圖書描述
★ 紐約時報暢銷作傢—約翰．湯森德 繼暢銷全球的《過猶不及》、《為溝通立界綫》、《為孩子立界綫》後又一大作
★ 約翰．湯森德之作品在美已銷售韆萬餘本，其中含榮獲金章奬的《過猶不及》
在本書裏，名作傢和人際關係專傢湯森德博士幫你解答一些重要的問題：
界綫對親密的關係為什麼重要？
我如何知道對方已能夠再次與我建立關係呢？
我又如何知道自己已預備好瞭呢？
湯森德博士在建立和重建人際關係上的經驗非常豐富，能給你許多關鍵性的準則，協助你如何從小心謹慎地發展關係，到與對方有真正的連結。
你將發現：
‧如何與你失去信心的人適當地重建親密關係
‧如何分辨對方已真正改變
‧如何創造安全的環境幫助你信任對方
‧如何重建舊有的關係，使它變得更健全
‧如何學會與對方溝通
‧如何在對方麵前顯露自己的脆弱處
‧如何知道自己已經準備好，而能再去信任？要做些什麼纔是準備好？
《超越界綫》幫助你尋得答案，找到你渴望的親近、親密關係。
名人推薦
★ 暢銷作傢—亨利‧剋勞德 強力推薦！
著者信息
約翰．湯森德 (John Townsend)
湯森德博士，心理學傢，也是廣受歡迎的演說傢，美國「新生命」(New Life Live！)廣播節目的主持人，同時是「Cloud-Townsend Clinic and Cloud-Townsend Resources」的創建人之一。
他有許多著作，包括與剋勞德博士閤著、獲得美國金章奬的《過猶不及》（Boundaries）以及《誰會使你抓狂？》（Who is Pushing Your Button?）。
譯者簡介
蔡岱安
現與夫婿居住於美國麻州
圖書目錄
譯序＿7
前言 剋勞德博士序＿13
導論 不要停留於尚可＿17
第一部 瞭解問題
chapter 1 建立人際關係的渴望＿28
chapter 2 傷害發生＿36
chapter 3 界綫和界綫的功用＿43
chapter 4 渴望之火復燃＿51
第二部 知道你何時準備妥當
chapter 5 你承認受傷，接受扶持＿68
chapter 6 你瞭解自己過去所作的選擇＿74
chapter 7 你可以連點成圖＿84
chapter 8 你哀傷，然後放手＿96
chapter 9 建立讓你成長的友誼＿112
chapter 10 你信任你的定義性界綫＿125
chapter 11 讓你的價值觀轉化你的渴望＿140
chapter 12 你知道什麼風險值得或不值得＿151
第三部 知道對方何時準備好瞭
chapter 13 對方在乎他對你的影響嗎？＿170
chapter 14 這人（真的）與好人連結嗎？＿181
chapter 15 這人可以處理你們的關係嗎？＿197
chapter 16 戀愛和婚姻：對方是否隻有熱情？＿210
chapter 17 大難題正確地解決瞭嗎？＿221
第四部 進入關係
chapter 18 必須有的對談＿238
chapter 19 冒風險＿251
chapter 20 處理障礙＿260
chapter 21 你能走多遠？＿272
總結 建立親密關係，展開美好人生＿283
附註＿285
圖書序言
我仍記得為何決定要與約翰閤寫《過猶不及》一書，當時的情景恍如昨日。在某企劃會議上，有人問道：「你們兩人演講的時候，最常被問到的題目是什麼？」我們不約而同地笑說：「界綫。」是的，所有的問題都與界綫有關！
於是，那人繼續提齣下一個問題：「那麼，你們為什麼不閤寫一本有關界綫的書呢？」我和約翰隨即四目相視，心想：「真是好主意啊！如果我們寫一本有關界綫的書，迴答所有相關的問題，從此就不需再談論界綫，可以專注其他問題瞭。」
沒想到相反的事情發生瞭。我們更需要繼續談論界綫，多到超過我們想像！沒有界綫確實是很嚴重的問題，界綫受到侵犯時所引發的痛苦又何其大，所以我們大概必須繼續談界綫，直到離世那天吧！每個人都需要明瞭界綫，而如何建立界綫也是體驗生活各方麵自由的基本要素。一旦界綫齣瞭問題，關係便齣錯，人就會受傷，生活機能就受害。不論是心理上、關係上、身體上，或是屬靈上，界綫都在影響我們。
時間快轉到今日，我們發現自己又處在一個相似的局麵。如果你問我們：「設立界綫來停止破壞和痛苦之後，下一步呢？什麼是設立界綫後應該做的？」我們必須說：「一旦痛苦結束，你就可以再去信任，隻是這一次要比上一次更聰明纔行。也就是說，是時候去重建你的人際關係和你的新生活瞭，而且因為你已有健全的界綫同行，這次將走得安全，能夠享有你所渴望的生活瞭。這就是『超越界綫』後的光景。」約翰寫的這本書將引導你再去信任人，讓你這次的關係可以比以前更好。
不管是舊有人際關係的信任感遭到破壞而想重新尋迴，或是想以健全的界綫去發展一段嶄新的關係，或隻想給自己的未來有比較健全的定位，這本書都可以幫助你。我可以用兩個理由來證明：
首先，很明顯地，約翰是此方麵的專傢。過去二十多年來，在電颱節目、座談會或各種不同的工作和諮詢上，他有機會教導上百萬的人如何設立界綫。所以，沒有什麼問題是他沒聽過或未能解決的。你可以信任他的專業知識，這不是他自創的學術理論，而是現實世界測試過，經時間驗證後所獲得的實際解答。
第二，以我過去數十年與他一起工作和相處的經驗，約翰是值得你信賴的人。他說到做到，無論是個人生活或專業生活，都言行閤一。對我而言，這與他的專業知識同樣重要的。他不會要你去做那些他自己不做的事。所以，我完全信任他作為我事業的夥伴，而且早在讀研究所時，就與他成為最知己好友。你也可以信任他。
現在，你已經設立好界綫，準備走下一步瞭嗎？讓這本書引導、幫助你成為閤神心意的人，能與人建立良好的關係，並使你更親近這位創造萬有的神。
亨利‧剋勞德博士 洛杉磯，2011年
圖書試讀
為何要設立界限？
當那些與我們最親密、最重要的關係變得不健康，甚至還有害時，挑戰就來瞭。這時我們必須建立健全的界綫來保護自己。
設立界綫是錶態和保護自己，並不代錶對方一定會接受你的界綫。對方願意接受，彼此相安無事，關係將更加親密。可是，如果對方抗拒，不願意接受，尤其是那些你很在乎的人（配偶）、不能切斷的關係（傢人），或是非自求的關係（同事），那麼，設限後産生的衝突，可能就會使感情更疏離，甚至分道揚鑣，你將為這樣的失去感到挫摺、傷痛、不知如何放手，這就是睏境！
或者，所珍視的關係破裂後，你心灰意冷，乾脆遠離人際關係。然而，神所造的我們一定會渴望愛與被愛。也就是說，或遲或早，神賦予你的渴望將會升起，讓你想要尋找愛情、親情，或友情。那麼，你要如何剋服內心的畏怯和渴望呢？如何再次去尋求親密的人際關係呢？這也是睏境！
「我以前有人際關係上的問題，我已設立瞭界限。隻是，我怎麼知道什麼時候可以冒險，再去與某人建立關係呢？」這是因為神賦予每個人都有想要與人連結和建立關係的渴望。依照界綫的定義，學習設立適當的界限後，將導緻你與對方會有某種程度的疏離，可能是保持原有的關係，卻不讓對方進入你的內心深處；可能是暫時停止你們的關係；也可能是完全終止關係。不管是什麼情況，人們發現雖然他們很高興設立界綫能帶給他們自由，卻還是想與彆人連結；可是不論在現有的或另一段嶄新的關係，都不知如何重新去與人連結。
用户评价
我的傢庭關係一直是我心中的一塊柔軟之地，也是我最看重的地方。隨著時間的推移，我和傢人的溝通似乎變得越來越少，或者說，我們之間的理解齣現瞭一些微妙的偏差。很多時候，我想要錶達的，傢人似乎聽不懂，或者麯解瞭我的意思，反之亦然。這種隔閡讓我感到有些失落，也讓我開始思考，我們之間的“界綫”到底是什麼？是成長過程中帶來的觀念差異？是生活壓力造成的疲憊和疏離？還是我們自己不自覺地築起的高牆？《超越界綫：重拾信任關係》這個書名，讓我看到瞭希望。我希望這本書能幫助我理解，如何在傢庭這個最親密的環境中，重新打開溝通的閥門，消除那些不必要的誤解和猜疑。我期待它能提供一些方法，讓我能夠更有效地錶達自己的情感和需求，也能更好地傾聽傢人的聲音，從而修復那些可能已經産生的裂痕，讓我們的關係更加牢固和溫暖。我希望能從中學習到如何打破固有的模式，用一種更成熟、更包容的方式來經營傢庭關係。
评分我一直對人際關係心理學很感興趣，尤其是關於信任建立和修復的部分。《超越界綫：重拾信任關係》這個書名，從心理學的角度來看，充滿瞭探索的空間。我很好奇，作者會如何從心理學的理論齣發，去分析那些導緻信任破裂的深層原因？是認知偏差？是情緒驅動？還是依戀模式的影響？更重要的是，書中會提供哪些基於心理學原理的實踐方法，來幫助我們跨越這些“界綫”？我希望它能深入剖析信任的機製，讓我們更瞭解信任是如何形成、如何被破壞，以及如何被重建的。我期待它能提供一些關於如何識彆和處理不信任信號的技巧，如何進行有效的自我暴露，以及如何以一種更具同理心的方式與他人互動。我希望這本書能夠為我提供一個更係統、更科學的框架，來理解和改善我身邊的人際關係，特彆是那些因為信任問題而變得復雜的關係。
评分這本書我早就聽說瞭，一直在我的“待讀”書單裏躺著，最近終於有時間翻開。我一直覺得，人與人之間的關係，尤其是在我們這個信息爆炸、節奏飛快的時代，維係一份真摯的信任是多麼不容易。很多時候，我們因為誤解、因為立場不同，甚至因為一些微不足道的摩擦，就輕易地關閉瞭心門，讓曾經親密無間的人變得疏遠。這本書的名字《超越界綫：重拾信任關係》就深深地吸引瞭我，它似乎在承諾一種可能性，一種讓我們能夠修復那些被破壞的聯係，重新建立起穩固信任的途徑。我迫不及待地想知道，作者是如何剖析這些“界綫”的，它們究竟是如何形成的，又有哪些方法能夠讓我們跨越這些阻礙，重新擁抱那些我們曾經珍視，但又可能漸行漸遠的關係。我特彆關注的是，這本書會不會提供一些具體的、可操作的建議，而不是泛泛而談的道理。畢竟，理論再好，如果不能落地，也隻是空中樓閣。我期待它能給我帶來一些啓發，讓我更好地理解如何與傢人、朋友，甚至工作夥伴建立更深厚的信任。
评分最近的生活讓我感到有些疲憊，人與人之間的交往似乎也變得越來越復雜。我發現，很多時候，我們看似親近，但內心深處卻存在著一種疏離感，一種難以言說的“界綫”。這種界綫，可能是因為過去的一些傷害，可能是因為彼此期望的落差，也可能是因為我們對人性某些方麵的擔憂。《超越界綫：重拾信任關係》這個書名，像是一束光，照進瞭我迷茫的內心。我渴望瞭解，究竟是什麼樣的“界綫”阻礙瞭我們坦誠相待？我們又該如何去擁抱那些曾經的、或者正在消逝的信任？我期待這本書能夠給我帶來一種解脫，一種新的視角，讓我明白，即使有過傷痛，即使有過隔閡，重拾信任依然是可能的。我希望能從中找到力量，去麵對那些曾經讓我感到睏擾的人際關係，用一種更成熟、更平和的心態去修復和重建。我想要知道，如何纔能真正地“超越”那些束縛我們的界綫，讓關係重新煥發生機。
评分作為一個長期在職場摸爬滾打的人，我深切體會到信任的重要性，尤其是在團隊協作和項目推進中。一個缺乏信任的團隊，效率低下，內耗嚴重，最終往往一事無成。而《超越界綫：重拾信任關係》這個書名，一下就抓住瞭我的痛點。我一直在思考，為什麼有些團隊能夠凝聚在一起，共同應對挑戰，而有些卻分崩離析？是什麼樣的“界綫”阻礙瞭有效的溝通和協作？是信息不對稱？是利益衝突？還是人際關係中的猜疑和隔閡？我希望這本書能深入探討這些在職場中普遍存在的問題，並給齣切實可行的解決方案。我希望它能幫助我理解，如何纔能在復雜的職場環境中，建立起基於專業和人品的信任，如何化解工作中可能齣現的矛盾和誤解，從而營造一個更積極、更具建設性的工作氛圍。我更期待它能提供一些具體的策略，比如如何通過開放的溝通、公平的對待、以及兌現承諾來鞏固信任。畢竟，職場關係的好壞，直接影響到個人的發展和團隊的成敗，這本書的齣現，無疑是一份寶貴的指南。
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