吹風機溫灸術：穴道熱熱吹，病痛快快好 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：天下文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：莊雅琇

齣版日期出版日期：2018/05/16

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-07

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圖書描述

日本超難預約的人氣醫師──川嶋朗
親自傳授史上最簡單的溫灸術！

　　只需一台家裡一定有的吹風機，完全不必添購特殊道具
　　操作簡便安心，不用點火、煮水、調整溫度，想到就能做
　　吹風機溫風範圍大，毋需講究精準穴位，人人都能輕鬆上手
　　免預約、免掛號費，經濟又省時，居家保健、養生效果絕佳

　　現代人由於生活形態改變，與生俱來調節體溫的功能失調，導致身體一年四季都處於畏寒狀態，血液循環變差、代謝功能減弱，甚至引發各種文明病！

　　手腳冰冷、肩頸痠痛、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、
　　虛胖水腫、便秘、消化不良、胃痛、頭痛、宿醉、憂鬱焦躁、
　　容易疲勞、生理痛、更年期障礙、高血壓……

　　傳統溫灸能有效解決這些問題，但是施行起來卻很麻煩，不但要點火燒艾草，還得找到精準的穴位，一般人根本無法做到！

　　還好，日本的人氣醫師川嶋朗教你史上最簡單的溫灸術，利用家裡一定有的吹風機，每個穴位只要一分鐘，就能迅速緩解不適症狀；持續天天做，還能改善體質、永保健康！

專業推薦

　　我認為現代醫學與現代醫療都忽略了「畏寒」的問題，才會失去自癒疾病的能力。請各位務必善用川嶋醫師的智慧與實踐方法。——安保徹（醫學教授）

　　在現代人強調養生，冬令進補、越補越虛，夏天狂吃冰、越吃越濕熱的日常生活中，這本《吹風機溫灸術》提出另一個不吃藥的溫補壯好方法。——鄒瑋倫（中醫師）

著者信息

作者簡介

川嶋朗Kawashima Akira

　　一九五七年生，醫學博士。北海道大學醫學系畢業、東京女子醫科大學研究所修畢、其後留學於哈佛大學麻州綜合醫院（Massachusetts General Hospital，MGH）。曾擔任東京女子醫科大學附設青山女性自然醫療研究所自然醫療部門副教授（附設青山自然醫療研究所診所所長），現為東京有明醫療大學保健醫療學系針灸學科教授，精通包含西洋醫學、東洋醫學、替代醫療等在內的綜合醫療。著有《身心「畏寒」是萬病之源（心もからだも「冷え」が万病のもと）》（集英社新書）、《病由「氣」生（すべての病気は「気」から！）》（大和書房）、《恢復窈窕！養成好習慣消除畏寒（やせる！冷え取り習慣）》（講談社）等多本著作。

譯者簡介

莊雅琇

　　日本法政大學大學院畢業，現為專職譯者。在天下文化的譯作有《簡單思考：LINE前任CEO首度公開網路時代成功術》、《道歉的藝術》、《原始人飲食法：吃基因最需要的食物》、《為什麼世界頂尖人士都重視這樣的基本功？》、《讓孩子什麼問題都不怕》、《賺錢力：影響你未來二十年的謀生關鍵》等。

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圖書目錄

推薦序隨手掌握的暖健康學鄒瑋倫
前言你能讓自己的身體變得更健康！
序章我們都「受寒」了

為什麼「畏寒」對身體不好？
中醫解決「畏寒」症狀的方法
健康法一定要「簡單」、「自在」，否則毫無意義
對準「穴位」施行溫灸術
益處無窮的吹風機溫灸術
吹風機溫灸術的正確使用方式
吹風機溫灸術的實行時機
吹風機溫灸術的注意事項
刺激老年人與兒童穴位的方式
現在立刻踏出健康的第一步

第1章吹風機溫灸術的基本穴位
以吹風機溫灸術改善健康的八大基本穴位
足三里三陰交陰谷交信
太谿照海手三里風門
以吹風機溫灸術抗老化的四大基本穴位
百會曲池湧泉中脘
可改善兒童氣喘、過敏、體質虛弱的穴位
兒童的穴位

第2章以吹風機溫灸術改善體質！
首先從這裡開始！阿是穴
頸部容易痠痛
肩膀容易痠痛
腰部容易痠痛
憂鬱、不安、焦躁
失眠
高血壓
胃弱
便秘
虛胖、水腫
多汗
濕疹、斑疹、異位性皮膚炎
容易長痘痘或紅疹
虛弱、精力減退、勃起功能障礙
過敏性鼻炎、花粉症
改善脫毛症與毛髮稀疏

第3章緩解突如其來的不適
頭痛
牙痛
眼睛疲勞
喉嚨痛
流鼻水、鼻塞
胃痛
腹瀉、腹痛
宿醉
全身無力
生理痛、月經失調、更年期障礙
幼兒夜哭、鬧脾氣、尿床
吹冷氣會難受
精疲力竭
除疣

第4章自我照護進階Q&A
想多了解利用穴位自我照護的方式
如何挑選按摩滾輪以及好的針灸師？
不要用空調比較好嗎？
什麼樣的「服裝」可以提高體溫、促進健康？
「飲食」要注意哪些事項？
如何正確使用市售藥物？
如何改善體溫過低，享受健康生活？

穴位索引
症狀索引

圖書序言

以吹風機溫灸術改善健康的八大基本穴位
　　
刺激穴位，是從兩千年前流傳至今的中醫自我照護技術。其中最具療效的溫熱療法，就是溫灸術。可是傳統溫灸術最大的問題是手續繁複，一般人不容易長期施行。而「吹風機溫灸術」便是解決麻煩過程的劃時代健康法。
　　
吹風機溫灸術可緩解頭痛或肩膀痠痛等症狀，如果每天持之以恆，不但能提高體溫、增強免疫力，還能打造一副不易生病的健康體魄。除此之外，這套健康法同樣有美容的功效。由於低體溫會影響身體代謝，正在瘦身的人，因此難以燃燒體內脂肪，皮膚看起來也很黯沉。不過，利用吹風機溫灸術提高體溫後，不但體內的脂肪消耗變快，還能促進血液循環，顯現容光煥發的好氣色。
　　
本章為各位介紹的是，運用吹風機溫灸術打造健康體魄最常用到的八大基本穴位。
　　
每一處穴位都會透過「經絡」與體內的器官相連，本章即是從這些穴位精選出最重要的幾處。例如溫熱位於脾經、腎經、肝經三條經絡交會處的「三陰交」，便能有效治療女性特有的所有不適症狀。其他七個穴位也一樣能同時刺激多處器官，可說是「穴位中的穴位」。
　　
事不宜遲，請馬上來感受看看吹風機溫灸術的效果。
　　
這八處穴位不必全部溫熱，首先尋找較弱的部位。剛開始先用指尖輕按這些穴位，應該會感覺其中一∼三處穴位，按起來特別舒服。請記下這些穴位的大概位置。
　　
下來便請吹風機登場。將吹風機拿至距離身體十公分以上的位置，以溫風對著剛才按壓時覺得特別舒服的部位。過了一會兒，會發覺某一點特別熱，那就是你較弱的穴位。接著對準該處溫熱一分鐘左右，並且適度調整吹風機與身體的距離，避免過熱。如果是腳部或手腕等處的穴位，可以左右兩側都試試看。
　　
吹風機溫灸術的施行步驟，就是這麼簡單，連五分鐘都不到。感覺舒服的穴位因人而異，也會根據當天身體情況有所差別。請多嘗試其他穴位，找出能讓自己變健康的穴位，並加以溫熱。

◎足三里

【位置在哪？】

用手指摸索脛骨下方時，會發現膝蓋的圓形凹陷處下方，有一塊突起的骨頭，足三里即位在該處外側約兩根手指的距離。