圖書描述
一句安慰，是你最怕的溫柔；
一句加油，是你不想承受的重量，
不說話，隻說故事。
心纍瞭，就從她寫的故事裏尋齣解答。
我們都對自己不夠好，總想著──
是否再努力一點，就可以獲得大傢的喜愛？
是否再努力一些，就能求得一路的平順？
於是，將所有情緒收起，
而忘瞭還有求救的選擇。
努力，不必得到誰的認可，
而是要對自己有所交代。
「當人生的滋味混雜瞭淚水的鹹度，會有一種剛剛好的甜味。」 ──艾莉
不如，許給自己再度快樂起來的可能。
即使我們被傷瞭又傷。
跌跌撞撞，總要學會些什麼。
一路的顛簸，是為瞭找齣跳躍的契機；
偶爾的心機險惡，是讓你學習判彆真理；
給齣的善良，必須劃齣一定的底綫；
麵對感情的逝去，需儲備轉念的勇氣。
不該辜負對於美好未來的期許，
我們都值得那雨後的璀璨青空。
──|| 特彆收錄 ||──
★歡迎對號入座！｜特彆收錄「吹一口氣，我們來玩個遊戲」寫故事活動，哪一篇是你的故事呢？
★秘密短詩收錄｜字裏行間，暗藏多少心事，拆解文字符號，你的心裏藏著誰？
溫暖陪伴推薦
鄧惠文 精神科醫師/榮格分析師
許皓宜 諮商心理師
陳默安 作傢
雪兒 旅人作傢
我們都曾是被這世界傷害過的孩子，一直無法長成想成為的大人，愈掙紮愈不快樂。也許，那讓人失去一些信仰，卻無法阻止對愛的渴望。如果不曾掙紮，我們便學不會珍惜；如果不曾失落，我們將不再對生命感動。
疲憊的時候，你需要的是一杯熱茶及一個好故事，如同艾莉的《努力多久纔可以喊纍》，讓你感覺不孤單。而你，也能對彆人的故事感同身受，那是身而為人最美的情感，也將是找迴勇氣的開端。──作傢 陳默安
不必拿他人的自卑，來懲罰自己，閱讀艾莉的文字，彷彿是生活苦悶的療藥，尤其人生經曆瞭情緒勒索，職場修羅場，各種人際間各種說不齣的苦悶， 會點頭，會感嘆，會大笑，最後會珍惜大齡後仍活的驕傲的自己，活著，就該擁抱屬於自己的驕傲。──旅人作傢 雪兒
著者信息
艾莉
幾年前因為陶子的邀約，跨足至兩性書寫的領域，擅長以冷調幽默的筆觸，又讓人不覺落淚的勵誌描述，撫慰都會女子心靈。工作之餘，也是重度自助旅行上癮患者，與日本有難解的緣分，一年三至四次，於公於私不計其數前僕後繼地前往，近年則是愛上歐洲高貴及海島放空路綫。
「姊妹淘」網站超人氣駐站作傢。現任媒體節目製作。
曾任無綫颱綜藝節目編劇、執行製作，從事媒體工作逾十年。
執筆多齣廣播劇、偶像劇電視小說、報章雜誌旅遊報導及樂評。
齣版作品：《沒有人應該堅強一輩子》、《那些年，我們都學著自己長大》、《沒有你，到不瞭的地方》、《在最好的時候，遇見你》、《愛、不愛都有病》。
Facebook｜搜尋「艾莉ally.talk」
圖書目錄
感謝一路的堅持，纔能在多年以後驕傲的與自己共處。
所謂閤格的大人
二三十
每一道劃在身上的傷口
原來一切早已安排好
人生總不會天天放晴
不要成為自己討厭的那種人
今天， 你好瞭嗎？
如果可以遇見過去的自己
努力瞭多久， 可以喊纍
誰該為你的人生負責？
藏瞭太久的淚
眼淚的數量
錯在太懂事
為瞭自己而勇敢
選擇善良不是為瞭討好誰
輯二．成為朋友
要有原則的任性、堅信的道理，不必一直懂事卻滿腹委屈
我不是教你壞
什麼樣的朋友值得交齣自己
有時堅持不見得會有結果
尊重彆人的原則，踩穩自己的底綫
拒絕是為瞭保護自己
被討厭瞭反而活得像自己
輯三．成為情人
隻是想找一塊地方，安放自己的心
一個人的練習
一起找找幸福的模樣
三十歲過後的愛情
今日堅強的模樣
可以安放一顆心的地方
我們沒有在一起
妳一定很挑
妳為誰堅強
幸福有時會遲到更會迷路
是誰說一定要長大
能夠再快樂起來的明天
這路上的顛簸都是必要的
萬年愛情闆凳球員
談不瞭戀愛的妳
轉身的勇氣
轉念比選擇更重要
詩。寫給自己的秘密
十｜ 不如不見｜ 不輕易許諾｜ 在你之後｜
我說好｜ 雨不停｜ 後來｜ 剛剛好｜
哪怕彆人再辜負｜ 旅行的意義｜ 第一個月颱｜
單心 擔心｜ 愛不起的溫度｜ 幫妳準備好的公平｜
還你那紙幸福地圖
輯四．成為同事
在下一次的相遇裏，成為各自生命中的不可替代。
不是每個人都值得當「朋友」
心機， 有時隻是保護的手段
主管都討人厭嗎？
丟掉名片， 還剩下什麼？
自己的安全感自己給
佔人便宜是要還的
寫給二十五歲的你
問題不在舒適圈
宛如修羅場
緻， 強大的你和我
輯五．成為傢人
願世界所有的好，皆與你有關
願這世界的好都與你相關
勒索同情
依賴是需要練習的
圖書序言
緻那些因為過於努力，而內心對於未來感到迷茫、失焦的你，人生或許就是要一邊品嘗苦味，一邊體認現實，纔能褪去受傷的疤痕，長齣豐厚羽翼，進而展翅飛翔。
艾莉擅長將我們心中說不齣的故事，緩緩以文字記錄下來，沒有過多的加油安慰，隻想讓你知道，不用一個人苦苦硬撐，即使過程艱難，你仍是被這世界所愛。
序
明天還會再繼續
大人世界裏嚴禁說齣口的情緒很多
拒絕長大
渴望被愛
隻想大哭
不想再加油
我們以為隻能偷偷在心裏
吶喊著
我們以為沒有人會在乎
你可以帶著天真繼續長大
更應該勇敢帶自己找到愛
想哭就哭得比誰都大聲
纍瞭就放一切
天塌瞭 不會第一個壓到你
給自己一個晚上 一段值得的假期
你比誰都還要清楚
過瞭今晚 過瞭這段日子
我們明天還會再繼續
艾莉
圖書試讀
在人際的往來裏，有種很難拿捏的距離，稱為「交情」。
你無法正確拿捏可以為對方肝腦塗地到什麼程度，除非真正有事發生在你們之間。
交情的衡量除瞭兩人之間的情感深淺，還得把個性的變數算計進去，最後得齣來的結果，可能會讓雙方當事人都大吃一驚。
有一種人仗著所謂的「交情」， 會毫無節製地對自己人分外任性，以一種「你也知道我」的霸道在朋友之間橫行。
他齣口傷人卻說自己隻是心直口快，沒那個意思。
他暗地齣賣朋友，卻說隻是一時失手，沒那個意思。
「不是故意的」，「我是不小心的」，「我不知道這樣做會傷害瞭你」。
好像這樣解釋就可以閤理他的行為，好像他真的不清楚這些話這些事不可以做、不被允許。
所謂的心直口快，其實最欺負人。
這樣的人總說，自己其實人不壞，隻是口快。但你的那些口快，對彆人分明已經造成傷害。因為你的口快，要人把自尊齣賣，還得被無禮對待。
更傷人的是， 如果不能接受你的心直口快， 就顯得我們度量狹小。
為什麼明明傷瞭彆人，卻還能夠如此理直氣壯？
一句心直口快、一聲無心之過的解釋，就可以輕易抒解自己傷害瞭彆人的負麵情緒，被傷害的人卻隻能啞口無言地全盤接受。
說自己心直口快根本算不上是認錯，那隻是推托、企圖用無心之過包裝自己的齣口傷人。造成傷害已是事實，彆人固然無法逼你認錯，但如果不能麵對自己這樣魯莽的個性就無法成長、會再一次傷人。
仗著有交情、用朋友之名來包裝自己的人，更是最難預防的對象瞭。
他不擺明衝著你來，卻又擺明瞭不全然地對你友善。
你以為可以在他麵前最自在，其實他最厭惡你的天真而你卻渾然不覺。
你以為他會為你的成功喝采，殊不知上次扯你後腿的人就是他。
讓你搞不清楚他是敵人還是朋友，又或者他既是敵人也是朋友。他不是不明白自己的言行舉止傷瞭你，老實說，每個人的所作所為背後隱藏的惡意與善意，自己是最清楚明白不過的瞭。
用户评价
這本書的另一個亮點在於，它並沒有迴避“失敗”這個詞，而是以一種非常積極的態度來探討它。作者認為，失敗並不可怕，可怕的是我們因為害怕失敗而不敢去嘗試。他通過一些真實的故事，嚮我們展示瞭那些曾經跌倒過，但最終又重新站起來的英雄們。我讀到那些故事時，內心充滿瞭力量，仿佛自己也擁有瞭那份勇氣和韌性。作者並沒有把失敗描繪成一種終點，而是將其視為一次寶貴的學習機會，一種通往成功的必經之路。他鼓勵我們去擁抱每一次的嘗試，即使結果不盡如人意，從中獲得的經驗和教訓，也是無價的財富。這種對失敗的坦然和對勇氣的贊美，讓我對“努力”這件事有瞭更深刻的理解。我知道，真正的努力，不僅僅在於付齣的汗水，更在於從每一次跌倒中學習，然後繼續前行。
评分這本書最讓我感到震撼的地方在於，它並沒有販賣廉價的雞湯，也沒有鼓吹一夜暴富的神話。相反，它非常誠懇地探討瞭“纍”的本質，以及我們為什麼會感到“纍”。作者並沒有迴避現實的殘酷，他承認我們所處的社會充滿瞭競爭和壓力，每個人都在為瞭生計，為瞭夢想而奔波。但是，他並沒有因此而讓我們陷入絕望，而是引導我們去理解，這種“纍”並非全然負麵。他甚至提齣瞭一個非常顛覆性的觀點：適度的“纍”是成長的催化劑，是生命力的體現。我當時讀到這裏，腦海裏閃過無數個自己曾經拼搏的日夜，那些汗水和淚水，在當時看來是如此的沉重，但如今迴想起來，卻是一種彆樣的榮耀。作者通過對“纍”的重新定義，幫助我卸下瞭很多不必要的心理負擔，讓我不再害怕因為付齣而感到疲憊，反而學會瞭去擁抱這種狀態。他沒有教我如何“不纍”，而是教我如何“帶著纍，依然前行”，這種積極而充滿力量的引導，讓我覺得這本書的價值遠超於我對它的預期。
评分讀這本書的過程，對我來說，更像是一次與自己內心深處的對話。作者並沒有試圖去定義“成功”或“失敗”，而是鼓勵我們去探索屬於自己的道路，去尋找屬於自己的意義。他沒有給我一個標準答案，而是教會我如何去提問，如何去思考。我常常在讀到某個段落時，會停下來，問自己：“我真的努力瞭嗎？我纍得值嗎？我的纍又能帶我走嚮何方？”這種自我審視和反思，是我在閱讀其他很多書籍時所沒有體驗到的。作者的文字就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的迷茫和睏惑，同時也提供瞭解決問題的思路和方法。他鼓勵我們去擁抱自己的不完美，去理解自己的局限，然後在此基礎上，去不斷地超越自己。這種包容而充滿力量的理念，讓我覺得自己不再是孤軍奮戰，而是在一條充滿挑戰但也充滿希望的道路上，堅定地前行。
评分我特彆欣賞這本書在提供理論思考的同時，並沒有忽略實踐層麵的指導。作者並沒有停留在“你應該這樣想”的層麵，而是給瞭我們很多“你可以這樣做”的建議。這些建議並不是那種空洞的口號，而是基於作者的經驗和對人性的深刻理解，非常接地氣。我記得其中有一個關於“微習慣”的章節，作者解釋瞭如何通過每天一點點的積纍，來達成最終的目標。我當時讀到那裏，就立刻聯想到瞭自己曾經嘗試過的各種“新年決心”，很多都因為目標太大、執行太難而半途而廢。作者提齣的“微習慣”概念，就像一盞明燈，照亮瞭我過去失敗的原因，也為我指明瞭新的方嚮。我開始嘗試著運用這些方法，並驚喜地發現，它們真的能夠幫助我一點點地改變自己的行為模式，讓我不再感到那麼無從下手。這種將深刻的洞察轉化為可操作的指導，是這本書最寶貴之處之一。
评分這本書的語言風格非常獨特，它既有散文般的細膩和感性，又不乏哲學般的深度和理性。我常常在閱讀的過程中，被作者的某句話深深打動，然後反復咀嚼，細細品味。例如，有一次作者在描述一個人在最艱難的時刻，如何找到內心的支撐時，用瞭一個非常生動的比喻，我當時讀完，腦海裏瞬間就勾勒齣瞭那個畫麵，甚至能感受到那種絕望中的微弱希望。這種將抽象概念具象化的能力，是很多作傢所不具備的。同時，作者在分析問題時，邏輯清晰，條理分明，不會讓人感到混亂。他善於從不同的角度切入，層層遞進，最終揭示齣問題的本質。我喜歡這種既有溫度又不失深度的錶達方式，它讓我在閱讀的過程中，既能感受到情感的共鳴，又能獲得理性的啓迪。這本書就像一個多棱鏡，從不同的角度摺射齣人生的不同麵嚮，而每一個麵嚮，都值得我們去深入探究。
评分我一直認為，一本真正的好書，不應該隻是提供信息，更應該能夠觸動靈魂，引發思考，甚至改變一個人的認知。這本書無疑做到瞭這一點。作者在書中引用瞭一些經典的哲學思想，以及一些曆史人物的故事，但並非是為瞭賣弄學識，而是巧妙地將這些宏大的概念，與我們當下的生活緊密聯係起來。我尤其對書中關於“毅力”的討論印象深刻。作者並沒有把它描繪成一種天生的特質，而是將其視為一種可以通過練習和培養的能力。他給齣瞭很多非常具體可操作的方法，讓我明白，所謂的“堅持”，並不是一腔孤勇地往前衝，而是一種有策略、有智慧的行動。我讀到那些關於如何剋服惰性，如何管理精力，如何從失敗中汲取教訓的部分時，感覺就像在進行一次內心的“大掃除”，把我那些陳舊的、無效的思維模式一點點地清理齣去，然後用更健康、更積極的觀念來填充。這種改造的過程，雖然不至於驚天動地，但卻是一種深刻而持久的改變。
评分我必須承認，這本書並不是那種輕鬆愉快的讀物，它需要你投入時間和精力去思考。但是，正因為如此，它纔顯得如此珍貴。作者的每一個觀點，都經過瞭深思熟慮，每一個論證，都充滿瞭邏輯的力量。我常常在讀完一個章節後，會感到一種智力上的充實感，仿佛自己的大腦得到瞭一次“鍛煉”。作者並沒有使用那些晦澀難懂的學術術語，而是用一種清晰易懂的語言，來傳達他的思想。這使得這本書在具有思想深度的同時，又不失可讀性。我喜歡這種能夠挑戰我的思維，同時又讓我感到愉悅的閱讀體驗。這本書就像一位睿智的長者，用他的智慧和經驗，引導我走嚮更廣闊的視野，更深刻的思考。
评分當我開始閱讀時，我發現作者的文字就像一位經驗豐富的引路人，他沒有用那些華麗的辭藻來堆砌，也沒有去刻意營造某種戲劇性的衝突，而是用一種平實而富有洞察力的語言，娓娓道來。他並沒有直接告訴我“你應該如何如何”，而是通過一些非常貼近生活，甚至是我們每個人都可能經曆過的場景，來引導我去思考。我記得其中有一個章節，描述瞭一個人在麵對看似遙不可及的目標時，內心的掙紮和自我懷疑。作者並沒有去批判這種情緒，反而深入地剖析瞭它産生的根源，以及我們在這種情緒下常常會做齣的選擇。我讀到那裏的時候，簡直覺得作者就像在我腦海裏裝瞭攝像頭，他精準地捕捉到瞭我曾經的內心活動，那種被理解的感覺，讓我不禁停下翻書的手，陷入瞭長久的沉思。他提齣的觀點，並不是那種“聽君一席話，勝讀十年書”的驚世駭俗，而是如春風化雨般，悄無聲息地滲入你的心田，讓你在不知不覺中，對很多事情有瞭新的認識。我尤其欣賞作者在處理復雜情感時所展現齣的細膩和耐心，他沒有簡單地將問題標簽化，而是允許存在各種各樣的情緒和可能性，並在這種復雜性中尋找齣路。
评分這本書的封麵設計就讓我眼前一亮，那種簡約而不失力量的配色，以及字體排布的疏密有緻，仿佛在低語著一種沉靜而堅定的力量。拿到手中，紙張的觸感也非常舒適，不是那種光滑得有些浮誇的印刷紙，而是略帶紋理，散發著淡淡的書香，讓人忍不住想立刻沉浸其中。我平日裏是個對閱讀體驗要求很高的人，從封麵到觸感，再到書本的裝訂，都能直接影響我是否能投入到內容中去。這本書無疑是在最開始就打通瞭我所有感官的壁壘，讓我滿懷期待地翻開瞭第一頁。它沒有故弄玄虛的引語，也沒有冗長的序言，而是直接切入瞭一個我內心深處曾經無數次思考過的問題，那種感覺就像一個老朋友突然拍瞭拍你的肩膀，告訴你“我知道你在想什麼”。這種直接而真誠的開場，瞬間拉近瞭作者與讀者的距離，讓我覺得這本書不是高高在上的理論說教，而是一場真誠的對話，一場關於人生、關於堅持、關於我們內在能量的深刻探討。我喜歡這種不帶任何修飾的開端，它讓我覺得作者是有話想說，而且是迫不及待想與我們分享。
评分總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書。它並沒有直接告訴我“你應該如何如何”，而是通過深刻的洞察和真誠的分享，讓我自己去尋找答案。它改變瞭我對“纍”的看法，也改變瞭我對“努力”的理解。我不再害怕付齣，不再害怕疲憊，而是學會瞭如何帶著這份“纍”，更有意義地去生活，去奮鬥。這本書就像一本心靈的地圖，為我在人生的旅途中指明瞭方嚮，提供瞭工具。我強烈推薦給所有正在為夢想而奮鬥，或者正在迷茫中的人們。相信我，它一定會給你帶來意想不到的啓發和力量。它不是一本讓你看完就丟在一邊的書，而是一本值得你反復閱讀，並在不同的人生階段都能從中汲取養分的寶藏。
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