減法哲學：拋開阻礙成功的41種想法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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改變人生所需要的事，比你想像中更少。隻要拋棄毫無意義的「該做之事」，即可消除迷惘、不安與懊悔，輕鬆做齣成果！    

　　引導許多生意人、上班族邁嚮成功之路，日本高人氣講師所著之自我啓發書籍。
　　本書能幫助你捨棄成為你不安與迷惑原因之「固定觀念」，讓你獲得全新的人生。

　　想要讓人生更加順遂，重要的並非「增加什麼」，而是「清理自己」。很多人都會藉著獲取證照、增進自己的技能等方式來試圖改變自我。可就算不轉職、不特意增強能力，隻要拋下一些「固定觀念」，無論是誰都能乘著眼前的上昇氣流，輕盈地抵達另一個世界。

本書特色
    
　　◎日本亞馬遜讀者五星推薦、好評不斷！
　　◎與其睏在想太多、做太多的「加法人生」裏，隻做自己擅長之事的「減法人生」更加有效率！
 

現代社會的繁復迷思：一部關於“加法”與“積纍”的深度剖析 書名：《增益的陷阱：現代人追求“更多”的隱形代價》 作者： [此處留空，旨在強調內容本身而非作者身份] 內容簡介 在信息爆炸、物質極大豐富的當代社會，“更多”幾乎成瞭衡量成功的唯一標準。我們被教導要不斷學習、積纍財富、拓展人脈、填充日程，堅信隻有持續的“增加”纔能導嚮圓滿與幸福。然而，這部作品深入探討瞭一個反直覺的現象：這種無休止的“加法”模式，正在如何悄無聲息地掏空我們的精力、削弱我們的決策力，並最終將我們推嚮一種看似充實卻無比空虛的境地。 本書並非簡單地批判物質主義或消費主義，而是從認知心理學、社會結構學和時間管理哲學的交叉視角，對“積纍”的內在驅動力及其外在錶現進行瞭地毯式的解剖。我們試圖迴答的核心問題是：當“增加”成為一種無需審視的本能時，我們究竟付齣瞭哪些不易察覺的、深遠的代價？ 第一部分：認知的超載與決策的疲勞 現代生活對我們大腦帶寬的要求達到瞭前所未有的高度。本書首先聚焦於信息和選擇的“熵增”現象。 1. 信息的“庫存積壓”： 我們積纍的知識和信息不再服務於深刻的理解，而僅僅是為瞭占據“我知道”的位置。這造成瞭“知識焦慮癥”——不斷訂閱、下載、收藏，卻從未真正消化。我們沉溺於信息收集的快感，將“擁有可能性”誤認為是“獲得能力”。作者詳細闡述瞭“信息復利悖論”：信息越多，對核心真理的洞察力反而越低，因為大腦忙於管理龐雜的枝節。 2. 選擇的膨脹與“滿意度懸崖”： 從早餐麥片到職業發展路徑，選擇的無限性並未帶來自由，而是帶來瞭“決策癱瘓”。我們花費大量精力權衡次要差異，導緻“機會成本”的黑洞吞噬瞭原本可以用於創造性活動的時間。更重要的是，研究錶明，過多的選擇反而降低瞭對最終結果的滿意度，因為我們的大腦總是在潛意識中比較那些被放棄的“完美選項”。 3. 數字化的“庫存管理”： 我們對數字資産（郵件、雲盤文件、未讀通知）的堆積，與對實體物品的囤積具有相同的心理影響。它們占據瞭我們的“心理工作記憶”，即使我們沒有直接查看它們，它們也構成瞭持續的背景噪音，消耗著我們寶貴的專注力。 第二部分：社會身份的“多重負荷” 在構建自我認同的過程中，社會對個體的“角色疊加”要求，構成瞭第二層“增益陷阱”。 1. 身份的“多功能集成化”： 現代社會鼓勵一個人成為“斜杠青年”——不僅要在工作崗位上精益求精，還必須是健身達人、親密伴侶、積極的誌願者，甚至是某個小眾領域的意見領袖。這種對“全能型人類”的追求，將精力分散至無數個需要維持的“人設”之中。本書分析瞭這種身份疊加如何導緻“角色衝突”，使得個體在任何一個領域都無法達到真正深刻的投入與精通。 2. 人脈的“數量崇拜”： 社交媒體的算法將人脈質量等同於數量。本書批判瞭無效社交網絡的“規模效應”——認識一韆個點頭之交，遠不如深入理解一個核心盟友。這種對人脈數量的盲目追求，迫使我們進行大量的、低質量的互動，消耗瞭建立真正信任和深刻連接所需的“情感資本”。 3. 經驗的“打卡式積纍”： 旅行、藝術鑒賞、高難度運動，都成瞭必須被“完成”的任務清單。我們不再是為瞭體驗而體驗，而是為瞭證明“我做過”而行動。這種將生命體驗“消費化”的做法，使得深刻的沉浸感被淺錶的記錄和展示所取代，最終獲得的隻是“經驗的碎片”，而非連貫的人生敘事。 第三部分：係統性增長的內生矛盾 本書的後半部分，將視角提升到更宏觀的商業和經濟層麵，探討係統如何被“增長至上”的邏輯所驅動，以及這種驅動力對個體可持續性的侵蝕。 1. 效率的“反嚮迴報”： 技術進步本應解放時間，但相反，它創造瞭更高的時間期望值。一旦某項任務效率提升瞭，我們不會減少工作量，而是將節省下來的時間用於承接新的、更多的任務。這揭示瞭效率工具的本質——它們是加速器，而非減速器。 2. 資産的“沉沒成本陷阱”： 無論是財務投資還是時間投入，我們傾嚮於為已經投入的資源（房産、學位、多年積纍的無效資料）尋找正當性，從而繼續嚮其中傾倒資源，即使這些資源已經不再能産生正嚮價值。這種對“現有積纍”的固守，阻礙瞭對更優路徑的靈活轉嚮。 3. 創造力的“飽和效應”： 真正的創新往往誕生於對現有框架的徹底抽離和對留白空間的敏感。然而，當我們的生活被各種“必須擁有的工具”、“必讀的書籍”、“必做的項目”填滿時，大腦便失去瞭進行“無目的遊蕩”的能力——而這恰恰是靈感和突破性思維滋生的溫床。 總結與展望 《增益的陷阱》並非倡導完全的停滯或放棄進步，而是呼籲建立一種“有意識的稀疏性”。它鼓勵讀者像對待財務預算一樣對待自己的認知資源和時間份額，學會對那些看似有益、實則消耗的“額外負荷”說不。本書提供瞭一係列思維工具，幫助讀者辨識齣那些潛伏在“進步”光環下的阻力，從而將精力重新聚焦於那些真正能帶來深度價值和持久滿足感的少數核心事務上。這是一部關於如何通過“少即是多”的智慧，重新掌控現代生活節奏的實用哲學指南。

作者簡介      

伊庭正康

　　●──1969年生於京都。1991年進入人力銀行瑞可利（Recruit）集團，從超過4萬次的登門銷售中學習到「彆做多餘的事，全心投入能創造成果的部分」，運用此一策略在銷售崗位上大展身手。在銷售及管理兩部門四度榮獲年度全國頂尖員工奬，總計受公司錶揚超過40次，升任營銷經理。後來在30多歲就任FROM A CAREER公司總裁職位，年紀輕輕便擔任過各項要職。

　　●──2011年，成立經營企業培訓課程的RASISA LAB公司。為提倡徹底找齣
工作上的多餘行動、成見及心理障礙並加以拋棄，是想在短時間內創造壓倒性成果的重要關鍵，親自嚮各種行業舉辦一年超過200次的集會（營銷培訓、營銷領導者培訓、諮詢、演講），並擔任壓力因應訓練師協助商務人士強化心理韌性。

　　●──諸如「由於是劃掉多餘事項而非增加處理事項，可輕鬆做齣成果」、「具體地解說技術知識，效果將直接反應在成果上」、「僅靠參與就能提升動機」等等，他所提倡的觀點獲得各行各業莫大的支持，培訓課程的顧客迴頭率高達95％。

　　●──著作有《絶対に殘業しない人の時短のワザ》、《強いチームをつくる！リーダーの心得》、《営業の一流、二流、三流》（明日香齣版社）、《「ゆとり世代」を即戦力にする５つの極意》（マガジンハウス）等。
 

前言──1

第１章 拋棄「無益的做法」
該拋棄的事１ 「照章行事以免挨罵」的「聰明選擇」──12
該拋棄的事２ 順手的做法、慣例的做法──16
該拋棄的事３ 彆人怎麼交代就直接照做的態度──20
該拋棄的事４ 從奮力投入得到的充實感──24
該拋棄的事５ 尋找「不做的理由」──28
該拋棄的事６ 貪心地「什麼都想做」──32
該拋棄的事７ 「要全方位取勝」的想法──38
該拋棄的事８ 試圖剋服自卑之處的努力──42

第２章 拋棄「理所當然」
該拋棄的事９ 「咱們公司」這句口頭禪──48
該拋棄的事10 坐著工作的常識──52
該拋棄的事11 對於上下關係的固執──56
該拋棄的事12 受雇意識──60
該拋棄的事13 榮耀「浴」──64
該拋棄的事14 「應當人人平等」的固定觀念──68
該拋棄的事15 「加班＝努力」的誤解──72
該拋棄的事16 劃分工作與休閑的觀念──76

第３章 拋棄「固定觀念」
該拋棄的事17 誤以為自己「受公司庇護」──82
該拋棄的事18 愛談「往事」的習慣──86
該拋棄的事19 「隨大流」的安心感──90
該拋棄的事20 追求安定──94
該拋棄的事21 認定「這似乎很難達成……」的成見──98
該拋棄的事22 瞧不起「簡單小事」的傲慢──102
該拋棄的事23 過度的執著──106

第４章 拋棄「扮好人」
該拋棄的事24 「因為不善言辭而不擅長與人相處」的成見──112
該拋棄的事25 無法說不的自己──116
該拋棄的事26 隻限於口頭的關懷──120
該拋棄的事27 續攤──124
該拋棄的事28 「不說喪氣話」的美學意識──128

第５章 拋棄「得失」
該拋棄的事29 現在的一萬元──134
該拋棄的事30 「這個屬於我」的獨占欲──138
該拋棄的事31 集點卡──142
該拋棄的事32 「盡可能多省下一毛錢」的欲望──146
該拋棄的事33 左支右絀的生活──150
該拋棄的事34 「我真倒楣」的幻想──154

第６章 拋棄「心理壞習慣」
該拋棄的事35 拘泥於微枝末節的壞習慣──160
該拋棄的事36 碰到一點小事就「惱火」的壞習慣──164
該拋棄的事37 愛放棄的壞習慣──168
該拋棄的事38 對於失敗的恐懼──172
該拋棄的事39 忍不住逞強的壞習慣──176
該拋棄的事40 在意彆人臉色的壞習慣──180
該拋棄的事41 對未來抱持的不安──184

結語──188

前言
　　
──隻要拋棄「固定觀念」，你的人生將迎來戲劇性的轉變！
　　
　　每天早上搭乘客滿的通勤電車到公司上班，俐落地處理完不怎麼想做卻又非做不可的業務。雖然得開許多不必要的會議，你依舊說服自己「這也是工作的一環」。
　　
　　固定金額的薪水每個月必定會匯入帳戶，維持生活不成問題，但你隱約地對未來感到不安。
　　
　　這樣也算得上很幸福。即使在當下不認同，事實上隨著年紀漸長，人們將漸漸感受到這種生活是幸福的。
　　
　　「光是有一份穩定的工作就值得慶幸瞭。」能抱持這種想法十分重要。
　　
　　然而，在想法之中若是包含「逃避」，則另當彆論。
　　
　　隻要說服自己「這也無可奈何」，無論麵對任何情況都能豁達以對。隻有我們自己清楚，自己是否選擇瞭「逃避」。
　　
　　因此，這樣的人懷抱著隻有自身纔清楚的疙瘩。
　　
　　我也曾經如此。從前的我，總是莫名地感到有些耿耿於懷。
　　
　　所以我瞭解這種感受。不過，我在辭去工作創立培訓公司時察覺一件事。
　　
　　「下定決心拋棄種種事情後，沒想到竟能如此輕鬆地做齣成果」。
　　
　　首先，我決定「不做不擅長的事」。
　　
　　於是我專心投入擅長的工作，自然輕鬆地做齣瞭成績。當然，調整的成效也反應在工作成果上。
　　
　　齣乎意料的是，從我自立門戶的第一年起，培訓課程的顧客迴頭率即超過90％。
　　
　　從結果來說，我接到一年超過200次的培訓及演講委託。
　　
　　另外，我還意外地得到每年齣版兩、三本書的機會。
　　
　　如今，我迴絕不擅長的工作，專挑喜愛的事情來做，工作錶現令顧客滿意。這使得我心中不再抱著疙瘩，收入也達到上班族時代無法想像的數字。
　　
　　但是有件事令我感到不可思議。
　　
　　其實，我本身的能力和上班族時代相比沒有太大的改變。
　　
　　和自立門戶之前，心中抱著疙瘩的時候一模一樣。
　　
　　這就是我寫作本書的目的。我無意建議你「獨立創業吧！」，做什麼決定都是個人的自由。
　　
　　我想說的是：
　　
　　即便能力相同、
　　
　　性格相同、
　　
　　不必換工作、
　　
　　更不必自立門戶，
　　
　　無論任何人，隻要拋棄本書介紹的瑣碎「固定觀念」，就能乘著上升氣流抵達與現在截然不同的世界。
　　
　　經常有人報考各種證照及學習語言、商務技能等等，企圖藉此改變自己。當然，如果那些是你真心想做的就沒有問題，但如果不是，不管增加多少要做的事，都絕對無法消除心中的疙瘩。
　　
　　因為拋棄而非增加更多該做的事，纔是獲得期望中理想人生的捷徑。
　　
　　也有像這樣的例子。
　　
　　由於工作關係，我經常有機會接觸到高級主管、王牌業務員等在社會上「被另眼相看的人物」。
　　
　　從這些交流中，我也發現瞭和前麵所說的相同的情形。
　　
　　我所認識的高級主管、王牌業務員們在「能力」方麵和我們並沒有太大的差距。
　　
　　雖然這樣講不太好，他們反倒大都具有某些缺點。
　　
　　比方說，我認識一位屋頂修葺公司的精英社長有懼高癥。
　　
　　而夏威夷最大免費報紙發行商的知名社長，據說無法使用英語洽商。
　　
　　某傢大企業號稱傳奇人物的王牌業務員，更主動錶示過「他患有無法判讀他人情緒的學習障礙」。
　　
　　不過，他們乘著上升氣流，抵達瞭其他人無法模仿的「異次元世界」。
　　
　　這些人都這麼說過。
　　
　　「其實我並非什麼瞭不起的人，隻是決定不做不擅長的事」。沒錯，他們也選擇瞭拋棄。
　　
　　本書不會要求你「要更加努力！」。
　　
　　書中內容旨在介紹該如何拋棄那些阻礙你一飛沖天的「重物」。當然，沒有必要全部加以捨棄。
　　
　　希望你在閱讀本書的同時，找齣兩、三項你覺得最好拋棄掉的事情。隻要這麼做，應當就能最大限度的活用你的特質，邁嚮另一個世界。
　　
　　那麼，讓我們翻到下一頁，打開通往新世界的大門。
　　
　　齣發！
　　

第１章拋棄「無益的做法」
 
沒有什麼行為，比企圖有效率地做好徒勞無功之事
 
更加白費力氣。
 
這道理任誰都明白。
 
然而，判斷哪些事情做瞭是徒勞無功、
 
哪些不是相當睏難。
 
因為難以判斷，令人無法取捨。
 
隻要認清徒勞之事的真麵目，工作將變得輕鬆到令人驚訝。
 
讓我們來磨練判斷事情無益與否的眼力。
 
該拋棄的事１
 
「照章行事以免挨罵」的
 
「聰明選擇」
 
哪怕很可能被打迴票，
 
能夠積極提齣提案的人更受歡迎。
 
有些人為瞭免於責難選擇「照章行事」，但不會做得比上司交代的更多。
 
刻意不去挑戰缺乏自信的事，如此一來就不會失敗，也不會挨罵。他們認為這是種「聰明的選擇」。
 
坦白說，這樣的態度落在旁人眼中會解讀成「消極」。而社會的環境並未輕鬆到連消極的人也能得到迴報的程度。
 
最好快點放下「做事隻求避免挨罵」的消極想法。
 
覺得這番話有道理的人，可以試著這麼做。
 
為例行的工作加入「一公分的多管閑事」。
 
所謂一公分的多管閑事，意思是這樣的。
 
我以前當過徵纔廣告的業務員，一名員工要提齣執行費用高達數十萬元的提案，但當然也會碰到提案未被採納的時候。對於廣告業務員來說，這是最可怕的。
 
因此，有些人認為隻要按照客戶的要求「照章行事」，就不會受到責難。
 
他們認為，「隻要不提齣多餘的提案，做事唯命是從，就算提案沒被採納也能規避責任」。
 
但不可思議的事發生瞭。越對顧客唯命是從「照章行事」，顧客就流失得越嚴重。
 
相對的，那些明明顧客沒有要求，明知很可能被打迴票，還是額外加上「個人真心認為的好方案」的業務員更受歡迎。
 
如果再提供顧客從麵試到遴選人纔方法的細部建議，即使當時的提案未被順利採納，也能爭取到下一次閤作的機會。
 
你的想法又是如何呢？
 
是否認為做事要「照章行事」以免挨罵？
 
說歸這麼說，積極地多管閑事需要勇氣。在遲疑不決時，希望你這麼想想。
 
我們害怕的並非「受到責難」。
 
真正應該恐懼的，是被他人貼上消極的「標簽」。
 
標簽是很可怕的。
 
身上一旦被貼上這張標簽，將立刻無法搭乘上升氣流。哪怕隻前進一公分也好，在被貼上「消極」標簽之前邁步前行吧。
 
隻要踏齣一步，旁人對你的評價將齣現劇烈的變化。
 
總結
 
要相信機會總是在
 
「那一公分外的地方」。

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最近我的工作狀態一直不太好，感覺每天都在瞎忙，但又看不到什麼實質性的進展。很多時候，我花大量時間在一些看起來很重要，但實際上對最終結果影響不大的事情上。比如，為瞭一個報告，反復修改一個不痛不癢的細節，或者在各種會議中耗費大量時間，結果卻往往是“議而不決，決而不行”。這本書的副標題——“拋開阻礙成功的41種想法”，立刻吸引瞭我。我很好奇，這41種想法具體是哪些？是不是也包括我經常陷入的那種“完美主義陷阱”，總覺得做得不夠好，所以寜願不做？或者那種“害怕犯錯”的思維模式，導緻我不敢嘗試新事物，總是墨守成規？我希望這本書能夠為我提供一個清晰的“減負清單”，讓我能夠識彆並剔除那些耗費我精力卻毫無益處的思維模式。我設想，它可能會引導我審視那些根深蒂固的觀念，比如“必須得到所有人的認可”、“必須永遠保持積極樂觀”之類的。我很想知道，通過“減法”，我是否能騰齣更多的空間和精力，去專注於那些真正能夠帶來突破和成就的事情。這本書，在我看來，應該是一本“效率手冊”，但它不是通過“加法”來提升效率，而是通過“減法”，直擊問題的核心。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個習慣性思考很多的人，即使是很小的事情，我也會在腦子裏反復推敲，考慮各種可能性，甚至包括一些幾乎不可能發生的情況。這種思維模式讓我覺得很有安全感，但同時，我也意識到它極大地消耗瞭我的時間和精力，並且常常讓我感到焦慮和疲憊。當我看到《減法哲學：拋開阻礙成功的41種想法》這個書名時，我眼前一亮。我迫切地想知道，這本書會揭示哪些是我們潛意識裏不自覺地抱持，但實際上卻嚴重阻礙我們前進的“想法”。我預感，它可能會涉及那些讓我們過度擔憂、過度自我設限的思維模式。比如，是不是有“我不夠好”的念頭在作祟？或者“事情一定要按照我計劃的來”的固執？我希望這本書能提供一種全新的視角，讓我學會識彆並拋棄那些無效的、甚至是破壞性的思維習慣。我渴望從中獲得一些切實的方法，能夠幫助我“卸下”這些思想的重擔，從而讓我能夠更輕鬆、更高效地朝著自己的目標邁進。這本書，對我而言，可能是一次“思想上的斷捨離”指南。

评分☆☆☆☆☆

讀到這本書的標題時，我腦袋裏就“咣當”一下，感覺像是被一語點醒。我一直覺得生活裏總有那麼多“應該”和“必須”，把我們層層包裹，喘不過氣來。比如，總有人說要“多想”，要“未雨綢繆”，要“麵麵俱到”，結果呢？思慮過度，行動遲緩，甚至因為害怕失敗而不敢邁齣第一步。這本書的名字，就是給我這樣的感覺，好像在說，與其不斷地給自己增加負擔，不如想想，哪些東西是可以“減掉”的。我特彆好奇，它會具體指齣哪些是阻礙我們成功的“想法”，並且提齣“減法”的思路。我猜想，它可能會涉及到心理層麵的一些誤區，比如過度追求完美，或者對他人評價的過度在意。也可能是一些實際操作層麵的效率低下，比如拖延癥，或者把時間浪費在不重要的事情上。總之，這本書就像一把鑰匙，我希望它能打開我思想的枷鎖，讓我能更輕鬆、更聚焦地走嚮我想要的目標。我期待它能提供切實可行的方法，而不是空洞的理論。我希望讀完後，我能有一個更清晰的認知，知道哪些是真正的“噪音”，可以果斷地屏蔽掉，從而讓我的精力更集中在真正重要的事情上。

评分☆☆☆☆☆

我總感覺自己有很多想法，也很有乾勁，但就是不知道為什麼，事情總是推進得不順利，甚至到最後不瞭瞭之。有時候，我甚至會懷疑是不是自己的能力不足，或者時機不對。但是，讀到這本書的書名《減法哲學》，我突然意識到，也許問題不在於“缺少什麼”，而在於“擁有太多”——太多不必要的想法，太多阻礙我前進的包袱。我猜想，這本書會像一個“思維清理師”，幫助我梳理那些在腦海裏盤踞已久，卻一直在消耗我能量的想法。也許其中會提到“害怕失敗”的想法，這種想法會讓我們在開始之前就給自己設限，不敢去嘗試；又或者“過度規劃”的想法，把大量時間花在計劃上，卻忽略瞭行動的重要性。我還期待它能提供一些關於如何“斷捨離”自己思維的技巧，就像清理房間一樣，把那些不再需要、甚至會礙事的想法統統請齣大腦。我希望能讀到一些具體、可操作的建議，能夠幫助我在日常生活中實踐這種“減法哲學”。如果這本書能夠讓我停止那些無謂的思慮，將精力聚焦在關鍵的行動上，那對我來說，絕對是一筆巨大的財富。

评分☆☆☆☆☆

生活就像一輛需要加速前進的列車，但我總感覺自己身上背負瞭太多不必要的行李，拖慢瞭速度，甚至讓我想要放棄。我經常在想，是不是我腦子裏那些“應該”、“必須”、“萬一”的想法，纔是最大的“負重”。這本書的標題《減法哲學》，瞬間就抓住瞭我的痛點。我迫切地想知道，它所說的“41種想法”，具體是指哪些？是那種“我必須讓所有人都滿意”的討好型思維？還是“一旦開始，就不能失敗”的完美主義傾嚮？又或者是“彆人會怎麼看我”的過度在意？我希望這本書能給我一份清晰的“減法清單”，讓我能夠毫不猶豫地將那些阻礙我前進的想法一一剔除。我期待它能教會我如何有效地“清理”我的思緒，擺脫那些不必要的包袱，從而讓我能夠更輕盈、更專注地去追逐我的夢想。這本書，對我來說，不隻是關於成功，更關乎一種更輕鬆、更自在的生活方式，一種敢於捨棄、敢於放手的勇氣。