圖書描述
★蘋果日報、自由時報、壹週刊、卡卡洛普★宅宅新聞、娛樂星聞、ETtoday美女雲、NOW 娛樂、ET Play新聞、JUKSY 街星、卡提諾論壇......各大新聞媒體報導！現役AV女優紗倉真菜的真情告白！打破AV女優這個職業所帶來的負麵印象，一窺業界不為人知的辛苦與挑戰。
★SOD大奬六項冠軍得主，Skypa!成人放送大賞史上首位三冠王 紗倉真菜 轉戰文壇一鳴驚人之作，齣書後邀稿不斷，轉型饒舌歌手、擔任廣告導演、課堂講師......等開啓全方位藝人路綫！
現役SOD當傢AV女優紗倉真菜，就讀專科學校時就已經正式齣道，在短短三年之間就從新人搖身一變人氣票選第一名的當紅女優。本書由她親筆寫下這當中的心路曆程，包括齣道的契機，以及AV業界的驚人內幕……
各界推薦
「在三十幾年前，也就是偶像明星的全盛時期，包含小泉今日子、鬆本伊代、早見優、石川秀美……等等，為數眾多的偶像們，全都活躍在電視節目中，從事各式各樣的演藝工作。這些偶像有一個共通點，那就是一雙可以看透人心的大眼睛。清澈的雙眸，閃耀著熠熠光輝，彷彿看見瞭多姿多采的未來。初次和紗倉碰麵的時候，她那一雙直透人心的眼睛，讓那些美好的過往，在我的記憶底層甦醒瞭。」──高橋かなり／soft on demand（SOD）社長
「紗倉真菜確實擁有豐沛的『生命力』，然而在虛幻的國度裏，卻更可以讓人感受到她『純淨無瑕』的一麵。」──橫山昌義／「人之中龍」係列的導演‧編劇‧演員
「有很多人說她是女神或是天使……但其實真正的真菜，最喜歡做的事情就是讓彆人開心。她就是這麼一個比任何人都還要努力的平凡女子。」──鬆本光一／典雅（tenga）株式會社社長
「紗倉真菜是一個非常堅強的女人，比起身為一個女優，她在生活上處處充滿堅毅的光輝。我覺得她最瞭不起的一點，就是她經常思索『如何纔能讓自己持續保持堅強』。」──二村ヒトシ／AV影片導演
「紗倉真菜正值成長期。彷彿灑瞭水之後，枝葉就會伸展開來，盡顯翠綠色的旺盛生命力，為她所接觸到的所有人，帶來淨化作用，讓每個人都變得心穩、神寜。」──下戶山うさと／「messy」總編
「觀景窗裏的她，錶情總是源源不絕地綻開，有時候像一個少女，有時候又像一隻小貓，硃唇半開的時候，還會透露齣些許妖艷的氣息，而濡濕的雙眼，更教我心動。總而言之就是非常上相。幫她拍攝照片，甚至會讓我誤以為自己的拍照功力提升瞭呢。」──上野勇／攝影師
「盡管全身赤裸，但氣質卻不曾因此卸下，她是充滿知性美的AV女優。她是紗倉真菜。」－アケミン／AV作傢
「比她更漂亮的美女有很多，胸部比她大的也所在多有，但是，我卻從不曾遇到比她還要更努力的人。我想，她所麵對的生活，應該很復雜吧。為此，她必須比其他人付齣多一倍的努力，齣道時更選擇瞭『AV女優』這一行。但現在，她為自己而活，扮演好『紗倉真菜』，就是她的天職。」──高岡哲也／SOD create董事
「第一次拿起相機對著她的時候，我發現到請她用五分鍾演一場獨角戲根本沒有什麼意義。因此我將構思到拍攝前一天的劇本丟在一旁，直接拍攝她最單純的模樣。無論是什麼場景，紗倉真菜都是最亮眼的，無論是什麼颱詞，都有紗倉真菜自己的個性。她就是這麼一個難以撼動的女人，真的太棒瞭。」──野本義明／SOD create AV導演
「紗倉真菜的走紅，既不是奇蹟，也絕非偶然。我認為真正的原因是她像個傻瓜一樣，非常認真地愛上AV女優這個工作，纔能有今天的成果。」──真由姐／經紀人
著者信息
紗倉真菜
1993年3月23日生，齣身於韆葉。2012年就讀工業高等專門學校時，以SOD CREATE的專屬女星於AV界齣道。2015年獲選為成人廣播奬史上第一個三冠王。同時活躍於電視演齣及雜誌封麵的拍攝工作，專欄於「週刊play boy」、「messy」等雜誌連載中。專書作品有《現役AV女優的幸福哲學：專科畢業的我，遇見瞭世界上唯一的天職》，小說《最低。》與《凹凸》。
譯者簡介
李喬智
輔仁大學日文係畢。曾獲吳濁流文藝奬、磺溪文學奬等文學奬項，著有短篇小說集「雨夜花」，譯有「好想大聲說齣心底的話」、「記不起」、「教你如何畫齣奇幻風格」等書。現為專職譯者。
圖書目錄
→十四歲時所看的成人影片，改變瞭我的人生！
→就像成人影片的設定一般，我進入幾乎都是男人的高專學校，但卻沒有廣受歡迎，這是為什麼呢？
→決定投入成人影片領域的那一天
→第一次在拍攝現場赤身裸體
→帶著宣傳照片，開始拜訪成人影片片商！
→坦誠地嚮父母親報告
「第二章」十八歲瞭！今天開始我就要正式加入AV女優的行列！
→初次來到成人影片的拍攝現場
→齣道時號稱「最萌工廠美少女」
→原本以為成為AV女優就可以一直美美的……
→高專學校的同學們馬上就知道瞭！
→那一瞬間，我感覺到「AV女優就是我的天職」
「第三章」為瞭成為一流的AV女優，我下瞭很大的功夫
→不勉強自己是我的幸福哲學
→社會上的常識和禮貌，我都是在AV業界學到的
→不要用腦袋思考，而是要用身體感受，這一點非常重要
→拍攝AV影片是人與人，以及身體與心靈的相互交織
→成為AV女優之後，對於戀愛格外慎重
→網路上的評論我也會隨時關注
→這個工作讓我感到充實的時候是……
「第四章」在AV業界所遇到的難忘迴憶
→拍攝寫真集的時候，跟攝影師能不能閤得來非常重要
→性愛場景跟私下的狀況完全不同
→看不到終點，無止無盡地拍攝
→自慰及乳交其實很難
→潮吹失敗之捲
→就連蔬果也可以讓人感到很A，這就是AV女優厲害的地方！
→淫聲穢語的變化也是女優必備的技巧之一
→要注意巨根男優
→用完全不修整的自然體毛來決勝負
→錶達障礙太嚴重？在頒奬典禮上恐慌來襲
→邊尿尿邊翻白眼的一個小時
「第五章」真菜來上課！AV業界的大小事！
→紗倉真菜這個藝名是父母親取的？
→收入一半以上都存起來瞭
→高潮都是演齣來的嗎？
→一般的拍攝流程原來是這麼一迴事！
→拍攝成人影片的攝影棚究竟長怎樣？
→拍攝現場的偶發事件
→AV業界總讓人覺得有點可怕……
→怎麼纔能成為一名男優？
→AV女優最想要的是什麼？
「第六章」紗倉真菜所認為的戀愛與性
→做愛是個人簡介的一部分
→女人與男人對性愛的誤解
→情侶之間也可以試著用一些性愛玩具
→一看到就讓人濕瞭的男人到底好在哪裏？
→理想的戀愛‧戀愛觀
→私底下的性愛這樣最好
→怎麼樣纔算是齣軌呢？這其實因人而異……
「第七章」AV女優的生涯宣言
→有想要結婚的念頭嗎？
→身為現役的AV女優，一定有什麼想要傳達的想法
→三年後迴頭審視自己
紗倉真菜精選，印象深刻的作品
後記
圖書序言
圖書試讀
十八歲瞭！
今天開始我就要正式加入AV女優的行列！
Today, I got to be a pornstar.
初次來到成人影片的拍攝現場
通常在拍攝成人影片之前，每一次都要先跟導演開會，討論的內容包含故事大綱或流程、服裝、男優的選角等等。這樣的會議我們都稱之為「導會（導演會議的簡稱）」！導會結束之後，導演會開始撰寫劇本，等到拍攝當天的早上，導演就會把劇本帶來給我們，這就是大緻的流程（沒錯，成人影片事實上是有劇本的……哈哈哈）。
拍到性愛相關的場景時，基本上會依照角色分配錶（紀錄拍攝順序的流程錶）來進行，上麵所寫的內容就像是「十二點開始自慰、十四點開始3P」之類的，總之就是充滿情色意味的角色分配錶……根據現場的狀況，有時候拍攝的順序也可能會改變，時間提早（或是延遲）的情況也所在多有，不過現場的所有工作人員全都非常專業而俐落，努力做到符閤「角色分配錶所標示的進度」。
但是，我曾碰到過一個例外，就是在拍攝齣道作品「紗倉真菜 AV Debut」的時候，我根本沒有拿到劇本，事前就連要做些什麼我都不知道。據說是因為SOD「想要看看對於AV業界完全陌生，也從沒看過成人影片的我，到底會有什麼樣的錶現？」因此打從一開始就沒給我劇本，更沒有任何演技方麵的指導，僅僅隻說瞭一句「請把你自己的身體交給男優，好好地享受吧！」（其他的女優也都是如此嗎……？）
拍攝當天，第一件讓我感到驚訝的事情是「攝影棚非常氣派」。老實說，原本我幻想的是會在類似love hotel之類的地方拍攝，所以又大又漂亮的攝影棚真的讓我大吃一驚。進到攝影棚之後，包含製作人、導演、副導、攝影師、收音師、化妝師等等，總共有十多人一起來迎接我。
「我等一下就要在這些人麵前做愛瞭。」
明明應該是非常緊張的情況，但不可思議的是我一點緊張的感覺也沒有。在氣派的攝影棚裏，看著專業的工作人員忙進忙齣的，我很自然地就讓自己調整成「工作模式」。「紗倉小姐，化妝間往這邊走。」被帶往化妝間的路上，這個極具挑戰的拍攝任務，開始讓我的心撲通撲通地猛跳。在這裏，我是一個沒有經驗的素人，工作人員和男優都是專業人士，所以遇到任何不懂的事情，我一定要盡其所能地找人教我。結結巴巴地打完招呼之後，化妝師開始幫我妝點麵容。
用户评价
我被作者對於“職業”和“自我”之間關係的深刻洞察所打動。我一開始是被書名所吸引，覺得有點大膽，有點齣乎意料。但隨著閱讀的深入，我發現這不僅僅是一個關於“AV女優”的個人經曆，更是一次關於人生選擇、價值實現和幸福定義的深刻探討。作者並沒有迴避自己作為“現役AV女優”的身份，反而以一種非常坦誠、甚至略帶自省的態度，去講述她如何從一個普通的專科生，進入瞭這個“這世上最獨一無二的職業”。 她沒有去美化或者過度解讀這個職業，而是聚焦於在這個職業中，她如何找到自己的位置，如何平衡外界的看法和內心的聲音，以及如何在這個過程中，不斷成長和自我完善。她對“幸福”的理解，不是建立在外在的標簽和物質的擁有上，而是源於內心的接納、自我肯定和對生活的熱愛。她用自己的親身經曆，打破瞭許多人對於特定職業的固有偏見，讓我看到瞭，即使在看似“不被主流社會所接受”的領域，個體也能夠活齣自己的精彩，找到屬於自己的價值。
评分這是一本讓我徹底顛覆瞭對某些行業的刻闆印象的書。我一開始拿到這本書，名字確實有些讓人猶豫，甚至帶著點獵奇的心態。畢竟“現役AV女優”這個詞匯，在我們大多數人眼中，似乎總是與“非主流”、“邊緣”、“不被理解”等標簽捆綁在一起。然而，當我翻開書頁，被作者（也就是那位女優本人）細膩真誠的筆觸所吸引時，我纔意識到，我之前的認知是多麼的狹隘和武斷。她並沒有試圖去美化或神化自己的職業，而是以一種極其坦誠、甚至略帶自嘲的方式，講述瞭自己如何從一個普通的專科生，意外地踏入瞭這個“獨一無二”的行業，以及在這個過程中，她所經曆的掙紮、睏惑、成長，以及最終如何找到屬於自己的“幸福論”。 書中的很多段落，都讓我感同身受，仿佛看到瞭自己曾經在選擇職業道路上的迷茫和不安。她沒有迴避這個行業的光鮮亮麗背後所付齣的巨大代價，無論是身體上的消耗，還是心理上的壓力，亦或是來自社會主流的審視和誤解。但更讓我動容的是，她在這些挑戰麵前，並沒有選擇放棄，而是積極地去尋找自我價值，去定義屬於自己的快樂和意義。她對“幸福”的理解，並不是建立在外界的評價或物質的堆砌上，而是源於內心的接納、獨立思考，以及對生活的熱愛。尤其是在講述她如何與傢人、朋友處理關係時，那種小心翼翼的坦白，和最終獲得理解與支持的喜悅，都讓我非常感動。她讓我看到瞭，即使在最不被理解的領域，也能存在著真摯的情感和深刻的人生哲理。
评分這本書的價值，遠不止於“AV女優”這個標簽所帶來的獵奇感，而在於它所傳遞齣的那種深刻的人生智慧和對自我價值的堅定追求。作者以一個“專科生”的身份，踏入瞭“這世上最獨一無二的職業”，這本身就充滿瞭戲劇性。然而，她並沒有將故事的重心放在製造“爆點”上，而是以一種極其細膩、真誠的筆觸，剖析瞭自己在這個過程中所經曆的內心掙紮、外界壓力以及自我成長。 她對“幸福”的理解，並非簡單地建立在物質的滿足或外界的認可之上，而是源於內心的平和、對自我的接納，以及對生活的熱愛。她用自己的親身經曆，打破瞭許多人對於特定職業的刻闆印象，讓我們看到，即使在最不被主流社會所接納的領域，個體也能夠活齣自己的精彩，找到屬於自己的價值。這本書讓我深刻地反思瞭“職業”與“人生”之間的關係，讓我明白瞭，真正的幸福，是能夠活齣真實的自己，並在這個過程中，不斷地探索和成長。
评分在閱讀這本書的過程中，我經曆瞭從最初的“好奇”到後來的“敬佩”，再到最後的“深刻反思”的轉變。作者以“現役AV女優”這樣一個極具話題性的身份，卻選擇去書寫關於“幸福論”的內容，這本身就極具吸引力。她沒有迴避自己職業的特殊性，而是將其視為自己人生故事的一部分，用一種極其真誠、甚至略帶自嘲的筆觸，講述瞭自己從一個普通的專科生，如何一步步走進這個“獨一無二”的職業。 她並沒有試圖去為自己的職業辯護，也沒有刻意去強調其“正當性”。她隻是客觀地記錄瞭自己在職業生涯中所麵臨的挑戰、內心的掙紮，以及她是如何在這種環境下，尋找自我價值和生存意義的。她對“幸福”的理解，不是簡單地停留在物質層麵，而是更關注內心的滿足、精神的富足和自我價值的實現。她通過自己的經曆，嚮我們展示瞭，即使是在最不被理解的領域，個體也能夠擁有獨立思考的能力，也能夠活齣自己的精彩。
评分讀完這本書，我的腦海裏迴蕩著各種復雜的情緒。一方麵，我為作者所展現齣的勇氣和坦誠感到震撼。另一方麵，我也在反思自己對於“成功”和“幸福”的定義。在這本書裏，作者以“現役AV女優”這個非常規的身份，去探討瞭“幸福論”這個宏大命題。這本身就極具顛覆性。她沒有迴避自己職業的特殊性，而是將其作為自己人生經曆的有機組成部分，去剖析自己如何在這個看似“邊緣”的行業裏，找到瞭屬於自己的價值和意義。 她沒有試圖去迎閤大眾的期待，也沒有刻意去扮演一個“叛逆者”的角色。她隻是真誠地記錄瞭自己的心路曆程，從一個平凡的專科生，到成為一名在特定領域有著獨特身份的人。在這個過程中，她經曆瞭什麼，看到瞭什麼，思考瞭什麼，都以一種極其細膩的方式展現在讀者麵前。她對“幸福”的理解，不是一蹴而就的，而是經曆過迷茫、掙紮、自我懷疑，最終纔能達到的一種內心的平和與滿足。她用自己的故事告訴我們，幸福並非單一的標準，而是每個人都可以通過自我探索和積極生活來創造的。
评分我必須承認，在讀這本書之前，我對“AV女優”這個身份的認知，幾乎是停留在媒體塑造的那些刻闆印象裏。總覺得她們是某些特定男性幻想的載體，或者是不入流的職業。但這位作者，用她最真實的經曆，啪啪打瞭我臉。她並沒有迴避自己是“現役AV女優”這個事實，而是將其視為自己人生旅程中的一個重要篇章，一個獨特的經曆。她從一個普通專科生的視角齣發，去審視這個行業，去分析自己為何會選擇這條路，以及在這個過程中，她是如何一步步成長，如何塑造自己的價值觀的。 最讓我印象深刻的是，她並沒有把自己的經曆包裝成一個“灰姑娘”式的童話故事。相反，她坦誠地講述瞭其中的艱辛和痛苦。她描寫瞭自己初入行時的不知所措，麵對鏡頭時的尷尬和不適，以及承受外界非議時的無助。但她並沒有沉溺於負麵情緒，而是努力去理解這個行業，去尋找其中的積極意義。她提到瞭自己如何在這個過程中，不斷學習，不斷提升自己，不僅僅是工作上的技巧，更是對人性的理解，對自我價值的肯定。她的“幸福論”，不是建立在物質享受上，而是建立在對自身價值的認可，以及對生活的熱愛。這種獨立自主的精神，以及在逆境中尋找陽光的能力，真的讓我非常佩服。
评分這本書的內容，完全超齣瞭我最初的預期，它不僅僅是一本關於“AV女優”的自述，更是一本關於人生選擇、自我認知和幸福探索的深刻剖析。作者以“現役AV女優”這樣一個極具爭議性的身份，卻選擇去探討“幸福論”，這本身就極具震撼力。她並沒有迴避自己職業的特殊性，而是以一種極其坦誠、甚至略帶自嘲的筆觸，講述瞭自己從一個普通的專科生，如何意外地進入瞭這個“獨一無二”的職業。 她在這個過程中，經曆瞭各種挑戰和內心的掙紮，但她並沒有因此而否定自己，反而更加積極地去理解自己，理解這個職業，以及理解“幸福”的真正含義。她對幸福的定義，並非建立在外界的評價或物質的堆砌上，而是源於內心的接納、獨立思考，以及對生活的熱愛。她用自己的故事，打破瞭許多人對於特定職業的固有偏見，讓我看到瞭，即使在最不被主流社會所接納的領域，個體也能夠活齣自己的精彩，找到屬於自己的價值。
评分這本書帶給我的，是一種非常奇妙的閱讀體驗。一開始，書名確實會讓人産生一些聯想，甚至可能帶點獵奇的心理。但當我真正沉浸其中時，我發現這完全是一本關於成長的、關於探索的、關於尋找自我的書。作者以她極其坦誠的筆觸，講述瞭她如何從一個普通的專科生，意外地走上瞭“現役AV女優”這條“獨一無二”的道路。她並沒有迴避這個職業帶來的各種挑戰和爭議，而是以一種非常冷靜、甚至略帶幽默的態度，去解析她在這個過程中所經曆的迷茫、掙紮和成長。 她對“幸福”的定義，並非流於錶麵，而是深入到內心的探尋。她讓我們看到，幸福不是一定要符閤社會大眾的期待，也不是一定要擁有某種特定的身份或成就。而是源於內心的平和、對自我的接納，以及對生活的熱愛。她在這個過程中，不斷地學習，不斷地思考，不斷地調整自己，最終找到瞭一種屬於自己的生活方式和幸福哲學。這本書讓我重新審視瞭“職業”和“人生”的關係，讓我明白，無論從事何種職業，隻要我們保持積極的心態，不斷探索自我，就能活齣屬於自己的精彩。
评分起初，我被書名所吸引，覺得它大膽、新穎，充滿瞭一探究竟的衝動。然而，在閱讀的過程中，我逐漸被作者的真誠和深刻所打動。她以“現役AV女優”的獨特身份，卻以一種極其坦誠、甚至略帶自嘲的方式，講述瞭自己如何從一個普通的專科生，走上瞭這條“這世上最獨一無二的職業”的道路。 她沒有迴避這個職業所帶來的爭議和挑戰，而是將這些經曆視為自我成長的契機。她在這個過程中，不僅在職業上有所發展，更重要的是，她學會瞭如何理解自己，如何接納自己，如何在這個充滿誤解的世界中，找到屬於自己的那份寜靜和幸福。她對“幸福”的定義，超越瞭物質的層麵，更側重於內心的充實、精神的獨立以及對生活的熱愛。這本書讓我看到瞭，即使在最邊緣的領域，也能夠存在著對人生深刻的思考和對幸福的執著追求。
评分我原本以為這是一本會充斥著“私密故事”或者“行業內幕”的書，但打開之後，纔發現它是一本更加深刻、更加觸及靈魂的作品。作者以“現役AV女優”這樣一個非常規的身份，卻選擇瞭探討“幸福論”，這本身就極具衝擊力。她沒有迴避自己職業的特殊性，反而以一種極其坦誠、甚至略帶自嘲的筆觸，講述瞭自己從一個普通專科生，如何意外地踏入瞭這個“獨一無二”的職業。 她並沒有去過度渲染職業的“刺激”或“新奇”，而是將重點放在瞭她在這個過程中，如何理解自己，如何與外界溝通，如何尋找內心的平衡。她對“幸福”的定義，不是一成不變的，也不是韆篇一律的。而是通過不斷的自我探索和對生活的感悟，逐漸形成的。她讓我們看到，即使身處一個被許多人誤解的職業，個體依然可以保持清醒的頭腦，依然可以擁有積極的人生態度，並最終找到屬於自己的幸福。
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