頭痛！腰痛！肚子痛！心也痛！
　　不要再讓疼痛破壞你的生活品質！

　　疼痛到底是什麼呢？現代醫學對此了解到什麼程度？造成疼痛的原因又是什麼？疼痛是怎樣讓腦部感到痛苦的呢？

　　疼痛一詞所能代表的內容千差萬別，從身體（物理性）的痛楚，到相當於內心傷痛的悲哀、煩惱、不安與緊張、嚴重壓力等等。還有跟身體疼痛無法分離的麻痺、身體沉重等異常性感覺，以及大規模手術之後常常發生的那種不知該置身於何處的無力、難以承受的感覺。這些感覺，全都是透過神經所造成的病痛。

　　現代人生活壓力大，身體難免會受不了負荷而漸漸出現一些小毛病。然而，該如何面對這些病痛，是否有更好的方法可以緩解這些惱人的疼痛呢？疼痛的程度該如何進行評估？有去除疼痛的方法嗎？本書作者會以疼痛治療師的身分，提出一些對於身心疼痛所能採取的策略、心態，讓我們可以更加心平氣和的與病共存。

本書特色

　　專業疼痛治療師教你如何緩解疼痛

　　疼痛分為生理與心理。不管哪一種都讓人覺得身心俱疲。因此，認識疼痛是解決問題的第一步！

　　本書盡可能以平易的方式來敘述科學性的事實，加上作者近50年來的臨床經驗中所得到的想法。文章內容會盡可能避開醫學名詞，以日常性的方式進行說明，但病名與解剖名詞還是維持不變。希望讀者能從本書內容之中，找出用來緩和自己身心痛楚的線索，讓身心靈都能得到釋放、進而恢復良好的生活品質。

作者簡介

下地恆毅（Shimoji Kouki）

　　過去擔任新潟大學醫學部教授、明尼蘇達大學客席教授、紐約醫科大學客席教授、倫敦大學客席教授，目前擔任新潟大學名譽教授、NPO標準醫療情報中心理事長、醫療法人愛德會理事長、醫療法人向仁會顧問、特定醫療法人昭愛會顧問、（有限公司）疼痛控制研究所所長、4種國際醫學雜誌委任編輯。包含英文專門書籍、日文專門書籍等多數著作。

前言　003

第1章　什麼是疼痛？　009
疼痛會破壞生物的體內平衡（Homeostasis）　010
疼痛的物質是什麼？　013
感到疼痛的機制　014
將痛傳到腦部的2條通道　019
疼痛為何這麼不好受？　022
疼痛來自內心？　024
無意識下的痛楚　028
體內有抑制疼痛的機制存在
－上行性與下行性的疼痛抑制系統　030

第2章　疼痛是人體最大
且有害的壓力　033
疼痛的壓力會透過交感神經，
對心臟、血管造成阻礙　034
疼痛的壓力會降低皮膚血液流動　037
疼痛的壓力會透過交感神經，造成肌肉僵硬　040
疼痛的壓力會成為憂鬱症的源頭　041
疼痛會被記住　043

第3章　代表性痛楚的機制與對策　047
頭為什麼會痛？
－－各種頭部的疼痛　048
一次性頭痛
－－（1）緊張性頭痛：由緊張的神經、肌肉所造成的頭痛　048
一次性頭痛
－－（2）血管性頭痛　052
二次性頭痛　056
COLUMN 1：人種、地區與酒量的關係　059
COLUMN 2：二手煙與頭痛　061
臉部為何會痛？
－－各種臉部的疼痛　062
頸部為何會痛？
－－各種頸部的疼痛　068
肩膀為何會痛？
－－各種肩膀的疼痛　083
手腕跟手為何會痛？
－－各種手跟手腕的疼痛　086
背部跟胸部為何會痛？
－－各種背部跟胸部的疼痛　100
心因性疼痛症候群　104
帶狀皰疹與帶狀皰疹後神經痛　107
胸椎壓迫性骨折　110
胸椎椎管狹窄症　113
腰部為何會痛？
－－各種腰部的疼痛　118
膝蓋為何會痛？
－－各種膝蓋的疼痛　130
退化性關節炎　132
風濕性膝關節炎（膝關節風濕）　134
腳為何會痛？
－－各種腳部的疼痛　136
複合性區域疼痛症候群（CRPS）　150
神經性疼痛（Neuropathic Pain）　152
腹部為何會痛？
－－各種內臟的疼痛　162
危急性高的胸部疼痛　166
危急性低的胸部疼痛　175
危急性高的腹部疼痛　181
其他造成腹痛的疾病　189
女性特有的疼痛：生理痛（經前綜合症）　192

第4章　疼痛時
如何進行照料　195
如何評估疼痛？　196
如何診斷疼痛　198
減緩疼痛的策略　200
斷絕交感神經緊張過度所造成的惡性循環　203
阻止痛楚被記住　206
活化全身抑制疼痛的機制　208
實際治療疼痛的方法　211
疼痛科（Pain Clinic）是什麼？　219
15項可以自己進行的疼痛治療、預防方法　221
癌症疼痛的治療法（緩和性醫療）存在嗎？　227
要怎麼處理手術後的疼痛？　231

總結　233
索引　234