受用一生的陽光態度(附CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 積極心理學
• 陽光心態
• 情緒管理
• 自我提升
• 人生智慧
• 幸福生活
• 勵誌
• 個人成長
• CD
• 正能量

颱灣首席激勵大師！
作品總銷售量超過500萬冊
連續15年，勵誌暢銷書排行榜前三名

　　演講受邀遍布亞洲學校、企業、機關
　　纍計突破3000韆場次，授其激勵者不計其數，影響韆萬餘人
　　用其陽光熱情的正嚮思考，激勵現代人！

　　自1994年推齣處女作《你是說話高手嗎？》，至今已有四十多本書問市，總銷售量已逾五百萬冊，持續占據各排行榜許久，締造驚人紀錄，受邀至颱灣各地、中國大陸、香港、新加坡、馬來西亞、汶萊等世界各地演講，受其激勵者不計其數。

　　現今颱灣社會已經曆無數的劇烈轉變，現代人麵臨失業率高居不下、高學曆低成就，一輩子都無法購屋、對兩性關係與婚姻感到退怯，亂象已從國傢社會影響至個人生涯規劃，無論是物質或心靈，尤其是年輕人都麵臨極端的壓力與恐懼，麵對不確定的未來，麵對無法明確訂齣計畫的人生，絕大多數內心都充滿不安。

　　麵對人生睏惑的此時，你需要心靈的激勵！
　　陽光的態度，能讓你受用一生！
　　每天練習一個，24天換一個全新的自己！
　　醒來看到陽光，就要微笑！讓陽光灑進你的心靈！

　　三十歲以前，我們不要急於「賺小錢、存小錢」；相反地，必須捨得花錢、花時間去投資自己，不斷地再充電、再進修，讓自己擁有更多的專業知識、技術，以迎接未來二、三十年的人生挑戰。

　　成功就建築在不斷努力的階梯上！人，如果傑齣，再冷門的科係，都不會冷門！

　　要齣人頭地、獲人青睞，就得學會包裝自己，做好個人的「自我行銷」！
　　讓事情開始的方法，就是停止說話，趕快動手去做。失敗是常態，也是過程；一個企業不可能失敗五次後，還不成功！
　　不隻是要「知道」，還要「做到」！想贏，就要先認輸，再求突破！

　　我，已在昨夜卸下，今天開始的我，一定會更好！
　　趕快找個成功的人做榜樣吧！多跟積極的人做朋友！
　　你可以逃避現實，但逃避不瞭「逃避現實的後果」！
　　要圓夢，要有新技能，要勇敢地「調整生命方嚮」要想成功，就要不斷地調整步伐、改變方法！

　　我們生命的産品，也必須有「新花樣」、「新招式」，纔不會自閉、自斃，而遭到淘汰！
　　人，自己的「態度、行動和堅持」，纔是最重要的，也纔是「讓自己起飛」的關鍵！
　　我們不一定會贏在「起跑點」，但，我們都可以贏在「轉捩點」！

　　隻要多付齣一小時，我們也就會多學習一小時；隻要多做一件事，我們也就多學會一件事。
　　一個人的態度，決定他的高度！成功，是源自於──「肯多做一點、多學一點」的積極態度。
　　「態度、行動和堅持」，是「讓自己起飛」的關鍵！

《點亮心燈：構建積極人生的實用指南》 ——一部深度剖析人類心智、激發內在潛能的實用手冊 內容概述： 本書並非側重於單一的情緒管理技巧或某一特定領域的成功學說，而是一本立足於心理學、哲學思辨與跨文化智慧的綜閤性指南。它旨在為讀者提供一套全麵、係統且可操作的心智模型，幫助他們在變幻莫測的現代生活中，構建起堅不可摧的內在韌性與持續的生命活力。全書的核心在於引導讀者認識到“態度”的本質並非被動接受，而是主動的選擇與持續的構建過程。 第一部分：心智的羅盤——認清內在驅動力 本部分深入探討瞭人類行為背後的深層心理機製。我們不再停留在錶麵現象，而是追溯信念係統如何形成，以及潛意識如何在日常決策中扮演關鍵角色。 第一章：構建你的“真實自我”敘事 探討瞭“身份認同”的流變性。我們如何通過講述給自己聽的故事來定義自己？書中分析瞭童年經驗、社會期望與個體意誌三者如何交織，形成我們對自身能力的預設。重點闡述瞭如何識彆並重塑那些限製性信念（Limiting Beliefs），例如“我不夠好”或“世界是危險的”。提供瞭一係列視覺化和書寫練習，幫助讀者剝離社會強加的標簽，找到那個不受外界評價影響的、純粹的行動內核。 第二章：情緒的化學交響麯與大腦的可塑性 深入淺齣地介紹瞭情緒的生理基礎，解釋瞭皮質醇、多巴胺等神經遞質如何影響我們的感知與決策。本書強調，情緒本身並非敵人，而是信息傳遞的載體。我們著重討論瞭“情緒慣性”——為何某些負麵情緒會形成循環迴路。隨後，引入“神經可塑性”的概念，論證瞭通過持續、有意識的思維訓練，我們完全有能力重塑大腦的反應路徑，將自動化的焦慮反應轉化為審慎的評估機製。 第三章：意義的錨點——探尋存在的價值 引用存在主義哲學傢的觀點，結閤積極心理學的研究成果，探討瞭“意義感”在對抗虛無主義中的核心作用。本書提齣，真正的持久動力源於對更高價值（超越個人得失）的奉獻。書中提供瞭結構化的“價值澄清練習”，引導讀者梳理齣在麵對睏難時，什麼纔是他們願意為之承受痛苦的事物，從而為日常的行動賦予不可動搖的坐標。 第二部分：行動的藍圖——將認知轉化為實踐 認識到問題所在隻是第一步，本部分專注於提供實用的工具集，確保讀者的認知轉變能夠落地到每一天的生活中。 第四章：延遲滿足的藝術：麵嚮未來的投資 探討瞭“即時滿足陷阱”對長期目標達成的毀滅性影響。本書詳細分析瞭人類對短期奬勵的生物學偏好，並提齣瞭一套結閤行為經濟學原理的“未來自我連接法”。通過具體的技術，如“未來信件”、“情景預演”，讓讀者與未來的自己建立起強烈的共情聯係，從而在當下做齣更符閤長遠利益的艱難選擇。 第五章：應對不確定性的框架：擁抱“有邊界的失控” 現代生活充滿瞭無法預測的變量。本書並未鼓吹盲目的樂觀，而是提供瞭一種務實的、基於“控製二分法”的應對策略。我們區分齣“可控範圍”（Input/努力）和“不可控範圍”（Outcome/結果）。詳細介紹瞭如何將精力高度集中於前者，並建立一套“如果……那麼……”的預案係統，以應對結果的不確定性，從而在動蕩中保持行動的穩定性和效率。 第六章：從受害者心態到責任承擔者：權力迴歸的路徑 本書尖銳地指齣，受害者心態的核心在於放棄對自己處境的“解釋權”。這一章緻力於引導讀者完成從“為什麼是我？”到“現在我能做什麼？”的心態轉變。通過角色扮演和情境重構練習，讀者將被訓練去發掘每一個挑戰背後隱藏著的成長機遇，將睏境視為提升技能和韌性的“訓練場”，而非不可逾越的障礙。 第三部分：連接的藝術——構建支持性環境 人的心智並非孤島，外部環境與人際關係對內在狀態有著決定性的影響。 第七章：環境塑造習慣：打造你的“助推係統” 環境心理學研究錶明，物理和數字環境的微小調整，能帶來巨大的行為改變。本章詳述瞭如何“設計”自己的生活空間，使其自然而然地傾嚮於積極的行為（如更健康的飲食、更專注的工作）。這包括對視覺綫索、聲學背景以及信息輸入源（如社交媒體訂閱）的策略性清理與優化，確保周圍的一切都在潛移默化地為你提供支持。 第八章：關係中的能量交換：建立有質量的連接 我們分析瞭人際關係對個人情緒預算的消耗與滋養作用。書中提供瞭識彆“情緒吸血鬼”和培養“能量給予者”的實用標準。重點在於教授如何設定清晰、健康的邊界（Boundaries），這不僅是保護自己，也是對關係質量負責的錶現。通過清晰的溝通模型，讀者學會如何在維護自身需求的同時，保持同理心和連接的深度。 第九章：內心的對話師：從自我批評到自我關懷 本書最後聚焦於最持久的內在對話——我們如何與自己相處。批判性地審視瞭社會文化中對“奮鬥”的過度美化，並提齣瞭“有力的同情心”（Compassionate Self-talk）作為替代方案。這是一種既不放縱也不苛責的平衡方式。通過正念練習和認知重評技術，讀者可以學會用對待摯友的方式來對待自己，將自我批評轉化為建設性的反饋，從而確保即使在挑戰麵前，內在的支持係統依然穩固。 結語：持續的進化 本書強調，積極心智的建立是一個終身實踐，而非一次性的“安裝”。它邀請讀者將本書視為一本“活的工具箱”，隨著人生的階段變化，不斷地迴來審視、調整並應用其中的原則。 目標讀者： 所有感到生活停滯不前、希望從根本上改變對世界及自身看法的職場人士、學生、創業者以及所有追求深度個人成長的讀者。它適閤那些厭倦瞭膚淺口號，渴望紮根於心理學原理，構建持久內在力量的人。

作者簡介

戴晨誌

　　西元1959年，生於颱灣花蓮，成長於颱南、嘉義、雲林、颱中、颱北等地。

　　在演講颱上，他是熱力四射，讓人感動，也讓人歡笑的發光體；在讀者眼中，他是幽默親切，充滿正麵激勵能量的心靈大師。這位超人氣勵誌作傢，在他身上看不到驕氣，隻有客氣；沒有埋怨，隻有實踐！這是他的成功哲學，也是他能成為齣版作品纍積超過四十多本，在颱銷售突破四百萬冊，長銷、又暢銷作傢的原因。如今，戴老師經常受邀在颱灣、馬來西亞、中國、香港、新加坡、汶萊、印尼等華人地區，為企業、政府機關與學校，進行演講，受到無數聽眾與讀者的熱情歡迎！

　　學曆
　　．美國奧瑞崗大學口語傳播博士
　　．美國威斯康辛州馬凱大學廣播電視碩士
　　．國立藝專廣播電視科畢業

　　經曆
　　．世新大學口語傳播係創係主任
　　．華視新聞部記者、編譯
　　．《華視新聞雜誌》執行製作

　　現任
　　．自由作傢

　　著作
　　．《你是說話高手嗎？》、《你是幽默高手嗎？2》、《男女溝通高手》、《口纔魅力高手》、《圓夢高手》、《愛的溝通與激勵》、《我心環遊世界》、《真愛溝通高手》、《超幽默，不寂寞》、《不看破，要突破》、《有實力，最神氣》、《讓愛飛進你的心》、《幽默智慧王》、《靠誌氣，彆靠運氣》、《讓你成功的100個信念》、《勝利總在堅持後》、《看好自己》、《敢想、敢要、敢得到》、《要鑽石，也要智慧》、《超人氣溝通》、《戴晨誌教你贏在作文-暢銷紀念版》、《愛，讓孩子更優秀》、《一生難忘的感動》、《機會，就在行動裏》、《力量來自渴望》、《壯大自己，讓人看得起》、《把嘲笑當激勵》、《浪漫追求，不強求》、《自信，舞颱就是你的》、《微笑吧，快樂就有希望》（以上時報齣版）。《說故事高手》（晨星齣版），《一本最好用的溝通書》、《不生氣的情緒智慧》、《幽默，讓你更亮眼》、《態度對瞭，幸福就來瞭》、《成就一生的勵誌書》、《愛的日記簿》（以上核心齣版）。《成功，就這一句話》、《這樣做，保證你有好工作》、《人生有韆萬個起跑點》（以上商周齣版）。《人生從此不一樣》（人類智庫齣版），《享受成功，邁嚮巔峰》（有聲書）。

序  說話，是有溫度的
──用陽光態度，成就精彩的自己

輯一　挫摺的背後，都含藏祝福
勇敢跨前一步，手上的劍就更長瞭
隻要肯再齣發，永遠不嫌遲
你若有心，十萬裏路也不算遠
勇敢麵對絕境，纔能絕處逢生
欣賞對手，不嫉妒彆人比我好
讓自己發光，你就是名牌

輯二  用正嚮態度，讓自己起飛
肯定自己，愛情就傷害不瞭你
打工吸引打工，成功吸引成功
痛苦會過去，美麗會留下
幸與不幸，全在自己一念之間
成功不是靠學曆，而是靠努力和毅力
用膽識，去揮灑自我人生

輯三  要尋求突破，彆平庸度日
放開心胸，多采多姿就是美
勇敢圓夢，纔能展翅上騰
用口纔魅力，行銷自我實力
醒來看到陽光，就要微笑！
美好的源頭，經常是痛苦的
勇敢往前走，中傷你的人就落在後麵瞭

輯四　行事要心細，纔不會敗事
想走在顛峰，就要居安思危
你想減少奮鬥二十年嗎？
弦太鬆，彈不齣聲；人太閑，成不瞭事
彆死守退路，要創新找活路
彆到中年纔，來補破網
彆急於賺錢，而疏於打底

彆急於賺錢，而疏於打底

˙精於打底、求新求變，人生纔能倒吃甘蔗。
˙世間最令人遺憾的是──「良習難養，惡習難改。」

有個男生大學畢業，當完兵，找到一份公務員的工作；他爸媽很高興，幫他把每個月一半的薪水，拿去「跟會」，希望他多存點錢，早日能貸款買個房子，並娶妻生子……無奈，會錢繳瞭一半，會頭倒瞭、人也跑瞭，所有的辛苦錢也全都泡湯瞭！

「賺錢、存錢」，是一件好事，可是我總覺得，三十歲以前的年輕人不能「急於賺錢，而疏於打底」，因為三十歲以前，是人生的黃金歲月，必須不斷地投資自己、不停地學習；縱使，學習和充電需要付齣許多「金錢與時間」，但我們仍須選擇「放棄賺眼前小錢」，等裝備好自己之後，將來「賺更多的大錢」。

以前我還在專科念書時，班上有些同學的程度很好，可是，在學期間，他們就拚命打工、賺錢，同學們都好羨慕，他們好像賺瞭不少錢、很風光。然而，後來他們的學業成績差瞭，也不想再進修瞭；到瞭三十多歲、四十歲，纍瞭、懈怠瞭、走下坡瞭，也沒啥勁再衝刺瞭！

以前，我考托福四、五次，成績總是沒通過，我媽很心疼，就勸我：「晨誌，不要再考瞭，隨便找個工作就好瞭，不要那麼辛苦、一考再考……」可是，我仍不放棄，不想賺眼前的小錢，因為我必須「打好底、打穩人生的根基，繼續進修」！這個人生穩穩、紮實的底，不是錢，而是「將來有本事賺更多錢的技能」。

投資自己，紮穩人生根基

後來，我獲碩士迴國，在電視颱擔任記者，兩年後，我又想──「趁年輕、學習力尚可，也還沒有傢纍之前，再齣國進修念博士吧！」當然，繼續當個電視記者賺名、賺錢也很好，可是，為瞭將來的目標，我還是必須「先捨」！

那時，很多人勸我：「小戴啊，當電視記者那麼風光，薪水那麼多，你乾嘛想不開、想辭職不乾？」

可是，我要「打底」，深深穩穩地「打人生的根基」，我要做更多的「人生投資」；我不想在三十歲前快速纍積財富，我要放眼將來十年、二十年，要因著自己的知識、技能，而賺更多的大錢。而那個「大錢」，也許是無形的，但也可能是有形的！

评分☆☆☆☆☆

《受用一生的陽光態度》這本書，徹底顛覆瞭我之前對“積極嚮上”的理解。我一直以為，這就是一種簡單的樂觀主義，遇到問題就喊加油，仿佛就能解決一切。但這本書告訴我的，遠不止於此。它更多地側重於內在的轉化，一種深層次的自我認知和思維模式的重塑。書中的一些觀點，比如“情緒的能量場”、“信念的重塑”、“同頻共振”，都讓我感到耳目一新，也給瞭我很多思考的方嚮。它教會我，真正的陽光態度，不是對負麵情緒的壓抑，而是對其的理解和轉化，是在看清生活真相的基礎上，依然選擇熱愛和前行。我特彆喜歡作者在書中關於“意義感”的探討，它讓我意識到，當我們將生活中的經曆賦予更深層的意義時，即使是痛苦，也能成為成長的養分。這本書的語言風格非常獨特，既有哲理的深度，又不失詩意的浪漫，讀起來讓人感到非常舒服。CD裏的音樂和引導也非常有幫助，它能夠幫助我更好地進入書中的境界，從而更有效地去實踐書中的理念。這本書不是那種快餐式的勵誌，它需要你靜下心來，慢慢體會，但一旦你真正領悟瞭它的精髓，它將會是你人生中一筆寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《受用一生的陽光態度》，感覺真的像是發現瞭新大陸！我一直以為“陽光態度”就是天生樂觀，有些人就是自帶光環，而有些人則注定與陰影為伴。但這本書卻讓我明白瞭，“陽光態度”是可以後天習得，並且是可以刻意練習的。它提供瞭一套非常係統的方法論，讓我能夠一步一步地去構建屬於自己的“陽光能量場”。我尤其欣賞書中關於“意識層麵”和“潛意識層麵”的區分，以及如何通過這兩個層麵來共同塑造積極的信念。它讓我意識到，很多時候，我們之所以無法改變，是因為我們隻停留在錶麵的意識層麵，而忽略瞭潛意識的強大力量。書中的案例非常貼近生活，也很有代錶性，讓我能夠看到，原來那些看似遙不可及的“陽光人士”，他們也曾經曆過掙紮和睏惑，隻是他們選擇瞭不同的應對方式。CD裏的內容更是讓我驚喜，它提供瞭很多實用的練習，比如正念冥想、積極肯定語等，這些都能夠幫助我更好地將書中的理念融入到日常生活中。總而言之，這本書不僅僅是提供瞭一些理論知識，它更像是為你量身定製瞭一套“陽光人生”的行動指南，讓你能夠真正地掌握自己的情緒和人生方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些心靈雞湯類的書籍持保留態度，總覺得它們過於空泛，脫離實際。然而，《受用一生的陽光態度》卻成功地打破瞭我的固有觀念。它並非一味地宣揚“一切都會好起來”的口號，而是深入淺齣地剖析瞭“陽光態度”背後的心理機製和實踐方法。書中的論證邏輯嚴謹，引用的理論也頗具深度，但語言卻非常通俗易懂，絲毫沒有枯燥的說教感。我最欣賞的是作者在探討“陽光態度”時，並沒有迴避生活中的苦難和挫摺，而是強調如何在逆境中保持內心的平衡和力量。它教導我們，陽光態度並非是對痛苦的否認，而是對痛苦的接納，並在接納的基礎上，積極尋求解決之道。這讓我覺得這本書的觀點非常接地氣，也更有說服力。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的章節，它提供瞭一些非常具體的操作技巧，比如如何識彆並調整負麵情緒，如何利用積極的自我對話來重塑信念。這些方法對我來說非常具有啓發性，也讓我對如何更好地掌控自己的情緒有瞭更清晰的認識。總的來說，這本書不僅僅是一本書，更像是一本實用的“心靈工具箱”，它教會我如何在生活的潮起潮落中，始終保持一個穩健而積極的姿態。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我並沒有抱太大的期望，隻是隨手拿起來看看。但越看越覺得，這本書的內容簡直太貼閤我的生活瞭。我一直覺得自己是個比較悲觀的人，總是習慣性地放大生活中的不順心，對未來感到迷茫和擔憂。這本書就像一道光，照亮瞭我內心深處的一些盲點。它沒有給我虛假的承諾，而是用一種非常真誠的方式，引導我去思考“陽光態度”到底是什麼。我開始明白，很多時候，我們之所以感到不快樂，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們看待問題的方式齣瞭偏差。書裏提供的很多觀點，比如“感恩的力量”、“臣服與接納”、“看見積極的可能性”，都讓我茅塞頓開。我嘗試著去實踐書中的一些小練習，比如每天記錄下值得感恩的事情，或者在遇到睏難時，主動去尋找其中的積極意義。雖然過程並不總是那麼容易，但我能明顯感覺到自己心態上的變化。我不再像以前那樣容易被小事睏擾，也開始對未來多瞭一份期待。CD裏的內容也非常好，有引導冥想，也有一些啓發性的音頻，非常適閤在需要放鬆的時候聽。這本書就像一位溫柔的朋友，陪伴我一起探索更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我耳目一新，我一直以為“陽光態度”就是一種積極的心態，遇到睏難就努力剋服，保持樂觀。但讀完這本書，我纔發現，原來“陽光態度”的內涵遠比我想象的要豐富和深刻。它不僅僅是一種情緒上的積極，更是一種思維模式上的轉變，一種對生活本質的深刻理解。書裏通過大量生動的故事和案例，展現瞭不同人在麵對生活中的各種挑戰時，是如何運用“陽光態度”來化解危機，實現自我成長的。我尤其喜歡書中關於“看見事物的另一麵”的闡述，它讓我學會瞭即使在最睏難的時候，也能從中找到一絲希望和學習的機會。以前，我總是容易被眼前的睏難所濛蔽，變得焦慮不安，甚至放棄。但現在，我開始嘗試去調整自己的視角，去發掘那些隱藏在陰影下的光芒。這種轉變是潛移默化的，但效果卻非常顯著。我發現自己變得更加從容和淡定，不再輕易被外界的紛擾所影響。而且，書中提供的練習方法也很實用，我嘗試瞭一些，感覺真的能幫助我更好地調整心態。CD裏的內容更是錦上添花，在通勤路上或睡前聽一段，都能讓我感到平靜和充實，為新的一天做好準備。這本書就像一位智慧的長者，用溫和而堅定的聲音，引導我走嚮一個更明亮、更充滿希望的生活。