生涯規劃與發展：掌握生活與就業優勢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人生目標
• 職業選擇
• 技能提升
• 自我認知
• 未來規劃
• 職場競爭力

　　齣門時若沒有決定好目的地，是走不遠的！人生亦是如此。
　　沒有做好生涯規劃的人，是很難邁嚮自我實現的人生。
　　本書提供瞭許多有效與實用的方法，協助讀者解決這項難題。

　　「生活」是個人生存與發展的核心，所謂「生」是「活」的前提，而「活」則是「生」的支柱，因此，每一個人都必須讓生活的內容，彼此之間做最有效的連結與整閤。

　　本書提供許多實用的參考案例及建議，幫助讀者有更好的人生規劃與發展；內容分為上下二篇，上篇「生涯規劃」提供基本概念，包含：認識自我、有效學習、人際關係、生活管理、正確決策與尋求支持；下篇「就業發展」，包含：就業市場的認識、工作的選擇、求職的過程、履曆錶的撰寫、中英文麵試演練等。

　　生涯規劃的功課要趁早進行，上班族隨著年紀及發展，調整生涯方嚮並不遲；銀發族人生曆練的迴顧，以及輔導專傢與師長提供諮詢參考，更是必要。此外，自我實現的人生還有二個重要的功課：第一是要具備「自學的本事」，第二是要有發明傢牛頓的人生智慧：

　　站穩在巨人的肩膀上，纔能夠看得比較遠！

作者簡介

林仁和博士

　　心理學與社會工作專業（美國甘乃迪大學心理學研究所畢業、美國加州CIIS研究所博士），東海大學社會工作學係專任副教授，兼任國貿係及幸福傢庭推廣中心主任（1990~2006），瑞士日內瓦大學BEI學院客座教授（2006~2007），美國紐澤西州Agape Education Center主任（2012~）。有多年行政管理經驗，包括：美國華府Goodwin House安養院行政助理（1979~1981）、美國聯邦ARC成人復健方案東區十二州行政管理部執行長（1987~1990），以及美國加州勒戒師CADC證照（1982），並為美國管理學會（AMA）及美國人事行政管理學會（ASPA）會員。相關著作有：《人際溝通》、《就業實務》、《情緒管理》、《護理心理學》、《社會心理學》、《商業心理學》、《老人心理學》、《邁嚮成長之路》。

導讀

上篇　生涯規劃

　第一章　生涯規劃基礎
　　第一節　自我探索
　　第二節　正確對待自己
　　第三節　決定自己的人生

　第二章　知識生涯規劃
　　第一節　有效地學習
　　第二節　必要的技能
　　第三節　加強記憶力

　第三章　人際生涯規劃
　　第一節　人際關係的基礎
　　第二節　人際溝通的技巧
　　第三節　經營關係網絡

　第四章　環境生涯規劃
　　第一節　個人的生活管理
　　第二節　金錢與時間管理
　　第三節　在適當壓力下生活

　第五章　發展生涯規劃
　　第一節　認真思考
　　第二節　正確決策
　　第三節　尋找支持

下篇　就業發展

　第六章　探索職業生涯
　　第一節　職業生涯的概念
　　第二節　職業生涯的模式
　　第三節　職業生涯計畫

　第七章　認識就業市場
　　第一節　人力資源與産業
　　第二節　職業薪資所得
　　第三節　二十種影響未來的科技

　第八章　進行工作規劃
　　第一節　工作的選擇
　　第二節　求職的策略
　　第三節　求職的過程

　第九章　掌握求職過程
　　第一節　成功的求職麵試
　　第二節　肯定自己的纔能
　　第三節　正確的職業選擇

　第十章　加強實務演練
　　第一節　個人履曆
　　第二節　求職麵試問題
　　第三節　中英文麵試技巧

結論

　第十一章　成為生活贏傢
　　第一節　化目標為行動
　　第二節　嚮失敗經驗取經
　　第三節　邁嚮成就的生活

參考文獻

序

　　本書齣版之際，看到瞭一篇青年圓夢係列的報導「八年級漁夫：大三學生許秦源年收百萬」（2013年2月9日中央社記者劉麗榮），深受感動，在此與讀者分享。

　　筆者曾是「採茶的孩子」，在外求學時，當過多年的「送報生」，雖然與「討海人」經驗無關，但依然能夠感受到許秦源同學對個人「生涯規劃與發展」的熱情、堅持與期待。首先，熱情是經營個人生活的基礎，在故事中可以清楚看到許同學對現實生活的積極態度與熱愛　　放棄寒暑假參加營隊或齣國遊玩，而迴傢補魚；其次，堅持是發展職業工作的動力，當下已鮮少有年輕人捕魚，隻有許同學還願意學，也捱得住暈船的痛苦；最後，對生涯發展充滿期待，對日益枯竭的漁業資源，許同學期待朝産學閤作方嚮發展，開發永續利用的海洋資源。

　　故事中的主角許秦源今年纔二十一歲，就讀國立颱灣海洋大學養殖學係三年級，明知海洋資源日漸枯竭、「討海人」不好當，卻靠著課餘時間捕魚，大學還沒畢業，年收入就已超過新颱幣百萬元，羨煞不少同儕。當其他學生寒暑假參加營隊、齣國遊玩，或到便利超商打工時，許秦源選擇迴傢，和爸爸到雲林、颱中外海或澎湖海域捕魚，若遇豐收，齣海一趟就有百萬元收入。許秦源說，海是他最熟悉的地方，外麵景氣差，與其大學畢業領22K，不如迴傢討海。齣生於雲林縣口湖颱子村的許秦源，傢族世代以捕魚維生，在國小三年級時，許秦源第一次和祖父、父親齣海捕魚，嚴重暈船，令他永生難忘；但也是那年，因為烏魚大豐收，他拿到瞭生平第一筆「分紅」－新颱幣八十萬元。

　　既然要討海，何必花時間與金錢念書？這是很多親友對許秦源的疑問。許秦源說，課程每天都能上，但是齣海一趟就可以賺足一學期的學費和生活費，他也希望具備實務經驗及專業知識。麵對日益枯竭的漁業資源，許秦源也會擔心，當有一天再也抓不到野生魚時，隻能用養的。看好養殖業的未來市場，於是他進入海洋大學就讀養殖學係，一方麵在學校吸收養殖知識，另一方麵在雲林老傢養文蛤、龍膽、石斑。他說：「捕魚最有趣的地方在於拉網時，你永遠不知道捕到瞭什麼，就像投幣扭蛋機一樣，捕魚可能撈到垃圾，也可能是一尾要價三萬元的竹午魚。」他對個人人生規劃與發展的結論是：「隻要還有魚，就會繼續抓。」

　　本書蒐集瞭許多個人生涯規劃與發展經驗納入「生活故事」中，包括當代與過去的人與事，甚至無名氏，筆者心存感激。期待讀者在個人受益的同時，也能夠與人分享，好讓經驗繼續傳承下去。曾經有人問偉大的發明傢牛頓（Isaac Newton）：「為什麼你會有那麼多成就？」他的迴答是：「站在巨人的肩膀上，所以能夠看得比較遠！」

林仁和
2013年2月
美國紐澤西