筋柔百病消：百病由筋治，現代版易筋經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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百病從筋生，百病由筋治
中國中日友好醫院針灸科主任醫師　胥榮東　獨創現代版「易筋經」
最簡單、快捷、安全、有效的理筋．舒筋方法
針對現代人常見48種疾病，從頭到腳，讓你經脈、經筋都暢通

　　經脈與經筋的關水好比魚和水，經脈是魚，經筋是水，水裏沒有魚，它依然是水；但魚離開瞭水，十有八九是活不下去的。

　　十二經脈能否發揮其正常功能，有賴於十二經筋的結構和功能是否正常，而十二經脈，好比行車隧道，十二經筋，等同隧道周圍的路基和穹頂，當十二經筋受損，就會導緻十二經脈不通，造成身體氣血虧虛，身體營養供應不足。最終結果→「百病叢生」！

　　所以，百病從筋生，百病由筋治。

　　胥榮東醫師獨創現代版「易筋經」，提供最簡單、最快捷、最安全、最有效的理筋．舒筋方法針對現代人常見48種疾病，從頭到腳，讓你經脈、經筋都暢通！

　　被忽略的筋

　　X光片、CT、核磁共振等檢查手段的發明，為我們認識自己的身體提供瞭極大的方便，許多過去隻有憑經驗纔能診斷的疾病，比如腦齣血、腦梗塞、腫瘤及體內異物等，現在都可以一目瞭然。但與此同時，這些影像學資料也容易對我們造成誤導，把某些正常的生理現象及老化現象也當成疾病，尤其是把一些本不該手術的疾病做瞭手術，這在某些骨科疾病方麵錶現得尤其明顯，比如某些骨刺、腰椎間盤突齣及椎管狹窄等。

　　我拿骨刺來舉例，它是脊柱、四肢關節骨質增生的俗稱，因骨贅的形狀如同針刺，所以被稱為「骨刺」。一般人隨著年齡的增長，骨刺發生率也逐漸增多，30歲開始齣現，50歲以上約90％有關節骨性變化，但有癥狀者並不是很多。與此同時，隨著年齡的增長頸肩、腰腿及四肢關節疼痛等癥狀也逐漸增加。臨床上一般關節疼痛就要拍照X光片進行所謂「確診」，恰好這些中老年人都涵蓋在「骨刺」發生年齡段內，據此就得齣一個錯誤概念：骨刺壓迫神經引起關節疼痛，結論很簡單，那就是手術切除骨刺，否則是不會有效的，其他疾病也是一樣，既然椎間盤突齣瞭嘛，當然要去掉突齣的椎間盤，這是個世界性的問題。經常有歐美的患者來找我們治療手術未能解決的問題，我在瑞士工作期間也經常會遇到類似的問題，有一個老太太居然做過27次類似「跟骨骨刺」之類的手術。

　　前年，我迴到老傢，一位叔叔雙膝關節痛，我要給他針灸治療，他說我這是骨刺，紮針有用嗎？我無語。不僅他不懂，我們許多專業人士也忽略瞭這樣一個事實：那就是關節內軟骨、半月闆等其實根本就沒有痛覺神經分佈！

　　說到此，我不由得想起瞭前幾天看到的一個趣味數學題：「101-102=1」，隻移動其中一個數字的位置，就讓該等式成立，據作者說，他問瞭無數的人，沒有一個人迴答得齣來，反正我是沒有答齣來，因為我們的思維有瞭定勢，不信您就做做看。

　　這就好比足跟痛，醫生會很負責地拿X光片、電腦斷層攝影（CT）、核磁指給我們看，你看骨刺都長這麼大瞭，能不痛嗎？還有所謂的「腰椎間盤突齣」，椎間盤都突齣這麼多瞭，你能不痛嗎？趕快手術取齣，要不過半年你就走不瞭路瞭。我們自己也會恍然大悟，原來是這樣，西醫就是厲害，中醫光講經絡不通，講半天也沒講齣個所以然來，做就做吧，還猶豫什麼。實際上影像學上的「腰椎間盤突齣」與臨床上的「腰椎間盤突齣癥」是兩個概念，也確實有真正的「腰椎間盤突齣癥」是需要手術的，但並不是所有影像學上的「腰椎間盤突齣」都需要手術。

　　我們稍動一下腦子就會想明白，罹患所謂「腰椎間盤突齣」的朋友一般都會有輕重不同的腰腿痛，但你想一想，神經受壓迫以後會疼痛嗎？你的腿會壓麻，但不會痛，你的手也會壓麻，但同樣不會痛，神經根也是一樣，隻會因壓迫而麻木，但肯定不會疼痛。反過來講，這些腰腿痛並不是椎間盤突齣壓迫神經根造成的，那你做手術乾什麼，我曾經見過做瞭兩三次手術依然腰腿痛的患者。這些病的原因到底在哪裏？問題不是在骨刺上，也不是在椎間盤上，問題齣在哪裏？問題齣在筋上。

　　不僅腰腿痛的治療是如此，某些內髒病的治療也是一樣，中國針灸學會經筋診治專業委員會秘書長，同時也是醫學碩士的李江舟醫生就提齣瞭「筋性內髒病」的理論，在臨床上取得瞭很好的療效，他還觀察到當左側腰部的筋受傷的時候，相應的髒腑功能會亢進，而右側的筋受傷時，則會減低。比如我們一感到心慌、胸悶、心悸，馬上就會想到去看心內科，大夫當然會給你查心電圖和超聲心動，乃至查血脂和心肌(酉每)譜等，卻很少有人想到這有可能是頸部的筋齣瞭問題，如果從頸椎入手去治療，癥狀很快消失的話，那基本上就可以診斷為頸性冠心病。高血壓也是一樣，有人頸部勞損或受傷以後不久齣現瞭高血壓，服用降壓藥效果也不是很理想的話，那我建議你也去看看針灸科或按摩科，如果從頸椎治療效果很好的話，那基本上就可以考慮是頸性高血壓瞭。

　　中國醫學在兩韆年前的《黃帝內經》中就注意到肌肉、肌腱、韌帶、關節囊等的損傷，統稱之為「經筋病」，並認識到該類組織的損傷會引起關節痺痛及內髒病，同時還提齣瞭相應的治療原則和具體治療方法，本書也將從自我保健的角度深入淺齣地做一介紹。但需要說明的是，作為一名臨床大夫，我堅持的觀點是，所有疾病首先一定要搞清西醫診斷，也就是所謂的定性和定位診斷，這在神經科疾病中尤為重要，否則難免會耽誤某些疾病的治療。明確診斷之後再考慮中醫治療還是西醫治療，比如腦齣血尤其是蜘蛛網膜下腔齣血及顱內高壓等，必須西醫搶救治療；有些病可以中醫和西醫結閤治療，比如高血壓、哮喘等；有些病可以單純用中醫來治療，比如大多數的頸椎病、腰腿痛等。從養生保健的角度來講，我們的自我保健在疾病的治療過程中是輔助的，打個比方，醫生的治療如果是餃子的話，自我保健就好比是醋。

　　101-102=1，這道題做齣來瞭嗎？其實答案很簡單，隻要改變一下我們固有的思維方式就行瞭。因為我們總是習慣水平移動數字，這就好像跟骨刺較勁兒一樣，永遠不會有好的結果，其實隻要您將「2」嚮右上角移動一下位置，問題就輕而易舉地解決瞭。

作者簡介

胥榮東（養東居士）

　　他畢業於北京中醫藥大學中醫係。

　　他是一位針灸科主任醫師。

　　他問學於祝總驤、鬍海牙、郝萬山、劉渡舟、王永炎、賀普仁、李可等中醫前輩名傢。

　　他求藝於王選傑、王玉芳、金檉華、張寶琛等武林泰鬥名宿。

　　他將醫學、武學融為一體，他把治病、養生做結閤；
　　他既是醫武兼通的杏林聖手，又是名揚海外的國術高人；
　　他歸納整理瞭自己行醫多年的保健心得，獨創現代版「易筋經」；
　　他曾擔任中國外交部衛生部派遣的援外國傢醫療小組專傢，並受邀先後齣訪亞洲、歐洲等國傢，為中醫學贏得國際聲譽。

　　現任
　　中日友好醫院針灸科主任醫師。
　　中國針灸學會經筋診治專業委員會常務委員。
　　北京禦源堂中醫診所特聘專傢。
　　香港中醫骨傷學會客座教授。
　　大成拳名傢王選傑先生的入室弟子(大成拳黑帶八段)。。
　　中國大成拳研究會副會長。
　　北京中醫藥大學研究生班及北京大學醫學院本科班的針灸學授課。

人體筋膜科學與康復實踐 本書深入探索人體筋膜係統的復雜結構、生理功能及其在健康與疾病中的關鍵作用。聚焦於現代醫學對筋膜的最新認知，結閤先進的生物力學原理與臨床觀察，旨在為讀者提供一個全麵、深入且實用的筋膜健康指南。 第一部分：筋膜的結構與功能解剖 本部分將徹底剖析筋膜的層次結構，從宏觀到微觀，細緻描繪從錶層筋膜到深層筋膜，乃至肌肉內筋膜（肌內膜、肌束膜、肌周膜）的精細構造。我們將使用清晰的圖解和詳盡的文字描述，闡釋筋膜的物理特性——其粘彈性、張力傳遞能力以及作為“身體網絡”的角色。 筋膜的組織學基礎： 探討筋膜中的膠原縴維、彈性縴維以及大量存在的成縴維細胞、肥大細胞和感覺神經末梢的分布及其相互作用。重點解析筋膜的液態成分——組織間液的循環機製及其在營養物質運輸和廢物清除中的作用。 筋膜的生物力學： 深入分析筋膜如何作為身體的“應力導體”，在不同動作模式下分散、引導和儲存機械張力。闡述筋膜的收縮性（Myofibroblasts的參與）及其對肌肉張力的間接調控機製。 本體感覺與筋膜： 詳細論述筋膜如何作為重要的本體感覺器官，通過其豐富的神經末梢嚮中樞神經係統傳遞關於身體位置、運動意圖和環境反饋的信息，以及它在姿勢控製中的核心地位。 第二部分：筋膜病理學與慢性疼痛機製 本章節側重於當筋膜係統發生功能障礙時，如何引發和維持慢性的疼痛與運動受限。我們摒棄傳統的孤立肌肉理論，強調筋膜鏈條的失衡是許多現代疼痛綜閤徵的根本原因。 筋膜的生物力學適應與僵硬化： 探討長期不良姿勢、重復性勞損或急性創傷後，筋膜組織如何經曆生物化學和結構上的重塑，導緻粘連（Adhesion）、縴維化（Fibrosis）和水腫（Edema）的形成。 神經敏感化與筋膜： 分析筋膜炎癥和機械性壓力如何激活傷害感受器和自主神經係統，導緻局部組織疼痛閾值下降，形成中樞和周圍神經敏感化。 跨節段疼痛與筋膜牽拉模式： 通過大量臨床案例分析，展示特定區域（如腰部、頸部或肩部）的筋膜緊張如何通過整體的筋膜通路，引起遠端關節或組織的疼痛和功能障礙（例如，足部問題引發的膝蓋或髖部代償）。 第三部分：現代筋膜評估技術 準確的評估是有效治療的前提。本部分介紹一係列基於現代人體工程學和運動生物力學的筋膜評估方法，超越單純的觸診。 視覺運動評估： 教授如何通過觀察站立姿態、步態分析和特定功能性動作（如深蹲、提拉）來識彆潛在的筋膜限製區域和代償模式。重點講解“張力綫”的可視化識彆技巧。 觸診與質地辨識： 詳述如何通過觸診區分筋膜的健康狀態（柔軟、濕潤、易於滑動）與病理狀態（緊綳、乾燥、形成結節或帶狀結構）。介紹如“張力測試法”和“滑動性測試”的應用。 疼痛地圖與患者主訴整閤： 指導如何將患者的主觀疼痛描述與客觀的筋膜功能障礙區域進行精準匹配，建立個體化的病理模型。 第四部分：非侵入性的筋膜鬆解與康復策略 本部分是本書的核心實踐指導，詳細介紹多種已被科學驗證的、以筋膜為靶點的治療方法，旨在恢復筋膜的流動性和彈性。 手法治療技術： 深層橫嚮摩擦與牽拉： 針對粘連區域，講解不同方嚮和深度的壓力應用，以促進組織水分重新分布和縴維結構優化。 持續性張力技術（Sustained Pressure）： 闡述如何通過長時間、輕柔的壓力引導筋膜進入重塑階段，而非引發保護性收縮。 釋放技術： 針對特定肌筋膜觸發點，結閤呼吸和主動運動引導，實現神經肌肉的快速放鬆。 輔助工具的應用： 介紹泡沫軸、筋膜球等自我放鬆工具的使用原則，強調針對筋膜深層組織的有效工具選擇和操作技術，避免對淺層組織造成不必要的刺激。 運動處方與動態拉伸： 強調“動中求治”。設計針對不同筋膜鏈的動態序列，指導讀者如何在運動中重建健康的張力平衡，防止治療效果的反彈。重點區分靜態拉伸與動態鬆解的區彆。 水療與熱力學在筋膜放鬆中的應用： 探討溫度和浮力對降低組織粘滯性和增強手法效果的協同作用。 第五部分：筋膜健康與生活方式整閤 實現持久的筋膜健康，需要將治療融入日常生活。本部分提供營養學、心理調適與日常姿勢習慣的指導。 筋膜的營養與水閤： 解析膠原蛋白、彈性蛋白的閤成所需的關鍵營養素（如維生素C、氨基酸），以及保持組織間液充足對筋膜彈性的重要性。 壓力管理與筋膜緊張： 探討慢性壓力如何通過皮質醇和交感神經係統的激活，直接導緻筋膜的僵硬化。介紹冥想、呼吸訓練在降低全身筋膜張力中的作用。 工作場所的人體工程學優化： 針對久坐和重復性操作的工作環境，提供具體的筋膜保護性姿勢調整方案，以及如何在工作間隙進行有效的“微休息”鬆解練習。 本書麵嚮物理治療師、運動康復專傢、按摩治療師，以及所有關注自身筋膜健康、希望通過科學方法解決慢性疼痛和運動功能障礙的普通讀者。它提供瞭一套係統、深入且極具操作性的筋膜科學知識體係與實踐指南。

第一章　百病生於筋
很多疾病都是筋齣毛病引起的
筋是我們身體的生命綫
筋是百病之源
外邪、勞損、體質──經筋病的三大誘因

第二章　百病由筋治
從筋的角度去考慮，疾病多瞭一條解決之道
主要的理筋手法
艾灸，舒筋活絡的一大法寶
站樁功，全方位的理筋術
如何預防筋的損傷？

第三章  頭麵部疾病的經筋調理方法
頭痛──不能輕視的小毛病
頭暈──小毛病會帶來大煩惱
失眠──危害健康的重大疾病
神經衰弱──健康的警告鍾
老年癡呆癥──第四大健康殺手
麵癱──乍暖還寒時，最要預防
三叉神經痛──痛起來要人命
近視──彆讓靈魂之窗霧濛濛
鼻炎──讓鼻子早日「脫敏」
耳鳴──若忽視變耳聾
張嘴睏難──不要命，但煩人
吞嚥睏難──找迴吃的快樂

第四章  頸胸部疾病的經筋調理方法
落枕
頸椎病
慢性咽炎
慢性支氣管炎
哮喘
胸悶
心悸
冠心病
高血壓
乳房疾病

第五章  腹部疾病的經筋調理方法
胃下垂
胃十二指腸潰瘍
便秘
腸躁癥
膽囊炎和膽囊結石
慢性盆腔炎
子宮肌瘤
不孕癥
痛經
月經失調
小兒遺尿
糖尿病

第六章  肢體疾病的經筋調理方法
五十肩
網球肘
腰肌勞損
腰背肌筋膜炎
腰腿痛
髖關節扭傷
梨狀肌綜閤徵
下肢水腫
不寜腿癥候群
腿抽筋
足底筋膜炎

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計就吸引瞭我，簡約而富有古韻，拿在手裏很有質感。書名“筋柔百病消”直擊痛點，讓人覺得書中蘊含著一種古老而有效的智慧，能夠解決許多睏擾現代人的健康問題。我一直對傳統養生方法很感興趣，尤其是一些注重內調的功法，總覺得比單純的藥物治療更根本。這本書的副標題“百病由筋治，現代版易筋經”更是讓我好奇，易筋經的名聲在外，但總覺得有些神秘，難以入門。如果這本書能將其精髓以現代人的方式呈現，並且解釋清楚“筋”在養生中的重要性，那無疑是給我的健康管理打開瞭一扇新的大門。我期待它能提供一套係統性的方法，讓我能夠在傢中自主練習，逐步改善身體狀況。我尤其希望書中能圖文並茂，詳細講解每一個動作的要領、發力點以及注意事項，這樣我這樣的初學者也能更好地理解和掌握，避免因動作不當而受傷。整體而言，這本書給我的第一印象是專業、實用，並且充滿著一種治愈的力量，讓我迫不及待地想翻開閱讀。

评分☆☆☆☆☆

近幾年，我一直在探索各種非藥物的健康改善方法，深信身體的自愈能力是無限的。看到《筋柔百病消：百病由筋治，現代版易筋經》這個書名，我立刻被它所吸引。 “筋柔百病消”這句話，簡練卻充滿瞭力量，似乎點明瞭解決許多慢性疾病的根本途徑。“百病由筋治”的觀點，更是讓我眼前一亮，這是一種全新的健康視角，我非常想知道書中是如何闡述這一理論的。而“現代版易筋經”這個概念，則讓我覺得這本書既保留瞭傳統功法的精髓，又迎閤瞭現代人的需求。我希望書中能夠詳細解釋，為什麼“筋”如此重要，它在身體的健康和疾病中扮演著怎樣的角色。我更期待書中能夠提供一套係統、科學、易於掌握的練習方法，能夠真正幫助我改善身體的僵硬、不適，甚至一些長期存在的亞健康狀態。我希望這本書的講解能夠細緻入微，從動作的起始到結束，從呼吸的配閤到意念的引導，都有清晰的指導，讓我能夠放心地在傢中進行練習，感受到身體逐漸變得柔韌、健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的上班族，頸肩腰背的酸痛幾乎成瞭我的“職業病”。嘗試過各種按摩、理療，效果都隻能維持一時。偶然看到這本書的書名，感覺像是救星。“筋柔百病消”，這話說得太實在瞭，感覺把我心裏想說的話都說齣來瞭。而且“百病由筋治”，我之前從未這麼深入地思考過筋的關聯性，總是局限於局部疼痛。如果這本書能讓我明白，身體很多的不適，甚至一些看似不相關的疾病，都可能源於筋的僵硬或失衡，那將是多麼顛覆性的認知！我對“現代版易筋經”尤其感興趣，易筋經聽起來很厲害，但傳統功法往往動作幅度大，對身體柔韌性要求高，我擔心自己無法完成。如果這本書能將這些古老的智慧與現代人的身體特點相結閤，設計齣更易於接受和練習的動作，並且講解清晰，有視頻輔助就更好瞭，那我就真的有希望告彆長期的身體疼痛瞭。我希望這本書能提供一些切實可行、循序漸進的練習方法，讓我能夠找到問題的根源，而不是僅僅解決錶麵的不適。

评分☆☆☆☆☆

我一直對武術和傳統養生有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠內外兼修的功法。易筋經的名字我早就聽說過，但總覺得那是武林高手纔能練的絕技，自己望塵莫及。這本書的書名“筋柔百病消”加上“現代版易筋經”，立刻勾起瞭我的好奇心。我猜想，這本書應該是在易筋經的基礎上，根據現代人的身體特點和需求，進行瞭創新和簡化，使其更易於普通人學習和練習。我非常期待書中能夠詳細講解易筋經的原理，以及“筋”在人體健康中的關鍵作用，比如它如何影響氣血運行，如何影響關節的靈活性，甚至如何影響我們的情緒和精神狀態。我希望這本書不僅僅是教授一套動作，更能讓我理解這些動作背後的深層含義和養生之道。如果書中能有詳實的圖文解析，以及對動作細節的精準指導，甚至對不同練習階段的建議，那將對我這樣渴望學習又擔心學不會的人來說，是極大的福音。我希望能通過這本書，真正掌握一套能夠強身健體、延年益壽的實用功法。

评分☆☆☆☆☆

這本《筋柔百病消：百病由筋治，現代版易筋經》的書名，真的有種“一語道破天機”的感覺。我一直覺得，人體是一個整體，很多時候我們頭痛醫頭，腳痛醫腳，忽略瞭內在的聯係。比如，有時候情緒不好，身體也會跟著齣現各種不適，但很多人卻不理解這是為什麼。這本書的“百病由筋治”的提法，讓我看到瞭解決問題的另一種可能性——從“筋”這個角度入手。我很好奇，“筋”究竟扮演著怎樣的角色，它又如何能夠牽一發而動全身，影響到如此多的“百病”？而“現代版易筋經”這個概念，則充滿瞭吸引力。易筋經本身就帶著傳奇色彩，如果這本書能將這門古老的神功“現代化”，讓它變得更加貼近我們現代人的生活和身體狀況，並且易於學習和實踐，那絕對是市麵上難得的精品。我期待書中能有深入淺齣的理論講解，讓我理解“筋”在身體運行中的核心地位，同時也能提供一套完整的、可操作性強的練習體係，讓我能夠通過日常的練習，達到強筋健骨、疏通經絡的目的，從而達到“筋柔百病消”的理想狀態。