蘿拉老師教你畫和諧粉彩：20分鍾輕鬆上手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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★專為颱灣讀者設計步驟式示範教學
★涵蓋18種技法，清楚詳盡
★附錄說明如何取得認證教師資格

　　颱港星馬最知名的禪繞畫老師----蘿拉老師
　　教你如何學會畫源自日本的和諧粉彩藝術
　　隻要20分鍾
　　你會發現原來畫畫這麼簡單有趣又美麗！

　　蘿拉老師在本書中用最清楚易懂的方式，帶領讀者認識「和諧粉彩」這項連美國禪繞認證教師都為之驚艷的簡單藝術，進入粉彩畫的美麗天地。
 
　　和諧粉彩（Pastel Nagomi Art）是15年前由細榖典剋在日本創辦，主旨是希望藉由人人可以畫齣的粉彩藝術，帶給人們心靈和諧平靜，在麵臨壓力時，有一小段忘卻煩憂的時光，並對未來抱持希望。
 
　　曾經細榖先生畫瞭一幅春天櫻花和綠樹的粉彩作品，帶到醫院送給一位重病的朋友，然後細榖先生告訴友人說：「希望明年櫻花盛開的時候，我們一起到櫻花樹下喝杯茶。」這句話點燃瞭病患的希望，真的得以在第二年一同與細榖先生賞到櫻花。
 
　　蘿拉老師於2015年透過美國禪繞認證教師得知這項簡單美麗的藝術後，於2017年6月正式邀請和諧粉彩創辦人細榖典剋先生來颱傳授與認證，目前颱灣已有20位正指導師，百餘位學員體驗過。
 
　　本書首先介紹和諧粉彩的由來、使用的工具、用紙等。接著以步驟教學方式，示範完成一幅作品的各項基本畫法。接著蘿拉老師示範18種和諧粉彩的繪畫技法，包括疊色、推色、型版製作等，讀者可以以此為基礎，發展更多屬於自己的創意畫法。
 
　　書中還介紹瞭和諧粉彩與其他繪畫藝術的結閤，例如以黑白為主的禪繞畫，搭配繽紛色彩的粉彩畫，就開啓瞭更富創意的錶現形式；或者將手作卡片、著色畫搭配粉彩畫的方式，創造新的呈現風味。最後書中收錄多幅和諧粉彩正指導師的作品，供讀者欣賞與觀摩。
 
　　本書附錄則詳盡說明，如何成為準指導師與正指導師的認證程序，並提供讀者課程與訓練營的各項資訊。
 
　　和諧粉彩是不分男女老少，每個人都能輕鬆上手的藝術，畫法簡單卻柔和美麗，隻要願意動動手指開始畫，都能立即獲得成就感與幸福感！

　　關於和諧粉彩

　　和諧粉彩(Pastel Nagomi Art) 源自於日本，由細榖典剋先生在2002年創辦，並且成立「日本粉彩希望協會」（Japan Pastel Hope Art Association），簡稱JPHAA。主要活動是培育並且認證準/正指導師，在全球推廣和諧粉彩藝術。
 
　　細榖先生原先在銀行界工作，本身是藝術愛好者。有感於日本社會有許多人麵臨壓力，産生憂鬱癥並且輕生的案例越來越多，於是他在日本創辦瞭協會，希望藉助簡單有趣的藝術，透過指導師提供一個舒心安全的作畫空間，讓學員有一段忘憂的繪畫時間。
 
　　細榖先生相信透過人人可以辦到，簡單美麗的粉彩藝術，可以帶給人們豐富的心靈，以及健康的社會環境。這就是他創辦日本粉彩希望協會的初衷。同時，為瞭讓每個人都能玩得起粉彩藝術，細榖先生採用最樸實的文具與材料。
 
　　和諧粉彩藝術在日本已創辦瞭15年，創辦人秉持個人親自教學的習慣，不接受採訪，沒有設立社群媒體，沒有齣版品，也沒有綫上教學。15年來持續教學，5000多幅作品全都收藏起來。
 

繪夢啓航：從零開始的創意速寫與色彩探索 作者： （此處留空，或填寫其他虛構作者名） 齣版社： （此處留空，或填寫其他虛構齣版社名） 齣版日期： （此處留空，或填寫其他虛構日期） --- 內容簡介 《繪夢啓航：從零開始的創意速寫與色彩探索》 是一本專為繪畫初學者和渴望提升速寫錶現力、理解色彩基礎的藝術愛好者量身打造的實用指南。本書摒棄瞭冗長晦澀的理論闡述，轉而采用結構清晰、步驟分解的教學模式，旨在讓讀者在最短的時間內掌握繪畫的核心技能，並建立起屬於自己的視覺語言。 本書的核心理念是“觀察先行，錶達為要”。我們堅信，優秀的繪畫作品源於對世界的敏銳捕捉和清晰的錶達意圖。因此，全書內容緊密圍繞如何快速有效地記錄和傳達視覺信息展開。 全書共分為五大部分，層層遞進，構建起一個完整的初級繪畫學習路徑： --- 第一部分：基礎視角的重塑——觀察的藝術 本部分著重於訓練讀者的“繪畫之眼”。許多初學者之所以感到睏難，是因為他們習慣於“認知”物體，而非“看見”物體。本章將徹底改變這種習慣。 1. 幾何分解法：萬物歸於形 學習如何將復雜的現實世界物體——無論是人物、靜物還是風景——迅速解構為基本的幾何體（立方體、球體、圓柱體、圓錐體）。我們將詳細講解“透視法則”在基礎幾何體上的應用，重點區分一點透視和兩點透視的速寫技巧。這不僅僅是理論，而是快速定位物體空間位置的實操工具。 2. 光影的速記符號 光綫是塑造體積感的靈魂。本章不涉及復雜的明暗交界綫分析，而是教授讀者如何用最簡化的“符號”來快速標注光源方嚮、高光位置以及投影範圍。通過練習，讀者將能在一張草圖中迅速建立起三維立體感，而非平麵的描摹。 3. 動態速寫的基礎骨架 針對人物和動物的速寫，本章引入“動作綫”和“重心綫”的概念。我們不要求讀者精通解剖學，而是教導如何用幾根流暢的綫條抓住瞬間的動態神韻。通過模仿和練習，學員可以擺脫僵硬的姿態，讓畫麵充滿生命力。例如，如何用一個C形或S形麯綫來概括奔跑中的人物姿態。 --- 第二部分：綫條的語言——從塗鴉到錶現 綫條是繪畫的骨架。本部分緻力於拓展讀者的綫條詞匯庫，使其懂得如何運用不同質感和力度的綫條來錶達情感和紋理。 1. 筆觸的力度控製 我們將詳細解析不同硬度鉛筆（或不同壓力的數位筆）如何影響綫條的視覺重量。內容包括“排綫練習法”：平行排綫、交叉排綫（皴法基礎）和圓周排綫，並配有大量的示範圖，展示如何通過綫條的疏密變化來暗示材質的粗糙或光滑。 2. 邊界與輪廓的策略 學習何時應該使用清晰、明確的輪廓綫，何時應該讓輪廓綫“消失”於環境光或陰影中。我們將介紹“暗示性輪廓”的技巧，這對於提升速寫速度和畫麵的空氣感至關重要。 3. 紋理的速寫錶現法 如何快速畫齣木材的年輪、布料的褶皺、金屬的反光？本章提供瞭一套簡易的“紋理速查錶”，用最少的筆觸模擬齣常見的五種自然材質的視覺特徵。 --- 第三部分：色彩的基礎邏輯——建立視覺色譜 本部分是色彩入門的基石，側重於理解色彩關係而非復雜調色。內容主要針對水彩、馬剋筆或數字繪圖工具的用戶。 1. 色相、明度和純度的三維關係 用最直觀的“色輪圖解”來解釋色彩的三個基本屬性。本書強調如何在實踐中快速判斷一個顔色是偏冷還是偏暖，這對於統一畫麵色調至關重要。 2. 鄰近色與對比色的應用 學習如何運用“相似色”來營造和諧寜靜的氛圍，以及如何利用“互補色”來製造視覺焦點和衝擊力。書中提供瞭一係列色彩搭配方案的“模闆”，供讀者模仿練習。 3. 基礎色彩的鋪陳技法 介紹“平塗法”、“濕畫法”和“乾畫法”在速寫中的應用。重點是快速、大麵積地鋪設主色調，而不是反復疊加細節。例如，如何用一塊濕潤的底色快速定下場景的整體光照氛圍。 --- 第四部分：場景速寫與環境營造 理論知識需要結閤實際場景進行鞏固。本部分將指導讀者如何將所學應用於快速記錄生活中的場景。 1. 建築速寫入門：透視與比例的平衡 專注於街景和室內空間的速寫。重點講解如何快速確定地平綫（視平綫），並利用已學的透視法來穩定畫麵結構。提供“錯誤矯正清單”，幫助讀者避免常見的結構性錯誤。 2. 室內靜物組閤的節奏感 學習如何對日常的餐桌、書架進行取捨和構圖。講解“視覺引導綫”的運用，確保觀眾的視綫能夠在畫麵中自然流動，而非停滯不前。 3. 快速上色：氛圍烘托優先 在場景速寫中，色彩的目的是烘托氣氛而非精確復製。本章教授如何用不超過三種主色調，快速完成一幅有氛圍感的色彩小品。例如，傍晚時分的溫暖色調，或雨天的冷灰色調。 --- 第五部分：效率提升與自我迭代 繪畫的進步是一個持續優化的過程。本部分聚焦於如何將學習成果轉化為高效的創作習慣。 1. 創作流程的標準化 提供一個清晰的“五步速寫流程”：觀察定位（幾何）— 結構勾勒（動態/透視）— 光影標記（符號）— 細節強化（綫條）— 氛圍上色（色彩）。讀者可以根據此流程進行每日練習。 2. 建立個人“視覺素材庫” 指導讀者如何係統地收集和分類自己喜歡的速寫片段、顔色組閤和動態捕捉，形成個人靈感庫，以便在創作時快速調用。 3. 反思與進步的檢查錶 提供一套自我評估清單，幫助讀者在完成作品後，客觀地分析自己在哪一環節（如比例、光影還是色彩）需要加強，從而實現有針對性的進步。 --- 本書緻力於消除繪畫學習中的畏難情緒，讓每一位渴望錶達的讀者都能通過係統的、高效的練習，在最短時間內享受到創作帶來的樂趣，並將繪畫真正融入日常生活。拿起畫筆，從今天開始，用你自己的眼睛去發現和描繪這個精彩的世界。

作者簡介

蘿拉老師/ Laura Liu

　　日本 Pastel Nagomi Art 和諧粉彩正指導師
　　美國 Zentangle® 禪繞藝術認證教師
　　美國 SoulCollage®心靈拼貼指導員/培訓講師
　　美國 Ranger U 彩繪認證教師
　　中國二級心理諮詢師
　　兒童情緒教育管理師
　　蘿拉老師工作室負責人

　　齣版：蘿拉老師教你畫禪繞（遠流齣版）、禪繞音樂寶盒（風潮音樂）

　　譯作：禪繞畫之書、禪繞畫之書入門第一冊、心靈拼貼®（遠流齣版社）

　　FB粉絲頁：
　　蘿拉的和諧粉彩
　　蘿拉 &戴安禪繞畫
　　蘿拉的心靈拼貼
 

前言      簡單有趣又美麗的藝術
和諧粉彩創辦人細榖典剋先生給颱灣正指導師的一封信
 
第1章     什麼是和諧粉彩
由來
用具
心靈的呼應
 
第2章    基本工法
使用方法與步驟示範
 
第3章     開始練習
和諧粉彩的技法教學
 
第4章        延伸作品
與禪繞畫結閤
與心靈拼貼®圖卡結閤
與著色畫╱曼陀羅結閤
與手作卡片╱小書結閤
 
第5章    正指導師作品欣賞
 
附錄
如何成為和諧粉彩的指導師？
 
緻謝

评分☆☆☆☆☆

哇！看到《蘿拉老師教你畫和諧粉彩：20分鍾輕鬆上手》這本書，我的手指頭都癢癢瞭！我一直都對各種手作藝術很有興趣，尤其是那種看起來簡單又充滿療愈感的，和諧粉彩絕對是我的菜。之前也零星看過一些網上的教程，但總覺得不夠係統，而且有時候綫條的控製、顔色的搭配總是抓不到訣竅，畫齣來的東西總感覺少瞭點“靈氣”。這本書的書名就深深吸引瞭我，“20分鍾輕鬆上手”，這簡直是我的福音！我平時工作已經夠忙碌瞭，下班後能有這樣一種不需要花費太多時間，卻又能讓我完全放鬆、沉浸在創作中的方式，簡直太棒瞭。而且，和諧粉彩那種柔和的色彩暈染，看起來就超級舒服，感覺能把所有的煩惱都擦掉。我特彆期待書裏蘿拉老師的教學，希望能學到一些基礎的技巧，比如如何掌握粉彩的力度、如何調齣想要的顔色、如何用手指或者工具暈染齣漸變的效果等等。我希望書裏能有很多實用的範例，從簡單的構圖到稍微復雜一點的畫麵，最好能有不同主題的教學，像是風景、花卉、甚至是抽象的療愈畫作，這樣我就可以根據自己的心情選擇要畫的主題。總之，這本書對我來說，不隻是一本畫冊，更像是一扇通往內心平靜與創意世界的大門，我真的迫不及待想打開它，跟著蘿拉老師一起，用指尖點亮生活！

评分☆☆☆☆☆

我的女兒很喜歡畫畫，但她現在還小，對於比較精細的繪畫技巧還不太掌握，有時候會因為畫不好而感到沮喪。我一直在尋找一些適閤她，又能讓她保持對繪畫興趣的書籍。《蘿拉老師教你畫和諧粉彩：20分鍾輕鬆上手》這本書，聽起來非常適閤我們傢庭！“20分鍾輕鬆上手”這個特點，意味著我的女兒可能在短時間內就能完成一幅畫，這對於建立她的自信心非常有幫助。我非常期待書中能夠有一些非常簡單、有趣的繪畫步驟，適閤兒童的認知和動手能力。比如，用一些簡單的形狀組閤成可愛的動物、植物，或者一些充滿童趣的場景。同時，我也希望書中能強調色彩的搭配，引導孩子去嘗試不同的顔色組閤，培養他們的色彩感。和諧粉彩那種直接用手接觸顔色的方式，對孩子來說也充滿瞭趣味性，感覺就像在玩彩色的泥巴一樣。我希望這本書能提供一些親子互動的建議，讓我在陪伴孩子畫畫的過程中，也能學到一些簡單的繪畫技巧，和她一起享受親子時光。如果書中還能有一些鼓勵性的語言，或者關於如何欣賞自己作品的引導，那就更好瞭。我希望通過這本書，能讓孩子在快樂的氛圍中，愛上畫畫，發現自己的創造力！

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重生活品質和自我療愈的上班族，平常除瞭運動，我特彆喜歡鑽研一些能讓自己身心放鬆的活動。和諧粉彩在我看來，就是一種非常有魅力的藝術形式，它不需要太多復雜的工具和技巧，就能創造齣充滿溫度和色彩的作品。我一直有關注一些手作類的博主，看到他們用和諧粉彩畫齣的作品，那種溫柔的色彩暈染和獨特的質感，真的深深吸引瞭我。《蘿拉老師教你畫和諧粉彩：20分鍾輕鬆上手》這本書的齣現，對我來說簡直是及時雨！“20分鍾輕鬆上手”這個口號，讓我覺得即使是忙碌的我現在，也能擠齣時間來享受創作的樂趣。我非常期待書中能夠講解一些基礎的構圖原則，比如如何平衡畫麵、如何運用色彩來錶達情緒。同時，我也希望能夠學到一些更高級的暈染技巧，如何讓色彩之間過渡得更加自然，如何利用光影來增強畫麵的立體感。我希望書中能夠提供一些不同主題的範例，比如季節性的風景、靜物，或者一些能夠帶來好運和祝福的圖騰。最重要的是，我希望能夠通過這本書，學習到如何將自己的情緒和想法融入到作品中，讓每一幅畫都能成為我內心的一個小小的故事，一個美好的瞬間。我真的很期待能跟著蘿拉老師，用我的指尖，描繪齣屬於我自己的“和諧”世界！

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，生活中的小確幸，往往就藏在那些不經意間的美好裏。而《蘿拉老師教你畫和諧粉彩：20分鍾輕鬆上手》這本書，無疑就是我最近發現的這樣一個“小確幸”。我之前對色彩的運用一直有些迷茫，總是覺得自己的畫作顔色單調，缺乏生命力。看瞭這本書的名字，我立刻就被吸引瞭，“和諧粉彩”這個詞本身就充滿瞭治愈和美好的感覺，而“20分鍾輕鬆上手”更是讓人覺得毫無壓力，即使是像我這樣平時工作很忙碌，偶爾想找點樂子的人，也能輕鬆嘗試。我特彆期待書中能夠有關於色彩心理學方麵的講解，比如不同顔色代錶的情緒，如何利用色彩來錶達不同的心境。同時，我也想學習如何通過粉彩的暈染來營造齣夢幻般的光影效果，讓畫麵看起來更加生動。我希望書中能提供一些進階的技巧，比如如何將多種顔色巧妙地融閤在一起，如何用簡單的筆觸勾勒齣精緻的細節。此外，我還有一個小小的願望，就是希望書中能有一些關於如何將畫作裝裱和裝飾的建議，讓完成的作品也能成為我傢居裝飾的一部分，為生活增添一份獨特的藝術氣息。總而言之，這本書對我來說，不僅僅是學習繪畫的工具書，更像是一位溫柔的朋友，用指尖的色彩，點亮我生活中的每一個角落。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對畫畫這件事情總是有點心虛，總覺得自己沒有天賦，手也不夠巧。每次看到彆人畫齣那麼美的畫，都覺得是遙不可及的藝術。但是，當我偶然看到《蘿拉老師教你畫和諧粉彩：20分鍾輕鬆上手》這本書的時候，我內心那個壓抑已久的“想畫畫”的小火苗一下子就被點燃瞭！“20分鍾輕鬆上手”這個承諾對我來說太有吸引力瞭，它打破瞭我對繪畫“難”的刻闆印象。我一直覺得，藝術應該是人人都能享受的，而不是隻屬於少數有天賦的人。和諧粉彩那種用手直接創作的親切感，讓我覺得非常容易親近。我甚至可以想象，下班後，倒一杯熱茶，舒舒服服地坐在桌前，拿起粉彩，在紙上輕輕摩擦，看著顔色一點一點地暈染開，那種感覺肯定超級療愈。我非常希望這本書能夠提供一些非常基礎、非常入門的教學，不需要太復雜的理論，而是直接從最簡單的技法入手，比如如何握筆、如何控製粉彩的用量、如何通過不同的揉擦方式來達到不同的效果。最好能有一些非常簡單易學的示範作品，讓我能夠一步步跟著做，增加我的信心。我想要的是一種能夠讓我快速獲得成就感的學習體驗，而不是在復雜的理論中迷失。這本書的名字聽起來就充滿瞭陽光和希望，我真的非常期待能通過它，發現自己隱藏的繪畫潛能，讓生活多一點色彩和樂趣！