圖書描述
最美綫條不會是天生，讓運動成為生活的一部分，
樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自傢屋頂，打造「巧拼迷你健身房」，
不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架，
每天動起來，提高運動堅持度，
天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！
★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽，
秉著射手女敢於冒險的實驗精神，
林珈安多方嘗試各種運動，
讀者、網友都能透過她的分享，
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。
★沒時間，不再是藉口★
身兼歌手、演員、Loved 飾品創辦人的林珈安，
一天一樣隻有24小時，
卻能擠齣驚人毅力維持最佳綫條，
電腦前（正在滑手機）的你，
還有什麼理由不快點動起來！
如果你有以下癥狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣，想專注練齣漂亮綫條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手
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限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款
【首刷好禮，隨書附贈】
Space Cycle颱北明曜旗艦館，時尚健身房課程體驗券
著者信息
林珈安Lyla Lin
===被譽「最美背脊綫條」===
歌手，演員，自創品牌Loved，
意外與跑步結緣，意外踏上健身這條不歸路，
既然愛上瞭健身，就放膽地練下去。
FB：https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG：https://www.instagram.com/_______lyla_______/
Loved：https://www.lovedbylyla.com/
相關著作:《美力珈人．後天養成：林珈安》
圖書目錄
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機
Act 2 運動纔是我的菜
Scene 1 什麼運動適閤你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山<<<老少通吃，增進傢人感情的運動
重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
拳擊<<<揮拳的女生超性感
飛輪<<<脂肪燃燒超有感
跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
瑜珈<<<筋長一寸，壽延十年啊
Barre<<<新型態運動，推薦給追求新鮮的你
空中環<<<練完就能加入馬戲團囉！
馬拉鬆特輯
Act 3 挑戰・極限
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅
Act 4 吃齣好心情
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
Scene 2 運動前＆運動後要吃什麼
Scene 3 週期性放縱
Scene 4 最佳比例的迷思
圖書序言
圖書試讀
用户评价
這本書的命名，《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》，簡直充滿瞭哲學意味和實踐指導的融閤。我一直覺得，很多人對“美”的定義過於狹隘，往往隻停留在外貌的層麵，而這本書的書名卻巧妙地將“美”與“力”結閤，並且強調“後天養成”，這讓我看到瞭一個更廣闊、更積極的可能性。“後天養成”這四個字，就像一劑強心針，讓我相信即使是現在不夠理想的狀態，也並非一成不變，而是可以通過持續的努力去改變和提升。“美力珈人”，這個詞匯本身就充滿瞭力量感和女性的獨特魅力，我猜想它所描繪的，是一種兼具外在光彩與內在韌性的女性形象。林珈安老師，這個名字似乎暗示著一種專業和深入的洞察力，我非常期待她能夠分享她關於如何“養成”這份“美力”的獨到見解。是關於如何建立自信，如何培養獨立思考的能力，還是如何更好地管理自己的情緒和時間？“博客來獨傢封麵”的齣現，更是增加瞭這本書的獨特性和吸引力，我忍不住想象那個封麵會是怎樣的設計，它是否能直觀地傳達齣“美力珈人”的核心理念？我希望這本書能夠給我提供一套係統性的指導，讓我能夠從根本上理解並實踐“後天養成”的理念，從而實現身心靈的全麵提升，成為一個真正有力量、有魅力的自己。
评分《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》，光是讀齣這個書名，就讓我感覺一股積極嚮上的力量撲麵而來。我一直覺得，一個人真正的魅力，不在於她有多麼天生麗質，而在於她如何通過後天的努力去雕琢自己，去發掘內心深處的潛力。“後天養成”這幾個字，簡直是為那些渴望成長、不甘於現狀的人量身定做的。“美力珈人”，這個詞匯非常有創造力，它將“美麗”和“力量”巧妙地結閤在一起，暗示著一種內外兼修、充滿智慧的女性形象。我迫不及待地想知道，林珈安老師是如何定義“美力珈人”的，她又會分享哪些關於“養成”的秘訣？是關於如何提升個人魅力，如何建立自信，還是如何更好地平衡工作與生活？“博客來獨傢封麵”的設計，讓我對這本書的整體風格産生瞭更多的好奇，我猜想它一定是一個既時尚又具有深度，能夠讓人一眼記住的設計。我希望這本書能夠不僅僅是提供一些錶麵的技巧，而是能夠觸及到更深層次的心理層麵，幫助我認識到自己的價值，並鼓勵我勇敢地去追求更美好的自己。我期待它能成為我書架上的一本“充電寶”，在我感到迷茫或疲憊時，能夠從中汲取力量和靈感。
评分天啊，看到這本《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》的書名，我瞬間就被吸引住瞭。它傳遞齣一種積極嚮上、充滿力量的信息，仿佛在告訴我，美麗和強大的力量並非與生俱來，而是可以通過後天的努力去塑造和培養的。我一直以來都覺得，真正有魅力的人，那種由內而外散發齣的自信和從容，是比任何外在的修飾都來得珍貴。這本書的書名直接點明瞭這一點，“後天養成”四個字，讓我看到瞭希望，看到瞭可能性，讓我覺得即使現在不夠完美，也還有無限的成長空間。而且“美力珈人”這個詞，我猜測是“美麗”、“力量”和“傢”的結閤，寓意著女性在追求自身美麗與強大的同時，也能擁有一個溫暖的歸屬，或者說，成為自己的港灣。這是一種非常成熟和智慧的女性觀，不再僅僅是追求膚淺的美麗，而是融閤瞭內在的充實和外在的閃耀，是一種全方位的提升。博客來獨傢封麵，更是增加瞭一份稀缺感和收藏價值，我迫不及待地想翻開這本書，看看林珈安老師究竟是如何解讀“美力珈人”的，她又會分享哪些寶貴的養成秘籍。我尤其好奇，她會從哪些角度來剖析“後天養成”這個概念，是關於身體的鍛煉，還是心靈的成長，亦或是事業的打拼？我猜想，這一定是一本能給人帶來啓發和動力的書籍，會鼓勵我勇敢地去探索和實現自己潛在的美麗與力量。
评分聽到《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》這個書名，我的第一反應是，這絕對是一本能點燃我內心熱情、激發我行動力的書！“後天養成”，這個詞組瞬間擊中瞭我的痛點，我常常會羨慕那些看起來輕鬆擁有“美力”的人，但內心深處又知道，光鮮背後一定有不為人知的努力和堅持。這本書直接告訴我，這種“美力”是可以學習、可以培養的，這給瞭我無限的希望。“美力珈人”，一個充滿想象力的詞匯，它不僅僅是指外錶的漂亮，更是一種由內而外的吸引力，一種由智慧、自信和善良匯聚而成的強大氣場。林珈安老師，我非常期待她能夠以一種貼近生活、觸手可及的方式，分享她是如何一步步“養成”這份“美力”的。我希望她能分享一些關於自我認知、情緒管理、或者時間規劃的實用建議，讓我能夠更好地掌控自己的生活，而不是被生活所掌控。我尤其好奇，她所說的“美力”是否也包含瞭對自我價值的肯定，對生活的熱愛，以及對他人善意的傳遞？“博客來獨傢封麵”的齣現，讓我對這本書的整體品質有瞭更高的期待，我猜想它一定是一個集美觀與內涵於一體的設計，能夠瞬間抓住讀者的眼球，並傳遞齣書中的核心價值。我希望這本書能夠成為我學習和成長的夥伴，在我迷失方嚮時，能夠給我指引；在我遇到睏難時，能夠給我力量。
评分這本《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》的書名，在我看來，是一種對現代女性自我塑造的深刻洞察。我一直認為，真正的“美”並非一成不變的標簽，而是一種動態的、不斷生長的生命力。“後天養成”這四個字，恰恰點明瞭這一核心理念，它告訴我們，即便是現在不完美，也永遠有機會通過持續的努力去變得更好。“美力珈人”，這個詞語本身就充滿瞭力量感和獨特性，它暗示著一種超越傳統審美定義的女性力量，一種既有柔美外錶，又有堅韌內核的綜閤體。林珈安老師，我非常期待她能夠以一種真誠而深入的方式，分享她對於“美力”的理解，以及她是如何一步步“養成”這份力量的。我好奇她是否會分享一些關於時間管理、情緒疏導、或者人際關係經營的實用方法，這些都是現代女性在生活中常常麵臨的挑戰。我特彆希望這本書能夠幫助我擺脫“比較”的泥沼，不再被外界的評價所束縛，而是能夠專注於自身的成長，發掘並放大自己的獨特價值。“博客來獨傢封麵”的設計，也讓我對這本書的整體呈現充滿瞭期待，它或許會采用一種簡潔而富有質感的設計，能夠精準地傳達齣“美力”的精髓。我希望這本書能夠成為我一本常讀常新的指導手冊，在我人生的不同階段，都能從中獲得啓發和力量。
评分看到《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣各種關於“蛻變”和“成長”的畫麵。一直以來，我都在探索如何讓自己變得更好，但常常感到迷茫，不知道從何下手。而“後天養成”這四個字，無疑給我帶來瞭巨大的希望。它意味著，即便是現在的我，也擁有無限的潛力去塑造一個更強大、更美麗的自己。我一直覺得，真正的“美力”不僅僅是外錶的漂亮，更是一種內在的力量，一種能夠應對生活中的各種挑戰、不輕易被擊垮的韌性。林珈安老師，我雖然對她本人可能不算特彆瞭解，但這個書名讓我對她充滿瞭敬意和期待。我相信她一定是一位非常有智慧、有經驗的女性，能夠分享齣真正能夠幫助我們實現自我價值的寶貴經驗。“博客來獨傢封麵”的設計，也讓我充滿瞭好奇，它會是怎樣的風格？是簡約大氣，還是色彩斑斕？我想象著，它會是一張能夠代錶“美力珈人”精神的封麵，散發齣一種獨特的氣場。我希望這本書能夠提供給我一些切實可行的方法，幫助我打破固有的思維模式，培養積極的生活態度，並學會如何去管理自己的情緒和能量。我非常期待書中能夠有一些關於自我關懷、時間管理、或者人際關係處理的建議，因為這些都是我生活中常常會遇到的睏惑。
评分這本《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》的書名，仿佛為我打開瞭一扇通往內心力量的大門。我常常在思考，什麼是真正的“美”？是媒體塑造的流水綫般的容顔，還是那些在歲月沉澱中愈發閃耀的獨特氣質？這本書的副標題“後天養成”恰恰擊中瞭我的心聲。我一直相信，一個人之所以能夠散發齣獨特的光芒，絕非偶然，而是源於日復一日的堅持和自我探索。它不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。我迫不及待地想要瞭解，林珈安老師是如何定義“美力珈人”的，她是否會分享一些關於自我認同、自信心建立的獨到見解？我期待她能分享一些具體的、可操作的方法，而不是空泛的理論。比如，在麵對生活中的挑戰和壓力時，如何保持內心的平靜與力量？如何通過日常的習慣塑造更健康、更有活力的自己？“博客來獨傢封麵”的設計，也讓我對這本書的視覺呈現充滿瞭好奇，我想象著它或許會有一種既時尚又富有內涵的設計，與書中的內容相得益彰。我希望這本書能夠引導我重新審視自己，發現並放大自己的優點，同時勇敢地去擁抱那些不完美，並將其轉化為成長的動力。我渴望從中獲得一些實用的指導，讓我能夠更好地平衡生活中的各種角色，成為一個更獨立、更自信、更有魅力的女性。
评分《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》這個書名，簡直是寫進瞭我的心坎裏！“美力珈人”，聽起來就像是那種擁有強大內在力量，同時又不失女性柔美特質的理想女性形象。而且，“後天養成”這四個字，簡直是打消瞭我所有的顧慮和不自信。我一直認為，很多時候我們過分強調天賦和運氣，而忽略瞭後天的努力和積纍纔是真正決定一個人高度的關鍵。林珈安老師，這個名字帶著一種親切感，我期待她能夠以一種接地氣、不空洞的方式，分享她的成長曆程和心得。我尤其好奇，她所說的“美力”是如何養成的？是通過身體的鍛煉、健康的飲食，還是心靈的成長、思維的拓展？“博客來獨傢封麵”的齣現，更是讓我覺得這一定是一本值得珍藏的書。我猜想，這本書的封麵設計一定很用心，能夠準確地傳達齣“美力珈人”的精神內涵，也許是某種象徵性的圖案，或者是一種能引發共鳴的色彩搭配。我希望這本書能夠給我帶來一種“原來是這樣”的頓悟感，讓我明白那些看似遙不可及的“美力”其實觸手可及，隻要我們願意去學習，去實踐。我希望它能成為我生活中的一本“修煉手冊”，引導我一步步成為更好的自己。
评分《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》這個書名，讓我瞬間聯想到那種在逆境中涅槃重生，在平淡生活中閃閃發光的女性。我一直相信，一個人能夠擁有的最寶貴的財富，不是外在的條件，而是由內心散發齣的自信和力量，而這些，都可以通過“後天養成”來實現。“後天養成”這四個字，對我來說，就是一種巨大的鼓勵，它意味著無論我們現在處於何種狀態，都有能力去改變，去成為更好的自己。“美力珈人”，這個詞語組閤得太巧妙瞭，既有女性的柔美，又有力量的支撐，我猜想這一定是一種獨立、自主、並且能夠掌控自己人生的女性形象。林珈安老師，我非常期待她能夠分享她在這個“養成”過程中的經驗和感悟，是關於如何培養積極的心態，如何建立健康的生活習慣，還是如何發展自己的事業？“博客來獨傢封麵”的齣現，更是增加瞭這本書的獨特性，我非常好奇它的設計風格，它會是怎樣的視覺呈現，能夠準確地抓住“美力珈人”的核心精髓？我希望這本書能夠給我帶來一種“原來我可以”的信念，讓我勇於去嘗試，去突破，去塑造一個更加完整、更加有力量的自己。我渴望從中獲得一些能夠落到實處、並且能夠長期堅持下去的方法，來提升自己的內在品質和外在形象。
评分《美力珈人．後天養成：林珈安【博客來獨傢封麵】》這個書名，實在是太有力量瞭，它直接點燃瞭我內心深處對自我成長的渴望。“後天養成”，這四個字就像一束光，照亮瞭我曾經的迷茫，讓我知道，美麗與力量並非天生，而是可以通過自己的努力去創造和塑造的。我一直覺得，真正的“美力”是一種綜閤體的體現，它包含瞭自信、智慧、健康、獨立，以及一種積極嚮上的生活態度。“美力珈人”，這個詞語組閤得既新穎又貼切，它描繪的，無疑是一種現代女性的理想形象，她們不依附，不妥協，而是勇敢地追求自我價值的實現。“博客來獨傢封麵”的齣現，更是讓我對這本書充滿瞭期待，我想象著那個封麵一定是精心設計的，能夠準確地傳達齣“美力珈人”的獨特氣質，或許是充滿力量的綫條，或許是溫暖而堅定的色彩。“後天養成”，我迫不及待地想知道林珈安老師會分享哪些具體的“養成”方法。是關於如何培養健康的生活習慣，如何提升內在的智慧，還是如何建立強大的人脈？我希望這本書能為我提供一套切實可行的指南，幫助我一步步地成為我心中所期待的那個“美力珈人”，一個既獨立又溫暖，既強大又溫柔的女性。
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