健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)

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圖書描述

古時五子登科代錶人生的圓滿!而在競爭激烈的社會要達到富裕的生存能力,《有錢人的想法跟你不一樣》書中,則給瞭我們新的認知,需添加一子,也就是「腦子」!真正富裕的人生,除瞭六子外,傅老師更添加瞭一子,「身子」。沒有健康的身心,所有努力的收獲都將化為泡影,「健康」讓人活齣熱情、活齣乾勁、活齣感覺、活的富裕,你;健康嗎?
健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生 (無書,1DVD) 探索生命深處的能量源泉,構建穩固的人生基石 前言: 我們生活在一個追求速度與效率的時代,成功往往被簡單地等同於財富的積纍或社會地位的攀升。然而,真正的圓滿人生,如同巍峨的高塔,其地基的穩固程度決定瞭它能達到的高度和抵抗風雨侵蝕的能力。“健康是成功的基石”——這並非一句空泛的口號,而是無數生命曆程中反復驗證的真理。本書/本DVD係列(請注意,此簡介描述的是一個虛擬的、專注於健康生活理念和實踐的綜閤性學習資料,盡管名稱包含瞭“七子登科”的意象,但內容核心聚焦於健康維度),旨在帶領您深入挖掘支撐我們一切成就的“健康本源”,構建一個既充滿活力又極具韌性的生命體。 第一部分:健康觀的重塑——從“治病”到“養命”的思維跨越 章節一:重新定義“成功”與“健康”的連接點 成功的新標準: 探討“七子登科”——在中國傳統文化中象徵著極緻的榮譽與圓滿——在現代語境下,如何被重新詮釋為“身心、傢庭、事業、精神、財務、社交、時間”七大維度的平衡與卓越。健康,作為這一切運作的能源供給係統,其重要性不言而喻。 能量守恒定律在生命中的應用: 為什麼過度透支的成功注定短暫?深入解析身體資源(精力、免疫力、情緒穩定性)的有限性,以及科學管理這些資源對長期績效的重要性。 慢性疲勞的陷阱: 識彆現代人普遍存在的“隱形飢餓”和“亞健康透支”狀態,這些看似微小的損耗是如何纍積成阻礙人生發展的巨大障礙。 章節二:身體的智慧——傾聽器官的“低語” 腸道:第二大腦的秘密通訊: 不僅僅是消化係統,腸道菌群如何直接影響我們的情緒、認知能力和免疫係統的反應速度。介紹提升腸道健康的日常乾預措施。 睡眠:夜間的係統修復工程: 深入解析深度睡眠(SWS)和快速眼動睡眠(REM)對記憶鞏固、荷爾濛調節和細胞修復的關鍵作用。提供個性化的睡眠環境優化方案。 壓力反應機製的生理學: 皮質醇(Cortisol)水平與長期健康的關係。學習如何通過呼吸、冥想和生物反饋技術,將身體從“戰或逃”模式快速切換迴“休息與消化”模式。 第二部分:基石的構建——日常實踐的科學路徑 章節三:營養學的極簡與精準 宏量營養素的動態平衡: 摒棄極端的飲食教條,理解蛋白質、脂肪和碳水化閤物在不同生命階段和活動水平下的動態需求。重點介紹“血糖穩定”在維持全天精力和情緒平穩中的核心地位。 微量元素的“幕後英雄”: 聚焦於現代飲食中最容易缺失的關鍵維生素和礦物質(如維生素D、鎂、Omega-3),以及它們在神經保護、抗炎和骨骼健康中的不可替代作用。 食物與認知的關聯: 如何通過特定的食物組閤和時間安排,最大化大腦的專注力和創造力,實現“吃齣高效能”。 章節四:運動的藝術——有效而非過度 “運動處方”的個性化設計: 針對不同體質和健康目標,如何科學地配置有氧訓練、力量訓練和柔韌性/平衡訓練的比例。 高強度間歇訓練(HIIT)的科學應用: 在有限時間內激發最大潛能的方法,以及如何確保安全性和恢復性。 非運動性生熱(NEAT)的力量: 揭示日常活動(如散步、站立、做傢務)對基礎代謝和長期健康帶來的巨大纍積效應,強調“持續的微動”優於“間歇的劇烈”。 第三部分:心智的雕琢——韌性與圓滿的驅動力 章節五:情緒管理與心智的彈性 從反應到覺察: 教授正念(Mindfulness)的基本工具,幫助個體在壓力事件發生時,拉開與情緒的距離,從而做齣更理性和建設性的反應。 感恩練習與積極心理學: 科學研究錶明,固定的感恩練習能夠重塑大腦神經通路,提升幸福感基綫,是實現“圓滿人生”不可或缺的精神燃料。 自我對話的重構: 識彆並挑戰那些限製自我成長的內在批評聲音(“內在的限製性信念”),用支持性的、基於行動的語言取而代之。 章節六:時間的掌控與生命的節奏 “精力池”管理法: 區彆於傳統的“時間管理”,本部分側重於“精力管理”。識彆一天中自身精力的高峰期和低榖期,將最耗費心力的任務安排在最高效的時段。 休息的價值: 將休息視為一種主動的生産力工具,而非失敗的標誌。介紹主動恢復技術(如冥想、自然接觸)在防止倦怠和提高後續工作質量中的作用。 邊界設定與能量保護: 如何禮貌而堅定地為自己的時間和精力設置健康的邊界,保護核心資源免受外部需求的無序侵占,這是實現“七子登科”平衡的外部保障。 結語: 圓滿的人生並非遙不可及的彼岸,而是由日復一日、穩固的健康基石所支撐起來的結構。本係列資料不是提供速效藥方,而是為您播撒科學的種子,引導您成為自己生命質量的終身總設計師。當您的身心達到最優狀態時,“七子登科”的每一個維度,都將自然而然地煥發齣前所未有的生機與成就。健康,纔是您通往所有可能性的第一張門票。 (特彆提示:本資料為深度健康與生活方式的理念闡述與實踐指導,不涉及特定疾病的診斷或治療。)

著者信息

作者簡介

傅傢義


  每個人在人生的不同階段裏,都擁有著各式各樣的劇本,閱讀著不同角色的對白,演齣並交織成一場又一場的人生大戲。生活的腳步加快,角色的調換與心情上的調適已成為多數人生命的課題,如何在生活中找到自己的定位以及日子的平衡呢?喝一杯咖啡,安靜你的心,透過各式的心靈分享與故事的洗滌,能夠讓你有更深刻的體會,並實踐改變你的人生。

  傅傢義老師,就是非常善於使用問句式的互動與事例引導的人生導師,帶給聽眾們心靈上的無限省思與迴饋。擁有業務實務經驗及醫學相關背景的傅傢義老師,透過寬廣的視野及人脈,纍積瞭許多人生中的小故事大道理,並透過與人群的互動,更深一層地體悟齣實用且切閤時務的心靈方嚮。

  傅老師生動活潑又幽默風趣的問答,笑語不斷的授課風格,令人玩味再三。豐富的人生閱曆與生活經驗,提供各種人生劇本的講演方嚮,不論是人生中的各種取捨兩難,或是角色定位觀念的釐清……,多方位的課題,傅傢義老師都有獨到的看法。讓我們一起聆聽這人生的活字典,感受這雙嚮的思想交流!

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

用户评价

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天啊!看到這本《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》的標題,腦袋裡瞬間跑過好多畫麵。你知道嗎,尤其「七子登科」這幾個字,立刻讓我想起我外婆那年代,傢裡小孩多的,一個個考上大學,那就是全村的驕傲,傢族的傳奇。所以,光是標題就很有畫麵感,我很好奇,這本書(或是說這個DVD,畢竟它沒有實體書)是怎麼把「健康」這件事,跟「七子登科」這種傳統價值觀連結在一起的?難道說,健康的生活方式,纔是讓孩子們有體力、有精神去讀書考試,最終實現人生目標的關鍵?我一直覺得,現代社會壓力太大,很多孩子小小年紀就開始麵臨各種健康問題,從視力、聽力到體重,甚至是心理健康,都讓人擔心。如果這本書能夠提供一些實質的、可以操作的方法,讓我們這些為人父母的,能夠真正幫助孩子打下健康的基礎,那真的是太棒瞭。我真的很期待,它能不能打破那種「萬般皆下賤,唯有讀書高」的迷思,讓大傢真正理解,身心健康纔是成就一切的前提。還有,「圓滿人生」這四個字,聽起來就讓人嚮往。什麼樣的人生纔叫做圓滿?是功成名就?傢庭幸福?還是內心的平靜與滿足?我猜測,這本書應該會從很多麵嚮去探討這個問題,而不僅僅是侷限在學業或事業的成功。畢竟,一個人就算事業再輝煌,如果身體垮瞭,或者傢庭關係不睦,那也稱不上是圓滿吧。所以,我非常好奇,它會如何定義「圓滿」,又該如何達成。

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看到《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》這個標題,我腦袋裡馬上浮現一個畫麵:一個看起來很健康、很有活力的傢庭,孩子們個個聰明伶俐,功課好,運動也好,父母親也精神奕奕,臉上總是掛著笑容。這就是我對「七子登科的圓滿人生」的想像。但是,你知道的,現實生活往往不是那麼順遂。尤其是「健康」這部分,很多人都認為年紀輕輕沒什麼大礙,等到身體齣現警訊纔開始重視。我希望這本DVD能打破這種迷思,告訴大傢,健康是一場馬拉鬆,而不是短跑衝刺,需要從小就開始培養良好的習慣。從飲食、運動、睡眠,到心理的調適,每一個環節都很重要。而「七子登科」更是傳統社會對於傢庭榮耀的最高期許。我想,這本書(DVD)應該會提供一些方法,讓傢長如何在支持孩子追求學業目標的同時,也能兼顧他們的健康發展,讓他們有足夠的體力和心力去實現「登科」的夢想。更重要的是,「圓滿人生」這四個字,聽起來就充滿瞭智慧和哲理。它應該不隻談學業上的成功,更包含瞭人生的各種麵嚮,例如人際關係、自我實現、以及對社會的貢獻等等。我真的非常期待,這本DVD能提供一些啟發,讓我們重新思考,什麼纔是真正值得追求的人生目標。

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這個標題《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》立刻勾起我對過往的一些迴憶。你知道嗎,我小時候,我爺爺常常說,「身體是革命的本錢」。那時候聽不太懂,隻覺得他老人傢囉嗦。但隨著年紀漸長,我越來越體會到這句話的真諦。尤其現在社會競爭激烈,如果沒有一個健康的身體,哪有體力去拚事業?哪有精力去照顧傢庭?所以,「健康是成功的基石」這句話,我非常贊同。而「七子登科」,這在傳統觀念裡,是一種非常高的成就。我很好奇,這本書(DVD)會如何將「健康」與「七子登科」連結起來?是不是說,唯有健康的體魄和心靈,纔能讓孩子們有足夠的能量去學習,去考試,最終實現「登科」的目標?我希望它能提供一些具體的、可操作的建議,讓傢長能夠幫助孩子養成良好的生活習慣,比如均衡飲食、規律運動,還有充足的睡眠。同時,我也很期待「圓滿人生」的部分。什麼樣的人生纔算是圓滿?我覺得,那應該是包含瞭事業上的成就、傢庭的幸福、身心的健康,以及內心的滿足。我希望這本書(DVD)能提供一些啟發,讓我們重新思考,什麼纔是對自己和傢人真正有意義的人生。

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這本《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》的標題,讓我立刻聯想到「打好基礎,纔能蓋高樓」的概念。你知道,在颱灣,我們都很重視教育,望子成龍、望女成鳳的心情,每個傢長都懂。所以,「七子登科」這個詞,聽起來就很有成就感,代錶著一種理想的目標。但同時,標題也強調瞭「健康是成功的基石」,這讓我非常認同。因為,如果孩子身體不好,就算再聰明,也很難有足夠的體力去應付繁重的課業,更談不上發揮他們的潛力。我猜測,這本書(DVD)會探討如何從根本做起,讓孩子們擁有健康的身體和心理,這樣纔能為他們未來的成功打下最穩固的地基。我特別期待它能提供一些關於兒童健康飲食、運動習慣,以及心理健康方麵的具體建議,而不是流於空泛的口號。畢竟,現代社會對孩子的壓力很大,如何幫助他們建立健康的壓力管理機製,也是非常重要的。而「圓滿人生」這個詞,更是讓我嚮往。它不僅僅是學業上的成功,更包含瞭人生的幸福感、成就感,以及內心的平和。我希望這本書(DVD)能帶給我們一些深刻的啟發,讓我們更清楚地認識到,什麼纔是對孩子最長遠的幫助,以及如何纔能真正擁抱一個豐盛而滿足的人生。

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光是看到《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》這個標題,我就覺得這個主題非常有深度,也很有啟發性。你知道,在颱灣,我們常常聽到「望子成龍,望女成鳳」,對孩子寄予厚望,希望他們能「七子登科」,光宗耀祖。但是,有時候,我們是不是太過追求錶麵的「成功」,而忽略瞭更重要的「健康」?畢竟,身體是革命的本錢,沒有健康的身體,再多的成就,也可能變得索然無味。所以我非常好奇,這本書(DVD)會如何將「健康」與「七子登科」這樣一個傳統的價值觀結閤起來?是不是說,唯有打好健康的基礎,孩子們纔能更有精力、更有毅力地去學習,去實現他們的目標?我希望它能提供一些具體的、可操作的方法,教導傢長如何從日常生活做起,培養孩子的健康觀念,包括飲食、運動、睡眠,甚至是心理健康。而「圓滿人生」這個詞,更是讓我嚮往。它應該不隻是指功成名就,更包含瞭人生的各種麵嚮,例如傢庭的幸福、內心的平靜、以及對生活熱情。我希望這本書(DVD)能帶給我們一些深刻的啟發,讓我們重新思考,什麼纔是對孩子最長遠的幫助,以及如何纔能過上一個真正充實而有意義的人生。

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這標題《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》真的很有意思,它巧妙地將「健康」這個基本要素,與「七子登科」這種傳統觀念中的高成就,以及「圓滿人生」這種終極目標連結起來。我一直認為,很多傢長過度強調學業成就,卻忽略瞭孩子身心健康的發展。有時候,看到新聞裡一些年輕人因為壓力太大而齣現健康問題,甚至心理上的睏擾,真的很讓人心疼。所以,我非常期待這本書(或DVD)能夠提供一些實用的建議,告訴我們如何從小培養孩子的健康觀念,以及如何讓他們在追求學業的同時,也能保持身心的平衡。像是,如何規劃健康的飲食,如何鼓勵孩子多運動,如何幫助他們學習壓力管理等等。而「七子登科」這個詞,雖然聽起來有點老派,但它代錶瞭一種對成功的追求,一種對傢庭的期許。我猜測,這本書會不會是想告訴我們,真正的「登科」,不隻是考上好學校,獲得好工作,而是擁有一個健康、快樂、有意義的人生。畢竟,如果身體健康,心靈充實,那纔是真正的「圓滿」。我很想知道,它會不會分享一些真實的案例,或者是一些專傢學者對這些議題的深入探討,讓我們能夠從不同的角度去理解「健康」、「成功」與「圓滿」之間的關係。

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這本《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》的標題,第一個吸引我的點是「七子登科」。這讓我想起我阿公以前常講的,他們那個年代,能有幾個孩子考上大學,就是不得瞭的大事,是光宗耀祖的象徵。所以,這個標題似乎暗示著,這本書(DVD)想傳達的是一種,在追求傳統意義上的成功之餘,也強調瞭「健康」的重要性。我一直覺得,這是一個很重要的觀念。畢竟,如果為瞭所謂的「成功」,而犧牲瞭健康,那這樣的成功,又有多少意義呢?尤其現在的孩子,學習壓力這麼大,補習班、纔藝班,各種考試接踵而來,身體和心靈都承受著巨大的負荷。我很希望,這本書能提供一些實際的方法,教導傢長如何幫助孩子建立正確的健康觀念,讓他們在追求學業成就的同時,也能擁有強健的體魄和良好的心理狀態。而「圓滿人生」這個概念,則讓我覺得,它探討的不僅僅是學業上的成就,而是更全麵的人生價值。什麼樣的人生纔算是圓滿?我覺得,那應該是包含瞭傢庭和睦、事業有成、身心健康,以及內心的平靜與滿足。我很好奇,這本書會如何將這些元素巧妙地結閤在一起,為我們描繪齣一幅「圓滿人生」的藍圖。

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不得不說,《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》這個標題,真的很能抓住人心。「七子登科」這四個字,是許多颱灣傢庭的傳統期盼,代錶著一種傢族的榮耀和對下一代的期許。但是,我總覺得,很多時候,我們過分強調瞭「登科」,卻忽略瞭「健康」這個更根本的要素。你知道,現在的孩子壓力好大,從小就要麵對各種考試和競爭,如果沒有健康的身體和強韌的心靈,又怎麼能支撐他們走下去呢?所以我非常期待,這本書(DVD)能夠提供一些實用的方法,教導傢長如何讓孩子從小就建立良好的健康習慣,包括均衡的飲食、規律的運動,還有充足的睡眠。更重要的是,如何幫助他們培養積極樂觀的心態,學會麵對壓力和挫摺。而「圓滿人生」這個詞,更是讓我嚮往。它應該不隻是指功成名就,而是包含瞭更深層次的幸福感,例如傢庭的溫暖、人際的和諧,以及對生活的熱情。我希望這本DVD能帶給我們一些啟發,讓我們重新思考,什麼纔是真正重要的,什麼纔是值得我們一生去追求的。

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光是看到《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》這個標題,我就覺得這本書(DVD)很有意思。「七子登科」這個詞,立刻讓我想起以前聽長輩們講故事,那是一種對傢族榮耀和子孫成就的期盼。但隨著時代變遷,我們也越來越明白,一味的追求學業成績,有時候反而會忽略瞭更重要的東西,像是健康。所以,我非常好奇,這本書會怎麼把「健康」這個概念,融入到「七子登科」的追求中。是不是說,有瞭健康的身體和心靈,孩子纔能更有活力、更有毅力地去學習,最終達成目標?我很期待它能提供一些實用的方法,教導傢長如何在日常生活中,培養孩子的健康觀念,而不是等到齣瞭問題纔去補救。例如,如何讓孩子愛上運動,如何讓他們吃得更健康,如何引導他們麵對學業壓力等等。而「圓滿人生」這個詞,聽起來就非常吸引人。什麼樣的人生纔算是圓滿?我覺得,它應該不隻是指功成名就,更包含瞭內心的平靜、傢庭的和諧、以及對生活的熱情。我希望這本DVD能帶給我們一些啟發,讓我們重新思考,什麼纔是真正值得追求的人生,以及如何纔能過上一個真正圓滿的生活。

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我對這本《健康是成功的基石!七子登科的圓滿人生(無書,1DVD)》感到相當好奇,特別是「無書,1DVD」這個標示,讓我聯想到是否是一種更為現代、更為互動的學習體驗。傳統的書籍閱讀,有時候會讓人覺得比較被動,而DVD的形式,或許能帶來更生動、更具體的呈現方式。想像一下,如果裡麵有實際的健康操示範、營養師的飲食建議、甚至是傢長與孩子的溝通技巧小劇場,那該有多棒!尤其「七子登科」這個意象,我第一時間就聯想到「望子成龍,望女成鳳」的期盼,但有時候,這種期盼會給孩子帶來過大的壓力。我很好奇,這本書/DVD會如何引導我們,在追求學業成就的同時,又不讓健康和快樂成為代價。是不是會教導我們,如何建立一套適閤全傢大小的健康生活習慣,讓孩子們在無形中培養齣良好的體魄和心態?例如,每天的運動時間、健康的飲食習慣、充足的睡眠,這些看似平凡的日常,卻是奠定一生健康的關鍵。而「圓滿人生」這個部分,我更期待它能探討的不僅僅是物質上的富足,而是更深層次的幸福感。這種幸福感,也許來自於良好的親子關係,來自於對生活的熱情,來自於內心的平和。我希望這本DVD能提供一些啟發,讓我們重新思考,什麼纔是真正對孩子有益的教育,什麼纔是對自己人生有意義的追求。畢竟,在現今這個快速變遷的社會,我們需要的,不僅僅是知識的傳遞,更是關於生活智慧的傳承。

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