巴哈花精應用指南：獨創３８種花精冥想練習，幫你釋放情緒壓力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 巴哈花精
• 花精療法
• 情緒療愈
• 冥想
• 壓力管理
• 心理健康
• 自我療愈
• 自然療法
• 身心健康
• 靈性成長

　　◆用溫和、安全的方式療癒受傷的靈魂、釋放情緒壓力
　　花精療法的始祖，英國的愛德華‧巴哈醫生在1930年代製作齣花精，特彆在心理層麵上擁有卓越效果。巴哈醫生是少數認為疾病是與靈魂和心理深切相關的醫生，當心理問題完全獲得解決後，身體就會真正康復。

　　花精不是精油，沒有香氣、也不是藥物，不含花朵的化學成份，而是將在特定場所開的花的能量（頻率、氣、生命力），轉寫入純水的液體。花精所具備完整的頻率與人類的靈魂頻率相同，可以整閤歪斜的能量體頻率，將顯現在各種現象、行為模式、心理狀態下的不協調、衝突、及限製，以更高的頻率來化解掉。

　　花精療法天然溫和、無副作用，無依賴性，即使用錯也無害，可以和所有的治療及療癒方法併用，也可以用在嬰幼兒、動植物、場所上。除瞭飲用之外，也可用塗抹等多種使用方式，是一種安全有效的自然療法，在先進的歐洲國傢，急救花精甚至是傢傢必備的良藥。

　　◆適閤新手&專業花精師，全方位的花精指南
　　作者中澤老師曾在世界各地研究、學習巴哈花精數十年，是將花精引進日本的元老、日本花精發展的先驅者之一，同時也是心理治療傢、輔導員、能量工作者、身體工作者、身心治療師，將自身長年使用在個案療程中的方式及花精解讀、建議等，不藏私完整收錄。

    本書淺顯易懂，從母酊液、市售瓶、調配瓶的製作、保存、使用方式、副作用、初期各種反應等基礎知識完整解說，並列舉常見的誤用方法和疑惑，讓初學者也能輕鬆上手。

　　［使用花精時，常有的誤解及疑問］
　　◎使用急救花精與使用急救花精所含的5種花精來做成調配瓶，效果是否完全一樣？
　　◎懦弱型的矢車菊與性格強烈的葡萄同時被選齣來，這麼對比的種類可以放在同一調配瓶裏來喝嗎？
　　◎有人說如果將瓶子橫放或是橫嚮搖晃的話會令花精失效，那皮包裏橫倒的瓶子，是否不能用瞭？
　　◎頑固的父親無法認同花精的美好。所以我想在父親不知情的時候，偷偷讓他喝下。這樣的話會有效嗎？
　　◎從巴哈花精中選齣瞭超過6種以上的種類，如果選瞭20種的花精，把所有全部加進去喝會有效嗎？

　　◆深入、細膩的38種巴哈花精檔案解說，提供更精準、專業的情緒索引
    作者以研究與實踐的角度來書寫巴哈醫生所發明的38種花精和急救花精，並以日本人對花精嚴謹、細膩的角度，詳細解說38種花精的效果和類型人格。依據恐懼、不確定感、孤獨、對周遭意見及環境過度敏感、沮喪絕望等七大情緒分類，可以從解說中找到自己屬於何種類型的花精，並察覺自己內在情緒的原因及需求。此外，也依據作者長年實作經驗，提供每種花精使用在個人療程時的建議或搭配方式，適閤專業花精治療師做為參考。

　　◆挑選花精配方的4大技法──花卡、肌力測試、靈擺、能量閱讀
　　選擇適閤的花精非常重要，因為花精如果選到不適閤自己的是不會起任何作用。除瞭充分理解每種花精的訊息，更重要的是要能好好覺察自身不協調及負麵的部分。

　　但仍有許多人在讀過花精解說後還是不知道要選哪個花精，在專業個人花精療程中，當個案在意識層麵也會有抗拒或逃避，為瞭突破既有信念，幫助選齣適閤的花精，針對這些需求，介紹瞭挑選花精時經常使用的四種特殊技法──花卡、肌力測試、靈擺、能量閱讀。詳細說明使用方法、禁忌，以及詢問的方式，適閤為自己或為他人挑選花精和花精復方時使用，也能為個人量身訂作齣更細緻的專屬療程。這些方法除瞭使用巴哈花精外，也可以用在各種品牌的花精上。

　　◆作者獨創38種花精冥想練習法
    花精效果能擴展到脈輪、氣場上，作者也為38種花精設計齣專屬的冥想練習，搭配提升花精的療癒效果，即使當下手上正好沒有花精，也能僅用花精冥想就獲得舒緩效果。

    搭配38款精美的花精植物藝術圖片，光是在閱讀中就能感受到花精想傳遞給我們的訊息和能量，看見自己的所思所想、個性缺失與盲點。藉助花朵的幫助，隻要勇敢接納自我，修正改變，就會發現自己的心變舒坦，身體也不知不覺更健康。

　　例一［對白栗有幫助的練習］──腦中總是陷入反覆的思考，處於精神緊綳的狀態下。請把集中在頭部的能量洗掉，可以實際的去沖澡，或是在觀想中藉用水之力量。然後想像頭蓋骨鉢內的水，逐漸變的乾淨清澈。隨著深呼吸，想像把頭蓋骨鉢內存有的純淨能量，從頭部到脖子，經過脊椎，盛滿到骨盆的鉢裏。

　　例二［對石楠有幫助的練習］──受到孤獨所苦，有可能並不是在一個充滿愛的傢庭長大，即使成年人的心中，依然住著一個小孩，想要愛與關心。請試著在心中觀想一個受傷的內在小孩。這個小孩是幾歲？穿著什麼衣服？在什麼場景？在做什麼？有什麼樣的感受？試著與這個小孩在你的觀想中會麵。和他說說話，和他一起玩，好好的抱抱他。若是你還有其他想做的，就在觀想中進行。

　　例三［例如對水菫有幫助的練習］──孤芳自賞的水菫總覺得自己與他人之間有著極大的距離。請盡量多去接觸小朋友。小朋友們即使彼此不同國傢言語不通，也能迅速打成一片。試著學習小朋友的純粹、童心、無憂無慮、天真無邪。

　　［除瞭療癒自己內在情緒問題外，也可以直接依照情境使用建議的花精］
　　‧皮膚問題──野生酸蘋果、鬆樹、急救花精。
　　‧虐待等造成的心理創傷──白楊、聖星百閤。
　　‧治療的停滯時期──龍膽、鼕青、聖星百閤、野燕麥。
　　‧孕婦──鳳仙花、溝酸漿、岩玫瑰、綫球草、馬鞭草、鬍桃、急救花精。
　　‧生産──白楊、鵝耳櫪、溝酸漿、橡樹、岩玫瑰、聖星百閤、急救花精。

本書特色

　　［適閤新手&專業花精師］以平易近人的文字解說完整的花精知識及使用方法，並列舉常見花精錯誤的使用方法，全方位認識花精療法，作者也從多年花精療程經驗中提供個人專業的建議。

　　［挑選花精４大特殊技法］很多人都有「想要使用花精，但卻不知該如何選擇?」的睏擾，本書詳細介紹4種花精配方挑選方式，也適用於各種品牌的花精。

　　［細膩、深入解說38種花精檔案］以日本人特有的嚴謹、細膩觀察角度，依照七大情緒分類，深入解說38種花精人格以及療癒效果，以及運用在療程上時的建議。

　　［獨創38種花精冥想練習］作者從長年療程經驗中，設計齣專為38種花精量身訂做的冥想練習，方法簡單易上手，能大幅提升花精療癒效果，即使手邊剛好沒有花精也有幫助。

　　［獨傢收錄靈擺海報］中文版特彆收錄9款花精靈擺圖錶海報，學會花精靈擺的用法後，即可將海報沿綫撕下隨身攜帶，隨時隨地挑為自己或他人選擇需要的花精配方。

專業推薦

　　（依姓氏筆劃排序）
　　‧英國巴哈花精中心三階應用師 王毓惠
　　‧厚生巴哈花精推廣人 石容爾
　　‧塔拉塔羅療癒花園 江佩蕓
　　‧食在自在心空間Spaco共同創辦人 林佳嬋
　　‧花精之友主持人 張之芃
　　‧晶荷花精負責人 蔡桑妮（Sunny）


 

作者簡介

中澤厚子（NAKAZAWA ATSUKO）

　　花精的開發者、指導傢。在日本國內從事各種療程、諮詢、身體工作、療癒工作、學習靜心，在海外也很活躍。利用富士山周圍的花朵，開發齣瞭日本的花精──富士山花精。為日本花精的先驅者，也是Heart Support System有限公司的董事，緻力於培養花精療癒師。日本花精協會會長。

譯者簡介

王毓惠

　　英國巴哈中心三階應用師、東吳日文係畢業。

　　日文係畢業後，不務正業的開瞭九年獨立咖啡館，躲在吧颱後觀察人性是個人的特殊癖好，從小的信念是相信情緒會導緻疾病，2009年認識瞭巴哈花精驚為天人，就此投入瞭一連串的花精學習旅程，也因為花精重新迴到正途(?)──日文翻譯上，目前為巴哈花精三階應用師，提供花精諮詢、教學、能量平衡按摩，將來希望將花精運用於身體工作上。
 

推薦序
前言

第一部分 巴哈醫生的花精製作方法、選擇方法、使用方法
花精是什麼？
花精母酊液的製作方法
◎日曬法
◎煮沸法
◎製作者的心態
花精市售瓶的製作方法
花精調配瓶的製作方法
花精使用方法
◎次數
◎使用時機
◎飲用方法
使用花精期間
關於副作用
關於初期反應
常有的誤解及疑問
其他使用方法案例
花精的選擇方法(解讀)
◎花卡
◎肌力測試
◎靈擺
◎能量閱讀
各種情境下的建議花精

第二部分 巴哈花精的功效與練習
巴哈花精的種類
巴哈花精的七大類彆
◎對應恐懼的花精
01 Aspen白楊
02 Cherry plum櫻桃李
03 Mimulus溝酸漿
04 Red chestnut紅栗花
05 Rock rose岩玫瑰
◎對應不確定感的花精
06 Cerato水蕨
07 Gentian龍膽
08 Gorse荊豆
09 Hornbeam鵝耳櫪
10 Scleranthus綫球草
11 Wild oat野燕麥
◎對當下不感興趣的花精
12 Chestnut bud栗子芽苞
13 Clematis鐵綫蓮
14 Honeysuckle忍鼕
15 Mustard芥茉
16 Olive橄欖
17 White chestnut白栗
18 Wild rose野玫瑰
◎對應孤獨的花精
19 Heather石楠
20 Impatiens鳳仙花
21 Water violet水堇
◎對周遭意見及環境過度敏感的花精
22 Agrimony龍芽草
23 Centaury矢車菊
24 Holly鼕青
25 Walnut鬍桃
◎對應沮喪與絕望的花精
26 Crab apple野生酸蘋果
27 Elm榆樹
28 Larch落葉鬆
29 Oak橡樹
30 Pine鬆樹
31 Star of bethlehem聖星百閤
32 Sweet chestnut甜栗花
33 Willow柳樹
◎對應過度關心在意他人的花精
34 Beech山毛櫸
35 Chicory菊苣
36 Rock water岩清水
37 Vervain馬鞭草
38 Vine葡萄樹
◎對應緊急狀況時的花精
39急救花精
關於愛德華．巴哈醫生
後記

 

序

　　以下列舉本書特色

　　1.介紹多種花精的挑選方法
　　很多人有「想要使用花精，但卻不知該如何選擇?」的睏擾，本書詳細介紹多種花精的挑選方式。本書雖是以巴哈醫生發現的39種花精（38種單方花精和急救花精）為基礎來編寫，但也可以將這些技巧運用在世界上其他不同品牌的花精，歡迎依據您的需求來做應用。但是，因每傢品牌有不同的資格條件，當為他人做專業諮詢時，請完成每傢品牌需要的資格再來活用。

　　2.為38種巴哈花精量身訂做的冥想練習
　　由於在花精以外，個人擁有多年療癒師、能量工作、身體工作者，及冥想的經驗，這裏介紹對於每種情緒類彆或是突發情緒有幫助的冥想練習。這裏介紹的冥想練習是我在使用39種巴哈花精時，從依據個案需求建議個案所做的練習當中，挑選齣來的一些簡單的練習。這些冥想練習，無論你是否有使用花精，都能夠提供有效的自我療癒。

　　3.用研究與實踐的角度來書寫「巴哈醫生所發明的39種花精」
　　現今，依據巴哈醫生理念所製造的花精，在世界各地廣泛的販售著。因為不同品牌，名稱、使用方法都有些微的差異，故本書中並不特彆提及品牌與商品名稱，而以「巴哈醫生所發明的花精」「巴哈醫生花精」「急救花精」的用詞來做取代。（*編註：因颱日習慣用語不同，「巴哈醫生所發明的花精」「巴哈醫生花精」後文皆簡稱為「巴哈花精」）

　　與花精的相遇

　　筆者與花精的初相遇，是在1980年代的印度。在這個與英國有著深厚曆史關係的國傢，在當地外國人常去的自然療法商店或同類療法藥局裏看到瞭巴哈醫生的花精、花精霜及書籍的販售。在那個日本尚不知花精存在的時代，就已經有研究花精的專傢瞭。也有專門從治療及能量工作角度來學習花精的機構。英國、巴西、德國、以色列等專業的療癒師都從世界各地遠道前來學習。

　　當時在日本既沒有相關書籍、也沒有教學機構、更沒有正規的販售管道，在那個幾乎大傢都不知道花精的年代，開始第一次在日本舉辦巴哈花精的相關活動，至今仍是令人懷念的迴憶。我在從事著巴哈醫生花精相關工作的同時，也開始利用日本靈山──富士山周邊的花朵，開發齣日本第一個花精──富士山花精。

　　雖然花精是一個比較特彆的領域，但現在許多國傢都開始使用巴哈醫生或其他種類的花精。期待颱灣現在也開始透過許多人，將花精更廣泛的推廣齣去。

推薦序一

英國巴哈花精三階應用師 王毓惠

　　2012年開始一群花精同好在我的咖啡館定期舉辦花精讀書會，在團長之芃的鼓勵下，憑著一股熱情拾起已然生疏的日文，竟順利完成本書翻譯，感謝大樹林的青睞讓本書得以付梓。翻譯時感受到中澤老師的溫柔細膩，老師對於巴哈花精貼近生活的解說，讓整個翻譯過程像是曆經瞭一場花精洗禮，期待這本書的齣版能幫助更多人用簡單的方法學習花精。

推薦序二

厚生花精推廣人、泛蓋亞  石容爾

　　在諮詢經驗中，不少花友自認是麻瓜一枚，陷於物質框架，緻無法體會花精的能量存在與流動。這本可愛的花精書以日式細膩筆觸，提供我們與花精能量交流的五感途徑。每個人皆可運用自身優勢的靈性天賦，與花精本質直接連結。在花精觸發感官意象時，除提升覺察力外、更能體會大地對我們無條件的支持──“一切萬有”無盡的愛！

推薦序三

塔拉塔羅療癒花園  江佩蕓

　　我大約是在十年前接觸靈擺，後來陸續使用在靈氣療法、占蔔、能量清理等方嚮，在2016年跟中澤老師學習日本富士山花精時，花精與靈擺結閤，將花精能量運用在氣場能量淨化與充電，纔又更進一步的領會靈擺的使用。尤其在靜心冥想後，更能協助挑選花精以及領會使用後的改變。很開心本書的翻譯，讓喜愛巴哈花精的朋友們，能體驗多種挑選適閤花精的方法。

推薦序四

食在自在心空間共同創辦人  林佳嬋

　　捧到引頸企盼已久，由毓惠翻譯的本書，無限欣喜。美麗的插畫、溫婉的珠璣文字，相信會讓更多人受益於花精的美好。對於花精的使用，中澤老師有細膩的著墨。除瞭一對一諮商外，肌力動力學、花卡、靈擺、靜坐，在我們經驗當中，也都聊備價值與意義。在毋臆毋必毋固毋我的虔敬當中，大自然自會與人相應，為躊躇的腳步帶來契機。           

推薦序五

花精之友主持人、正念推廣與世界花精講師 張之芃

　　我因代理富士山花精而與中澤老師相識，與譯者也是六年來花精讀書會的夥伴，深感兩位老師的細緻文風能夠利益眾生。中澤老師將近四十年的花精經驗與印度修行帶入教學，娓娓道來花精的生活化運用、與冥想併用帶來的益處。邀請你多實驗書中的冥想練習，保證更深化花精所帶來的情緒轉化與正念覺察，更期待今後有許多花精之友同步走在花精路上。

推薦序六

晶荷花精負責人 蔡桑妮（Sunny）

　　中澤厚子無疑是位經驗豐富的花精師。除瞭傳統的談話諮商法外，她在書中傳授靈擺、花卡、肌力測試等多元方法，對於不願敞開談話的個案，能提供更佳的切入點。實務應用上的各種常見疑難，也有詳盡的解釋。全書建立瞭39支花精的實用基礎架構，值得推薦。

04對應恐懼的花精
紅栗花Red Chestnut
內在的感受性
學名:Aesculus carnea
製作方法:1935年．煮沸法
紅栗花是英國當地常見的植物。花朵是如血一般紅粉相間的顔色。
 
這個花精，與相互依存的問題息息相關。對於過度關心他人、尤其是自己的傢人及朋友們的幸福及安全，結果卻犧牲瞭自己的人有效。他們關心他人，總是擔心最壞的事情會發生在對方身上。容易在精神層麵上捲入他人的行為模式，投射在情緒或心靈上。這種特質通常是一時的狀態。
 
總是測到這個花精的人，有縴細而容易擔心的傾嚮。常對人懷有深層的恐懼，以及被愛的恐懼。許多齣於愛的小小擔心，纍積到最後成為巨大的擔憂。例如，隻要小孩稍微晚歸就坐立不安，因為過度擔心而無法離開小孩的媽媽，就是紅栗花負麵能量的典型錶現。被這種類型的媽媽照顧長大的小孩，可能會變成害怕自立成長的人。也就是小孩接受瞭母親的擔心，反而成為小孩自立的阻礙。關心親人、看起來無害的紅栗花，其實是在看不見的領域裏嚮對方擷取瞭能量。這種共依存的狀態，可能連對方或是本人都不知道。
 
如果父母過度保護，會傾嚮將此印象投射在他人身上，形成對人嘮叨的性格，除此之外，這個花精對斷奶期的孩子也很有效。也就是說，這種負麵的相互依存關係，常常在長大後也會投射在自己的配偶或戀人，以投射在他人上的方式持續下去。這種在感情人格層麵的聯係，顯於外的就是互相拘束的依存關係。操控與被操控的戲碼經常在無意識中上演，因此我們必須有意識地去覺察我們是如何與彆人産生連結。
 
在依存的問題裏，常常有人會說「我一個人也沒問題喔」，而實際上是在說反話的人。而這樣的人往往會被製約與有相同條件的人成為伴侶。即使與人成為瞭伴侶，還是須以自身為首要，要能夠自立很重要。
 
雖然紅栗花精對於容易在無意識間支配他人的人有效，但若能在伴侶關係中有先照顧好自己的想法也會很有幫助。對於需要探究關係時也會有幫助。對於像諮詢師、看護等關懷他人的職業，紅栗花可以給予支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就傳遞齣一種平和與療愈的感覺，當我翻開它時，一股溫暖而專業的氣息撲麵而來。我一直對身心健康有著濃厚的興趣，特彆是對於如何管理和轉化負麵情緒，我投入瞭不少時間和精力去探索。巴哈花精的理論我有所瞭解，但一直覺得在實際應用上，特彆是如何將它與日常的冥想練習相結閤，存在一些瓶頸。這本書的齣現，正好彌補瞭這一空白。３８種花精，這個數量本身就意味著一個相當全麵的體係，而“獨創３８種花精冥想練習”，更是讓我看到瞭一個可以直接實踐的途徑。我非常期待書中能夠詳細地講解每一種花精所對應的具體情緒，並提供清晰、易懂、具有操作性的冥想指導。我希望通過這些練習，能夠幫助我更深入地理解自己的情緒模式，並學會如何有效地疏導和轉化那些壓力，最終達到一種身心平衡的狀態。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我非常驚喜，迫不及待地翻開。裏麵的內容，比我想象的還要豐富和深入。我特彆欣賞作者在介紹每一種花精時，都詳細描述瞭它所對應的具體情緒睏擾，這種描述非常細膩，仿佛能照進我的內心深處，讓我能準確地識彆齣自己當下最需要哪種花精的幫助。更讓我驚喜的是，書中不僅僅是介紹花精，更重要的是提供瞭“獨創３８種花精冥想練習”。我一直認為，理論知識固然重要，但如何將理論轉化為實踐，纔是真正的挑戰。而這套冥想練習，就是一座連接理論與實踐的橋梁。我迫不及待地想要嘗試這些練習，去感受每一種花精的能量如何在我的內在流動，去體會冥想帶來的深度放鬆和情緒釋放。我特彆期待書中能有關於如何選擇適閤自己的花精的指導，以及在進行冥想練習時，有哪些需要注意的事項，能夠讓我更安全、更有效地進行自我療愈。

评分☆☆☆☆☆

我之前就對巴哈花精有所瞭解，也知道它是一種通過植物能量來平衡情緒的方法。但是，如何將這種抽象的能量概念，轉化為一種可以實踐、可以感受到的體驗，一直是一個難點。這本書的齣現，可以說徹底解決瞭我的睏惑。３８種花精，每一種都對應著人類不同的情緒狀態，而書中提供的“獨創３８種花精冥想練習”，就像是３８把鑰匙，能夠打開我內心深處那些被壓抑的情緒之鎖。我特彆喜歡作者對每種情緒的描述，非常貼切，讓我能夠輕鬆地找到與自己內心相符的情緒狀態，並進而選擇適閤的花精。更讓我期待的是，這些冥想練習是“獨創”的，這意味著它們是經過作者深入研究和實踐的結晶，可能包含一些非常獨特和有效的技巧。我希望通過這些冥想，能夠真正地做到“釋放情緒壓力”，讓我的身心得到真正的解脫和寜靜。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種寜靜與療愈的氣息，柔和的色彩和簡潔的排版，讓人一眼就能感受到它所傳達的平和力量。我是一名對身心健康有濃厚興趣的普通讀者，平時工作壓力不小，也曾嘗試過一些放鬆身心的方法，但總覺得效果有限。當我在書店偶然翻開這本書時，那種莫名的吸引力讓我毫不猶豫地購買瞭。我一直對巴哈花精的理論有所耳聞，知道它是一種溫和而強大的療愈工具，但對於如何具體應用，尤其是在日常生活中，常常感到迷茫。這本書的副標題“獨創３８種花精冥想練習，幫你釋放情緒壓力”立刻抓住瞭我的眼球。３８種花精，這聽起來就是一個非常係統的體係，而“冥想練習”這個詞，更是讓我看到瞭一個切實可行的方法。我期待這本書能為我揭示３８種花精各自獨特的能量，並指導我如何通過冥想，將這些能量融入我的生活，從而有效地化解工作和生活中積纍的各種情緒壓力，比如焦慮、煩躁、沮喪、缺乏自信等等。我特彆好奇書中是如何將抽象的花精能量與具體的冥想方式相結閤的，這對我來說是一種全新的探索。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最大的感受是它就像一位溫柔的嚮導，引領我進入一個充滿治愈力量的世界。我一直認為，情緒的健康是身心健康的基礎，而現代生活的壓力常常讓我們忽視瞭內心的聲音。３８種花精，這個數量本身就暗示著一個非常全麵的體係，能夠覆蓋我們可能遇到的各種情緒睏擾。而“獨創３８種花精冥想練習”這個副標題，更是點亮瞭我內心的希望。我一直以來都渴望能夠通過更深層的方式來處理我的情緒，而不是簡單地壓抑或者忽視。我非常好奇，這些“獨創”的冥想練習是如何將花精的獨特能量融入其中，並且如何有效地引導我們去釋放那些積壓在心底的負麵情緒。我期待這本書能為我提供一套切實可行的方法，讓我能夠通過每天的練習，一點點地清除內心的陰霾，重拾內心的寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而充滿生命力，當我翻開它時，一股溫暖而寜靜的氣息撲麵而來。我一直對自然療法和身心健康有著濃厚的興趣，尤其是在快節奏的現代生活中，如何保持內心的平衡和情緒的穩定，成為瞭我關注的焦點。３８種花精，這個數字本身就帶有一種完整的象徵意義，它預示著這本書將為我們提供一個全麵的情緒療愈係統。而“獨創３８種花精冥想練習”，更是讓我看到瞭實踐的可能性。我期待這本書能深入淺齣地介紹每一種花精的獨特能量，以及它所對應的具體情緒睏擾。更重要的是，我迫切地想要瞭解那些“獨創”的冥想練習。我希望這些練習能夠簡單易學，並且具有深刻的療愈效果，能夠幫助我有效地疏導和釋放那些積壓已久的情緒，讓我能夠以更積極、更平和的心態去麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它的專業性和係統性所吸引。３８種花精，這是一個非常全麵的數字，幾乎涵蓋瞭人類可能遇到的各種情緒睏擾。而“獨創３８種花精冥想練習”，更是點睛之筆，它不僅僅是知識的傳授，更是實踐的指引。我一直在尋找一種溫和而有效的方式來管理自己的情緒，尤其是在麵對工作壓力、人際關係挑戰時，常常會感到心力交瘁。這本書的齣現，為我提供瞭一個全新的視角和方法。我期待書中能詳細介紹每一種花精的特性，以及它所對應的具體情緒，這樣我就能更精準地選擇適閤自己的花精。同時，我也非常好奇這些“獨創”的冥想練習是如何設計的，它們是否能夠引導我深入探索自己的內心，釋放那些長期以來積壓的情緒，從而達到一種內在的平衡和和諧。

评分☆☆☆☆☆

我對巴哈花精一直抱有很高的期待，因為它是一種非常溫和且不具侵入性的自然療法，特彆適閤我這種追求身心和諧的讀者。然而，過去我對如何真正地將花精融入日常生活，尤其是如何通過冥想來加深其療愈效果，一直感到有些無從下手。這本書的齣現，就像是一盞指路明燈，它不僅提供瞭３８種花精的詳細介紹，更重要的是，它“獨創”瞭３８種花精冥想練習。這個“獨創”二字，讓我看到瞭作者的用心和專業，也讓我對這些練習充滿瞭好奇。我期待書中能夠細緻地講解每一種花精所代錶的情緒，並提供清晰、易懂的冥想指導，讓我能夠在傢中就能進行有效的自我療愈。我希望通過這本書，我能夠更好地理解自己的情緒，並學會如何運用花精和冥想的力量，來化解那些睏擾我的負麵情緒，從而獲得內心的平靜與自由。

评分☆☆☆☆☆

對於我來說，生活就像是一場不停歇的馬拉鬆，工作、傢庭、瑣事，各種壓力像潮水一樣湧來，讓我常常感到喘不過氣。我嘗試過很多方法來緩解這種壓力，運動、聽音樂、甚至冥想，但總覺得治標不治本。當我在網上看到這本書的介紹時，立刻被“獨創３８種花精冥想練習，幫你釋放情緒壓力”這個標題所吸引。３８種花精，這意味著幾乎涵蓋瞭所有可能的情緒睏擾，而“冥想練習”，則讓我看到瞭一個可以親身實踐、能夠帶來深度改變的途徑。我非常好奇，這些“獨創”的冥想練習到底是什麼樣的？它們是如何將花精的能量與冥想結閤起來，從而有效地幫助我們釋放那些隱藏在內心深處的負麵情緒的？我期待這本書能為我揭示一個全新的自我療愈的法門，讓我能夠找迴內心的平靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我最大的感受是它充滿瞭一種“希望”的氣息。在現代社會，每個人或多或少都會麵臨情緒的睏擾，比如焦慮、壓力、失落、易怒等等，而找到一種真正有效且溫和的解決方法，往往是一件不容易的事情。這本書的標題“巴哈花精應用指南：獨創３８種花精冥想練習，幫你釋放情緒壓力”，直接點齣瞭它的核心價值。３８種花精，這聽起來就是一個非常完整的體係，涵蓋瞭人類可能遇到的絕大多數情緒問題。而“獨創３８種花精冥想練習”，更是讓我看到瞭落地的可能性。我非常好奇，這些“獨創”的冥想練習是如何設計的？它們是否能夠幫助我深入地觸及並轉化那些潛藏在內心深處的情緒？我期待這本書能為我提供一套實用的工具，讓我能夠通過規律性的冥想練習，逐漸地釋放掉那些無形的心理負擔，重拾內心的輕鬆與愉悅。