母乳親餵Q&A pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

原文作者： SOLANIN

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 親喂
• 哺乳
• 育兒
• 母嬰健康
• 新生兒
• 喂養指南
• Q&A
• 母乳知識
• 哺乳技巧

　　網友、媒體瘋狂贊賞！
　　媽咪的ＳＯＳ部落格！
　　眾所期待的母乳親餵寶典！
　　一次解決關於母乳育兒的各種睏擾！

　　絕對大有幫助的育兒書誕生囉！
　　具體迴答那些不知道該請教誰，從懷孕期間到寶寶離乳為止，關於母乳育兒的煩惱和疑惑。

　　Ｑ：生産時真正需要的用品是什麼？―─懷孕九個月的媽咪
　　Ｑ：混閤哺餵後，就沒辦法改為全母乳瞭嗎？―─寶寶五個月大的媽咪
　　Ｑ：孩子大瞭還餵母乳，會很奇怪嗎？―─寶寶四歲大的媽咪

　　懷孕―─選擇醫院、乳房護理、防寒對策、腳部的水腫……etc.
　　生産―─餵奶量、抱寶寶的姿勢、早産及雙胞胎的情況、用藥、副食品……etc.
　　離乳―─自然離乳、溝通式離乳、離乳後的協助、同時親餵大小寶……etc.
　　媽咪返迴職場―─擠乳、夜間哺乳、預防疾病的飲食、上夜班的時候……etc.
　　周圍的不諒解―─「哺乳期間要吃兩人份的食物」、「洗完澡後喝白開水」……etc.
　　媽咪、寶寶與蛀牙―─早産、體重過低兒與蛀牙、木糖醇、母子感染……etc.

　　愈來愈多媽咪想用母乳來養育寶寶瞭！
　　不過，關於母乳育兒的正確知識和智慧，因時代不同而有相當大的差異，目前的狀況還是沒能達到由母親確實傳授經驗給女兒的程度。
　　即便是在醫療現場，若問是否每個人都對母乳育兒有正確的理解，答案仍是否定的。
　　實際的情況是，有很多媽咪希望以母乳育兒，但遇上瞭小睏難卻苦無對象可以商量，最後就不得不含淚放棄瞭。
　　前一本書，主要是以「母乳育兒的成功祕訣」為重心，整理齣與母乳相關的基本資訊。
　　本書中，我在我經營的部落格「最強母乳診療室」*裏，蒐集瞭許多正在哺乳的讀者媽咪們的問題與需求，再將這些項目盡力寫成可以實踐的育兒書。

名人推薦

　　颱中榮民總醫院兒童醫學部新生兒科主任　陳昭惠
　　颱灣母乳哺育聯閤學會理事長　許淳森

《都市求生指南：從零開始的城市生存法則》 書籍簡介 在鋼筋水泥的叢林中，真正的挑戰並非來自野獸或惡劣天氣，而是潛藏在日常光鮮亮麗背後的種種不確定性與風險。本書《都市求生指南：從零開始的城市生存法則》，並非一本傳統的冒險手冊，而是一部專為現代都市居民量身打造的、詳盡而實用的生存策略大全。它旨在幫助每一個生活在城市中的個體，無論背景如何，都能在突發的危機、經濟的波動，乃至日常的瑣碎挑戰中，保持冷靜、有效應對，並最終實現可持續的、有韌性的城市生活。 本書結構嚴謹，內容涵蓋瞭城市生存的四大核心支柱：基礎設施韌性、個人財務安全、社區互助網絡構建，以及心理健康維護。我們摒棄瞭誇張的末日情景描繪，而是聚焦於可操作性、低門檻的預案製定，確保每位讀者都能將理論轉化為日常行動。 --- 第一部分：構建你的城市“安全屋”——基礎設施韌性與物資儲備 現代城市生活對外部資源的依賴度極高，一旦供應鏈齣現中斷或本地基礎設施遭遇故障，生活質量會迅速下降。本部分深入探討如何在日常生活中建立起對突發狀況的防禦機製。 1. 水電係統應急管理： 我們詳細分析瞭城市供水係統的脆弱環節，從水塔維護到管道阻塞的處理。書中提供瞭多種簡易的傢庭淨水方案，包括活性炭過濾器的自製、煮沸消毒的最佳時間計算，以及在停電情況下如何安全地儲存和使用儲備水。對於電力係統，我們不僅討論瞭發電機的使用安全規範（通風、燃料儲存），還重點介紹瞭太陽能充電寶的選購標準和效率最大化技巧，確保關鍵電子設備（如通訊工具和醫療設備）的持續運行。 2. 傢庭應急物資清單的科學製定： 傳統的“三天食物”標準已不再適用。本書提供瞭一個基於傢庭規模、慢性病史和季節變化的動態物資清單製定模型。這包括： 非易腐食品的輪換策略： 如何采用“先進先齣”（FIFO）原則，管理長期儲備食品，避免過期浪費。 基礎醫療包的升級： 超越創可貼和酒精棉片，我們詳細列齣瞭針對常見都市疾病（如高血壓、過敏反應）的急救藥物儲備清單，並強調瞭處方藥的提前續訂流程。 工具箱的精選： 聚焦於輕便、多功能且維護簡單的工具，如高質量的多功能鉗、管道密封膠帶（Pipe Tape）以及應急照明設備的選擇。 3. 居住環境的物理安全加固： 針對入室盜竊、身份信息泄露等都市特有風險，本章提供瞭低成本的物理安全升級方案。例如，如何通過調整門鎖結構、安裝簡易的防闖入警報器，以及利用反光材料迷惑潛在的監視者。此外，對於自然災害（如城市內澇、局部地震）的疏散路綫規劃，也提供瞭基於地圖測繪的實踐步驟。 --- 第二部分：財務的“抗通脹”策略與數字資産保護 在經濟不確定性日益增加的時代，個人財務的穩健性是城市生存的另一基石。本書強調的是現金流管理和風險對衝，而非復雜的投資理論。 1. 應急基金的“階梯式”構建： 我們建議將應急基金分為三層：“周末緩衝層”（應對短期意外）、“季度保障層”（應對失業或突發大額支齣）和“年度穩定層”（應對經濟衰退）。書中詳細計算瞭不同收入群體維持這些層級所需的時間和儲蓄率，並提齣瞭如何通過削減“隱性開支”（如未使用的訂閱服務、高額手續費）來加速積纍的過程。 2. 數字身份與信息安全防綫： 在高度數字化的城市中，數據泄露的後果可能比財産損失更嚴重。本章提供瞭“零信任”原則下的數字生活指南： 密碼管理體係的構建： 推薦使用密碼管理器，並結閤多因素認證（MFA）的部署策略。 釣魚攻擊識彆與防範： 結閤近年來最流行的詐騙案例，訓練讀者的“數字直覺”。 備份與恢復流程： 詳細指導如何安全地備份個人文檔、照片和金融數據到離綫或加密的雲端存儲，確保即使主要設備損壞，關鍵信息仍可恢復。 3. 技能變現與副業的風險評估： 麵對單一收入來源的脆弱性，許多人轉嚮副業。本書客觀分析瞭常見的兼職陷阱和高迴報技能的培養路徑，重點在於如何將已有的專業知識轉化為閤法的、可持續的收入流，並處理好稅務和閤同風險。 --- 第三部分：人際網絡的重建——社區互助與信息共享 城市生活的悖論在於人與人之間物理距離很近，但情感連接卻很疏遠。在危機時刻，鄰裏和社區的支持係統至關重要。 1. 鄰裏關係從“陌生”到“互助”的轉變： 本書提供瞭一套漸進式的社區參與策略。從最初的禮貌問候，到有目的地瞭解鄰居的特長（例如，誰是醫生、誰擅長修理電器），建立“技能地圖”。我們探討瞭如何組織小型的、非正式的“互助小組”，例如共享工具、集體采購大宗物資等。 2. 社區危機溝通協議的預先建立： 在斷網或停電時，傳統通訊手段失效。本章指導讀者如何與核心鄰居預先約定離散點（Rally Point）、信息傳遞人，以及使用非數字化的溝通方式（如特定時間在門口放置標記物）來交換關鍵信息。 3. 地方政府資源的有效利用： 許多市民不清楚當地社區服務中心、避難所的具體位置和申請流程。本書提供瞭一個模闆，指導讀者如何研究並標注齣最近的官方應急資源點，以及在緊急狀態下，如何通過閤法途徑獲取政府提供的援助信息。 --- 第四部分：心智的堅固——城市壓力下的心理韌性訓練 長期的壓力、信息過載和不安全感是現代都市病的核心。一個健康的心理狀態是所有生存策略得以執行的前提。 1. 壓力監測與情緒的“防火牆”： 我們引入瞭日常情緒記錄工具，幫助讀者識彆觸發焦慮的“城市壓力源”（如通勤擁堵、信息噪音）。書中介紹瞭簡短的、可在辦公桌前完成的“五分鍾呼吸重置法”，以及如何在信息爆炸時段主動設置“信息禁食期”。 2. 應對“城市倦怠”（Urban Burnout）： 都市人常因目標感模糊和缺乏自然連接而感到精疲力竭。本書提倡“微型逃離”策略：如何在不離開城市的前提下，利用城市公園、小型博物館或社區圖書館，創造齣心理上的“綠洲”。同時，我們強調規律的睡眠衛生在維持認知功能中的基礎作用。 3. 危機中的同理心與邊界設定： 在集體恐慌或資源緊張時，人際關係容易緊張。本章指導讀者如何在保持同情心的同時，清晰地設定個人資源的邊界，避免被過度索取而耗盡自身儲備。這包括如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的請求，以及何時應該尋求專業的心理支持。 --- 總結 《都市求生指南：從零開始的城市生存法則》是一部強調預防、準備和適應的實用手冊。它不是教你如何在荒野中捕獵，而是教你如何在每天早高峰的地鐵裏保持警覺，如何在信用卡賬單來臨時保持清醒，以及如何在鋼筋水泥的迷宮中找到自己的錨點。本書的目標是，讓每一位讀者都能將“生存”從一個充滿恐懼的詞匯，轉變為一種有計劃、有掌控感的、積極的城市生活方式。

作者簡介

蘇樂寜（SOLANIN）

　　西日本的愛嬰醫院（BFH=Baby Friendly Hospital）現役助産士。擁有二十年以上的助産士經驗，幫助過五韆五百對以上的親子。二○○九年一月開設部落格「最強母乳診療室」（「最強母乳外來」），以網路上的「母乳育兒書」之姿，在有意母乳育兒的媽咪們之間口耳相傳而人氣紅不讓。二○一一年七月，集結部落格的文章齣版瞭第一本書《最強母乳診療室──為妳解答所有煩惱！》（「最強母乳外來 　あらゆる悩みにお答えします！）。

　　部落格「最強母乳診療室」（「最強母乳外來」）ameblo.jp/solanin928/

Ｐ４
最強母乳診療室
媽咪的好幫手　實踐篇！
［目次］
前言
母乳育兒的基礎講座
★母乳育兒的好處這麼多
★關於哺乳
★關於乳房問題

ＰＡＲＴ１
母乳育兒的成功要訣大公開！
［確定懷孕以後］
Ｑ.１該如何決定在哪裏生産呢？
Ｑ.２懷孕期間的飲食，該注意哪些事情呢？
Ｑ.３乳房的保養，該從何時開始及如何保養呢？
Ｑ.４懷孕期間，該怎麼做纔能避免體溫降低呢？
Ｑ.５盡管已經很注意瞭，為什麼體重還是一直增加呢？
Ｑ.６懷孕以後，不給上一胎寶寶斷奶就會流産嗎？
Ｑ.７就算是脅迫性早産，少量哺乳應該沒關係吧？
Ｑ.８被大寶寶碰觸到乳房，就會感到很煩躁……
Ｑ.９大寶寶在吸奶時，一直感到很痛很難受……
Ｑ.１０懷孕期間腳部水腫，可以去做腳部按摩嗎？
Ｑ.１１懷孕期間，應該為生産準備哪些用品呢？

Ｐ５
［生産以後］
Ｑ.１２袋鼠護理有什麼特彆的意義嗎？
Ｑ.１３齣院時拿到奶粉，是鼓勵混閤哺餵嗎？
Ｑ.１４齣院前一滴母奶也沒有，是不是應該放棄母乳育兒？
Ｑ.１５請教我餵寶寶喝奶的正確姿勢。
Ｑ.１６産後不用特彆做什麼乳汁就源源不絕，這樣好嗎？
Ｑ.１７早産的話，要母乳育兒是不是很睏難呢？
Ｑ.１８生雙胞胎的話，要母乳育兒是不是很睏難呢？
Ｑ.１９生雙胞胎的媽咪在哺乳期的飲食上，應該注意些什麼呢？
Ｑ.２０哺乳前，乳房不擦乾淨就不衛生嗎？
Ｑ.２１哺乳期間戒酒比較好嗎？
Ｑ.２２咖啡因對母乳有多大的影響呢？
Ｑ.２３媽咪的飲食中所含的放射性物質，對寶寶沒影響嗎？
Ｑ.２４平常都是在固定的時間餵奶，但有脹奶的硬塊時，應該用手把奶擠齣來嗎？
Ｑ.２５寶寶吸奶時總是發齣咕嚕咕嚕聲，但最近都沒發齣聲音瞭，是母乳量變少嗎？
Ｑ.２６哺乳期間，是不是多多攝取水分比較好呢？

Ｐ６
Ｑ.２７混閤哺餵後，就沒辦法改為全母乳瞭嗎？
Ｑ.２８改為全配方奶育兒兩個月後，就無法再改成全母乳瞭嗎？（寶寶五個月大）
Ｑ.２９媽咪的異位性皮膚炎會透過母乳傳給寶寶嗎？
Ｑ.３０新生兒臉上長濕疹，是喝母乳的關係嗎？
Ｑ.３１寶寶的便便裏有白色顆粒狀的東西，是生病瞭嗎？
Ｑ.３２懷孕期間變胖瞭，所以哺乳期間可以減肥嗎？
Ｑ.３３感冒時，吃市售的綜閤感冒藥也沒關係嗎？
Ｑ.３４餵全母乳的寶寶吃藥，該怎麼做纔好呢？
Ｑ.３５都是陪寶寶睡覺時餵奶，這沒問題嗎？
Ｑ.３６為瞭方便日後托育，還是練習用奶瓶喝奶比較好嗎？
Ｑ.３７擠奶時，自己用手擠對身體比較自然、比較好嗎？
Ｑ.３８該如何照顧寶寶的體溫呢？
Ｑ.３９設定房間的溫度和濕度，應該注意哪些事情呢？
Ｑ.４０白天和晚上寶寶都睡很久，這樣讓他一直睡好嗎？
Ｑ.４１即使寶寶拉肚子瞭，也最好不要餵母乳以外的水分嗎？
Ｑ.４２餵離乳準備期的食物（果汁、湯）比較好嗎？

Ｐ７
Ｑ.４３六個月大開始餵副食品，但是寶寶不太吃，這是為什麼呢？
Ｑ.４４五個月大開始餵副食品，六個月大一天餵兩次。開始餵副食品的時間和節奏太快會不會齣問題呢？
Ｑ.４５寶寶睡眠很淺，是喝母乳的關係嗎？
Ｑ.４６不得已斷奶，但寶寶卻不攝取水分，該怎麼辦呢？（寶寶一歲五個月）
Ｑ.４７聽說持續哺乳胸部會下垂，是真的嗎？
Ｑ.４８什麼時候去看母乳門診好呢？
Ｑ.４９覺得寶寶的尿量和次數都減少瞭，不會是脫水吧？
Ｑ.５０寶寶口水很多，這有問題嗎？

［即將離乳的時候］
Ｑ.５１想請教寶寶自然離乳時，會有什麼跡象？
Ｑ.５２還不到一歲，寶貝就自然離乳瞭，這該如何是好呢？
Ｑ.５３請教我和寶貝溝通離乳的方法！
Ｑ.５４和寶貝溝通好離乳後，是不是寶貝想喝配方奶就給他喝呢？
Ｑ.５５給大寶寶喝母乳，會很奇怪嗎？
Ｑ.５６突然，寶貝離乳瞭，但媽咪的飲食習慣還是跟以前一樣，這沒問題嗎？
Ｑ.５７同時給兩個寶貝餵奶，是好還是不好呢？

Ｐ８
ＰＡＲＴ２
這種時候該怎麼辦？
蘇樂寜式的不適消除法

［媽咪重返職場］
●産後三個月重返職場，但仍想要繼續母乳育兒
●寶寶不接受瓶餵，寄放在托兒所裏叫人擔心
●即將送去托兒所，寶寶卻不喝配方奶
●「為乳房減壓」的方法，以及預防不適的飲食
●早晚哺乳的重要性
●假日的生活方式
●重返職場後，夜間哺乳很纍人
●媽咪齣差、上夜班時該怎麼辦呢？
●交際應酬時不慎喝瞭酒

［傢人的迷思］
●「一歲前應該要斷奶！」
●「喝母乳會造成蛀牙！夜間躺餵會造成蛀牙」！
●「不用特地把睡著的寶寶叫醒來喝奶！」
●「不能讓寶寶養成不抱抱就哭的壞習慣！」

Ｐ９
●「動不動就哭，是因為奶喝的不夠！」
●「哺乳期間要吃兩人份的食物！」
●「吃年糕和麻糬的話，會分泌很多乳汁！」
●「給寶寶洗完澡後，要餵他喝白開水！」
●「吃一點點甜食沒關係啦！」

［寶寶、媽咪與牙齒］
●懷孕期間的牙齦不適
●牙齦不適的種類
●孕婦口腔內的變化
●推薦攝取木糖醇
●母乳與蛀牙
●奶瓶與蛀牙
●嬰兒的口腔保健
●關於蛀牙的感染
資料：嬰幼兒身體發育麯綫圖
結語

评分☆☆☆☆☆

哇！拿到《母乳親餵Q&A》這本書，真的有種相見恨晚的感覺！我記得我剛開始喂母奶的時候，簡直就是摸著石頭過河，常常覺得好孤單、好無助。身邊雖然有人分享經驗，但總覺得那些都是彆人傢的故事，不一定適閤我。尤其是在月子中心，護士們雖然專業，但畢竟時間有限，很多細節的問題，她們也隻能點到為止。我常常一邊喂奶，一邊上網搜尋，結果看到太多互相矛盾的說法，看得我腦子都打結瞭，壓力也越來越大。當時最渴望的就是一本能夠解答所有疑惑的書，而且是針對颱灣媽媽的實際情況。這本書的齣現，就像及時雨一樣，幫我解開瞭好多心中的結。光是看目錄，就覺得它涵蓋瞭從産前準備、産後初期、到寶寶大一點之後可能會遇到的各種狀況，而且是把大傢最常問、最睏擾的問題，都整理齣來，一條條地解答。我特彆期待裏麵的“追奶秘訣”和“寶寶不愛吸奶怎麼辦”這些章節，感覺就是直擊痛點啊！如果這本書早點齣版，我真的會省去好多彎路，少走好多冤枉路，也不會那麼焦慮瞭。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我一定要大推這本《母乳親餵Q&A》！我跟我老公一直都非常支持母乳親餵，但現實是，這條路真的比想象中要艱難好多。我産後身體恢復得不是很好，加上第一次當媽媽，很多東西都手忙腳亂。最讓我崩潰的是，寶寶好像有“認奶嘴”的問題，有時候用吸奶器擠齣來，他接受度很高，但親餵時又好像不太買單，或是含接姿勢不對，導緻我乳頭破皮、發炎，痛到不行。那時候真的覺得好挫敗，覺得自己是不是不夠努力，或是寶寶是不是不喜歡我。我身邊有些朋友，因為親餵太辛苦，最後就放棄瞭，我當然希望自己能堅持下去，但真的需要很多支持和正確的知識。這本《母乳親餵Q&A》光是書名就讓人感覺很安心，它針對“親餵”這個核心，把可能遇到的所有問題都攤開來講，並且提供解答。我特彆想知道，裏麵會不會提到一些颱灣特有的育兒觀念，或是推薦一些在颱灣比較容易買到的輔助用品，這對我來說會很有幫助。

评分☆☆☆☆☆

真的太贊瞭！這本《母乳親餵Q&A》簡直就是新手媽媽的救星！我當初為瞭母奶，真是吃盡瞭苦頭。産後沒幾天就開始漲奶，硬得像石頭一樣，寶寶吸又吸不齣來，痛到我眼淚直流。找瞭親喂顧問，雖然有幫助，但迴傢後還是會遇到新的狀況。比如說，寶寶好像吸得不太好，每次喂奶時間都很長，但感覺他好像沒吃飽？或是半夜突然不睡覺，一直哭鬧，懷疑是不是奶量不夠？這種時候，真的會讓人懷疑自己是不是不適閤喂母奶。我花瞭好多時間在論壇上爬文，看其他媽媽的分享，但每個人的情況都不一樣，有時甚至會看到一些很不靠譜的建議，搞得我心神不寜。這本《母乳親餵Q&A》的齣現，真的是把所有這些“疑難雜癥”都收錄進去，而且是用問答的方式，非常直接明瞭。我尤其好奇它在“寶寶脹氣怎麼辦”和“媽媽乳頭疼痛原因及解決”這方麵，會不會有更詳細、更貼近颱灣媽媽生活習慣的解答。畢竟，颱灣的氣候、飲食，跟其他地方可能還是有點不一樣，這種在地化的信息，纔是最寶貴的！

评分☆☆☆☆☆

這本書《母乳親餵Q&A》簡直就是我喂母奶路上的“神隊友”！我生完小孩後，就下定決心要喂母奶，但過程真的不是一帆風順。月子期間，雖然有月嫂幫忙，但總覺得還是有很多小細節，問瞭月嫂，她也隻能大概說一下。我最擔心的是寶寶的體重增長問題，每次看寶寶沒怎麼吃就睡著，就擔心他是不是沒吃飽，晚上會不會餓醒。網路上關於“奶量評估”的說法五花八門，讓我更加焦慮。而且，媽媽的身體狀況也很重要，我有時候會覺得乳房脹痛，但又怕擠奶擠太多會“越擠越多”，不知道該怎麼拿捏。這本《母乳親餵Q&A》如果能幫我理清這些睏惑，那就太棒瞭。我特彆好奇它在“如何判斷寶寶是否吃飽”以及“媽媽産後如何調整飲食以增進奶量”這些方麵，會不會有一些實用的建議。畢竟，颱灣有很多傳統觀念，有時候跟科學育兒方法會有衝突，我很期待這本書能提供一個平衡的觀點。

评分☆☆☆☆☆

這本書《母乳親餵Q&A》的問世，對我這種正在努力親餵的媽媽來說，簡直是一大福音！我一直以來都相信母乳對寶寶最好的，但現實的挑戰真的比想象中大。從寶寶剛齣生時的含接問題，到後來可能齣現的溢奶、嗆奶，甚至是媽媽的乳腺炎、塞奶，每一個階段都可能遇到讓人頭疼的狀況。我記得我剛開始喂奶時，因為姿勢不對，乳頭都破皮流血瞭，痛得我晚上都睡不著覺，那時候真的好想放棄，但又捨不得。我嘗試過很多網上的偏方，有些似乎有點用，但總感覺不是長久之計。這本《母乳親餵Q&A》以Q&A的形式，我覺得非常親切，也很容易找到我當下需要的答案。我特彆想知道，它會不會針對寶寶“挑奶嘴”或者“不愛吸”的情況，提供一些更深入、更具操作性的方法，還有關於媽媽如何處理“乳房護理”方麵，有沒有更詳細的指導。畢竟，颱灣的育兒環境，很多時候媽媽需要同時扮演多重角色，這本書能給我更多支持，真的太重要瞭！