免於疼痛的自由：發掘身體力量，穿越肉體疼痛（書＋中英文雙CD） epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Peter A. Levine , Maggie Phillips

齣版者出版社：生命潛能訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：莎薇塔Sevita

齣版日期出版日期：2014/11/01

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-11-19

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圖書描述

疼痛不是為了讓你受苦，疼痛是為了讓你更為覺知！當你覺知的時候，痛苦就消失了。

─奧修

　　疼痛的程度跟你對於這個當下片刻的抗拒有關，而這一點又跟你是多麼認同於你的頭腦有關。

─艾克哈特‧托勒

　　我們不是年齡、疾病、疼痛和死亡的受害者。這些都是景色裡的一部份，卻不是那個「觀看者」，觀看者不受任何改變的影響。它就是靈魂，就是永恆存在的表達。

─狄帕克‧喬布拉

　　如果你正承受慢性疼痛之苦，在手術、復建與服藥多年後，唯一的問題就是：我要怎麼樣才能得到持續的舒解？在《免於疼痛的自由》中，兩位疼痛與創傷復元領域中的先趨者，為我們介紹一個失落因素，對於長期的療癒至關重要：身體中未解決的情緒創傷。

　　得益於「身體經驗工作」（Somatic Experiencing®）的方式與獨特洞見，從數十年的臨床成功中拾穗，列汶與菲利普博士將告訴你如何：

　　﹡讓身體對於疼痛過度反應，造成的「打」反應平靜下來。
　　﹡放下受過去創傷所強化的恐懼、挫折與低落，建立內在的彈性與自律。
　　﹡釋放因為受傷、手術、關節與肌肉症狀、偏頭痛與其他挑戰造成的疼痛。

　　無論你是否正尋求開始一個自我照顧的方法，或增強你現有的治療計畫。《免於疼痛的自由》將提供你有效的工具，讓你體驗長時間的舒緩與放鬆。

本書特色

　　＊   創傷領域權威，《喚醒老虎》、《創傷療癒》作者彼得‧列汶，與梅姬．菲利普斯博士所合著的新書。運用「身體經驗工作」的方式，帶領讀者與自己的身體重新連結，舒緩慢性疼痛，療癒創傷。

　　＊   十二則中英文有聲引導式冥想，循序漸進帶您探索身體感知，與身體對話。

　　＊   隨書附贈「奧修生命之道學苑」創傷訓練或一對一課程折價券1000元。

著者信息

作者簡介

彼得‧列汶博士

　　彼得‧列汶博士是柏克萊加州大學醫學生物物理以及國際大學心理學博士。他在壓力與創傷領域中已經有逾三十五年的工作經驗，他在美國NASA研發第一艘太空船時擔任壓力顧問，也曾經參與世界事務工作隊，與心理學家合作研究大規模的災難與種族戰爭。彼得的暢銷書《喚醒老虎：療癒創傷》（Waking the Tiger: Healing Trauma），在出版十年之後仍然獨占亞馬遜網站創傷類別的鰲頭，他在書中揭櫫的「身體經驗工作」（Somatic Experiencing®），為各種身體創傷工作者帶來全新的視野，目前已經被譯為十幾種語言。2010年，彼得因其豐富而傑出的貢獻，榮獲美國身體心理治療協會機構（USABP）頒贈終身成就獎。

梅姬．菲利普斯博士

　　梅姬．菲利普斯博士，居住在奧克蘭山丘，她是一位合格的臨床心理學家，也是身心療癒以及慢性疼痛和創傷治療領域的創新者，她對於創傷、解離、情緒和身體疼痛症狀之間的交互作用特別感興趣。發表過許多關於相關的報告與文獻，也曾受邀在世界各地帶領身體經驗工作、創傷、催眠、EMDR、能量心理學等課程。她和彼得博士曾提供線上的網路課程，教導如何運用「身體經驗工作」來療癒疼痛和創傷，也是本書《免於疼痛的自由》的起源。

譯者簡介

莎薇塔 Sevita Lee

　　曾譯有多本奧修書籍以及心靈成長相關書籍。也是一個身心靈成長工作者，熱愛所有從身體入門的工作，所以深入接觸了呼吸、按摩、費登奎斯等訓練。提供一對一的談話個案以及靈性按摩個案。近年來開始積極參與創傷療癒的工作，目前最感興趣的工作之一是協助人們探索童年發展階段的創傷是如何影響到自己的生活信念、個性、親密關係和工作，並且尋求化解之道。

　　E-mail：masevita99@gmail.com

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圖書目錄

前言

第一章我們為什麼會受傷以及我們因何而受苦
有聲練習活動：重新安住在你的身體裡音軌一

第二章疼痛迴圈
有聲練習活動：循環式呼吸音軌一二

第三章消減慢性疼痛的成因
有聲練習活動：找到你身體裡的休憩之處音軌三
有聲練習活動：根植大地音軌四
有聲練習活動：就是一次呼吸音軌五
有聲練習活動： Voo 的呼吸音軌六
有聲練習活動：轉換崩垮以及無助的姿勢音軌七
有聲練習活動：連結無衝突經驗音軌八
有聲練習活動：探索攻擊性反應的根源音軌九
有聲練習活動：健康的攻擊性音軌十

第四章從難以承受的疼痛裡回返的旅程
有聲練習活動：發展身體覺受音軌十一
有聲練習活動：中斷疼痛誘因音軌十二
有聲練習活動：擺盪以及疼痛的韻律音軌十三
有聲練習活動：一種新的紀錄方式音軌十四

第五章處理特定的疼痛症狀
有聲練習活動：以內觀為基礎的疼痛釋放練習音軌十五

第六章預防以及化解醫療創傷的疼痛

第七章彈性恢復力，持續的復原以及恢復深沈本我

附註
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