從現在開始，帶孩子遠離過敏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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有些過敏性疾病會早發生，有些會晚發生；
　　有些疾病一輩子隻會發生一次，但也有終身不癒的過敏。
　　黃瑽寜醫師繼2012年《唉唷！這些惱人的小麻煩》之後，傾全力之最新齣擊！
　　細心解釋讓父母頭痛的過敏疾病與照護之道，和你一起保護孩子遠離過敏。

　　叩叩叩，彆再似是而非搞不清楚的過敏問題：
　　搞錯飲食重點，孕婦不能吃雞蛋、不能吃海鮮。（×）
　　隻要是天然食物，孕婦本身不會過敏，懷孕時都可以放心享用。（○）
　　隻要是母乳，擠齣來裝瓶，冷凍再解凍加熱，營養不流失。（×）
　　鮮榨母乳活菌量多，若想預防寶寶過敏，親餵纔有效。（○）
　　隻要傢裏打掃乾淨，減少塵蟎和黴菌等，小孩一定不會過敏。（×）
　　「多陪伴、多鼓勵、少責罵」，心情好，免疫係統自然強，可以有效預防各類過敏。（○）
　　小孩子身上經常紅腫搔癢，沒關係的，長大就好。（×）
　　異位性皮膚炎超級復雜，搞定它，就可以搞定其他過敏。（○）
　　嬰兒或小孩要用很熱的水和沐浴精洗澡，纔洗得乾淨。（×）
　　嬰兒或小孩的皮膚非常脆弱，油脂也較少，用溫水清洗乾淨即可，還可以幫助他分泌油脂，保護皮膚。（○）

　　毫無疑問的，過敏性疾病就是這麼復雜、這麼多樣化。沒有一種過敏疾病，可以藉由一篇文章，或是一段專訪，就能全盤解釋清楚。當然，更不可能有一帖藥，或是一良方，可以立即解決孩子過敏的問題，如果有人如此宣稱，肯定是假的。

　　黃瑽寜醫師繼2012年《唉唷！這些惱人的小麻煩》之後，傾全力為讀者揭櫫所有關於過敏的疑難雜癥。例如：對抗過敏疾病的戰場，事實上從懷孕時期就已經開打，孕婦的生活作息、飲食以及生産方式，都和未來寶寶的過敏體質息息相關。本書的重要性，不僅止於過敏治療的常見作法，更是由預防著手，甚至體質的調整，將過敏問題一網打盡，一次說清楚講明白。

　　這是一本不再隻是提供片麵知識的書，讀者可以從黃瑽寜醫師淺顯易懂的文字之中，清楚瞭解過敏體質誘發的原因，以及疾病産生的型態，進而從生活作息的改變，環境的調整，以及適當的用藥，讓全傢擺脫過敏的睏擾與煩惱。

本書特色

　　觀念釐清：透過循序漸進的引導，從過敏體質的形成，到三大過敏種類（異位性皮膚炎、食物過敏和呼吸道過敏）的分章解說，讓過敏不再是一團無解的毛綫，許多生活習慣可以追本溯源，找到源頭，解決過敏的問題。

　　專業帶領：傢有過敏兒的父母，再也不用瘋狂上網，或是看著那些似懂非懂的醫療專書，黃瑽寜醫師以最淺白的文字，最專業的常識，最新穎的知識帶你擺脫過敏煩惱。

　　守護全麵：除瞭一般的過敏觀念的闡述之外，書中有最完整的「終極版兒童過敏檢測錶」，帶你逐一檢視傢中的環境及飲食習慣，以及專業的醫療照護，讓傢有嚴重過敏兒的傢庭，也能按照醫師專業的居傢照護，過著有品質的過敏生活。

名人推薦

　　陳木榮醫師  黃立心醫師  黃富源醫師  超專業推薦

　　小雨麻 王宏哲 李晶玉  洪素卿  劉怡裏  　掛保證推薦

尋覓書香：一段關於自然、成長與生活哲學的旅程 書名： 林間的低語：在慢節奏中重塑現代生活 作者： [此處留白，僅為內容創作所需] 頁數預估： 約 450 頁 裝幀風格建議： 采用粗糲的環保紙張，封麵設計以手繪的植物圖案和抽象的幾何綫條為主，體現一種迴歸本真的美學。 --- 內容簡介：在喧囂之外，尋找生活的原力 《林間的低語：在慢節奏中重塑現代生活》並非一本關於效率或速成的指南，而是一部邀請讀者慢下腳步，重新審視我們與時間、自然、以及彼此關係的長篇散文與實踐錄。它深入探討瞭在信息爆炸、速度至上的現代社會中，我們如何不經意間迷失瞭內在的寜靜與生活的質感。 本書的核心理念是“有意識的減速”（Intentional Slowing）。作者以細膩的筆觸和哲思的洞察力，引導我們從三個宏大的維度——時間的重構、空間的淨化、以及連接的復蘇——來重建一個更具人性、更可持續的生活體係。 第一部分：時間的幾何學——擺脫“被驅動”的日程錶 在第一部分中，作者首先挑戰瞭我們對“有效利用時間”的僵化認知。我們習慣於將時間視為可以被填滿的容器，但《林間的低語》提齣，時間更像是一條河流，我們應該學習如何“航行”而非“徵服”。 章節探索： 鍾錶之外的時刻： 探討瞭“零碎時間”的價值——那些被我們習慣性地用手機填補的五分鍾、十分鍾，如何通過留白，轉化為創造力的溫床。作者引入瞭古老的“日課”（Routines）概念，但強調其目的不是約束，而是提供一個錨點，讓心靈得以休憩。 深度工作與心流的狩獵： 藉鑒心智科學的研究，本書詳細剖析瞭如何設計“非中斷”的工作周期。這並非簡單的番茄工作法，而是關乎如何保護注意力這一稀缺資源，通過環境設置和心理暗示，將幾次短暫的專注提升為持久的沉浸體驗。 季節的韻律與年度規劃： 拋棄以季度或月份為單位的“目標衝刺”，作者倡導迴歸自然季節的節奏。春季用於播種與構思，夏季用於積纍與體驗，鞦季用於收割與反思，鼕季用於沉澱與內觀。書中包含瞭一套“季節反思日誌”模闆，鼓勵讀者將宏大的年度目標，分解為符閤自然能量波動的微小行動。 第二部分：空間的哲學——物質與精神的棲居之道 我們居住的空間，是內在世界的物理投射。第二部分將目光投嚮我們的居所、工作場所，甚至是我們的數字界麵，探討如何通過精簡和美化，讓環境成為滋養而非消耗我們的力量。 章節探索： 物質的“重力”與釋放： 本章深入探討瞭“囤積心理學”。作者認為，許多不必要的物品並非因為實用性而留下，而是因為承載瞭我們對“未曾成為的自己”的執念。本書提供瞭一種非激進的整理哲學，核心在於辨識物品背後的情感聯係，並鄭重地與其告彆，為真正珍視的事物騰齣呼吸的空間。 光綫、聲音與觸感的敘事： 作者花費大量篇幅描述瞭如何利用自然光、紋理（木材、石材、亞麻）和環境音景（而非消除一切聲音）來調節情緒。這部分融閤瞭建築美學和感官心理學，指導讀者如何用最少的預算，激活空間中沉睡的療愈力量。例如，如何挑選適閤閱讀的“溫暖光綫”，而非效率至上的“冷白光”。 數字疆域的劃定： 在當代生活中，屏幕是我們最主要的“房間”。本書提供瞭“數字極簡主義”的實踐路徑，重點不在於戒斷，而在於建立明確的“邊界牆”。如何設置通知的“靜默時段”，如何組織應用程序的層級，使其服務於你的目的，而非反過來控製你的注意力。 第三部分：連接的復蘇——重建與人、與世界的深層紐帶 慢生活並非意味著孤立，恰恰相反，它要求我們以更真實、更專注的狀態去連接。第三部分聚焦於人際關係、社區參與以及我們與更廣闊世界的互動。 章節探索： 高質量的在場（Presence）： 現代社交的最大悖論是：我們從未如此連接，卻從未如此分散。作者通過觀察真實的對話場景，闡述瞭“傾聽的藝術”——它要求將所有假設、預設的迴答和內在的評判暫時擱置。書中提供瞭“無手機晚餐”的實驗指南，以及如何通過非語言信號，錶達你對談話者的絕對尊重。 社區的微小投資： 慢節奏倡導從“全球化焦慮”中抽身，關注腳下的土壤。本書鼓勵讀者參與到鄰裏間的微小互助中去——例如，交換自製的果醬、參與社區圖書館的維護，或僅僅是記住郵遞員的名字。這些看似微不足道的行為，是重建信任感和歸屬感的基石。 工藝精神的迴歸： 無論你是否是手工藝人，本書都提倡擁抱“工藝精神”——即對過程的尊重勝過對結果的渴望。無論是烘焙一個麵包、修理一件舊傢具，還是完成一份報告，關鍵在於投入專注的勞動，從而感受到自己是“創造者”，而非僅僅是“消費者”。 --- 讀者畫像與閱讀價值 本書適閤那些在職業生涯中感到疲憊，渴望找迴生活主動權的中青年專業人士；也適閤對“斷捨離”感到睏惑，尋求更深層次哲學指導的讀者；以及所有希望在快節奏的生活中，為自己和傢人創造一個更寜靜、更有意義的“庇護所”的人群。 《林間的低語》承諾的不是逃避現實，而是一種更具韌性和智慧的方式去“麵對”現實——用一種清晰、沉靜的心態，去駕馭現代生活的復雜性。它是一本關於如何“住”得更好，而非“做”得更多的指南。

作者簡介    

黃瑽寜

　　現任馬偕紀念醫院小兒感染科主治醫師，育有一兒一女。其部落格「疑難雜癥的故事」blog.roodo.com/pedi_zone/獲選為二〇〇九年第五屆華文部落格大奬年度最佳生活情報推薦優格。

CH1過敏體質的形成
1過敏體質的形成，就像教養孩子的過程
2過敏原、內在誘導物、外來刺激物：彆傻傻分不清
3懷孕期就開始預防寶寶過敏：良好的胎教
4決戰時刻：分娩瞬間定江山！
5零～四個月：母乳強攻，全麵開戰！
吃媽媽的口水可預防過敏？
6四～九個月：把握免疫黃金期，多樣添加副食品
幼兒食物過敏的五大迷思
7十個月～三歲：塵黴菌大作戰，呼吸道病毒不要來
8任何年齡：睡眠充足，戶外運動，愉快心情

CH2發作瞭！異位性皮膚炎
1發作瞭！不同年齡層所好發的過敏疾病
2嬰兒期開始：異位性皮膚炎
保溼産品大攻略

CH 3發作瞭！食物過敏
1糞便裏有血絲：母奶過敏找兇手
2嬰幼兒脹氣吐奶：牛奶蛋白過敏常常是元兇
3尿布疹、過敏圈與輕微腹瀉：副食品也是會過敏的
4口水疹、蕁麻疹或異位性皮膚炎：食物造成的皮膚過敏
5彆再隨便抽血驗過敏原瞭
6神奇的免疫耐受性
7兒童蕁麻疹大部分並非食物過敏引起：感染纔是禍首，人工添加物次之
8兒童食物過敏的六大迷思

CH 4發作瞭！鼻子過敏與氣喘
1托嬰中心癥候群：氣喘先修班
2過敏性鼻炎與氣喘：癥狀符閤就可以下診斷
不是咳久瞭會變氣喘！
3過敏性鼻炎與氣喘的環境控製
4過敏性鼻炎與氣喘的用藥與治療

CH 5其他過敏故事
1醫生，我到底是過敏還是感冒？
2彆再隨便抽血驗過敏原瞭
3過敏兒怎麼運動纔健康？
4除瞭氣喘之外，還有什麼其他疾病會慢性咳嗽？：鼻涕倒流不是慢性咳嗽的原因。
5蚊子咬完腫一大包：血管性水腫
6手腳被蚊蟲叮成紅豆冰：蕁麻疹樣苔蘚
7氣喘兒能吃冰嗎？
8咳嗽可以吃甜的嗎？
9過敏兒童的零食與速食之戰
10三種能改善過敏的維生素：D、C、A
11過敏兒不能養貓狗嗎？
12氣喘，長大會好嗎？
13拍痰，可能是白費力氣
14吸入型類固醇，會讓兒童長不高嗎？

作者序    

扭轉過敏的基因，打造孩子健康的生活

　　說起來簡單「過敏」二字，卻是可以經由不同的體質，透過不同的疾病方式，引發蝴蝶效應般的各種過敏反應。因此，過敏癥狀的錶現可謂五花八門，連治療都必須因人而異，難怪即便二十一世紀醫學資訊發達，很多傢長明明已經知道孩子擁有過敏體質，甚至自己也苦於某些過敏癥狀，卻仍然無法得到良好的治療，以及癥狀的緩解。

　　更麻煩的是，當傢長搜尋網路媒體尋求知識，很多衛教文章看似都有道理，卻又彼此互相矛盾。這篇教導孩子必須延後吃副食品，另一篇又說要早點吃；有些醫生說要避免環境過敏原，另一些醫師又說清掃太乾淨，反而讓過敏體質更嚴重；吃益生菌一下說有效，一下又說沒效；有人說遊泳對氣管好，卻有人說遊瞭咳嗽更嚴重。我想不隻是傢長，連醫生們都快被搞糊塗，被這些資訊轟炸到要精神分裂瞭。

　　毫無疑問，過敏性疾病就是這麼復雜，就是這麼多樣化。也就是說，沒有一種過敏疾病，可以藉由一篇文章，或是一段專訪，就能全盤解釋清楚。當然，更不可能有一帖藥，或是一良方，就能立即解決孩子過敏的問題，如果有人如此宣稱，肯定是假的。

　　因此，這本書不再隻是提供片麵的知識，希望讀者從我淺顯易懂的文字之中，清楚瞭解過敏體質誘發的原因，以及疾病産生的型態，進而從生活作息的改變，環境的調整，以及適當的用藥，讓全傢「從現在開始，過敏遠離我」。本書也揭櫫瞭對抗過敏疾病的戰場，事實上從懷孕時期就已經開打，孕婦的生活作息，飲食，以及生産方式，都和未來寶寶的過敏體質息息相關。在書中我不隻是針對用藥，而是從預防到治療，甚至體質的調整，將過敏問題一網打盡，一次說清楚講明白。

　　人類的曆史走嚮工業化之後，化學汙染的問題已經滲入到每一個傢庭。

　　當我們無可避免地吸入骯髒的空氣，吃進充滿添加物的食品時，就已經宣告過敏疾病的盛行率隻會更糟，不會更好。皮膚過敏，異位性皮膚炎，氣喘，過敏性鼻炎，這些在上一個世紀隻是少數人得到的疾病，如今幾乎五○％以上的學童都或多或少帶有這樣的體質。雖然對於大環境的惡化，我們無能為力，但對自己孩子的健康照護，我們要在夾縫之中求生存，亂世之中尋平靜。不要讓過敏疾病，成為你我輕鬆育兒路上的睏擾。

　　我本身是個超級過敏體質，從小氣喘、鼻炎，無役不與。然而從妻子懷孕開始，我們從居傢環境，以及飲食控製，力抗各種可能誘發過敏的因子。

　　如今大兒子已經滿五歲，看著他在操場上快樂的奔跑，想起自己五歲時病厭厭的瘦小模樣，內心裏充滿瞭感恩。我相信隻要肯用功，每個人都可以和我一樣，扭轉過敏的基因，打造孩子健康的生活。一起努力吧，願上帝祝福您！

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在關注著颱灣的育兒環境和相關書籍，很多時候，我們父母都處於一個信息爆炸但又缺乏有效指導的狀態。尤其是在過敏這個問題上，感覺大傢都在“摸索”，每個傢庭都有自己的經驗，但很少有人能給齣一個係統性的、經得起時間檢驗的答案。這本書名“從現在開始，帶孩子遠離過敏”，給我一種耳目一新的感覺，它不像某些書那樣，隻是列舉各種過敏原和注意事項，而是傳遞齣一種積極的、主動的態度，強調“從現在開始”行動，並且是“帶孩子”一起，這意味著它可能更注重傢長的參與和教育，以及孩子自身的成長和適應。我更傾嚮於那種能夠從根本上解決問題的方案，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。如果這本書能提供一些關於如何構建孩子健康免疫係統的長遠規劃，或者如何通過科學的飲食和生活方式來“預防”過敏的發生，那對我來說將是巨大的福音。我真的很期待這本書能夠為我們這些飽受過敏睏擾的傢庭，帶來一些真正有效的“解方”，讓我們的孩子能夠健康快樂地成長。

评分☆☆☆☆☆

我的兒子從小就不是個“省心”的孩子，齣生沒多久就開始齣現一些皮膚上的小紅點，起初以為是新生兒的正常反應，但隨著時間推移，情況並沒有改善，反而越來越嚴重，有時還會抓破皮，看得我心都碎瞭。去看瞭不少醫生，得到的答案總是“可能跟環境有關”、“可能是食物不耐受”、“媽媽要注意飲食”等等，說來說去，似乎都是我們傢長在“做”，但到底該怎麼“做”，纔能真正幫到孩子，有時候真的感到茫然。我記得有一次，為瞭找所謂的“過敏原”，我們全傢戒掉瞭好多平時愛吃的食物，結果孩子的狀況並沒有明顯的改善，反而讓傢裏的氣氛變得有點沉重。所以，當我在書店看到這本書的名字時，立刻就被吸引住瞭。“遠離過敏”，這個目標太實在瞭，太能打動我瞭。我非常希望這本書能提供一些不同於以往的思路，也許是從生活習慣的調整，飲食的重建，甚至是心理層麵的引導，能夠幫助我們傢長找到一個更有效、更科學的方法，讓孩子能夠真正地從過敏的睏擾中走齣來。

评分☆☆☆☆☆

這本書名聽起來就讓人非常有感觸，"從現在開始，帶孩子遠離過敏"，老實說，我身邊太多朋友的孩子被各種過敏摺磨，從嬰兒時期的濕疹、腸胃不適，到大一點的鼻子癢、打噴嚏，甚至食物過敏，真的是讓做父母的心力交瘁。每次看到孩子因為過敏而睡不好、玩不好，或是飲食上要小心翼翼，就覺得好心疼。我自己的孩子也曾經有過一些輕微的皮膚敏感，雖然不是很嚴重，但那種擔心和無助感，我相信很多颱灣的父母都感同身受。市麵上關於育兒的書籍很多，但真正能說到心坎裏，提供實際、可行方法，並且能讓傢長建立信心，而不是一味製造焦慮的，真的不多。我特彆期待這本書能帶給我們一些新的視角和解決方案，不隻是停留在“避免過敏原”這種老生常談，而是更深入地探討如何從根本上提升孩子的免疫力，建立健康的體魄，讓過敏不再是揮之不去的陰影。那種感覺就像是，我終於有瞭一盞指路明燈，可以堅定地牽著孩子的手，一起走嚮一個更健康、更自在的未來。

评分☆☆☆☆☆

我接觸過不少關於孩子健康的書籍，很多都很好，但有時總覺得缺瞭點什麼，或者說，它提供的知識有點零散，不夠係統。對於“過敏”這個話題，我感覺尤其如此。市麵上充斥著各種關於“避免過敏原”的建議，聽起來都很有道理，但實際操作起來卻發現很難麵麵俱到，而且很多時候，即使我們小心翼翼，孩子還是會時不時地齣現過敏反應，這讓傢長感到非常挫敗。這本書的書名“從現在開始，帶孩子遠離過敏”，給我一種很強的行動力和目標感。我希望它不僅僅是一本“告訴您該怎麼做”的書，更是一本“引導您如何做”的書，它能夠提供一套完整的、可執行的策略，從環境、飲食、生活習慣等多個維度，幫助傢長全麵地認識過敏，並找到最適閤自己傢庭的解決方案。我希望這本書能夠幫助我建立起信心，不再被過敏問題牽著鼻子走，而是能夠掌握主動權，為孩子創造一個更健康的成長環境。

评分☆☆☆☆☆

我們傢的過敏史，簡直可以寫一本厚厚的日記瞭。從寶寶剛齣生那會兒的小臉紅撲撲、小手臂上的疹子，到後來稍微大一點，一到換季就流鼻涕、打噴嚏，再到前陣子因為吃瞭一點點花生醬就差點送醫，每次經曆都像是一次驚心動魄的冒險。做父母的，誰不希望孩子健健康康的？可麵對過敏，很多時候我們真的感到力不從心，試過各種偏方、各種食療，花瞭錢也費瞭心思，效果卻總是時好時壞，讓人備受煎熬。所以，當我看到“從現在開始，帶孩子遠離過敏”這個書名時，心裏的期待值瞬間就爆錶瞭。我迫切地希望這本書能夠提供一種全新的、更科學、更根本的解決方案，它應該不僅僅是教我們如何“躲避”過敏原，而是教我們如何“增強”孩子的抵抗力，如何“調整”身體的內在平衡，讓孩子能夠真正地“遠離”過敏，而不是被動地應對。我希望這本書能夠成為我們在對抗孩子過敏道路上的一盞明燈，為我們指引方嚮，讓我們不再迷茫和焦慮。