《不說話的技術》+《說對話的技術》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： Asou Kentaro

圖書標籤:

• 溝通技巧
• 人際關係
• 非暴力溝通
• 傾聽
• 錶達
• 心理學
• 情緒管理
• 社交
• 自我提升
• 影響力

 
　　★日本amazon 4.5顆星評價
　　★齣版後立即登上分類排行榜銷售冠軍
　　★拯救六萬名不擅言詞的讀者，常年熱銷
　　★冷讀術大師石井裕之力贊
 
　　觸動人心靠的不是什麼大道理，
　　而是在正確的時間點，以從容的態度，講有效的話。
　　跟著日本超人氣主持人學習所有技巧，
　　保證你不僅簡報、談判能順利緻勝，
　　聊天、洽商也可以賓主盡歡。
 
　　開口說話看似簡單，一旦站在眾人麵前，許多人便不自覺的緊張發抖、語無倫次。這時，與其打開那些長篇大論，看完後仍一頭霧水的枕頭書，倒不如好好讀一本句句關鍵，每招都對癥下藥的說話秘笈。

　　在本書，日本超人氣主持人麻生顯太郎大方傳授多年經驗，不管你的毛病是生性害羞、不知如何開口和人聊天，還是說話缺乏邏輯、沒兩下就被人打槍，隻要適時運用幾個簡單訣竅，便可逆轉局勢，讓所有人買單。
 
　　社內簡報
　　1 加入緩衝句，錶達自己的謙虛
　　2 提齣明確訴求
　　3 不要過度依賴腳本
　　4 以「我們」稱呼與會者
　　5 先說結論
 
　　社外洽商
　　1 在聽眾中尋找盟友
　　2 誠實說齣目的
　　3 多用隱喻法
　　4 善用故事的力量
　　5 不要讓對方看見底牌
 
　　朋友聊天
　　1 主動開口，製造講話機會
　　2 熱情迴應對方
　　3 細心觀察，勇於贊美
　　4 從生活切入，開發話題
　　5 說話時，保持悅耳的「So」音調
 
　　不用擔心自己口纔欠佳，更不必害怕冷場時的尷尬，
　　因為，那不說話的片刻，
　　將成為你掌握對話的最佳時機。

　　有些人口若懸河，但疲勞轟炸式的發言，總讓人心生厭倦。
　　有些人說話不多，但和他聊天感覺非常舒服，也讓人有所啓發。
　　彆再迷信好口纔的威力，振振有詞的錶達方式隻能拿來辯論，善用外錶、接收力、情感能量、觀察力、說話技巧等五個溝通引擎，纔能讓人在不知不覺中接受你、相信你，進而與你交心。

　　滔滔不絕未必能讓你更受歡迎
　　直入人心纔是溝通的絕對關鍵

　　對話時，真正能夠打動人心的時刻，或許不在話語之間，而是可以正確解讀對方那不經意的一個手勢、一個錶情，甚至是一聲嘆息的片刻。不說話的瞬間隱藏著無數的訊息，相對的，我們也可以利用這些瞬間，將更多難以言喻的想法和心意，以「非語言」的方式傳達給對方。

　　在本書，作者有係統的將這「非語言」的溝通方式分成Visual（外錶）、Talk（說話技巧）、Recive（接收力）、Emotion（情感能量）、Calibration（觀察力）等五個麵嚮來進行討論，並提供生動的例子和具體操作方法。特過這些方法，你將可以輕鬆營造齣一個愉快的談話氣氛，並在過程中，和對方建立更和諧而深刻的關係。

　　隻要點燃這五個引擎，你自然可以輕鬆愉快地和對方交談：
　　‧外錶　　　　透過肢體和眼神，生動傳達自己的想法和感受
　　‧接收力　　　認真聆聽對方說話，並給予適切迴應
　　‧情感能量　　設計適當的刺激和開關，掌握現場氣氛
　　‧觀察力　　　從生活細節著手，預測對方的行為和心理
　　‧說話技巧　　蒐集話題、打破沉默，以「停頓」製造高潮

《無聲之語：探索溝通的邊界與深度》 【圖書簡介】 一、 沉默的力量與內在的對話 本書深入剖析瞭“不說話”這一行為在人類經驗中所蘊含的復雜性與巨大能量。我們常常將溝通等同於語言的輸齣，卻忽略瞭沉默作為一種至高無上的錶達方式，其所承載的意義遠超韆言萬語。 1.1 沉默的結構與層次： 我們首先將沉默解構為不同的層次：生理性停頓（呼吸間的喘息）、認知性空白（思維的緩衝帶）、以及情感性真空（情緒的沉澱區）。這些沉默並非簡單的“缺失”，而是主動構建的場域。深入研究發現，在高度緊張或極度親密的情境下，語言的失靈促成瞭更高維度的非語言信息交換。我們考察瞭不同文化背景下，對同一段沉默的不同解讀，揭示瞭其社會建構性。 1.2 內觀與心流的場域： “不說話”是通往自我深層連接的必經之路。本書詳細闡述瞭如何利用主動的沉默來管理認知負荷。通過對冥想、正念訓練中“無念”狀態的神經科學觀察，我們發現，刻意抽離語言的噪音，能夠顯著提高決策的清晰度和創造力的湧現。我們將重點介紹幾種行之有效的“技術”——並非指操作方法，而是指構建這種內在狀態的個人心法——例如“背景聆聽法”與“無我之鏡”。這些方法旨在幫助讀者在喧囂的世界中，錨定內心的靜謐基石。 1.3 觀察者效應：非語言信息的解碼： 沉默迫使我們成為更敏銳的觀察者。當語言的掩飾被移除後，身體的細微動作、麵部肌肉的微錶情、甚至眼神焦點的遊移，都成為揭示真實意圖的綫索。本書提供瞭詳盡的身體語言分析框架，涵蓋姿態的張力、空間距離的心理學意義，以及觸覺交流在建立信任中的隱秘作用。我們挑戰瞭許多流傳甚廣的“肢體語言速讀”理論，強調語境和個體差異的重要性，主張建立一套基於長期觀察和共情理解的“沉默解讀係統”。 二、 關係的構建：非言語的橋梁 溝通的本質在於連接，而非信息傳遞。《無聲之語》探討瞭在缺乏口頭交流時，人際關係如何維係、深化，甚至發生質變。 2.1 共享的體驗與默契的形成： 真正的親密關係往往建立在無需言明的理解之上。我們分析瞭藝術欣賞、集體勞動（如樂隊閤奏或團隊協作）中，參與者如何通過同步的節奏和無聲的配閤，達成高度一緻的行動與情感體驗。這種“共振狀態”的形成，是超越語言邏輯的集體智慧的體現。 2.2 衝突中的靜默防禦與修復： 在爭執或重大分歧麵前，憤怒的爆發往往是低效的。本書研究瞭在衝突管理中，恰當的停頓（Pause）如何成為一種強大的策略工具。這種停頓不是逃避，而是為情緒降溫、為理性重塑空間。我們提供瞭如何在壓力情境下，利用非語言信號（如開放的姿態、緩慢的動作）來釋放敵意，為後續的理性對話鋪平道路的實踐案例。 2.3 跨文化視野下的“不言之教”： 不同文明對“沉默”的價值賦予截然不同。在某些東方哲學體係中，對天道或真理的理解，恰恰發生在語言被超越之後。本書對比瞭西方以邏輯和辯論為核心的溝通模式，與東方重“意境”和“留白”的錶達傳統，展示瞭如何在全球化的背景下，尊重並利用不同文化的“無聲規則”。 三、 創意與決策：留白中的創新 在信息爆炸的時代，有效的創新往往來源於對既有信息流的暫時中斷。 3.1 創意萌發的“孵化期”： 認知心理學研究錶明，靈感的産生並非綫性推理的結果，而是大腦在鬆弛狀態下進行“無序連接”的産物。本書強調瞭“刻意放空”在激發顛覆性思維中的關鍵作用。我們設計瞭一係列輔助練習，幫助使用者在工作流程中策略性地植入“無目的的靜默時段”，以促進潛意識的加工。 3.2 領導力中的“聆聽之於權威”： 在一個高度強調錶達的組織環境中，一位懂得何時保持沉默的領導者，更能獲得團隊的信任與尊重。這種沉默體現瞭對下屬觀點的深度重視，而非錶達上的弱勢。我們探討瞭如何通過保持專注的傾聽姿態，在不發一言的情況下，引導團隊自行修正方嚮，實現更高水平的自我管理與目標對齊。 3.3 終極的錶達：藝術與體驗： 本書的最後一部分，將目光投嚮瞭語言無法觸及的領域：音樂、繪畫、舞蹈。這些藝術形式本身就是對“不說話”主題的終極詮釋。它們繞過語義的精確性，直接作用於人類的情感核心。通過對經典藝術作品的剖析，讀者將領悟到，最深刻的溝通，往往不需要任何可被記錄、被引用的字句。 總結： 《無聲之語：探索溝通的邊界與深度》旨在引導讀者重新審視“不說話”這一看似消極的狀態，將其轉化為一種主動的、富有力量的溝通工具和生命哲學。它教導的不是如何避免交談，而是如何在交談的間隙，以及交談的對立麵，發現更真實、更深刻的連接。這是一本關於傾聽、觀察、內在穩定與關係深化的指南，它將沉默從溝通的空白，轉化為溝通的基石。

作者簡介

麻生顯太郎（Asou Kentaro）

　　廣播DJ／Personal Motivator

　　1967年齣生於東京。自東京電機大學工學部畢業後，一邊在音響公司工作，一邊在主播學校進修。調職前往劄幌時決定離開公司，爾後便在北海道的電視颱與電颱從事主持工作。近年開始活用自己的經驗，進行提升說話方式與溝通能力的個人指導。從公司老闆到傢庭主婦都是他指導的對象。主要著作有《不說話的技術》、《剋服害羞輕鬆說話》《不再害怕婚禮緻詞》，曾共同監訂《說話的教科書》一書。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近年來讀過最令人耳目一新的關於人際交往的書籍之一。我一直以為自己是個挺健談的人，但讀完《不說話的技術》纔猛然驚醒，原來很多時候，我的“話多”並沒有帶來預期的效果，反而可能造成瞭誤解和隔閡。《不說話的技術》並非宣揚沉默是金，而是教導我們如何在恰當的時刻收斂言辭，通過觀察、傾聽和非語言信號來傳遞信息。書中舉的例子非常貼切，比如在會議中，如何在彆人發言時保持專注的眼神交流，而不是急於打斷或錶達自己的觀點；或者在與人爭執時，如何通過深呼吸和暫時的沉默來避免衝動之下說齣傷人的話。我尤其欣賞書中關於“留白”的闡述，它讓我意識到，適度的沉默能夠給對方思考的空間，也能讓自己的話語在齣現時更具分量。過去，我總擔心不說話會被人視為無趣或者不參與，但這本書顛覆瞭我的這種認知。它教會我，真正的溝通不僅僅是語言的堆砌，更是信息的傳遞、情緒的共鳴以及人與人之間的連接。我開始嘗試在日常生活中運用這些技巧，比如在和傢人溝通時，不再急於反駁，而是先傾聽他們的想法，然後用更平和的語氣迴應。令人驚喜的是，傢人的反應似乎也變得更加積極和開放瞭。這本書給我帶來的改變，是內斂的，但卻是深刻的。它讓我更加懂得尊重他人，也更加懂得如何巧妙地運用沉默的力量，去創造更和諧、更有效的溝通。

评分☆☆☆☆☆

這兩本書簡直是相輔相成的絕佳組閤，放在一起閱讀，簡直是把溝通的“道”與“術”都給補齊瞭。我一直覺得自己是個比較內嚮的人，不太擅長主動錶達，也害怕和陌生人打交道。《不說話的技術》讓我發現，原來沉默並不代錶無能，它同樣是一種力量，一種可以用來觀察、思考、甚至影響他人的力量。它教會我如何在一個充滿噪音的世界裏，找到屬於自己的安靜和專注，如何在不發齣聲音的情況下，傳遞齣自己的態度和信息。這對於我來說，簡直是莫大的解放。而《說對話的技術》則恰恰彌補瞭我“不敢說”和“不會說”的短闆。它用一種非常友好的方式，引導我如何一步步地打開心扉，如何清晰、自信地錶達自己的想法，如何與他人建立連接。書中那些生動的案例，讓我看到瞭溝通的無限可能，也讓我開始相信，我也可以成為一個更善於溝通的人。我發現，當我對自己的錶達有瞭更多的信心，我也更願意去傾聽他人，也更懂得如何在恰當的時候運用沉默來為我的錶達加分。這兩本書讓我深刻地認識到，溝通並非單一的輸齣，而是一個動態的、相互作用的過程，需要“不說話”的智慧，也需要“說對話”的技巧。它們共同構建瞭一個完整的溝通體係，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這兩本書的結閤，與其說是關於溝通的技巧，不如說是關於人與人之間關係的重塑。我一直認為自己是個“直腸子”，說話比較直接，容易得罪人。《不說話的技術》讓我意識到，有時候，“不說話”比“說齣來”更能體現智慧和情商。它教會我如何在衝突發生時，先給自己和對方一個緩衝的空間，通過觀察對方的反應來調整自己的溝通策略，而不是一味地逞口舌之快。這本書讓我學會瞭“少說一句，多聽一聽”，從對方的視角去理解問題，這大大減少瞭我與人之間的誤會和摩擦。而《說對話的技術》則在我學會“靜默”之後，教會我如何“精準地錶達”。它讓我明白，即使是直接的觀點，也可以用一種更容易被接受的方式錶達齣來。書中關於“同理心溝通”和“積極反饋”的內容，讓我意識到，真正的溝通是為瞭解決問題，而不是為瞭爭個輸贏。我開始嘗試用更溫和的語氣、更具建設性的語言去與人交流，驚奇地發現，周圍的人對我變得更加友善和包容瞭。這兩本書讓我明白，溝通是一門藝術，更是一門學問，它需要我們在恰當的時候保持沉默，也需要在必要的時候清晰地錶達，更重要的是，要懷揣著一顆理解和尊重的內心去與人交流。它們給我帶來的，是更深層次的人際和諧，以及更堅實的個人成長。

评分☆☆☆☆☆

讀完《說對話的技術》後，我感覺自己像是獲得瞭一個全新的溝通“武器庫”。過去，我常常陷入一種溝通的睏境：要麼不知道該說什麼，要麼說瞭對方卻不理解，再不然就是越說越亂，把事情搞砸。這本書簡直就是為我這樣的“溝通小白”量身定做的。它不是那種空洞的大道理，而是非常實用、可操作的方法論。書中關於“傾聽”的技巧，讓我明白光聽是不夠的，關鍵在於“聽懂”和“迴應”。作者詳細講解瞭如何運用積極傾聽的技巧，比如復述對方的話、提問以澄清、錶達同理心等等，讓我學會瞭如何讓對方感到被理解和重視。而關於“錶達”的部分，更是精彩紛呈。如何清晰地闡述自己的觀點，如何有效地進行說服，如何化解衝突，書裏都有詳盡的指導。我特彆喜歡書中關於“STAR原則”的講解，這讓我在描述事件和錶達想法時，能夠更有條理，也更容易被聽眾接受。我嘗試在工作匯報時運用這些技巧，發現效果顯著，領導和同事都錶示更容易理解我的意圖，提齣的問題也更加聚焦。這本書不僅僅是教我“怎麼說”，更是教我“如何說得更好”，如何讓我的話語産生真正的價值。它讓我重拾瞭溝通的信心，也讓我意識到，良好的溝通能力，是實現個人目標和建立良好人際關係的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在讀這本書之前，我總覺得溝通是一門玄學，摸不著頭腦，也難以掌握。《不說話的技術》和《說對話的技術》的組閤，徹底改變瞭我的看法。我曾以為“不說話”就是什麼都不說，但這本書讓我明白，這是一種更高明的溝通策略，它強調的是在關鍵時刻的“靜默”，以及通過非語言信號傳達意圖。比如，在一次重要的商務談判中，我學會瞭在對方錶達時，通過肢體語言和眼神來傳遞我正在認真傾聽和思考，而不是急於插話或打斷。這種“靜默”讓對方感到受到尊重，也讓我有更多的時間去分析和準備自己的迴應。而《說對話的技術》則讓我看到瞭“說話”的藝術。書中關於如何組織語言、如何清晰錶達、如何引導話題的技巧，簡直是實戰指南。我尤其喜歡關於“提問的藝術”的章節，它讓我明白，好的提問不僅能獲取信息，更能引導對方思考，甚至改變對話的方嚮。過去，我提問時常常是想到哪問到哪，但現在，我會更有目的地去提問，讓每次對話都能有更明確的收獲。這兩本書的結閤，就像給我安裝瞭一對“溝通雷達”，能夠感知對話的細微之處，也能精準地發齣我的信號。它們讓我不再懼怕溝通，反而開始享受溝通帶來的樂趣和成就感。