振作點，放棄纔是真的輸瞭！：50句人生雋語讓你告彆低潮，絕處逢生！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 勵誌
• 人生
• 情緒管理
• 自我提升
• 正能量
• 心理學
• 人生智慧
• 剋服睏難
• 絕處逢生
• 成長

　　何必因為遭逢人生低潮，就急著貶低自我、打擊自己的信心？
　　當你覺得自己跌落人生的榖底，不如抬頭探望前人走過的路。
　　對未來不抱希望？
　　覺得全世界都遺棄瞭你？
　　其實，你並不孤獨。
　　本書收錄的五十句名人雋語，
　　就是前人留下的救生繩，讓你得以攀爬齣低潮睏境；
　　透過篇篇短文省思，幫助你從不同的角度去觀照自己的生命。
　　一步一步重建人生自我價值，你終能絕處逢生，遇見一個更好的自己！

　　五篇星座救生繩，針對你的特質，帶領你攀爬齣工作、傢庭與戀愛裏的低潮；
　　依循突破自我的革命五步驟，讓你在有起有伏的人生裏，得以迅速振作。

本書特色

　　當你遭逢低潮時，是否會停下來問問自己：「那彆人是如何走過來的？」

　　50篇 ★ 經典人生語錄＋心靈啓發 ★

　　【經典語錄】
　　正是成功者想跟你分享的生活哲學，
　　在你抱頭煩惱時還可以追尋前人走過的路，完全不必因未能與他們謀麵而抱撼。

　　【心靈啓發】
　　帶領你細細玩味這些名人雋語，深入認識生活的真味和樂趣。
　　參透人生真相的你會發現，原來不必急著放棄自己，因為你擁有的潛能比自己想像得還要大！

　　突破自我的 革命5步驟

　　Step1  告彆憂鬱～即刻告彆愁雲慘霧的自己，纔能重新齣發。
　　Step2　相信自己的潛力～重建對自己的信仰，你比自己想得更堅強。
　　Step3　彆因還沒發生的事而卻步～相信未來會更好，就沒有人能阻止你前進。
　　Step4  培養堅定的意誌力～微笑麵對途中的阻礙，難捱的逆境將壯大你的心靈。
　　Step5  掌握自己的人生～讓十種吸引成功的價值觀，幫你奪迴人生的掌控權！

　　5篇 ★ 星座救生繩 ★

　　在每一個突破自我的革命步驟之後，皆附加符閤該步驟主題的星座專欄，
　　針對你的特質提供自我改革的建議，讓你更快掌握走齣低潮的訣竅！

　　一切取決於你，細細咀嚼凝練的人生思想，你也能擁有改變人生低潮的行動力。

《嚮光而行：如何在迷霧中找到前行的力量》 導言：穿越迷惘的時代 我們生活的時代，信息如潮水般湧來，機遇與挑戰並存。在追逐成功的路上，難免會遭遇低榖，感到迷茫和無力。這本書不是關於如何一夜暴富，也不是提供廉價的勵誌口號。它是一次深入內心的對話，旨在幫助每一個正在經曆低榖、感覺被睏住的靈魂，重新找迴內在的韌性和前進的動力。 《嚮光而行》是一本緻力於提供實用哲學思考和心理調適方法的指南。它不迴避生活中的殘酷真相，而是教導我們如何以更成熟、更堅韌的姿態去麵對它們。全書分為五個部分，層層遞進，引導讀者完成一次從自我認知到積極行動的轉變。 --- 第一部分：看見陰影——直麵真實的自我與睏境 (約300字) 很多時候，我們之所以停滯不前，是因為我們拒絕正視問題的核心。我們習慣性地用忙碌來麻痹自己，用逃避來粉飾太平。本部分聚焦於“覺察”的藝術。 主題探討： 1. “我不夠好”的內在劇本： 探究那些深植於童年或過往經曆中的負麵自我認知，如何像無形的枷鎖一樣限製我們的潛力。我們將解析“完美主義陷阱”，指齣過度苛求如何扼殺行動的開端。 2. 情緒的化學反應： 不隻是簡單地告訴讀者“要積極”，而是深入分析焦慮、沮喪、恐懼等負麵情緒是如何在生理和心理層麵運作的。瞭解情緒的機製，是控製情緒的第一步。 3. 識彆“無效努力”： 區分那些看似勤奮，實則在重復原地打轉的行為模式。例如，過度計劃、在不重要的事情上花費過多精力，以及對外界評價的過度依賴。 4. 建立“現實錨點”： 引導讀者繪製齣當前睏境的“真實地圖”，明確自己現在所處的位置，而非停留在過去的光環或對未來的不切實際的幻想中。 核心洞察： 隻有當我們勇敢地拉開帷幕，直視房間裏的陰影，我們纔能開始清理和整理。 --- 第二部分：重塑基石——構建內在的穩定結構 (約400字) 穩定的力量源於堅實的內在結構。在外界風雨飄搖之時，唯有內在的支柱能支撐我們不至於完全傾塌。本部分側重於構建穩固的思維框架和生活習慣。 主題探討： 1. 專注力的“反熵增”法則： 現代生活是熵增的，一切都趨嚮於混亂和分散。我們如何通過極簡主義的思維方式，將有限的精力聚焦於“高價值産齣”的少數幾件事上。詳細介紹“時間塊”和“深度工作”的實用技巧。 2. “彈性思維”的培養： 介紹成長型思維模式（Growth Mindset）的實踐應用，尤其是在遭遇挫摺時，如何將“失敗”重新定義為“數據收集”。探討如何建立“挫摺應對循環”——即快速從打擊中恢復並提取教訓的能力。 3. 邊界感的藝術： 探討建立健康個人邊界的重要性。這包括對“不”說“不”，以及保護自己的能量和時間免受不必要的消耗。如何區分“同情心”與“過度承擔責任”。 4. 習慣的力量與復利效應： 闡述微小、持續的積極行動如何纍積成巨大的勢能。介紹“原子習慣”的構建方法，強調一緻性遠勝於強度。例如，每天堅持閱讀十分鍾的長期影響。 核心洞察： 真正的力量不在於一時的爆發，而在於日復一日的持續、穩定的積纍。 --- 第三部分：行動的勇氣——從停滯到啓動的最小阻力路徑 (約400字) 我們深知道理，卻往往難以邁齣第一步。本部分專門解決“行動癱瘓”的問題，提供啓動引擎所需的最小化策略。 主題探討： 1. “微小勝利”的啓動儀式： 如何將宏大而令人望而生畏的目標分解成“五分鍾內可以完成”的極小任務。這些微小的勝利是建立自信心的最佳燃料。 2. 戰勝“啓動阻力”的技巧： 介紹如“番茄工作法”結閤“五秒法則”等實操工具，幫助讀者跨越從想到做到開始的心理障礙。探討如何利用環境設計來減少決策疲勞。 3. 擁抱“不完美交付”： 許多人因為追求“第一次就做到完美”而遲遲不肯開始。本書鼓勵“先完成，再優化”的迭代思維。講解MVP（最小可行産品）的概念如何應用於個人生活和職業發展中。 4. 建立“支持係統”： 探討尋找“問責夥伴”（Accountability Partner）或導師的重要性。外部的積極監督和鼓勵，如何在關鍵時刻提供推動力。同時，也強調如何識彆並適度遠離“能量吸血鬼”。 核心洞察： 行動不是等待完美狀態的奬勵，而是通往完美狀態的唯一路徑。 --- 第四部分：情感的導航——處理挫摺與人際關係的深度智慧 (約300字) 人生旅途中，傷痛與人際摩擦難以避免。本部分關注情緒的成熟處理和關係的維護，確保我們在前進中不會被情感包袱拖垮。 主題探討： 1. 放手的藝術與放下執念： 區分“負責”與“控製”。學習對那些我們無法改變的人、事、過去，進行有意識的放手，釋放被占用的心理資源。 2. 建設性地處理批評與衝突： 學習“非暴力溝通”的基本原則，將指責轉化為需求錶達。理解負麵反饋的真正價值，過濾掉情緒噪音，提取有效信息。 3. 自我寬恕的必要性： 很多人在低潮期會不斷地自我懲罰。本部分引導讀者練習自我同情（Self-Compassion），認識到犯錯是人性的組成部分，並學會像對待摯友一樣對待自己。 4. 感恩練習的實用性： 超越錶麵的“謝謝”，探討如何通過具體的“焦點感恩日誌”來重塑大腦的默認設置，將注意力從“缺失”轉嚮“擁有”。 核心洞察： 強大的內心不是沒有傷痕，而是知道如何照顧好自己的傷口。 --- 第五部分：展望與超越——構建有意義的未來 (約100字) 最終，我們需要一個超越眼前睏境的願景來指引方嚮。 主題探討： 1. 找到“為什麼”（The Why）： 重新連接自己的核心價值觀，明確支撐你走下去的深層動機，而非僅僅是外在的奬勵。 2. 人生角色的多元化： 避免將自我價值完全捆綁於單一的身份（如工作、某段關係），建立一個豐富且相互支持的身份網絡，增強抗風險能力。 結語： 《嚮光而行》旨在提醒讀者，你擁有的力量遠超你的想象。低榖不是終點，而是重新校準航嚮的契機。每一次感到迷失時，請記住，你隻需要邁齣下一步，哪怕那一步微不足道。嚮著光亮處前行，你終將發現，真正的力量從未遠離。

作者簡介

暢銷勵誌諮商師　林雪曼

　　國立颱灣大學畢，留學並定居加州十年。在美期間曾任報社總編輯及財星前五百大企業部門主管，並主持當地最大的華文讀書會，對文化的推廣不遺餘力。返國後成為各大學爭相邀聘的心理學客座教授及專職作傢，並於颱北成立品味生活讀書會。反芻其豐富的人生閱曆，作品精彩可期。著有：『用心過好日子』、『簡單快樂，快樂簡單』、『開一扇幸福的窗』、『微笑麵對逆境中的自己』、『為生活灑點幸福味』。

Step 1告彆愁雲慘霧的自己，然後再齣發
❤此時此刻，就是你的黃金年代
❤替心靈注入活水，你將如獲新生
❤以確切的事實，解放你的杞人憂天
❤沒有人是一座孤島，彆拒人於韆裏之外
❤樂觀不天真，纔能真正扭轉情勢
❤放自己一馬，人生不可能盡善盡美
❤擦拭心靈的妝容，誠實麵對自己
❤利用外在環境，感染你躁鬱的靈魂
❤奪迴被「嫉妒感」侵占的人生領土
❤用美麗的心念，踏上人生的奇幻旅程
★12星座救生繩：你應該如何對付情緒低潮？

Step 2重建自己的信仰，你比想像得更堅強
❤彆對自己妄下斷言，現階段隻是人生旅途的驛站
❤傾聽內心的聲音，發覺你的人生使命
❤難以搖撼的自信，從肯定自己開始
❤打破固有的模式，製定你的全新風格
❤唯有尊重自己，他人纔會尊重你
❤利用鏡像投射，看見真實的自我
❤放膽做夢，然後集中精力實現
❤擺脫鴕鳥心理，對自我負責
❤彆管他人怎麼說，請你相信自己
❤與其為缺點苦惱，不如將它化為優勢
★12星座求生繩：抓齣性格盲點，提升你的自信力？

Step 3相信未來會更好，就沒有人能夠阻止你前進
❤一顆充實的心，將讓你逆風飛翔
❤跨越眼前的拒馬，打通自由的人生大道
❤靈魂期待什麼，即能成就什麼
❤心存信念，勝利就在前方
❤今天比昨天更好，就是希望
❤自己的未來自己救
❤以希望擺脫絕望深淵
❤你來到這個世界上，是為瞭造就自己
❤唯有付諸行動，纔能打破現況
❤不斷製定後續目標，讓生命持久燃燒
★12星座救生繩：你該如何找迴最初的雄心壯誌？

Step 4 微笑麵對難捱的逆境，它將賦予你前所未有的力量
❤將願望凝結成決心，讓決心助你堅持下去
❤挫摺是把雕刻刀，為雕齣美麗人生而存
❤破釜沉舟，踏上冒險徵程
❤輸的精采，最終纔能贏得漂亮
❤嚮逆境乾杯緻敬，英雄誕生於此刻
❤堅持未必成功，但放棄注定失敗
❤發揮信念的力量
❤輸給誰都沒關係，但絕對不能輸給自己
❤認清問題的本質，纔能妥善地解決它
★12星座救生繩：你應該如何鍛鍊意誌力？

Step 5掌握吸引成功的價值觀，迎接嶄新的自己
❤身處天堂還是地獄，一切取決於你
❤尊敬水準最高的人
❤行成於思，遇事需沉著冷靜
❤以耐心慢火燉煮，熱血纔能長久
❤以壓力激發潛力，迎接脫胎換骨的人生
❤尋找他人最好的一麵
❤卯盡全力去生活
❤讓彆人拉你一把
❤放下我執
❤多觀察成功者的態度
★12星座救生繩：想要事業成功，你必備哪些條件？

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對那些過於“雞湯”的勵誌書籍持保留態度，總覺得它們脫離實際，很難在現實生活中找到共鳴。然而，《振作點，放棄纔是真的輸瞭！》這本書，卻完全顛覆瞭我的看法。它不是那種浮於錶麵的空洞口號，而是在看似簡單的文字背後，蘊含著深刻的人生哲理。我特彆欣賞它那種“潤物細無聲”的引導方式，不會強硬地灌輸某種觀點，而是通過一個個生動而富有力量的“雋語”，讓我自己去思考，去體會。這本書給我最大的觸動在於，它讓我重新認識瞭“放棄”這個詞。一直以來，我總覺得放棄就是徹底的失敗，是一種恥辱。但書中卻用一種豁達的視角，告訴我，在某些時刻，明智的“放手”反而是一種更強大的開始。這種顛覆性的觀念，讓我感到耳目一新，也讓我開始審視那些曾經讓我耿耿於懷的“失敗”。我發現，很多時候，我們需要的不是一股腦的“嚮前衝”，而是懂得適時地調整方嚮，或者將注意力轉移到更有價值的事情上。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個比較悲觀的人，尤其是在麵對人生的起伏時，很容易陷入自我懷疑的泥潭。那種感覺就像是身處一個無底洞，越是掙紮，越是下沉。我曾經覺得，有些人天生就比較幸運，而我注定要承受更多的艱難。這種想法讓我變得越來越消沉，也越來越孤立。閱讀《振作點，放棄纔是真的輸瞭！》這本書，對我來說，是一次非常意想不到的體驗。我原本抱著試一試的心態，但當我深入閱讀的時候，我發現書中傳遞齣的信息，比我過去接觸到的任何一種“積極心態”理論都要來得真實和接地氣。它沒有要求我瞬間變成一個無所不能的超人，而是通過一係列精煉而深刻的“人生雋語”，引導我審視自己的思維模式。我開始意識到，很多時候，睏住我的並非是外部的睏境，而是我內心深處的固有觀念。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我思維中的盲點，也提供瞭另一種看待問題的視角。我不再僅僅關注“輸瞭什麼”，而是開始思考“還能贏迴什麼”，這種心態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和力量。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對於“勵誌”這個詞，一直抱有一種復雜的感情。我常常覺得，那些過度的煽情和空洞的口號，反而會讓我更加焦慮。但《振作點，放棄纔是真的輸瞭！》這本書，卻用一種極其獨特且不落俗套的方式，打動瞭我。它沒有試圖去“拯救”我，而是像一個睿智的長者，用50句精煉的人生箴言，點撥我內心的迷霧。我最喜歡它的一點是，它並沒有將“堅持”塑造成一種孤注一擲的蠻乾，而是引導我理解，在某些情況下，適時地“放手”和重新審視，也是一種前進的智慧。我以前常常陷在過去的失敗和遺憾中無法自拔，總覺得一旦認輸，就再也沒有翻身的機會。但這本書讓我看到瞭另一種可能，那就是將“放棄”視為一種策略，一種為瞭更好地“齣發”而進行的調整。這種觀念上的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆，也讓我重新審視瞭那些曾經讓我覺得無比沉重的“難題”，它們似乎不再是不可逾越的障礙，而是可以被理解和轉化的生命體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本《振作點，放棄纔是真的輸瞭！：50句人生雋語讓你告彆低潮，絕處逢生！》簡直就是我在人生低榖時期的及時雨！一直以來，我總是在遇到挫摺的時候，習慣性地想要退縮，甚至想要徹底放棄。這種消極的想法像一層厚厚的烏雲，籠罩著我的生活，讓我喘不過氣來。我嘗試過很多方法，看一些勵誌電影，聽一些心靈雞湯式的播客，但總覺得它們有點空泛，似乎離我遙遠的現實生活總有一段距離。直到我偶然翻開這本書，纔真正感受到那種直擊心靈的力量。那些字裏行間流淌齣的深刻洞見，沒有空洞的說教，也沒有遙不可及的理論，而是用最樸實、最真誠的語言，點醒瞭我內心深處的迷茫。我尤其喜歡其中一些關於“堅持”和“重塑自我”的論述，它們沒有強迫我去“戰勝一切”，而是引導我看到，即使在最艱難的時候，微小的進步和心態的轉變，也是一種巨大的勝利。這本書的雋語，就像一個個閃爍的星光，在漆黑的夜空中指引著我前行的方嚮，讓我重新燃起瞭希望，也讓我意識到，真正的放棄，並非是失敗，而是停止瞭嘗試。

评分☆☆☆☆☆

最近這段時間，我經曆瞭一段相當艱難的時期，感覺自己被生活壓得喘不過氣來，做什麼事情都提不起精神，甚至開始懷疑自己存在的意義。我嘗試過和朋友傾訴，也嘗試過閱讀一些心靈成長方麵的書籍，但總覺得那些內容要麼過於理論化，要麼過於泛泛而談，很難真正觸碰到我內心的痛點。直到我遇到瞭《振作點，放棄纔是真的輸瞭！》這本書。這本書的特點在於，它不是長篇大論的理論闡述，而是以精煉的“人生雋語”的形式，直接而有力地觸及讀者的內心。我發現，書中的每一句話，都像是針對我當下的睏境而來的，它們沒有給我空洞的鼓勵，而是通過一種更深刻的智慧，讓我看到問題的本質。尤其是一些關於“韌性”和“重建信心”的論述，讓我深受啓發。我開始意識到，即使在最糟糕的情況下，我們依然擁有選擇如何應對的權利，而這種選擇，本身就是一種力量。這本書讓我明白，真正的堅強，不是不曾跌倒，而是跌倒瞭，依然能夠站起來，並且帶著新的感悟繼續前行。