依附：辨識出自己的依附風格，了解自己需要的是什麼，與他人建立更美好的關係 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：遠流訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：蔡欣芝

齣版日期出版日期：2018/08/29

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-06

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圖書描述

穩定的關係，需要足夠的安全感作為基礎。
然而，培養安全感的秘密，不光只是愛或信賴，
而在於「依附風格」！

　　當她說：「為什麼你老是很忙，都不回我電話？」
　　她真正的意思是：「我希望你多陪陪我。」

　　當他說：「我工作一整週快累死了，為什麼休假還要陪妳出門？」
　　他真正的心聲是：「我需要更多自己的空間，拜託讓我喘口氣！」

　　維繫關係，是兩個人的事情；然而，就算是最相愛的伴侶，也不見得能參透彼此的心。當我們只在話語的表面打轉，卻沒讀懂對方的深層需求，便容易陷入反覆輪迴的磨合，結果要不是爭執不斷，就是其中一方被迫全面妥協。

　　事實上，在一段關係中，許多問題的癥結，都源於互相衝突的「依附需求」。

　　每個人都具有不同的「依附風格」，導致我們對親密感、安全感有不同程度的需要。當這些需求未能受到滿足，腦內的依附系統就會啟動，促使我們做出各式各樣的行為，拚命索討愛或逃避愛；這些舉動也會觸發伴侶的依附系統，使雙方陷入無解的循環。

　　正確掌握伴侶和自己的依附風格，能讓我們更輕鬆看穿對方真正在意的事，也更容易覺察這段關係中的「疏離戰術」與「拉近戰術」。善用以依附原則為基礎的小技巧，就能輕易安撫彼此的依附系統，增加安全感，親密度再升級！

　　本書告訴你──
　　★ 準確判定他人依附風格的黃金法則！
　　☆ 哪些情況會觸發或壓抑依附系統？
　　★ 放心依賴對方，又不至於過度妥協的溝通秘訣
　　☆ 為什麼有些人進入了一段關係，就會無法控制地行為模式大轉變？
　　★ 面對衝突的5大原則，把吵架變成感情加溫的契機！

專文推薦

　　吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人
　　周志建／心理博士、資深諮商師、故事療癒作家
　　孫中興／台灣大學社會學系教授
　　海苔熊／科普心理學作家
　　黃之盈／諮商心理師、作家
　　密絲飄／暢銷作家

　　──真情推薦

　　極具開創性的著作，破解在親密關係中的相處之道。──約翰‧葛瑞／兩性暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》作家

　　用一句話簡單來形容的話，就是一個吃了「誠實豆沙包」的作者，幾乎把你想到的所有的問題和可能，都在裡面仔細交代了。──海苔熊／科普心理學作家

　　依附風格是我們認識自己的絕佳入口之一。──黃之盈／諮商心理師、作家

　　作為一個已婚人士，我自認為過得還算幸福，沒有必要去閱讀此類有關兩性情感話題的作品。可是當我打開了書，便一發不可收拾，一口氣讀下去了。──柏拉圖的背叛／豆瓣讀者

　　很久以前就對於依附理論很熟悉了，這對我來說不是什麼新概念。……但是，我發現這本書深深引起我的共鳴，而且徹底改變了我約會、戀愛的方式。──G.C.／亞馬遜讀者

著者信息

作者簡介

阿米爾‧樂維（Amir Levine, M.D.）

　　成人、兒童、青少年心理學家兼神經科學家，於哥倫比亞大學心理系任教，曾與諾貝爾獎得主艾瑞克‧肯德爾（Dr. Eric Kandel）及著名流行病學專家丹妮絲‧肯德爾（Denise Kandel）合作進行研究。目前主要研究領域為青少年腦部發展。

瑞秋‧赫勒（Rachel S.F. Heller, M.A.）

　　畢業於哥倫比亞大學，擁有社會組織心理學碩士學位，曾於數間管理顧問公司擔任顧問。

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圖書目錄

圖書序言

第五章　與危機第六感共存：焦慮型依附風格

十七世紀著名哲學家巴魯赫．史賓諾莎（Baruch Spinoza）曾說：「我們的快樂與悲傷，全看我們所依附的人事物是好是壞。」因此，投入一段感情之前，請放聰明一點，好好選個對象，畢竟談戀愛的風險可不小，賭上的可是你的幸福呢！尤其是那些談起戀愛就很容易緊張兮兮的焦慮型戀人，談戀愛的風險特別高。如果不了解自己屬於哪種情感依附模式，很有可能會在戀愛時弄得遍體鱗傷，樂維的同事艾蜜莉就是活生生的例子。

你的感情生活有多混亂，整個人就會有多糟糕

艾蜜莉是一位立志成為精神分析師的女孩，她原本在醫院擔任精神科住院醫生。為了達到精神分析學院的要求，艾蜜莉必須在開始修課之前，先接受精神分析，為期至少一年，每週四次。在做精神分析時，艾蜜莉得躺在沙發上，把腦海中的念頭全部說出來。一開始，艾蜜莉的表現十分優異，非常冷靜理智，她的精神分析師甚至認為，最多只要兩年，艾蜜莉就可以完成自己的精神分析了，若是如此，那可是開了先例！通常精神分析都得花上四至五年。

然而，這時艾蜜莉邂逅了大衛，很快就傾心於他。大衛是個雄心勃勃的演員，但卻不是什麼好男人。他一直不表明到底要不要跟艾蜜莉交往，那種模稜兩可的態度，不僅擾亂艾蜜莉的心思，也讓她的行為越來越詭異，連生活也大受影響。那時候，我們經常繞著中央公園的大池塘慢跑，艾蜜莉總是隨身帶著工作用的呼叫器與手機（那個年代的手機可是挺笨重的），一下子看看呼叫器，一下子摸摸手機，深怕錯過任何大衛的來電。當時網路剛開始流行，艾蜜莉常在工作時間花好幾個小時掛在網上，追查大衛的行蹤，甚至還辦了個假帳號，裝成別的女孩到大衛常去的聊天室跟他聊天。總而言之，因為大衛，艾蜜莉整個人變得神經兮兮。

艾蜜莉的精神分析師無法理解，為何自己最引以為豪的案主竟然變得如此糟糕。艾蜜莉本來是堅強又自信的女孩，但是現在卻變成「具有自虐傾向的邊緣性人格」。艾蜜莉原本可以早早完成的精神分析，看來會拖上好幾年了。

敏感的情感依附系統