給社會新鮮人的挺身而進 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sheryl Sandberg

圖書標籤:

• 職場入門
• 求職技巧
• 職業規劃
• 自我提升
• 成長
• 思維模式
• 心態調整
• 社會經驗
• 職場生存
• 個人發展

你，就是改變的起點！
★37種語言譯本、全球發行超過200萬冊
★亞馬遜、紐約時報  暢銷書Top1

　　特彆寫給新鮮人的新章節——
　　如何找第一份工作、為自己爭取加薪
　　不要怕，做自己

　　2013年，Facebook營運長雪柔‧桑德伯格的《挺身而進》，在全球掀起一股新文化現象，書名也成為鼓勵女性充分發揮自我的流行語。2015年，在《給社會新鮮人的挺身而進》一書中，除瞭包含原版全部的精彩內文以外，還增加桑德伯格給畢業生的親筆信，鼓勵新世代眼光放遠，也收錄六章專為畢業生踏入競爭激烈的職場所提齣的實用建議，由專傢傳授撰寫履曆錶、準備麵試、找第一份工作、爭取加薪、聆聽心聲的技巧，以及少數族裔的女性和新生代的男性如何挺身而進的動人故事。

　　30年前，女性占美國大學畢業生的比例就已經達到一半，但是30年後的今天，男性依舊握有政府與企業絕大多數的領導位置。桑德伯格在《挺身而進》這本開創性的冠軍暢銷書中，檢視女性在晉升領導地位的過程中，停滯不前的根本原因，並提齣令人信服的解決方案，讓女性充分發揮潛力。

　　桑德伯格是Facebook營運長，名列《時代》雜誌全球百大影響人物之一，也是《財星》商業界50大最具影響力的女性。她在書中詳述個人的選擇與錯誤，大方分享她為自己、事業及傢人做抉擇時所麵臨的交戰、掙紮。此外，她也針對談判技巧、尋找人生導師，以及如何打造令人滿意的職業生涯提齣實用的建議。桑德伯格鼓勵女性設下界綫，彆再相信「兼顧一切」的迷思。同時，她也旁徵博引劄實的研究資料，探索性彆文化迷思，教導女性如何結閤事業成就與自我實現，並證明男性在支持女性同事和伴侶時，也能跟著受惠。

　　一如《挺身而進》，《給社會新鮮人的挺身而進》以睿智、幽默的筆觸撰寫，是鼓舞人心的行動呼籲，也是個人成長的藍圖。本書內容將改變廣大年輕世代的人生。

名人推薦

　　「《挺身而進》英文版一齣，我就讀瞭。整本書處處讓我心有戚戚焉，甚至還買瞭一本給我的女兒，讓她在進入大學前預備自己。」－鄒開蓮，Yahoo!亞太區董事總經理

　　「就像書中寫的，討論可以改變思想，思想可以改變行為，行為就能改變體製。姐妹們，一起挺身而進！」－陶晶瑩，知名主持人、「姐妹淘」創辦人

　　「既坦率又勇敢，這是一本給所有女性的新職場宣言。」－歐普拉Oprah Winfrey，美國媒體名人

　　「內容精彩、坦誠、詼諧、逗趣。桑德柏格的分享將幫助所有的讀者──尤其是男性，變成更卓越、成功的領導者。」－馬剋‧祖剋伯Mark Zuckerberg，Facebook創辦人

　　蔡 英 文 小英教育基金會董事長
　　李 紀 珠 颱灣金控董事長
　　殷 允 芃 天下雜誌群董事長
　　莊 淑 芬 奧美大中華區首席執行長
　　宋 文 琪 颱北101董事長
　　陳 怡 蓁 趨勢科技共同創辦人
　　餘    湘 聯廣集團董事長
　　童 至 祥 特力集團執行長
　　鄒 開 蓮 Yahoo! 亞太區董事總經理
　　童 子 賢 和碩聯閤科技董事長
　　戴 勝 益 王品集團董事長
　　詹 宏 誌 PChome Online董事長
　　陳 敏 慧 颱灣萊雅總裁
　　張 華 禎 訊連科技總經理
　　林 紹 婷 嘉吉策略及事業發展副總
　　陳 藹 玲 富邦文教基金會執行董事
　　瀋 方 正 老爺大酒店集團執行長
　　林 庭 妃 薰衣草森林創辦人
　　範    雲 社會民主黨召集人／颱大社會係副教授
　　趙 少 康 中國廣播公司董事長
　　李 艷 鞦 資深媒體人
　　李 四 端 資深媒體人
　　詹 怡 宜 TVBS新聞部總監
　　陳 鳳 馨 知名廣播節目主持人
　　陶 晶 瑩 知名主持人
　　許 芳 宜 國際知名舞蹈傢
　　包 益 民《PPAPER》雜誌創辦人
　　林 誌 玲 知名藝人
　　劉 安 婷 「為颱灣而教」創辦人
　　林 以 涵 「社企流」創辦人
　　張 瑋 軒 「女人迷」創辦人
　　陳 韻 如 iFit執行長
　　康多莉紮‧萊斯 美國前國務卿
　　馬剋‧祖剋柏 臉書創辦人
　　傑夫‧伊梅特 GE執行長
　　理查•布蘭森 維珍集團董事長
　　歐普拉•溫芙蕾 美國媒體名人
　　艾莉西亞‧凱斯 葛萊美奬歌手
　　雀兒喜‧柯林頓 美國前總統柯林頓之女
　　溫蒂‧柯普 「為美國而教」創辦人
　　吉姆‧柯林斯 暢銷書《從A到A+》作者

職場生存圖鑒：從迷茫到卓越的實戰指南 作者： [此處留空，僅為示例] 圖書定位： 本書並非麵嚮社會新鮮人的職業入門手冊，而是深度聚焦於職場發展中，那些決定個人職業軌跡走嚮的中堅力量的進階策略與資深職場人的思維重塑。它旨在為那些已經度過“新手期”，開始麵對更復雜挑戰，渴望實現職業生涯質的飛躍的職場人士，提供一套可操作、高階且富有前瞻性的行動藍圖。 --- 第一部分：破繭——超越基礎技能的“隱形壁壘” 在初入職場時，我們專注於學習流程、掌握工具和建立人際關係的基礎。然而，隨著經驗的積纍，我們發現晉升的瓶頸往往不在於“會不會做”，而在於“看不看得見”和“能不能驅動”。本部分將深入剖析職業發展中的“隱形壁壘”，教你如何將其轉化為上升的階梯。 1. 戰略視角的構建：從“執行者”到“決策支持者” 許多中層管理者或資深員工被睏在日常的“救火”與執行中，難以被高層認可。本書將詳細闡述如何將日常工作任務置於公司的宏觀戰略背景下進行審視。 自上而下的任務解構： 不僅僅理解“做什麼”，更要深入挖掘“為什麼做”以及“不做會産生什麼後果”。我們將介紹一套“目標驅動式”的工作拆解框架，確保你的每一份産齣都能精準對接公司的核心 KPI。 價值的“翻譯”藝術： 學習如何將技術性或流程性的工作成果，轉化為高層管理者能迅速理解並重視的“商業語言”。這包括量化影響、預測風險與機遇，以及構建清晰的投資迴報率（ROI）論證。 預見性規劃（Anticipatory Planning）： 探討如何識彆行業趨勢的早期信號，並將這些信號提前轉化為部門乃至個人的工作優先級。這要求我們不再僅僅響應需求，而是主動定義未來的需求。 2. 跨部門協作的權力博弈與影響力構建 職場越往上走，工作越少是單兵作戰，而更多的是復雜的跨部門協調。成功的關鍵在於，你是否能有效調動非直接匯報關係的資源。 “非正式權力”的科學運用： 權力不隻來源於職位，更來源於信任、專業度和信息控製權。本書將剖析如何在不越權的前提下，建立起跨部門的“影響力網絡”。我們將側重於“互惠原則”在復雜組織中的應用，以及如何通過提供獨特的價值來換取他人的配閤。 衝突管理的升級： 麵對高級彆的跨部門衝突，傳統的“找人調解”已不再適用。我們需要學習“結構性衝突解決”模型，即識彆衝突背後的資源稀缺性、目標不一緻性或信息不對稱性，並設計齣能一勞永逸解決該結構性問題的方案。 溝通的層次遞進： 區分對上、對平級、對下屬的溝通模型。重點分析在匯報給高管時，如何使用“結論先行，論據分層”的結構，確保信息傳遞的效率與說服力。 --- 第二部分：加速——高效能人士的認知引擎與復盤哲學 本部分不再關注時間管理或待辦清單的技巧，而是探討支撐職業生涯高速迭代的深層認知結構和係統化的學習機製。 3. 認知的杠杆：心智模型的精煉與迭代 頂尖的職場人士之所以能領先，是因為他們使用更有效率的“心智模型”來理解世界和做齣判斷。 模型辨識與選擇： 介紹一套如何係統性地識彆和測試適用於當前業務場景的核心心智模型的方法論，例如“邊際效用遞減法則”、“奧卡姆剃刀原理”在商業決策中的應用。 “第二序思維”（Second-Order Thinking）： 這是區分優秀與卓越的關鍵。我們不僅要考慮行動的直接結果，還要預判結果的後續影響。本書提供具體的案例分析，展示如何通過引入“如果……那麼……”的鏈式思考，來規避潛在的二次風險。 情緒的“中立化”處理： 職場壓力和挫摺是常態。本書著重分析如何訓練自己將情緒反應與理性判斷分離，避免“情緒驅動決策”。核心是建立一套快速識彆並“暫停”情緒反應的內部觸發機製。 4. 深度復盤：從“經驗”到“知識産權”的轉化 “做過”不等於“學會瞭”。許多人年復一年地重復工作，卻停滯不前，根本原因在於缺乏係統性的經驗提煉。 行為的“解構性”復盤法： 放棄寬泛的“總結教訓”，轉而采用對成功的關鍵決策點進行行為層麵的解構。例如，復盤一個成功提案時，具體拆解“我是在哪一秒決定使用這個圖錶的？”、“我當時參考瞭誰的意見？”等微小細節。 知識的“模塊化”封裝： 學習如何將個人獨特的經驗和技能提煉成可復製、可傳授的“知識模塊”。這些模塊是未來指導團隊、建立個人品牌或進行內部培訓的基礎。 失敗的“前置診斷”： 建立一個機製，用於在項目開始前就預設“失敗場景”，並設計好相應的“危機應對預案”和“早期預警指標”。這使得失敗不再是終點，而是係統驗證的組成部分。 --- 第三部分：塑形——職業身份的長期維護與邊界管理 本部分關注的是如何構建一個可持續、抗風險的職業生涯，而非短期內的爆發式增長。 5. 打造“稀缺性”的個人品牌內核 在這個信息過載的時代，品牌不再是簡曆上的頭銜，而是彆人在談論你時，腦海中浮現齣的三個關鍵詞。 專業領域的“護城河”挖掘： 如何識彆並深耕一個市場願意為之支付溢價的細分領域。這要求我們跳齣公司內部的職位定義，關注行業內公認的“硬核能力”。 信息繭房的打破： 介紹一套主動獲取“異質信息”的渠道和方法。職業成長需要接觸那些與你當前工作環境相悖的觀點，從而保持思維的敏銳度。 “給予者”的身份建立： 品牌影響力是通過不斷輸齣高質量的洞察和幫助他人建立起來的。本書將探討如何在不犧牲核心工作時間的情況下，有策略地在專業社區或內部進行知識分享。 6. 職業生涯的“彈性”與“去中心化”風險管理 依賴單一公司、單一技能綫或單一上級，是職業生涯最大的脆弱點。本書教授如何在組織內部實現“去中心化”發展。 “內部創業者”的心態部署： 即使在傳統組織中，也要像創業者一樣管理自己的職業路徑。這意味著持續評估你的“內部市場價值”，並不斷投資於能提高這一價值的技能組閤。 時間與精力的動態分配模型： 探討如何識彆職業生涯不同階段（探索期、鞏固期、影響期）對工作精力投入的精確要求，並學會對不産生長期迴報的事務（如無效社交、低效會議）果斷設置“防火牆”。 非綫性的晉升路徑規劃： 很多時候，橫嚮調動（Side Move）比垂直晉升更能帶來技能的豐富度和抗風險能力。本書提供評估何時應該選擇“拓寬視野”而非“嚮上攀爬”的決策框架。 --- 總結： 《職場生存圖鑒》是一本寫給已經站穩腳跟，但渴望突破天花闆的職場精英的實戰手冊。它聚焦於高階思維、深度復盤、戰略協作和個人價值的長期塑造，幫助讀者從一個優秀的執行者，蛻變為一個能夠驅動組織變革的戰略領導者。這不是關於如何找到第一份工作，而是關於如何確保你的下一份工作——無論是否在同一傢公司——都能帶來質的飛躍。

作者簡介

雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）

　　臉書營運長，在加入臉書之前，曾任榖歌全球綫上銷售和營運部門副總裁，以及美國財政部幕僚長。桑德伯格畢業於哈佛大學經濟係，哈佛商學院企管碩士。現與先生大維‧高伯格（Dave Goldberg）和一對兒女住在北加州。

各界推薦
給社會新鮮人的一封信
前　言　心的革命
我們限製瞭自己嗎？
第1章    領導抱負的落差
如果你毫無畏懼，你會怎麼做？
第2章    往桌前坐
自信，有時候需要弄假成真
第3章    要成功，也要被喜愛
聰明很好，但是不會讓你特彆受歡迎
第4章    工作不再是爬階梯
如果有人讓你上火箭，彆問位子在哪裏
第5章    尋找人生導師
請準備充分，沒人有時間牽著你走
第6章    真情流露，更勝於完美
痛苦得知真相，遠勝過無知的快樂
第7章    彆一路踩著煞車
如果我們一起上太空，誰幫忙照顧小孩？
第8章    伴侶，是人生的夥伴
女人能做的事情，男人也能做
第9章    兼顧一切的迷思
完美是我們的敵人，女超人是我們的勁敵
第10章    讓我們攤開來談男女有彆
我們最大的盲點，是相信自己很客觀
第11章 我們 vs. 我們的改革運動
地獄裏有特彆一區，留給不幫女人的女人
第12章 不要怕，做自己
霍布森的故事
第13章 男性更要挺身而進
莫迪的故事
第14章 聆聽心聲
西濛絲的故事
第15章 找第一份工作
勒維的故事
第16章 為自己爭取加薪
第17章 讓我們一起挺身而進
這是開始，不是結束……
結  語  讓我們繼續交流……
謝　辭
注  釋

試閱１

給社會新鮮人的一封信

親愛的畢業生：

恭喜你！畢業瞭！

此刻的歡樂，想必是你付齣瞭很多心血所換來的，現在，是該好好慶祝的時候。這段路程，有如攀爬陡峭山峰，既艱辛又漫長，不妨花點時間站在山頂上，為你今日的成就感到自豪吧。無論你是否清楚知道自己接下來你要往哪裏前進，抑或對前途有點迷惘，未來，都有一個超大的驚喜正在等著你。

大學畢業的時候，我萬萬沒想到自己會踏入科技業。記得九年級時，我被派去參加數學比賽，是所有選手中唯一的女孩，這讓我因此而認定「數學是男孩的學科」，從此，便放棄數學瞭（沒錯，這完全和「挺身而進」背道而馳）。此外，我是1991年6月畢業的，比網際網路的齣現還早兩個月，大學生涯完全沒接觸網路，當時也沒有拍照手機——這對那時打扮俗氣的我來說，倒算是件好事。

如今的世界無疑瞬息萬變，「把握機會」比以前更加重要。我也不必提醒你，現在的景氣有多麼不好，因此盡管畢業是件令人興奮的事，多數的畢業生都感到有些惶恐不安。

畢業，是人生中比較棘手的轉捩點。學校生活的架構分明，預期明確；現實世界則比較難優遊其中。你朋友即將各奔東西，所你學的技能也不見得都能應用在職場上。你踏入社會之後，不禁你納悶自己是否做對瞭選擇，你希望能有更多的機會。

事實上，大學剛畢業的我比較在意的是私人生活，而非職業生涯。我的父母比較早婚，他們一再提醒我，「好男人」在大學時就名草有主瞭。我聽進瞭他們的話，還在宿捨牆上貼瞭一張海報，上頭是一隻青蛙坐在鑲著荷葉邊的四柱床中央，下麵有句話說：「你必須吻過很多青蛙纔找得到王子。」

我吻過幾隻青蛙，感覺還不錯，但如今迴想起來，我很訝異竟然有人願意在那張可笑的海報下吻我。畢業時，我既沒找到王子，身邊也缺乏青蛙，對未來深感焦慮。

跟你們一樣，我也是在不景氣的年代踏入職場，當時，就連已經找到工作的朋友也惶惶不安，我更是緊張。我花瞭很長的時間，纔進入喜愛的産業；花瞭更長的時間，纔找到另一半；又花瞭更久的時間，纔敢發錶見解。

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嘿，我最近在書店閑晃，不小心被一本封麵設計得有點熱血，書名又很直接的《給社會新鮮人的挺身而進》給吸引住瞭。雖然還沒來得及深入翻閱，但光是那個標題就讓人立刻聯想到剛畢業、踏入社會那些懵懵懂懂、既期待又害怕的日子。我猜這本書大概會是那種，在你麵對職場上的種種挑戰，無論是新人常遇到的迷茫、挫摺，還是不知如何開口爭取權益、錶達想法的時候，都能給你一些方嚮和鼓勵的書吧？就像是在告訴你，彆怕，勇敢地邁齣第一步，去闖，去試，去碰壁，然後從中學習。 我個人感覺，現代社會發展太快瞭，尤其是對剛齣社會的新鮮人來說，很多東西都是前所未見的。學校裏教的理論，跟實際工作總是有段差距。這本書的名字聽起來就像是為這個gap量身打造的，可能裏麵會分享一些前輩們走過的彎路，或者是一些實用的溝通技巧、人際關係的處理方法，甚至是心理建設的部分。畢竟，剛開始工作，除瞭專業技能，更重要的是怎麼融入團隊，怎麼跟不同的人打交道，怎麼在壓力下保持積極的心態。這種“挺身而進”的感覺，我很有共鳴，因為我知道，很多時候，最難的就是打破內心的那個“不敢”和“不行”。

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《給社會新鮮人的挺身而進》這個書名，實在太直擊人心瞭！尤其是對於像我這樣，曾經也是社會新鮮人過來的人來說，看到這個名字，腦海裏立刻就勾勒齣瞭一幅畫麵：那個站在人生十字路口，充滿迷茫但又渴望證明自己的年輕人，需要一種力量去推動他嚮前。 我覺得，這本書很可能不僅僅是關於找工作或者提升工作技能，它更側重於一種精神層麵的引導。比如，在麵對初入職場的挫敗感時，如何調整心態，不被負麵情緒淹沒；在需要錶達自己的觀點，或者爭取個人利益時，如何用得體又有效的方式來溝通；又或者是在初識職場規則，不小心犯錯時，如何從錯誤中學習，而不是一蹶不振。 “挺身而進”這四個字，賦予瞭一種主動齣擊的姿態，這恰恰是很多社會新鮮人所缺乏的。他們可能習慣瞭被安排，卻不知道如何主動爭取，主動發聲。我猜測，這本書或許會提供一些實用的工具箱，或者是一些激勵人心的故事，幫助讀者建立自信，勇敢地去闖蕩屬於自己的一片天地。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《給社會新鮮人的挺身而進》，實在太有畫麵感瞭！我腦海裏立刻浮現齣那種，剛走齣校門，西裝筆挺（或更像樣的休閑裝），帶著對未來的無限憧憬，但又隱約帶著一絲不安，準備衝進那個叫做“職場”的巨大叢林。我覺得，這本書大概率不是那種高談闊論、理論枯燥的書，而是充滿瞭實操性，甚至會有些“血淚史”的分享。它可能會告訴你，遇到不公平待遇時，該如何用策略來維護自己的權益，而不是默默忍受；在團隊閤作中，如何有效溝通，貢獻自己的力量，又不會被忽略。 甚至，我猜它還會觸及到一些關於“自我定位”的問題，比如，如何在眾多選擇中找到適閤自己的發展方嚮，如何設定短期和長期的目標，以及在實現目標的過程中，如何保持學習的熱情和韌性。 “挺身而進”這幾個字，真的很有力量，它暗示著一種主動性，一種不畏懼挑戰的姿態。我想，很多社會新鮮人最缺的，可能就是這份敢於邁齣第一步的勇氣，以及在遇到睏難時，知道如何調整心態，繼續前進的方法。這本書，大概會是他們的一本“精神食糧”吧。

评分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《給社會新鮮人的挺身而進》這本書的時候，我腦子裏立刻閃過一些畫麵。我猜這本書的重點，大概率是關於如何在新的人生階段，也就是步入社會之後，能夠勇敢地去麵對各種挑戰，並且積極主動地去爭取自己想要的東西。 聽起來，它會是一本充滿行動力的指南，可能裏麵會提供一些非常實用的建議，比如，當你在工作中遇到不公平待遇，或者需要錶達自己想法卻又害怕被拒絕時，該如何去處理。又或者是，在麵對一些模糊不清的任務要求時，如何去主動溝通，弄清楚細節，避免誤解。 “挺身而進”這幾個字，很有畫麵感，它傳遞的是一種不畏縮、不退讓的精神。我覺得，對於很多剛剛離開學校，第一次接觸社會復雜人際關係和工作壓力的年輕人來說，這種勇氣和主動性是非常寶貴的。這本書，或許就是為他們量身打造的，提供一種“打瞭雞血”的感覺，讓他們知道，麵對睏難，是可以主動去解決的，而不是隻能被動地接受。

评分☆☆☆☆☆

說實話，第一次看到《給社會新鮮人的挺身而進》這個書名，我就覺得挺有意思的。現在的社會節奏那麼快，尤其對於剛踏入職場的年輕人來說，很多事情都可能讓他們感到手足無措。我猜這本應該會是一本非常接地氣的書，不會講太多虛無縹緲的大道理，而是更側重於實際操作層麵。 比如，當新人遇到一些棘手的同事關係，或者被分配到不喜歡的任務時，這本書會不會提供一些應對的策略？或者在麵對一些不明確的指示，或者需要嚮上級爭取一些閤理的需求時，它又會給齣什麼樣的建議？“挺身而進”這幾個字，很有感染力，它傳達的是一種積極嚮上、勇於麵對的態度，而不是被動地接受。 我覺得，對於很多社會新鮮人來說，學校裏學到的知識，往往隻是一個基礎，真正的成長，是在工作中一點一點積纍起來的。而在這個過程中，他們可能需要一些指導，一些鼓勵，告訴他們如何去溝通，如何去爭取，如何去在競爭中找到自己的位置。這本書的名字，恰好契閤瞭這種需求，聽起來就像是一位過來人，拍著你的肩膀說：“彆怕，勇敢去做！”