圖書描述
那些被你選擇忽視的焦慮情緒，
往往帶領你走向懸崖邊緣，等著跳入焦慮症怪物布滿尖牙的嘴裡……
往往帶領你走向懸崖邊緣，等著跳入焦慮症怪物布滿尖牙的嘴裡……
安德莉亞‧彼得森的焦慮之旅不只是個故事，
而是你我身邊正在上演的焦慮症史詩。
半數以上亞馬遜讀者給予5星評價的精采回憶錄！
焦慮情緒到哪種程度會轉化成影響生活的焦慮症怪獸？
焦慮症是否會遺傳，成為世世代代揮之不去的夢魘？
長期服用對抗焦慮的藥物，為生活帶來平靜，卻對肚子裡的小生命添上負面影響？
人群恐懼、特殊焦慮、恐慌症讓你隨時感到天旋地轉、無法控制心跳，你該如何擁抱牠，不讓牠吞噬掉自己的生活？
本書寫實地描述了安德莉亞一生的焦慮症之旅，並乘載著作者對抗焦慮症的過程中所做的調查與反思。
我快死了……我快死了……我快死了……
大學二年級某天，突然爆發的焦慮症像一場突如其來的車禍一樣，捲襲我的大腦和思緒。頓時，呼吸變的短促、不斷心悸，我覺得自己快跟回憶中的祖母一樣，發瘋了！
她是個不定期炸彈，還是個總是突然發狂、曾試圖燒掉整棟房子還有全家人的瘋狂女人！
自從不斷累積的焦慮情緒「蹦」地爆發以來，情緒緊繃或令人緊張的時刻、事情沒照著我所想的方向進行，甚至只是開車上交流道、到廣場看場球賽……祖母發瘋的身影總會與我的焦慮妄想重疊，令人痛苦的症狀接踵而至；頭暈目眩、噁心、心悸……接著，什麼事也做不了。
我知道自己進入了與名焦慮症的怪物相依共存，抑或是相互殘殺的旅程當中……
本書特色
◎透過安德莉亞‧彼得森和焦慮症彼此擁抱與相互對抗的故事，從中了解焦慮症的樣貌，以及認安德莉亞克服牠而嘗試的各種療法，與牠對人們的物質、精神生活都將帶來什麼樣的影響。
◎人們總有過這樣的經驗，面對一件自己厭煩的工作、遇見討厭的傢伙，或處理令人無所適從的事件時，都會陷入焦慮情緒之中。久而久之，焦慮情緒會漸漸地轉化成在生活中隨時都會發作的焦慮症。但安德莉亞要告訴我們，這些負面情緒並不可怕，都是每個人生活會遇到的一堵矮牆，或者一道伴隨你我的影子；我們需要的，僅是學會如何與牠同生共存。
名人推薦
「這本書優美地描述了安德莉亞‧彼得森一生的焦慮症之旅，並統整了最先進的焦慮症研究及其治療方式。本書乘載著作者在對抗焦慮症的過程中所做的調查與反思。每一個正在處理焦慮症（精神疾患中的普通感冒）的人，都將能從這本有趣且充滿訊息的書中獲益。」——大衛‧巴爾洛，波士頓大學心理學與精神病學榮譽教授；焦慮症及相關疾患中心之創辦人兼榮譽主席
「這是作者安德莉亞‧彼得森在面對巨大挑戰後復原的故事。她所敘述的從精神疾患逐漸恢復的漫漫長路，令人震撼。這本書的可讀性和爭議性，對那些正在默默承受焦慮症折磨的患者而言，就像黑暗中的一盞明燈。作者所公開分享的故事，必將減少人們對精神疾患的污名與歧視，進而改變許多人的生命。」——前第一夫人蘿絲琳‧卡特，卡特中心共同創辦人
「對企圖詮釋有關焦慮的大腦裡的複雜層面的人而言，安德莉亞‧彼得森的著作令人望塵莫及。作者詳述了自身的奮戰以及對焦慮症相關資訊的追尋。本書的坦率、幽默、並經常充滿痛苦的描述，令人深深著迷。」——凱倫‧卡西迪，美國焦慮症與抑鬱症學會主席
著者信息
作者簡介
安德莉亞‧彼得森 Andrea Petersen
華爾街日報的專欄作家，主要書寫心理、健康和神經科學相關報導。曾獲羅莎琳‧卡特精神健康獎學金的殊榮，目前與丈夫和女兒住在紐約布魯克林區。
譯者簡介
吳湘湄
美國密西根州立大學英美文學碩士
英國薩塞克斯大學博士
譯有文學類與勵志類書籍十數種：《心靈雞湯之悲傷話題》、《相信自己很棒》、《愛因斯坦怎麼思考》、《馬克吐溫的人生建言》(皆為晨星出版)等書。
安德莉亞‧彼得森 Andrea Petersen
華爾街日報的專欄作家，主要書寫心理、健康和神經科學相關報導。曾獲羅莎琳‧卡特精神健康獎學金的殊榮，目前與丈夫和女兒住在紐約布魯克林區。
譯者簡介
吳湘湄
美國密西根州立大學英美文學碩士
英國薩塞克斯大學博士
譯有文學類與勵志類書籍十數種：《心靈雞湯之悲傷話題》、《相信自己很棒》、《愛因斯坦怎麼思考》、《馬克吐溫的人生建言》(皆為晨星出版)等書。
圖書目錄
序
1.對痛苦的預期－－焦慮的定義
2.可怕的小丑和每日的盡頭－－幼時的焦慮
3.我的祖母是瘋子－－焦慮的基因遺傳
4.從認知行為治療到卡拉OK－－焦慮症的非藥物治療
5.可能造成頭昏眼花－－治療焦慮症的藥物
6.電話推銷、飛機、猶疑不決－－工作時和旅途中的焦慮
7.隔離室－－愛情和友誼裡的焦慮
8.為女兒擔憂－－焦慮的父母也需要教育
9.待在原處－－學習與焦慮共處
1.對痛苦的預期－－焦慮的定義
2.可怕的小丑和每日的盡頭－－幼時的焦慮
3.我的祖母是瘋子－－焦慮的基因遺傳
4.從認知行為治療到卡拉OK－－焦慮症的非藥物治療
5.可能造成頭昏眼花－－治療焦慮症的藥物
6.電話推銷、飛機、猶疑不決－－工作時和旅途中的焦慮
7.隔離室－－愛情和友誼裡的焦慮
8.為女兒擔憂－－焦慮的父母也需要教育
9.待在原處－－學習與焦慮共處
圖書序言
我與極度焦慮的糾纏已經超過二十五年。回想起來，我的麻煩並不是真的始於大二那年的十二月，真正的情況是，逐漸加劇的症狀直到那年終於一發不可收拾。在那之前我已經連續好幾個月有奇怪的「發作」。那些發作是在我大一那年的暑假住在家裡時開始的。
當時，白天我在一家鍛鐵公司當櫃台小姐；那是一個女生被用小名稱呼、而男生全都是某某先生的地方。夜晚時，我在東蘭辛的一家愛爾蘭酒吧當女服務生；在那裡我檢查偽造的身分證、躲避密州大好色男學生的騷擾、並學會在灌下一大杯淡啤酒後仍能把工作做好。早晚兩個工作的空檔，我去上階梯有氧舞蹈課。
有一晚，我待在我男友史考特的公寓裡。我們從高中時就開始約會了。他是密西根州立大學的學生，長得酷似克里斯多夫．李維。那個晚上我們約會的目的，用他的話來說：讓我嗨起來。在那之前我就抽過一兩次大麻，但都是淺嘗即止。
（我很小心地不把煙吸進肺裡去。）老實說，我害怕那東西。小時候我在我父母或朋友的父母所舉辦的派對上，看多了抽那東西的人；他們把閃著藍光的菸斗放在被牌具磨得發亮的咖啡桌上。
大麻總是會讓人變得又蠢又笨。但史考特就好這一口；他已經連續好幾月對我大吹特吹那東西有多好了。我加入了他。
我們開始抽起來，然後等著。
甚麼事也沒有。
「再來一口，」史考特說。
於是我又抽了一口。史考特也抽了一口，然後把我抓過去親吻我、將煙吹到我嘴裡去。
又過了幾分鐘。
效果終於發動了。
我的心臟狂跳起來。我的嘴巴變得很乾。我覺得透不過氣來。我的平衡和視覺開始扭曲，就像坐在雲霄飛車上要筆直墜落的那一刻。我躺到史考特的床上去，試著深呼吸、想要鎮靜下來。
我覺得我的腿好像在變長，就像《愛麗絲夢遊仙境》裡發生的那種。我往下看，我發誓當時我看到我的腳延伸到了房間的另一頭。
我很想轉移注意力，努力想要有踩在地面上的感覺。我向史考特伸出手去，然後我們開始性交。但我完全感覺不到他。我的身體變得麻木，死了一般。我很驚慌。
當時，白天我在一家鍛鐵公司當櫃台小姐；那是一個女生被用小名稱呼、而男生全都是某某先生的地方。夜晚時，我在東蘭辛的一家愛爾蘭酒吧當女服務生；在那裡我檢查偽造的身分證、躲避密州大好色男學生的騷擾、並學會在灌下一大杯淡啤酒後仍能把工作做好。早晚兩個工作的空檔，我去上階梯有氧舞蹈課。
有一晚，我待在我男友史考特的公寓裡。我們從高中時就開始約會了。他是密西根州立大學的學生，長得酷似克里斯多夫．李維。那個晚上我們約會的目的，用他的話來說：讓我嗨起來。在那之前我就抽過一兩次大麻，但都是淺嘗即止。
（我很小心地不把煙吸進肺裡去。）老實說，我害怕那東西。小時候我在我父母或朋友的父母所舉辦的派對上，看多了抽那東西的人；他們把閃著藍光的菸斗放在被牌具磨得發亮的咖啡桌上。
大麻總是會讓人變得又蠢又笨。但史考特就好這一口；他已經連續好幾月對我大吹特吹那東西有多好了。我加入了他。
我們開始抽起來，然後等著。
甚麼事也沒有。
「再來一口，」史考特說。
於是我又抽了一口。史考特也抽了一口，然後把我抓過去親吻我、將煙吹到我嘴裡去。
又過了幾分鐘。
效果終於發動了。
我的心臟狂跳起來。我的嘴巴變得很乾。我覺得透不過氣來。我的平衡和視覺開始扭曲，就像坐在雲霄飛車上要筆直墜落的那一刻。我躺到史考特的床上去，試著深呼吸、想要鎮靜下來。
我覺得我的腿好像在變長，就像《愛麗絲夢遊仙境》裡發生的那種。我往下看，我發誓當時我看到我的腳延伸到了房間的另一頭。
我很想轉移注意力，努力想要有踩在地面上的感覺。我向史考特伸出手去，然後我們開始性交。但我完全感覺不到他。我的身體變得麻木，死了一般。我很驚慌。
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