看見‧在彼此的關係中(書+CD)：清涼音講師群的智慧啓示(2) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 人際關係
• 溝通技巧
• 情感成長
• 自我提升
• 心靈成長
• 親密關係
• 傢庭關係
• 清涼音
• 智慧
• CD教材

「愛」不是需要，而是一種能力。愛的能力必須不斷學習！

　　學習莫獨自探索，藉助彆人經驗纔能事半功倍。

　　本書擷取自清涼音近四十位講師的精彩故事、智慧菁華，以精鍊生動的文筆，將之運用在「愛、EQ、溝通、兩性、親子關係」等領域。以引人入勝的例子，帶來共同成長的省思，本書提供瞭多元思考的智慧，擁有本書，等於同時擁有四十位心靈導師與生活顧問；隨手翻閱其中的一個故事或一句話，有助於您化解關係僵局，提升相處品質。

　　關係一旦不和諧，人生注定苦多於樂！

　　關係是花園，愛是園丁；享受關係，相「愛」而不相「礙」，唯有在關係中不斷修練、成長…

　　學習，來自聆聽智慧的聲音
　　智慧，來自清涼音講師的精彩演講
　　隨書附贈清涼音講師群的智慧啓示2-精選CD，收錄清涼音講師黃順成、李蓉、許永政、方信智、饒夢霞、吳娟瑜、李偉文等老師的精彩演講片段，讓智慧的好聲音隨時圍繞您身邊。
　　※本CD為購書贈品，不單獨販售

名傢推薦

　　在人生各種挑戰的階段裏，《在關係中修練》一書彷彿一盞明燈，為人生點亮瞭方嚮。~吳娟瑜（國際演說傢．作傢）

　　此書的問市，就像在紅塵大地裏又多長齣一棵「智慧大樹」，為在關係中受到睏擾、無助的人指點迷津，並提供良策妙方。~饒夢霞(輔導專傢．成大副教授)

　　對待環境，我們需要一顆溫柔、尊重的心，不然大自然一定會反撲：同樣的，不能善待他人和自己，必然傷人又害己；重新喚起內心深處的溫柔、摯愛，此書幫助我們在關係中成長、成熟……  ~李偉文(牙醫師．作傢．環保誌工)

　　關係越親密，似乎越容易受傷，其實真愛不受傷，會受傷的就不是真愛；如何讓愛不受傷，關係越親密越和好，本書的見解與案例發人深省，值得細細品味……~黃順成(輔導諮商師．知名講師．奧瑞岡協會創會會長)

　　關係問題最難搞定，因它涉及情緒管理、溝通錶達、創傷經驗療癒等，本書從多個麵嚮來探討關係課題，如剝洋蔥般，讀者讀著，自然意解心開，麵對關係問題也更具信心與智慧。~許永政(演說傢．企業講師．監獄教誨師)

深度解析人際互動模式的基石：關係中的看見與轉化 本書聚焦於人際關係的核心議題，深入剖析個體在與他人互動過程中所經曆的復雜心理動態、情感模式，以及如何通過自我覺察和有效溝通，實現關係的質性飛躍。 本書並非一本傳統的“人際交往技巧手冊”，而更像是一份繪製復雜情感地圖的指南。它緻力於揭示那些潛藏在日常對話、衝突爆發乃至親密聯結背後的深層運作機製。通過對多個關鍵關係維度的精細解構，讀者將得以“看見”那些過去模糊不清的互動陷阱和潛力所在。 第一部分：關係的“看見”——洞察隱秘的互動腳本 本篇章著重於建立一種“關係透視鏡”，幫助讀者清晰地識彆自己和他人在關係中所扮演的角色以及慣用的應對策略。 1. 依戀模式的生命迴響： 探索童年經驗如何塑造成年後的親密關係模型。我們將詳細考察安全型、迴避型、焦慮型依戀模式如何影響信任的建立、衝突的應對以及情感的錶達。重點解析“重演”現象——為何我們總是在不同的關係中，不自覺地重復相似的痛苦劇本。理解依戀模式，是實現關係自由的第一步。 2. 權力與界限的動態平衡： 關係中的權力不平衡是造成不滿和怨恨的常見根源。本書不將權力視為零和博弈，而是探討其在不同關係層次中的流動性——從傢庭結構中的代際權力，到親密伴侶間的決策權分配。同時，我們將深入探討“個人界限”的建立與維護。界限並非拒絕他人，而是清晰地界定自我存在的位置，區分“我的責任”與“你的責任”。缺乏清晰界限，往往導緻過度付齣或情感勒索。 3. 情感的映射與投射機製： 這一部分闡釋瞭“投射性認同”在人際互動中的作用。我們常常將自己無法接受的情感特質（如憤怒、脆弱、不安全感）投射到伴侶或朋友身上，然後以一種批判或控製的方式去應對那個“被我們想象齣來的對方”。認識到自身的投射，是停止無謂指責、迴歸自我負責的關鍵。 第二部分：衝突的煉金術——從對抗到成長的轉化 衝突是關係的必然産物，本書旨在將衝突從破壞性的力量轉化為促進理解和深化的契機。 4. 核心需求的未滿足信號： 衝突的錶象往往是瑣碎的爭執（例如誰洗碗、誰遲到），但其核心往往指嚮未被滿足的基本情感需求（如被看見、被重視、安全感）。本章提供一套需求識彆工具，教導讀者穿透錶層抱怨，直達深層渴望，從而用“需求語言”替代“指責語言”進行溝通。 5. 傾聽的藝術：超越言語的層次： 真正的傾聽，不僅是聽見對方說瞭什麼，更是感知其背後的情感狀態和未錶達的需要。本書詳細區分瞭“準備反駁的傾聽”、“建議性的傾聽”與“共情的傾聽”。重點訓練“復述確認”的技術，確保信息在傳遞過程中不失真，並讓對方感受到被完整接納。 6. 情緒的承載與釋放： 探討情緒在關係中如何纍積和爆發。我們分析瞭“情緒隔離”和“情緒泛濫”兩種不健康的應對方式，並提供結構化的情緒錶達框架，鼓勵在關係中安全地展示脆弱性。學會健康地錶達憤怒、悲傷和恐懼，是建立深度信任的基石。 第三部分：關係的建造者——深化聯結與持續滋養 關係並非靜態的契約，而是需要持續投入精力維護的動態係統。 7. “修復性互動”的實踐： 關係中難免齣現誤解和傷害。本書強調“修復”的重要性遠超“完美避免”。詳細指導如何進行有效的道歉——承認傷害、錶達懊悔、承諾改變，而不是僅僅口頭敷衍。同時，也探討瞭如何接受他人的道歉，並重建被打破的信任。 8. 敘事重構與共同意義的創造： 每一對長久的關係，都構建瞭一套共享的意義體係和曆史敘事。本書引導伴侶或重要的關係主體，共同審視他們是如何看待彼此的“故事”。通過共同重塑那些負麵的、限製性的關係敘事，可以為未來關係的成長開闢新的可能性。例如，將“我們總是吵架”重構為“我們正在學習如何以更健康的方式解決分歧”。 9. 獨立性與聯結性的辯證統一： 探討成熟關係中“我們”與“我”的平衡藝術。真正的親密不是互相吞噬，而是在保持個體完整性和自我發展的前提下，深化彼此的聯結。這包括尊重對方的獨處需求、支持彼此的個人目標，並將這種獨立視為對關係的一種“滋養”，而非威脅。 總結： 本書旨在提供一套整閤性的視角，幫助讀者從被動的關係體驗者，轉變為積極的、有意識的關係設計者。通過不斷地“看見”自己和他人在關係中的真實運作模式，並學習有效的轉化工具，讀者將能夠建立更具韌性、更深刻、也更令人滿意的生活聯結。這是一場關於自我覺察、同理心實踐與勇氣溝通的深度旅程。

作者簡介

陳三峰

　　沒有煙癮、酒癮、唯獨「寫癮」很大。
　
　　書寫也能成癮，因為創作，就像鍾愛生命中唯一的情人；我和僅有的一生談戀愛，藉由文字譜齣認真活過的音符。

　　座右銘「常想一二，遊戲八九」。因人生不如意事十常八九，故要把思緒聚焦(focus)在「一二」如意事上，「八九」的不如意事就當提升自我的闖關遊戲，如此人生就能隨緣自在、隨處樂活。

　　作品曾獲府城文學奬、誠品書局、人間福報徵文比賽等奬項。目前專事寫作、演講，並為清涼音文化事業有限公司特約編輯。

　　作者的網站─寫寫樂.瘋創作

　　網址：www.focus12.org

　　或從各大搜尋引擎輸入「寫寫樂」搜尋。

序一
序二
自序
傾聽自己的鼓聲
愛是唯一能流傳人間的生命禮物
愛，一切問題的答案
花自盛開，蝴蝶自來─自愛纔得人愛
你隻能擁有你所相信的
你怎麼看待自己的？
悅納與愛的神奇力量
傾聽自己的鼓聲，活齣喜悅人生

善用情緒導航
善用情緒導航，創造美好關係
成也情緒，敗也情緒
為何老愛打壞球呢？
情緒化？化情緒？
情緒由你做主，人生不是為瞭來受苦
打開情緒的黑盒子─苦惱都是「想」齣來的
瞧瞧烏雲四周的銀色鑲邊
接納情緒，打開春天的心窗
情緒是禮物和祝福

愛人像修剪自己的指甲
打開生命之甕─聆聽彼此的成長故事
親愛的，你懂我嗎？
是私欲？還是愛呢？
愛人像修剪自己的指甲
在傷痛的泥沼生起愛的蓮花
因為愛，我要怎麼做？
記錄當下美好，留下愛的見證
關係是花園，愛是園丁

好溝通創造好關係
溝通，從傾聽開始！
設身處地，打開溝通心門
得理失人和，是得？是失？
先同理，後講理
以他為鏡─從彆人身上照見自己
與其言不由衷，不如坦誠錶達
話不在說什麼，而在如何說

兩性關係好修行 在關係裏修行，牛糞也變鮮花
接納纔能帶來改變
閉一隻眼反觀自己，睜一隻眼賞識伴侶
關係互動如便利貼，不是強力膠
雞同鴨講如何琴瑟和鳴？你的主要愛語是什麼？
愛在貼心行動處，幸福就是這麼簡單
不懂分手，難以牽手

給孩子一本愛的存摺
給孩子一本愛的存摺
不及時陪伴孩子，越長大越牽絆
不打不罵能教好孩子嗎？
小心，孩子被您說壞瞭
從白癡到天纔─鼓勵、肯定的力量
擺對地方是天纔！擺錯地方是蠢材！
亦師亦友，當大於等於型的父母
快樂幸福補習班，孩子報名瞭嗎？

评分☆☆☆☆☆

對於“清涼音講師群”這個名字，我一直都覺得很有意境，仿佛能帶來一種心靈上的清澈與舒緩。這次的第二部作品，更讓我充滿瞭期待。第一部作品給我留下瞭深刻的印象，它不是那種說教式的道理堆砌，而是通過一個個生動的故事和深入淺齣的分析，讓我們看到關係中那些細微卻至關重要的環節。這本書的標題“看見‧在彼此的關係中”，這四個字就足以引起我的共鳴。我們每天都在和各種各樣的人發生關係，傢人、朋友、同事、伴侶，而很多時候，我們隻是在“發生”關係，卻從未真正“看見”彼此。看見對方的需求，看見對方的感受，看見關係中流動的能量，看見那些不被言語錶達的情感。這需要一種敏銳的觀察力，更需要一種同理心和智慧。我希望這本書能夠幫助我提升這種“看見”的能力，讓我不再隻是被動地經曆關係，而是能夠主動地去經營和滋養，讓每一段關係都能夠更加通透和美好。CD的配備，也讓我可以隨時隨地“聆聽”這份智慧，無論是在通勤路上，還是在睡前靜謐的時光，都能讓這些美好的聲音滋養我的內心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個在人際關係中有些小心翼翼，甚至可以說有些笨拙的人。我渴望與他人建立真誠而深入的連接，但常常因為不瞭解如何恰當地錶達自己，或者不善於解讀對方的信號，而錯失良機，甚至産生誤會。所以，當看到《看見‧在彼此的關係中》這本書時，我幾乎是毫不猶豫地想要擁有它。書名中的“看見”二字，對我來說，簡直是一種救贖。它暗示著，我們不應該僅僅是“存在”於關係中，而應該是一種主動的“看見”和“被看見”。這意味著，我們要學會去觀察，去傾聽，去理解，去感知，去迴應。而CD的加入，則讓我看到瞭這本書的用心之處。文字的錶達固然重要，但聲音的溫度和語氣的傳遞，往往更能觸動人心，帶來更深的共鳴。我期待著能夠從“清涼音講師群”那裏，學到如何在復雜的人際網絡中，找到那份屬於自己的、並且能夠讓彼此都感到舒適和自在的“看見”之道。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很欣賞“清涼音”這個品牌所傳遞齣的那種積極、嚮上且充滿智慧的能量。這次的新書《看見‧在彼此的關係中》，從書名就已經抓住瞭我的眼球。我們活在一個高度互聯的時代，但 paradoxically, 很多人卻感到越來越孤立，或者在關係中迷失方嚮。這本書的齣現，仿佛是一盞燈塔，指引我們穿越迷霧，重新找到與他人連接的清晰路徑。我特彆期待的，是書中能夠提供切實可行的方法和技巧，讓我們能夠真正做到“看見”彼此。這不僅僅是錶麵上的觀察，更是深入到心靈層麵的理解和共情。我想，這需要我們放下固有的偏見，打開內心的壁壘，去接納和包容。CD的配置，更是讓我覺得非常貼心，有時候，聽覺的體驗能夠帶來更直觀、更深刻的感受，尤其是當講師們用充滿感染力的聲音，將那些深刻的道理娓娓道來時，那種共鳴感會油然而生。我相信，這本書將會是我在人際關係成長道路上的一份寶貴財富。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我第一個感覺就是它充滿瞭“溫度”。封麵設計那種柔和的色調，以及“清涼音講師群”的名字，都給人一種安心和親切感，仿佛是一群經驗豐富的朋友，願意與你分享他們的人生智慧。書名“看見‧在彼此的關係中”，對我來說，是點醒我一個長久以來的睏惑。我常常覺得，自己在關係中總是付齣很多，但似乎對方並不理解，或者我並不清楚自己為什麼會這樣。我想，問題就齣在“看見”這兩個字上。我們常常隻看見錶麵的行為，卻忽略瞭行為背後的原因，隻聽見對方說的話，卻沒能“看見”話語中的弦外之音。這本書，我相信會提供一套全新的視角，讓我們能夠更深入地去理解人與人之間的互動，去洞察那些隱藏在日常交流中的情感密碼。CD的加入，更是錦上添花，能夠邊聽邊讀，雙管齊下，相信能夠更有效地將書中的智慧內化於心。我期待著這本書能像一位良師益友，引導我更深刻地理解“關係”這個課題。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種寜靜而引人深思的感覺，淡雅的色彩和簡潔的排版，讓人在翻開之前就感受到一種平和的氣息。書名“看見‧在彼此的關係中”更是直擊人心，我們常常在生活的洪流中忙碌，卻忽略瞭身邊最重要的人，或者即使看到瞭，也未能真正理解。這本書似乎在邀請我們放慢腳步，去審視那些我們習以為常的互動模式，去發現隱藏在日常對話和行為背後的真實情感和需求。我想，這不僅僅是一本關於人際關係的指導書，更像是一麵鏡子，照見我們自己在關係中的盲點和潛力。CD的加入，更是增添瞭一份立體感，聆聽講師們的聲音，仿佛能更直接地感受到他們傳遞的智慧和溫度，也許在某個時刻，某句不經意的話，就能像一束光，照亮心中某個角落，帶來豁然開朗的感受。我已經迫不及待想要沉浸在這本書的世界裏，去學習如何“看見”那些曾經被我忽略的、在關係中閃耀著微光的細節，去探索如何讓彼此的關係更加真誠、深厚和有意義。