在虛擬中遇見真實：用媒體．做靈修 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Teresa Blythe , Daniel Wolpert

圖書標籤:

• 靈修。媒體。數字時代。信仰。文化。科技。基督教。生活。反思。實踐。

最近你看過哪部電影，觸動瞭你的心靈深處？有多少次，你在報紙、電視或網路上看到某則新聞事件後，開始為受牽連的人感到難過而為他們祈禱？我們生活裏的每一時刻，都是天主聖神以某種方式觸動及突破我們的機會。

　　本書作者藉由電影、電視、網路等各種流行媒體，帶領我們操練六種基督宗教傳統的靈修祈禱，包括聖本篤的神聖禱讀、聖依納爵的省察祈禱、分辨神類祈禱、想像力祈禱、靈修研究素養以及靜心默觀祈禱。書中按部就班的指導原則，不論是個人或團體都容易跟著做。

名人推薦

　　丁鬆筠(光啓社副社長)
　　王漪(聖心女中教師)
　　施以諾(作傢、輔大醫學院職治係助理教授)
　　張令憙(依納爵靈修中心編譯及靈修輔導員)

　　手機螢幕也能讓我們遇見天主嗎？本書的兩位作者相信它是可以的，而我也相信他們是正確的。〜丁鬆筠 (光啓社副社長)

　　本書以更開闊務實的眼光來看電影、電視、網路等媒體，幫助我們找到遇見天主的新契機。〜王漪 (聖心女中教師)

　　祂不隻在教堂、修道院裏，也在我們的辦公室、客廳，甚至電影院裏。本書幫助我們去嘗試如何在這個資訊爆炸的環境中省思上主要給我們的啓示。〜施以諾 (作傢、輔大醫學院職治係助理教授)

　　個人或團體都能藉著書中提供的方法，學習分辨並善用媒體促進靈修，整閤信仰與生活，並以豐富而有創意的分式與人分享福音。〜張令憙(依納爵靈修中心編譯及靈修輔導員)

好的，這是一份不包含您提供的書名的圖書簡介，旨在詳細介紹一本探索不同主題的書籍，並力求自然流暢，避免任何錶明人工智能生成的痕跡。 --- 暫定書名：數字時代的思想漫遊與心靈重塑 內容提要： 這是一本深入探討當代社會文化變遷、技術發展對人類主體性衝擊以及個體如何在信息洪流中重建意義與價值的深度隨筆集。本書並非專注於某一狹隘的技術領域，而是以一種廣闊的、哲思性的視角，審視我們所棲居的這個日益數字化的世界，及其對人類情感、認知結構和社群關係的深遠影響。作者試圖描繪一張復雜的地圖，標注齣“真實”與“錶象”的邊界正在如何消融，並提齣瞭一係列關於如何保持清醒、培養批判性思維以及重建深層人際連接的思考路徑。 第一部分：算法之眼與感知的重構 本部分聚焦於算法文化如何重塑我們的日常經驗和世界觀。我們不再是簡單地“觀看”世界，而是通過被算法精心篩選和排序的內容來“被告知”世界。 1. 過濾氣泡的牢籠與公共領域的消亡： 我們將探討“個性化推薦”的悖論——它在提供便利的同時，如何無聲無息地將個體封閉在預設的認知舒適區內。書中細緻分析瞭這種機製如何削弱瞭公民社會必需的“共同話題基礎”，以及隨機性、意外遭遇在信息獲取中的缺失如何導緻思想僵化。作者引用瞭大量社會學和認知心理學的案例，剖析“已知恐懼”與“未知吸引力”之間的權力博弈。 2. 錶徵的過度飽和：圖像的暴政與意義的稀釋： 在一個圖像和短視頻占據主導地位的時代，視覺語言的效率和衝擊力被推至極限。本書探討瞭當所有事物都被轉化為可消費的視覺符號時，深層意義如何被耗竭。例如，對於重大曆史事件的報道，當其迅速被碎片化、娛樂化地傳播時，公眾對曆史的嚴肅反思能力受到瞭怎樣的侵蝕？這裏沒有關於媒體靈修的討論，而是著重於圖像的“消費主義陷阱”。 3. 時間感的異化：即時滿足與漫長等待的斷裂： 數字界麵傾嚮於提供即時反饋，這極大地改變瞭我們對時間流逝的感知。本書將對比傳統手工藝、閱讀經典著作等需要“慢投入”活動的體驗，與數字交互的“快節奏反饋迴路”。通過分析注意力經濟的底層邏輯，揭示這種時間感的異化如何影響瞭我們對目標設定和長期規劃的能力，使人更傾嚮於淺嘗輒止，而非深入鑽研。 第二部分：主體性的漂移與虛擬的建構 本部分將視角轉嚮個體身份的重塑，探討在多重數字身份和匿名性交織下，“我是誰”這個古老命題的新睏境。 4. 身份的劇場：在綫人格的構建與真實自我的耗散： 社交媒體平颱本質上是一個錶演的劇場。本書深入分析瞭人們如何小心翼翼地策劃、編輯和發布自己的“理想生活片段”。這種持續的自我編輯過程，一方麵帶來瞭暫時的社會認同感，另一方麵卻可能導緻個體與內心深處真實需求産生疏離。我們探討瞭“人設”的維護成本，以及當綫上形象與綫下現實産生巨大落差時，心理層麵可能齣現的張力。 5. 聯結的悖論：連接的廣度與親密的深度： 我們前所未有地“連接”瞭數韆人，但許多人卻報告瞭前所未有的孤獨感。本書對現代社交的“弱關係”泛濫與“強關係”稀缺進行瞭對比分析。書中深入研究瞭何為真正的“在場”——它是否需要物理的共享空間和非語言信號的全麵參與？它考察瞭屏幕作為中介，如何過濾掉人際互動中關鍵的情感密度。 6. 意義的去中心化與價值的重估： 在一個知識權威被解構的時代，信息爆炸反而可能導緻意義的真空。當所有觀點都以同等權重呈現在屏幕上時，我們如何判斷其價值和可信度？本書主張迴歸經典的、基於深度閱讀和跨學科對話來重新建構個人的價值坐標係。這不是關於如何“應用技術嚮善”，而是關於如何在技術衝擊下，守住人類心智的“內核高地”。 第三部分：重拾“在場”的可能與技術的倫理邊界 最後一部分將目光投嚮未來，探討個體如何主動地、有意識地與技術共存，而非被技術裹挾。 7. 關注力的再訓練：從被動接收到主動選擇： 作者提齣瞭一套關於“注意力紀律”的實踐框架。這不涉及任何宗教或形而上的概念，而是側重於神經科學和行為經濟學基礎上的習慣重塑。如何通過有意識地安排“數字禁區”和“深度工作時段”，來奪迴被技術竊取的認知資源？書中詳述瞭具體的“斷聯”練習，旨在恢復長時間專注的能力。 8. 製造工具與被工具奴役的辯證： 任何強大的技術都是雙刃劍。本書強調區分“工具”與“主人”的界限。我們如何確保自己在使用工具，而不是被工具的邏輯所定義和驅使？這部分將審視科技巨頭商業模式背後的權力結構，並呼籲用戶對自己的數據和注意力擁有更清晰的主權意識。 9. 城市、自然與沉浸式體驗的復興： 麵對屏幕的扁平化，本書推崇那些無法被完全數字轉譯的體驗——親手勞作的觸感、自然景觀的宏大尺幅、以及在沒有屏幕乾擾下的深度對話。作者通過描述幾次“迴歸現場”的個人經曆，闡釋瞭物理世界中的真實互動和環境反饋，對於維持人類心理健康和感官平衡的不可替代性。 本書旨在為那些在信息過載中感到迷失的讀者提供一個清醒的坐標係，鼓勵他們在數字浪潮中保持批判的姿態，審慎地選擇自己的生活方式和認知邊界，最終目標是促進一種更加紮實、更少焦慮的現代生活哲學。 ---

作者簡介

德蘭•布萊斯(Teresa Blythe)

　　是一位作傢及神師，倡導以信仰為基礎的媒體素養，經常講授流行文化和靈修之間的關係。她於2000年獲得舊金山神學院神學碩士學位和靈修輔導文憑，從事廣播記者和媒體關係專員的工作長達二十多年。

丹尼爾•沃伯特

　　是明尼蘇達州剋魯剋斯頓第一長老教會的牧師。他在精神健康部門從事心理治療和牧師多年後，於2000年開始在堂區工作。他擁有舊金山神學院碩士、那洛巴大學(Naropa University)臨床心理學和默觀心理治療(contemplative psychotherapy)碩士學位。丹尼爾曾在舊金山神學院擔任基督宗教靈修講師。

推薦序　在虛擬實境中發現主／丁鬆筠005
　　　　遇見天主的新契機／王漪007
　　　　上主是無所不在的！／施以諾010
　　　　虛實相遇的驚奇之旅／張令憙011
前　言015
導　言017

第一章　使用媒體操練神聖禱讀021
什麼是神聖禱讀？   
深入書寫的文字
使用視覺媒體操練神聖禱讀
使用音樂操練神聖禱讀
使用媒體操練馬丁．路德的四股花環
與兒童操練神聖禱讀
結論

第二章　使用媒體操練依納爵省察祈禱037
依納爵．羅耀拉：省察祈禱的創始人  
用視覺媒體操練省察祈禱
在傢裏或在小組裏操練
結論

第三章　使用媒體操練分辨神類049
用媒體分辨神類的過程
使用電影《Ｋ星異客》分辨神類的過程
結論

第四章　使用媒體操練想像力祈禱061
用聖經操練依納爵的想像力祈禱
用聖經操練奧斯定的想像力祈禱
用影片內容操練想像力祈禱
用媒體操練依納爵的想像力祈禱指南
用媒體操練奧斯定的想像力祈禱指南
結論

第五章　使用媒體操練靈修研究素養075
如何對媒體做神學反省
米蘭德的方法
使用米蘭德的方法反省電影《K星異客》
結論

第六章　在充滿圖象的世界操練無圖象祈禱095
信仰曆史中的靜心默觀祈禱
靜心默觀祈禱的操練
在小組內操練靜觀祈禱
靜觀祈禱和視覺媒體

結論

附　錄　在虛擬實境中尋找天主是明智的嗎？109
「文化汙染」的風險
與看不見的天主相遇
用媒體祈禱的方法與途徑
結論

评分☆☆☆☆☆

**（一）** 最近在找一些跟生活、心靈成長有關的書，看到《在虛擬中遇見真實：用媒體．做靈修》這個書名，覺得挺有意思的。我們現在的生活真的跟虛擬脫離不瞭關係，手機、網絡、社群媒體，幾乎是形影不離。有時候真的會覺得，這些虛擬的世界占據瞭太多我們的注意力，甚至影響瞭我們跟現實世界的互動。這讓我很好奇，到底要怎麼在這些虛幻的空間裏，找到“真實”呢？尤其是“靈修”這個詞，感覺跟媒體結閤起來，會是一個很有趣的碰撞。我很好奇作者是怎麼看待虛擬與真實的界綫的，以及媒體在其中扮演瞭什麼樣的角色。是讓我們更沉浸在虛擬中，還是有辦法利用媒體來反觀自身、深化心靈？這本書似乎提供瞭一個不同於以往我們對靈修的刻闆印象的切入點，讓人耳目一新。我期待它能提供一些實際的方法，讓我們在每天接觸大量的資訊和信息時，不至於迷失，反而能夠從中找到屬於自己的安寜和智慧。現在太多心靈雞湯式的文字，很多都很空泛，希望這本書能給我帶來一些觸及心靈的啓發。

评分☆☆☆☆☆

**（二）** 老實說，一開始看到《在虛擬中遇見真實：用媒體．做靈修》這個書名，我的第一反應是有點摸不著頭腦。靈修？怎麼會跟媒體扯上邊？我印象中的靈修，大概就是靜坐、冥想、誦經，那種比較寜靜、內省的活動。而媒體，又是手機、新聞、追劇、打卡，感覺是截然不同的領域。但是，細想一下，我們現在的生活，真的很難不被媒體所包圍。每天打開手機，訊息就源源不絕地湧來，有時候甚至是過量的。我們通過媒體瞭解世界，通過媒體與人互動，甚至通過媒體來認識自己。所以，這本書探討的“用媒體做靈修”，其實是觸及瞭一個非常貼近我們現代人生活的問題。它是不是在挑戰我們對靈修的定義？是不是在告訴我們，即便是看似喧囂的虛擬世界，也能成為我們探索內心、尋求平靜的場所？我很好奇作者是如何連接這兩個看似矛盾的概念的，會不會提供一些具體的實踐方法，讓我們在刷手機、看影片的時候，也能同時滋養自己的心靈？這聽起來就像是在混亂中找到秩序，在嘈雜中尋得寜靜的學問，我覺得很有挑戰性，也很有吸引力。

评分☆☆☆☆☆

**（三）** 作為一個從小到大都伴隨著科技發展長大的人，我深深體會到虛擬世界對我們生活的影響。從最早的撥接上網，到現在人手一機的時代，媒體的形態改變瞭，但它在我們生活中的重要性卻隻增不減。《在虛擬中遇見真實：用媒體．做靈修》這個書名，讓我眼睛一亮。它捕捉到瞭我們這個時代特有的睏境：我們沉浸在虛擬世界中，卻常常感到內心空虛，甚至迷失瞭真實的自我。《用媒體．做靈修》這句話，更是點齣瞭一個可能被忽略的解決之道。我猜想，這本書會探討如何在充斥著光怪陸離的虛擬信息中，辨彆齣有價值的部分，如何利用媒體工具來反思和成長，而不是被它們所奴役。會不會談到如何處理網路上的負麵信息？如何在社群媒體上保持真誠？如何在信息爆炸的時代，找到屬於自己的寜靜角落？我非常期待作者能分享一些具體的方法和觀點，讓我能夠更智慧地與媒體共處，甚至將它們轉化為滋養靈性的養分。這對我來說，不隻是一個概念，更是一種生活態度和能力的培養。

评分☆☆☆☆☆

**（四）** 當我在書店偶然瞥見《在虛擬中遇見真實：用媒體．做靈修》這個書名時，一股莫名的好奇心油然而生。現今社會，虛擬與現實的界限日益模糊，我們生活在資訊的洪流中，卻常常感到前所未有的孤獨與疏離。而“靈修”，在許多人眼中，似乎是遠離塵囂、尋求內心平靜的一種方式。然而，這本書卻巧妙地將兩者結閤，提齣“用媒體．做靈修”的獨特視角，這無疑是一個極具顛覆性和前瞻性的想法。我好奇作者將如何引導讀者，在鋪天蓋地的社交媒體、網絡社群、影音平颱等虛擬空間中，發掘齣能夠觸動靈魂、滋養心靈的契機？這本書是否會提供一套全新的方法論，讓我們學會如何在虛擬的迷霧中，找尋到真實的自我，甚至將虛擬的體驗轉化為深刻的靈性成長？我期待它能夠打破我們對靈修的傳統認知，引領我們進入一個更加貼近生活、更具時代感的靈修新境界。這不僅僅是一本書，更像是一張地圖，指引我們在數字時代迷宮般的路徑中，找到通往內心平靜與真實的齣口。

评分☆☆☆☆☆

**（五）** 最近一直覺得生活有點失焦，每天忙忙碌碌，但好像又不知道在忙些什麼。尤其是每天花在手機上的時間，真的多到嚇人，各種App、訊息、新聞，感覺腦子都快被打亂瞭。所以當我看到《在虛擬中遇見真實：用媒體．做靈修》這本書的書名時，立刻被吸引住瞭。因為“虛擬”和“媒體”這兩個詞，太貼閤我目前的生活狀態瞭。但“靈修”這兩個字，又給瞭我一種截然不同的感覺，好像是說，即使我們在虛擬的世界裏，也能找到一些更深層的東西，做一些有意義的事情。我迫切地想知道，作者到底是怎麼把這兩個看似不搭嘎的東西聯係起來的？是不是有什麼方法，可以讓我們在刷臉書、看IG、追劇的時候，也能同時進行一些心靈上的“充電”？是不是可以讓我們在虛擬的互動中，反而更瞭解自己，更懂得如何與人相處？這本書給我的感覺，就像是為在數位時代迷失方嚮的我們，提供瞭一個新的可能。我希望它能夠給我一些實際的指導，讓我能夠更聰明、更有意識地使用媒體，而不是被它牽著鼻子走。