啟動護眼行動，別讓眼睛老得快！3C族必看養眼術，擊退眼睛疲勞、乾眼症、老花眼、白內障！ epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：大家健康雜誌訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2016/10/28

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-21

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圖書描述

本書逆轉過時的眼睛保養觀念，
　　想擁有清澈動人、更顯年輕的明眸，哪些護眼基本功要做？
　　如果一天使用3C超過10小時，不想3C損耗視力，趕快翻閱本書，教你防備！

　　還在做坊間流傳的護眼操？你相信看著運動中的桌球就能改善近視？其實這些方法都是錯誤的眼睛保養觀念，這些方法只能放鬆眼球的肌肉，無法改善已經變形的眼球組織。本書提醒你，最好的護眼方法是把握任何「看遠」的機會！

　　※如何正確護眼？

　　威脅現代人眼睛健康最大的危機有兩個，第一是「疲勞」，第二是藍光的傷害；疲勞可能讓近視加深、眼疾惡化，藍光則會傷害黃斑部，這兩種情況若長期持續，最後還是可能演變成失明。本書告訴你正確實用護眼方法。

本書特色

　　◎雙眼會洩露年齡的祕密，不只要保護眼睛，也要懂得防範眼睛周圍的細紋，本書結合美顏保養的觀念，告訴你想讓眼睛「常保青春」，該做哪些基本功。

　　◎不想戴眼鏡，想做雷射近視手術，本書完整告訴你如何評估，以及手術前必須與醫師溝通的事。

　　◎無法避免成為3C族，該如何搶救惡視力？本書除了提醒該留意眼睛過勞及傷眼行為，也建議如何透過吃來提升眼睛的活力。

　　◎本書有實用的眼睛檢測表，也有快速了解迷思的「護眼小教室」單元，方便讀者閱讀使用。

專業醫師審訂推薦

　　翁林仲（中華民國眼科醫學會理事長）
　　呂大文（三軍總醫院眼科部主任）
　　蔡景耀（臺北市立聯合醫院中興院區副院長）

著者信息

作者簡介

大家健康雜誌

　　《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。

　　近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步，這樣跑才健康！》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

　　《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

　　☼大家健康雜誌網站：www.healthforall.com.tw
　　☼大家健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/healthforall1985

啟動護眼行動，別讓眼睛老得快！3C族必看養眼術，擊退眼睛疲勞、乾眼症、老花眼、白內障！ epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

Part１　雙眼是年齡藏不住的祕密
1-1視力不佳，細紋的搖籃
1-2乾眼症是小毛病，但嚴重會失明！
1-3愛護眼睛，就要做好防曬

Part２　不想戴眼鏡，雷射近視好嗎？
2-1想做雷射矯正近視，9個要懂的疑問
2-2如何評估自己是否適合雷射治療近視？
2-3要做雷射近視手術前，必須與醫師溝通的3件事

Part３　３C族搶救惡視力
3-1眼睛常疲勞、酸澀？當心電子螢幕奪走視力
3-2失明海嘯來襲，別讓自己醒來看不見！
3-3別再忍，以免失明！6大視力惡化徵兆

Part４　哪些護眼行動一定要做？
4-1惡視力靠邊閃，改正傷眼壞習慣
4-2遠離失明，你必懂的護眼觀念
4-3吃出明眸亮眼
4-4隱形眼鏡怎麼戴不傷眼？
4-5眼睛癢就點眼藥水，日後易得白內障？

Part５　別以為這些眼睛疾病只發生在老年人身上！
5-1不是老人專利！40歲就要提防「老花眼」
5-2想改善老花，可以不戴老花眼鏡嗎？
5-3高度近視眼前霧煞煞？小心年輕化的「白內障」
5-4整天低頭滑滑滑？當心青光眼讓你一夕全盲
5-5眼前出現閃光或飛蚊，當心視網膜剝離變失明
5-6糖尿病友要定期檢查眼睛，避免眼盲危機！
5-7擊退讓眼睛過勞死的黃斑部病變

Part６　不可忽略的眼睛健檢
6-1眼睛檢查，你該知道的事
6-2一年花40分鐘，守護雙眼

圖書序言

3-3別再忍，以免失明！６大視力惡化徵兆

徵兆1

視力模糊、頭痛、噁心
看光有虹彩，當心青光眼

■失明指數高！治療也無法恢復原本視力。

如果視力突然模糊，看到的影像彷彿打馬賽克，或有頭痛、噁心、眼睛痛等症狀，當心是青光眼。此類患者到急診室，常被誤診為腸胃炎或是高血壓，一定要有警覺。

不是近視的人才有青光眼，遠視的人老化後，水晶體慢慢膨脹，讓眼睛房水排不出去，眼壓突然增高，也會導致急性青光眼發作。

青光眼的患者視神經已經損壞，一定要配合醫生治療，如果不按醫囑持續點藥，視力會很快惡化，甚至失明。目前治療無法恢復原本的視力，只能延緩視力惡化的速度。

徵兆2

中心視野變形
小心黃斑部病變

■失明指數高！治療也無法恢復原本視力。

如果看東西覺得中央變得扭曲，東西看不清楚，或看東西竟變形，很可能就是黃斑部病變，由於中央視野缺損，將嚴重影響生活，引發主因是過度用眼或年紀大引起的眼睛老化。

目前治療黃斑部病變，無法恢復原本視力，只能延緩老化速度，醫師建議勿過度用眼、避免眼睛疲勞，可吃葉黃素，補充黃斑部的養分。

徵兆3

視線裡滿是黑影或飛蚊
當心視網膜裂孔

■視網膜有裂孔，要立刻雷射治療，不然會損害視力。

如果看到陰影或黑點、蟲影、蜘蛛網，在視線內跑來跑去，特別是看白牆時更明顯，看起來好像有小黑蚊飛來飛去，叫作飛蚊症。

若眼前突然出現飛蚊，影響閱讀，最好到眼科就診。這是老化引起的疾病，要先檢查視網膜有無變化，若沒變化，不需要積極治療，只能共存；如果影響到視網膜造成裂孔，就要雷射治療。

徵兆4

視力模糊、看不清楚
小心視網膜剝離

■失明指數高！及早治療，有機會恢復視網膜剝離前的視力。

當視力模糊時，一定要提高警覺，有人誤認是近視度數加深，不以為意就去配眼鏡，容易錯失治療的黃金期，因為可能是視網膜剝離。視網膜剝離不會痛，但視力會變模糊，若有此症狀，建議先至眼科就診，確認有無其他病變。

視網膜是眼球內的感光組織，可比喻為相機底片，是眼睛成像的螢幕，一旦拉扯，恐視網膜變薄或產生裂孔而影響視力；此時需用雷射修補裂孔洞或是手術治療剝離。