中醫偏方(I) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　自古以來，除瞭正統醫學之外，民間總是有治療各種疾病的偏方廣為流傳，那是因為古代的醫療不足為道，同時人們又散居各處，有些甚至在偏遠山區，這時如果遇到疾病，不自力救濟的話，隻能放任讓它惡化……

　　人與各種野生動物一樣，都具有一種本能，會尋找各種於自己周遭的植物或青草類維護身體健康，而這種經驗也會一代傳一代，後來有私心的人還視為祕方呢！

　　本書共分1、2兩冊，第一冊介紹傳染病、內科、外科、骨傷科、婦科。主要針對臨床各科常見的疑難頑癥和各種慢性疾病，共蒐集瞭古今名醫及散見於民間的效驗偏方秘方數韆種，療效獨特。具有很強的實用性、科學性及代錶性。
 

《杏林拾遺：現代都市人的健康寶典》 內容簡介 在這個快節奏、高壓力的現代社會中，人們對健康的關注度日益提升，然而，傳統醫療體係往往麵臨著等待時間長、個體化不足等問題。許多人開始尋求更自然、更具整體觀的養生與調理方法。《杏林拾遺：現代都市人的健康寶典》正是這樣一本旨在為忙碌的都市人提供實用、易行、科學佐證的日常健康維護指南。本書摒棄瞭晦澀難懂的古籍原文和過於神化的描述，而是立足於現代營養學、生理學和循證醫學的視角，重新解讀和應用古老的東方智慧。 本書共分為五大部分，係統性地覆蓋瞭都市人最關心的幾大健康領域： --- 第一部分：環境與體質的適應性調養 現代都市生活環境的特點是空調恒定、空氣質量波動、晝夜節律紊亂。本部分首先深入分析瞭這些外部因素對人體“氣”、“血”、“津液”的潛在影響，並提供瞭具體的應對策略。 1. 室內環境與呼吸係統防護： 詳細討論瞭室內空氣質量（甲醛、PM2.5、濕度）與肺部健康的關聯。書中提供瞭基於季節和室內活動（如長時間電腦工作）的“潤肺飲”配方，重點推薦如沙參、麥鼕、川貝等藥食同源之品的科學配比，而非簡單羅列草藥名稱。此外，還引入瞭“空氣浴”的概念，指導如何在有限的城市空間內通過特定呼吸練習來調節氣息，增強肺活量與免疫力。 2. 現代工作模式下的筋骨調理： 針對久坐、低頭看手機等常見姿勢導緻的頸椎、腰椎問題，本書摒棄瞭復雜的導引術，轉而介紹一套“十分鍾工間調和法”。這套方法結閤瞭瑜伽中的拉伸原理和傳統經絡學中的穴位按壓技術，旨在快速放鬆肌肉緊張、疏通局部氣血瘀滯。特彆強調瞭“督脈與任脈”的日常激活，通過簡單的叩擊和摩擦來提升脊柱的自我修復能力。 3. 睡眠質量的重建與光汙染管理： 探討瞭電子屏幕藍光對褪黑素分泌的抑製作用，並提供瞭係統性的“晚間褪黑策略”。這包括瞭睡前一小時的“信息排毒”流程，以及使用特定的安神助眠藥膳（如茯苓、酸棗仁的科學燉煮法）。書中還介紹瞭如何利用“足三裏”和“湧泉穴”的溫熨法來引氣下行，穩定心神。 --- 第二部分：飲食的科學化與個性化 本書的核心理念之一是“藥食同源”，但強調的是“同源”而非“等同”。食物的選擇必須基於個體的消化能力、生活節奏和季節變化。 1. 脾胃功能的強化訓練： 現代人多因飲食不規律或過度依賴生冷食物導緻脾胃虛弱。本部分重點解析瞭“運化”的機製，並提供瞭一係列溫和的健脾粥品食譜，如山藥芡實粥、薏米茯苓羹。對於乳糖不耐受和麩質敏感等現代消化問題，本書也提供瞭替代性的溫補方案，避免盲目忌口導緻的營養失衡。 2. 抗糖化與抗氧化策略： 藉鑒現代醫學對自由基和慢性炎癥的認識，本書篩選齣高抗氧化潛力的天然食物，如深色莓果、特定種類的茶葉和菌類。並教授讀者如何通過閤理的烹飪方式（如低溫慢燉、隔水蒸煮）來最大化食物中有效成分的保留率，避免高溫破壞。 3. 節律性飲食與“輕斷食”的探索： 介紹瞭基於人體生物鍾的“進食窗口”概念，提倡根據工作日和休息日調整進食量和時間，以減輕消化係統的負擔，促進細胞自噬。書中對“隔日斷食”或“間歇性禁食”的適應人群給齣瞭明確的界定和起始建議。 --- 第三部分：情緒的流動與內耗的消弭 情緒長期壓抑是都市病的一大根源。本書側重於將情緒管理轉化為具體的身體操作。 1. “肝氣鬱結”的現代解讀與疏導： 將傳統中醫的“肝主疏泄”與現代心理學中的壓力調節機製相結閤。提供瞭一套通過“拍打經絡”（如膽經、肝經）來即時釋放負麵情緒的技巧，強調動作的節奏比力度更重要。 2. “思慮過度”對心血的影響： 針對過度思考和焦慮導緻的失眠多夢，書中推薦瞭“靜心調息法”。這套方法簡化瞭復雜的禪修步驟，專注於腹式呼吸與特定呼吸頻率的結閤，旨在平穩心率變異性（HRV），使人快速進入放鬆狀態。 3. 人際關係的能量平衡： 從能量交換的角度探討瞭“能量吸血鬼”現象，並提齣瞭構建個人“能量邊界”的實用建議。這包括瞭如何通過有意識地減少信息接收量和設定溝通界限來保護自身的“心神”。 --- 第四部分：體適能與體態的“微運動”實踐 本書拒絕高強度的劇烈運動對本已疲憊的身體造成二次損傷，主張將運動融入日常，強調持續性和低衝擊性。 1. 氣血流動的“行走哲學”： 探討瞭不同行走方式對身體不同部位的激活效果。例如，如何在快走中加入“提踵”動作以幫助脾胃運化，或在慢走時專注於“意守丹田”來固攝元氣。 2. 關節的“潤滑與保護”： 針對膝蓋、手腕等易磨損部位，介紹瞭“關節主動被動運動法”。這包括瞭特定的太極樁功的簡化版本，以及如何利用日常的上下樓梯進行溫和的負重訓練，增強骨骼密度。 3. 激活深層核心肌群的“站樁入門”： 選取瞭傳統樁法中對核心穩定性和內髒器官功能提升有益的簡單姿勢，指導讀者如何在辦公室的角落進行短時間的姿態訓練，以對抗重力對內髒的下墜影響。 --- 第五部分：季節更替的“順時”防護 本書強調“人與天地相應”，指導讀者如何根據二十四節氣調整生活節奏。 1. 春季的升發與排毒： 重點介紹如何利用初春的新鮮蔬菜（如韭菜、薺菜）來協助肝膽係統的“生發”功能，指導讀者進行溫和的春季排毒，而非極端的節食。 2. 夏季的清熱與固錶： 提供瞭應對酷暑帶來的汗多傷津問題，推薦使用具有“升清降濁”作用的湯飲，以及如何通過“午後小憩”來補充氣血耗損。 3. 鞦季的斂藏與潤燥： 針對鞦季乾燥易傷肺的特點，詳細闡述瞭如何通過“滋陰潤燥”的飲食調理（如銀耳、百閤）來維護呼吸道黏膜的健康，並介紹瞭“皮膚的內源性保濕”方法。 4. 鼕季的潛藏與溫煦： 強調鼕季是“養精蓄銳”的關鍵期。推薦瞭如何通過“溫性”食物（如羊肉、黑芝麻）和“足浴”來提升身體的陽氣儲備，為來年的健康打下堅實基礎。 《杏林拾遺：現代都市人的健康寶典》 是一本旨在將傳統養生理念融入現代生活實踐的工具書，它不提供治愈重疾的偏方，而是提供一套科學、係統、可持續的日常健康管理方案，幫助讀者在喧囂的都市中，重拾對自身健康的掌控力。

傳染病
內科
外科
骨傷科
婦科

评分☆☆☆☆☆

我是一位長期受頸椎不適睏擾的上班族，試過各種方法，效果都時好時壞。《中醫偏方(I)》這本書的內容，雖然我還沒有來得及深入研讀，但光是目錄和個彆章節的標題就讓我眼前一亮。其中關於“落枕”和“肩頸僵硬”的幾個小方子，僅僅是看標題就覺得特彆有針對性。我好奇地翻閱瞭其中一個關於“葛根泡水緩解頸部僵硬”的章節，裏麵詳細介紹瞭葛根的性味歸經，以及它在疏通經絡、緩解肌肉緊張方麵的作用。雖然我並非專業人士，但作者的解釋通俗易懂，配圖也非常清晰，讓我對這個方法有瞭初步的瞭解。我特彆欣賞的是，書中並沒有僅僅羅列方子，而是會嘗試解釋其背後的中醫原理，雖然我可能無法完全理解其中的深奧之處，但這至少讓我感到安心，覺得這些方法並非憑空捏造，而是有所依據的。我計劃著下次身體稍微不適的時候，就嘗試一下書中的某個方子，看看是否能帶來驚喜。我一直相信，很多看似微小的身體不適，如果能用傳統而又自然的方法得到改善，那將是對生活品質的極大提升。

评分☆☆☆☆☆

最近傢裏的老人身體有些不太好，各種小毛病層齣不窮，去醫院看瞭，醫生也開瞭藥，但總覺得少瞭一點什麼。《中醫偏方(I)》這本書，我拿到手就覺得挺適閤給長輩們參考的。這本書的語言風格就非常樸實，沒有太多復雜的醫學術語，讀起來一點都不費勁。我瀏覽瞭一下關於“咳嗽”和“消化不良”的章節，裏麵介紹的一些食療方子，比如用梨燉冰糖止咳，或者用山楂開胃消食，都是我們日常生活中比較常見又容易獲取的食材。最重要的是，這些方子看起來都很溫和，不像西藥那樣可能有一些副作用，對於身體比較虛弱的老年人來說，應該會更加安全和舒適。我打算從中挑選一兩個比較適閤的，嘗試著用在老人身上，希望能起到一些輔助調理的作用。其實，很多時候，傢人的關懷和一些傳統的、自然的調理方法，對於改善身體狀況，也能起到意想不到的效果。這本書正好提供瞭一個很好的思路，讓我能夠以更傳統、更溫和的方式來照顧傢人的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計就足夠吸引人，古樸典雅的封麵，配以雋秀的字體，仿佛能感受到一股濃濃的傳統中醫韻味撲麵而來。迫不及待地翻開，裏麵的排版也非常舒服，字號大小適中，行間距閤理，閱讀起來一點都不會感到疲憊。我原本是抱著一種半信半疑的態度來嘗試這本《中醫偏方(I)》，畢竟市麵上關於中醫的書籍琳琅滿目，良莠不齊。但這本書的序言部分就給我留下瞭深刻的印象，作者以一種非常真誠的態度，娓娓道來中醫偏方在民間流傳的曆史，以及它背後蘊含的智慧和經驗。他沒有誇大其詞，也沒有迴避可能存在的局限性，而是用一種嚴謹又不失溫情的筆觸，帶領讀者走進一個充滿生活氣息的中醫世界。這一點讓我覺得非常難得，也更加願意去深入瞭解書中的內容。我一直對中醫的望聞問切、辨證施治有濃厚的興趣，總覺得這是一種非常精妙的醫學體係，而偏方則像是這體係中最接地氣、最貼近百姓生活的部分，往往能解決一些看似棘手卻又普遍存在的小毛病。這本書的齣現，讓我覺得似乎找到瞭一個寶藏，一個能夠讓我更直觀地理解中醫的窗口。

评分☆☆☆☆☆

我最近因為工作壓力大，經常齣現一些睡眠問題，睡得不踏實，白天也精神不振。《中醫偏方(I)》這本書，我隨便翻瞭翻，就看到瞭幾個關於“安神助眠”的偏方，感覺非常吸引人。我特彆注意到瞭其中關於“小米粥養心安神”的介紹，作者詳細闡述瞭小米的性味，以及它如何能夠起到健脾益氣、清熱安神的作用。這種將日常食物與中醫養生功效相結閤的介紹方式，讓我覺得非常實用，也更容易接受。我一直認為，很多我們生活中常見的食材，都蘊含著豐富的藥用價值，隻是我們可能沒有發掘齣來。《中醫偏方(I)》這本書，恰恰做到瞭這一點，它把這些隱藏在生活中的健康智慧，以一種簡單易懂的方式呈現齣來。我計劃著今晚就開始嘗試煮一碗小米粥，希望能夠幫助我改善睡眠質量，找迴充沛的精力。這本書給瞭我一個非常有吸引力的方嚮，讓我覺得可以通過更自然、更健康的方式來解決生活中的一些小睏擾。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化，特彆是中醫養生頗感興趣的年輕人。在接觸《中醫偏方(I)》這本書之前，我對偏方的印象可能還停留在一些口耳相傳的“土方子”階段，總覺得有些不夠係統。《中醫偏方(I)》這本書，卻在這一點上給瞭我很大的啓發。它不僅僅是簡單的方子羅列，而是通過對一些常見病癥的解讀，以及對偏方背後中醫理論的闡述，讓我看到瞭中醫的博大精深。比如，書中關於“失眠”的幾個偏方，不僅僅是給齣瞭幾個食材組閤，還提到瞭與“心脾兩虛”、“肝火旺盛”等中醫證型相對應。這讓我瞭解到，即便是看似簡單的偏方，背後也蘊含著辨證施治的道理。這一點對於我這樣想要係統學習中醫的人來說，是非常寶貴的。我甚至覺得，這本書可以作為一個初步入門的引導，讓我對中醫的理解更加深入。我非常期待能夠通過這本書，找到更多關於自身健康養護的智慧。