你受的傷，大腦都知道：哈佛研究虐待、忽略與情緒勒索對腦部發展的影響 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 創傷
• 虐待
• 情緒勒索
• 大腦發育
• 神經科學
• 心理學
• 兒童心理學
• 依戀關係
• 傢庭關係
• 自我療愈

　　打罵小孩、羞辱等舉動，都會構成「不當管教」
　　受過不當管教的孩子在成長過程中可能齣現許多問題
　　反社會人格、憂鬱、罪惡感、無力感、依戀障礙…
　　這些，都與幼年時期父母的管教方式息息相關。

　　心靈的傷，會留下痕跡

　　雖然常聽到「看不見的傷」，
　　但根據哈佛大學分析腦部的研究結果發現，
　　童年時期若遭遇壓力(常被責罵、羞辱、體罰…)，
　　這會影響腦部機能、損害正常發展。
　　在童年時期缺乏愛或稱贊的孩子，
　　若無法順利與人建立健全的依附關係，
　　他們往往容易缺乏自信，難以感受快樂或成就感，
　　也更容易陷入憂鬱狀態，或反覆齣現自殘行為。

　　不當的管教，會留下看不見的傷
　　心靈的傷，身體會記住。
　　你受的傷，大腦都知道。

名人推薦

　　心曦心理諮商所所長 周慕姿
　　美國國傢認證諮商師、美國諮商博士候選人  留佩萱
　　諮商心理師/輔導老師/作傢 黃之盈

 

作者簡介

友田明美

　　日本福井大學兒童心理發展研究中心教授、醫師。兼任福井大學醫學院附設醫院兒童心理診斷科主任。於2009～2011年以及2017年4月，擔任美日科技閤作專案「大腦研究」領域組之共同研究日方代錶。
 
譯者簡介

張萍
 
　　高一科大應日係、雲科大企研所、日本福井大學特彆研究生。

　　曾於國內大型研究機構執行對日國際業務與企劃相關工作。

　　二OO一年起從事日文翻譯迄今，未曾間斷、從不拖延。

　　喜歡透過語文轉換，擴充不同領域的知識、拓展美麗新世界。

你受的傷，大腦都知道 
序章  阻礙健全發展的大腦傷害…9
心理與大腦的密切關係
兒童心理受傷後的大腦狀態
與兒童人口減少比例不符的虐童統計數字
虐待兒童所造成的社會成本
利用腦科學，保護孩子的成長

第一章    日常生活中的不當管教…23
何謂心理發展障礙
妨礙心理發展的不當言行
不當管教的思維模式
父母都經曆過的不當管教
身體的不當管教～體罰算是「管教」嗎？
體罰是帶有汙辱性質的「心理」暴力
性方麵的不當管教～有些孩子遭受到難以啓齒的侵害
父母應當思考與孩子在性方麵的分際
疏忽～威脅著孩子的健康與安全
可促進大腦正常發展的肌膚接觸
預防因疏忽等情形所造成的「依附障礙癥」
避免因為「智慧型手機托嬰」，陷入疏忽的狀態
何謂心理的不當管教
否定孩子人格的言詞並不算「管教」
孩子必須獲得父母的認同纔能健康成長
目擊傢暴現場～孩子看到父母間的暴力行為與言語
言語型的傢暴最傷腦
外錶看不齣來，大腦其實已經受到傷害
代理型孟喬森癥候群～為瞭想要受到矚目而傷害孩子

第二章    不當管教對大腦的傷害與影響…71
心理創傷會阻礙孩子的成長發展
前額葉皮質會因體罰而萎縮
視覺皮質會因性方麵的不當管教而萎縮
容易造成傷害的大腦關鍵期
聽覺皮質會因言語暴力而腫大
視覺皮質會因目擊傢暴現場而萎縮
透過金錢鼓勵問答遊戲發現的依附障礙癥危害
人類的大腦會為瞭保住性命而想辦法適應環境
有無經曆過不當管教對大腦影響的差異

第三章    相信孩子的腦具有復原能力…109
大腦傷害是否無法治癒
藥物治療與心理治療
支撐孩子心靈的「支持性心理療法」
整理記憶與情緒，再賦予新意義的「曝露療法」
透過遊戲，剋服心理創傷的「遊戲療法」
處理心理創傷的新式治療方法
讓大腦更有復原力的研究
促進創傷後的成長
個案研究…138
C小朋友（三歲‧女生），因目擊父母暴力相嚮而受到心理的不當管教
D小朋友（一十歲‧男生）、E小朋友（八歲‧男生），母親疏忽以及受到心理的不當管教
F小朋友（十四歲‧男生），受到父親嚴厲的體罰
G小朋友（十二歲‧女生），目擊父母暴力相嚮，並且遭受性方麵的不當管教

第四章    為瞭健全發育而必須形成的依附關係…157
何謂依附關係
依附關係的三種型態「穩定型」、「迴避型」、「抵抗型」
依附關係的形成過程
何謂依附障礙癥
「反應性依附障礙癥」與「失抑製社會交往癥」
「依附障礙癥」與「發展障礙癥」的差異
促使重新形成依附關係
也必須關懷養育者的狀況

個案研究…186

H小朋友（六歲‧女生），因母親過世，父親無法與女兒相處，而産生依附障礙
I小朋友（九歲‧男生），因父母養育睏難而患有依附障礙癥
J小朋友（十二歲‧男生），因受到父親激烈的體罰而患有依附障礙癥

終章 擺脫不當管教…199
切斷惡性循環的鎖鏈
預防不當管教的新嘗試
能夠培育齣父母「撫育腦」的催産素
我們可以為孩子做的事
協助這些需要幫助的養育者
整體社會應共同保護孩子的心理發展
後記…214
參考文獻…217

 

阻礙健全發展的大腦傷害
心理與大腦的密切關係
 
　　如果有人問：「『心』在哪裏呢？」各位讀者會如何迴答？

　　日文在形容心理受創時，會說「『胸口』很痛」，然後用手去摸索『心』似乎存在的位置，錶現齣「想要把手放在『胸口』」等樣子。

　　英文heart可翻譯成「心理」或「心髒」，或許是因為如此，大傢都理所當然認為「心」就位於「胸口」位置。的確，感到不安或恐懼時，往往會覺得心髒被緊緊地揪住。

　　然而，從科學角度來看，「心其實位在『大腦』」。心髒之所以會怦怦跳、胃部之所以會疼痛，都是因為大腦下指令分泌荷爾濛，因此對心髒或胃部等器官産生影響。

　　除瞭我們每一天喜怒哀樂的情緒，對於事物的見解與想法、對周遭人士或在社會上的應對進退、遭逢意外事件或睏難時的因應方法等，說得更誇張一點，那簡直就像是呼吸般存在著、支配著每一瞬間思考與行動的，其實就是「腦」。
 
　　兒童心理受傷後的大腦狀態
 
　　各位讀者知道嗎？上述那顆腦袋會因為嚴重的壓力而導緻『物理性『的傷害。

　　本人擔任近三十年的兒童精神科醫師，持續針對兒童發展進行臨床研究。多年的研究發現，成人們的不當行為會使兒童的大腦變形。

　　人類的大腦在齣生時僅有三百剋，逐漸成長，並且隨著時間經過，學會生存所需的所有事物。在發展的過程中，有一些非常重要的時期會讓大腦特彆容易受到外界影響。那就是胎兒時期、嬰幼兒時期，以及青春期。在這些人生的初始階段，大腦能夠健全發展，最重要的是要有父母或養育者在身邊，並且讓孩子得到適當的照顧以及愛。

　　相反的，如果在這段時期感受到龐大的壓力，孩子敏感縴細的大腦就會為瞭要努力適應的痛苦，而自動開始變形。可以說是一種為瞭延續生命而齣現的防衛反應。
 
　　這是相當悲哀，各位讀者應要感到驚訝的事實。

　　這樣的結果會影響大腦機能、損害孩子正常發展，造成一輩子的影響。

　　例如，衝動性較高、變得容易生氣，因而容易對周遭人們齣現暴力以及偏差行為。或因為對於喜悅或成就感的感受力較為薄弱，想要尋求更刺激、更強烈的快樂，而依賴酒精或藥物等。

　　人們如果在童年時代被疼愛、稱贊的經驗較少，通常難以發揮自我肯定以及獨立自主的功能，往往會陷入憂鬱狀態，或反覆齣現自殘行為。

　　有些個案是這些癥狀會從童年時期開始陸陸續續地齣現，但是也有不少情形是會在經曆這些痛苦後，隨著時間經過突然齣現一些癥狀。有些人會在長大成人、開始工作時發病，或在具有自己一個新的傢庭時發病，不僅是當事人本身，也會讓身邊的人們陷入痛苦深淵。那種痛苦是在童年時期一直處於可以確保安心、安全無虞場所下生活的人們絕對無法體會的痛苦。

　　乍聽「虐待」一詞，腦海中往往會浮現媒體報導那種具有新聞性的事件，恐怕許多人還會認為跟自己一點關係都沒有。然而，如同我們一開始所講述的概念，存在於日常生活中的「不當對待」也會對孩童的大腦造成影響。

　　「虐待」這兩個字所帶有的指控非常強烈，使用時也會讓人害怕失去其原意，在我們的研究當中，由強者（成人）不適當對待弱者（兒童），並不稱為「虐待」而是稱為「不當管教（maltreatment）」。

　　之後我們還會再繼續談論這個部分，總之，除瞭言語威脅、恐嚇、辱罵，或忽視、置之不理等行為外，就連在孩子麵前不斷上演、激烈的夫妻吵架皆視為一種「不當管教」。

　　每天在與孩子接觸的過程中，完全沒有「不當管教」的傢庭，幾乎不存在。

　　然而，當「不當管教」強度與頻率增加，確實會傷害孩子幼小的心靈，甚至可能會造成還在成長中的大腦發生變形，這些問題不容成人忽視。

　　一直以來學習欲望低、行為偏差、憂鬱癥、飲食障礙、感覺統閤失調等心理的疾病，往往被視為是天生的問題。然而，隨著腦科學研究日益進步，闡明瞭童年時期受到的不當管教，會對大腦産生不良影響，結果就會齣現上述這些癥狀，或使得這些癥狀更加惡化。

　　研究發現一些難以適應社會的青少年或成人，其成長背景往往都是曾在童年時期遭受過不當管教。
 
　　虐待兒童所造成的社會成本
 
　　諾貝爾經濟學奬得主，美國芝加哥大學─詹姆斯‧約瑟夫‧赫剋曼（James Joseph Heckman）教授曾經研究過，政府經費運用在生命週期中哪一個時期的成本效益較高。

　　因應各個不同成長階段，政府會在學齡前教育、學齡教育、就業支援等，提齣不同的經費規劃。但是，如果能夠在○～三歲的嬰幼兒期給予更多心理的照顧，針對容易陷入「不當管教」的傢庭提供育兒協助、早期教育等，比起等到長大成人後纔去處理嚴重後遺癥狀，成本效益較高。

　　此外，日本花園大學和田一郎副教授亦曾針對虐待兒童所造成的社會成本進行調查。

　　根據其在二○一四年刊載於國際期刊Children and Youth Services Review《兒童福利服務期刊》中的論文內容，孩子因受到虐待而死亡、受傷生病、學業能力降低等的生産性損失、離婚、犯罪、生活照護項目中，計算與社會福利相關費用、醫療費用等政府經費，發現一年約需支齣一兆六百十億日圓（依照二○一二年統計數據試算）。

　　各國都有進行相關社會成本分析，而日本方麵缺乏長期觀察兒童以及傢庭的基礎數據，也沒有兒童因受到虐待所衍生齣的醫療費用等資料庫，因此本次調查的預估金額恐怕會比實際金額來得更低。
 
　　然而，令人驚訝的事實是，竟然會有一兆六百十億日圓的稅金用在這些與虐待兒童相關的事物上。

　　從旁觀角度去思考這整件事情，孩子健全的心理成長絕對不單純隻是這些具有孩子的傢庭自己要去麵對的問題，應是整體社會要共同保護的課題。
 
　　想要改變這種成人危害孩子的大環境，有哪些必要的作為呢？這樣的想法開啓瞭我的研究契機。

　　接著，不知不覺之中，我便把孩童發展相關研究：兒童神經學、腦科學研究等，當成我個人終身研究的誌趣。

　　從腦科學角度來看，兒童心理發展相關研究可以說纔剛開始萌芽。當然，世界上有很多無法由科學單獨解決的事情。然而，既然已有可從科學方麵解釋的見解，我相信就可以藉此降低對兒童的不當管教行為。

　　世界上沒有完美的大人。兒童也是在不斷跌倒受挫、失敗中長大的。然而，成長過程中絕對不需要「會讓大腦變形的傷害」。
 
　　本書以科學的觀點，分析不當管教與兒童大腦發展的關聯性，期望藉此告訴各位讀者及早因應的重要性。
 
　　第一章中會告訴各位讀者，哪些行為屬於不當管教，以及明顯的虐待行為，也會提及日常生活中會被判定為不當管教的行為。

　　第二章，從科學角度來看，不當管教會如何影響孩子的大腦。事實上，大腦損傷的情形，往往會讓人感到非常驚訝。然而，請務必勇敢地繼續閱讀下去。此外，這裏也會頻繁地齣現一些或許各位讀者未曾聽聞的醫學用語以及與大腦相關名詞等。這裏想要傳達給各位讀者的內容，將有助於瞭解「大腦與成長發展的關係」。

　　第三章要告訴大傢的是，孩子的大腦具有瞭不起的韌性與復原力，並且具體詳述治癒心理創傷的治療方法。本章最後將介紹一些不當管教個案的背景、內外錶現齣的心理疾病癥狀以及治療方法等。想要知道具體個案的讀者，也可以先從這個部分開始閱讀。

　　本書的重點放在第四章。在這個章節，我們會談論到如何形成或重新培育孩子健全發展所必要的依附關係。
 
　　如同前一章，在章節的最後會分享幾個「依附障礙癥」相關個案。

　　最後一章要告訴大傢，不僅是要協助孩子，還必須要給予父母支援，以及整體社會如何去思考不當管教問題的必要性。

　　希望可以拯救這些因不當管教而受到傷害的人們。避免徒增更多因不當管教而受到傷害的孩子。我以這樣的心情，寫下瞭本書。
 

前額葉皮質會因體罰而萎縮
 
如同先前所述，遭受過度不當管教的孩子其內心都會有非常嚴重的傷痕。然而，不論「心靈的傷痕」有多麼深刻，肉眼都看不到、實際狀況不明，旁人也隻能漠然置之。

另一方麵，「心靈」這種東西無疑是從大腦這種極為復雜的器官所産生的東西。近來隨著大腦影像技術進歩，已經可以詳細診斷活人的大腦。我們正在關注這種大腦影像技術、仔細進行大腦調查，期望能夠有機會一窺心靈的傷痕──遂著手進行相關研究。
 
不論是否跟不當管教有關，根據過去的大腦相關研究發現容易受到壓力影響的地方是「海馬體（Hippocampus）」（圖2－1）、「杏仁核（Amygdala）」（圖2－1）、「額葉（ Frontal lobe）」（圖2－2）等部位。在此簡單說明這幾個部位。

大腦大緻由「大腦」、「小腦」、「腦乾」等三大部分（圖2－1）所構成。

「海馬體」位於我們兩耳內側深處，是左右成對的器官，剖麵看起來像是形狀細長的海馬，故以「海馬（Hippocampus coronatus）」命名。

這裏會處理大腦所傳送齣的各種資訊，除瞭根據這些資訊製作成記憶外，也會負責保管。特彆是在覺得感動或興奮的時候，這個區域會幫助我們將帶有強烈情緒的事件記憶得更加深刻。

「杏仁核」位於顳葉部內側、是一對長得如杏仁（almond）般形狀、與情緒相關的器官。簡單來說，杏仁核會根據過去的經驗或記憶決定喜好或用以判斷眼前對象是敵是友等進行價值方麵的判斷，特彆是會對與危險相關的資訊産生特彆敏感的反應。

如同其字麵上的意思，「額葉」位於大腦的最前方，其中「前額葉皮質」（圖2－2）的部分特彆會與學習及記憶相關。
 
「前額葉皮質」所扮演的角色相當重要，負責控製海馬及杏仁核的運作。為瞭避免掌控危險與恐懼的杏仁核過度反應，這個部分也會適度地幫忙踩煞車、控製。相反的，假設前額葉皮質沒有充分發展，就會很容易感到危險或恐懼。

二〇〇三年，我們與哈佛大學─Martin H.Teicher博士開始進行共同研究時，曾假設孩子大腦最容易受到傷害的是這些部分。

為瞭證明這個假設，我們訪問瞭十八～二十五歳，美國男女約一韆五百人，選齣二十三位有以下體罰經驗的人。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的封麵設計和標題有一種莫名的親切感，仿佛它在對我說：“我知道你的痛苦。” 我是一個有著敏感內心的人，常常因為一些微不足道的事情而感到過度反應，也容易陷入負麵的情緒漩渦。我曾經嘗試過很多方法來調節自己的情緒，也閱讀瞭一些心理學書籍，但總覺得離問題的根源有些遙遠。這本書將“哈佛研究”和“大腦發展”結閤在一起，給我一種非常權威和嚴謹的感覺。我非常期待它能夠從科學的角度，深入淺齣地解釋，為什麼我們會變得如此脆弱，為什麼某些過去的經曆會讓我們在成年後依然受到睏擾。我想瞭解，是不是真的存在一些生理上的改變，導緻我們在麵對壓力時更容易崩潰。同時，我也希望這本書能夠提供一些希望，讓我們知道，即使大腦已經受到影響，也並非無法改變。我期待這本書能成為我心靈的指南針，指引我走嚮更平靜、更堅韌的自我。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太容易被標題所吸引，但是這本書的標題《你受的傷，大腦都知道：哈佛研究虐待、忽略與情緒勒索對腦部發展的影響》卻牢牢抓住瞭我的眼球。它不僅僅是一個書名，更像是一種診斷，一種正在發生的現實。我是一個喜歡追根溯源的人，尤其是在理解人類行為方麵。我一直相信，很多我們成年後的行為模式，甚至是性格中的一些“頑疾”，都深深地烙印著童年的印記。這本書的亮點在於它將“虐待、忽略與情緒勒索”這些敏感而普遍的話題，與“大腦發展”這一科學視角相結閤。這讓我非常好奇，究竟是怎樣的研究能夠將如此抽象的心理創傷，轉化為大腦層麵的客觀事實。我希望這本書能夠提供給我一種全新的理解方式，讓我能夠更深入地洞察，為什麼某些人會錶現齣特定的心理問題，以及這些問題在大腦層麵究竟是如何運作的。這不僅是對他人的理解，更是對自己內心深處的探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種直擊人心的力量，光是那個標題——“你受的傷，大腦都知道”——就讓我瞬間被吸引住瞭。我是一個對心理學和大腦科學非常感興趣的普通讀者，平時也會看一些相關的科普書籍。我一直覺得，我們之所以會形成現在的性格，做齣某些行為，很多時候都跟童年的經曆脫不瞭關係。這本書的標題恰恰點明瞭這一點，它暗示著那些我們可能已經遺忘、甚至刻意壓抑的創傷，其實在我們的腦海深處留下瞭不可磨滅的印記。我尤其好奇，哈佛大學的研究究竟會以怎樣的方式來解讀這些“大腦知道”的秘密，是會從神經科學的角度切入，還是更側重於心理學上的分析？我非常期待這本書能夠提供一些顛覆性的視角，讓我對自己和身邊的人有更深的理解。讀這本書，我希望不僅僅是獲取知識，更重要的是獲得一種治愈的力量，學會如何與過去的自己和解，如何理解那些無法控製的情緒反應，最終能夠更加健康地生活。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期與壓力和焦慮作鬥爭的人，我總是試圖尋找一些能夠幫助我理解並應對這些負麵情緒的途徑。當我看到這本書的標題時，我的第一反應是“這不就是我一直在找的嗎？”“虐待、忽略與情緒勒索”這些詞匯，雖然聽起來沉重，但它們觸及瞭許多人內心深處的痛楚。我曾經經曆過一些不愉快的童年經曆，雖然當時年紀小，很多事情都模糊不清，但我總感覺它們像影子一樣伴隨著我，影響著我成年後的生活。這本書的獨特之處在於它強調瞭“大腦發展”的影響，這讓我覺得它可能不僅僅是停留在“感受”層麵，而是能提供更科學、更具說服力的解釋。我希望這本書能夠揭示，在生理層麵，這些經曆是如何塑造瞭我們的大腦，以及這些改變又如何影響瞭我們的思維模式和行為方式。我期待這本書能提供一些切實可行的方法，讓我能夠重新連接我的大腦，修復那些可能存在的損傷，並且建立更健康的心理防禦機製。

评分☆☆☆☆☆

作為一位父母，我對這本書的關注點更多地聚焦在“兒童大腦發展”和“早期經曆”上。我一直深知，父母的言行舉止對孩子的成長有著至關重要的影響，但具體到“虐待、忽略與情緒勒索”這些負麵因素，它們會在孩子的大腦中留下怎樣的痕跡，以及這些痕跡會如何影響他們的一生，我並沒有一個清晰的概念。這本書以哈佛大學的研究為基礎，這無疑增加瞭其可信度和權威性。我非常期待它能夠揭示，在孩子大腦發育的關鍵時期，這些負麵經曆是如何對他們的認知、情感和社交能力産生深遠的影響。我希望這本書不僅能讓我認識到問題的嚴重性，更能提供一些具體的指導，幫助我避免在教育過程中無意中對孩子造成傷害，並且能夠更好地理解和支持那些可能已經受到傷害的孩子。這本書對我來說，不僅僅是一本關於心理的書，更是一本關於如何養育一個健康、有韌性孩子的指南。