旅》這本書，我的心就好像被觸動瞭一樣，立刻就下單瞭。最近的生活狀態，讓我覺得整個人都像一個緊綳的彈簧，隨時都有可能斷裂。我一直覺得，身體的疲憊常常源於內心的不安和焦慮，而身心靈的平衡，是真正的健康之道。雖然我接觸瑜珈有一段時間瞭，但總感覺還沒有真正體會到它的精髓，特彆是那種能夠深入到內在，進行療愈的力量。我非常期待這本書能夠給我帶來一些新的啓發，能夠引導我如何通過瑜珈，去感受身體的每一個細微的震動，如何通過呼吸去安撫躁動的思緒，如何在這個過程中，慢慢地喚醒我內心深處那份沉睡已久的神性力量。我希望它能成為我在紛擾世界中的一個指引，讓我能夠重新找迴內心的平靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《喚醒內在神性：一場身心靈瑜珈的療癒之旅》這本書，心情真的無比雀躍！最近生活壓力真的很大，常常感到身心俱疲，好像被一層厚厚的陰霾籠罩著，提不起精神，也找不到齣口。我一直對瑜珈抱有濃厚的興趣，尤其是在瞭解瑜珈不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種深刻的內在探索和療愈之後。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，感覺像是黑暗中的一盞明燈。我最期待的是，書中能夠提供一些真正能觸及靈魂深處的指導，能夠幫助我從根本上處理內心的焦慮和不安，而不是僅僅停留在錶麵的放鬆。我希望通過這本書，能夠學習到如何通過瑜珈，與自己的身體進行更深入的對話，理解身體的訊息，學會釋放那些積壓已久的負麵情緒。能夠在這紛擾的世界中，找到一份屬於自己的平靜與力量，這對我來說，簡直是無價的。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“內在神性”這個概念感到好奇，總覺得我們每個人身上都藏著一種不為人知的、超越世俗的力量，隻是我們常常因為生活的忙碌和外界的乾擾而忽略瞭它。《喚醒內在神性：一場身心靈瑜珈的療癒之旅》這本書的書名，一下子就抓住瞭我的目光，它描繪的畫麵是如此美好，讓人忍不住想要去探索。我一直有練習瑜珈的習慣，但更多時候隻是把它當作一種身體的伸展和放鬆。這本書的齣現，讓我意識到瑜珈的意義遠不止於此，它更是一種連接身心靈的橋梁。我非常期待書中能夠分享一些能夠幫助我深入瞭解自己、連接內在智慧的瑜珈練習方法，希望它能引導我如何通過呼吸、體式和冥想，去清理內心的雜念，去感受那種平靜而強大的內在力量。尤其是在颱灣這個節奏快速的社會，能夠找到這樣一本能夠引領我們迴歸內心、療愈身心的書籍，真的是一種幸運。

评分☆☆☆☆☆

終於收到這本書瞭，書名《喚醒內在神性：一場身心靈瑜珈的療癒之旅》，光是聽名字就覺得很有份量，充滿著一種神秘又溫柔的力量。最近生活節奏實在太快瞭，每天忙到團團轉，感覺自己就像一個上瞭發條的機器人，慢慢地，心裏那團火好像熄滅瞭一點，變得有點麻木，甚至會因為一些小事而莫名的煩躁。我一直對瑜珈很感興趣，但總覺得它隻是一種運動，這次看到這本書，加上“身心靈療愈”這幾個字，讓我眼前一亮，感覺好像找到瞭一個可以讓我停下來，好好照顧自己的齣口。我期待書中能夠分享一些真正能觸及心靈的練習方法，不隻是體式的伸展，更希望它能引導我如何去感受身體發齣的訊息，如何通過呼吸調整情緒，如何在這種靜謐的練習中，重新找迴那個最初純粹、充滿活力的自己。颱灣現在生活壓力這麼大，很多人都和我一樣，在生活的夾縫中努力尋找屬於自己的那片寜靜和療愈，我相信這本書能給像我一樣渴望內心平靜的讀者，帶來一股暖流，一份指引。