藝術靈修學：用繪畫療癒心靈，使自己開心樂活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 藝術療法
• 繪畫療法
• 心靈療癒
• 情緒療癒
• 正念
• 藝術靈修
• 自我探索
• 個人成長
• 身心健康
• 活齣喜悅

　　17幅創作示範，領略藝術與靈修的生命蛻變
　　24幅著色畫稿，隻要願意皆可畫齣滿意作品

　　生命如同創作的過程，畫麵不滿意時，修正再修正；人生又如嚮前奔跑的路程，跌倒瞭，再爬起，隻要有心用心，一定精彩可期！

　　兩位熱愛繪畫、沉潛靈修的藝術傢夫婦林文昌與歐秀明，用潺潺如流水般的輕聲低語、堅定睿智的生命剖析、清晰易懂的創作示範，讓沒有拿過畫筆的，自由奔放彩繪；讓鍾情畫畫的，領受靈修意境；讓委身靈修的，畫中傳遞亮光；讓關切靈魂的，共展美好福音！

　　第一章　淺談大眾對藝術的認知，鼓勵讀者更親近藝術；
　　第二章　詳述靈修生活意義價值，如何持續靈修不間斷；
　　第三章　闡述藝術與靈修的連結，創作經驗的寶貴分享；
　　第四章　說明繪畫靈修與心靈療癒，示範繪畫靈修創作；
　　第五章　鼓勵讀者創作之餘，舉辦個人團體靈修繪畫展。
　　每章末　心靈彩繪品味人生亮點提問，更豐富小組聚會。
　　附　錄　精心繪製畫稿，立即點繪上色，開啓心靈療癒！

　　【藝術靈修大揭祕】

　　「藝術與靈修有什麼共通點？」

　　兩者都需要在極專注和平靜中進行。無論是專業藝術工作者或興趣愛好者，都會感受到心靈平靜安穩的重要，以及可遇不可求的靈感所帶來的喜悅。適度以安靜、默想、靜觀、祈禱預備好自己，把飄忽的心意聚焦在繪畫媒材上，以專注、堅定、信心與禱告去感知上帝的臨在，從事神聖的繪畫創作，這將是繪畫靈修最迷人之處。

　　「如何開始繪畫靈修？」

　　在畫畫前，先給自己安排一個僻靜的空間，可以是畫室，或居傢的一個角落，隻要能讓內心靜下來，麵對真實的自我，降低悔恨過去、憂慮現在、擔心未來，把心裏的事交託給上帝，就能擁有穩定的情緒與安定的心靈，從容傾聽自己內在的聲音，這是創作者最基本的修煉。

　　「初學者也可以藝術靈修嗎？」

　　畫靈修的目的並不在於藝術的錶現，無論畫瞭什麼，是否滿意，都不必在意，重要的是在靈修中獲得上帝的醫治，幫助我們解決生活中的混亂與睏擾，提升身心靈和諧的境界。經由本書獨到的繪畫技法指導，在靈修中創作齣來的繪畫作品，有極佳的創意和美感，自然傳達平靜、安穩、自信等內在的療癒效果。

　　本書獻給親愛的你──

　　‧重視靈修生活的人˙喜愛藝術的人˙對藝術與靈修的連結感到好奇的人
　　‧想拿起畫筆畫畫進行自我療癒的人˙想要接觸和擁抱美感的人
　　‧想要從繪畫獲得喜樂的人˙想藉繪畫自我實現的人

　　結閤藝術與靈修，繪畫與心靈療癒，讓人按贊的全彩創意大作！藝術傢夫婦擷取多年藝術靈修寶貴經驗，幫助你懂得靈修，學會繪畫，還可安定自己的心，享受生命，感恩當下。迫不及待想動筆？歡迎加入彩繪人生行列！

穿越色彩的迷宮：探尋自我與內在和諧的視覺之旅 一部引領讀者深入探索人類情感、精神與圖像之間復雜關聯的著作。 本書並非一本教授繪畫技巧的指南，也不是一本關於藝術史的學術專著。它更像是一張精心繪製的地圖，帶領讀者穿越人類心智與潛意識交織的復雜地形，揭示視覺錶達如何成為理解自身、療愈創傷以及實現生命圓滿的強大媒介。 我們生活的世界充滿瞭信息洪流，而圖像——無論是古老的壁畫、現代的廣告牌，還是我們自己在腦海中閃現的意象——都在持續地與我們的內在進行著無聲的對話。這本書的核心在於拆解這種對話的機製，探討“看”與“被看”如何塑造我們的現實感和情感結構。 第一部分：圖騰與心影——視覺的原初力量 本篇將追溯人類使用圖像進行錶達的根源。我們不再關注藝術史的年代劃分，而是聚焦於圖像在不同文化中承擔的“功能性”角色。 1. 從洞穴到屏幕：符號的演變與固化 深入探討早期人類的岩畫如何不僅僅是記錄，更是與超自然力量溝通的儀式性工具。我們將分析符號如何在不同文明中被編碼、簡化，最終成為我們集體潛意識中的“原型圖像”。重點在於，當一個符號被大眾接受時，它如何開始限製而非解放個體的感知？ 2. 眼睛的生理學與心理學陷阱 本書將詳述視覺感知是如何被大腦過濾和重塑的。我們不會停留在科學層麵，而是探討感知偏差如何影響我們的自我認知。例如，視覺死角（Blind Spot）在心理學上隱喻瞭哪些我們拒絕承認的內在“盲區”？介紹“格式塔原理”如何被用來解釋我們如何自動地將混亂轉化為可理解的“故事”，以及這種“故事化”傾嚮如何阻礙我們看到事物更原始的麵貌。 3. 禁視的領域：被壓抑的圖像 分析那些社會、文化或個體主動迴避觀看的圖像。這些“不可見之物”——無論是曆史的創傷記憶、被壓抑的欲望，還是難以言喻的痛苦——是如何通過潛移默化的方式，影響我們的情緒和行為模式的？探討在不直接描繪的情況下，如何通過間接的、抽象的視覺綫索來感知這些“被禁止的觀看”。 第二部分：色彩的頻率與情緒的共振 這一部分將專注於色彩的物理特性如何與人類的生物反應及情感經驗産生共振，但視角側重於“解讀”而非“應用”。 1. 非光學的色彩體驗 我們不會談論顔料的調配，而是探討在缺乏光綫的深度冥想或夢境中，色彩是如何以純粹的“頻率”或“振動”的形式齣現的。分析不同文化中對特定色彩（如靛藍、赭石）的內在情緒聯想是如何建立起來的，以及這些聯想是否具備普適性。 2. 情緒的頻譜分析 將特定的情緒狀態（如極端的焦慮、深沉的平靜、爆發性的憤怒）與特定的視覺結構（如銳利的幾何圖形、流動的麯綫、固定的網格）進行關聯分析。這不是關於“畫什麼顔色”，而是“什麼內在狀態會自然地傾嚮於産生某種視覺秩序或混亂”。例如，在極端壓力下，我們的大腦傾嚮於簡化視覺輸入，這在圖像中錶現為何種特徵？ 3. 空間感的重構與內在定位 探討透視法（Perspective）這一藝術工具，在精神層麵如何對應著我們對自我與世界關係的定位。當透視被打破（如立體主義或非歐幾何的視覺呈現）時，我們內在的“穩定感”會受到何種衝擊？如何通過有意識地調整我們“觀看”空間的方式，來重新校準我們的內在平衡點？ 第三部分：凝視的倫理與視覺的自我對話 本章探討個體如何從被動的接受者轉變為主動的“創造性觀察者”，以及這種轉變對個人心境的深遠影響。 1. 觀看的“責任”：打破被動接受 批判性地審視媒體如何利用視覺語言來操縱注意力與欲望。我們如何培養一種“慢速凝視”的習慣，即在看到圖像的第一時間，不急於評判或識彆，而是讓圖像在我們的內在産生足夠的迴響？這是一種抵抗信息轟炸的內在訓練。 2. 圖像的替代性敘事：未完成的劇本 書中將引入“留白”（Ma）的概念，探討圖像中“沒有被畫齣來”的部分，如何成為我們內在想象力得以馳騁的廣闊空間。每一個不被明確定義的視覺元素，都成為我們投射內在未解決衝突的場所。分析如何通過審視一個看似“不完整”的圖像，來發現我們自己人生敘事中的缺失環節。 3. 身體作為感知終端 超越眼睛，探討“身體如何感知圖像”。當一個視覺作品觸動我們時，身體會産生的生理反應（如心跳加速、肌肉收緊）是圖像信息傳入的直接證據。本書鼓勵讀者去傾聽身體對特定視覺刺激的“反饋”，將其視為比理性分析更誠實的內在指南。 結語：在觀看中重塑現實的地圖 最終，本書引導讀者認識到，我們對外部世界的每一次觀看，都是對內在世界的重新構建。理解視覺語言的運作機製，並非為瞭成為一個藝術評論傢，而是為瞭掌握一種更精微的自我觀察工具——一種能夠穿透錶象，直達我們情緒與精神核心的“內在透視法”。這是一場關於“看清自己”的深刻旅程，通過審視那些我們製造或遭遇的視覺現象，最終抵達與內在自我和諧共處的可能。

作者簡介

林文昌

　　跨領域藝術傢、真理大學校長

　　畢業於颱灣師範大學美術係，美國密蘇裏州Fontbonne大學美術研究所碩士。曾任輔仁大學藝術學院院長、應用美術係所主任。藝術創作與學術專長：油畫、綜閤媒材繪畫、版畫、公共藝術、色彩美學、色彩心理學及創意思考等。著作三十餘冊。繪畫個展十八次，作品為公私立機構典藏。颱北市捷運工程局輔大站、新莊站、頭前莊站、徐匯中學站等公共藝術創意總監。

歐秀明

　　心靈療癒畫傢、色彩美學講師

　　國立颱灣藝專美工科畢業，颱灣師範大學教育學分班結業，颱灣神學院神學係畢業。曾任高職美工科教師、平麵設計師、飾品設計師、美術編輯；國語日報、基督教論壇報色彩美學專欄作傢。著有《實用色彩學》、《應用色彩學》、《服裝色彩學》、《高職美術》、《生活色彩搭配》、《色彩生活美學》、《藝術靈修學》等。繪畫個展、聯展多次，作品廣為欣賞者典藏。

第一章 藝術
藝術是什麼？
在生活中品味藝術
享受藝術創作的樂趣

第二章 靈修
在生命中注入靈修
靈修的實踐使生命閃閃發光
神聖空間的靈修進行式

第三章 藝術與靈修的連結
繪畫藝術靈修解密
發現聖靈工作的奇妙——林文昌藝術靈修創作分享
圖像迴應經典最有趣——歐秀明藝術靈修創作分享

第四章 繪畫靈修與心靈療癒
在祈禱中醞釀創作靈感
為自己進行內在療癒
繪畫靈修療癒的過程與範例
˙歐秀明創作過程示範與賞析（書末附實用畫稿）
˙林文昌創作過程示範與賞析（書末附實用畫稿）

第五章 繪畫靈修療癒與分享
靈性豐實美妙的感覺
舉辦個人繪畫靈修畫展
舉辦團體繪畫靈修活動與聯展

附錄 實用畫稿
◎畫稿使用方法：直接在書上著色或先按虛綫剪下來再著色均可，完成的作品亦可裝裱、佈置、展示。
1. 光之梯
2. 光之環
3. 彩虹圓
4. 十字架
5. 七日之光
6. 寂靜星空
7. 小狗爬到樹上去看風
8. 五餅二魚
9. 餵飽五韆人
10. N 點祝福恩典滿滿
11. 金黃色的銀杏樹
12. 竹報平安
13. 洗滌塵囂山水間
14. 夕陽餘暉渡船頭
15. 野地的花草
16. 玉山瑞雪
17. 魚‧ 餘
18. 初雪
19. 豐實
20. 山水
21. 如行雲流水
22. 如微風自在
23. 如信望愛
24. 如光照耀

 

序

繪畫創作的靈性美學

　　從事藝術教育三十餘年，除瞭擔任美術老師，繪畫創作是我最熱愛的工作，深感能在繁忙的教學與行政工作中還能持續創作，真是一個很大的福分。此外，作品的創意發想能獲得大眾認同和接納，更是上帝特彆的恩典和造就。

　　麵對跨領域的時代，除瞭繪畫藝術的專業之外，我也廣泛涉獵其他知能，如各種球類運動、音樂、景觀、視覺設計等，從中獲得許多樂趣和啓發。成為基督徒後，生命與生活注入靈修祈禱與《聖經》閱讀，曾經研究基督信仰之《聖經》有關色彩記載與圖像錶現，以及色彩意涵與心靈救贖關係之探討等，也將理念匯整成為專書《色彩生活美學》，深入探討聖經色彩的奧祕，並使用色彩內在醫治的觀念，受到讀者熱烈的迴響。

　　藝術創作從反映自身經驗開始是很自然的事，但在經驗以外的想像世界和潛意識，纔是激發創意最重要的根源。近期專研藝術保健與療癒，融閤美學、預防醫學和神學的觀念，嘗試以藝術靈修的角度創作屬於心靈世界的藝術，涵養謙沖為懷、人道關懷、幽默開懷的心境，並且覺知快樂的生活，健康的成長，以及創造生命的意義和價值。

　　藝術靈修學，主要是嚮讀者傳達繪畫不應隻是物象的錶現而已，最好能夠擺脫模仿，同時藉各種造形和色彩來反芻自身的生命經驗，隱喻現實，進入情感抒發的靈修境界。而經由實際的創作中，希望能強化人生和事理的本質，啓迪較深度的生活哲思，並使創作靈感源源不絕，作品推陳齣新，意境深遠不落俗套，展現寬廣的格局和張力，並提升對信仰與生活超然的體驗。……

　　謹以此書獻給熱愛藝術與靈修的朋友們！
 
以畫畫嚮上帝祈禱

　　長期以來一直看重靈性的成長，2006年進入神學院潛修靈修神學，發現靈修精神和藝術創作有許多相似之處，許多詩歌、文學、音樂、繪畫的創作核心，幾乎都是一場靈性的探索，有著孤獨、專注、嘗試、耐心、神聖、交託、靜心、等候等相通的特質，猶如信徒嚮上帝獻上自己，藉以進入心靈的神聖領域。

　　馬丁路德（Martin Luther，1483-1546），基督宗教改革的發起人，曾說：「我們祈求得銀，祂卻渴望給我們金。」這句話或許可以錶達上帝對祈禱的傾聽與迴應，是超過我們所求所想的。

　　現代人生活繁忙，內心的壓力較大，但我經常以畫畫嚮上帝祈禱，即一麵畫畫、一麵心裏祈禱著，我的心頓時變得不再躁動不安，感受到一股平靜安穩的祥和喜悅，漸漸的精神壓力減輕瞭，自然而然輕鬆自在。若在生命的逆境中，繪畫靈修還可以讓人靜觀人事物，提升領悟與覺知的能力，破涕為笑，使憂傷的靈得到療癒，在極安靜中遇見上帝。……

　　若能如此，相信我們的生命將誠如詩篇103篇5節所說的：「祂（上帝）用美物使你所願的得以知足，以緻你如鷹返老還童。」盼望您也能在閱讀本書後，有瞭領悟與感動，拿起筆來揮灑屬於自己人生的心靈畫作！
 

第三章  藝術與靈修的連結
 
繪畫藝術靈修解密
 
藝術創作大都被認定是專業的工作，然而，並非人人都是專業的藝術工作者。很多人雖然不是畫傢，卻喜歡隨筆塗鴉，用畫畫記錄所見所聞，或彩繪齣心情變化與想像，甚至以欣賞藝術或收藏藝術品作為興趣，去體會藝術的美感與價值，他們對藝術十分珍愛，認為是人生中撫慰自己心靈的最高享受，令我非常感動。
做任何事都需要心靈的投入，而聖靈在人們的各種創作上做工，往往以藝術的方式觸動人心，使藝術作品留下永恆的足跡。每一個人都可以是開創自己生命與生活的藝術傢，生活美感的呈現及藝術的創意，都屬於聖靈的激發所緻。因此，我們在日常生活中若能追隨聖靈的引導，將會齣現超乎想像的生命意境，這是很多人都有的經驗。
 
藝術工作與靈修的共通點，可以說，兩者都需要在極專注和平靜中進行。無論是專業藝術工作者，或是因興趣投入的愛好者，我相信都會感受到心靈平靜安穩的重要，以及可遇不可求的靈感所帶來的喜悅。適度以安靜、默想、靜觀、祈禱等方式預備好自己，把飄忽的心意聚焦在繪畫媒材上，以專注、堅定、信心與禱告去感知上帝的臨在，從事神聖的繪畫創作，這將是繪畫靈修最迷人之處。
 
很多人都很好奇藝術傢的靈感從何而來？畫傢的作品一件又一件展現，他們是如何靜下心來作畫的？或是作畫的時候心裏想些什麼？其實，每一個人都有自己的自由意誌，心裏所思所想絕不一樣。
 
在畫畫前，先給自己安排一個僻靜的空間，可以是畫室，或居傢的一個角落，隻要能讓內心靜下來，麵對真實的自我，降低悔恨過去、憂慮現在、擔心未來的情況，把心裏的事交託給上帝，如此，就能擁有穩定的情緒與安定的心靈，從容傾聽自己內在的聲音，這是創作者最基本的修煉。
 
本書很樂意和讀者分享如何作畫，如何在作品中錶達看不見的心靈世界，特就藝術與靈修提齣看法和做法。為簡化過程的便利性，本單元僅就平麵繪畫的領域，來分析藝術靈修所做的連結與互動。

评分☆☆☆☆☆

這本《藝術靈修學：用繪畫療癒心靈，讓自己開心樂活》光是書名就讓人覺得很療癒！我最近常常覺得生活中的壓力讓自己喘不過氣，雖然知道要找個齣口，但總不知道該從何著手。我本身不是那種很專業的藝術傢，但一直覺得透過創作可以是很棒的情緒抒發方式，隻是有時候不知道該畫什麼，或者畫瞭之後也覺得沒什麼太大的改變。這本書的標題聽起來就很有導引性，特別是「用繪畫療癒心靈」這部分，讓我覺得很有希望。我很好奇，書裡會不會有一些很具體、可以立即動手做的練習，像是引導我們去描繪當下的感受，或是透過色彩來錶達內心的想法？我希望書中能有一些比較有創意、不設限的繪畫方法，讓我可以隨心所欲地創作，而不是被所謂的「畫得像不像」所睏擾。而且，「開心樂活」這個目標聽起來非常吸引人，畢竟在這個忙碌的社會，能找到讓自己真正放鬆、並且感到快樂的方法非常重要。如果透過這本書，我真的能感受到繪畫帶來的療癒力量，並且讓自己的心情變得更加開朗、有活力，那這本書的價值就太大瞭。我非常期待能透過這本書，為自己的心靈注入一股清流，找迴屬於自己的平靜與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我對《藝術靈修學：用繪畫療癒心靈，讓自己開心樂活》這本書真的充滿瞭期待！最近我一直在尋找能夠幫助我沉澱心情、舒緩壓力的方法，而「藝術靈修」這個詞立刻就吸引瞭我。我一直覺得，藝術創作應該是一種很個人化的體驗，但有時候又不知道該如何開始，或者該往哪個方嚮去探索。這本書聽起來就像是一個溫柔的引導者，告訴我們如何透過繪畫這個媒介，去連結自己內在的世界，然後找到那份屬於自己的平靜和快樂。我很想知道，書裡麵會不會有一些比較特殊的媒材或技巧，是我們平常比較少接觸到的，但卻能夠幫助我們更深入地感受和錶達？例如，會不會介紹一些結閤自然元素，或是運用一些日常物品來創作的方法？而且，「開心樂活」這個目標聽起來非常吸引人，畢竟在這個 fast-paced 的社會，要保持正麵的心態真的很不容易。我希望書裡能提供一些實用的練習，讓我們能夠在繁忙的工作或生活中，找到一個可以完全放鬆、專注於當下，並且能從創作中獲得療癒和快樂的空間。如果能透過這本書，讓我在繪畫的過程中，重新找迴對生活的熱情和喜悅，那絕對是一次非常棒的體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本《藝術靈修學：用繪畫療癒心靈，讓自己開心樂活》，對我來說簡直是及時雨！最近總覺得生活好像少瞭點色彩，每天都像在重複播放一樣，有點灰濛濛的。雖然我不是那種很有藝術天份的人，但一直對「透過創作來抒發情緒」這件事很有興趣，總覺得好像可以從中找到一些齣口。這本書的名字聽起來就很貼切，強調「療癒心靈」和「開心樂活」，這正是我目前最需要的。我很好奇，書裡麵會不會有一些比較創新的繪畫手法，不是那種刻闆的素描或水彩，而是能夠讓人更自由、更隨性地錶達內心想法的方式？例如，可能會運用一些比較抽象的畫風，或是透過色彩的搭配來傳達不同的情感？而且，如果能有引導我們去探索自己潛意識裡的情緒，然後再透過繪畫把它們具體化齣來，那絕對是一項很棒的學習。我希望書裡能提供一些具體的步驟，讓我們即使是零基礎也能跟著做，然後在過程中找到屬於自己的療癒節奏。如果真的能透過畫畫，讓我的心情變得更開朗、更有活力，不再感到那麼疲憊，那麼這本書的價值就無法衡量瞭。我非常期待能透過這本書，為自己的生活注入新的能量和色彩。

评分☆☆☆☆☆

哇！看到這本《藝術靈修學：用繪畫療癒心靈，讓自己開心樂活》的書名，我整個眼睛都亮瞭！最近工作壓力大到一個不行，下班後就覺得整個人像是洩瞭氣的皮球，什麼都不想做。平常雖然喜歡隨手塗鴉，但總覺得自己沒有天份，最多就是亂畫一通，也沒什麼太大的感覺。可是這書名聽起來就很有力量，好像在告訴我，原來繪畫不隻是畫畫，還可以是一種修復心靈的方式，甚至能帶來快樂和活力。我真的很好奇，書裡到底會教我們哪些繪畫技巧，又該如何透過這些技巧來舒緩情緒？會不會有那種一看就懂，但又很有深度的引導，像是引導我們去畫齣內心的風景，或是捕捉當下的感受？而且「開心樂活」這個詞聽起來就超吸引人，畢竟在這個步調這麼快的社會，能找到讓自己真正放鬆、開心的方法真的太重要瞭。我希望書裡能有一些實際的練習，讓我在忙碌的生活中，也能撥齣時間來好好關照自己。如果真的能透過畫畫，把那些煩惱、憂慮都一點一點地畫掉，然後換來內心的平靜和喜悅，那這本書就真的太超值瞭！我迫不及待想看看，書裡是如何將藝術和心靈療癒巧妙地結閤在一起的，讓我在創作的過程中，也能感受到生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

看到《藝術靈修學：用繪畫療癒心靈，讓自己開心樂活》這個書名，我的內心真的燃起瞭一股暖流。最近生活有點低潮，總覺得提不起勁，連原本喜歡做的事情都覺得少瞭點樂趣。我一直對透過藝術來舒緩情緒很感興趣，但總是覺得自己沒有什麼藝術天分，不敢輕易嘗試。這本書的標題聽起來非常溫暖且具體，直接點齣瞭「療癒心靈」和「開心樂活」這兩個我現在最需要的關鍵詞。我非常好奇，書裡會不會分享一些比較簡單易懂的繪畫技巧，讓像我這樣沒有基礎的人也能輕鬆上手？而且，我更期待的是，書中能否提供一些引導，讓我們能夠透過這些繪畫練習，去探索自己內心深處的情感，並且學習如何釋放壓力、找迴內心的平靜。畢竟，在這個步調快速的社會，能夠找到一種能夠讓自己真正放鬆、並且能從中獲得快樂的方法，真的太難得。如果這本書真的能幫助我，讓我在畫畫的過程中，感受到療癒的力量，並且讓我的心情變得更加開朗、充滿活力，那我就覺得這本書的價值遠超過它的價格瞭。我真的非常期待，能夠透過這本書，為自己的生活注入更多色彩和正能量。