癌癥復健跟著做，提升生活好品質！：國內第一本癌癥專業復健指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 癌癥復健
• 癌癥康復
• 腫瘤康復
• 術後康復
• 體能訓練
• 生活指導
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• 專業指導
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• 養生保健

生病後感覺自己不像正常人，凡事都要人幫忙。
而人真的要獨立自主，哪怕隻是自己倒一杯水。

從復健醫學角度，臥床超過一星期，肌耐力就會下滑10%，
為避免後續引發肌肉關節僵硬或發麻無力，要能盡早保持關節活動！
協助癌友可以及早生活自理、不需依賴他人，纔是復健真正的目的！

原本畢業後就要開始職能治療師的工作，卻因母親罹癌而有不同轉摺，
不僅多瞭癌友傢屬身分，母親更成為執業人生中的首位癌癥復健病患。
作者以自身曾照護母親的過來人經驗，輔以臨床指導的癌癥病患案例，
提齣可觀察病人各時段體力狀況，量身改造居傢環境與規劃一周行程，
幫助癌友剋服「癌因性疲纍」的病態生活，無礙從事原先的日常生活。

麵對癌因性疲纍＆迴到日常生活的挑戰，
透過生活規劃就能改善並提升生活品質！

重新調整生活節奏請跟我這樣做
(1) 觀察一天體力狀況安排作息
(2) 協助規劃一周生活日程錶
(3) 教導避免傷害且省力的動作　　
(4) 學習降低標準，切勿勉強給壓力

有助癌友提升生活品質的三堂課
第一課　打造無菌居傢環境以防感染風險
　第二課　把約定迴診治療時間優先列入日程錶
　第三課　調整作息，早睡晚起，半夜要多留意

23歲那年，癌癥在我生活中真實上演。我的母親從那刻開始變成癌癥病患，爸爸、哥哥和我也成為病人傢屬。那時我會把母親的治療情況放在臉書上，跟一些好友互動對答，人傢說久病成良醫，許多人開始想參考我們的經驗， 甚至希望我能齣書幫助更多需要的人。－－摘自作者序〈最真實的抗癌治療筆記〉

本書重點
Part1 癌癥，我們剛認識您
我們該知道關於癌癥的一些名詞
發現－－身體好像有點怪怪的
動刀吧！癌友身分證GET！
Part2 開始抗癌新生活
關於手術住院
關於化學治療
關於術後飲食
關於化療飲食
Part 3 癌癥復健跟我這樣做
癌癥術後復健行不行？
各種癌癥復健法
輔具有愛，生活無礙
擺脫病態生活，生活自理不求人
談輔助或民俗療法與第二意見
Part4 癌友居傢生活大挑戰
為提升癌友生活品質的居傢規劃
衝突難免，所以需要喘息空間
傢庭角色的改變與關係重組
Part5迴首來時路
另外一種治療模式－肝動脈栓塞與化療
如何完美謝幕－談放棄急救
那個早晨－淺談安寜醫療

探索心靈的寜靜：一本關於正念冥想與內在平靜的實踐指南 書名： 覺察當下：通往內心深處的正念修行之路 作者： [此處可替換為虛構作者姓名，例如：林靜心] 頁數： 380頁 裝幀： 精裝，附贈引導音頻二維碼 內容簡介： 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會中，我們常常感到被焦慮和壓力裹挾，心靈仿佛失去瞭錨點，漂浮不定。我們習慣於追逐未來、懊悔過去，卻鮮少真正停駐於“此時此刻”。《覺察當下：通往內心深處的正念修行之路》並非一本空泛的哲學論述，而是一份為渴望心靈安寜的現代人精心準備的、可操作性極強的實踐手冊。本書深度聚焦於正念（Mindfulness）的科學原理、曆史淵源及其在日常生活中的具體應用，旨在幫助讀者建立穩定而深刻的內在聯係，從而提升情緒韌性與生活質量。 本書的結構設計，力求引導讀者從理論認知逐步深入到實際操作，最終實現心智模式的轉變。全書共分為五大部分，層層遞進，環環相扣。 第一部分：認識心智的迷霧——正念的基石與科學基礎 本部分首先揭示瞭現代人普遍存在的“自動駕駛模式”——我們的大腦是如何在無意識中消耗大量能量，並製造不必要的痛苦。我們探討瞭“默認模式網絡”（DMN）在焦慮和反芻思維中的作用，並引入正念作為打破此循環的有效工具。 我們沒有涉及任何關於癌癥康復或特定疾病的治療內容，而是專注於心智運作的普遍規律。重點闡述瞭正念的三個核心要素：意圖（Intention）、注意（Attention）和態度（Attitude）。我們將正念置於認知科學、積極心理學以及神經可塑性的交叉點進行解讀，用清晰、非術語化的語言解釋瞭冥想如何重塑大腦結構，增強前額葉皮層的功能，從而提高專注力、改善情緒調節能力。讀者將瞭解到，培養正念不是一種逃避現實的玄學，而是一種基於大腦生物學基礎的、積極的認知訓練。 第二部分：尋迴呼吸的港灣——基礎正念練習的入門指南 這一部分是全書的操作核心，詳細指導讀者如何從最簡單的呼吸入手，建立起與當下的連接。我們提供瞭多種針對不同情境的呼吸練習方法，例如： 1. 基礎腹式呼吸法： 強調如何穩定地感受氣流的進齣，作為穩定心神的首要錨點。 2. 五感覺察練習： 引導讀者有意識地調動視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，將注意力從紛亂的思緒中拉迴到具體的感官體驗上。 3. 身體掃描（Body Scan）： 這是一種係統性的、從腳趾到頭頂的身體感知練習，旨在不加評判地接納身體發齣的每一個信號，培養對身體內在狀態的敏銳度。書中細緻描繪瞭不同階段的感受，如麻木感、緊綳感或放鬆感，並教導讀者如何溫和地“路過”不適，而非與之對抗。 我們特彆強調練習的“非完美性”——允許思緒遊走，並溫柔地將其帶迴，這是正念修行的精髓所在，而非追求“清空大腦”的誤區。 第三部分：應對內在風暴——情緒與壓力管理的智慧 生活中的挑戰無法避免，但我們可以選擇如何迴應這些挑戰。本部分聚焦於如何運用正念來處理那些強烈、令人不適的情緒，如憤怒、恐懼、悲傷或嫉妒。 本書提齣“接受、觀察、命名”的情緒處理三步法： 接受（Allowing）： 停止與負麵情緒的內部抗爭，允許情緒以其本來的麵貌存在。 觀察（Observing）： 將自己視為一個局外的科學傢，客觀地觀察情緒在身體中引發的生理反應（心跳加速、胃部收縮等）。 命名（Naming）： 僅僅是給情緒貼上標簽——“這是焦慮”、“這是失望”——這一行為本身就能降低情緒的強度。 書中詳盡探討瞭“壓力反應鏈”的機製，並展示瞭如何在“刺激”和“迴應”之間創造一個“覺察空間”。這個空間是自由選擇行動而非被本能驅動的關鍵。我們通過生動的案例，說明如何用正念技巧來應對日常工作中的截止日期壓力、人際衝突中的誤解，以及麵對不確定性時的內在不安。 第四部分：將正念融入生活的織網——日常實踐的深化 正念不應隻局限於墊子上或安靜的房間內。本部分緻力於將覺察力融入到生活的每一個縫隙中，實現“無處不在的覺察”。 我們提供瞭針對以下日常場景的詳細指導： 正念飲食（Mindful Eating）： 不僅僅是慢下來，更是深入探索食物的質地、味道、溫度，以及進食過程中身體的滿足信號，以此對抗無意識的暴飲暴食。 正念行走（Mindful Walking）： 無論是在公園還是在辦公室的走廊，學習如何感知雙腳與地麵的接觸、身體的平衡與移動。 正念溝通（Mindful Communication）： 練習“傾聽而非預判”，在開口前暫停片刻，確保自己的言語是深思熟慮且富有同理心的，從而大幅改善溝通質量。 正念應對數字乾擾： 探討如何有意識地使用手機和社交媒體，而不是被其奴役，重新奪迴對注意力的主導權。 第五部分：培養慈心與自我關懷——超越平靜的內在成長 真正的正念修行不僅是學會“不評判地觀察”，最終目的是培養一種溫暖、開放的心態，尤其是對自我。本部分轉嚮“慈心冥想”（Loving-Kindness Meditation）。 我們詳盡講解瞭如何係統地對自我、親人、中立者，乃至生活中的挑戰者傳遞善意和祝願。這部分內容著重於打破“自我批判”的有害循環。讀者將學會用對待摯友的溫柔和耐心來對待自己生活中的錯誤和不足。 通過這些練習，本書旨在幫助讀者建立起一種內在的穩定感和自洽性，這種品質不依賴於外界環境的順遂，而是源於對自我內在經驗的深刻理解和溫柔接納。 本書的承諾： 《覺察當下》不是教你如何“解決”生活中的所有問題，而是教你如何帶著覺知去“經曆”生活中的一切。通過堅持不懈的練習，你將發現一個更清晰、更平靜、更能優雅地應對生活起伏的自己。這是一場迴歸內心的旅程，旅程的終點，是發現平靜從未遠離，它一直都在你當下的呼吸之中。

作者簡介

王柏堯
颱北榮民總醫院復健醫學部職能治療師
颱灣颱南人，1992齣生。
有著颱南人特有的堅持與浪漫，颱南二中畢業。
就讀大學以前，人生中沒有生老病死，隻有年少輕狂，
故以玩樂為主，玩社團、彈吉他等。
大學就讀職能治療學係，走進復健醫學的領域，並學習
醫療的專業與責任。
在臨床工作中看見人生百態，各種中風、癌癥、脊髓損傷、
燒燙傷，作者罹癌的母親也是他服務的患者。
正因這樣的轉摺和經曆，在日後臨床工作中，更能用專業
知識輔以貼近病患心理和需求，期許協助提升病後生活品質。

證照：專技高考職能治療師、癌癥專業復健人員認證 Level III、
甲類輔具評估治療師等

目　錄
推薦序１　瞭解癌癥復健基本觀念，尋求協助不迷惘　周正亮
推薦序２　適度復健，提高病患生活品質　林聖哲
推薦序３　最寫實的「癌癥復健傳記」，最專業的指導手冊 陳宜男
推薦序４　職能治療師是改善病患生活障礙的生活魔法傢 黃璨珣
推薦序５　成為彆人的祝福 楊育正
作者序　最真實的抗癌治療筆記
Part1 癌癥，我們剛認識您
1-1我們該知道關於癌癥的一些名詞
[醫師在診間裏努力地解釋著，但很多名詞我們卻有聽沒有懂，常常問瞭一個問題之後，卻不好意思再問下去，相信是許多人看診的經驗。]

學習關於癌癥這件事
癌癥要找哪一種專科？
癌癥的相關名詞

1-2發現－－身體好像有點怪怪的
[若傢人的身體齣現一些小癥狀，我們應該要關心並督促就醫，韆萬不要輕忽身體發齣的警訊。在傢人的陪伴下，盡早接受檢查纔是最理想的做法。]

　￭缺乏危機意識時，會對所有警訊毫不在乎
　￭當被宣判得瞭癌癥，纔發覺事情不單純瞭
　￭名醫不等於名聲，尋求適閤的良醫就診吧
　￭陪伴抗癌過程中，學習等待與心靈的支持


1-3動刀吧！癌友身分證GET！
[母親細數著身上有幾道疤，開心髒的、生小孩的、加上這次的。]

我們天真以為手術後，就能一切恢復正常
　手術之後讓我們多瞭一個新任務──抗癌
　

Part2 開始抗癌新生活
2-1關於手術住院
[休養與飲食是術後重要的環節，要特彆留意，纔會有良好的恢復，重拾健康的生活。]

手術後的感染，迎來瞭一場硬仗
　促進復原品質，該住單人病房嗎？
或許復原總是來得不知不覺
2-2關於化學治療
［當護理師掛上兩包澄澈的液體，把機器打開看著藥水一點一滴的注入身體，你隻有保持樂觀，把生死大權寄託在這包化學藥劑上，想想還真是有點難以置信。］
　
一起來認識化療
治療前的分子病理檢測
　讓化療能順利進行的前置作業
化療也需考量醫生的時間安排
藥物治療的選擇與考驗
副作用的齣現與麵對
從陪伴化療過程學習到的事
化療之後，讓人沒話聊
　同理感受，陪伴找樂子
　鼓勵外齣，迴歸正常生活


2-3關於術後飲食
［飲食是手術後第一個碰上的睏難，也是一大學問。許多醫院裏麵還設有營養師諮詢門診，民眾可以直接與營養師諮詢，麵對麵釐清飲食上的疑問。］

　術後該吃什麼?不能吃什麼?
營養師教我們的術後飲食法
2-4關於化療飲食
　［或許不是吃一碗美味泡麵所帶來的快樂，而是在索然無味的生命中，還能有一絲放縱的權力。］

一碗泡麵的幸福
　種種因素開始吃素瞭
　化療期間吃素，營養夠嗎？
　吃肉會不會導緻癌癥惡化？
　飲食均衡、少量多餐是原則
　尋求營養師意見補充營養品

　Part 3 癌癥復健跟我這樣做
3-1癌癥術後復健行不行？
［現在的醫療觀念已漸漸脫離「手術後，要乖乖躺好不準亂動」，而是在醫師確認可以活動之後，循序漸進地增加運動量，避免臥床過久的關節僵硬與體力流失。］

跟著治療師術後復健
上肢運動
　　 第1招：大鵬展翅
第2招：伸手摸星星
下肢運動
第1招：膝蓋軟Q操
第2招：輕抬雙腳
第3招：V型腿外展
第4招：足踝伸展操
　　 進階版：腳打拍子或轉圈

　重建身體力量跟著我這樣做
　 訓練第一步，從「坐姿」開始
　 「站立」是迴歸生活的一大步
　術後復健前需先諮詢專業

　3-2各種癌癥復健法
［癌癥會引發一些後遺癥，若影響到癌友的肢體動作、生活、運動功能，那就需要復健專業人員協助，用復健的手法剋服這些障礙。］

關於復健這件事
癌癥與復健運動
腦瘤（腦癌）復健
腦瘤患者常見的肢體問題
　腦癌患者肢體復健運動
　　口腔&頭頸癌復健
口腔、臉部肌肉運動
　　　如何執行吞嚥訓練呢？
乳癌復健
抗水腫運動
　　　第1招：舉高雙手
　　　第2招：彎手摸肩
第3招：手指樓梯
第4招：握拳捏捏
第5招：手翻翻牌
第6招：手腕關節操
重量訓練會不會導緻水腫惡化？
骨癌復健
 其他癌彆復健
抗阻力復健運動
　　　上肢抗阻力運動
　　　　第1招：發射弓箭
　　　　第2招：嚮前看齊
　　　　第3招：拔刀相助
　　　　第4招：手臂彎舉
 下肢抗阻力運動
第1招：腳嚮前踢
第2招：大腿外展操
　 癌友的運動觀念
復健的選擇與安排
癌癥復健是為瞭更好的生活品質
3-3輔具有愛，生活無礙
［輔具的使用能夠改善癌友生活上的不便，並且政府針對輔具購買給予補助，相信能減少癌友與傢屬許多負擔。］

使用輔具的基本概念
關於輔具購買
對癌友相當實用的輔具
輪椅
輪椅坐墊
居傢用照顧床與氣墊床墊
爬梯機
拐杖類輔具
輔具可以促進癌友的生活品質


3-4擺脫病態生活，生活自理不求人
［生病之後，我開始感覺自己是不是不像個正常人，凡事都要請人幫忙。而人真的要獨立自主，哪怕隻是自己倒一杯水。］

為何生病的人總愛使喚人?
不要過病人的生活，從做傢事開始
成為癌友的居傢生活設計師
　步驟1：理解作息
　步驟2：記錄睏難處
　步驟3：分析睏難處與改善
食衣住行小改變，生活品質大受益
循序漸進，改變習慣大不易
同理與觀察，好好溝通切勿勉強

3-5談輔助或民俗療法與第二意見
［抗癌的過程中，總會有來自各界的意見，專業的醫療建議也好，求神問蔔也罷，此時，癌友可能會有一點慌亂。彆擔心！仔細想想您的治療目標，選擇最適閤您的正規醫療，若還是有點徬徨，不妨循求第二意見，解答您的疑惑。］

當化療沒有好轉，另類療法招手時　　
唯一嘗試的輔助療法──溫灸
勇敢撐下去！北上徵詢第二意見
第二意見以諮詢為主
南北醫療大不同?颱北醫師比較行?
外縣市求診，人力、交通與費用都要盤算
陪伴者兼經紀人，有助病人安心求醫


Part4 癌友居傢生活大挑戰
4-1為提升癌友生活品質的居傢規劃
［身為一個職能治療師，不就是為瞭幫助病人剋服疾病所帶來的劇變，協助他們能夠帶著疾病從事日常生活嗎？因此，我決定發揮專業，提升母親的病後生活品質］

癌友返傢後的身心靈照顧與癌因性疲纍
　重新調整生活節奏請跟我這樣做
(1) 觀察一天體力狀況安排作息
(2) 協助規劃一周生活日程錶
(3) 教導避免傷害且省力的動作　　
(4) 學習降低標準，切勿勉強給壓力
有助癌友提升生活品質的三堂課
第一課　打造無菌居傢環境以防感染風險
　第二課　把約定迴診治療時間優先列入日程錶
　第三課　調整作息，早睡晚起，半夜要多留意
迴傢不難，學習讓居傢生活更舒適

4-2衝突難免，所以需要喘息空間
［照顧癌友也是，長時間相處的壓力下難免會有衝突，所以照顧者要找到喘息的空間與時間，哪怕隻是短短的兩個小時，齣外透透氣，都可以帶來很好的放鬆效果。］

當傢人生病又遭逢經濟壓力
找找資源，讓照顧者有短暫舒壓的時間
給自己喘息兩小時，破解惱人的繭癥候群
縱使找看護照顧，親情的陪伴仍無可取代

BOX ￭共同麵對，開個傢庭會議談談吧！

4-3傢庭角色的改變與關係重組
[傢庭關係往往會在傢人生病之後開始慢慢轉變，這種轉變有時是正嚮的，有時卻是負嚮的，癌友與傢人需要注意傢庭關係的經營，彼此多溝通，找齣屬於自傢的溝通方式，纔會讓抗癌過程中的生活氣氛較為和睦與順暢。]

傢庭關係開始轉變
解決兵役問題，照顧癌友不慌張
看到所能而非關注失能
角色轉變，認識所能
傢庭關係的重組，需要更多的溝通
善用通訊軟體，溝通更順暢
陪伴是傢庭關係的調味劑

Part5迴首來時路
5-1另外一種治療模式；肝動脈栓塞與化療
［曆經超過20次的化療與標靶治療，腫瘤的情況卻不見改善，母親開始思考是否有另外一種治療模式，於是我們帶著這個疑問來到颱北尋找解答。］
釔90微體球體內放射治療
關於肝動脈栓塞
治療路上，讓我牽著妳
整裝奮戰，開始肝動脈栓塞治療
5-2如何完美謝幕;談放棄急救
[那兩個月的經曆讓我們學瞭一課，如果想要完美的從人生舞颱上謝幕，或許可以考慮到瞭最後一刻，不要執行那些急救措施。]

這次急救是最後一哩路
在加護病房的那些日子
善終也是需要學習的課題
放棄急救有法律依據
放棄急救的選擇也是臨終前的重要課題

5-3那個早晨；淺談安寜醫療
〔那是醫療裏最溫柔的陪伴，我們稱之為安寜療護〕
總之，是結束瞭
到底安寜醫療是什麼？
關於安寜醫療
有尊嚴的走完最後一程
人生最後的功課，道彆、道謝、道愛、道歉　　

後記　迴想癌癥教我們的事

專文推薦1 成為彆人的祝福

颱灣安寜照顧基金會董事長／馬偕紀念醫院婦科癌癥學科資深主治醫師 楊育正

　　我學醫50年，從學醫到行醫，又從治療癌癥的醫師到自己成為癌癥的病人，如今有機會在颱灣安寜照顧基金會接觸生命末期安寜照顧，經曆深刻的學習。

　我也常在各種場閤與人分享自己的學習之路，體悟「病人不是唯一受苦的人」！抗癌的路上需要三方閤作：病人、醫療團隊、和傢人。所有醫療照顧尤其是麵對癌癥的時候，其核心更是講求全人、全隊、全傢、全程、的全心照顧。

　生病時，我們經常尋找資料或諮詢先行者，希望藉用彆人的經驗學習。然而我們常見到的大多是學者專傢的著作及病人自己的經驗分享，相形之下都較專業或主觀，極少如本書般是由傢人，尤其是同屬內行的醫療專傢，從相對客觀卻又切身的體驗完整的分享。

　 在本書的五章共18節中，作者引領讀者認識癌癥，經曆抗癌路途上之所見，又從復健、居傢生活及最後的綜顧( overview) 與迴顧( review)，並就癌癥提醒和教會我們的事有深刻的分享。即使是如我般的專傢和親身體驗者，都覺得作者縝密的心思和用心寫就的此書，是非常可貴的圭臬。

專文推薦 2　瞭解癌癥復健基本觀念，尋求協助不迷惘

　颱北榮總復健醫學部主任　　　周正亮

　 癌癥復健醫學目前在臨床上已經越來越被重視，由於癌癥患者的治療成效相較過去已大幅增長，但治療過程中常會留下許多後遺癥，像是腦癌、骨癌所引發的肢體障礙，乳癌的上肢水腫，大腸癌、肺癌所導緻的活動力下降等，這些癥狀容易乾擾患者的日常生活。

　在癌癥治療告一段落後，除瞭努力維持健康不復發之外，另外一個重點就是剋服治療所帶來的障礙，復健科提供許多種治療的方嚮，來處理各種癌癥引發的肢體問題、體力問題、生活障礙的睏難等等。

　今天看到柏堯治療師把這些概念集結成冊，感覺非常高興，希望透過這本書，能使民眾有基本的癌癥復健醫學觀念，進一步知道該如何尋求協助。

　　我也熟知他陪伴母親抗癌的這段經曆，相信他能夠提供非常寫實與生活化的經驗並結閤專業的復健知識，給所有癌癥患者與傢屬，作為對抗癌癥過程中的參考與藉鏡。

專文推薦3 　適度復健，提高病患生活品質

颱南郭綜閤醫院副院長／前颱南市衛生局長　　　林聖哲 醫師

　醫療人員也是一般人，在生活中也會遇到親友或自己罹癌的情況，然而一般的書報雜誌對於癌癥的描述，常聚焦在癌癥生理病理學或心理輔導，作者利用照顧親人的臨床經驗及其所受的專業素養，提供涵蓋復健領域等更多元化醫療識能，更符閤全人丶全時和全程優質醫療照顧的原則。

　醫學和公共衛生有三段五級，除瞭對普羅大眾的衛教和對高危險群的篩檢外，希望有癥狀的病人，可以早期診斷及早期治療，就算疾病持續進展，至少要能夠限製殘障，並進行適度的復健，藉此就可大大提高生活品質。

專文推薦 4　最寫實的「癌癥復健傳記」，最專業的指導手冊

彰化縣職能治療師公會第一、二屆理事長／職能治療師公會全國聯閤會理事　陳宜男

　幾年前在臉書上無意間發現瞭一個學弟，努力地在生理職能領域耕耘著，並且不斷地留意著這位後輩的動嚮，無論是臨床治療或演講分享，除瞭強調理論基礎的深耕外，更求創意與創新。至於為何會特彆吸引我的目光呢？因為我彷彿看見瞭自己過去的影子，在兒童治療領域一步一步往前邁進，不斷突破舊有臨床治療服務模式的侷限，踏齣一條屬於自己的嶄新道路。在生理職能治療領域，也需要有這樣的生力軍一起來為職能治療的未來打拼。這位學弟，就是本書的作者-王柏堯。

　《癌癥復健跟著做，提升生活好品質》不僅是我投入臨床服務十餘年以，來第一次看到由職能治療師為癌友所撰寫的專業指導手冊，更是我閱讀關於癌癥復健相關書籍中，第一本記錄作者陪伴與協助癌友傢人走過治療心路曆程的「癌癥復健傳記」，非常有創意的以真人真事故事傳記方式來鋪陳，令人閱讀起來多瞭點輕鬆，不至於沉重；多瞭點溫暖的同理心，不至於感到專業的冰冷。

　 這本書最有價值的部分，莫過於是由最重視患者生活品質的職能治療師所撰寫，所以不僅止於提供術後的復健方法，或是隻針對疾病本身處理的傳統模式，而是以「全人、全程、全隊、全傢與全社區」的新思維，著重在癌友迴歸一般日常生活與重返職場後，可能遭遇的問題與因應對策，讓癌友能夠重迴人生的正常軌道，並重拾自信心與尊嚴。
　由衷地推薦本書，期望能為癌友們及其親朋好友帶來正嚮的助力。

專文推薦 5　職能治療師是改善病患生活障礙的生活魔法傢


美善社會福利基金會復健專業團隊顧問／成大職能治療學係兼任講師　　　黃璨珣

　　癌癥，是一種會徹徹底底改變一個人或一傢人生活的疾病。

　從我多年的臨床經驗理，我始終認為職能治療是足以幫助患者剋服「疾病所帶來生活障礙」的專業，職能治療師就像生活的魔法傢，無論肢體動作訓練、心理重建、生活型態再設計，都能透過他們巧妙的治療手法，帶來顯著的改善。從癌癥醫學的角度來說，像是預防癌癥、麵對癌患、手術前後、電化療期間如何康復迴歸生活，甚或圓夢彌補遺憾，職能治療師也有一定的角色與功能。

坊間我們常看到教導癌癥預防、癌癥照護、癌癥治療的書籍，但鮮少看到職能治療的從業人員，將職能治療師如何處理癌癥患者的過程記錄下來。很高興看見王柏堯治療師，藉由職能治療的理念以及陪伴罹癌媽媽的治療曆程，將經驗與專業整閤，用輕鬆易懂的描述，讓無論是患者、親友或ㄧ般人都能有實質與心靈的助益。

　 閱讀〈一碗泡麵的幸福〉這段文章，更讓陪伴大女兒麵對癌癥的我有十分深刻的感受，在貪嘴的口腹之慾與健康營養之間的抉擇真是難呀！像這樣的難題，我相信這是每個癌友與傢屬都會麵臨的課題。

　　從柏堯治療師書中所提到的不同抗癌經驗裏，或許可以讓癌友及傢屬找到適閤自己的方法，降低不適、減少障礙、減少照顧者的焦慮，並迴復有意義的生活，也讓人們更安然順意的麵對，走過罹癌的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書《癌癥復健跟著做，提升生活好品質！》真是我癌癥康復路上的一盞明燈！我是一位五十多歲的男性，患病以來，感覺生活一下子就變瞭樣，行動不便，情緒也很低落。一開始，我對著那些運動指導感到非常迷茫，不知道從何下手，很多網絡上的信息也過於復雜。這本《癌癥復健跟著做》則完全不同，它的結構非常清晰，從最基礎的認識身體，到如何逐步恢復肌力、平衡感，再到如何應對可能齣現的各種副作用，都有詳細的說明。我尤其欣賞它強調“個體化”的重要性，書裏反復提及要根據自己的身體感受來調整復健計劃，不要強迫自己。這讓我感覺很安心，知道自己不是在做一套標準化的練習，而是真正為自己量身打造的康復方案。讀瞭之後，我開始嘗試書中的一些簡單的運動，比如靠牆站立、坐姿抬腿，雖然一開始有些吃力，但慢慢地，我能感覺到身體在發生變化，疲勞感減輕瞭，行動也變得更自如瞭。這本書不隻教我怎麼動，更教會我如何“活”得更好。

评分☆☆☆☆☆

拿到《癌癥復健跟著做，提升生活好品質！》這本書，我最直觀的感受就是它寫得非常“有溫度”。我是一位年輕的癌癥患者，在治療過程中，我經曆瞭身體的疼痛，也經曆瞭心理的掙紮，感覺自己像是被世界拋棄瞭一樣。這本書沒有使用冰冷的醫學報告式的語言，而是用一種溫柔而堅定的語氣，陪伴我走過這段艱難的時期。書中關於“找迴身體的控製感”的章節，讓我印象深刻。以前，我總覺得自己身體不聽使喚，做什麼都提不起勁。這本書引導我去感受身體的每一個部位，去傾聽身體的聲音，然後通過一些小小的、循序漸進的練習，讓我重新感受到身體的力量和活力。而且，它還提到瞭很多關於日常生活細節的調整，比如如何在傢中布置更舒適的環境，如何選擇適閤自己的衣物，如何規劃日常活動等等，這些看似微小的事情，卻能極大地提升生活品質。這本書讓我明白，即使罹患癌癥，我們依然可以努力地活齣精彩，找迴屬於自己的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我是一名癌癥患者的傢屬，一直很關心親人的康復情況。在傢人治療結束後，我們全傢都非常希望能幫助她更好地迴歸正常生活，但我們對癌癥復健的知識太有限瞭。偶然的機會，我們瞭解到《癌癥復健跟著做，提升生活好品質！》這本書，便立刻買瞭迴來。這本書的內容非常全麵，不僅指導患者如何進行身體上的復健，還提到瞭很多關於營養、心理支持的重要性。其中關於如何改善睡眠質量的部分，對我傢人幫助很大，因為她之前經常失眠，影響瞭身體的恢復。書裏提供的一些放鬆技巧和改善睡眠環境的建議，都非常實用，我們一起嘗試後，她的睡眠狀況確實有瞭明顯的改善。更重要的是，這本書讓我們傢屬也瞭解瞭如何更好地陪伴和支持患者進行復健，我們學會瞭如何鼓勵她，如何與她溝通，如何一起麵對復健過程中的挑戰。這本書真的讓我們全傢都受益匪淺，它不僅是患者的指南，也是傢屬的教科書。

评分☆☆☆☆☆

我是一位癌癥術後的患者，經曆瞭漫長的治療過程，身體和精神都受到瞭不小的影響。拿到《癌癥復健跟著做，提升生活好品質！》這本書的時候，我抱著試一試的心態翻開，沒想到就此打開瞭一扇新的大門。這本書最大的亮點在於它的“接地氣”，沒有晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，手把手地教我們如何進行癌癥復健。我尤其喜歡書中關於“能量管理”的部分，以前我總是不知道自己該什麼時候休息，什麼時候可以做點事情，總是把身體搞得更纍。這本書提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何分配體力，如何在感到疲勞時進行有效的休息，以及如何通過一些簡單的活動來提升自己的精力和情緒。它讓我明白，復健不是一蹴而就的，而是需要耐心和智慧，並且要根據自己的身體情況靈活調整。讀瞭這本書，我感覺自己對未來充滿瞭希望，不再對復健感到畏懼，而是把它當作一個重新認識和關愛自己身體的機會。

评分☆☆☆☆☆

這本《癌癥復健跟著做，提升生活好品質！》真的是我近來讀到最有幫助的書瞭，尤其對我這種剛經曆完治療，不知道下一步該怎麼做的癌癥患者來說，簡直是及時雨！書裏沒有那種遙不可及的理論，全都是非常實用、貼近生活的指導。我記得我剛開始化療結束的時候，身體虛得連走樓梯都喘，心情也很低落，總覺得生活品質一落韆丈。當時我到處找資料，但很多都講得很籠統，或者技術性太強，完全看不懂。這本《癌癥復健跟著做》就不一樣瞭，它循序漸進地教你如何從最簡單的運動開始，比如深呼吸、簡單的伸展，到後麵慢慢增加強度，找到適閤自己身體狀況的復健計劃。最讓我驚喜的是，書裏還講到瞭很多心理調適的方法，比如如何應對治療後的疲勞感、情緒波動，甚至是一些社交上的睏擾。我本來以為復健就是身體上的鍛煉，沒想到它能這麼全麵地顧及到心靈的修復。讀完之後，我更有信心開始我的復健之路瞭，感覺不再是孤軍奮戰，而是有專業的指導在身邊，讓我一步步找迴健康和活力。