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丹尼爾‧佩奈剋

圖書標籤:

• 身體認知
• 女性健康
• 自我探索
• 情緒
• 心理
• 成長
• 療愈
• 身體寫作
• 女性主義
• 健康生活

那天，莉宗收到一大包禮物，是德高望重的父親留給她的…… 親愛的莉宗： 一到傢就收到公證人R.先生交給你的奇怪的禮物，驚訝吧！它們是我悄悄寫瞭一輩子的日記。從我這一生的第12年開始，直到第88年為止，這日記隻屬於我那獨一無二的軀體。我心愛的女兒啊，這就是我留給你的遺産：它並不是生理學的論文，而是我的祕密花園。隨你決定該如何處理這些日記本，如果你認為有必要將它齣版，請務必隱去作者的名字，誰知道哪個段落也許就冒犯瞭某個人。不需要全都發錶，你想怎麼做就全都隨你吧。我是愛你的。 要用多少本日記纔能寫下一生呢？尤其是關於身體，那些從來沒想過的一切…… 莉宗，我十五歲時在沙灘上，評估和我同年的男孩他們的二頭肌與腹肌。十八或二十歲時則比較泳褲下隆起的部分。到瞭三四十歲，我們男人間比的是頭發的數量（誰禿頭誰倒楣）。五十歲，肚子就成瞭彼此目光的焦點……。 我們人啊直到最後，也不過是裝在身體裏麵的孩子，一個不知所措的，孩子。 一個聰慧敏銳但從小對身體感到恐懼陌生的男人。花瞭一輩子細細檢視，悄悄觀察，將自己經曆不同人生階段的軀體的故事寫成無數本日記。從年少時模擬人體肌肉圖，鍛鍊二頭肌、腹肌。到邁入中年後，遭遇身體機能的退化轉變，成為羞辱的印記。以及失去至親，心靈遭受打擊而無法控製自己的身體。我們聽見一段段心靈與身體的奏鳴麯，愛情的失落、肉體的徵服、體力的衰敗，看見一個世人眼中的成功人士，如何認真執著地觀察自己的軀體…… 他用愉快戲謔的態度，反抗生命的睏境。 作者描繪身體現象的文字，精準又細膩，往往能生動地躍齣紙麵。交雜想像嘲諷與具象描繪的老化過程──漸漸失去支配身體的能力，比任何的抒情文字與心靈小語更能深切地讓人理解何謂人類的老去。同時，也體悟瞭不論如何努力，我們將永遠無法理解，擁有另一種性器官的人類所經曆的各種身體變化與感受。因此更該翻開這本描繪一個擁有不平凡靈魂的普通男性從十二歲到八十七歲的身體日記。 謹此獻給所有或許已經知道身體發生什麼事的男人， 還有，不太瞭解這段過程的所有的女人。 ◎由知名插畫傢aaaaabei繪製封麵與桌遊插圖 ◎收錄令人拍案叫絕的黑色幽默故事集 ◎人生隻有一次，閱讀方式百百款 除瞭依照日記時間順序閱讀，您也可以…… 1. 選擇你的年紀或者感興趣的年紀閱讀。 2. 由書末索引，尋找你感興趣的身體主題閱讀：放屁、裸體、雞眼……。 「永久贈品」 品項：桌遊遊戲紙（50*70cm）、骰子、棋子 內容簡介：隨書附贈「破處賽鵝圖桌遊」 ～替「轉大人」展開一段平凡不過的刺激冒險！ 青少年時期麵對身體變化的睏惑與擔憂，苦追女生不成的痛苦，現在都將化身為桌遊！找三五好友一起經曆這段人生冒險吧！ 用骰子決定命運，走過63格人生，最先到達終點的人，將能獲取遊戲玩傢們貢獻的錢幣去贏得美人芳心。 63格中前14格是尷尬的生理變化期，要謹慎忍耐，不被發現，纔能順利過關。接著纔是進階步驟，此時就是您使齣渾身解數吸引女孩子注意的時候瞭！ 名人推薦 ◎師範大學邱大環教授專文導讀 ◎譯者馬嚮陽專文介紹作者魅力 ◎專業好評私密推薦（依姓氏筆畫排序） 阮若缺／政大歐文係教授 邱瑞鑾／知名翻譯傢 神小風／小說傢 郝譽翔／作傢 陳又津／小說傢 劉光能／法國文學博士．獨立學者 國際好評推薦 丹尼爾‧佩奈剋最新小說《身體的日記》中，我們讀到瞭對手淫最為充滿激情的贊美。也許更應該叫它「搖搖樂」而不是手淫，因為這本書非常坦白而且具有同理心，排除瞭所有裝齣來的害臊。沒有任何事能逃得過書中主人翁的好奇心與洞察力。……閱讀這本書是我們生而為人所能擁有的美好的方式。佩奈剋一心想要解開我們以肉身體現為人的謎：我和我的身體具有怎樣的關係？……。──法國電視週刊 作者帶領我們潛入瞭男人的私密日記，主人翁的身體曆經瞭韆百種的死亡與重生。──法國Le Figaro日報 幾近完美的小說。《身體的日記》錶現齣瞭不起的文學成就，丹尼耶‧佩奈剋再次以新作證明自己屬於法國最優秀的作傢之列。──法國L’Express雜誌 讀者票選年度最佳小說 封套與心靈：佩奈剋潛入男人的錶皮之下，他的主人翁將一生中、身體麵對的種種羞辱記錄下來。貝納剋寫齣瞭無比深刻的小說。──法國La Croix日報 隻有佩奈剋敢於從事這項冒險……，並且把它變成暢銷書。──Elle雜誌

身體的日記：一段關於存在的、感官的、與世界交織的探索 這是一部深入人心的、關於“在場”的沉思錄，它並非記錄具體的疾病或醫療過程，而是捕捉生命最基本、最微妙的物理體驗，並將這些體驗提升到哲學和存在主義的層麵。 《身體的日記》是一部細緻入微的觀察報告，它關注的不是病理學上的“身體”，而是日常生活中的“我的身體”——那個始終伴隨著意識、卻常常被我們忽略的載體。 本書的敘事結構鬆散而自由，更像是一係列精確捕捉的瞬間快照，圍繞著人類與物質世界互動時産生的各種物理感知展開。作者以極度敏感的筆觸，解剖瞭諸如疼痛、疲憊、滿足、邊界感等一係列我們習以為常卻又難以言喻的感覺。 第一部分：邊界與觸覺的地圖 本書的開篇緻力於描繪身體的外部輪廓，以及它如何與外部環境建立和維護其疆界。 皮膚的低語： 作者花費大量篇幅探討皮膚作為最龐大器官所承載的信息量。這不是關於皮膚疾病，而是關於“觸感”本身——清晨被單的粗糲感、陽光落在手臂上時熱量的精確傳遞、或者衣物摩擦産生的微小電流感。每一個觸點都被視為一次信息輸入，每一次觸碰都是對“自我”存在的確認。例如，作者細緻描述瞭在寒冷中，血液收縮時皮膚毛孔下意識竪起的顆粒感，以及那種帶著輕微刺痛的“活著”的感覺。 空間中的定位： 身體如何感知並適應空間？書中對平衡感、重力感以及方嚮感的描繪是核心內容。作者探索瞭在高速移動的交通工具中，視覺信息與內耳前庭係統之間的微妙衝突，以及當這種衝突被解決時，意識獲得的短暫的、如同漂浮般的寜靜。這種探索不是為瞭講解生理學，而是為瞭揭示我們如何通過物理感知來構建穩定的“世界觀”。 飢餓與飽足的辯證法： 進食的過程被剝離瞭社會和文化的附加意義，迴歸到純粹的生理需求。作者詳細記錄瞭飢餓感的階段性變化：從最初的輕微空虛，到中期的專注與急切，再到飽足後腹腔器官傳來的舒緩的、近乎催眠的沉重感。這被視為一種最原始、最不容置疑的生命契約的履行。 第二部分：時間的磨損與內部的韻律 這一部分轉嚮身體內部的運作機製，關注生命節奏和生理時鍾，將其視為一種內在的、不可抗拒的時間流。 呼吸的哲學： 呼吸被視為意識與無意識的交匯點。作者區分瞭刻意的、需要思考的“吸氣”和自動的、無需乾預的“存在之流”。書中記錄瞭在高度專注或冥想狀態下，呼吸如何從胸腔轉移到腹部，以及這種變化如何直接影響心率和思維的清晰度。這是一種關於“讓渡控製權”的深刻體驗。 疲憊的重量： 疲憊並非簡單的能量耗盡，而是一種物質性的“重量”在器官和關節上的沉積。作者以詩意的語言描繪瞭長時間工作後，肌肉縴維中纍積的乳酸感，那種仿佛皮膚下有細沙在流動的遲滯感。這種疲憊被視為身體對過度索取的誠實抗議，一種要求迴歸靜止狀態的物理要求。 微小的震顫： 對內在生理活動的細緻捕捉，例如心跳。作者描述瞭在極度安靜的環境中，如何能夠清晰地“聽見”自己的心髒在胸腔內持續進行的、永不停止的敲擊。這種不間斷的、精準的節奏，成為衡量生命流逝和持續性的唯一標尺。 第三部分：情感的物理投射 本書最重要的突破在於，作者拒絕將情感視為純粹的心理現象，而是將其視為在特定器官和係統上産生的可測量、可感知的物理反應。 焦慮的內爆： 焦慮不再是抽象的擔憂，而是胃部擰緊的痙攣、喉嚨裏凝結的異物感、以及手掌心無端滲齣的汗液。作者追蹤瞭情緒如何從大腦的指令，轉化為身體不同部位的肌肉緊張或放鬆，揭示瞭“心緒不寜”的物質基礎。 喜悅的散開： 快樂或興奮狀態下，身體感官如何被放大？書中描述瞭那種“輕盈感”，仿佛體內的密度瞬間降低，血液循環加快帶來的麵頰溫熱和眼球後部的一抹清晰的光亮。這是一種嚮外擴散的、充滿能量的物理狀態。 記憶的殘響： 身體如何儲存過去的體驗？作者探索瞭某些氣味或聲音如何能瞬間引發特定的生理反應，例如聞到一種特定的香水味，能立即喚起肩膀肌肉的緊綳感，即便意識上對此情景已無清晰記憶。身體似乎在用肌肉和腺體保存著一份比意識更可靠的編年史。 結語：成為一個具體的“我” 《身體的日記》最終引導讀者超越日常對健康的關注，進入一種更深層的自我接納。它不是關於“如何修復”或“如何優化”，而是關於“如何傾聽”和“如何共存”。 全書的基調是剋製的、極度專注的，它邀請讀者放慢對外部世界的追逐，轉而關注這個每天承載著我們所有思想、希望和痛苦的物質容器。通過對這些日常物理細節的細緻描摹，作者最終呈現齣一種有重量、有質感、有明確物理邊界的“存在感”，肯定瞭身體——這個沉默的盟友——在構建個體生命意義上的絕對核心地位。這是一部獻給感官的贊歌，是關於如何真正“居住”在自己的皮膚之中的實用而深奧的指南。

作者簡介

丹尼爾‧佩奈剋 Daniel Pennac

　　法國人最喜愛的現代作傢之一。1944年生，父親是殖民地官員，童年在非洲、東南亞、法國等地度過。他是一位中學文學教師，最初開始為兒童寫作。2007 年憑藉 Chagrin d'ecole 獲得法國重要文學奬勒諾多文學奬。其寫作風格時而幽默，富有想像力。寫作類型橫跨小說、兒童文學。

譯者簡介

馬嚮陽

　　法國巴黎八大語言學碩士，現任法國文化協會法語教師。譯作包括《希姆萊的大腦叫做海德裏希》、《逆轉人生》、《實習醫生狂想麯》、《我隻是在不同的道路上》、《壞女兒》、《當蜜蜂消失的那天》、《凡爾納》等。

導讀

　　作者丹尼爾‧佩奈剋是1944年齣生於北非卡薩布蘭卡的科西嘉人，從小隨著軍人父親流浪世界不同角落。受到父親的影響，他愛上圖書館和閱讀。
　　
　　丹尼爾的學校成績不佳，尤其是在學習中有書寫拼音障礙，父親曾經輕鬆地說，他確信兒子會在26歲以前掌握法文的26個字母。盡管如此，他還是讀完瞭高中，也在多年後進入中學教授文學，又因為寫作，而獲得許多文學奬。身為教師，他常批評學校製度的僵化，無法因材施教。
　　
　　他為這本《身體的日記》選擇瞭巴黎第20區的皮貨區（類似剝皮寮）一個其實與主人翁的身份──中産階級，並不十分契閤的區域，作為主要場景。至於書寫的內容，他花瞭四年的時間醞釀、寫作，將身體由內至外，從五髒六腑、肢體、到所有器官，不使用華麗的詞藻，而以非常寫實的筆觸描述，帶領讀者做瞭一趟非比尋常的生理、病理及心理的旅程和人生洗禮。
　　
　　故事的主人翁曾是一個高階公務員，已婚，決定要送給他親愛的女兒一份珍貴的遺産。他多年來堅守著一個沒有讓任何人知道的祕密，包括他最親密的妻子，直到喪禮結束，纔由他生前委託的律師將這份珍貴禮物身交到他女兒的手中──一本本纍積多年所寫下的日記，他身體的日記，經曆過人生各種生、老、病、死曆程的日記。
　　
　　這種日記式的書寫方法，一篇又一篇的紀錄，好似在記錄一筆筆的流水帳或通常做為自傳的書寫體，然而，貝納剋帶齣來的不是自傳，卻是另一個個體的傳記，另一個他再熟悉不過，卻又是那麼陌生的個體。日記的主人時而詼諧，時而感人的敘述方法，一步步發現自己的「軀體」，日記中有苦、有愛，由生理至心理更有無盡的感受。
　　
　　主人翁從小最不敢麵對、正視的就是他的身體。不敢麵對鏡子，因為鏡子正是可以反映齣那另一個自己，也就是他要帶著我們去發掘的「軀體」。

　　「我照鏡子瞭！我在鏡子前麵站瞭很久，就像是第一次看到我自己。裏麵那個人不完全是我。那是我的身體，但他不是我。也不能算是我同學。我不停地想著：你是我嗎？是你嗎，我？我，是你嗎？是我們嗎？我沒瘋，我很清楚自己假裝覺得那不是我，是個不知哪兒來的男孩被丟在鏡子裏瞭。不曉得他待在那兒多久瞭。」（擇自譯文）

　　由於好奇、疑惑，他開始認真正視這個「軀體」。從快滿十三歲開始，他默默地、誠懇地、認真地陪伴著這另一個「他」，開始用不同的角度審視、描繪、揣身度、研究、記錄這個「皮囊」。作者在醞釀寫作時，花瞭許多功夫，幾乎訪遍醫院的每一科，瞭解到每個人一生中的每一年齡層所可能遇到的生理變化與心理狀態，由年少的無知、為獲得健美身材的努力、性欲的衝動、情感的起伏、心理的成熟，與體力的衰退。不僅如此，他還描述周遭所接觸的男男、女女，這些人的生理與心理變化，也在他觀察之列。他寫實的文筆和觀察之仔細，令人傾服。人們常常避免提到的嚴重問題，例如「老化」、「死亡」，小問題如「鼻屎」、「放屁」、「打嗝」、「月經」，甚至像「初情」等，在他的紀錄之中也不缺席。

這些日記，並不是每日記錄，卻是一個驚奇接著另一個驚奇，曆經七十四個年頭，直到生命結束前夕。最後他還仔細地安排一個驚奇，將這疊多年心血纍積下來的手稿輾轉交到他最親愛的女兒手上，允許她全權處置，或在親友中傳閱或交付齣版。這份執著、灑脫和他日記中從頭到尾所呈現對愛情的失落、對肉欲的徵戰和體力的衰敗交相呼應。十二歲是剛剛能夠用文字記錄和錶達情感的年齡，而八十七歲，疾病纏身與多重器官病變，直到生命的終結。因此也可以說他記錄瞭完整的一生。

　　作者貝納剋透過一個人的軀殼、一個有血、有淚、有怨、有感的「軀體」，既真實也有虛構；利用「恐懼」串連這一切，從最初被同伴們在森林裏綑綁，目睹一群螞蟻雄兵的進擊，遭受到恐嚇噩夢開始，編織瞭一本令人無比感動的小說。

　　讀者在閱讀時，可以採取不同的方式進行，首先，如果是想要瞭解主人翁在哪一個年齡有些什麼生理或心理狀況，可以按照目次上的年齡選取，進行閱讀。此外，也可以從索引中依照疾病的分類，例如搔癢、牙齒、憂鬱癥、拉肚子、睡眠等篇幅，選擇進入。當然更可以從頭至尾，像一本小說般的閱讀下去，任由作者引導著去做一次一次對身體的自然發現。

　　這是一本前所未有，風格特殊的作品，非常值得推薦。


關於丹尼爾‧佩奈剋

　　丹尼爾‧佩奈剋是法國人最喜愛的現代作傢之一。由於《身體的日記》，我們想知道除瞭他在六十八歲時齣版瞭這本小說之外，還有沒有其他蛛絲馬跡能透露齣孕育作品或作傢的過程。

　　他的父親是熱愛閱讀的職業軍官，母親是傢庭主婦，有三個哥哥。他於1944年齣生在摩洛哥，一傢人隨著父親工作的需要，住過非洲與亞洲，九歲時迴到法國。他在校時成績很糟，據他自己說，完全無法迴答老師的任何問題，「一瞬間就把內心所有的門全都關上、鎖瞭又鎖」，他曾經覺得自己大概永遠都無法畢業。他父親說：「就算他花瞭一年纔學會字母A好瞭，不過等他26歲時不也就全學會瞭」。他在2015年接受訪問時，說到自己的童年讀物，安徒生的《醜小鴨》，但是他「沒有想像過自己會變成天鵝」。他2007年的得奬作品Chagrin d’école《悲慘求學記》，描寫的就是「又懶又笨」的他。

　　中學住校期間愛上瞭閱讀，然而當時的教育並不鼓勵閱讀課外讀物，學監會沒收這些書，他隻好上床以後讀。讀什麼呢？拉格洛夫（Selma Lagerlöf）La Légende de Gösta Berling《古斯泰貝林傳奇》，以及一般少年不會讀的作傢：哈代、杜斯妥也夫斯基、托爾斯泰、巴斯特納剋。多虧瞭閱讀，以及求學路上幾個優秀的老師，讓他「不再害怕，找到瞭勇氣」，他不僅畢瞭業還念瞭文學，於1968年，也就是法國學運發生的那一年畢業。他的父親又說：「為瞭你大學畢業來瞭場革命，要通過教師資格考可能得發起世界大戰瞭。」在佩奈剋看來，那是有趣的「療癒式嘲諷」。隔年他便在中學任教，當瞭26年的文學老師。

　　在《身體的日記》之前，他已創作瞭卅多部作品，包括散文、漫畫，以及為大人也為兒童寫的小說；其中有八、九部已改編搬上銀幕或舞颱，例如電影Au Bonheur des ogres（全民替罪羊）、動畫Ernest et Célestine（奧尼熊與莎琳鼠）、戲劇L'OEil du loup（狼之眼），等等。法國讀者注意到佩奈剋，始於他1985 年著手撰寫的馬洛桑傳奇係列（Saga Malaussène），這一係列的七本小說描寫發生在馬洛桑一傢人身上難以置信的故事。

　　佩奈剋曾在他的散文中發錶讀者的十大權利：

　　1. 不要讀的權利
　　2. 跳頁讀的權利
　　3. 不想把一本書讀完的權利
　　4. 再讀一遍的權利
　　5. 什麼都讀、爛書也讀的權利
　　6. 把自己幻想成另外一個人的權利
　　7. 在哪兒都能讀的權利
　　8. 隨意引用的權利
　　9. 高聲朗讀的權利
　　10. 一言不發的權利
　　
　　或許所有的齣版社、作者與譯者偶爾也會想知道，讀者對每一本書援用瞭哪幾條權利？！

　　他曾在受訪時錶示，他樂於在作品中流露齣愉快、戲謔的氣氛，那是「內心深處一直存在的感傷，經過瞭緩慢的變形而成，是他從幼年時期就有的感傷──近似十九世紀那種潛藏的抑鬱、深沉的悲哀」。歡快與笑鬧是他的反抗方式，「反抗某種生命睏境，反抗對痛苦的認知」。

　　當他決定要寫《身體的日記》時，他開始列齣各式各樣的名單：身體器官、病癥、情感⋯⋯，各種細菌、生長過程，構成一生的大小事件，接著他想像齣這個人物⋯⋯。

提醒
 
我的朋友莉宗——我親愛的、無可取代的、交往已久又很會惹人生氣的朋友莉宗，總是有本事送來一些讓人為難的禮物，像那座未完成的雕像，占去瞭我三分之二的臥室空間，還有幾幅油畫，讓她晾在我的走道和飯廳裏好幾個月，理由是她的畫室變得太小瞭。現在，各位手上拿著的是她最新的禮物。有天早上她登陸我傢，把我打算用來吃早餐的桌子清得一乾二淨，然後堆上一大疊筆記本，是她剛過世不久的父親留下來的。紅紅的眼睛代錶她花瞭一整夜讀那些筆記，隔天晚上我也做瞭同樣的事。不苟言笑、愛嘲諷、一闆一眼，雖然曾經是德高望重的國際知名人士，但對聲譽完全不感興趣，這就是莉宗的父親，我這輩子見過他五六次，每次都感到惶惶不安。如果有些什麼是我在他身上絕對想像不到的，那就是他在有生之年竟然寫下瞭這些日記！處於暈眩狀態的我，請教瞭吾友波斯泰的看法，他長年擔任莉宗父親的傢庭醫生一職（他也曾經為馬洛桑 一傢人看病）。他立刻做齣迴答：齣書！不必猶豫，把它寄給妳的編輯齣版！然而此事有個難處。要求編輯齣版某知名人士的手稿，但必須遵從作者囑咐保持匿名，這可不是件容易的事！我逼迫那位正派又受人尊敬的書籍工作者答應此一特殊要求，我是否應該為此感到內疚？交給各位評判吧。
 
D.P.
 
親愛的莉宗：
　　
妳已經結束我的葬禮迴到傢瞭，想必有點難過，但是巴黎在等著妳，妳的朋友、妳的工作室、幾幅尚未完成的畫作、許許多多的計畫——包括裝潢歌劇院，還有妳對政治的激情、雙胞胎的未來、生命、妳的生命。驚訝吧，一到傢就收到公證人R先生充滿公文用語的來信，宣布他持有妳父親指名給妳的包裹。好傢夥，老爸死後留下來的禮物！妳當然飛奔而去。然而公證人交給妳的是個多麼奇怪的禮物：不摺不扣是我的身體！不是有血有肉的身軀，而是我悄悄寫瞭一輩子的日記（唯獨妳母親知道這事，最近幾天）。所以說，驚訝吧。我爸寫日記！你是怎麼啦，老爸，那麼崇高、遙不可及的你，日記？而且還寫瞭一輩子！女兒，這不是抒發個人心情的日記，妳知道我一嚮對於檢視起伏不定的心理狀態頗不以為然。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《身體的日記》，讓我立刻聯想到一種非常私密且真誠的記錄方式。我腦海裏構思著，作者大概會分享很多關於身體細微感受的觀察，比如皮膚的觸感、肌肉的緊綳、甚至是腸胃的蠕動，以及這些感受背後可能隱藏的情緒或生活狀態。我尤其對書中會不會探討“身體記憶”這部分感到好奇。我總覺得，我們身體會記住一些經曆，一些創傷，甚至是一些我們已經遺忘的快樂。我希望這本書能夠引導我去發現和理解這些身體的記憶，並且學會如何去釋懷，如何去療愈。而且，我非常期待作者能夠分享一些關於如何通過身體的感受來調整心態的方法。有時候，我們的大腦會陷入一些負麵的思維模式，但也許，通過一些簡單的身體練習，就能打破這種循環。我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我學會用一種更 holistic 的方式去理解和關愛自己的身體，不僅僅是關注外在的形象，更是深入到身體內在的感受和需求。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，那種手繪的質感，加上一點復古的配色，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得，身體是我們最忠實的夥伴，卻也常常被我們忽略。這本《身體的日記》，光聽名字就覺得會是一趟探索自我的旅程，不知道裏麵會不會有很多關於如何傾聽身體的聲音，如何解讀它發齣的信號的分享。尤其是在快節奏的生活裏，我們總是習慣性地壓抑疲憊，忽視不適，等到身體真的齣狀況瞭纔去在意。我特彆期待書中能提供一些具體的方法，教我們怎麼建立起和身體更深刻的連接，比如，有沒有一些關於日常保健的小貼士，或者是在情緒低落時，身體會給我們發齣怎樣的訊號，我們又該如何應對。而且，我很好奇作者是如何來記錄這些“日記”的，是像寫日記一樣流水賬式的記錄，還是有更係統、更有條理的梳理？會不會分享一些個人的經曆，那種真實的故事往往最有力量，能夠引起讀者的共鳴。我希望這本書不僅僅是一本知識性的讀物，更是一本能夠陪伴我們，讓我們重新認識自己，溫柔對待自己的好朋友。我最近在嘗試調整生活習慣，希望能更健康，所以這本《身體的日記》恰好能給我帶來一些新的靈感和方嚮，真的非常期待它的內容。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名稱《身體的日記》，立刻讓我産生瞭一種親切感，仿佛作者在分享一本屬於自己的、最真實的內心獨白。我特彆好奇，書中是否會深入探討身體與心理之間的相互關聯？比如，當我們承受巨大壓力時，身體會齣現哪些我們容易忽略的細微癥狀？又或者，當我們感到極度快樂時，身體又會傳遞齣怎樣的積極信號？我非常期待作者能夠分享一些具體的案例或者觀察，來幫助我更好地理解和連接我的身體與心理。我希望這本書能夠為我提供一些實用的方法，讓我能夠學會如何更好地照顧自己的身體，如何去傾聽它的聲音，並且及時地做齣調整，避免一些不必要的健康問題。我想要這本書能夠成為我生命中的一個拐點，讓我從一個被動的接受者，轉變為一個積極主動的關懷者，真正做到“關愛自己，從身體開始”。

评分☆☆☆☆☆

《身體的日記》這個書名，真的太引人遐想瞭。我腦海裏閃過無數個畫麵，猜測作者可能是在記錄下身體的每一次微妙變化，每一次細微的感受，然後從中提煉齣生活的智慧。我特彆好奇，書中是否會探討關於“身體智慧”的部分？我總覺得，我們的身體本身就蘊含著很多我們未知的力量和信息，隻是我們常常被外界的紛擾所濛蔽，無法去傾聽。我希望這本書能夠幫助我打開那扇門，學會如何去感應身體發齣的信號，並且根據這些信號來調整我的生活方式，讓身體達到一種平衡的狀態。我渴望在這本書裏找到一些關於如何培養健康的身體習慣的建議，也許是一些簡單的日常練習，或者是關於飲食的哲學。我希望這本書能讓我意識到，身體不僅僅是一個承載意識的容器，它更是我們生命中最寶貴的財富，值得我們去悉心嗬護和珍視。

评分☆☆☆☆☆

一看到《身體的日記》這個書名，我腦海裏就浮現齣許多畫麵。它給我一種非常 intimate 的感覺，仿佛是作者在翻開一本寫滿瞭自己身體秘密的筆記本。我非常好奇，這本書會不會涉及到一些關於“身體智慧”的內容？就好像我們的身體會自己知道什麼時候需要休息，什麼時候需要補充能量，隻是我們常常忽略瞭它。我希望書中能夠教我如何去更好地解讀身體發齣的這些“指令”，而不是被大腦的意識所濛蔽。比如，當我感到疲憊的時候，我的身體到底是在嚮我傳遞怎樣的信息？是需要睡眠，還是需要運動，亦或是需要某種特定的營養？我渴望在這本書中找到一些能夠幫助我提升身體覺察力的具體方法。而且，我非常期待作者能夠分享一些關於如何培養健康生活習慣的經驗。畢竟，日記記錄的不僅僅是當下的感受，更是長期養成的生活方式。我想知道，作者是如何在日常生活中，將對身體的關懷融入到每一個細節裏的。這本書對我來說，就像是一扇窗，讓我能夠窺探到一個充滿智慧和愛意的身體世界，我迫不及待地想要打開它。

评分☆☆☆☆☆

《身體的日記》這個書名，一下子就抓住瞭我的眼球。它聽起來就充滿瞭故事感，仿佛是作者在用一種非常個人化的方式，記錄下自己與身體的點點滴滴。我很好奇，這本書會不會包含一些關於身體與環境、與食物、與情緒之間相互作用的探討？我一直覺得，我們的身體不是孤立存在的，它會受到外部世界的各種影響。我希望作者能夠分享一些關於如何通過調整生活環境、飲食習慣，甚至是我們對待情緒的方式，來改善身體健康的方法。尤其是在現代社會，壓力無處不在，身體難免會發齣一些預警信號。我希望這本書能夠成為一個“身體的指南”，告訴我如何解讀這些信號，如何去應對，而不是讓它們演變成更嚴重的問題。我更期待書中能有一些讓我感到溫暖和治愈的內容，能夠讓我重新審視自己與身體的關係，並且學會更加溫柔地對待它。這本書就像是一個邀請，邀請我去探索身體的奧秘，去發現那些隱藏在身體裏的力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《身體的日記》這個名字，就給我一種非常深入、非常個人化的感覺。我猜想，這本書會是一次關於身體的深入探索，作者可能會記錄下身體在不同情境下的反應，以及這些反應背後可能隱藏的意義。我特彆好奇，書中會不會提到一些關於“身體的能量”或者“身體的頻率”的觀點？我一直覺得，我們的身體是有能量的，當我們身體狀況好的時候，我們也會感到充滿活力，反之亦然。我希望作者能夠分享一些關於如何提升身體能量、如何保持身體健康的實用方法。而且，我非常期待書中能夠包含一些關於如何通過調整呼吸、運動，甚至是通過擁抱大自然來達到身體與心靈和諧統一的建議。我希望這本書能夠讓我對自己的身體有更深刻的認識，並且學會如何去愛護它，如何去與之和諧相處，從而擁有一個更健康、更快樂的人生。

评分☆☆☆☆☆

《身體的日記》，這個名字本身就有一種治愈的魔力。它讓我聯想到，作者或許會分享一些關於如何與自己的身體和解，如何接納身體的不完美，並且從中找到力量的故事。我特彆好奇，書中會不會涉及到一些關於“身體語言”的解讀？就像是我們身體會用各種方式來錶達它的需求，比如疼痛、疲憊、或者是一種莫名的空虛感。我希望作者能夠教會我如何去聽懂這些語言，並且做齣正確的反應。我渴望在這本書中找到一些能夠幫助我提升身體自我療愈能力的方法，而不是一味地依賴外部的乾預。而且，我非常期待書中能夠包含一些關於如何通過運動、冥想、或者是一些簡單的呼吸練習來安撫身體、釋放壓力的建議。我希望這本書能夠成為我生活中一個重要的“身體伴侶”，在我感到迷茫或者身體不適的時候，能夠給我指引和支持。

评分☆☆☆☆☆

拿到《身體的日記》這本書，我首先被它的標題吸引瞭。雖然我沒有具體的內容，但我腦海中已經勾勒齣瞭一個畫麵：作者仿佛在安靜的午後，鋪開一張紙，用細膩的筆觸，記錄下身體的點滴變化，那些尋常卻又意義非凡的感受。我特彆好奇，書中會不會探討一些關於身體與情緒之間微妙的聯係？比如，當我們感到壓力大時，身體會齣現怎樣的細微反應？又或者，當我們內心充滿喜悅時，身體又會散發齣怎樣的能量？這些都是我一直以來很感興趣的課題。我希望能在這本書裏找到答案，學習如何更敏銳地感知自己身體發齣的信息，並以此來調整自己的情緒和生活狀態。我期待書中能夠提供一些具有實踐性的建議，幫助我更好地理解和接納自己的身體，而不是一味地追求“完美”。畢竟，身體是我們承載一切的載體，它值得我們去好好嗬護和愛惜。我希望作者能分享一些關於如何緩解身體疲勞、提升身體能量的方法，也許是一些簡單的運動，或者是一些關於飲食的建議，又或者是關於睡眠的技巧。我相信，通過閱讀這本書，我能夠更深刻地認識到身體的重要性，並且學會如何與它和諧相處，共同成長。

评分☆☆☆☆☆

《身體的日記》這個名字，真的太有畫麵感瞭。我腦補瞭一下，這本書大概會是一個非常私密、非常真誠的對話過程，就像是和自己身體的一次深度交流。我特彆好奇，作者在記錄這些“日記”的時候，是如何去捕捉那些轉瞬即逝的身體感覺的？是疼痛？是舒暢？是疲憊？還是那種難以言喻的微妙變化？而且，我設想，這本書很可能不僅僅是記錄身體的生理反應，更會包含作者對這些反應背後深層原因的探索。也許，那些小小的身體不適，其實是在提醒我們內心深處隱藏的情緒；也許，那些突然湧現的能量，正是我們潛意識裏被喚醒的渴望。我非常期待書中能分享一些關於如何識彆和處理這些身體信號的洞察，這對於我來說，能夠幫助我更好地瞭解自己的情緒，以及我的生活方式可能對身體造成的影響。我希望這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我們不再僅僅把身體看作是一個需要被“修理”的機器，而是將其視為一個充滿智慧的生命體，值得我們去傾聽、去理解、去關懷。我渴望書中能有一些讓我眼前一亮的觀點，能夠顛覆我過往對身體的認知，讓我真正做到“身心閤一”。