拿回你的人生主導權：看穿無形的心理操縱術 epub pdf txt mobi 電子書下載 2024

圖書介紹

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著者原文作者： Harriet B. Braiker

齣版者出版社：天下文化訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林又千

齣版日期出版日期：2014/06/27

語言語言：繁體中文

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發錶於2024-05-15

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圖書描述

你愈懂得如何與人相處，
你就能過得愈好！
跟著心理學家暨企管顧問鍛鍊社交直覺，
不管遇上任何人都能應付自如，
再惡霸的控制性格也能輕鬆擊退！

　　你身邊有「實在很超過」的人嗎？

　　像是野心勃勃的部屬、好發號施令的上司、愛暗中較勁的同事、好指使人的配偶、讓人覺得虧欠他們的父母、總是在抱怨的朋友……

　　他們常讓你感到身心受挫或能力受限嗎？你如何處理你們之間的關係？

　　你或許以為只要盡心，他們就會對你好，只要你努力，承諾就會兌現，但世上有太多人、許多事，和你想的不一樣。每天面對不同人的各種要求、情緒起伏，你難道不想找個方法，拿回你的主導權？

　　通曉人性的臨床心理學家暨資深企管顧問，教你看清各式各樣的心理操縱術，以及他們如何挑起你的焦慮、恐懼或愧疚感。

　　更重要的是，幫助你了解自己，找出害你總是被得寸進尺的人格特質，用行動戰勝不安，找到自己的力量。

　　新人際關係學，讓你晉升快樂人生勝利組：

　　★認識易被得寸進尺的七種性格：取悅症、贊同癮、負面情緒恐懼症、無法說「不」、沒有存在感、自尊心低、外控信念。

　　★防範喜歡操控一切的九種性格：馬基維利型、自戀型、邊緣型、依賴型、戲劇型、被動攻擊型、A型憤怒型、成癮型。

　　★學習反轉命運的人際關係學：對時間有耐性、勤練思辯術、鈍化焦慮感、練熟你的說詞、有勇氣正面迎戰、鍛鍊協商技巧。

名人推薦

　　★紐時暢銷書作家經典心靈成長書

　　★暢銷書作家、心理諮商師一致推薦：慈濟醫院一般醫學主治醫師許瑞云、台北市臨床心理師公會理事長　林惠蓉、實踐大學社會工作學系教授　楊蓓、心理治療師鄧惠文

著者信息

作者簡介

海芮葉．布瑞克Harriet B. Braiker

　　布瑞克博士是有二十多年實務經驗的臨床心理學家，也是資深管理顧問。著有暢銷書《不當好人沒關係》、《E型女性》等。

譯者簡介

林又千

　　中興大學經濟研究所畢業，曾任經濟研究機構研究人員、財經雜誌主編。現兼職翻譯，享受退休後的第二人生。(信箱：leebiyu1964@gmail.com)

拿回你的人生主導權：看穿無形的心理操縱術 epub pdf txt mobi 電子書下載

圖書目錄

推薦序懂得愛人與尊重自己   許瑞云
前言看穿心理操縱術

第一篇其實，你不夠了解自己
第1章他們都說是為你好
第2章五段人生故事：看看別人，想想自己
第3章你是別人眼中易受操控的人嗎？
第4章七種情緒按鈕：認識自己的人格特質

第二篇有時，要了解別人怎麼想
第5章操弄者的動機：認清對手的真正目的
第6章九種人格特質，讓操弄者現形
第7章他們緊握你希望與恐懼的控制桿
第8章兩個關鍵問題助你脫鉤
第9章戳破五大操弄手法
第10章你處於操弄關係嗎？自我評量三十問

第三篇新關係學，讓你晉升快樂人生勝利組
第11章擺脫負面情緒，你要相信自己
第12章反轉命運的七個關鍵步驟
第13章有些事，得靠你自己去發動
第14章你是改變自己生活的要角

結語改變的勇氣

圖書序言

卸下不必要的心理重擔

你知道如何與人相處嗎？尤其每天都要面對那些讓你感到特別苦惱又有壓力的人，像是野心勃勃的部屬、好發號施令的上司、愛暗中較勁的同事、好指使人的配偶、讓人覺得虧欠他們的父母、總是在抱怨的朋友……，你如何處理你們之間的關係？

擔任心理醫師這麼多年來，我發覺自己常提到以下這個「鴿子的故事」。

在實驗鳥籠裡，有個鳥喙可戳動的控制桿和遞送鳥飼料的食物槽，一號鴿子被放入鳥籠後，在籠內四處走動幾秒鐘，可能是出於好奇或不小心，牠戳動了控制桿，食物槽馬上出現飼料，牠開心享用食物。

實驗目的是要教導鴿子養成按壓控制桿的習慣，所以，每當一號鴿子按壓控制桿，牠就獲得一份鳥食；一個按壓動作，一個獎賞。要不了多久，一號鴿子就養成迅速按壓控制桿的行為。

接著，換二號鴿子，牠大約經過十次左右的按壓行為和獎賞之後，也養成按壓控制桿的行為。但研究人員這時開始改以隨機方式給予二號鴿子食物，二號鴿子可能成功按了六次控制桿，卻什麼也沒得到，在第七次才得到一份鳥食；然後，接下來的十九次，卻又未得到任何獎賞……。

為了瞭解這兩種強化方式的效果，現在，完全停止給予兩隻鴿子獎賞，然後，看看這兩隻鴿子在沒有任何正強化獎賞的情況下，會各自繼續按壓控制桿多久。

一號鴿子持續一段很短的時間就放棄了。牠很快辨識出，那個一按下控制桿就會跑出來的好東西，現在沒有了。牠按壓控制桿的動作慢了下來，沒過多久就不按了。畢竟，所為何來呢？

然而，在另一個籠子裡的二號鴿子，卻仍死命地繼續按壓控制桿，直到牠最後體力不支。為什麼呢？因為對牠來說，獎賞是不定時出現的，牠沒有能力辨識出這個遊戲已經從間歇性獎賞，轉變為毫無獎賞。

更精確地來說，二號鴿子其實已經習慣性的按壓控制桿，甚至上癮了。