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　　★連續40週蟬聯日本Amazon健康保健排行榜前3名
　　★《斷捨離》作者強力推薦：「生病，可以趕走心靈雜質。」

　　生病真的是壞事嗎？
　　我們的潛意識，會透過疾病說話，你聽見了嗎？
　　打從心底「允許」自己康復，任何一種病都會自己好。

　　★ 真正的治癒不是把病丟掉，而是讓它幫助你
　　「生病了！為什麼倒楣的是我？」還在為疾病困擾不已，甚至自怨自艾嗎？其實生病絕不是你的錯，你也太小看疾病了！每種疾病都有非存在不可的理由，先別急著擺脫疾病，正視它、理解它、讓它來幫助你吧！你會發現，生病不僅並非壞事，我們甚至可以從中發現自己被埋沒的才能。

　　★ 疾病，最瞭解你
　　「好像不太舒服，總之先看醫生吧！」不論大病小痛，第一個念頭就想往醫院跑的人想必不在少數，其實這樣做不但造成醫療負擔，更會讓你喪失「與身體對話的機會」。
　　
　　「疾病」是身體發出的「訊號」，亂投醫以前，請試著解讀它！「我想向她道歉，卻拉不下臉來……」、「好想念我的家人！」、「好想休息一陣子。」我們的潛意識，會透過疾病說話，你發現了嗎？

　　本書以「心理學」與「醫學」兩大角度切入，帶你重新認識疾病，透過3個步驟，180度反轉你對疾病的固有看法：

　　【步驟1】　丟掉否定
　　想讓疾病對你說話，首先必須摧毀對疾病的負面想法。
　　為什麼人體細胞一年會完全更新一次，疾病卻無法在一年內痊癒？答案是：你的潛意識不允許自己康復。千萬別小看心理作用，當你承認自己的貧窮，你就會看起來像個窮人，同樣地一旦對疾病貼上負面標籤，疾病就會徹底成為負面的東西，纏著你不放！
　　
　　打敗病痛的第一步不是逃避，而是「肯定疾病」，唯有拋棄對疾病的成見，你才會發現：原來疾病帶給我們的不是肉體上的痛苦，而是生命的成長。

　　【步驟2】　正視疾病
　　疾病是體內被壓抑的負面能量「具象化的結果」。你可曾想過，以下這些不起眼的症狀都與潛意識有關？

　　眼皮跳動不止的人，有不想被人看見的弱點；有鼻炎問題的人，想過濃稠而充實的人生；長期隱忍他人的傲慢與矛盾，讓你滿嘴蛀牙；嘴破、喉嚨痛的真正原因，也許來自你想捍衛的價值觀；辦公室上下人際關係的失衡，可能是肩頸痠痛的主因；腰痛表示你平輩關係出問題，要溫和地對待朋友；親人間的關係不睦，最容易讓你輾轉難眠……，從各種小病痛到慢性病、三大死因，每個疾病的背後，也許都隱藏著某種心理課題，等著你去發現。不妨試著從這些角度檢視疾病，從中發現自己被隱藏的人格特質。

　　【步驟3】　釋放疾病
　　當你對身心的關聯性有多一點了解，表示你的意識已經開始轉變了！接下來將透過一些簡單的方法，解放副交感神經，釋放囤積在體內的各種負面能量。當疾病的負面能量往外釋放時，不但身體痊癒了，更能發現意想不到的才能。
　　
　　你也許不曾發現：有貧血問題的你，其實是個相當細心的人；常常頻尿的人，最懂得事情的輕重緩急；長期受荷爾蒙失調所困擾的你，擅於分配時間；有呼吸道問題的人，也許都有潛藏的藝術家天分……。疾病不可怕，它是演化的必經過程，幫助我們從中發現自己的潛能。

本書5大特色：

　　★透過簡單易懂的圖解、生動的案例分析，理解疾病背後的心理成因。　
　　★以醫學與心理學的交叉分析，提供新觀點，發現身體的另一種可能性。
　　★提供心靈層面的改善方針，對症下藥，徹底治癒惱人的疾病。
　　★收錄4個「左右腦測驗」，藉由動作檢視自己的個性，進一步了解潛意識對身體的影響。
　　★圖解5種「簡易鍛鍊法」，從小動作著手，強化五臟功能。

作者簡介

自凝心平（Onocoro Shinpei）【身體心理學家】

　　1971年生，國立滋賀大學經濟學部畢業，現為身體心理學家、社團法人自然療癒力學校理事長。

　　大學畢業後，因為幼年奇蹟似的病癒經驗，他放棄高薪工作，致力研究疾病與心理的關係，希望透過心理學的角度，解析疾病成因，幫助更多患者從疾病中獲得成長。

　　作者不僅長年修習「生命場域共鳴理論」，具有呼吸法、身體工作療法、心理療法等多項資格，更精通能量療法、心像療法等，常就選手的運動傷害問題、經營者與職場的心理問題舉辦研習會，進行個別諮商指導。從事心理諮詢至今17年，諮商件數破2萬件，對象從經營者、體育選手、家庭主婦，至政治家、醫療人員等無所不包，為了讓更多人了解心靈與身體的真實力量，近年成立社團法人自然療癒力學校，擔任理事長一職。

　　個人網站：onocoroshinpei.com/
　　自然療癒力學校網站：naturalhealing-school.org/

譯者簡介

楊孟芳

　　口筆譯者，輔仁大學法律學士，翻譯學研究所修畢。目前擔任UNIQLO店內POP翻譯、理律法律事務所專利審稿等。譯有《法曹倫理》、《跟誰聊天都盡興》、《35歲前一定要戒除的60件事》。

作者序－－病，什麼都知道
前言－－不管是什麼病，1年內一定會有治好的機會

第1扇門　摧毀對疾病的壞印象
Chapter1　其實，你的內心「渴望生病」？－－發現疾病背後的心理欲望
每個疾病背後，上天都為你準備了「驚奇的答案」
每個人體內都有200種以上不同的才能
欲望，是所有疾病的根源
你的內心深處其實「渴望疾病」？！
Chapter2  腎臟病跟「斷捨離」有關？－－病理階層大圖解
負面能量不斷累積，一定會生病
便祕、手腳冰冷與「五臟功能」有關
．肝臟功能－－經常熬夜，肝臟就會失去再生機會
．心臟功能－－找不到人生定位，血液循環也會跟著出問題
．脾臟功能－－胃與脾臟、胰臟間的平衡遭破壞，便秘就會找上門
．肺臟功能－－人體是個小宇宙，透過呼吸與外界相互連結
．腎臟功能－－有捨才有得，腎臟要健康請徹底實行「斷捨離」生活
5個平衡觀點，解決五臟壓力的各種小病痛
凌晨3點，才是區分五臟六腑的一日時間表

第2扇門　探索「病在想什麼」
Chapter3　疾病，到底有什麼才能？－－每種症狀其實暗藏玄機，你不能不知道從「症狀」就能看見你的心在想什麼
．眼皮痙攣－－眼皮跳不停，表示你有不想讓人看見的弱點
．鼻炎－－消化不良或食慾不振的人，最容易鼻子過敏
．蛀牙－－容易蛀牙的人，要切斷不必要的人際關係
．口腔潰瘍－－嘴巴破，原來跟「胃」有關係？
．頸部痠痛－－肩頸疼痛不能只靠按摩，生活失衡才是主因
．腰痛－－改善「腰痛」問題，請先改善人際關係
．睡眠障礙－－親人間關係不睦，最容易讓你輾轉難眠！
．感冒－－人體好比淤塞的大水溝，要靠「感冒」定期大掃除
Chapter4　「慢性病」的才能是什麼？－－高血壓、糖尿病、大腸炎通通有救高血壓、大腸炎背後，你非知道不可的事
．高血壓－－努力過頭，最容易讓血壓飆升
　【個案研究】拋開妒忌與競爭心，血壓跟著下降
．糖尿病－－控制血糖的胰島素，為什麼會分泌異常？
．痛風－－痛風的人，都具有天才型性格？
　【個案研究】痛風消失了，走起路來更加踏實
．脂肪肝－－肝臟脂肪會包覆毒素，吃得越毒，脂肪肝就越厚！
．肝炎－－肝臟細胞會帶著病毒一起自殺
．輸尿管結石－－尿道結石的人，要學習尊重他人的意見
．膽結石－－放下無法原諒的過去，別讓負面想法在體內結石
．潰瘍性大腸炎－－大腸黏膜發炎的背後，隱藏著對失敗的懊悔
壞習慣改不掉，是「潛意識」的錯！
．你是「速戰速決」型，還是「猶豫不決」型？
．雙手交叉的方法，會左右你的自我表現
．不經意的翹腳動作，會透露你的個性傾向
Chapter5　癌症、心臟病、腦中風，在想什麼？－－越單純善良的人，越容易罹患癌症！？
哪種人容易罹患癌症、心臟病、腦中風？
．動脈硬化－－腦中風、心臟病，都與血管硬化有關
．心臟病－－心肌梗塞的人，其實是心臟太強的人
．腦梗塞－－高標準的自我要求，會讓腦部堵塞、缺氧
．腦溢血－－懂得適時為情緒踩剎車，就能遠離腦溢血
心臟病與腦中風的共通問題竟是「腸道」？
．癌症－－越單純善良的人，越容易罹患惡性腫瘤

第3扇門　善用疾病的潛能
Chapter6　生病，其實是身體給你最好的禮物－－癌症只有5種，「想哭癌」、「想笑癌」、「感謝癌」、「自責癌」以及「愛人癌」。
被壓抑的負面能量，要「有意識地」分層解放
戰勝癌症，先改變自己的價值觀
　．第5層－－解放「分子、原子階層」
與其在意健康檢查數值，不如多說「讚美的話」
　．第4層－－解放「有機化合物階層」
常懷「感謝的心」，就能擺脫身體的小毛病
　．第3層－－解放「細胞階層」
保健五臟的5種簡單動作
　．第2層－－解放「器官、組織階層」
　※腎臟訓練：暢通排尿
　※肝臟訓練：改善荷爾蒙平衡
　※肺臟訓練：改善呼吸
　※心臟訓練：改善血液循環
　※脾臟訓練：順暢排便
勤運動，就能發揮身體的才能
　．第1層－－解放「肉體階層」
誠實表現內心的感動，疾病將化為才能

後記－－打從心底「允許」自己康復，任何一種病都會自己好

◎不管是什麼病，1年內一定會有治好的機會

人體內的每個細胞裡都有80億個蛋白質。隨著身體的新陳代謝，每天有2～3%的蛋白質被汰換掉，接著食物經過消化吸收，又在體內合成新的蛋白質……，如此不斷地汰舊換新，不到三個月，體內的蛋白質就能完全代謝更新。

其他組織細胞也是如此，也就是說，體內大部分的細胞組織，在1年內就可以完全更新一次。從物質的角度來看，你的身體跟1年前相比，幾乎已經是不同的人。

◆細胞不斷代謝更新，疾病卻無法根除，為什麼？

這樣一想，不管得了什麼疾病，按理說一年內應該有治癒的機會才對，然而為什麼有些人跟癌症搏鬥3年仍不見好轉？有人得異位性皮膚炎5年、罹患糖尿病10年……，這些疾病為什麼拖這麼久都治不好？我認為這正是身心相互影響所致。

從物質的角度來看，細胞雖然已經全部更新，但我們還是能維持不變的面貌及身體，這是因為體內有不變的「自我意識」，能將舊記憶傳達給每個新生細胞。換句話說，每年都徹底汰舊換新的身體，其實是由每天的自我意識不斷連綴而成。同理，像疾病這樣頑強的記憶，也會使你一直處在生病的狀態，所以即便細胞完全汰換更新，病痛仍無法消除。

讓我說得更具體一點。例如，具有降血糖的作用的「胰島素」，是由胰臟內的「胰島β細胞」所分泌，這個β細胞當然也會經過新陳代謝，產生新細胞。

「好！我要分泌一大堆胰島素！」

當新生的β細胞意氣風發地大聲宣誓時，他成長的環境卻掛滿了「糖尿病」的招牌，周遭的鄰居不僅看起來精神不濟，更怠忽職守，完全不顧分泌胰島素的重責大任。

「小朋友，這裡得了糖尿病，你可不能太活蹦亂跳！」

在周遭環境的壓力下，原本懷抱理想、有無限可能的新生β細胞，還來不及發揮原有的實力，就被糖尿病這個壞組織給洗腦了！

病名與症狀名，就像人生某一幕中暫時被賦予的角色，並非原本的你，所以必須認清角色，如同演員卸下角色後回到現實生活一般，確實地意識到「你就是你」，才能不被疾病記憶綑綁，這一點非常重要。


◆摧毀「疾病記憶」，更新體內的記憶體，病就不見了

不曉得大家有沒有這樣的經驗呢？持續盯著某個字看，漸漸地那個字看起來就像一群毫無意義的線條組合。

現在請試著凝視「心」字1分鐘。持續盯著看的話，點與線看起來就成了散亂的要素，接著你不禁開始懷疑：「咦？『心』字長這樣嗎？」將視線集中在某樣物體上一段時間後，構成要素就會逐漸被分解，這在心理學上稱為「完形崩壞」。

如果告訴你：「癌症的病灶其實是白色的。」你會做何感想？心中有沒有某種刻板印象，覺得癌症就是黑色的呢？事實上，大多數癌症的病灶都是白色的。若想將自己從像這樣的成見與思考框架中解放出來，「完形崩壞」是相當有效的方法，請徹底檢視自身的疾病，然後將腦海中根深蒂固的記憶摧毀、分解。如果能將這些印象徹底解構，剩下的就只有重新建構而已。如此一來，從疾病及症狀中獲得解放的身體，就會配合記憶的再建構發揮原有實力，隨著每年的身體代謝而煥然一新。

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