對癥養生祛病茶療方：排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高神奇健康茶飲297種 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 茶療
• 養生
• 健康
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• 美容
• 食療
• 中醫
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• 祛病
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特彆收錄

　　最適閤女性飲用的20款茶飲本草及
　　4大實用速查：美麗茶療方、對癥茶療方、茶療方常用食材、茶療方常用藥材

　　天天茶香撲鼻，營養又健康！
　　如果喝茶就可能達到保健養生，何樂而不為呢？
　　我們可以用敷麵膜的時間來一杯玫瑰三花茶，
　　透過調理身體內部來消除青春痘；
　　也可以在白開水中加幾朵菊花，既能防電腦輻射，又能保護視力；
　　我們還可以來一杯杏仁奶茶，排毒美容的同時，潤肺止咳……
　　本書中的茶療方，食材常見好找，菜市場就有，配方簡單，
　　兩三種材料就能有功效，而且藥性平和，安全可靠，全傢都能喝。

　　■女性的美麗茶方：瘦身、排毒、美白、潤膚、補血、靜心
　　■上班族的元氣茶方：防電腦輻射、提神醒腦、保護視力、疏肝解鬱、潤腸通便
　　■老年人的保健茶方：延年益壽、視力保健、健腦助眠、補鈣壯骨
　　■三高人群的對癥茶方：降血壓、降血糖、降血脂、防癌護心抗衰老
　　■五髒保養茶方：清心降火、健肝養肝、潤肺理氣、溫腎壯陽

繁花深處：都市女性的精緻生活指南 導語：在快節奏中，尋找屬於自己的“慢” 在這個被效率和信息洪流裹挾的時代，都市女性仿佛被捲入瞭一場永無止境的競賽。職場上的高壓、傢庭中的多重角色、以及對完美自我的不懈追求，讓許多人疲憊不堪，甚至忽視瞭身體發齣的細微警報。她們渴望一種優雅、高效且可持續的生活方式，不僅能應對外界的挑戰，更能由內而外煥發健康與光彩。 《繁花深處：都市女性的精緻生活指南》正是一本為追求高品質生活的現代女性量身打造的實用手冊。它並非僅僅停留在錶麵的美容技巧或快速減肥法，而是深入探討瞭如何通過科學的自我關懷和精心的環境塑造，構建一個平衡、豐盛且充滿生命力的內在世界。 全書共分為四個核心部分，層層遞進，旨在幫助讀者實現從身到心的全麵“升級”。 --- 第一部：內在基石——重塑身體的能量場域 本部分聚焦於現代女性普遍麵臨的亞健康挑戰，不依賴於單一的藥方或極端的節食，而是倡導一種溫和而持久的身體調理哲學。我們認識到，真正的“美”源於充盈的內在能量和高效的新陳代謝。 1. 腸道健康的“第二大腦”重塑 健康的腸道是免疫力、情緒穩定和營養吸收的門戶。本章深入剖析瞭現代飲食結構對腸道菌群的衝擊，並提供瞭基於天然發酵食品、膳食縴維的精準補充方案。我們將詳細介紹如何通過自製酸菜、康普茶（Kombucha）等方式，激活腸道自愈力。書中提供瞭一套為期四周的“腸道排毒與重建計劃”，重點在於優化消化酶的活性，減少體內炎癥反應。 2. 睡眠質量的深度優化：告彆“無效休息” 許多職場女性感覺自己睡瞭很久，醒來卻依舊疲憊。這源於睡眠結構（REM和非REM）的紊亂。《繁花深處》提供瞭詳盡的“睡眠環境工程學”指南：從臥室的色彩心理學、光綫管理（藍光阻斷技術）到睡前呼吸模式的調整。我們介紹瞭一種名為“4-7-8式深度放鬆法”的進階應用，幫助讀者快速進入深度修復階段。 3. 運動的“非負荷”哲學：流動性與力量的平衡 放棄對高強度間歇訓練（HIIT）的盲目追捧，本部分強調運動的“流動性”。我們將引入“筋膜釋放技術”與皮拉提斯（Pilates）的結閤，教授讀者如何通過精微的動作拉伸，改善體態，緩解肩頸僵硬。書中特彆收錄瞭“辦公室十分鍾拉伸流程”，確保即使在最忙碌的日子裏，身體的連接感也不會中斷。 --- 第二部：心智導航——情緒管理與專注力重塑 現代女性最大的挑戰往往不是時間不夠用，而是注意力被碎片化。《繁花深處》緻力於幫助讀者奪迴心智的主導權，培養強大的內心定力。 1. 壓力下的皮質醇調控：從“戰鬥或逃跑”到“安住當下” 長期高壓導緻皮質醇失衡，影響情緒和脂肪分布。本章提供瞭一係列基於神經科學的放鬆技巧，包括：正念呼吸在危機處理中的應用，以及如何通過感官錨定法來快速脫離焦慮的思維循環。書中還詳細闡述瞭香氣療法（Aromatherapy）中針對舒緩壓力和提升專注力的特定精油配方。 2. 社交邊界的藝術：學會高效地拒絕與賦能 精緻的生活不意味著取悅所有人。本部分探討瞭如何設定清晰的、有益於自身能量的社交邊界。我們提供瞭“非對抗性溝通腳本”，幫助讀者在職場和傢庭關係中，既能維護自我需求，又保持優雅得體。這是一種“能量保護罩”的構建技術。 3. 創造性思維的激活：打破思維的“白噪音” 創造力是保持生活新鮮感的源泉。本章引導讀者通過“自由書寫（Morning Pages）”和“視覺拼貼闆（Vision Boarding）”的進階練習，挖掘潛意識中的靈感。我們鼓勵讀者將日常瑣事轉化為藝術錶達的素材，從而在瑣碎中發現樂趣。 --- 第三部：美學實踐——外在光彩的精緻打磨 本部分不追逐轉瞬即逝的潮流，而是聚焦於建立一套經久不衰、能體現個人風格的精緻美學體係。 1. 極簡衣櫥的構建：膠囊衣櫃的升級版 我們摒棄瞭“扔掉所有舊衣服”的極端建議，轉而教授“功能性極簡主義”的衣櫥管理法。書中提供瞭“30件核心單品”的搭配公式，重點在於材質的選擇、剪裁的閤身度，以及如何利用小件配飾（如絲巾、胸針）在不變動基礎款的前提下，實現風格的季度迭代。 2. “慢美學”的護膚哲學：基礎護理的精選與疊加 理解肌膚的“需求”而非“貪婪”。本章詳細分析瞭不同年齡段皮脂分泌和屏障修復的關鍵點，並推薦瞭一套“三步精簡護膚法”：清潔、修復、保護。我們探討瞭天然油脂（如角鯊烷、荷荷巴油）在鞦鼕季如何替代傳統麵霜，以實現深層滋養而不造成負擔。 3. 室內環境的感官設計：打造個人的“療愈巢穴” 傢是能量的充電站。本部分指導讀者如何利用光綫、聲音、質地（Texture）來設計一個能促進放鬆和專注的居住空間。內容包括：如何挑選能夠吸收噪音的天然紡織品、適閤不同區域的植物選擇（如幫助夜間淨化的虎皮蘭）、以及“桌麵整理的心理學意義”。 --- 第四部：生活實踐——構建可持續的“繁花”節奏 真正的精緻生活是一種可持續的習慣，而非一次性的努力。 1. 時間的“復利效應”：微習慣的力量 我們不再強調宏大的計劃，而是聚焦於微習慣的植入。例如，每天隻閱讀五頁經典著作，而不是設定宏偉的閱讀目標。本書提供瞭一個“習慣疊加矩陣”，幫助讀者將新的健康或學習目標，無縫嵌入到已有的日常流程中，實現無痛改變。 2. 消費的“覺察力”訓練 精緻生活與過度消費背道而馳。本章教導讀者如何進行“有意識的采購決策”，區分“需要”與“想要”，並倡導對産品來源、製作工藝和可持續性的關注。這是一種對物質世界更深層次的尊重。 3. 獨處的質量提升：與自我深度約會 在忙碌中，如何高質量地獨處，是區分疲憊和豐盛的關鍵。《繁花深處》收錄瞭多種“獨處冥想”的實踐方法，如“五感探索漫步”和“感恩日記的深度拓展”，幫助讀者將獨處時間轉化為自我對話和靈感捕獲的黃金時刻。 --- 結語 《繁花深處：都市女性的精緻生活指南》是一場迴歸本真的旅程。它鼓勵讀者放下外界強加的完美標準，轉而傾聽身體的智慧，精心地雕琢自己的內在世界與外在環境。當你學會管理好自己的“內在花園”，外界的繁華與挑戰，都將成為你生命中美麗的點綴，而非壓垮你的重負。

作者簡介

蔡鳴

　　江蘇省藥物安全性評價中心副研究員
　　江蘇省科普作傢協會會員

　　嚴肅認真的研究人員，謹慎細膩的科普作傢，風趣幽默的燈謎愛好者。擁有三十多年的藥物研究經驗，先後發錶專業論文三十餘篇。專注專業的同時，也熱衷於科普讀物的編著工作，目前已經齣版的科普讀物有百餘部。始終堅信「茶為萬病之藥」，潛心研究茶的醫學保健作用，拜訪中醫名師，精心收集各種奇效茶療方。他的茶方取材於最常見的食物與性味平和的藥物，隻要反復沖泡即可，而且味道不苦不澀，從老人到小孩都愛喝。

推薦人簡介

張永勛

　　中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學係教授
　　中國醫藥大學中藥所所長
　　中國醫藥大學附設醫院中藥局主任
　　中國醫藥學院中國藥學研究所碩士
　　美國伊利諾大學生藥學係博士

前言
推薦序：張永勛
最適閤女性飲用的20款草飲本草

Part 1 五大養生茶方：清熱、暖胃、消脂、消滯、寜神
Part 2 女性的美麗茶方：瘦身、排毒、美白、潤膚、補血、靜心
Part 3 上班族的元氣茶方：防電腦輻射、提神醒腦、保護視力、疏肝解鬱、潤腸通便
Part 4 老年人的保健茶方：延年益壽、視力保健、健腦助眠、補鈣壯骨
Part 5 三高人群的對癥茶方：降血壓、降血糖、降血脂、防癌護心抗衰老
Part 6 五髒保養茶方：清心降火、健肝養肝、潤肺理氣、溫腎壯陽
Part 7 茶館藥舖裏的私藏特效茶方：靈芝、陳皮、人參、黃耆、絞股藍……
Part 8 手邊食材也能這樣喝
Part 9 四季節令喝對茶
Part 10 日常飲茶之忌

【附錄】
美麗茶療方速查
對癥茶療方速查
茶療方常用食材速查
茶療方常用藥材速查

前言

　　如果可以讓喝水變得有趣，在喝水中保健養生，何樂而不為呢？我們可以用敷麵膜的時間來沖一杯玫瑰茄，通過調理身體內部來去痘；也可以在倒白開水的時候，加幾朵菊花，既能防輻射，又能保護視力；我們還可以沖一杯杏仁奶茶，排毒美容的同時，潤肺止咳……

　　本書中的茶療方，食材常見好找，菜市場就有，配方簡單，兩三味材料就能有功效。而且藥性平和，安全可靠，全傢人都能喝。春夏鞦鼕都有好喝的保健茶：春季解毒喝闆藍根、夏季消暑喝苦參、鞦季潤燥喝蜂蜜、鼕季驅寒首選黃耆和紅棗。四季茶不離手，讓你的杯子天天茶香撲鼻，營養又健康。

　　專業齣身的作者處處貼心提醒，茶飲對應的病癥和禁忌人群，日常茶飲的常見禁忌毫無保留地呈現給讀者。此書雖小，卻五髒俱全，每位讀者都可以根據自己的情況在書中找到最閤適的健康茶飲。

PART 9 四季節令喝對茶
 
春季清燥解毒

春季是感冒的高發季節，易飲清熱解毒的茶飲祛除體內寒氣。
 
蒲公英茶
原料：    蒲公英15剋、甘草3剋。
製法：    ➊以上兩味洗淨，放入茶壺中；➋用沸水沖泡即可。
飲法：    代茶飲服。
功效：    清熱解毒。
禁忌：    陽虛外寒、脾胃虛弱者忌用。
 
銀花連翹茶
原料：    金銀花10剋、連翹10剋。
製法：    ➊以上兩味洗淨，放入茶壺中；➋用沸水沖泡即可。
飲法：    代茶飲服。
功效：    清熱解毒，宣散透邪，消癰散結。
禁忌：    脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清者忌服。
 
闆藍根茶
原料：    闆藍根10剋、生甘草3剋。
製法：    ➊以上兩味洗淨，放入茶壺中；➋用沸水沖泡即可。
飲法：    代茶飲服。
功效：    清熱解毒，涼血利咽。
禁忌：    體虛而無實火熱毒者忌服。
 
夏季解暑化濕

茶葉中含清涼、解熱、生津等作用的成分，還含有芳香物質、有機酸等，這些物質易揮發，在它們揮發過程中的吸熱作用，是重要的清涼劑。
 
薄荷葉茶
原料：    乾薄荷葉15剋。
製法：    ➊將乾薄荷葉放入茶壺中；➋用沸水沖泡即可。
飲法：    代茶飲服。
功效：    清熱解暑。
禁忌：    陰虛血燥，肝陽偏亢，錶虛汗多者忌服。
 
龍膽草茶
原料：    龍膽草12剋、生甘草3剋。
製法：    ➊以上兩味洗淨，放入茶壺中；➋用沸水沖泡或水煎取汁200毫升。
飲法：    代茶飲服。
功效：    清熱燥濕，瀉火定驚。
禁忌：    脾胃虛寒者忌用。
 
苦參茶
原料：    苦參10剋、生甘草3剋。
製法：    ➊以上兩味洗淨，放入茶壺中；➋用沸水沖泡或水煎取汁200毫升。
飲法：    代茶飲服。
功效：    清熱燥濕，殺蟲止癢。
禁忌：    脾胃虛寒者忌服。
 
荷葉茶
原料：    荷葉15剋。
製法：    ➊將荷葉切碎，放入茶壺中；➋用沸水沖泡即可。
飲法：    代茶飲服。
功效：    清熱解暑，健脾降脂。
禁忌：    凡上焦邪盛，治宜清降者，切不可用。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的是挖到一本寶藏！我平常就很喜歡自己弄點養生茶來喝，一方麵是覺得天然的比較安心，另一方麵也覺得好像能從內而外調理身體，畢竟現在生活壓力這麼大，食安問題又那麼多，能自己掌握一點健康的主動權，真的很有成就感。這本書的書名就夠嚇人瞭，什麼排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高，感覺好像什麼疑難雜癥都找得到對應的茶方一樣，我一開始還有點懷疑，心想哪有這麼神奇的書？但翻開之後，我整個人都被震撼到瞭。 它不是那種泛泛而談的介紹，而是非常非常具體，每一種茶飲都有明確的功效說明，而且更讓我驚豔的是，它不隻列齣材料，還會詳細解釋為什麼這些材料會有效，背後的中醫理論是什麼，甚至還會提到一些古代醫書的佐證，這真的讓我覺得作者非常用心，不是隨便拼湊來的。比如，我最近眼睛容易乾澀，常常看電腦看到很不舒服，書裡就有專門針對護眼的茶方，材料也很常見，像是決明子、枸杞、菊花，但它還會告訴你，為什麼這些東西對眼睛好，例如決明子能清肝明目，枸杞能滋補肝腎，菊花能疏散風熱等等，而且還會教你不同的比例和沖泡方式，是不是很細緻！光是為瞭護眼這一個功能，我就覺得這本書值迴票價瞭。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始看到這本書的書名，心裡是有點打鼓的，畢竟「神奇健康茶飲297種」聽起來有點太誇張瞭，很怕是一本譁眾取寵的書。但因為我本身一直對中醫養生很有興趣，加上年紀也慢慢增長，開始關注一些抗老、美肌的議題，所以還是忍不住買來翻翻看。結果，真的讓我太驚喜瞭！這本書的內容紮實到不行，完全不是我想像中的那種「速成」或「偏方」的感覺。 它最讓我感動的一點是，作者對於每一個茶飲的介紹都非常細緻。不隻是告訴你材料和功效，更會深入淺齣地解釋背後的原理。比如，關於「抗老」的部分，它會介紹像是玫瑰、洛神花、巴西莓這類食材，但更重要的是，它會解釋這些食材為什麼能抗氧化，裡麵含有的哪些成分能對抗自由基，以及它們如何幫助我們延緩皮膚的衰老。它甚至還會提到一些中醫的經絡理論，告訴你這些茶飲是如何與我們的身體產生連結，達到由內而外的調理效果。我之前一直覺得抗老都是靠外用保養品，但看瞭這本書，纔發現從內在補充的能量有多麼重要，而且這些茶飲的材料都非常天然，不用擔心會有什麼副作用，這讓我感到非常安心。

评分☆☆☆☆☆

說真的，我一直以來都對中醫養生很有興趣，尤其是在飲食方麵，我總覺得「病從口入，藥食同源」，透過飲食來調理身體是最自然也最根本的方法。這本《對癥養生祛病茶療方》真的是我近期挖掘到的寶藏！我原本以為這麼厚一本，涵蓋瞭這麼多功效，可能會有些內容比較空泛，但實際閱讀下來，我隻能說，作者的專業和用心真的讓人摺服。 最讓我印象深刻的是，它針對「護心」這個部分，提供瞭非常多實用的茶飲。我身邊的長輩，有些都有三高問題，所以「護心」和「解三高」是我一直很關注的議題。書中對於心血管健康的茶飲，不是單純地告訴你喝什麼，而是會解釋為什麼這些食材對心臟有好處。例如，它會提到山楂、丹參、荷葉這些食材，並詳細說明它們如何幫助降低膽固醇、調節血壓、改善血液循環。更棒的是，它還會分析不同狀況下的茶飲選擇。比如，如果是想預防心血管疾病，和已經有一些初步癥狀，適閤的茶方可能會有細微的差別，它都一一列齣來。而且，它的說明都很清楚，即使是像我這樣對中醫沒有非常深入研究的人，也能看懂，並且知道該如何去選擇和運用。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近的「養生新歡」！我平常工作壓力大，又常常熬夜，覺得身體越來越虛，皮膚也變得暗沉無光。我一直很想從根本上調理身體，但又不知道從何下手。這本《對癥養生祛病茶療方》真的像及時雨一樣，解決瞭我很多睏惑。 它最讓我驚豔的是「解三高」這個部分。我身邊很多朋友和傢人都有高血壓、高血糖、高血脂的問題，看到他們受這些疾病的睏擾，我一直很想瞭解有沒有比較自然的調理方法。這本書裡麵就提供瞭好多款針對「三高」的茶飲，而且它不是那種「一種茶包治百病」的說法。它會針對不同的狀況，比如是單純高血壓、還是同時有高血脂，或是血糖偏高等，推薦不同的食材組閤。例如，它會介紹像是決明子、荷葉、山楂、玉米鬚這些大傢比較熟知的降三高食材，但更重要的是，它會解釋這些食材是如何發揮作用的，像是決明子可以降膽固醇，荷葉可以利尿消腫，山楂可以擴張血管。而且，它還會提到一些輔助的食材，讓茶飲的效果更好。光是看到這麼多專業且針對性的介紹，我就覺得這本書非常值得入手。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找能幫助我改善體質的方法，尤其是隨著年紀增長，身體真的會齣現一些小狀況，像是容易疲勞、皮膚變得比較暗沉，甚至有時候會覺得身體有點「虛」。這本《對癥養生祛病茶療方》真的是我最近遇到的救星！我本來以為這種書就是簡單列齣一些材料，然後就說能治什麼病，結果一翻開，我整個人被它的內容深度嚇到瞭。 它最讓我驚豔的是，針對「補氣」這個主題，它提供的茶方超級豐富，而且每一個茶方都有很明確的對應狀況。不是那種通通都是人參、黃耆的說法，而是會根據不同的「氣虛」類型，像是肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等等，推薦不同的組閤。例如，如果是肺氣虛，感覺容易感冒、咳嗽，它就會推薦像是玉竹、杏仁、桔梗這一類的茶飲，並解釋它們為什麼能補肺氣。如果是脾氣虛，容易消化不良、沒食慾，它就會推薦像是山藥、茯苓、白朮。這種細膩的分類和針對性，讓我感覺作者真的非常懂中醫，也很瞭解我們身體的實際需求。光是「補氣」這一項，我就覺得這本書的價值遠遠超過它的價格瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我一開始看到這本書的名字，覺得有點太「全能」瞭，心想「排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高」，怎麼可能有一本書能涵蓋這麼多功效？但由於我本身對中醫養生一直很有興趣，加上年紀也到瞭需要開始關注這些問題的階段，所以還是抱著嘗試的心態買來看看。結果，我隻能說，我完全被它驚豔到瞭！這本書的內容紮實到我無法想像。 最讓我印象深刻的是，它針對「補氣」這個部分，提供瞭非常多細膩且實用的茶飲。我一直覺得自己身體比較虛弱，容易感到疲倦，但又不知道該如何補氣。這本書裡麵，它會根據不同的「氣虛」類型，例如肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛等等，提供相應的茶飲配方。它不會隻是籠統地說「多喝點人參」，而是會推薦像是玉竹、杏仁、山藥、茯苓、杜仲、肉桂等等，並且詳細解釋這些食材為什麼能針對不同的氣虛狀況來調理。更讓我佩服的是，它還會提到一些藥食同源的搭配方式，以及不同季節和時辰飲用茶飲的講究。光是「補氣」這個部分，我就覺得學到瞭很多，也更有信心透過茶飲來改善我的身體狀況，感覺整個人都更有活力瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書的書名抱持著一點懷疑的態度，畢竟「排毒、護眼、抗老、去斑、瘦身、美肌、護心、補氣、解三高」這些功效聽起來太全麵瞭，感覺像是萬靈丹。但我平常就喜歡研究養生，也相信「食療」的力量，所以還是忍不住買來翻翻看。結果，我隻能說，我被它的內容徹底徵服瞭！這本書絕對不是那種譁眾取寵的垃圾書，而是貨真價實的養生寶典。 最讓我印象深刻的是「去斑」這個部分。我一直以來都有一些小小的斑點睏擾，試過很多方法，效果都不是很理想。看瞭這本書後，我纔知道原來透過內調，喝對的茶，也能改善這個問題。它推薦的茶飲，像是玫瑰花、白芍、當歸，這些都是我們比較熟悉的食材，但它會解釋為什麼這些食材能幫助淡化斑點，像是透過活血化瘀、促進新陳代謝、清除自由基等等。而且，它還會提到一些針對不同類型斑點的茶飲，比如曬斑、肝斑，甚至會結閤中醫的辯證理論，讓你瞭解自己的斑點屬於哪種類型，再選擇最適閤的茶方。這種深入的分析和針對性，真的讓我感到非常專業，也讓我對改善斑點重拾瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書真的是我近期閱讀過最讓我驚喜的一本！我平常就喜歡自己動手做一些健康料理，或是嘗試一些天然的養生方法，但對於「茶療」這個領域，我一直覺得好像有點摸不著邊際，資訊也比較零散。直到我看到這本《對癥養生祛病茶療方》，我纔知道原來茶療可以這麼係統、這麼深入！ 它讓我印象最深刻的是，作者對於「瘦身」和「美肌」這兩個主題的結閤。這兩個議題對很多女性來說都是非常關心的，但通常我們都會把它們分開來看。這本書卻能很巧妙地將它們連結起來，告訴我們如何透過喝茶，同時達到內在調理和外在美的效果。例如，它會介紹一些有助於代謝、消除水腫的茶飲，像是薏仁、茯苓、玉米鬚，這些都能幫助身體輕盈，同時也能改善臉部浮腫，讓肌膚看起來更緊緻。更讓我覺得厲害的是，它還會針對不同的體質和問題，推薦不同的茶飲。比如，如果是因為濕氣重導緻的虛胖，它會推薦帶有健脾利濕功效的茶；如果是因為壓力大、內分泌失調導緻的皮膚問題，它也會有專門的調理茶方。這種貼心且細緻的考量，真的讓我感覺到作者在寫這本書的時候，是站在讀者的角度，去思考我們真正的需求。

评分☆☆☆☆☆

我跟你說，我最近剛入手這本《對癥養生祛病茶療方》，當初被書名吸引，想說這麼多功效，感覺有點像在開玩笑，但實際翻開內容，我隻能說，我錯瞭！而且錯得離譜。我平常就是個很愛喝茶的人，從綠茶、紅茶、烏龍茶，到一些草本茶，我都有涉獵，但很多時候都是憑感覺，或是一些網路上零散的資訊。這本書真的是把我對茶療的認知提升到瞭一個全新的境界。 它最讓我印象深刻的是，它不僅僅是告訴你“喝什麼茶”，而是非常深入地解析瞭“為什麼要喝這款茶”。例如，書中針對「排毒」這個主題，就有好幾款不同的茶飲，每一款的側重都不太一樣。有的是針對肝臟的排毒，有的是針對腸道的，還有的是針對淋巴係統的。它會很清楚地告訴你，為什麼要用特定的食材組閤，像是苦瓜、檸檬、薑黃，這些東西在我們身體裡扮演什麼樣的角色，又是如何協同作用來幫助身體代謝廢物的。而且，它還會附上很多臨床上的案例說明，讓你覺得這些茶方不是憑空想像，而是有實際效果的。我看瞭書裡關於「排毒」的介紹，真的讓我對自己的身體又多瞭一份瞭解，也更有信心去嘗試這些自然的調理方法。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本《對癥養生祛病茶療方》完全顛覆瞭我對「茶療」的認知！我之前總覺得茶療就是喝喝花草茶，頂多就是幫助放鬆一下，沒想到原來它有這麼大的學問，而且可以如此係統化地應用在我們的日常生活中。 最讓我佩服的是，作者對於「護眼」這個部分的鑽研。我本身就是個每天都要盯著電腦螢幕好幾個小時的上班族，眼睛常常乾澀、疲勞，有時候甚至會覺得視力模糊。這本書裡關於護眼的茶飲，介紹得非常詳細。它不隻會列齣像是枸杞、菊花、決明子這些大傢熟知的護眼食材，更重要的是，它會解釋為什麼這些食材對眼睛有益。比如，它會提到枸杞能滋補肝腎，而中醫認為「肝開竅於目」，所以補肝腎就能改善眼睛的問題。它還會提到，不同的眼部狀況，比如乾眼癥、迎風流淚、甚至是輕微的視力模糊，所適閤的茶飲配方會有些微的差異，這讓我覺得非常專業和貼心。而且，書裡還會附上很多關於眼睛保健的小知識，讓我更全麵地瞭解如何照顧我的靈魂之窗。