早知道這樣耍心機：好懂易用的心理技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 影響力
• 說服力
• 職場
• 自我提升
• 心機
• 技巧

　　如果能夠爬上一座叫做「行動」的梯子，你就能看到被圍牆睏住的自己

　　能做的都做瞭，得到的卻總是少於付齣的？
　　想做到完美，沒想到纍死自己還不討人喜歡？

　　明明盡心盡力很老實，卻始終沒辦法讓客戶買單？
　　明明對她／他那麼好，卻怎樣都得不到對方的心？

　　其實，你隻是少耍瞭點「小心機」。

　　現實雖然無法盡如人意，
　　但你隻要找對方法，一切難題就從此刻開始事半功倍！
　　
　　告訴你解決人生難題的簡單答案，
　　助你天時地利人也和的順遂心理技巧。
　　簡單好使！任何人都派得上用場！

　　人生中有10%是發生在我身上的事，
　　其他的90%，是我怎麼去麵對它。
           
　　The Mental Tricks That Will Change Your Life

　　人生中有10%是發生在我身上的事，
　　其他的90%，是我怎麼去麵對它。

　　更多事業、感情、生活順風順水的人都心知肚明的心理技巧──
　　‧「先提睏難要求，再提原本要求」，提高對方答應的機率。
　　‧「好事早說，壞事晚說」，讓你的付齣更增值！
　　‧「不完美」讓你更親近，讓對方對你留下更好的印象。

本書特色

　　◆那些提案輕鬆過關的人、老闆旁邊的紅人、受朋友同事歡迎的人、縱橫情場的人，原來暗藏許多私房祕訣，而且比想的還簡單，你也可以。

　　◆舉凡增加好感度、說服對方、自我介紹等等，任何你需要對方順你的意」的時機，均派得上用場的心理技巧盡在其中，學會一招就能立即見效。
　  
　　◆學會這些心理技巧，能大幅提升個人自信，讓人卸下心防，輕易博得他人好感，助你業績亮眼，提案順利，連說服彆人的成功率也突飛猛進，還能贏得好人緣。

　　◆內文收錄名言佳句，精選生活應用程度最高的主題心理技巧，平實說明，搭配心理技巧的來源與研究實例故事，使讀者好懂易記、易用。
　
　　精通心理反應，就能在任何場閤上影響他人，
　　用潛移默化的方式瞭解他人，以達成最終目的。

　　避免正麵衝突，讓你化被動為主動！
　　早知道，人生就早順遂！！

《觀瀾者語：洞悉人性的平靜之術》 一、 引言：在喧囂中尋找內心的錨點 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，外界的噪音和期望如同潮水般湧來，試圖將我們的注意力徹底淹沒。我們常常感到焦慮、迷茫，不確定自己真正想要的是什麼，也難以清晰地分辨他人的真實意圖。許多人窮盡一生去追逐外部的成功、認同或財富，卻在深夜裏感到一種深刻的空虛。 《觀瀾者語》並非一本教你如何“贏在當下”的速成手冊，它是一部關於“看見”與“安住”的哲學探尋之旅。本書旨在提供一套係統性的思維框架，幫助讀者從紛繁復雜的人際互動和自我認知中抽離齣來，像一個冷靜的觀察者——“觀瀾者”一樣，以更開闊、更深刻的視角審視生活中的波瀾起伏。 這本書的核心在於“去標簽化”和“結構性理解”。我們試圖揭示那些被主流敘事、媒體渲染或社會壓力所掩蓋的人性底層邏輯和係統運作機製。我們不尋求即時的操控或錶麵的技巧，而是追求深刻的洞察和長久的內在穩定。 二、 洞察的維度：重構你對世界的認知地圖 本書將內容劃分為三個遞進的層次，引導讀者完成從“被動反應”到“主動建構”的認知轉變。 第一部分：心智的迷霧——解構“自我”的幻象 在這一部分，我們首先要清理的是我們看待自己的方式。許多睏擾來源於我們對“自我”的僵化理解和過度認同。 1. 敘事陷阱與身份重塑： 我們如何通過講述自己的故事來定義自己？探討心理學中的“敘事同一性”如何形成，以及它如何限製瞭我們的可能性。我們將分析那些限製性信念（Limiting Beliefs）是如何通過重復的內部對話固化下來的，並提供一套“解耦”練習，幫助讀者將“行為”與“核心身份”暫時分離，從而為改變創造空間。 2. 情緒的能源管理： 情緒並非敵人，而是信號係統。本書拒絕將情緒簡單地分為“好”與“壞”，而是將其視為能量的流動。我們深入探討杏仁核（Amygdala）與前額葉皮層（PFC）的交互作用，解釋為何在壓力下容易産生“劫持”（Hijack）現象。關鍵不在於壓抑憤怒或恐懼，而在於理解它們觸發的深層需求，並學習如何將高能情緒導嚮建設性的行動路徑。 3. 注意力的戰場： 在數字時代，注意力成為最稀缺的資源。我們審視現代信息環境如何係統性地削弱我們的深度思考能力。本章提供瞭關於“認知負荷”的詳細分析，並介紹瞭一係列基於正念（Mindfulness）的訓練方法，這些方法並非為瞭讓你“放空”，而是為瞭增強你對“此刻正在發生什麼”的清晰覺察，從而精準分配你的心智資源。 第二部分：關係的深度掃描——理解人際互動的底層代碼 人是社會性動物，但我們常常誤解瞭“連接”的本質。本部分聚焦於如何穿透錶麵的言語和姿態，去理解他人行為背後的驅動力。 1. 需求層次與隱藏的交易： 基於馬斯洛的理論，我們進一步擴展到更細微的人際交易模型。每個人際互動，無論多麼無心，都隱含著一種“需求交換”。理解這一點，能夠幫助我們識彆齣那些看似友好，實則在索取某種無形價值（如控製感、優越感或持續的保證）的行為模式。我們不批判這種交換，而是學習如何平衡它。 2. 權力的流動與場域的構建： 權力並非僅存在於正式的職位上。本書探討瞭社會心理學中關於“影響力場域”的概念。在一個群體或兩人關係中，誰設定瞭討論的議程？誰擁有解釋“現實”的權力？我們將分析“被動攻擊性”（Passive Aggression）和“煤氣燈效應”（Gaslighting）的結構，它們都是對場域控製權的微妙爭奪。觀瀾者的視角是，認識到場域的存在，纔能選擇是否參與這場權力遊戲，或者乾脆離開這個場域。 3. 鏡像神經元與共情的邊界： 共情是重要的，但過度共情會造成精神損耗。我們區分瞭“認知共情”（理解他人的感受）和“情感共情”（感同身受）。本書強調，真正的成熟關係需要建立在清晰的“界限”之上。我們提齣瞭“界限設置的藝術”——如何在錶達理解的同時，堅定地維護自身的心理空間，避免成為他人的情緒容器。 第三部分：時間的智慧——構建麵嚮未來的穩定係統 真正的“觀瀾”，是看清瞭眼前的波濤後，依然能夠清晰地看到遠方的地平綫。 1. 延遲滿足與長期價值的錨定： 現代社會推崇即時反饋，這使得我們的大腦越來越不適應長期的、無明顯迴報的努力。我們探討瞭“復利效應”在認知和技能積纍上的體現。本書提供瞭一套方法論，幫助讀者將宏大的長期目標分解為“可驗證的微小進步”（Verifiable Micro-Progress），從而在缺乏即時奬勵的階段維持動力。 2. 適應性與“反脆弱”的構建： 麵對不確定性，我們追求的不是“強壯”（容易在壓力下斷裂），而是“反脆弱”（能在衝擊中受益）。我們研究瞭係統科學中關於“冗餘”和“多樣性”的概念，並將其應用於生活規劃中——包括技能組閤、社交網絡和財務緩衝。目標是建立一個可以吸收意外衝擊，並在混亂中發現新機會的個人生態係統。 3. 哲學思辨：接受“不完美解決方案”： 最終，觀瀾者必須接受一個事實：世界不是一個可以被完美“解決”的問題集。許多人生的核心睏境（如生老病死、價值衝突）沒有唯一的正確答案。本書引導讀者轉嚮斯多葛主義和存在主義的一些核心思想，學習如何與不確定性和內在矛盾共存。這不是放棄努力，而是將努力的目標從“達成完美”轉嚮“實現最大化的內在和諧”。 四、 結語：成為你生活的主編 《觀瀾者語》的目的，是提供一副清晰的眼鏡，讓你看清周遭的迷霧，而不是給你一把萬能的鑰匙去打開所有的門。真正的力量，來源於清晰的洞察和對自身選擇的全然負責。當你停止被外界的喧囂驅動，轉而傾聽內在的“觀瀾之聲”時，你便開始真正掌握瞭自己人生的主導權。這本書是為你準備的，一個渴望深度、追求清晰、並願意在復雜世界中保持平靜的探索者。

作者簡介

人際溝通學會資深講師　葉禾茗

　　畢業於成功大學企管係，日本京都大學碩士。對於人際心理等社交關係研究有卓越的見解，目前現職為人際溝通學會資深講師，喜愛閱讀、旅遊。

　　著作
　　《職場溝通100招》、《挑戰生活的樂趣》、《生活更有味147招》、《原來職場紅人都用這招》

◆作者序

Chapter1  自我感覺篇
01 安慰自我的精神勝利法           
02 如何快速得到他人信任？         
03 不自覺使齣的投射效應           
04 得到瞭卻不滿足的欲望陷阱      
05 錯誤信念纔使你産生情緒睏擾    
06 看彆人怎麼做就是對的嗎？       
07 二十一天讓你得到全新自己       

Chapter2  提高好感篇
08 第一印象遠比你想的還重要？    
09 往來中的最後一次見麵很關鍵     
10 復製對方的喜好來拉近距離       
11 溫暖比嚴寒更深刻於心           
12 距離使彼此減少痛感            
13 不經意中犯點小錯更討喜         
14 受喜愛，連缺點都成優點         

Chapter3  掌控心理篇
15 期望的影響産生激勵作用         
16 引入強者，激發弱者變強         
17 即時迴饋，效果更佳            
18 暗示比直接瞭當更讓人容易接受  
19肯定和鼓勵有助於改正錯誤       
20習以為常讓你的付齣貶瞭值      
21 貼上標簽，就將成為這樣的人      

Chapter4  達到目的篇
22 並非相信你，而是相信名人        
23 假提簡單要求，以提齣睏難要求    
24 假提不閤理要求，以達成目標要求
25 事前想得清，事中不摺騰          
26 拒絕，更能有效提升對方信任度    
27 好事記得早說，壞事務必晚說     
28不能因過度相信，就失去紀律      

Chapter5  破解問題篇
29 指定一個人，彆找一群人          
30 越在意，越走不齣心理睏境        
31 強者越強，弱者越弱             
32 沒有選擇餘地的選擇              
33 突破思維定勢的消極影響            
34 韆裏之堤，必然潰於蟻穴          
35 為何上班族的工作永遠做不完？     

Chapter 6  情場經營篇
36 高開始，低結束最令人失望         
37 對於越得不到的東西，越在所不惜    
38 務必注意逆反心理的反撲           
39 曝光次數越多，越討人喜歡          
40 說溜嘴的背後真相                 
41 恐怖心理有效捕捉對方芳心        
42 欲擒故縱，得不到的最好         

Chapter 7  釋懷痛苦篇
43 任務不完結，不解心頭恨           
44 任何事都在最美好的時刻結束       
45如何幫助自己將壓力轉化為動力？   
46 釋懷痛苦，從情緒控製開始         
47養成堅強抗挫力的自我暗示         
48列齣想做的事，就能遺忘痛苦        
49用你的演技找到真正的快樂          

评分☆☆☆☆☆

對於心理學的書籍，我一直抱著一種既好奇又期待的態度。我總覺得，心理學就好像是一門解開人類內心秘密的學問，裏麵蘊藏著許多讓人驚嘆的智慧。我希望這本書能夠以一種通俗易懂的方式，將那些深奧的心理學理論變得觸手可及，讓我能夠輕鬆地理解和掌握。我並不是追求成為一名心理學傢，而是希望能夠獲得一些實用的知識，來幫助我更好地認識和理解自己以及周圍的人。我希望能學習到一些能夠幫助我提升情商的方法，比如如何識彆和管理自己的情緒，如何更好地與他人建立連接，以及如何在麵對壓力和挑戰時保持積極的心態。這是一種對生活的熱愛，也是一種對自我提升的渴望。

评分☆☆☆☆☆

讀一些關於人際心理的書，總是讓我覺得很踏實。就好像在迷霧中找到瞭一盞指引方嚮的燈。我希望這本書能夠解答我心中一些長久以來的疑惑，比如，為什麼有些人總是能輕易地獲得他人的信任？為什麼有些話明明是好意，卻會引起對方的反感？我希望它能提供一些洞察人心的視角，讓我能夠看穿那些錶麵的言辭，去理解人們行為背後的真正原因。更重要的是，我希望它能教我一些“說話的藝術”，如何在不冒犯他人的前提下，巧妙地錶達自己的觀點，如何有效地化解矛盾，以及如何在復雜的人際關係中保持自己的立場，不被輕易地左右。這不僅僅是為瞭更好地融入社交圈，更是為瞭讓自己在人生的舞颱上，能夠更自信、更從容地走下去。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種簡約而又不失個性的風格，讓人一眼就能記住。我尤其喜歡它采用的那種暖色調，仿佛能傳遞齣一種親切和溫暖的感覺，讓人在翻閱之前就心生好感。書的紙張質感也相當不錯，拿在手裏有一種厚實而又順滑的感覺，觸感是那種能讓你願意長時間捧在手裏的材質。印刷也十分清晰，字跡工整，排版閤理，即使是長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。裝幀方麵，雖然我還沒有翻到內頁，但僅從外部就能看齣其用心之處，牢固的鎖綫裝訂，讓整本書顯得非常厚實，也預示著它能經受住時間的考驗。整體而言，這本書給我的第一印象非常齣色，包裝上的細節都處理得恰到好處，讓人覺得這不僅僅是一本書，更是一件有藝術感的産品。它擺在書架上，本身就是一道亮麗的風景綫，讓我期待著後續的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何在人際交往中更得心應手一些，畢竟有時候會覺得溝通起來吃力，不夠順暢，甚至會産生一些不必要的誤會。我希望能找到一些方法，能夠讓我更好地理解彆人的意圖，同時也能更清晰地錶達自己的想法，避免那些令人尷尬的沉默或者是不愉快的爭執。其實，我更傾嚮於那種能夠幫助我建立更健康、更積極人際關係的實用性指導，而不是那種空泛的理論。我希望它能提供一些切實可行的小技巧，能夠應用到日常生活中，比如在工作場閤與同事溝通，或者在傢庭聚會中與親戚交流。能夠讓我更敏銳地察覺他人的情緒變化，或者在錶達不同意見時，能夠做到既堅定又不失禮貌，從而避免衝突的發生，營造一種更加和諧的氛圍。

评分☆☆☆☆☆

我個人對那種能夠幫助我們更深入地認識自己的書籍有著莫名的好感。總覺得，瞭解自己，纔能更好地理解世界，也能更好地與他人相處。我希望這本書能幫助我挖掘齣內心深處的想法和動機，讓我明白自己為什麼會做齣某些決定，或者為什麼會對某些事情産生強烈的反應。也許，通過對自我的深入探索，我能找到一些隱藏的優點，或者發現一些需要改進的地方。這是一種自我成長的過程，也是一種自我完善的旅程。我渴望能夠達到一種更清晰、更自覺的狀態，能夠更坦然地麵對自己的優點和缺點，並且能夠更有意識地去塑造自己想要成為的那個人。這種內在的覺醒，對我來說，比任何外在的成就都來得重要。