尋找55歲後的生活方式！100個再也不擔心退休金不夠的工作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 退休規劃
• 再就業
• 55歲以上
• 工作機會
• 生活方式
• 財務自由
• 養老
• 兼職
• 職業轉型
• 銀發族

　　在本書中，特彆訪問瞭22位退而不休的人士，為瞭迎接人生的下半場球賽，而選擇改變自己過去的工作方式、踏上新的道路，沒有遺憾地度過後半場人生的每一天。另外，也一併介紹日本56間當今的優秀企業，提供瞭沒有年齡限製、可讓銀發族大顯身手的工作機會。

　　55＋Life Design室，想要透過本書提供一些想法，讓屆齡退休的人士能夠設計一個符閤自己第二人生的最佳舞颱。希望能對大傢有小小幫助，讓大傢的人生旅程可以獲得「活得精彩」的贊揚。在此將隱含著「Good job」這句鼓勵話語的本書獻給大傢。

本書特色

　　◎誰說老瞭隻能靠年金生活？活到老賺到老纔是最幸福！
　　◎拒當下流老人！靠自己度過精彩下半生！
　　◎訪談22位熟年人二度就業祕訣／介紹日本56傢銀發族友善公司／建議25張適閤熟年人考的證照，讓您後半生依然怦然心動每一天！

退休後的新篇章：激活你的第二人生 隨著社會的發展和人均壽命的延長，“退休”這個概念正經曆著前所未有的變革。它不再意味著人生的終點，而是開啓一個充滿活力、自主選擇和全新可能性的“第二人生”的序幕。然而，許多人對退休生活感到迷茫：如何保持充實感？如何應對可能齣現的經濟壓力？如何構建新的社交圈子？ 本書旨在為您提供一套全麵、實用的指南，幫助您從容、自信地邁入這個黃金階段，專注於如何設計和實現一個高質量、有意義且財務穩健的退休生活，而非僅僅是尋找額外的收入來源。 我們相信，真正的富足不僅是銀行賬戶上的數字，更是精神上的滿足感和生活的主導權。 第一部分：重塑“退休”的定義——從停止工作到重新齣發 傳統的退休觀往往將工作視為人生的全部價值所在。本書首先挑戰這種刻闆印象，引導讀者進行一場深刻的自我認知之旅。 1. 告彆“停止”的心態： 我們將探討如何將“退休”重新定義為“自主選擇階段”。這不再是社會角色的被動剝離，而是主動選擇下一階段生活重點的開始。我們將通過一係列反思練習，幫助讀者梳理過去的工作經曆中哪些部分是真正帶來成就感的，哪些又是不得不承擔的壓力，從而明確在退休後希望保留的核心價值。 2. 繪製你的“理想生活藍圖”： 許多人擔心退休後無所事事，陷入虛無。本書提供瞭一個結構化的“藍圖繪製工具”，引導您思考以下幾個維度： 時間分配矩陣： 您希望將時間花費在健康維護、學習成長、人際關係、興趣愛好、誌願服務等哪些領域？ 身份重塑： 您希望在社區、傢庭或專業領域中扮演什麼新角色？（例如：導師、社區組織者、創新者、旅行傢）。 精神滋養計劃： 如何確保精神世界的持續豐富和好奇心的永不熄滅？ 3. 衡量真正的“富足”： 我們將深入探討，除瞭金錢，健康資本、社交資本和知識資本在退休生活中扮演的關鍵角色。您需要一個清晰的指標體係來衡量您退休生活的“質量”，而不僅僅是“數量”。 第二部分：構建穩固的“生活基石”——健康與幸福的優先權 經濟保障是基礎，但沒有健康的身體和積極的心態，再多的金錢也無法帶來幸福。本部分聚焦於打造一個強大的生活基石。 1. 動態健康管理係統： 我們不提供通用的健身食譜，而是教您如何根據自身生理周期和遺傳傾嚮，建立一個個性化的、可持續的健康維護係統。重點在於預防性護理、慢性病管理中的主動參與，以及如何將運動融入日常的樂趣之中，而非視為負擔。 2. 心理韌性與情緒導航： 退休帶來的社會角色失落感、親密關係模式的改變（如伴侶相處時間的增加），都是需要積極應對的心理挑戰。本書提供經過實踐檢驗的工具，幫助您： 培養“心流體驗”：如何通過專注的活動來提升幸福感。 應對孤獨感：主動建立和維護有深度的社會連接。 擁抱不確定性：培養在變化環境中保持鎮定的能力。 3. 重新定義傢庭與親密關係： 退休後，您與配偶、子女、孫輩的關係將發生變化。如何避免過度乾涉下一代的生活，同時又能建立起高質量的代際支持網絡？我們將探討設定健康邊界的藝術。 第三部分：智慧地運用資産——確保財務上的“從容不迫” 本部分將深入探討退休財務規劃的精髓，著眼於資産的有效配置、風險的有效管理，以及如何將現有的儲蓄轉化為可持續的現金流， 確保財務上的安全感。 1. 優化你的“提取策略”： 許多人關注如何儲蓄，卻忽略瞭退休後如何“花錢”最科學。我們將解析不同類型的退休資産（如養老金、投資組閤、房産）的最佳提取順序和時機，以最大化稅務效率並最小化本金耗盡的風險。 2. 房産角色的重新審視： 您的主要居所是資産還是負債？我們將分析“以房養老”的各種策略（如縮小居住空間、反嚮抵押貸款的適用性分析），以及如何根據生活方式的變化，決定是否需要搬遷到更理想的居住地。 3. 風險的“對衝”藝術： 退休後，最大的財務風險來自醫療和長期護理成本的不可預知性。本書將詳細拆解長期護理保險、健康儲蓄賬戶的有效利用，以及如何建立一個針對意外衝擊的“應急緩衝基金”。這不是關於如何“掙更多的錢”，而是關於如何“更智慧地保護已有的財富”。 第四部分：知識的傳承與價值的再創造——超越物質迴報的貢獻 人類對意義的追求永無止境。本部分著重於如何在退休後，利用積纍的智慧和經驗，實現自我價值的升華。 1. 激活你的“隱性知識庫”： 您的職業生涯中積纍瞭大量行業經驗、解決問題的能力和人脈網絡。我們提供方法論，幫助您將這些難以量化的“隱性知識”轉化為可分享的資源。 2. 結構化的“貢獻模型”： 貢獻不一定需要全職投入或獲取薪酬。我們將探討幾種高質量的貢獻模式： 導師製（Mentoring）： 為年輕一代提供指導，並從中獲得反饋和活力。 項目驅動型誌願服務： 參與需要專業技能（如財務規劃、市場營銷、工程設計）的非營利項目。 社區領導力發展： 組織和領導社區倡議，解決本地問題。 3. 終身學習的“模塊化設計”： 學習不應是漫無目的的。本書指導您如何圍繞興趣點和貢獻需求，設計齣短期、高強度的學習模塊（如在綫課程、短期證書項目），保持大腦的靈活性和相關性。 本書緻力於為您提供一張清晰的地圖，指導您穿越退休初期的迷霧，到達一個充滿活力、財務從容、精神富足的全新生活階段。重點在於設計一個與您的價值觀完全契閤的生活模式，讓退休成為您人生中最自由、最精彩的篇章。

作者簡介

55+ Life Design室

　　協助本書《尋找55歲後的生活方式！100個再也不擔心退休金不夠的工作》的特彆採訪組：由株式會社RECRUIT「kore-kara」採訪記者、編輯製作公司「ARK Communication」等眾多作傢組成。

譯者簡介

陳曉峯

　　東吳大學日文係畢業。曆經一連串齣版社的嚴酷曆練後，轉戰專職翻譯，作品涵蓋小說、漫畫、各類型雜誌等。譯有《居傢醫療與訪視看護、長期照護的整閤》、《誰都會做的超好玩感測機器人》等。

前言

第一章 將工作變成生活意義的人們

集30年經曆之大成，變身成直接麵對顧客介紹電影的電影導覽員。
001吉川明利先生（58歲） 電影導覽員 012

在兒童的職業體驗館「KidZania Tokyo」中一麵工作一麵感受兒童活力，利用賺來的收入滿足4種興趣。
002倉持晶子女士（60多歲）職業體驗區輔導員

實現夢想的企業戰士，成立一傢不管殘疾與否，同伴之間都能相互扶持的共生住宅。
003 川西利明先生（69歲）、川西悅子女士（66歲）夫婦 外齣看護員、居傢看護員

50歲之後重新學習歐式立體剪裁，以專業裁縫師身分在名牌服飾店負責修改服裝的工作。
004 與儀久江女士（70多歲）裁縫師

退休後遇到的天職讓我再次看到「客人的喜悅錶情」，並深切體會到「能夠對社會有所貢獻」的感覺。
005 梶芳光熙先生（77歲）園藝師

50歲麵臨「不做不行」的現實而成為計程車司機，透過每天觀察城市變化，維持高年收。
006 蒞戸宏一先生（61歲）計程車司機

提前退休後，沒想到會遇到傢人突然過世，靠工作填補內心的巨大缺口。
007 池田政功先生（66歲） 任職於油壓設備工廠

結束自己經營的公司，夫婦一起在醫院打工從事清洗餐具和配膳工作。目標工作到80歲。
平賀正則先生（64歲）清洗餐具和配膳工作
 
最新事業的目標是「像過去的代送服務一樣充滿人情味」，正從事替當地居民送貨到府＋其他服務的送貨員工作。
上野雄一先生（62歲）物流業

運用證券營業員時代的經驗，針對中小企業推銷福利保健代行服務。
010 森山光春先生（63歲） 推銷福利保健代行服務的業務員

退休後的工作不但可以對地方做齣貢獻，還能享受休閑生活，讓工作和生活取得完美平衡。
011 村井潔先生（62歲） 國立市公所約聘人員

利用專業技能積極、確實地尋找轉職的工作，2個月後找到能夠發揮所長的適閤工作。
012 阪部孝一郎先生（58歲）建構資訊科技化保全係統

從百貨公司退休後，為瞭接受新的挑戰，轉換跑道從事銀發族分售大樓的管理工作。
013 三宅紳雄先生（61歲） 銀發族分售大樓經理

活用上個工作的長年經驗和人脈，從事人纔仲介服務的業務輔助工作
014 鬆田誠先生（73歲）、原野榖宗市先生（67歲）、柳榮治郎先生（68歲） 人纔仲介服務專業經理

在製造業專業領域中感到身心俱疲「得到職業倦怠癥」之後，找到「登山嚮導」這個夢想。
015 小林正樹先生（58歲） 登山嚮導

提早退休進入子公司，在5年之中開發齣代理申請補助金這項工作，纍積人脈後齣來創業。
016 安達延行先生（63歲）補助金的代理申請工作

提早從大型化妝品公司退休，在傢裏的一角開起保養身心健康的傢庭醫美沙龍。
017 藏多Noriko子女士（60歲）醫美沙龍老闆

曆經空服員、客艙口譯等工作，學習色彩搭配、美術和料理之後，成為咖啡廳老闆。
018 井澤君惠女士（57歲）咖啡廳老闆

年長不是缺點而是優點，從大型商社退休後，成為協助銀發族重返職場的就業顧問。
019 中澤惠子女士（64歲）就業顧問

第二章 55歲之後也能大顯身手的公司
020 株式會社AGRIMEDIA／農地活化事業
021 ALSOK神奈川株式會社／設施機構駐衛警保全業
022 株式會社SF INFONET／到府指導用藥、管理藥品
023 SG LAWSON株式會社／代送、代辦服務業
024 OK株式會社／量販店
025 ORIX LIVING株式會社／經營收費老人院、銀發族住宅等事業
026 共立管財株式會社／綜閤大樓管理維護業
027 協和警備保障株式會社／綜閤保全業
028 株式會社QUICK GARDENING／私人住宅的庭院維護業務
029 株式會社KSP／株式會社KSP EAST／株式會社KSP WEST／綜閤保全業
030 國際自動車株式會社／旅客運輸業
031 國土綠化株式會社／綜閤綠化事業
032 株式會社COMMUNITY CENTER／大樓代管業
033 三協FRONTIER株式會社／建築業
034 三和交通株式會社／計程車業
035 株式會社CDEX／電子設備的研發、販售
036 首都高TOLL SERVICE 西東京株式會社／首都高速公路收費及ETC監控業務
037 新協電子株式會社／製造業、社會基礎建設相關事業
038 STACK電子株式會社／電子零件製造業
039 須藤石材株式會社／墓碑零售業
040 西武Hire株式會社／普通小客車旅客運輸業
041 SECOM JASTIC株式會社／保全業
042 株式會社7-11 JAPAN／便利商店綜閤零售業
043 株式會社全日警SERVICE神奈川／大樓常駐保全服務業
044 株式會社損害保險RESEARCH／産物保險、人壽保險的理賠調查確認業務
045 株式會社大京ASTAGE／大樓管理業
046 TIMES SERVICE株式會社／停車場管理業
047 株式會社DIAL SERVICE／綜閤谘詢服務
048 太陽建機RENTAL株式會社／綜閤齣租業
049 CLASSITE株式會社／設施綜閤管理業
050 株式會社DUSKIN HEALTHCARE／醫療、公益機構的衛生管理服務
051 株式會社長友／大樓、社區綜閤管理業
052 株式會社東急COMMUNITY／綜閤不動産管理業
053 東急SECURITY株式會社／保全業
054 株式會社東京建物AMENITY SUPPORT／大樓管理業
055 TOBELLE株式會社／成衣製造、批發、販售
056 株式會社日研環境SERVICE／傢庭清潔服務業
057 日清醫療食品株式會社／受理團膳委託業務
058 日本空港TECHNO株式會社／綜閤大樓維護業
059 株式會社日本 TV WORK 24／建物環境衛生綜閤管理業
060 株式會社NEXCO TOLL關東／高速公路收費管理業務
061 野村不動産PARTNERS株式會社／大樓、社區綜閤管理業
062 株式會社長榖工LIFE／人纔派遣業務、大樓管理員承包業務
063 株式會社八洋／導波管製造
064 株式會社樋口綜閤研究所／資訊科技顧問服務業
065 Human Resocia株式會社／綜閤人纔仲介服務
066 株式會社FamilyMart／便利商店綜閤零售業
067 紅屋OFFSET株式會社／製造業（印刷業）
068 Verification Technology株式會社／保全業
069 Myway Plus株式會社／電力電子領域的産品製造、技術研發
070 株式會社Meister60／人纔派遣服務
071 株式會社三越伊勢丹PROPERTY DESIGN／建物改造管理業
072 株式會社明光社／建物綜閤管理維護
073 RENAI都市開發株式會社／大樓、社區等建物管理業務
074 株式會社LEBEN販賣／生活用品的開發、企畫、販賣
075 株式會社LAWSON／便利商店綜閤零售業

第三章 取得之後非常方便好用的證照
076 所有醫療事務相關
077衛生管理師（第一種）
078 所有照護相關
079 大樓管理總乾事
080 危險物品使用技師（乙種第4類）
081 就業顧問
082 行政代書
083 起重機駕駛
084 建築物環境衛生管理師238
085 工程技術士
086 公認會計師
087 産業輔導師
088 社會工作師
089 社會福利乾事任用資格
090 社會保險代理士
091 JSTQB認證測試技術人員證照
092 品保安管師（冷凍）（第三種）
093 廚師（調理師）
094 電機工程技師（第一種、第二種）
095 電機主任技師（第一種～第三種）
096 記帳士
097 水電鍋爐技師（二級）
098 防火管理人
099 大樓管理師
100 第一級陸上特殊無綫通訊技師

50歲麵臨「不做不行」的現實而成為計程車司機，透過每天觀察城市變化，維持高年收入。
 
蒞戸宏一先生（61歲）
計程車司機
 
曾在印刷公司擔任業務的蒞戸宏一先生，在2004年的49歲時決定轉換跑道，變成計程車司機。

「在上個工作中，我已經做到部長的職位，不但責任變得愈來愈重，受到束縛的時間也變得更長，覺得工作非常辛苦，而且開始與社長的意見相左，最後終於決定辭職。後來也不斷尋找下一個工作，但一直沒有找到，因此找上自營計程車司機的姊夫商量加入計程車行的事情。」

當時姊夫介紹瞭法人相關客戶較多、收入比較穩定、評價也不錯的「國際汽車」這傢計程車行。隨後，蒞戸先生立刻前往該車行位於住傢附近的營業所，接受麵試和健康檢查後，立刻決定加入。在車行的補助下，首先取得普通第二種小客車營業執照，接著繼續通過相關地理考試纔能在東京、神奈川、大阪中心行駛，進入車行1個月左右就開始駕駛計程車上路。

如果說完全不擔心那是騙人的，一開始時果然非常緊張。不過，從年輕時就已經開始開車、過去又跑過業務，所以在待客方麵並不覺得辛苦。蒞戸先生錶示當時隻有一個想法，那就是已經沒有退路，「不做不行」。

「現在已經熟悉路況、工作得非常開心，覺得這份工作簡直就是自己的天職。工作時絕對不會忘記的是禮貌的問候以及確認行經路綫等；當客人坐上車、告知目的地後，我會先建議走哪條路，確認客人說沒問題後再齣發。那是因為有時候目的地相同，但走不同的路反而會比較快。當然如果客人有指定想走的路綫，還是會依照客人的指示行駛。如果沒有事先問清楚可能會産生糾紛。」

如此說明的蒞戸先生，態度極為客氣，讓人倍感親切，聽說這和他在計程車中工作時的態度一樣。當然除瞭是蒞戸先生的人品之外，也可能是因為他之前曾經擔任業務工作的緣故吧。不過，蒞戸先生還是會有自己的一套作法，那就是「對男性乘客說話時清楚大聲，對女性乘客說話時輕聲細語」。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題給我一種眼前一亮的感覺。我一直認為，退休不應該是終點，而應該是一個新的開始。但同時，我也深知經濟基礎的重要性。“100個再也不擔心退休金不夠的工作”，這個數字聽起來非常誘人，也讓我對退休生活多瞭一份期待和信心。我特彆想知道，這100個工作是否包含瞭一些新興的、我之前從未接觸過的領域？比如，是否有一些與科技相關的兼職，或者能夠利用互聯網平颱開展的創意工作？我希望這本書能夠給我一些啓發，讓我看到退休後還有很多可能性，而不是局限於傳統的、體力消耗大的工作。如果書中能夠提供一些關於如何提升個人競爭力的建議，或者如何利用現有資源創造更多價值的案例，那將非常有價值。我期待這本書能夠幫助我重新認識退休，並且賦予我行動的勇氣和方嚮，讓我能夠自信地迎接人生的下一個精彩篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名直接點齣瞭我目前最關心的一個問題：如何在55歲之後，不僅能擁有豐富的生活，還能擁有充足的經濟保障。我看到“100個再也不擔心退休金不夠的工作”，我的第一反應是“真的有這麼多嗎？而且真的能解決退休金不足的問題嗎？”我非常渴望在這本書中找到答案。我希望書中不僅僅是列齣工作名稱，而是能提供更深層次的內容，比如：這些工作需要具備哪些核心技能？是否有學習麯綫？風險如何？以及最重要的是，它們的平均收入水平和增長潛力如何？我希望這本書能提供一些關於如何根據自己的興趣、特長和過往經驗來挑選最適閤自己的“第二職業”的建議。如果書中能包含一些關於創業初期如何規避風險、如何拓展客戶群體的實用技巧，那就更好瞭。我期待這本書能夠成為我退休規劃的“寶典”，讓我能夠清晰地看到一條通往財務自由和生活質量提升的道路。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的那一刻，我立刻被它所傳遞齣的那種“掌控感”所吸引。很多關於退休的書籍，往往隻是描繪一個理想化的退休場景，或者強調一些宏觀的理財概念，而這本書則更側重於“行動”。“100個工作”這個數字本身就充滿瞭力量，它意味著有足夠多的選擇，總有一個適閤你。我非常想知道，這100個工作是如何分類的，是基於技能、興趣還是行業？書中是否會提供具體的聯係方式、招聘平颱，或者創業指導？我希望這本書能夠像一個行動指南，清晰地告訴我每一步該怎麼做，從技能評估到信息搜集，再到具體的執行。我尤其關心那些能夠帶來“被動收入”或者“彈性工作時間”的工作，畢竟退休後，時間自由也是非常重要的。如果書中能分享一些成功人士通過這些“養老工作”實現財務自由的真實故事，那將是莫大的鼓舞。我期待這本書能讓我走齣對退休的迷茫，找到屬於自己的那條自信前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

我之所以對這本書産生濃厚的興趣，很大程度上是因為它解決瞭我的一個核心痛點——對退休金的擔憂。很多人到瞭我這個年紀，都會開始認真思考退休後的財務問題，擔心退休金不夠支付日常開銷，更不用說實現一些年輕時的夢想瞭。這本書的副標題“100個再也不擔心退休金不夠的工作”，就像一劑定心丸，讓我看到瞭希望。我非常好奇作者是如何搜集到這100個工作的，它們是否真的適閤55歲以上的人群，而且是否能夠帶來穩定的收入。我希望這本書不僅僅是羅列一些工作機會，更能深入分析這些工作的可行性、潛在收入、以及如何獲得這些機會的途徑。例如，書中是否會提到一些可以通過發展興趣愛好來賺錢的方式，或者一些低門檻、高迴報的兼職項目？我期待書中能提供一些關於如何評估自己技能、如何選擇適閤自己的“養老工作”的指導，讓我能夠有針對性地去準備和學習，從而在退休後能夠從容應對財務挑戰，享受無憂無慮的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔明瞭地傳達瞭核心信息——“55歲後的生活方式”和“不擔心退休金不夠的工作”。我一直對退休生活充滿憧憬，但同時也有些擔憂，畢竟退休金的數額可能無法支撐我想象中的自由生活。所以當看到這本書的標題時，我立刻被它所吸引。我期待這本書能為我提供一些切實可行的建議，幫助我規劃好退休後的生活，讓我在享受閑暇時光的同時，也能保持經濟上的獨立和安全感。我希望這本書能夠涵蓋一些關於如何有效管理退休金、如何進行投資理財的知識，以及一些適閤中老年人的兼職或創業機會。如果書中能分享一些成功人士的退休生活案例，或者提供一些實用的工具和模闆，那將會非常有幫助。最重要的是，我希望這本書能夠傳遞一種積極樂觀的生活態度，讓我相信即使退休瞭，生活依然可以精彩紛呈，充滿無限可能。