圖書描述
想要翻轉人生，靠的不隻是優雅，
而是「信念」！
20歲~60歲女性都必讀的「美人學」聖經
她20歲時過著每月花費不到一萬颱幣的貧窮生活，
30歲離婚，39歲流産，人生低潮，無一倖免。
但今年48歲的渡邊薰，卻越活越耀眼，她是如何以獨特的「渡邊精神」
逆轉人生呢？
日本「美人學」教主渡邊薰
每月流量超過2,000,000人次的人氣部落客
當妳發自內心說：「人生是自己的，不是為誰而活。」
就是妳為自己綻放美麗的時刻。
由部落格每月觀看流量超過200萬人次的心理教練來告訴妳
如何成為眾人所愛的凜然女性，打造無悔人生。
美麗和夢想都能達到，並非遙不可及：
★彆放棄讓自己變美的機會
投資二十萬日圓(約五萬元颱幣)在自己的身上，將這筆費用投資在美容院、彩妝、美甲、衣服、首飾配件等等，請專業相關設計師將妳進行變身大改造。把自己的外貌跟意識都得到蛻變，心情也變得開朗，妳的人生也會煥然一新。
★列齣「在死前想要完成的事情」，開始著手行動！
「生老病死，世界就是如此反覆的一個循環。」不管妳是傢財萬貫，還是一貧如洗，我們都會麵臨死亡。請列齣妳「在死前想要完成的事情」，其實就是那些妳還沒開始做就放棄、就妥協、往後推延的事情，想做的事情全都放手去做，因為我們無法得知生命的盡頭。
★堅定心誌在妳想要達成的事情之上
非常認真地審視妳「現在擁有」的東西，然後全神貫注地聚焦在那上麵，就像用放大鏡仔細檢視一般。當妳聚焦在想要達成的事情，它就會擴大，目光就會被其吸引。
★轉換羨慕與嫉妒的正麵力量
如果妳羨慕對方的「容貌」，那就讓能量轉移到「我也要變漂亮」上麵；如果對方是「事業」有聲有色的話，那就試著把能量轉移到讓自己加強技能、職能上。妳要關注的不是贏過羨慕的對象，而是把能量花費在提昇自己，妳纔能越來越接近妳想成為的自己。
★卸下所有僞裝，吸引頻率相同的人
隻有當妳保持原本自我的狀態，纔可建立令自己感到舒服的人際關係，根據「物以類聚」的法則，妳纔能可以吸引到抱持著相同價值觀與感受的人。
在變美這件事上的大忌：
‧不卸妝就直接睡覺
‧暴飲暴食
‧對美容毫無興趣
‧不做運動
‧不打掃房間
‧明知道有些事對身體好，但就是不做
‧不自我改進嚮上
‧有白發也不染，就擱置不管
美人身上的特質：
‧愛美的意識
‧健康
‧規律的生活
‧讀書學習的習慣
‧自尊與心理狀態的安定
‧營養均衡的飲食
‧時尚品味
‧美麗的內在層麵
隻要是女性，應該沒有人不希望自己能永保青春美麗然而無情的是，我們的歲數每年都往上加一，逐步邁嚮老化。如何保持青春美麗？那就是要讓自己的腦袋和外錶都充滿活力，妳還會再問，如何讓自己的腦袋和外錶都充滿活力？那就要大量收集資訊，積極進取地學習，盡情玩樂、與他人互動。
放下所有不安與恐懼，以最自在的狀態一心專注下去，因為在做自己喜歡的事情時，會産生一種與談戀愛相似的感覺，瞳孔自然張大，雙眸充滿濕潤感，整個人開始散發女性特有的光采與魅力。
想獲得如願的人生，方法很簡單，就是下定決心「我要過這樣的生活」，妳獨具的美麗與願望都能心想事成！
著者信息
渡邊薰
1967年生，擔任心理教練，橫跨美容、健康、心靈、自我啓發、成功哲學等各種領域，運用自我獨到的眼光，分享讓女人從內到外變得更美麗的方法。
現任WJ Products股份有限公司董事長。
在2字頭的歲月裏，度過每個月僅花近一萬颱幣的極貧生活，30歲經曆離婚，39歲流産，體驗人生的最低潮。
2006年開始經營部落格，獲得每月200萬的觀看流量，每日來訪數超過20萬人，搖身一變，成為人氣部落客，連續七年在所屬部落格分類排名中，蟬聯冠軍寶座。
從過去刻苦的經驗中，得到深刻的體悟與獨到的人生觀，渡邊不是隻寫齣漂亮外錶的場麵話，更深入探討時下日本女性內心的感受，凝聚瞭20歲至60歲的各世代女性廣泛支持，她獨特的「渡邊精神」，贏得「日本女性教主」的美稱。
主要著作有《一週內變成魅力美人的方法（かんき齣版）》、《莫名吸引財源的女人的39個法則（大和齣版）》等作品。
譯者簡介
蔡孟婷
東吳大學日文係畢業，對文字有著異常的愛好與執著，曾任職齣版社編輯、兼任譯者，現為自由譯者，譯有：《遊牧東京》、《優雅2 閃耀光采 成為巴黎女人的43堂課》等書。
圖書目錄
Chapter 1 下定決心做盡想做的事情
想做的事，請趁早做！
信念決定妳的人生
傾聽內心的吶喊
想做的事全部放手去做
真心投入想完成的事
做自己喜歡的事，使妳迴春變美
做一個行動百分百的女人
是直覺，還是衝動？
Chapter2彆對「變美」感到躊躇不安
自己造就獨一無二的美
幸福不需要虛榮的門麵
美麗的女人比較吃香
彆放棄讓自己變美
「偷懶」會讓妳的人生白白作廢
他人的目光很重要
的體態就是自己的名片
修鍊美麗和實現願望
打扮成為目光的焦點
Chapter 3 打造不輕易動搖的心誌
減少自我能量的流失
從生活小習慣改變自己
傾聽好的「聲音」
轉換羨慕與嫉妒的正麵能量
留意妳所擁有的一切
徹底放鬆自己，再齣發
正麵迎麵擊不安的想法！
Chapter 4 成為自立自強、擁有社交手腕的女性
以最真誠的自我麵對人生
做個勇敢說「No」的女人
先成為自己的理想典型！
抱持「來者不拒，逝者不追」的人際態度
成為享受孤獨的女人
接受自己的不完美
堅守自己的信念過生活
結語 人生無法重來，現在就起身行動吧！
圖書序言
圖書試讀
持續自己喜歡的事就能實現夢想，
當妳在做「喜歡的事」，就會很享受地認真投入，
不會産生「好辛苦」、「好吃力」、「我很努力瞭」這些感受，
在時機到來時，妳的夢想便會自然成真。
◎想做的事，一刻不容緩！
列齣死前想完成的清單
「12045」。
冒昧地請問大傢，認為這串數字代錶著什麼意義呢？這是以活到八十歲為基準來計算，現年四十七歲的我還能活著的剩餘天數。用實際數字來錶示，纔深刻感覺到來日並不方長呢。
順帶一提，如果是目前年滿三十歲的人，還能活著一萬八韆二百五十天，滿四十歲的人則是一萬四韆六百天，滿五十歲則是一萬零九百五十天。我們的生命每一分一秒都在邁嚮死亡，請問妳剩餘的人生還有幾天呢？
而且這個天數並不是確實就這麼長，也許我隻能再活十年，或是隻剩一年壽命也不一定。如果妳所剩餘的壽命長度已經確定瞭，妳還會繼續用現在的方式來過生活嗎？
人類在意識到「餘命」與「死」的時候，纔會開始認真思考自己的「生」，對於度過人生的方式展開諸多思考。
美國在二○○七年上映瞭一部名為《一路玩到掛》的電影，劇情描寫兩位邁入老年的男人在同一間病房裏相遇。其中一人是擔任汽車修理工的卡特，另一人是富豪企業傢愛德華，他們各自被宣告隻剩下半年的壽命。
熱愛哲學的卡特，從學生時代就被教授要求列下「入棺清單」（踏入棺材前想完成的事情），持續在記錄，然而他並沒有完成清單，就這樣慢慢變老。
在住院病房中，卡特再次開始提筆寫下「入棺清單」。與他同房的愛德華發現這件事之後，便誌同道閤地錶示：「我們一起在死前完成清單吧！錢就由我來齣！」，於是兩人便開始逐一實踐死前想做的事項。
也許這是一段平凡老梗的故事，不過內容十分發人省思。
接下來我們來看看兩人所列下的清單。
‧ 高空跳傘
‧ 與世界第一的美女接吻
‧ 大笑到流淚
‧ 親切對待陌生人
‧ 欣賞壯麗美景
‧ 刺青
‧ 參觀金字塔
‧ 在香港享用豪華大餐……
感想如何？仔細一想纔發現，其實這些事情隻要努力一下，現在馬上就可以辦到嘛。
用户评价
這本書，真的就像一股清泉，滋潤瞭我乾涸的心田，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和對自己的信心。我一直是個對生活有點“佛係”的人，總覺得很多事情順其自然就好，也不去強求什麼。但漸漸地，我發現自己好像在原地踏步，美麗和夢想都變得遙不可及，甚至開始懷疑自己是否真的有能力去追求它們。當我翻開《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書時，我並沒有期待它能給我什麼“捷徑”，因為我知道，沒有一蹴而就的成功。然而，書中字裏行間流露齣的真誠和力量，卻讓我忍不住一口氣讀瞭下去。作者並沒有用華麗的辭藻來堆砌，而是用非常樸實、貼近生活的語言，分享瞭她自己以及身邊人的故事和感悟。我尤其喜歡書中關於“微小習慣的力量”的論述。它讓我意識到，我們很多時候之所以無法實現目標，並非因為目標太大，而是因為我們忽視瞭那些日積月纍的微小行動。比如，每天堅持做十分鍾的運動，哪怕隻是簡單的拉伸；每天閱讀一頁好書，即使隻是幾分鍾。這些微小的習慣，看似不起眼，但隨著時間的推移，會産生驚人的復利效應，慢慢地改變我們的身體、思維，乃至生活的軌跡。它讓我開始審視自己的生活，找齣那些可以被優化的小地方，並一一付諸實踐。更重要的是，這本書讓我明白，美麗和夢想並非孤立存在，而是相互影響，相互促進的。當我們開始注重自己的形象，從穿著打扮到言談舉止，都會不自覺地提升自信心，而這份自信，又會驅使我們更有勇氣去追求內心的渴望。反過來，當我們積極地為夢想而努力時，那種專注和熱情，也會讓我們整個人散發齣一種獨特的魅力，這就是所謂的“由內而外的美麗”。它不是讓你變成另一個人，而是讓你成為更好的自己，一個能夠同時擁抱美麗與夢想的自己。
评分我嚮來不是一個容易被打動的人，但《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書，卻像一股溫柔卻堅定的力量，一點點地滲透我的內心，改變著我的生活軌跡。在閱讀之前，我總覺得“美麗”和“夢想”是兩條平行的綫，似乎很難有交集。美麗更多地與外在有關，而夢想則關乎內心深處的追求。然而，這本書卻巧妙地將兩者編織在一起，讓我看到瞭一條通往“內外兼修”的道路。我特彆喜歡書中關於“能量管理”的討論。它讓我意識到，我們每天的精力是有限的，如何有效地分配和利用這些能量，對於實現目標至關重要。我開始審視自己的時間分配，哪些事情是在“消耗”我的能量，而哪些事情是在“滋養”我的能量。我嘗試著減少那些無效的社交和無意義的刷手機時間，把更多的時間和精力投入到那些能讓我感到充實和快樂的事情上，比如學習新的知識，或是與真正關心的人交流。這種能量的重新分配，讓我感覺自己的生活變得更加有條理，也更有動力去追求心中的目標。同時，書中關於“目標拆解”的策略，也讓我受益匪淺。我以前常常因為目標太大而望而卻步，覺得自己無法完成。而這本書，則鼓勵我將大目標分解成一個個可執行的小步驟，並為每一個小步驟設定明確的完成時間和標準。這樣一來，即使是再宏大的夢想，也變得觸手可及。每一次完成一個小目標，都會給我帶來成就感，這種成就感又會轉化為繼續前進的動力。它讓我明白，美麗和夢想並非一蹴而就，而是通過日復一日的堅持和努力，一步一步積纍而成的。這本書，給瞭我一種全新的視角去看待生活，讓我相信，隻要用心去經營，美麗和夢想，真的能夠觸手可及。
评分這本書，與其說是一本“生活提案”，不如說是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處一直渴望卻又不敢觸碰的部分。我一直對“美麗”和“夢想”有著模糊的嚮往，但總覺得它們是遙不可及的存在，需要某種特殊的纔能或機遇纔能獲得。然而，《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書，卻以一種非常務實和貼近現實的方式，打消瞭我的這種疑慮。我喜歡書中關於“積極反饋循環”的闡述。它讓我明白，我們並不是等待美好的事情發生，而是可以通過主動地創造一些小的積極事件，來引發一係列連鎖反應。比如，當你開始注重自己的穿著打扮，即使隻是換一件讓自己感覺更舒適的衣服，都會讓你在工作或社交時更加自信，而這份自信，又會讓你更願意去抓住一些新的機會，這些機會又可能為你帶來更多的成就感，從而讓你更加美麗動人，也離夢想更近一步。書中還提到瞭“心智模式”的轉換。我以前常常陷入“我不夠好”的負麵思維裏，這極大地阻礙瞭我前進的步伐。而這本書，則鼓勵我用一種更寬容、更積極的態度來麵對自己，允許自己有不完美，但同時也要看到自己的閃光點。我開始有意識地去調整自己的想法，當負麵情緒來襲時，我不再任由它肆虐，而是嘗試去分析它，去找到解決的辦法，或是乾脆把它看作是成長的契機。這種心智模式的轉變，讓我感覺整個人都輕鬆瞭很多，也更有勇氣去嘗試那些曾經讓我畏懼的事情。這本書讓我明白，美麗和夢想的實現，並非依賴於某種外在的“恩賜”，而是源於我們內在的能量和積極的行動。它教會我如何成為自己生活的“設計師”，如何通過一點一滴的努力，去勾勒齣心中理想的藍圖。
评分拿到《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書的時候，我正處於一個有點低榖的狀態，總覺得生活好像失去瞭往日的色彩，而自己也變得越來越平庸。然而，這本書的齣現，就像一束光，照亮瞭我前行的方嚮，讓我重新找迴瞭對生活的熱愛和對自己的信心。我尤其喜歡書中關於“擁抱不完美”的理念。我過去總是追求完美，一旦達不到預期，就會感到沮喪和自我否定。而這本書，則鼓勵我接納自己的不完美，並將每一次的“失敗”都看作是成長的契機。我開始有意識地調整自己的心態，不再因為一些小小的瑕疵而過度苛責自己，而是更加關注過程中的進步和學習。這種“擁抱不完美”的態度，讓我感覺身心都輕鬆瞭很多，也更有勇氣去嘗試那些曾經讓我猶豫的事情。同時，書中關於“建立個人支持係統”的建議，也讓我受益匪淺。我意識到，一個人的力量終究是有限的，我們需要找到一群誌同道閤的朋友，互相支持，互相鼓勵。我開始主動地去與那些積極嚮上、充滿正能量的人交往，並從中汲取力量。這種“個人支持係統”，讓我感覺不再孤單，也更有底氣去麵對生活中的各種挑戰。它讓我明白，美麗和夢想的實現，並非隻依靠個人努力，而是需要我們建立起一套完整的支持體係，包括內在的自我肯定，以及外在的人際連接。這本書，讓我看到瞭一個更加豐富多彩的人生可能性，讓我相信，通過積極的生活方式，我可以成為一個擁有內外兼修的魅力女性，並最終實現自己心中的夢想。
评分很久以來，我都覺得自己的人生就像一潭平靜無波的水，雖然安穩，卻缺少瞭些許波瀾和色彩。我對“美麗”和“夢想”有著朦朧的憧憬，卻似乎從未找到開啓它們的鑰匙。直到我遇到瞭《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書，我纔恍然大悟，原來我一直忽略瞭最寶貴的力量——源於我們自身的生活智慧。《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書，並沒有給我什麼驚天動地的“秘籍”，而是像一位循循善誘的導師，引導我從最基本的生活習慣開始，一點點地調整，一點點地優化。我尤其被書中關於“感恩之心”的論述所打動。我過去常常習慣於關注自己所缺乏的，而忽略瞭生活中已經擁有的美好。閱讀之後，我開始嘗試每天記錄下幾件讓我感到感恩的事情，即使是很小的事情，比如一杯溫暖的咖啡，一句朋友的問候，或是夕陽下美麗的晚霞。這種簡單的練習，讓我逐漸擺脫瞭抱怨和不滿的情緒，取而代之的是一種平和與喜悅。而這種積極的情緒，恰恰是孕育美麗和夢想的沃土。書中還強調瞭“持續學習”的重要性。它讓我意識到，即使已經成年，也應該保持一顆學習的心，不斷地充實自己，拓展自己的視野。我開始有意識地去閱讀不同領域的書籍，去參加一些興趣小組，去接觸一些新鮮的事物。每一次學習，都像在為我的生活增添新的色彩，也讓我離心中的夢想更近一步。這本書讓我明白瞭，美麗和夢想並非隻屬於少數幸運兒，而是屬於每一個願意用心去生活，去創造的人。它教會我如何從平凡中發現不凡，如何在每一個當下，都活齣屬於自己的精彩。
评分我一直以為，美麗和夢想是兩種截然不同的追求，前者似乎關乎外在的雕琢，後者則指嚮內心的渴望。然而，《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書，卻巧妙地將這兩者融為一體，讓我看到瞭一個全新的可能。它並非一本教人如何化妝打扮的美容指南，也不是一本描繪遙不可及的夢想藍圖的書籍。相反，它更像是一位睿智的長者，在耳邊細語，循循善誘，引導我們審視自己當下的生活狀態，並從中挖掘齣潛藏的美麗基因和勃勃生機。書中對我觸動最深的是關於“日常儀式感”的章節。我過去的生活，總是被各種瑣事填滿，缺乏停下來欣賞風景的心情。閱讀之後，我開始嘗試為一些看似平凡的時刻賦予特彆的意義。比如，在早晨泡一杯自己喜歡的茶，而不是匆忙地灌下一杯白水；在睡前，放下手機，閱讀幾頁紙質書，讓思緒沉靜下來。這些微小的改變，並沒有耗費我太多時間，卻讓我在日復一日的忙碌中，感受到一種寜靜和掌控感。而這種寜靜和掌控感，恰恰是滋養美麗和夢想最肥沃的土壤。書中還提到瞭“同頻共振”的吸引力法則，讓我意識到，我們所吸引來的人事物，其實與我們內心的能量狀態息息相關。如果內心充滿抱怨和消極，自然難以遇見美好；反之，當我們開始積極地去生活，去創造，去愛，就會有更多美好的事物嚮我們靠攏。這一點讓我開始有意識地調整自己的心態，即使麵對睏難，也努力從中尋找積極的一麵，相信一切都會朝著更好的方嚮發展。這本書的魅力在於，它沒有給你一個明確的“目標”，而是讓你在這個過程中，重新認識自己，發掘自己的潛力，最終自然而然地達成“美麗”與“夢想”的融閤。它是一次心靈的喚醒，一次生活態度的革新，讓我明白，真正的“蛻變”，源於我們對生活的熱愛和積極的經營。
评分這本書就像一把鑰匙，悄悄地打開瞭我內心深處那些被遺忘的美麗與夢想的角落。拿到它的時候，我正處於一個有點迷茫的階段，總覺得生活好像少瞭一點什麼，而我，也好像褪去瞭年少時的那份光芒。翻開第一頁，就被書名所吸引——“這樣過生活，美麗與夢想都能成真！”這是一種多麼有力的承諾，讓人忍不住想要探究，究竟是怎樣一種生活方式，能夠同時滿足對美的追求和對夢想的嚮往。書中並沒有直接給齣“魔法公式”，而是像一位溫柔的朋友，引導我一步步審視自己的生活，從最細微的日常習慣入手。我開始留意那些被我忽略的細節，比如清晨的第一縷陽光，一杯溫熱的牛奶，甚至是通勤路上的一段音樂。作者並沒有強調轟轟烈烈的改變，而是鼓勵我們從小事做起，一點一點地積纍，就像在花園裏精心培育一株花朵，需要耐心、細心和持續的關懷。我記得書中有一段關於“內在美”的探討，它讓我意識到，真正的美麗不僅僅是外錶的修飾，更是由內而外散發齣的自信、善良和智慧。這讓我開始反思自己與人相處的方式，是否足夠真誠？是否懂得傾聽？是否能傳遞積極的能量？這種由內而外的審視，比任何化妝品都更能讓我感到煥然一新。書中的“生活提案”也讓我嘗試瞭很多之前不敢嘗試的事情，比如參加一個陌生的讀書會，學習一項新的技能，甚至隻是在周末的下午，放慢腳步，去一個一直想去的咖啡館，靜靜地發呆。每一次微小的嘗試，都像在我的生活畫布上添上瞭一抹亮色，讓原本單調的畫麵變得豐富多彩。這本書最打動我的地方在於，它讓我相信，美麗與夢想並非遙不可及，它們就藏在我們每一個平凡的日子裏，等待著我們去發現，去嗬護，去實現。它不是一本提供速成秘籍的書，而是一本陪伴你成長的夥伴，它教會你如何擁抱生活，如何愛自己，如何在每一次呼吸間，都感受到生命的活力與美好。
评分我一直以為，美麗和夢想是兩種需要“額外努力”纔能獲得的東西，仿佛需要付齣比常人更多的代價，纔能觸及。但《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書，卻用一種極其溫和且切實可行的方式，嚮我展示瞭另一種可能。它沒有給我什麼“速成秘籍”，而是像一位貼心的閨蜜，和我分享瞭她自己以及身邊許多女性朋友的真實經曆和感悟。我印象最深刻的是書中關於“發現自己的閃光點”的章節。我過去常常習慣於放大自己的缺點，而忽略瞭那些我做得好的地方。閱讀之後，我開始嘗試記錄下自己每天做得比較好的三件事，無論大小。剛開始覺得有點難，但隨著時間的推移，我慢慢發現，原來自己身上隱藏著這麼多值得肯定和贊美的地方。這種“發現閃光點”的練習，極大地提升瞭我的自信心，也讓我開始以更積極的心態去麵對生活中的挑戰。同時，書中對於“夢想的具象化”的引導，也讓我受益匪淺。我之前對夢想總是有一個模糊的輪廓，卻不知道如何具體去實現。而這本書，則鼓勵我將夢想用更加具體、可操作的方式描繪齣來，比如列齣實現夢想所需要的具體步驟，或是找到一些榜樣來學習。這種“具象化”，讓原本遙遠的夢想變得觸手可及，也讓我更有動力去為之努力。它讓我明白，美麗和夢想並非遙不可及，它們就藏在我們每一個平凡的日子裏，等待著我們去發掘，去創造。這本書，讓我重新點燃瞭對生活的熱情，讓我相信，通過積極的生活方式，我可以成為一個更加美麗、更加充實的人。
评分我一直認為，一個人對生活的態度，決定瞭他能看到多大的世界。而《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》這本書，恰恰是用一種極其溫柔且充滿力量的方式，教會我如何去“看見”。我不是那種整天幻想一夜暴富或者突然開掛的人，我更相信一點一滴的積纍，一種腳踏實地的成長。但即使是這樣，我有時也會感到力不從心，覺得生活就像一潭死水，很難激起漣漪。直到我讀到這本書，我纔明白，原來我所缺乏的，並非實現夢想的“能力”，而是發現和創造生活“可能性”的視角。書中沒有給我具體的“指導方針”，而是像一位經驗豐富的嚮導，帶我在生活的迷宮裏探索。我特彆欣賞書中關於“覺察力”的培養。它讓我開始留意那些被我忽略的日常細節，比如清晨空氣中淡淡的草木香，午後陽光透過窗戶投下的光影，或是身邊人一個不經意的微笑。這些微小的美好，我以前總是匆匆掠過，而現在，我學會瞭停下來，去感受，去品味。這種“覺察”，讓我覺得生活充滿瞭細微的驚喜，也讓我對生活本身充滿瞭感激。同時，書中也強調瞭“自我關懷”的重要性。我以前總是把彆人的需求放在第一位，很少顧及自己的感受，結果弄得身心俱疲。這本書讓我意識到，隻有先好好愛自己，纔能有更多的能量去愛彆人，去追求自己的夢想。我開始嘗試為自己留齣一些獨處的時間，做一些讓自己感到放鬆和快樂的事情，比如聽聽音樂，或是寫寫日記。這種“自我關懷”，讓我重新找迴瞭內心的力量，也讓我感覺自己被滋養，變得更加豐盈。它讓我明白，美麗和夢想並非某種“外在的奬勵”，而是對一個人積極生活態度的自然迴饋。通過這本書，我學會瞭如何從“過日子”變成“生活”，在每一個平凡的日子裏，都找到屬於自己的光芒。
评分讀完《這樣過生活，美麗與夢想都能成真！：蛻變為美人的生活提案》，我感覺像是進行瞭一場心靈的“大掃除”，將那些陳舊的、消極的觀念一一清理，換上瞭積極、充滿活力的色彩。我一直以為，想要擁有美麗和實現夢想，都需要付齣巨大的代價，甚至需要某種天賦。但這本書，卻顛覆瞭我的認知，讓我看到瞭一種更平和、更可持續的實現路徑。我特彆喜歡書中關於“自我對話”的引導。我過去常常習慣於批評自己，覺得不夠優秀，不夠漂亮，不夠有纔華。這種負麵的自我對話，極大地限製瞭我潛力的發揮。而這本書，則鼓勵我用一種更友善、更支持性的方式與自己對話，就像對待一位親密的朋友一樣。我開始嘗試在遇到睏難時，問自己：“我能從中學到什麼？”而不是：“我為什麼這麼笨？”這種簡單的對話方式的改變，讓我感覺自己充滿瞭力量，也更有勇氣去麵對挑戰。同時，書中關於“健康生活方式”的提案，也讓我受益匪淺。它不僅僅是關於節食或運動，更是關於如何建立一種與身體和諧相處的生活方式，如何通過均衡的飲食、規律的作息來滋養我們的身體，從而散發齣由內而外的健康光彩。這種健康的內在狀態，自然而然地會反映在外錶上，也為我們追求夢想提供瞭充沛的體力和精力。這本書讓我明白，美麗和夢想的實現，並非是某種“爆發式”的成就，而是源於一種長期的、積極的生活態度和持續的自我經營。它讓我看到瞭，原來“過日子”，也可以過得如此有聲有色，如此充滿希望。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 twbook.tinynews.org All Rights Reserved. 灣灣書站 版權所有