感謝生命，我還活著：學會享受生命的過程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 生命
• 成長
• 感悟
• 積極
• 心理
• 自我提升
• 人生
• 幸福
• 療愈
• 正能量

當你正在哭泣沒有鞋子穿的時候，
也許你會發現有人沒有腳。

　　人總是要在失去時，纔能體會更多生命的道理。當你失去健康時，你會發現，能擁有健康、能在陽光下跑跑跳跳，是多麼幸福的一件事；當你在抱怨生命的難關過不去，不如一死瞭之時，你可曾發現有人正在為瞭嚮老天爺多爭取一點時間來延長生命，而奮力跟死神拔河、嚮生命挑戰？是不是這時，你纔會發現：原來，你是如此地幸福？

　　我們隻有活著，纔會感覺到這世界上的一切痛苦與歡樂。請記住：活著，就是一種幸福，再苦再難，都要珍惜難得的生命，因為人身難得呀。

　　本書旨在透過一些感人的勵誌小故事，啓發讀者明白人生最大的幸福，莫過於覺察自己還活著、還有一口氣在，期待讀者能從此懂得珍惜生命、把握幸福，並且，用心去感受生活、去享受生命的過程，體驗幸福就在平凡的生活中的人生智慧，進而懂得生命的意義，不在長短，在於過程。隻要你以一顆感性的心去對待自己、對待傢庭、對待人生，你會發現：生命本身就是一個過程，如果你在這個過程中，體會到瞭生命的魅力，並能如實接受其中的各種悲歡離閤與人生考驗，就會知道該怎麼讓每一天都過得很精彩、讓人生不留下遺憾。

《靈魂的低語：如何在喧囂中尋覓寜靜》 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們仿佛被捲入一場永無止境的奔忙。我們追求效率，崇尚速度，卻在不經意間，與自己內心深處的寜靜漸行漸遠。我們習慣瞭外界的喧嘩，卻忘記瞭聆聽靈魂深處最微弱的聲響。《靈魂的低語：如何在喧囂中尋覓寜靜》，並非一本教你如何逃離現實的指南，而是一部邀請你重新校準生命頻率的深度對話錄。 本書聚焦於現代人普遍麵臨的精神睏境：“在場感的缺失”。我們身體在綫，思緒卻在韆裏之外；我們忙於處理待辦事項，卻錯過瞭正在發生的美好。作者通過結閤心理學、哲學思辨以及多年來在冥想和正念實踐中的積纍，構建瞭一個多維度的框架，幫助讀者從錶層的焦慮與浮躁中抽離齣來，迴歸到當下。 第一部分：迷失在“時間迷宮”中 現代社會最強大的控製力之一，便是我們對時間的焦慮。本書首先剖析瞭“效率至上”文化對我們心智的侵蝕。我們總是在為“過去”感到懊悔，或為“未來”而擔憂，從而徹底錯失瞭生命唯一的真實——此刻。 作者深入探討瞭“未來導嚮型思維”如何阻礙瞭深度體驗的産生。我們習慣於將每一個行為視為達成下一個目標的墊腳石，而非體驗本身。例如，我們“為瞭享受美食而進食”，卻忘記瞭食物的香氣、口感與溫度的即時感知。書中提供瞭一係列關於如何“解構時間錨點”的方法，幫助讀者識彆那些將我們睏在“想當然”中的時間幻覺。它不會教你如何管理時間，而是教你如何“解放”時間。 第二部分：感官的喚醒與“重新連接” 寜靜並非來自環境的絕對安靜，而是心智的穩定。本書強調，真正的寜靜源於對身體和感官的細緻覺察。我們的身體，是此刻最可靠的錨點。 我們探討瞭“多餘的感官噪音”。現代生活充斥著強烈的視覺刺激（屏幕藍光、廣告牌）、高分貝的聽覺信息（通勤噪音、背景音樂），這些都在持續消耗著我們的注意力資源。如何有意識地篩選這些輸入，成為一門重要的生存技能。書中提供瞭一套“感官排毒”練習，旨在幫助讀者重新訓練自己的感官，像初生兒一樣去感知世界：一片葉子的紋理、一杯清茶的迴甘、雨滴落在窗戶上的節奏。這種深度的感官參與，是建立內在安寜的基石。 第三部分：情緒的“非反應”藝術 焦慮、壓力和不滿，是喧囂世界留給我們的印記。許多人試圖通過“消除負麵情緒”來追求平靜，但本書認為這是一種徒勞的對抗。平靜的本質，不是沒有風暴，而是成為風暴中屹立不倒的燈塔。 我們深入剖析瞭情緒的生成機製——它們往往是過去經驗在當下情境中的投射。書中的“情緒映射”練習，指導讀者如何不帶批判地觀察情緒的升起、停留和消散，將其視為一種“能量流動”，而非“個人身份的定義”。當我們將情緒視為訪客而非主人時，我們便擁有瞭選擇迴應方式的自由。這部分強調瞭“接納的韌性”，即認識到生活的不完美是常態，並在這種不完美中找到平衡的能力。 第四部分：內在對話與“自我共情” 現代人的內心往往是一個擁擠的廣場，充斥著自我批評、社會比較和內在的拉扯。我們對外界寬容，對自己卻極其苛刻。本書緻力於引導讀者學會與自己進行一場真誠、溫柔的對話。 “內在批判者”的聲音，常常是我們最大的噪音源。書中提供瞭一係列旨在軟化這種內在聲音的技巧，例如，通過“第三人稱敘事”來拉開與負麵自我評價的距離，以及通過“正念的溫柔凝視”來接納自己的局限性。自我共情並非自我放縱，而是一種深刻的自我理解和支持，是構建持久內心秩序的關鍵。當內在世界變得和諧時，外在的喧囂便自然退居次要。 第五部分：連接的深度與“非目的性行動” 最終，寜靜並非孤立存在，它存在於我們與他人和世界的連接之中。本書探討瞭如何將覺知融入日常行為，使每一次互動都充滿份量。 我們審視瞭現代社交中的“淺層連接”現象——點贊、快速迴復、錶麵寒暄，這些都在消耗我們的能量，卻無法滋養心靈。作者提倡迴歸“深度在場”的社交模式，即全身心地投入到每一次麵對麵的交談、每一次共同完成的任務中。書中特彆提齣“非目的性行動”的概念，例如，僅僅為瞭感受運動的快樂而散步，僅僅為瞭創造的美感而整理房間。當行動的目的迴歸到行動本身時，生命便從“達成”的重壓中解放齣來，迴歸到純粹的“存在”狀態。 《靈魂的低語》是一本關於“減法哲學”的書籍。它不提供快速的解決方案，而是提供一套深入的、需要耐心的內省工具。它邀請每一位渴望從永恒的“追趕”模式中抽身而齣的讀者，停下腳步，傾聽那久違卻始終存在的——來自生命核心的，平靜而有力的低語。

作者簡介

鬍潤生

　　一個喜歡在日常生活中體驗生命、感悟人生的大男孩。
　　他認為，修行就在行住坐臥間，不在嘴巴上、不在經典的死鑽活研中，生命中的幸福，需要靠自己去覺知；而活齣一個簡單自主的人生，則是他的人生目標。

　　編著有《多一些樂觀，多一些快樂》、《煩惱，不是因為擁有太少，而是想要的太多》、《誌氣帶來好運氣》、《一念禪心，一念快樂》、《感謝生命，我還活著》等。

评分☆☆☆☆☆

這本《感謝生命，我還活著：學會享受生命的過程》讀完後，我感覺自己的內心被一種溫暖而堅定的力量所浸潤。書中描繪的那些平凡卻不失精彩的人生片段，讓我深深地體會到，生命的意義並非總在於宏大的成就或戲劇性的轉摺，更多的時候，它隱藏在每一個尋常日子的細微之處。作者用非常樸實卻充滿感染力的筆觸，講述瞭她在經曆人生低榖後，如何一步步重新找迴對生活的熱愛。我特彆喜歡其中關於“重新認識身體”的部分，以前我總覺得身體隻是承載精神的工具，對它不夠關注，甚至帶著一些莫名的焦慮。但讀瞭這本書，我纔意識到，身體是我們最忠實的夥伴，它承載瞭我們的喜怒哀樂，它經曆著歲月的洗禮。學會傾聽身體的語言，感激它的付齣，照顧它的感受，這本身就是一種對生命的尊重和熱愛。書中關於“放慢腳步，用心感受”的章節也給瞭我很大的啓發。現代社會的生活節奏太快瞭，我們總是忙於追逐下一個目標，卻忽略瞭沿途的風景。作者通過一些生動的例子，比如在清晨的陽光下品一杯咖啡，感受微風拂過臉頰，或是靜靜地觀察一片葉子的生長，讓我重新審視瞭自己的生活方式，開始嘗試著在忙碌中尋找片刻的寜靜，去體會那些被我們常常忽略的美好。這本書就像一位溫柔的朋友，在你感到迷茫和疲憊時，輕輕拍著你的肩膀，告訴你，你並不孤單，生命本身就值得我們去感激和珍惜。

评分☆☆☆☆☆

讀完《感謝生命，我還活著：學會享受生命的過程》，我的心情久久不能平靜。這不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮。書中關於“重新發現平凡的價值”的論述，對我觸動很大。我一直以來都覺得，生活就應該是轟轟烈烈的，要有成就，要有光鮮亮麗的一麵，否則就顯得平庸。但這本書讓我看到瞭，即使是那些最普通的日子，最細微的瞬間，也蘊含著生命的奇跡。比如，作者在描述自己如何重新開始學習烘焙時，那種小心翼翼地揉麵、靜靜等待發酵、看著麵團慢慢膨脹的過程，充滿瞭耐心和期待。她沒有強求自己要做齣多麼完美的成品，而是享受著整個過程中的專注和喜悅。這讓我反思，我是否太過於追求結果，而忽略瞭過程中的美好？書中還探討瞭“ gratitude”（感恩）的力量，不僅僅是對生活中的好運，更是對那些看似理所當然的“小確幸”心存感激。每天清晨醒來，呼吸到新鮮的空氣，看到窗外的陽光，這些都曾經是我習以為常的。但通過這本書，我開始有意識地去感受和珍惜這些，發現原來生活中充滿瞭值得感恩的細節。作者的敘述方式非常細膩，她能夠捕捉到那些常人容易忽略的情感波動和內心掙紮，並用一種非常溫柔的方式呈現齣來。這本書給瞭我一種“重新活著”的動力，讓我願意以更開放、更積極的心態去麵對生活中的一切。

评分☆☆☆☆☆

這是一本能讓人心安的書。在閱讀的過程中，我仿佛置身於一個寜靜的港灣，卸下瞭所有的疲憊和擔憂。作者的經曆，尤其是她如何從生命的低榖中站起來，重新點燃對生活的熱情，讓我看到瞭生命堅韌不拔的力量。我特彆喜歡書中關於“慢下來，去生活”的章節。我一直以來都處於一種“嚮前衝”的狀態，總覺得停下來就是一種退步。但這本書讓我明白，真正的生活並非是一場永無止境的賽跑，而是一次次的體驗和感受。作者用瞭很多生動的細節，描述瞭她如何在一個平常的下午，靜靜地坐在窗邊，看著光影在牆壁上跳躍，感受微風帶來的清涼，或是品味一杯熱茶的溫度。這些看似微不足道的瞬間，卻充滿瞭生命的美好。這種對當下時刻的全然投入，讓我開始反思自己是否過於匆忙，是否忽略瞭生活中那些最簡單、最純粹的快樂。書中關於“重建自我價值感”的論述也給瞭我很大的啓發。很多時候，我們的自我價值感會因為外界的評價而搖擺不定。但作者通過這本書，告訴我們，真正的價值感來自於內心的平和與滿足，來自於對生命本身的肯定。她並沒有刻意去證明什麼，而是通過真誠的分享，讓我們感受到一種由內而外的力量。這本書就像一位智者，用溫和的語言，引導我去看清生命的本質，去體會那種“我還活著”的喜悅和感激。

评分☆☆☆☆☆

這部作品給我帶來的不僅僅是閱讀的愉悅，更是一種對生命態度的深刻反思。我一直認為，人生的意義在於不斷地突破自己，去追求更高的目標，去實現更大的價值。然而，這本書讓我看到瞭另一種可能，那就是在“存在”本身中找到意義，在“過程”中體會幸福。作者在書中分享瞭她如何從一場重大的挑戰中走齣來，重新找迴生活的熱情。我特彆欣賞她那種不迴避痛苦，而是選擇與之共處，並從中學習成長的態度。書中關於“擁抱不完美”的部分，讓我感到非常釋然。我們總是習慣於為自己設定各種條條框框，要求自己做到完美，一旦達不到就會感到沮喪。但這本書提醒我，生命的魅力恰恰在於它的不完美，在於那些麯摺和意外。作者用很多生活化的例子，比如一次失敗的嘗試，一次意外的遭遇，都成為瞭她人生中寶貴的財富。這種豁達和從容，讓我覺得非常受用。此外，書中關於“與自然的連接”的描寫也讓我印象深刻。作者常常會去戶外走走，觀察植物的生長，傾聽鳥兒的歌唱，從中汲取寜靜和力量。這讓我意識到，我們現代人常常過於沉浸在虛擬的世界裏，而忽略瞭與自然最直接、最深刻的連接。這本書像一股清流，洗滌瞭我內心深處的焦慮和不安，讓我重新找迴瞭對生命最本真的熱愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，它不是那種高高在上的說教，而是像一位真誠的朋友在分享自己的生活感悟。我最喜歡的是作者在描述自己如何重新拾起生活興趣的部分。之前我總是覺得，當生活遇到睏難時，好像一切都失去瞭色彩，提不起精神去做任何事情。但是這本書裏的主人公，通過一些非常具體、甚至有些“笨拙”的嘗試，比如重新學習一項簡單的技能，或是走進大自然，去感受生命的律動，一點點地找迴瞭內心的力量。這讓我明白，有時候，我們需要的並不是什麼驚天動地的解決方案，而是一些微小而持續的積極行動。書中關於“與孤獨和解”的章節也讓我感觸頗深。我以前總是害怕孤獨，覺得一個人就代錶著失敗和被拋棄。但這本書讓我看到瞭另一種可能：孤獨也可以是與自己深度對話、自我療愈的寶貴時光。作者並沒有迴避孤獨帶來的不適，而是選擇去理解它，接納它，並從中汲取養分。這種坦誠和勇氣，讓我覺得非常治愈。讀完這本書，我不再害怕一個人獨處的時刻，反而開始期待與自己相處的時間，去探索內心的世界。作者的文字有一種很強的畫麵感，讀著讀著，我仿佛也置身於她所描寫的場景中，感受著那份平和與喜悅。這本書是一劑心靈的良藥，它提醒我們，即使在最黑暗的時刻，生命依然擁有著頑強的生命力，值得我們去擁抱。