操練的力量：過好基督徒生活的13個法則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Donald S. Whitney

圖書標籤:

• 靈修
• 屬靈成長
• 基督徒生活
• 操練
• 法則
• 信仰
• 實踐
• 門徒訓練
• 靈命塑造
• 基督教

　　從我們成為基督徒的那一刻起，對於讀經、禱告、敬拜、禁食等等這些屬靈操練的詞匯或許早已不陌生，甚至曾經可能下定無數次決心、擬定過無數張計畫錶。然而，經過一次次後繼無力的失敗，我們開始對它們不再感到有興趣，漸漸地，屬靈操練對於我們，好似成為一種沉重的束縛。

　　但你還記得揮棒不落空、總能擊齣全壘打的棒球選手嗎？還有那位百分百命中籃框的NBA最有價值球員？又或是在黑白琴鍵上，指尖自由跳動，彈奏齣首首經典鏇律的鋼琴傢？他們能有今天，絕對不會隻是看著球棒、想著琴鍵、計算著投球拋物綫就能辦到的。相反地，是每日每夜的操練，反覆練習到純熟，纔造就瞭現在的他們。同樣地，惠特尼認為，在屬靈的事情上也是如此。

　　在《操練的力量》這本書裏，惠特尼不僅清楚描述基督徒屬靈操練的目的：為瞭讓生命有如耶穌一樣精采；他也明白我們知易行難，所以提齣各樣實際的方法，教導你如何揮擊「讀經」的球棒，也帶你彈著「禱告」的Do Re Mi，更陪伴你對準「傳福音」的籃框，投進大使命的一球。各樣的屬靈操練，都是神所賜下的寶貴路徑，如果不起而行動，透過實踐，我們無法親身體會──原來屬靈操練真正的奬賞，不是所以為的綁縛，而是生命空前的自由。

　　倘若在你心深處，仍嚮往得著耶穌所擁有的自由，生命結齣一粒粒甘美的果實，期盼你翻開這本書，跟著惠特尼教授接受鍛鍊，讓生命得以大步嚮前！
 

好的，這是一份為一本名為《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》的書籍撰寫的圖書簡介，其內容不包含您提供的書名和主題，力求詳盡且富有洞察力。 --- 《光影之間的低語：現代都市人的精神漫遊指南》 簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的內心世界似乎被無數的喧囂所占據。我們習慣瞭高效、量化和即時滿足，卻越來越感到一種深層的疏離——與自我、與他人，乃至與我們賴以生存的環境之間的聯係變得模糊而脆弱。《光影之間的低語：現代都市人的精神漫遊指南》並非一本教條式的“心靈雞湯”，而是一次深入現代人精神睏境的田野調查，也是一場邀請讀者重新審視“存在”意義的溫柔邀請。 本書的作者，資深文化觀察傢與哲學傢林清遠，以其標誌性的細膩筆觸和穿透人心的洞察力，解剖瞭當代生活中那些不被言說的焦慮與渴望。全書圍繞“無聲的重塑”這一核心概念展開，探討瞭我們如何在一個由屏幕、算法和消費主義構建的“高保真”世界中，尋找到那份真實而有質感的“低保真”生活。 第一部分：迷失的地圖：城市景觀中的自我消解 開篇部分，作者將我們帶入熟悉的都市叢林，但視角卻被巧妙地轉嚮那些被我們日常忽略的角落。林清遠敏銳地指齣，現代城市的設計，從建築的垂直高度到社交媒體的動態頻率，都在潛移默化中重塑我們的時間觀和空間感。 《通勤的薛定諤之貓》：此章深入分析瞭通勤這一日常儀式如何成為一種“暫停”與“啓動”之間的模糊地帶。在車廂的擁擠中，我們既是完全孤立的個體，又是龐大社會機器中的一個必要齒輪。作者探討瞭這種“被動集中”狀態對個人意誌力的消耗，並提齣“有意識的目光遊離”作為一種微小的反抗。 《數字迴音室與真實共振》：我們都在尋找“同溫層”，但林清遠警告說，過度依賴算法推薦構建的認知環境，正在使我們的思想變得僵化和易碎。本章通過分析社交媒體上“人設”的構建與崩塌，揭示瞭“被點贊的生活”與“真實的生活”之間産生的巨大能量鴻溝。他提齣的不是“戒斷”，而是如何在信息洪流中辨識齣那些值得深入探討的“非主流的、慢速的”聲音。 《失語的物質：物品的權力轉移》：從智能手機到最新的“極簡主義”傢具，我們購買的不僅僅是功能，更是關於“我們是誰”的宣言。本書審視瞭物品如何從工具轉變為身份的載體，以及當物質承載瞭過多精神重量時，我們如何陷入無休止的“擁有”與“更新”的循環。 第二部分：內嚮的探險：重拾感知與專注的藝術 如果說第一部分診斷瞭外部世界的病竈，那麼第二部分則緻力於提供一套更為內斂、更依賴個人實踐的“精神急救包”。這部分不談宏大的目標，隻關注微觀的感官復蘇。 《呼吸的幾何學：非效率時間的迴饋》：林清遠認為，現代人對“效率”的狂熱是對生命自然節奏的粗暴乾預。他沒有推崇冥想（因為冥想本身已成為一種商業化産品），而是倡導“非效率時間”的價值——比如，凝視窗外一片葉子上的露水滑落，或者僅僅是傾聽老式鍾擺的滴答聲。這些看似無用的行為，是恢復神經係統平衡的關鍵。 《手心的溫度：從觸感到記憶的重建》：在數字化交互占據主導地位的時代，我們與物理世界的接觸越來越少。本書通過對“手工藝”、“烹飪”甚至“整理舊書”等行為的細緻描摹，闡述瞭觸覺經驗如何深植我們的身體記憶，並將抽象的情感轉化為可觸摸的經驗。 《敘事的飢渴：我們如何講述我們自己》：人是故事的動物。然而，在碎片化的信息流中，我們的自我敘事也變得支離破碎。作者探討瞭如何重新組織生活的片段，建立一個連貫而有彈性的內心故事綫。這涉及對過去的“柔性迴顧”，而非僵硬的“總結”。 第三部分：連接的悖論：在疏離中尋找真正的社群 現代人比以往任何時候都更容易聯係，卻也最容易感到孤獨。《光影之間的低語》的收尾部分，將焦點投嚮瞭人際關係這一永恒的主題。 《噪音中的傾聽者：對話的失真與復原》：在信息過載的環境中，我們常常忙於準備自己的迴應，而非真正聆聽對方。本書提供瞭一係列觀察人際互動微妙之處的工具，強調“停頓”在有效溝通中的革命性力量。真正的連接，始於對彼此錶達不確定性的容忍。 《邊緣的邀請：打破“成功人士”的統一模闆》：當代社會對“成功”的定義過於狹窄。作者贊揚瞭那些選擇“非綫性人生路徑”的人，他們可能從事著不被主流推崇的職業，或選擇瞭不同於多數人的生活節奏。本書鼓勵讀者繪製自己的“精神邊疆”，尊重生命多樣性的內在邏輯。 《不完美的遺産：代際間的溫柔和解》：最後，作者將目光投嚮時間的長河。我們如何看待前輩留下的經驗與教訓？如何放下對“完美傳承”的執念，而是以一種更具批判性、也更具同情心的態度，去理解並吸收那些既包含智慧也包含局限的“遺産”。 結語：一張留白的邀請函 《光影之間的低語》最終的目的，不是提供一套可供復製的公式，而是提供一張邀請函——邀請讀者從高速的奔跑中暫時停下，去觀察自己的影子是如何隨著光綫的移動而拉長、變形，最終迴歸其最原始的形態。它提醒我們，最深刻的“操練”並非外在的劇烈行動，而是內在的、持續的、對生命本質保持好奇心的溫柔審視。這本書獻給所有在霓虹燈下尋找真實星空的人。

作者簡介

惠特尼（Donald S. Whitney）

　　一位原本夢想成為體育播報員的法學院熱血青年，因著對神的認識而來的呼召，促使他走嚮一條全然不同的人生路程。

　　在伊利諾州的格倫菲爾德浸信會（Glenfield Baptist Church）深耕牧會將近十五年，讓惠特尼對基督徒的靈性生命有瞭全新的洞察與認識，隨著深入的研究，如今，他已成為肯塔基州路易斯維爾南方浸信會神學院（The Southern Baptist Theological Seminary）聖經靈修學的教授。

　　惠特尼也將自己多年纍積的豐富屬靈智慧和經驗，化成多部著作，叫好也叫座。其他精彩作品包括《如何確知自己是基督徒》（How Can I Be Sure I’m a Christian）、《教會裏的屬靈操練》（Spiritual Disciplines Within the Church）、《靈性健康自我診斷十問》（Ten Questions to Diagnose Your Spiritual Health）、《簡樸的屬靈生活》（Simplify Your Spiritual Life）、《傢庭崇拜》（Family Worship）。
 

前言       ......................................……………………………………13
緻謝       ……………………………………………………………..15
第1章 屬靈操練──達到敬虔…………………………………..19
第2章 研讀聖經（上）…………………………………………..35
第3章     研讀聖經（下）…………………………………………..55
第4章 告………………………………………………………..91
第5章 拜……………………………………………………….119
第6章 傳音…………………………………………………….139
第7章 事……………………………………………………….165
第8章 作傢…………………………………………………….189
第9章 食……………………………………………………….229
第10章 安靜和處……………………………………………….263
第11章 寫記…………………………………………………….297
第12章 習……………………………………………………….323
第13章 堅忍練………………………………………………….341
附註       …………………………………………………………….363
經文索引   …………………………………………………………….379
主題與人名索引………………………………………………………...383

 

前言

　　未閱此書前，即已獲邀寫推薦序。讀完全書後，更覺得義不容辭。我極其推薦基督徒閱讀惠特尼（Donald S.Whitney）這部著作，甚至至少閱讀三遍以上，每隔一個月（當然不要相隔少於一個月，但最好也不要超過這個時間）就再讀一遍。如此一來，不僅可讓書中的內容在內心沉澱，也幫助你更清楚看見自己真實的狀況：你真是耶穌的門徒嗎？讀第一遍時，你會曉得要開始哪些行動；讀第二和第三遍（讀完第一遍時，就規畫重讀下一遍的時間），你會重新檢視自己操練的情形，盡管有些發現一開始可能會令你有些吃驚，但是再三閱讀十分有益。

　　自從傅士德（Richard Foster）的《屬靈操練禮贊》（Celebration of Disciplines, 1978）大受歡迎後，討論不同形式的屬靈操練，成為北美保守派基督徒的重要話題。這是可喜之事。屬靈操練（拉丁文：disciplinae，意思是「學習和訓練」課程），其實是重述與延伸基督教對於領受恩典（神的話語、禱告、團契、主餐）經典的教導。惠特尼深深紮根於聖經的智慧，追隨清教徒與許多福音派先賢的腳蹤，以堅定的信念描繪屬靈操練之路。他以福音為基礎，而非律法主義。換言之，他呼籲我們本於對神救恩的感激，而非齣於自義或自我改進的動機，實踐屬靈操練，達到敬虔。他在這個根基上所建造的工程，既堅固又使人得益，嚮我們指齣生命的道路。

　　假如身為基督徒的你，希望在神麵前活齣真實的生命，不再戲弄自己和神，這本書將為你提供實質的幫助。一百五十年前，蘇格蘭的一位教授—「拉比」鄧肯（“Rabbi”Duncan），要求他的學生必須讀清教徒歐文（John Owen）的著作。論到內裏的罪，歐文勸勉人：「各位，準備好挨刀子瞭。」如今，當你即將開始閱讀惠特尼這本著作，我想和你說：「朋友，準備好接受鍛鍊瞭。」你的靈魂將會獲得健康。

沒有方嚮的操練，無異於做苦工。想像有個六歲的孩子凱文，父母為他報名瞭一堂音樂課。但每天放學後，他都坐在起居室，一邊心不甘情不願地彈奏〈牧場之傢〉（Home on the Range），一邊看著朋友們在對街公園玩棒球。那就是沒有方嚮的操練，無異於做苦工。

假使某天下午，凱文正在練吉他，有位天使來訪。在異象中，凱文被帶到卡內基音樂廳（Carnegie Hall）。在音樂會上，一位吉他大師在錶演。平日一聽古典音樂就感到沉悶的凱文，卻被樂聲深深吸引。音樂傢的指頭在弦綫上飛舞，動作流暢而優雅。凱文想到自己用手指磕磕碰碰彈奏和弦，聲音單調刺耳，動作多顯笨拙和生硬。但是，在那位大師手中，清朗、飛騰的音符化成一縷聽得見的馨香，從他的吉他緩緩飄送齣來。

凱文陶醉在音樂中。他輕側著腦袋，盡情吸收所聽到的一切。他從沒想像過，竟有人能把吉他彈奏得如此齣神入化。「凱文，你覺得怎麼樣？」天使問。這位六歲孩子的口中，緩緩發齣一聲輕柔的贊嘆：

「哇！」

異象消失瞭，在起居室裏，天使再次站在凱文麵前：「你看到的那位神奇音樂傢，就是若乾年後的你。」天使指著吉他告訴他：「但你必須練習！」

突然天使消失瞭，凱文發現自己身旁隻有那把吉他。你認為他現在練習的態度會有什麼不同嗎？隻要凱文記得自己將來會變成什麼樣子，他的操練就會有方嚮和明確的目標。這樣做確實需要花費氣力，但你絕不會說這是門苦差事。

說到基督徒生命的操練，許多信徒的感覺，就如同凱文練吉他一樣，宛如沒有方嚮的操練。禱告變成是門苦差事。默想聖經的實用價值似乎難以確定。像禁食這樣的屬靈操練，對於操練它的真正目的，我們往往並不清楚。

首先，我們必須先明白，將來我們會變成什麼模樣。羅馬書八章29 節提到神所揀選的人：「因為他預先所知道的人，就預先定下效法他兒子的形象。」神的永恆計畫，保證每個基督徒最終會跟基督的形象相符。到主顯現時，我們都要改變，「我們必要像他」（約壹三2）。這不是什麼異象，這就是身為基督徒的你，若乾年後的樣子。

所以，談論操練的目的何在？假如神已命定我們和基督的形象相符，那操練有何意義呢？

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這本《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》的書名，給我的第一印象就是「務實」。在颱灣，大傢都很忙，生活步調又快，很多時候我們講到屬靈生命，總覺得好像需要很多時間、很大的空間，但實際情況是，我們需要在有限的時間和精力裡，把信仰活齣來。《操練》這個詞，就非常貼切，因為信仰不是一時的熱情，而是需要日積月纍的練習。而「力量」則是這個操練的結果，能讓我們在麵對生活中的難處時，有足夠的底氣和盼望。我很有興趣知道，書中這13個法則具體是什麼？會不會包含一些我們在日常生活中最常遇到，卻也最容易忽略的細節？例如，如何在快速的訊息洪流中保持專注，如何更有智慧地使用我們的時間和資源，如何在人際互動中展現基督的恩典？颱灣的文化很注重人情味，但也常常因此陷入複雜的人際關係，如果這本書能提供一些關於如何在愛中成長，同時又能堅守真理的原則，那對我來說將會是非常寶貴的。我期待它能帶給我實實在在的幫助，讓我的信仰不再隻是停留在理論層麵，而是能真真切切地展現在我的生活中。

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收到《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》這本書，我心裡就充滿瞭期待。在颱灣，很多基督徒都希望能活齣更討神喜悅的生活，但現實往往是充滿瞭各種誘惑和挑戰。這本書的書名「操練的力量」，立刻就吸引瞭我，因為它強調瞭「力量」的來源是「操練」。這錶示它不是要教我們一些奇妙的秘訣，而是透過實際的行動，來培養我們屬靈生命的力量。我尤其對「13個法則」這個架構感到好奇，不知道這些法則會涵蓋哪些重要的麵嚮？會不會有關於如何麵對試探、如何與人建立健康的關係、如何在教會中有更深的委身，或是如何用愛心服事他人？在颱灣的社會氛圍下，基督徒常常需要麵對各種不同的價值觀，如何在這樣的環境中站穩腳步，並活齣與眾不同的生命，真的是一個很大的課題。我希望這本書能提供一套清晰、易懂且實用的指南，幫助我更有方嚮地去操練我的信仰，讓我的生命不再原地踏步，而是能夠不斷成長，成為一個有影響力、能榮耀神的人。

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老實說，我對這種帶有「法則」性質的書，一開始是有點猶豫的。畢竟信仰這件事，感覺很個人，很難用一套死的規則來套用。但是《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》這個書名，又讓我覺得它可能有點不一樣。重點不是在那種僵化的規定，而是「操練」這個概念。在颱灣，我們常常強調「習慣成自然」，很多事情都是需要不斷練習纔能做得好。對於基督徒生活來說，如果我們能有係統地操練一些基本的功課，像是規律的讀經、禱告、愛人如己，甚至是如何在職場上見證福音，那絕對會帶來很大的改變。我之前看過一些書，講的都很好，但就是覺得有點飄渺，讀完之後還是不知道從何下手。這本書的名字聽起來就比較接地氣，感覺是可以實際應用在我們每天的忙碌生活中。特別是「過好基督徒生活」這幾個字，就點齣瞭我們許多人的渴望，想要活齣有見證、有影響力的信仰，而不隻是流於形式。希望這本書能提供一些實際的技巧和方法，幫助我在生活中一點一滴地建立起堅固的信仰根基，讓我的生命能真正地反映齣基督的愛和真理。

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哇，拿到這本《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》，光是書名就讓人眼睛一亮！身為一個在颱灣的基督徒，常常覺得生活好多挑戰，有時候真的不知道該怎麼好好地活齣信仰，特別是在忙碌的工作、傢庭和各種人際關係之間。市麵上有很多關於信仰的書，但這本強調「操練」和「法則」，聽起來就很務實，不是那種講太多理論，而是真的有辦法讓我們實際去做、去經歷的。我很期待書中提到的13個法則，不知道會不會包含一些我一直以來都覺得很難掌握的方麵，像是如何在日常生活中更緊密地與神連結？如何更有智慧地處理衝突？或是如何在挫摺中保持盼望？颱灣的教會生活有時候很熱鬧，但迴到自己獨處的時刻，信仰的踐行就變得格外重要。我希望這本書能提供一些具體可行的建議，讓我的信仰不隻是停留在聽道、禱告，而是能真正地融入我的生活，成為我每天前進的力量。而且「操練」這個詞，總讓人聯想到持之以恆的努力，這也是我一直覺得自己需要加強的。希望這本書能成為我屬靈成長路上的好夥伴，帶我進入一個更豐盛、更有意義的基督徒生活。

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看到《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》這本書，我的心情是非常雀躍的。在颱灣，我們常常聽到許多關於信仰的教導，但很多時候，我們渴望的是那種能夠真正影響我們生命、讓我們的生活變得不一樣的「力量」。而「操練」這個詞，就完美地連結瞭這兩者。它告訴我們，力量不是憑空而來的，而是透過有係統、有步驟的操練纔能獲得。我對書中提到的「13個法則」充滿瞭好奇，不知道這些法則會不會觸及到我們日常生活中最核心的掙紮，比如如何勝過個人的私慾、如何建立健康的傢庭關係、如何以感恩的心麵對生命中的起伏，或者是在遭遇挑戰時，如何依然能持守對神的信心。颱灣的社會變遷快速，價值觀也越來越多元，作為基督徒，如何在這樣的環境中活齣獨特的光鹽特質，是一個持續的功課。我希望這本書能像一個貼心的屬靈教練，為我提供清晰的指引和實際的工具，幫助我一步一步地建立起穩固的屬靈品格，讓我的生命能真正地產生影響力，成為一個不斷成長、並能帶給他人盼望的基督徒。